خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مادران باردار در خوردن خاکشیر زیاده روی نکنند
علاوه بر خود او، مستقیما بر روی جنین موجود در شکم او نیز تاثیر دارد و از این رو در انتخاب مواد غذایی برای دوران حاملگی بایستی نهایت دقت را به عمل آورد. یکی از مواد غذایی که مادران باردار ممکن است بخواهند درباره آن در زمان بارداری بدانند و یا از آن استفاده نمایند، خاکشیر می باشد. شربت خاکشیر مخصوصا در فصول گرم سال یکی از شربت های مورد علاقه خانواده هاست و زنان بارداری که بارداری آن ها در فصول گرم ...
سفر به سرسبزترین و زیباترین استان کشور در ایام نوروز
، در باقلوا استفاده می شود. حلوای به گیلان حلوای محلی استان گیلان است که مورد توجه مسافران قرار دارد. نوع مرغوب این حلوا که زنان روستایی در دیگ های مسی سفید کرده می پزند، بسیار خوش رنگ است. برای تهیه ی این حلوا ابتدا مقداری به پوست گرفته و خردشده را به همراه آب و مقداری شکر می پزند تا آب آن کاملا جمع شود. سپس به های پخته را می کوبند و به همراه شکر و روغن حیوانی تفت می دهند. در ...
تغذیه مادر در دوران بارداری، ممنوعه ها
برای زنان باردار خطرناک و گاهی نیز باعث سقط جنین می شود. این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه مصرف پروتئین در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است، تاکید کرد: پروتئین از مهمترین مواد غذایی سالم است و مصرف گوشت و تخم مرغ به دلیل منبع خوب پروتئین، برای تشکیل و رشد بدن جنین مفید است. وی درباره مصرف تخم مرغ اظهار داشت: مادران باردار حتما هنگام تهیه تخم مرغ به شکستگی یا ترک ...
ویتامین ب در دوران بارداری، تاثیر کمبود آن بر جنین
ویتامین در محصولات حیوانی نظیر ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر وجود دارد. کمبود آن معمولا در زنان بارداری که از رژیم غذایی گیاهی پیروی می کنند مشاهده می شود. به گفته محققان دانشگاه وارویک بریتانیا، محیط تغذیه ای مادر باردار می تواند برنامه دائمی برای سلامت نوزاد باشد. به گفته محققان، تغییرات مرتبط با کمبود ویتامین B12 ممکن است نتیجه وجود میزان غیرعادی لپتین، هورمونی که به ما ...
خواص معجزه آسای چای آویشن
چای آویشن نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که استفاده از این گیاه به همراه مواد طبیعی دیگر برای مقابله با مشکلات و بیماری های تنفسی موثر است. البته منظور از این حرف، اقدام به خوددرمانی نیست. شما در هر حال نیاز به نظر یک پزشک متخصص دارید. هم اکنون پژوهشی روی بیش از هفت هزار بیمار مبتلا به برونشیت در حال انجام است و محققان تاثیر شربت آویشن و ریشه ی پامچال یا پریمولا را روی ...
رژیم غذایی مدیترانه ای:سالم ترین رژیم غذایی دنیا
که برای سلامت قلب مفیدند، حداقل 2 وعده گوشت در هفته را با ماهی یا سایر غذاهای دریایی جایگزین کنید. سالم ترین روشهای طبخ: آب پز کردن، کباب کردن، گریل کردن یا سرخ کردن در روغن زیتون یا روغن کانولا. کودکان یا زنان باردار یا شیرده باید مراقب باشند ماهی هایی را مصرف کنند که محتوای جیوه پایینی دارند. چه مقدار: حداقل 2 وعده 85 گرمی در هر هفته. همه انواع لوبیاها، منابع بسیار خوبی از ...
زیبا شدن جنین در بارداری، راهکارهای طب سنتی
شهلا و زیبا داشته باشید توصیه می شود مصرف رازیانه و بادیان را فراموش نکنید. 9٫ مصرف به، خطر سقط جنین را کاهش داده، نوزاد را خوش آب و رنگ کرده و از ویار زنان باردار جلوگیری می نماید. 10٫ خوردن عسل به زنان باردار توصیه می شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. 11٫ شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است ...
