سایر منابع:
سایر خبرها
12 گزینه غذایی که از مسدود شدن رگ ها پیشگیری می کنند
از جمله گزینه های سرشار از امگا 3 برای جلوگیری از تشکیل لخته های خون هستند و منجر به کاهش فشار خون می شوند. حداقل یک گزینه از این ماهی ها را هفته ای سه بار بخورید. بادمجان: این سبزی تیره رنگ سبب پاک کردن شریان ها و کاهش کلسترول می شود. بادمجان حاوی فیبرهای محلول برای حفظ سلامت قلب است. زردچوبه: این ادویه زردرنگ یک غذای ضد التهابی است که از آسیب های ناشی از تجمع چربی در دیواره ...
امگا سه و بارداری، قصدتان جدی است؟
امگا-3 یک امید تازه برای جوانان و زوج هایی است که تاکنون نتوانسته اند بچه دار شوند. تحقیقات علمی نشان داده است که با داشتن تغذیه ای صحیح و مصرف روغن ماهی (امگا-3) فراوان، عمل لقاح بهتر شده و هم چنین مصرفی کافی امگا-3 بر روی رحم در خانم ها و اسپرم در آقایان اثر مثبت داشته است که همه عوامل بالا در جهت تشکیل سلول تخم و هم چنین در رشد بهتر جنین موثر و مفید است. محققین به خانم های باردار جهت پیشگیری ...
9 گزینه غذایی گیاهی، کبد را از سموم پاک می کنند
: هویج حاوی گلوتاتیون است؛ پروتئینی که به سم زدایی از کبد کمک می کند. گلوتاتیون یک مولکول ساده است که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود. از آنجا که بدن مداوم در معرض مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت ...
علت درد پستانها در زنان، داروهای نسخه ای درمانی
هر جهت یک مطالعه در "ژورنال زنان و زایمان آمریکا" پی برده است که روغن گل مغربی هیچ فایده ای در مورد درد پستان ندارد. زنان باردار، زنانی که در صدد بارداری هستند، و زنان مبتلا به صرع مجاز به مصرف روغن گل مغربی نیستند مگر اینکه پیشتر با پزشک در این مورد مشورت کرده باشند. -برای تسکین درد از داروهای ضد درد غیر نسخه ای مثل استامینوفن (پاراستامول، تاینلول) یا ایبوپروفن استفاده کنید ...
4 غذای مغز برای سالمندان
حافظه را سالم نگه می دارد و همچنین به سلول های مغز اجازه می دهد که به شیوه موثرتری با همدیگر ارتباط برقرار کنند. مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که افزایش کولین دریافتی با ارتقای عملکرد شناختی، ازجمله قوای حافظه، مرتبط است. 2. روغن زیتون حجم مصرفی در هر وعده: یک قاشق غذاخوری محققان اخیرا در سال 2017 و با آزمایش بر نمونه های حیوانی به این نتیجه رسیده اند ...
یبوست را با آب سبزیجات ریشه کن کنید
یبوست یک مشکل گوارشی است که بر اثر مصرف غذا های بی کیفیت و دیر هضم به وجود می آید و مانع دفع مواد زائد بدن از روده ها می شود. عوامل مختلفی در بروز یبوست نقش دارند که عبارتند از: مصرف محصولات لبنی بدون مصلح، استفاده از غذا های چرب و شیرین، نوشیدن کم مایعات، مصرف کم مواد غذایی و سبزیجات حاوی فیبر، استعمال الکل و مواد مخدر، تنبلی معده و روده و اختلال سندروم روده تحریک پذیر (این اختلال در ...
پیشگیری از رایج ترین سرطان زنانه با 7 پیشنهاد غذایی
به گزارش نامه نیوز به نقل ازactivebeatشایع ترین عوامل ابتلا به سرطان تخمدان از این قرارند: سیگار، سندرم تخمدان پلی کیستیک، سن، هورمون درمانی جایگزین، سابقه خانوادگی، درمان باروری، و چاقی. خبر خوب این است که با مصرف منظم برخی گزینه های غذایی و ایجاد تغییرات سالم در زندگی روزمره می توان خطر ابتلا به این سرطان را کاهش داد: ماهی: مجموعه ای از مطالعات نشان می دهد خوردن ماهی خطر ...
کمبود اسیدهای چرب چطور سلامت تان را تهدید می کند؟
به گزارش نامه نیوز به نقل ازsteptohealthاسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آنها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این دو اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد 5 علامت ...
