سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
و سخت شدن رگهای قلب جلوگیری می کند و همچنین دارای فیبر است که با تنظیم فشار خون به کاهش فشار روی رگها و عروق قلب کمک می کند. آنچه باید در نظر داشته باشید این است که برای مصرف آن را زیاد نپزید زیرا پخت زیاد باعث از بین رفتن مواد مغذی آن می شود. برای استفاده بهینه و مفید از خواص آن بهتر است برای چند دقیقه آن را بخارپز کنید. دارچین این ادویه متداول، دارای خواص مفید بسیاری برای ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
میزان مصرف پروتئین بهترین راه کاهش وزن به شمار می رود. طبق مطالعه ه ای که در مجله تغذیه4 منتشر شد، افراد در 2 دسته با رژیم غذایی غنی از پروتئن (40%کربوهیدرات/ 30% پروتئن) و غنی از کربوهیدرات (55% کربوهیدرات و 15% پروتئین) تقسیم شدند. پس از یک سال، گروه اول 38% چربی بیشتر از گروه دوم از دست داده بود. پرسشی که پیش می آید این است که پروتئین چطور عمل می کند؟ اول آنکه بدن کالری زیادی را برای ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند روش ساده
فعالیت های استقامتی، و سخت تر کار کردن افراد در طول روز و در نتیجه سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. برای بالا بردن متابولیسم بدن کافئین بیشتری نیاز دارید؟ چای سبز را جایگزین کنید اگر روزانه 3 ...
معجزه آب سبزیجات در داشتن اندامی متناسب
...، مشکلات گوارشی مانند سردی معده و روده ها، دیابت، پُرخوری های عصبی، مصرف مواد غذایی بی کیفیت مثل غذا های ساندویچی، استفاده از غذا های زیاد سرخ شده، پُر چرب و نوشابه، مصرف زیاد قند و شکر. افراد از روش های گوناگونی مانند انجام انواع ورزش ها و یوگا، مصرف دارو های شیمیایی و گیاهی چربی سوز، آب درمانی و آب سبزیجات و میوه ها برای لاغری و تناسب اندام استفاده می کنند. برای ...
طرز تهیه ترکیب گیاهی برای درمان نزله و ترشحات پشت حلق
احساس کنید ته نشین ها یا ذراتی شبیه خاک داخل پودر وجود دارد و برخی بیماران وقتی از پودر نزله لاهوری که شامل ترکیبات ذکرشده است و به طور آماده و بسته بندی شده در اختیارشان قرار می گیرد, به خاطر همین اشتباه و تصور آلوده بودن اجزا به خاک از مصرف پودر نزله امتناع می کنند! وی توضیح داد: گیاه آمله تقویت کننده مغز و معده, افزاینده قوت حافظه در افراد نزله ای، دباغی کننده معده و افراینده قوت ...
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می شود تا خون از طریق ریه ها به طور موثر جریان یابد و همین روند از برخی بیماری های ...
برای باهوش شدن جنین چه باید خورد؟
مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر به صورت خودسرانه و با مقدار زیاد توسط مادر باردار ممکن است عوارضی مانند زردی، خشکی پوست و بیش فعالی کودک را به همراه داشته باشد. بنابراین با مشورت پزشک طب سنتی کندر مصرف کنید تا بتوانید از خواص مفید آن برای افزایش ...
10 میلیون نفر در کشور مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستند/ عوامل موثر در کاهش شیوع عارضه های کلیوی
افراد به طور ژنتیکی دچار بیماری های کلیوی هستند، تاکید کرد: مصرف کم پروتئین و استفاده از رژیم های غذایی کم چرب و کم نمک می توانند شیوع عارضه های کلیوی را در افراد کاهش دهند. وی ادامه داد: افراد باید فشار خون را جدی بگیرند، زیرا شایع ترین بیماری کشنده در بین افراد بوده و باعث آسیب به کلیه و مغز می شود. نجفی عنوان کرد: شعار جهانی امسال سلامت کلیه در بانوان است که علت نام گذاری آن ...
8 ارزش غذایی انواع پنیر
به گزارش بلاغ ، پنیر منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است، اما ممکن است حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده و سدیم باشد. آیا باید پنیر بیشتر بخوریم؟به نقل از سیمرغ پنیر طی 50 سال اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است. تحقیقات نشان می دهند مصرف آن از سال 1970 تا 2009 سه برابر شده است. تنوع پنیر ها و تعداد متخصصان تولید پنیر نیز بیشتر از قبل شده است. برخی افراد به خاطر حساسیت به شیر یا عدم تحمل ...
