سایر منابع:
سایر خبرها
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
و کاهش وزن یک فنجان پاپ کورن حاوی 30 کالری است که تقریبا 5 برابر کمتر از کالری موجود در چیپس سیب زمینی است. به علاوه فیبر موجود در پاپ کورن باعث می شود احساس سیر شدن کنید و ترشح هورمون گرسنگی یعنی گرلین ghrelin مسدود می شود. این ویژگی از پرخوری پیشگیری می کند و افرادی که سعی دارند لاغر شوند با خوردن پاپ کورن راضی تر خواهند بود. به علاوه پاپ کورن حاوی مقدار خیلی کمی چربی های اشباع است و ...
صبحانه ضد پیری
برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های سراسر بدن می شود. املاح معدنی موجود در گردو از جمله مس، موجود تقویت تراکم استخوان ها می شود. بلغور جو: جو از شاخص گلایسمیک پایینی برخوردار است و مصرف آن در وعده صبح به کاهش کلسترول، بهبود هضم غذا و حفظ وزن در محدوده سالم کمک می کند. مصرف جو برای کاهش سرعت تشکیل چین و چروک های ...
نرم افزارهای غیرضروری که باید همین الان از گوشی هوشمندتان پاک شوند
باتری می شوند و بهتر است هرچه زودتر خودتان را از شر آنها خلاص کنید. به این شکل هم کمی حافظه گوشی تان را خالی می کنید و هم از کارکردن با آن لذت بیشتری خواهید برد. پس وقت را تلف نکنید و حتما پیش از عید گوشی تکانی کنید! اپلیکیشن های بهینه سازی مصرف رَم اپلیکیشن هایی که پس از بسته شدن در پس زمینه به فعالیت خود ادامه می دهند- حتی وقتی هم که از آنها استفاده نمی کنید- باعث اشغال شدن ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟
دارند می توانند در برابر بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان به مقابله پرداخته و از شیوع آنها پیشگیری کنند. باید و نبایدها در رژیم غذایی ماکروبیوتیک اگر به دانه ها، سبزیجات و سوپ علاقه مند هستید، می توان گفت که خوش شانس می باشید. در واقع حدود 40 تا 60 درصد از رژیم غذایی روزانه تان در این نوع رژیم غذایی باید دربرگیرنده غلات کامل مثل برنج قهوه ای، جو، ارزن و ذرت باشد ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
.... به شما پیشنهاد می کنیم از این به بعد ورقه های آشپزی جایگزین روغن یا کره مصرفی تان باشد. 17. پیش از سرو مواد غذایی سرخ شده مانند سیب زمینی، بادمجان، کدو و... آنها را روی کاغذ خشک کن بگذارید تا روغن اضافی شان گرفته شود. 18. نیمی از مقدار پیشنهادی روغن یا کره در دستورهای شیرینی و کیک را با کمپوت میوه یا ماست جایگزین کنید. 19. خامه یکی از مواد غذایی پرمصرف آشپزی به خصوص شیرینی ...
زیر و بم تئاتر در گفت وگو با شفیعی / تمایلی به ماندن ندارم
غلط و چه درست و آنچه در این سال ها انجام شده، به معاون جدید انتقال یابد تا با یک تحلیل درست و دقیق تر کار ادامه پیدا کند. ولی با این حال ایشان را نیروی جوان، با انگیزه و خوش فکری می دانم و امیدوارم در معاونت هنری بدنه تخصصی ادارات کل و دفاتر که بسیار پرتجربه و توانمند هستند در زمان مدیریت آقای حسینی مورد استفاده قرار گیرند. درباره رفتن من هم صحبت هایی با هم داشته ایم و انشالله به زودی اتفاقاتی ...