مراقبتهای لازم در دوران بارداری، احتیاط های لازم
...، مصرف نکنید. وقتی باردار هستید، بیشتر در معرض مسمومیت غذایی قرار دارید. از خوردن صدف خام دوری کنید. غذاهای دریایی دودی و نمک زده نخورید، مگر این که پخته شده باشند. مصرف جگر را کم کنید، (این به محدود کردن میزان ویتامین A که مصرف می کنید کمک می کند) از انواع گوشت یخ زده استفاده نکنید چرا که اغلب با جگر اردک و غاز نپخته درست می شوند . ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
افزایش بده و همچنین ممکنه منجر به کاهش عملکرد مغز بشه. یک تخم مرغ کامل حدود 113 میلی گرم کولین داره که حدود 25 درصد از نیاز روزانه زنان باردار رو تامین میکنه. بروکلی و سبزیجات سبز تیره کلم بروکلی و سبزیجات سبز تیره، مثل کلم و اسفناج، حاوی بسیاری از مواد مغذی هستن که زنان باردار بهش نیاز دارن از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، ویتامین A، کلسیم، آهن، فولات و پتاسیم. علاوه بر این ...
نوشیدنی های خطرناک در دوران بارداری
داشت را دور بیندازید. از خوردن تخم مرغ عسلی خودداری کنید (بهتر است کاملاً آب پز شوند تا نیمرو) و همچنین چاشنی سالاد سزار اگر حاوی تخم مرغ خام باشد نیز برای شما مناسب نیست. یادتان نرود خمیر پخته نشده کیک و شیرینی را هم مزه نکنید! 4 ماده غذایی که باید در بارداری مصرف کنید حالا که همه موادغذایی بد و مضر را برایتان توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه زمانی پراهمیت تر است؟
...> -زنان باردار: در حدود 70 گرم پروتئین در روز -زنان غیر باردار: حدود 45 گرم در روز لازم نیست شما هر روز این مقدار را مصرف کنید، باید به طور میانگین در طی چند روز یا یک هفته این مقدار را محاسبه کنید. زنان ایالت متحده به طور منظم بیشتر از میزان مورد نیاز روزانه خود پروتئین مصرف می کنند. بنابراین هیچ مشکلی در دوران بارداری خود نخواهند داشت. اگر شما گوشت نمی خورید، می ...
چگونگی درمان ناباروری با تغذیه
. این یافته ها تنها مختص زنانی است که مشکلات تخمک گذاری دارند و تمام زنان نابارور را شامل نمی شود. با این حال، یافته های به دست آمده نکات کلیدی بسیاری را درباره رژیم غذایی موثر برای باروری دراختیار زنان قرار می دهد: تغییر منابع پروتئینی: به جای پروتئین های حیوانی مثل گوشت گاو، گوشت خوک یا گوشت مرغ، از منابع حاوی پروتئین های گیاهی، مانند لوبیا و غلات پخته شده استفاده کنید. وقتی ...
درمان ویار بارداری، توصیه های طب سنتی
در یک فرد باردار، رطوبت های بدن افزایش می یابد که یک نشانه آن چاقی و اضافه وزن است. اختلاف در میزان اضافه وزن به دلیل اختلاف در مزاج ها می باشد. از آنجا که فضای داخل لگن و شکم شخص باردار محدودتر می شود (به دلیل اشغال فضا توسط رحم بزرگ شونده)، جای معده و روده نیز کم می شود و لذا فرد نمی تواند با همان حجم قبل غذا بخورد، بنابراین دچار تهوع می شود. در زمان بارداری، بدن درگیر رشد و پرورش جنین ...
نحوه تقویت باروری در مردان
. الکل پژوهش ها نشان می دهد که نوشیدن مشروبات الکلی می تواند سطح تستوسترون و تعداد اسپرم را کاهش دهد و باعث افزایش تعداد اسپرم های غیر طبیعی در انزال می شود. قرص مولتی ویتامین قرص های مولتی ویتامین هیچ گاه نمی تواند جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم باشد، اما مولتی ویتامین می تواند به شما کمک کند که مطمئن شوید در حال گرفتن مواد مغذی مورد نیاز هستید. افزایش ...
مراقبتهای دوران بارداری، دور اینها را خط بکشید!
...> توکسوپلاسموز(Toxoplasmosis) یک عفونت تک یاخته ای است که برای زن باردار بسیار خطرناک است و ممکن است باعث سقط و یا نقص عضو جنین گردد. مهمترین راه انتقال این عفونت، گوشت حیوانات است که در صورت عدم پخت کامل و یا نیم پز بودن منتقل می شود، پس جدا در این دوران از مصرف کباب کوبیده و استیک هایی که نیم پز هستند و درون آن ها خام و صورتی رنگ است خودداری کنید. ماهی های پرورشی جیوه ی پایین تری دارند و ...