درمان ویار بارداری، توصیه های طب سنتی
اگر معده به سردی جات حساس باشد، برای کاهش تهوع و ویار مفید است * مصرف ملین های ضعیف مانند روغن زیتون، انجیر تازه و انجیر خشک (که می تواند از شب تا صبح در گلاب خیس خورده باشد)، خوردن و بوییدن به شیرین، گلابی و سیب نیز توصیه می شود؛ اما مصرف ملین های شدید و مسهل ها در بارداری ممنوع است و حتی می تواند منجر به سقط شود. * در صورتی که فرد باردار به ویار شدید مبتلا می باشد، استفاده از ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
واقعیت نشان می دهد. خط لبخندی که بخاطر بالا رفتن سن ایجاد می شود را نمی توان کاری کرد اما شما می توانید با عادت های درست سبک زندگی و انجام چند راهکار ساده ی خانگی، از بسیاری از علت های ایجاد خط لبخند پیشگیری کنید. 1. روغن زیتون روغن زیتون برای محو کردن خط لبخند بسیار مفید است. خاصیت ضد پیری روغن زیتون از پلی فنول ها و اسید اولئیک آن ناشی می شود. همچنین چربیهای تک غیر اشباع ...
رشد مغز در کودکان، چه عواملی تاثیر دارد؟
دو مطالعه دیگر بر روی اسیدهای چرب امگا 3 نشان داد که زنان باردار که امگا 3 هنگام تولد به نوزادان مصرف میکنند با خطر کمتر از آلرژی غذایی و اگزما مواجه هستند. مصرف کم اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر ابتلا به مادران با زایمان زودرس را افزایش دهد. جالب است بدانید که روغن امگا 3 در دوران بارداری نه تنها بر ضریب هوشی نوزادان اثر دارد، بلکه دارای فواید دیگری نیز هست. به تازگی مطالعات نشان ...
نوشابه های رژیمی موتور این بیماری ها را روشن می کند
مردم نیوز : شیرین کننده های مصنوعی توانایی ذاتی بدن را در تنطیم کاری ها بر اساس چشیدن ماده ای شیرین مختل می کنند. افرادی که شیرین کننده های مصنوعی مصرف می کنند دو برابر دیگر افراد در معرض سندرم متابولیک هستند. مصرف نوشابه های رژیمی، علاوه بر سندرم متابولیک، با دیگر مشکلات نیز مرتبط است که در ادامه مطلب به آن اشاره می کنیم. افسردگی نوشیدن بیش از چهار قوطی نوشابه در طول روز ...
اکنه صورت نوزاد، قابل درمان است؟
توافق نظر دارند.اگر شما داروی خاصی را در دوران شیردهی مصرف می کنید یا نوزادتان داروی خاصی را مصرف می کند، همان ها ممکن است باعث آکنه شوند و در برخی موارد نوزاد به برخی از محصولات مراقبت از پوست حساسیت نشان می دهد به ویژه آن محصولاتی که چرب هستند و می توانند منافذ پوست را مسدود کنند. آکنه ی نوزاد چه مدت طول می کشد؟ آکنه ی نوزاد معمولا بعد از چند هفته از بین می رود اما امکان دارد ...
آیا گیاهخواری موجب افسردگی می شود؟
انگلستان دریافتند افراد گیاهخوار دو برابر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند چراکه کمبودویتامین و مواد معدنی می تواند تاثیر منفی بر سلامت روان شان داشته باشد. طبق نتایج این مطالعه مشخص شد 350 شرکت کننده گیاهخوار در مقایسه با افراد گوشتخوار دارای میانگین بالاتر نمره در زمینه افسردگی بودند. در مقایسه با گوشت، رژیم غذایی گیاهی حاوی مصرف ویتامین B12 کمتر و همچنین مصرف بیشتر ...
تغذیه سالم کودکان، چه اهمیتی دارد؟
؛ البته این موضوع برای محققان تعجب برانگیز بود! دکتر Arvidsson می گوید: این امر که ارتباط بین رژیم غذایی و سلامت بهتر، پس از 2 سال مستقل از وضعیت اجتماعی، اقتصادی کودکان و وزن بدن آن ها باشد تا حدودی شگفت انگیز بود. مطالعه فعلی اولین ارتباط بین نمرات HDAS و سلامت را مورد بررسی قرار داده است. یافته های دیگر و مراحل بعدی آن ها همچنین دریافتند که خوردن 2-3 قطعه ماهی در ...