چطور از روغن کرچک برای پوست استفاده کنیم؟
مستقیم و با استفاده از پنبه روی پوست استفاده می کنند. روغن کرچک، نسبتا بی خطر است اما برخی از افراد ممکن است بعد از مصرف آن روی پوست، دچار عوارض جانبی بشوند. گفته می شود روغن کرچک، خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و مرطوب کنندگی دارد. از نظر ظاهری، روغن کرچک یک مایع شفاف با ته مایه ای از رنگ زرد است. این روغن ماده ای است که در بسیاری از چیزها وجود دارد؛ از شوینده ها گرفته تا رنگ ها ...
پوست شفاف و مو های زیبا با سدر
گیاه این است که باعث نیکویی رنگ رخسار می شود. در صورتی که مشکل پوست شما کدری آن است و می خواهید پوستی شفاف داشته باشید، بهتر است سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده یا با ماست ترکیب کنید و تازه به تازه استفاده کنید. از آنجا که روغن بادام تلخ چرب است مشکلی برای پوست ایجاد نمی کند و میتواند یکی دو ساعت روی پوست بماند. برای این کار سدر را بجوشانید و آبش را با هم وزن خودش روغن بادام تلخ مخلوط کرده و ...
بیماری دیابت در بارداری، چه اثراتی بر جنین دارد؟
اسپارتام و فنیل آلانین مشکلی به وجود نمی آورند، ولی بهتر است خانم حامله مقدار محدودی از غذاهای دارای آسپارتام مصرف کند. ورزش کنید و فعال باشید. سال ها قبل به خانم های حامله توصیه می کردند که ورزش نکنید، زیرا تصور می کردند که ورزش مشکلاتی برای جنین به وجود می آورد. امروزه پزشکان به همۀ افراد توصیه می کنند که ورزش کنند تا سلامتی خود را به دست آورند. این توصیه در مورد خانم های حامله ...
نشانه های یائسگی در زنان، بشناسید و درمان کنید
آمبولی و افزایش بیماری کیسه صفرا همراه میباشد.گرچه برخی مطالعات ومقالات جدید در این مورد به نتایج ضد ونقیضی دست یافته اند. با این وجود بهتر است جانب احتیاط را در مصرف داروهای هورمون درمانی جایگزینی رعایت کنیم. از طرفی مطالعات فراوانی آثار مثبت فیتو استروژن ها (استروژن با منشا گیاهی) را در پیشگیری از علائم یائسگی، بیماری های قلبی و سرطان نشان داده اند. بنا براین انتظار می رود که غذاها و مکمل ...
مراقب بالا رفتن سن قلبتان باشید
پردازش حافظه هستند. وی در ادامه می افزاید: نکته جالب توجه این است که این میزان کاهش جریان خون مغز قابل مقایسه با افراد 15 تا 20 سال مسن تر بود. به گزارش مهر ، به گفته جفرسون، مطالعات ما نشان می دهد مکانیسم های تنظیم کننده جریان خون با افزایش سن، آسیب پذیرتر می شوند. اگر ما بتوانیم فهم و درک بهتری از نحوه عملکرد این فرایند داشته باشیم، احتمالا می توانیم شیوه های پیشگیرانه یا درمان بهتری را ارائه نماییم. مطالب مرتبط وبگردی ...
نماز در اندیشه امام خامنه ای مدظله العالی
. وسیله ای که زمینه تهذیب اخلاقی و تعالی روحی و معنوی افراد جامعه را رقم می زند. فریضه ای که باحرکات و اذکار مخصوص به طور طبیعی انسان را به دوری از گناه و آلودگی فرا می خواند. فریضه ای که باعث تقویت روح پرستش و خضوع انسان در برابر باری تعالی می گردد . فریضه ای که باعث از بین رفتن غبار غفلت و فراموشی در انسان می گردد و زمینه زنده شدن حقیقت درخشنده ارزش های الهی در فطرت انسان می گردد . نماز ، باعث ...