کشف فیلم رابطه غیراخلاقی "اشرف پهلوی" با حیوان خانگی
. اشیایی که در چمدان جا می گرفت فروگذار نکرده بودند و همه را تخلیه کرده بودند. خاندان پهلوی ابایی نداشتند فساد اخلاقی شان یادگار بماند علاوه بر این ویدئو که از اشرف پیدا شد، آیا مواردی از فساد سایر خاندان پهلوی پیدا شده بود؟ اینها ابایی نداشتند از اینکه لذت بردن و فسادشان هم یادگار بماند. مثلا ما در اسلام دستور داریم در مخفی گاه ها و اتاق هایتان با همسر خود رابطه داشته باشید و جلوی ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب می کند، کاهش می دهد. نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز برای این منظور کافی است. علاوه بر آن، نوشیدن چای سبز به آرامش روح و جسم شما و نهایتا سلامت قلبتان کمک خواهد کرد. کلم بروکلی بروکلی خوراکی عالی برای سلامت قلب است که حاوی ویتامین کا است و از این رو در جلوگیری از سفت ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟ +راه های طبیعی
دهد که بدن به خاطر سوختگی، مقدار بسیار زیادی خون ازدست می دهد. پیشگیری از تمام انواع سوختگی ها بهترین روش برای مقابله با سوختگی ها آن است که در وهله ی اول از وقوع آنها جلوگیری کنید. برخی از مشاغل، شما را در معرض خطر بیشتری برای دچار شدن به سوختگی قرار می دهند اما واقعیت این است که اکثر سوختگی ها در خانه اتفاق می افتند. نوزادان و بچه های کوچک، بیشتر از بقیه در برابر سوختگی ها ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
وعده های غذایی روزانه تان بگنجانید و رژیم غذایی تان را کنترل کنید، به این ترتیب به طور مستمر کاهش وزن خواهید داشت. جو دو سر ماده چربی سوز: فیبر با توجه به مطالعه ای در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، لذت بردن از یک ظرف جو خوشمزه به جای برنج سفید با شام به شما در کم کردن چربی شکمی کمک می کند. به مردم در یک رژیم غذایی کم کالری گفته شد از مصرف غذاهای سبوس دار ...
تغذیه در دوران شیردهی، چه اهمیتی دارد؟
مورد نیاز خود را تامین کنند، ممکن است مقدار شیرشان کاهش یابد. شما می توانید دقیقاً حدس بزنید، وقتی که شیر کم می شود چه اتفاقی می افتد، کودک گرسنه مانده و بسیار بد خلق می شود. کالری یکی از عوامل رژیم شما می باشد، عامل دیگر مواد غذایی است. اگر رژیم مادر فاقد یکی از مواد غذایی باشد، آن مادّهٔ غذایی از ذخیرهٔ بدن مادر تأمین می شود. به این ترتیب شیر مادر علی رغم نوسانات تغذیه ای، به طور مداوم شامل ...
بیرون ریختن منی از واژن، نشان دهنده مشکلی است؟
داشته باشید. فقط به یاد داشته باشید، تنها یک اسپرم خوب مورد نیاز است. دوست ندارم احساس رطوبت داشته باشم بعضی از افراد از ارضا شدن همسر در واژن لذت می برند. اما برخی هنوز هم احساس انزال همسر را دوست ندارند. اگر احساس رطوبت پس از انزال را دوست ندارید از کاندوم استفاده کنید، از همسرتان بخواهید خارج از واژن ارضا شود، یا بعد از نزدیکی جنسی واژن را شستشو دهید. آیا مایع ...
یک مدیر عامل تازه کار باید به چه مواردی توجه کند؟
این هدف تلاش می کنند تا با کمک هم بتوانیم محیطی ایجاد کنیم که همه بتوانند در آن رشد کنند. این طرز فکر من شاید کمی فانتزی به نظر برسد؛ ولی دیدگاه اصلی من واقعاً همین گونه است و به شغلم این گونه نگاه می کنم. من اکنون مادر دو کودک هستم و این یک زندگی شخصی لذت بخش را کنار یک زندگی کاری لذت بخش برای من ایجاد کرده است. اگر طرز فکر اولیه من درباره مدیرعاملی همان چیزی بود که در اوایل کار به آن داشتم، مطمئنم به این جایگاه کنونی نمی رسیدم. شما فردی هستید که مدیریت و شیوه آن را با توجه به علایق خود تعریف می کند، از کسی الگو برداری نکنید چون شما در دنیا منحصربه فرد هستید. ...
