خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه رژیم لاغری بگیریم؟
... بی خوابی نکشید محققان در بیش از 50 پژوهش گوناگون به ارتباط میان ساعات اندک خواب در فرد و اضافه وزن در او پرداخته اند. نتایج نشان می دهد ارتباط معنی داری میان بی خوابی در کودکان و بزرگسالان با اضافه وزن در آنها وجود دارد. محققان احتمال می دهند به هم خوردن ساعات خواب فرد تعادل هورمونی و سوخت و ساز گلوکز را در بدن او به هم بزند و به ترشح بیشتر هورمون گرلین منجر شود که اشتهای فرد را افزایش می دهد. ...
یافته های جالب محققان در مورد استرس
مغز می گذارد. محققان کشف کرده اند که این استرس باعث ایجاد بیماری های جدی روانی مانند اختلالات اضطراب و افسردگی می شود. گروهی که توسط "جیدیپ بینس"(Jaideep Bains) از دانشگاه "کلگری" هدایت شد، این تحقیق را با مطالعه چند جفت موش نر و ماده انجام داد. سپس یک عضو از هر جفت قبل از بازگشت به شریک خود، در معرض استرس خفیف قرار گرفت. پس از مطالعه نورون های CRH هر جفت که مسئول کنترل پاسخ ...
سلامت مغز با چند راهکار ساده
رژیم سکوت 10 دقیقه ای صبحگاهی یا برنامه سکوت 10 روزه شکل گرفته است. سکوت موجب کاهش استرس و تنش می شود، سکوت توان ذهنی را بازیابی می کند، در سکوت شبکه پیش فرض مغز فعال می شود و سکوت امکان بازسازی سلول های مغز را فراهم می کند. ** یوگا عملکرد مغز را در میان سالی افزایش می دهد تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ایلینویز در آمریکا نشان می دهد که تمرین یوگا سه بار در هفته و به مدت هشت هفته، باعث افزایش ...
داروهای اسید معده باعث افسردگی می شوند
...> مطالعات قابل توجهی انجام گرفته که به تاثیرات باکتری روده روی سلامت و آرامش روان و احساسات اشاره دارند. به طور مثال محققان دریافتند در موش های آزمایشگاهی عاری از میکروب که بدن آنها از باکتری های مفید روده محروم است علائم افسردگی، اضطراب و نارسایی شناختی وجود دارد. از آنجایی که باکتری های روده از طریق تولید هورمون های خاص یا انتقال دهنده های عصبی، عملکرد مغز را تغییر می دهند جای تعجب ...
سندروم پیش از قاعدگی، تشخیص و درمان
...، اختلال در تمرکز، افزایش حساسیت و تنش است. مراجعه به پزشک در شرایطی که فرد قادر به مدیریت سندرم پیش از قاعدگی با اعمال تغییرات در سبک زندگی خود نبوده، و اثرات PMS، سلامتی و فعالیت های روزانۀ فرد را تحت الشعاع خود قرار دهند، بهتر است به پزشک مراجعه کند. علل علل اصلی سندرم پیش از قاعدگی ناشناخته اند، اما فاکتورهای متعددی می توانند در بروز این شرایط دخیل باشند ...
عملی که کارکرد مغزتان را دوبرابر می کند
مردم نیوز : بنابر اکتشاف جدید دانشمندان بریتانیایی و هنگ کنگی مغز می تواند ضربات و ریتم موسیقی را به صورت پالس هایی با فاصله زمانی مشخص درک کرده، از آن ها برای تقویت ریتمیک فعالیت های مغزی حتی در حجم های کم صدای موسیقی استفاده کند. مجموعه مقالات انجمن سلطنتی نوشت: محققان در مطالعه خود حجمی انفجاری از صداهای ناهنجار و بلند را برای موش های صحرایی پخش کردند در حالیکه مشغول پایش فعالیت مغزی آنها ...
عاملی که هوش و حافظه را دو برابر می کند، حتی در بزرگسالی!
هوش دادند مطرح نبود)، را شامل می شد. قابل توجه ترین پیشرفت ها در حافظه در افرادی دیده شد که اولاً به بالاترین سطح از تناسب اندام رسیده بودند و ثانیاً در کنار ورزش کردن، آزمون های پرورش توانایی ذهنی را انجام دادند. در کل اگر بخواهیم اثرات ورزش را در حافظه بیابیم باید خاطر نشان کرد که هر چقدر بیشتر تمرین زیبایی اندام انجام دهیم به حافظه های قوی تری دست خواهیم یافت که این اثر با دادن تست ...