گزارش مکتوب... پالایشگاه بدن را بشناسیم
... یکی از علت های اصلی افزایش تعداد بیماران کلیوی، هزینه های سنگین دارو و درمان است. گفته می شود ماهانه بین10 تا 20 میلیون ریال هزینه دارو و کنترل بیماری های کلیوی است که بار سنگینی را برای خانواده ها و بیمار به همراه دارد و کمک خیران می تواند مرهم درد این بیماران باشد. مدیر عامل انجمن خیریه خدمات درمانی حضرت ابوالفضل(ع) اصفهان می گوید:این خیریه سال 67 تأسیس شده و هم اکنون ...
رژیم غذایی DASH ریسک افسردگی را کاهش می دهد
...، ماهی، مرغ، حبوبات، دانه ها و مغزیجات آجیلی تمرکز دارد. لورل چریان، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه راش شیکاگو، در این باره می گوید: افسردگی در افراد مسن و در افراد دارای مشکلات حافظه، فاکتورهای پرخطر عروقی نظیر فشارخون بالا یا کلسترول بالا، یا افراد دچار سکته شایع تر است. در این مطالعه، 964 شرکت کننده با میانگین سنی 81 سال سالانه به طور متوسط برای 6.5 سال تحت نظر و ارزیابی ...
مشکلات زنان بعد از زایمان و نحوه برخورد با آن ها
باردار سعی کنند از این نوع روغن نیز برای چرب نگه داشتن پوست خود بهره ببرند. سعی کنید پس از مالیدن روغن به پوست خود، روی آن، به مدت 20 الی 30 دقیقه کیسه آب گرم قرار دهید تا روغن به بافت پوست نفوذ کند. البته نوشیدن آب به مقدار فراوان نیز به پوست تان کمک می کند تا شفافت تر شده و بهتر خود را جمع کند و از حالت کشیدگی فاصله بگیرد. البته خوردن مواد غذایی سرشار از انواع ویتامین ها نیز به پوست تان کمک می ...
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
و رژیم غذایی اشاره کرد. خوردن غذا یا میان وعده به طور کلی می تواند سوخت مورد نیاز بدن انسان را تامین کند و به احساس کسب انرژی بیشتر کمک کند. با این وجود، مصرف برخی مواد غذایی ممکن است نتیجه ای معکوس به همراه داشته و موجب افت سطوح انرژی شود. نان، پاستا و برنج سفید غلات سرشار از کربوهیدارت ها هستند که منبع انرژی خوبی برای بدن تامین می کنند. اما زمانی که موضوع سطوح ...
اکسیرجوانی مغز دراین معجون سرخ
...: نتایج مطالعه محققان دانشگاه "ویک فارست” در آمریکا نشان می دهد که نوشیدن آب چغندر به ویژه قبل از ورزش سبب کاهش فشارخون، بهبود گردش خون در بدن و خون رسانی بهتر به مغز می شود و از این طریق در جوان سازی مغز موثر است. در این مطالعه 26 زن و مرد میانسال و سالمند مورد بررسی قرار گرفتند؛ این افراد نه تنها به پرفشاری خون مبتلا بودند، بلکه فعالیت بدنی نیز نداشتند. محققان در طول ...
چرا نمی توانم چیزی را به یادآورم؟
می تواند روی حافظه شما تاثیر بگذارد. اگر سعی دارید که انتخاب های غذایی بهتری داشته باشید، توصیه می شود که رژیم غذایی مدیترانه ای را در نظر بگیرید. این رژیم غذایی که حاوی ماهی (منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا3)، روغن زیتون سلامت بخش و دیگر محصولات غذایی تازه است می تواند از قدرت تفکر و حافظه شما محافظت کند. ورزش منظم نیز برای بهبود و تقویت حافظه شما مفید است. هر روز 30 دقیقه ورزش را در برنامه زمانی ...
دانشگاه ها وظیفه ای فراتراز مدرک دادن به دانشجو دارند
شعارسال : اسلامی شدن دانشگاه ها دغدغه مقام معظم رهبری، نظر امام خمینی، آرمان انقلاب اسلامی و هدف نظام اسلامی است. برای اسلامی شدن دانشگاه ها شرایط، مقدماتی نیاز است که در این جهت سندی به نام سند دانشگاه اسلامی بعد از سال ها کار فکری توسط شورای عالی انقلاب فرهنگی تصویب و ابلاغ شد که در این سند به اجزای مختلف دانشگاه اعم از استاد، دانشجو، مدیریت و ساختار کلی اشاره شده و شاخص های یک دانشگاه اسلامی و ...