بعد از بیدار شدن از خواب این کارها را نکنید
حتما هر شب به همان اندازه بخوابید. 2. چنبره زدن در تختخواب خب شما دکمه ی چرت ساعت را نزدید (آفرین!) و حالا بیدار در تخت تان دراز کشیده اید. یکجا چنبره نزنید و از این زمان برای کش وقوس دادن به بدن تان استفاده کنید.به گفته ی اِمی کادی از روان شناسان هاروارد، بازکردن دست ها و کش وقوس دادن به آنها اعتمادبه نفس لازم را برای آغازکردن روز در شما ایجاد می کند. اگرچه سخت است ...
مواردی که گردش خونتان را بهبود می بخشد
اسفناج که سرشار از آهن می باشند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. البته فراموش نکنید که مصرف بیش از حد آهن نیز برای قلب و عروق مضر است و بنابر تحقیقات پزشکی، بین آهن زیاد در خون و مشلات قلبی و عروقی و همچنین کلسترول بالا، ارتباط مستقیمی وجود دارد. به طور کلی همانطور که گفته شد، سیستم گردش خون گویای وضعیت سلامت بدن می باشد؛ بنابراین می توان عواملی را که روی سیستم گردش خون اثر منفی ...
بررسی گلکسی اس 9 و گلکسی اس 9 پلاس سامسونگ
نهم Samsung Experience علاوه بر ویژگی های اندروید اوریو بهبودهایی در نمایش اعلان ها و کنترل سرویس های اجرا شده در پس زمینه داشته است. Samsung Experience با طعم اوریو گوشی های سامسونگ همواره بهترین امکانات را برای اجرای هم زمان چند اپلیکیشن در اختیار کاربر قرار داده اند. برای مثال کاربر در گلکسی اس 9 و اس 9 پلاس همانند نسل پیشین علاوه بر تغییر ابعاد پنجره ها و جابه جایی بین آن ...
فواید رابطه زناشویی در حاملگی
. 3- رابطه جنسی در دوران بارداری لذت بخش تر است دکتر کلارا جونز، رئیس بخش زنان و زایمان بیمارستان مرکزی تورنتو می گوید:" گردش خون در دوران بارداری افزایش یافته و اعضاء بدن را حساس تر می کند. واژن و پستان ها نیز به دلیل افزایش ترشح هورمون استروژن حساس تر می شوند. " 4- ارگاسم، آرام بخش است بلافاصله پس از ارگاسم هورمون اکسی توسین - تولید کننده اندورفین - ترشح شده و حس آرامش و شادی نمایان می شود. پروفسور پیر شوارتز می گوید:" برقراری رابطه جنسی در دوران بارداری به دلیل ترشح هورمون اکسی توسین استرس ها و نگرانی ها را به راحتی از بین می برد. " ...
غذاهای کودک یک ساله، لیست پیشنهادی ما
و برای اینکه کودک این ماده غنی از فایده را دوست داشته باشد، می توانید آن را به همراه برنج و یا سبزیجات طبخ کنید و به آن ادویه بزنید تا خوش عطر و رنگ و طعم شود و مورد پسند کودک قرار بگیرد. موز: خواص موز برای کودک نوپای شما یک ماده انرژی زا و مقوی محسوب می شود که شما می توانید این میوه خوشمزه را له کنید و یا حلقه ای ببرید و در میان وعده های کودک از آن بهره مند شوید. ...