بهترین غذاها برای کبد
هم مفید است. مطالعات نشان داده قهوه خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش می دهد و می تواند از دیگر بیماری های کبدی پیشگیری کند، ریسک زخم کبد را کاهش بدهد و به کبد چرب کمک کند تا خودش را ترمیم کند. چای قهوه دوست ندارید؟ پس چای بنوشید. مخصوصاً چای سبز برای کبدتان بسیار مفید است. چای قند خون را پایین می آورد و فرایند پیری را به تعویق می اندازد و چربی می سوزاند و از کبدتان هم محافظت ...
بیماری کبد چرب چیست؟
سلامت نیوز : بیماری کبد چرب مشکلی است که معمولا با مصرف الکل همراه است. اما چیزی که در حال حاضر مورد توجه است بیمار کبد چرب غیر الکلی است. همانطور که از نام این بیماری مشخص است، دلیل این نوع کبد چرب مواردی غیر از مصرف الکل است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، متاسفانه بیماری کبد چرب، در بین افراد در حال رشد است. بسیاری از مردم هیچ نشانه ای از خود بروز نمی دهند و به همین ...
رازهای جوانی پوست
معمولا به پشت است، اصلاح کنید. در ضمن بهتر است دو عدد بالش زیر سرتان بگذارید تا کمی سرتان بالا بیاید. استفاده از روغن نارگیل روغن نارگیل خالص سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است. این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است. این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم ...
خواص مصرف سویا در زنان
هستند که عملکرد غدد درون ریز بدن را بر هم می زنند و باعث مشکلاتی از قبیل ناباروری، آندومتریوز و برخی از سرطان ها می شوند. این مواد شیمیایی عبارتند از آفت کش ها، دیوکسین، پلی کلرید بی فنیل، بیسفنول آ (در ساخت بطری های پلاستیکی پلی کربنات مورد استفاده قرار می گیرد.) مطالعه منتشر شده در مجله غدد و متابولیسم آمریکا نشان داد زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک که عادت به مصرف سویا در برنامه غذایی ...
طاق باز بخوابید تا پوست تان چین نخورد
جدید نقش بسزایی دارند و برای از بین بردن چروک ها و عوارض پوستی ناشی از افزایش سن کاربرد دارند. یک دسته دارویی هم که متخصصان بیشتر مصرف شان را شب ها توصیه می کنند داروهای ضدآکنه هستند. نمونه بارزشان هم لایه بردارها هستند که سبب پوسته پوسته شدن پوست بدن می شوند و این حالت در طول روز که فرد مرتب در حال ارتباط با افراد مختلف اجتماعی است چندان خوشایند نیست. در مورد ماسک ها و اسکراب ها هم باید ...
انواع شیر خشک آپتامیل، آگاهانه انتخاب کنید
بروز عفونتها، میزان بروز درماتیت آتوپیک، رشد باکتریهای بیماری زا و واکنش حساسیت زا) و ارتقاء رشد بیفید و باکترها و محرک مستقیم سیستم ایمنی بدن استفاده می شود. آپتامیل 1 با پروبیوتیک شیر مناسب برای نوزاد زیر 6 ماه سن. آپتامیل 1 نیاز کامل تغذیه ای کودک را در شش ماه اول زندگی فراهم می کند. شامل ترکیب چربی، کربوهیدرات ها، پروتئین ها، همراه با تورین، کولین ...
تغذیه برای هوش کودک، چه اهمیتی دارد؟
-3 میلی گرم ویتامینE نیاز دارند. مغز ها همچنین حاوی منیزیم هستند که باعث بهبود جریان خون به سلول های مغز می شوند. غلات کامل مغز به طور پیوسته برای فعالیتش به دریافت گلوکز وابسته است. فیبر موجود در غلات کامل باعث تامین گلوکز مورد نیاز مغز در فواصل بین وعده های غذایی می شود. نان های کامل برخلاف نان سفید انرژی را به آرامی و یکنواخت در بدن آزاد می کنند و به کودکان و افراد بزرگسال کمک ...
11گام غذایی بردارید تا ریه هایتان از سموم پاک شوند!
...> آب: عوارض جانبی بسیاری برای کمبود آب در بدن شناخته شده است از جمله خستگی، تحریک پذیری، درد مفاصل، و میزان کلسترول غیر طبیعی. محققان دریافته اند که یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن افزایش خطر ابتلا به برونشیت و آسم است. مصرف کافی آب به کاهش التهاب ریه ها کمک می کند و مانع بروز اختلالات خاص ریوی می شود. سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات دارای ترکیبات زیادی برای حفظ سلامت ریه ها هستند ...