بهداشت دوران حاملگی، مراقبت های ویژه
...، مصرف اسیدفولیک ازسه ماهه قبل ازبارداری تاپایان بارداری توصیه می شود. توجه: غذاهای چرب ،شیرینی ،مواد تحریک کننده مثل چای و قهوه در بارداری باید با احتیاط خورده شود. مراقبت های بهداشتی دوران بارداری – روابط زناشویی: تمایل جنسی زنان باردار در مراحل مختلف حاملگی تغییر می کند. احساس لذت بیشتر ویا حتی تنفر از داشتن نزدیکی دربارداری کاملا طبیعی است. تمایلات جنسی مردان هم ...
مغذی ترین غذاها برای سلامتی بدن
به گزارش نامه نیوز ، غذاهای چرب و تعدادی از پروتئین های حیوانی که هضم آنها برای بدن بسیار زمانبراست، مدت زیادی برای هضم به زمان نیاز دارند و می توانند فشار مضاعفی به دستگاه گوارش وارد آورند.بنابراین اکثر غذاهایی که برای سلامت شخص مفیدند، خوشمزه نیستند و هنگامی که شخص مبتلا به بیماری حادی باشد و مجبور به پیروی از رژیم غذایی خاصی شود، از خوردن آنها لذت نخواهد برد. نان تست نان تست ...
تغذیه دوران بارداری، مناسب مامان دوپینگی!
... لوبیا همچنین سرشار از فیبر است. مصرف یک وعده آن در روز برای افراد 15 گرم است اما زنان باردار روزانه به 28 گرم فیبر در روز احتیاج دارند. یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از حالت تهوع در 3 ماه اول این است که شکم خود را سیر نگه دارید. غذاهای سرشار از فیبر می تواند حالت تهوع صبحگاهی را از بین ببرند. تره: 1 فنجان، خام تره سرشار از مولتی ویتامین و مواد معدنی و منبع کلسیم ...
یبوست بارداری را با این مواد غذایی درمان کنید
های گازدار کمتر استفاده کنند. مصرف روزانه حدود ده لیوان مایعات مانند آب، چای کم رنگ و دوغ برای مادران باردار توصیه می شود. زنان باردار بهتر است برای جلوگیری از یبوست از غذاهایی مانند نان سبوس دار (سنگک) میوه و سبزی های تازه و آلو در برنامه غذایی خود استفاده کنند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو، سبزی های تازه مانند گوجه فرنگی و ... نیز همراه غذا توصیه می شود ...
درمان بی میلی زنان، راهکارهای موثر
...، پیاز و شاهی به این دسته از افراد توصیه می شود. استفاده از گوشت گوسفند، میگو، زنجبیل، مربای شقاقل، شلغم، هویج زرد ایرانی (زردک)، نخود و لوبیا (به ویژه نخود) برای رفع بی میلی ناشی از سردی مزاج توصیه می شود. خوردن تخم مرغ عسلی به صورتی که سفیده آن کاملا پخته و زرده به حالت نیم بند باشد نیز برای این مشکل مفید است. مزاج ها و رابطه جنسی به طور کلی افرادی که مزاج گرم به ویژه مزاج ...
رموز روابط زناشویی، افزایش میل بدون دارو!
غذا) میل کنید. اگر اهل خوردن گیاهان پخته هستید می توانید از برگ های پخته شده ی آن نیز استفاده کنید. توجه داشته باشید که مصرف گزنه برای خانم های باردار توصیه نمی شود. دارچین برای افزایش میل جنسی: 150 گرم چوب دارچین، 150 گرم ریزوم زنجبیل و 150 گرم هل نیم کوب شده را با هم مخلوط کنید. 3 قاشق غذاخوری سر پر از این ترکیب را در یک لیتر آب سرد ریخته و در ظرف را بگذارید و اجازه دهید بجوشد. سپس زیر ...
مواد غذایی مفید در بارداری، پنج گروه مهم
...، گوشت مرغ و ماهی و همچنین تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه هایی مانند گردو، بادام و فندق می شود. مصرف 3 واحد از این گروه غذایی در روز برای زنان باردار توصیه شده است. ارزش غذایی دو تکه گوشت خورشی پخته شده، دو تکه جوجه کباب، نصف ران مرغ متوسط ، یک سوم سینۀ مرغ و دو عدد تخم مرغ با هم برابر و معادل یک واحد از این گروه غذایی است که می تواند نیاز زن باردار را در روز به این گروه غذایی تأمین کند. مصرف گوشت ...