ماه پنجم حاملگی، چه غذاهایی نباید خورد؟
با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بدن مادر تغییرات زیادی می کند. شکم مادر بزرگ می شود و اشتهایش افزایش می یابد. مصرف مایعات سعی کنید مایعات برای دوری از یبوست مصرف کنید. علاوه بر آب، روزی حداقل دو لیوان شیر بخورید تا کلسیم مورد نیاز بدن تامین شود. غذاهای غنی از پروتئین پروتئین برای رشد فیزیکی جنین مورد نیاز است. ماهیچه ها، پوست و اندام برای رشد به پروتئین نیاز ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
ها نوع پنیر وجود دارد که طعم آن ها نیز متنوع است. - پنیر با شیر کامل. هر 28 گرم آن حاوی 6 تا 10 گرم چربی است. از این میزان 4 تا 6 گرم آن چربی اشباع شده است. - پنیر کم چرب یا پنیری که چربی آن گرفته شده. این پنیر با شیر 2 درصد تولید می شود. شیر بدون چربی یا شیر خشک نیز برای تولید این پنیر استفاده می شود. - پنیر های تازه پنیر هایی هستند که مدت زیادی نگهداری نمی شوند ...
حساسیت غذایی در کودکان، چطور تشخیص داده شود؟
...، آخرین دستورالعمل ها چیزی را نشان می دهد که ممکن است غیرقابل تصور باشد؛ به نوزادان در معرض خطرِ بیشتر ابتلا به آلرژی های بادام زمینی، باید از 4 ماهگی غذاهای حاوی بادام زمینی داده شود. Lanser تاکید کرد که البته این عمل بایستی به طریق مناسبی برای فرد انجام شود. برای مثال، می توان مقدار کمی کره ی بادام زمینی را با شیر مادر مخلوط کرد. چرا این عمل کمک کننده است؟ بر طبق گفتهLanser ، قرار ...
بارداری با پرولاکتین بالا، درمان مناسب
پزشک خود مراجعه کنید. فواصل این پی گیری ها را پزشک به شما خواهد گفت. در بعضی از بیماران، مصرف دارو سطح هورمون را پایین نمی آورد و یا تومور را کوچک نمی کند. در این حالت ممکن است لازم باشد مقدار بیشتری دارو مصرف کنید. در صورتی که باز هم دارو مؤثر نبود و یا شما دچار عوارض جانبی استفاده از دارو شُدید، ممکن است لازم باشد برای برداشتن تومور عمل جراحی صورت بگیرد. احتمال اینکه عمل جراحی و ...
خرافات در دوران بارداری، حساس نباشید!
را انجام دهید (مگر در مواردی که پزشک به شما بگوید که این کار را نکنید). نوزاد شما در داخل رحم به خوبی تحت محافظت است. باور 6: در دوران بارداری، بهترین ارگاسم زندگی تان را خواهید داشت پاسخ: بله. زمانی که ویار صبحگاهی و خستگی سه ماهه اول بارداری از بین رفت، متوجه می شوید که ویار زیادی به رابطه جنسی دارید. علاوه بر این در شرایطی که میزان گردش خون در بدن تان افزایش می یابد – از ...
افتادن در دوران بارداری، چه اندازه خطرناکه؟
عنوان غیرطبیعی نیست.احتمال زمین خوردن در دوران بارداری به خصوص بعد از سه ماهه سوم بارداری که جنین رشد زیادی داشته، بالا می رود. یکی از دلایل این امر این است که با بزرگ شدن شکم شما مرکز ثقل بدن به سمت جلو تغییر می یابد و ایستادن را برای شما دشوار می کند (مخصوصا در مکان هایی مانند جدول پیاده رو). اما به لحاظ فیزیولوژیکی دلیل این مسئله این است که با نزدیک شدن به زمان زایمان، مفاصل شما به دلیل ترشح هورمون ...