روزانه های هوشمندانه
شما به خاطر ساعت های متمادی خواب بودن، 9-6 ساعت است که آبی دریافت نکرده است. آب برای تصفیه موادزائد و توازن مایعات بدن ضروری است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب در ابتدای صبح، کمبود آب بدنتان را جبران خواهد کرد. تحقیقی که روی کودکان انجام گرفته بود نشان داده است که نوشیدن آب بعد از برخاستن از خواب، قدرت ذهن آنها را برای انجام تکالیف فکری بالاتر برده است. در زمان صبحانه خلاصه یک کتاب را ...
افزایش هوش کودکان، بهترین رژیم غذایی
مفیدی در جهت تقویت حافظه است؛ به ویژه اینکه مادران باردار هنگام بارداری و زمانی که جنینی را در رحم دارند، تخم مرغ مصرف کنند در هوش فرزندشان بسیار موثر است. ماهی : ماهی و امگا 3 تاثیر زیادی در باهوش شدن کودکان دارد و باید از همان ابتدا کودک تان را به ماهی خوردن عادت دهید . توصیه می شود برای افزایش هوش کودکان به آنها هفته ای دو بار ماهی دهید . این مواد غذایی برای بهبود ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت مو
غلات کامل نیز روی مورد نیازتان را تامین می کنند. ماهی هایی که سرب زیادی دارند نخورید مصرف ماهیهای سرشار از امگا 3 به کاهش التهاب بدن کمک کرده و رشد موها را تقویت می کند. فقط باید مراقب باشید تا ماهیهایی که سرب زیادی دارند مصرف نکنید چون موجب ریزش مو می شوند. انتخاب های سالم تر شامل سالمون و ماهی تن می شود که غنی از منیزیم نیز هستند. الکل ننوشید انواع ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک
با کنار گذاشتن مصرف گوشت ماهی، از این رژیم غذایی تبعیت کنید. همچنین باید مطمئن شوید که مواد غذایی که مصرف می کنید به اندازه کافی ویتامین B12، آهن، روی، ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 را شامل شوند. علاوه بر این، رژیم غذایی ماکروبیوتیک مصرف گلوتن را ممنوع نمی کند، اما ترجیح می دهد افراد خود را با مواد غذایی بدون گلوتن وفق دهند. اثر رژیم غذایی ماکروبیوتیک روی بدن ...
مغذی ترین غذاها برای سلامتی بدن
خوبی برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی مانند سندرم تحریک پذیری روده است. بهترین روش مصرف آن پختن یا کباب پز کردن جوجه بدون پوست است وبهتر است که سرخ نشود چرا که در جوجه سرخ شده، روغن می تواند سبب ایجاد ناراحتی معده شده و اختلالات گوارشی را وخیم تر کند. سالمون اگر به دنبال یک ماهی آسان هضم هستید، سالمون انتخاب بسیار خوبی است. غنی از پروتئین و اسیدهای چرب، ضد التهاب و سرشار از امگا ...
این ماده غذایی می تواند خطر بیماری ام اس را دفع کند
ماهی می خوردند و از مکمل های روغن ماهی استفاده نمی کردند، مصرف میزان بالای ماهی، با 45 درصد کاهش خطر ام. اس یا سندروم ایزوله بالینی ارتباط داشت. این پژوهش همچنین به 31 واریانت ژنتیکی در یک خوشه ژنی انسان نظر داشت که سطوح اسیدهای چرب را تنظیم می کنند. پژوهشگران دریافتند که حتی بعد از به حساب آوردن دریافت بالای ماهی، دو تا از این 13 واریانت بررسی شده با خطر پایین تر ام .اس مرتبط بودند که می تواند به این معنی باشد که برخی افراد در زمینه ی تنظیم سطوح اسیدهای چرب، دارای مزیت های ژنتیکی هستند. ...
با برگ این گیاه شگفت انگیز سیگار را ترک کنید
انواع زخم های خارجی از جمله گزش حشرات بسیار شگفت انگیز است و محتوای موسیلاژ موجود در گل مخمل به مبارزه با شوره سر کمک می کند. مصرف منظم منوش این گیاه سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مانع بروز بیماری هایی مانند اسهال، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و کولیت می شود. اسانس و روغن این گیاه برای جلوگیری از افسردگی کاربردهای فراوانی دارد و با بهبود ترشحات غدد لنفاوی در بدن به درمان آلرژی های فصلی کمک می کند. گفتنی است؛ استفاده بیش از حد از این گیاه ممکن است باعث سمیت کبدی شود، همچنین استفاده از آن برای کودکان زیر سن 5 سال و زنان باردار توصیه نمی شود. منبع: طبیب من ...