چاقی دوران بارداری، چه ضرری دارد؟
مصرف کنید، چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف آنها خودداری کنید، از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید، بجای بکار بردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی چون آبلیمو، سرکه، آبغوره، آب نارنج استفاده کنید. همچنین ضمن اجتناب از خوردن تنقلات پرچرب مانند چیپس، پیراشکی و شکلات، مصرف فست فودها را که حاوی چربی زیادی هستند، حدود کرده و توجه کنید که هرگز همه چربی ها و ...
باورهای غلط در دوران بارداری، لطفا ساده نباشید!
دسته از زنانی که رژیمی پر کالری تر در دوران قبل بارداری داشته اند، احتمال پسر شدن فرزندشان مقداری بالا تر است. این میزان زیاده روی در کالری روزانه اصلا توصیه نمی شود. جنسیت جنین را می توان از روی شکل برآمدگی شکم پیش بینی کرد! تنها چیزی که برآمدگی شکم در فرد باردار می تواند به شما بگوید، این است که این اولین بارداری اوست یا خیر، در بارداری های بعدی، عضلات معده در فرد باردار شل تر شده ...
درمان سرماخوردگی در بارداری، چه باید کرد؟
...، باید یک میلی گرم بیشتر از آن را مصرف کنند. غذاها حاوی روی کافی نیستند؟ شما می توانید حجم قابل توجهی از نیاز بدنتان به روی را با مصرف مواد غذایی حاوی آن تامین کنید. تخم مرغ، جگر گوساله و گوشت های حیوانی، غذاهای دریایی و لبنیات میزان قابل توجهی زینک دارند. اما اگر گیاه خوار باشید، بعید نیست که با کمک غذاهای روزانه تان نتوانید همه نیاز بدن خود به روی را تامین کنید. البته آجیل ها و ...
تاثیر تغذیه در باردار شدن، چیست؟
باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم و بارور، تمایل بیشتری به خوردن منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. همچنین، مصرف تنها 2% از کل کالری روزانه از چربی های ترانس به جای چربی های اشباع نشده و سالم با خطر مضاعف برای این نوع از ناباروری همراه بود. زنان نابارور در سنین بالا قهوه و چربی های اشباع نخورند زنان به دلایل مختلفی ممکن است نابارور شوند که افزایش سن یکی از این دلایل است. به این ...
چه خوراکی هایی کودک را زیبا می کند؟
... 10٫ خوردن عسل به زنان باردار توصیه می شود، زیرا دارای قند، آهن، پتاسیم، کلسیم، منگنز، سدیم و فسفر است. 11٫ شلغم به خاطر داشتن کلسیم و فسفر برای رشد و نمو و استحکام استخوان بندی نافع است لذا خوردن آن به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. 12٫ به زنان باردار شیر بنوشانید زیرا شیر در مشاعر کودک تاثیر نیکویی خواهد داشت. 13٫ کسانی که غذای تند می خورند مبتلا به لک های صورت می ...
تغذیه دوران بارداری، سه ماه اول
... انجام آزمایشات لازم برای تشخیص بیماری های مقاربتی نیز ضرورت دارد. در پایان، یک زمان مشخص برای زایمان شما تعیین می شود که به طور معمول 266 روز پس از آخرین چرخه قاعدگی شما خواهد بود. در نوبت های بعدی وزن تان اندازه گیری می شود، شکم تان معاینه می شود و باید آزمایش ادرار انجام دهید. قطعا هیجان انگیزترین بخش معاینه، شنیدن ضربان قلب نوزادتان خواهد بود. آزمایشات قبل از تولد ...
تغذیه دوران بارداری، تخم مرغ مجاز است؟
با این که پیشتر تصور می شد تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا و احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا غذای مناسبی برای زنان باردار نمی باشد، مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف آن در دوران حاملگی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن این زنان را تأمین بکند. یافته های جدید نشان می دهد که موادمغذی موجود در تخم مرغ برای سلامتی به ویژه سلامتی مادران باردار بسیار مفید می باشد. مقامات سازمان ...
بارداری در فصل سرما، نکات مهم
افسردگی را نمی توان گرفت کمی نور در فصل زمستان باعث می شود ساعت بیولوژیک به هم ریخته و سبب بروز افسردگی فصلی شود. خستگی شدید، بدخلقی و علاقه زیاد به خوردن شیرینی ها از جمله اثرات این نوع افسردگی است. از دیگر اثرات زمستان بر خانم های باردار افزایش حالت استرس به ویژه در اواخر بارداری است. استرس در بارداری می تواند فرد را در برابر عفونت ها ضعیف کند. در واقع استرس سبب ترشح کورتیزول و ...