نزدیکی در دوران بارداری، آقایان بخوانند
می کند، در بعضی دیگر باعث احساس چالاکی می شود. به علاوه، به دلیل خون زیادی که به موجب بارداری به سمت سیستم تناسلی او در جریان است، ممکن است میل جنسی او افزایش یابد و برای برقرای رابطه، حتی از شما آماده تر باشد. پس، از این فرصت استفاده کنید، اما توجه داشته باشید که به هر حال او باید خواب کافی داشته باشد تا سلامتی خودش و جنین به خطر نیفتد. در ضمن، میل جنسی او را به حساب فقدان احساس مادری نگذارید ...
بیماری دیابت در بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
بالا بودن قند خون مادر و جنین هر دو بر سلامتی جنین اثر بسیار مهمی دارد. در مادران حامله دیابتی، چون مقدار قند، آمینواسیدها و اسیدهای چرب خونشان بالاست، مقداری از این مواد به جنین آن ها می رسد و موجب تحریک لوزالمعدۀ جنین می شود و انسولین بیشتر ترشح می شود. بالا بودن قند خون در بارداری وجود انسولین و مواد غذایی (گلوکز، امینو اسید و اسیدهای چرب) سبب رشد زیاد از حد و بزرگی جنین ...
بارداری بعد از سقط، چه اقداماتی لازم است؟
خواهید کرد. با این حال معمولاً توصیه می شود برای اقدام مجدد نسبت به بارداری کمی طولانی تر صبر کنید و سعی نکنید به سرعت باردار شوید تا پس از دو تا سه بار از اولین دوره قاعدگی پس از سقط جنین شما بگذرد. در حقیقت بهتر است زمان بیشتری از اولین سقط جنین بگذرد؛ زیرا تحقیقات متعددی نشان می دهد، تعداد زنانی که در 6 ماهه اول پس از اولین سقط جنین خود باردار می شوند به طور قطع بیشتر از افرادی هستند که به مدت ...
نیم نگاهی به سبک زندگی حضرت زهرا (س)
خبرگزاری شبستان /قم چه دلنشین است در آستانه سال جدید شمسی به بهانه سالروز میلاد مادر هستی، حضرت زهرا (س) به جشن می نشینیم . این ایام بوی فاطمه بهترین آموزگار عالم را می دهد. در پایان سال از بزرگ بانوی جهان اسلام، درس زندگی بیاموزیم تا علاوه بر سالی پراز رحمت وبرکت، زندگی سرشار ازمعنویت وبا نشاطی برایمان رقم بزند.مطالب زیر برگرفته ازکتاب داستان خوبان جلد2 به قلم سید جوادنورموسوی است ...
نشانه های یائسگی در زنان، بشناسید و درمان کنید
هایشان به صورت مصنوعی یائسه شده اند، نیز احساس می شود. جالب است بدانید 75 تا 80 درصد زنان در 3 ماه اول بعد از یائسگی فیزیولوژیک (طبیعی) و یا مصنوعی (برداشتن تخمدان) گرگرفتن را تجربه می کنند و از میان این زنان، 85 درصدشان حداقل به مدت یک سال درگیر این علایم خواهند بود. زمان شروع حملات گر گرفتگی در بیشتر خانم ها، قبل از تاریخ آخرین قاعدگی است. این عارضه به طور شایعی با تهوع ...
تغذیه کودکان از تولد تا 12 ماهگی
...، شیر شما تا شش ماهگی به صورت کامل از کودک در برابر عفونت ها محافظت می کند. این محافظت تا زمانی که کودک از شیر مادر تغذیه می کند ادامه دارد. سه علامتی که نشان می دهد کودک برای اولین غذای کمکی آماده است: بهترین زمان برای غذادادن به کودک هر کودک علائم خاص خودش را دارد اما سه علامت بین همه آنها مشترک است. این علایم نشان می دهند که کودک برای دریافت غذای کمکی به همراه ...