مصرف ماهی در دوران بارداری، رشد مغز جنین
و سروتونین از مهمترین انتقال دهنده های عصبی محسوب می شوند که نقش مهمی در کنترل افسردگی ایفا می کنند. علاوه بر این، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی موجود در ماهی نیز در برابر افسردگی اثر محافظتی دارند. اسیدهای چرب امگا 3 از زوال شناختی جلوگیری می کند و برای سلامت مغز مفید است. این مطالعه نشان می دهد که میزان مصرف ماهی، نوع ماهی و نحوه پخت آن در کنترل افسردگی موثر است و احتمال مهار ...
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا ...
آیا روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجود دارد ؟
، چربی خون ، ، خواب رفتن اعضای بدن و ضعف کبد. و همچنین چون این دارو توانایی سم زدایی و چربی زدایی بالایی دارد درمان بسیار قابل توجهی برای انواع بیماریهای کبدی است و مخصوصا کبد چرب را به سهولت درمان مینماید. ضمنا این عصاره سرشار از ویتامینه C، B،A میباشد و برای درمان بیماریهای صفراوی از قبیل کبودی رنگ چهره و لبها ، احساس گرمای زیاد بدن ، صفرا مزاجی و یرقان بسیار موثر میباشد. همچنین مصرف این عصاره میتواند از بروز بیماری کبد چرب پیشگیری کند. منبع: پارسینه ...
تغذیه دوران بارداری، یک انتخاب هوشمندانه
کاروتنه و حدود 100 تا 150 گرم سیب زمینی شیرین پخته شده میتونه نیاز روزانه بدن رو از ویتامین A تامین کنه. ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هست. اکثر افراد جامعه از جمله زنان باردار تو رژیم غذاییشون تقریبا به اندازه کافی امگا 3 دریافت نمیکنن. اسیدهای چرب امگا 3 در دوران بارداری ضروری هستن، به خصوص اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA، اینها به وفور در غذاهای دریایی ...
10 خاصیت شگفت انگیز باقالی
غذایی نا سالم است. اگر به فکر سلامت این عضو اساسی بدن خود هستید، با باقالی دوست باشید. این ماده با فیبر بالا سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف چون باقالی حاوی آنتی اکسیدان است به سم زدایی مورد نیاز بدن کمک بسیاری می کند. می دانید که اگر سموم بدن تان درست دفع نشوند دچار گُر گرفتگی می شوید. پس برای پاکسازی هرچه بیشتر بدن ...
پسته در دوران بارداری، بخوریم یا نخوریم؟
های قرمز خون در دوران بارداری کمک میکنه. همچنین از نکات مهم اینه که پسته دارای خواص ضد التهابی هست و مخصوصا به خانوم های بارداری که دچار درد مفاصل و یا تورم میشن کمک میکنه. ویامین A و E موجود در پسته دارای خواص آتی اکسیدانی هست که به جلوگیری از عفونت ها کمک میکنه. پسته و رفع مشکلات بارداری پسته منبع غنی از فیبر هست که میتونه درمان مناسبی برای یبوست باشه ...
4 غذای مغز برای سالمندان
روغن زیتون وجود دارد که می تواند نقش مهمی در این زمینه داشته باشد. 3. ماهی سالمون حجم مصرفی در هر وعده: 115 گرم این غذای دریایی فوق العاده، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 از نوع های DHA و EPA است که هر دو برای سلامت مغز ضروری هستند. امگا-3 به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند که هر دو در ابتلا به بیماری آلزایمر موثر به حساب می آیند. ترکیب DHA نیز به طور خاص ...
اضطراب، مغز را کوچک می کند/کودکان را پس از ترسیدن مسخره نکنید
در سال های پس از نوجوانی ایجاد می شود . خانواده ها هنگامی که جایگزین های مناسبی برای تنبیه ندارند از ابزار کتک زدن،استفاده می کنند چون فکر می کنند تنبیه بدنی،کمک کننده است درحالیکه این مساله یکی از مهم ترین عوامل اضطراب در کودکان به شمار می رود. کودکان مضطرب در حافظه کوتاه مدت خود دارای اختلال هستند ترس در برخی از موارد اثر مثبتی بر افراد دارد.یک کارشناس ارشد روان ...