چرا دیابت بارداری میگیریم؟
، فشارخون کمی کمتر از حد طبیعی است و به تدریج در باقیمانده دوران بارداری به حالت طبیعی بازمی گردد. با وجود این در 10 درصد زنان باردار بعد از هفته بیستم بارداری، فشارخون افزایش می یابد. این افزایش فشارخون در اثر بارداری ایجاد می شود که به آن پره اکلامپسی (مسمومیت بارداری) گفته می شود. ام اس در بارداری بهتر می شود ام اس بیماری مزمن التهابی سیستم اعصاب مرکزی (مغز و نخاع) و یک بیماری خود ...
14 علامت کمبود امگا 3 در بدن
چرب DHA یک ترکیب ضروری برای مغز است. 60 درصد مغز انسان از این اسید چرب تشکیل شده است. اگر میزان این اسید چرب در رژیم غذایی ناکافی باشد میزان غلاف میلین پوشش سلول های عصبی و سلول های مغزی کاهش خواهد یافت. مطالعات نشان می دهد کودکانی که دچار ناتوانی های خاصی در یادگیری مثل اختلال کم توجهی بیش فعالی هستند بهتر است از وجود اسیدهای چرب امگا 3 کافی در رژیم غذایی خود مطمئن شوند. افسردگی ...
فواید روابط زناشویی سالم، بد نیست بدانید
رابطه زناشویی دارند، بیشتر از زوج هایی است که رابطه جنسی شان کمتر است. • فشار خون را کاهش می دهد محققان معتقدند رابطه ای مستقیم بین برقراری رابطه زناشویی و کاهش فشار خون وجود دارد. پژوهش های زیادی در این زمینه انجام و مشخص شده رابطه زناشویی به طور خاص (و نه خودارضایی) باعث کاهش فشار خون انقباضی می شود. • تمایلات جنسی تقویت می شود دوست دارید زندگی جنسی بانشاطی داشته ...
بلوغ زودرس دختران و اهمیت توجه به مشکلات روحی حاصل از آن
شعار سال: تحقیقات قبلی نشان داد بلوغ زودرس دختران می تواند با اختلالات روحی از جمله افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن همراه باشد. همچنین این مطالعات نشان می دهد این افراد مستعد مصرف مواد، بزهکاری و ترک تحصیل کند. محققان دانشگاه کرنل با بررسی هشت هزار دختر آمریکایی به مدت 14 سال دریافتند اختلالات روحی و رفتارهای ضد اجتماعی مرتبط با بلوغ زودرس می تواند اثری ماندگار داشته باشد و تا ...
نتیجه بیخوابی طولانی مدت چیست؟
که در صورت بیخوابی کشیدن برای بدن شما رخ می دهد را بیان خواهیم کرد تا بدانید در صورت پرهیز از خوابیدن به مقدار کافی چه کابوس وحشتناکی در انتظار شماست. 6 ساعت بیخوابی بعد از یک شب نخوابیدن بدن شما برای مبارزه با استرس و اضطراب ناشی از آن، به مقدار زیادی هورمون کورتیزول تولید خواهد کرد. افزایش مقدار هورمون کورتیزول در بدن باعث احساس بیقراری و اضطراب در بدن می شود که تنش و گیجی ...
7 دلیل علمی که چرا باید بیشتر بخندیم
عاطفی و پاداش دهنده مغز را تحریک می کند وباعث آزاد شدن هورمون هایی می شود مانند دوپامین که به مغز کمک میکند تا پاسخ های احساسی را پردازش کند و تجربه لذت را افزایش دهد؛ سروتونین، که باعث بالا رفتن خلق و خوی می شود؛ و اندورفین ها که درد و استرس را تنظیم می کنند و موجب شادی و نشاط می شوند. تقلید خندیدن نیز موجب شادی و نشاط در حالت های موسیقی و رقص های دسته جمعی می شود. شواهد نشان می دهد که این حالت ها ...
خطرناک ترین قرص دنیا را بیشتر بشناسید!
زمان و درک را تحریف میکند و لذت بردن از تجربه های لمسی را افزایش میدهد. قرص اکس اثرات اولیه خود را در مغز بر روی نورون هایی که از سروتونین شیمیایی برای برقراری ارتباط با دیگر نورون ها استفاده می کنند، تأثیر می گذارد. سیستم سروتونین نقش مهمی در تنظیم خلق و خوی، پرخاشگری، فعالیت جنسی، خواب و حساسیت به درد دارد. تحقیقات روی حیوانات نشان می دهند که اکستازی مخدر عصبی است؛ اینکه آیا ...
مرز بین لبخند دروغین و واقعی کشف شد!
...، واکنش نشان می دهد. بررسی های محققان نشان می دهند که لبخندهایی که معانی تسلط و نفوذ را می رسانند با یک واکنش فیزیکی یک جهش در هورمون استرس در اهداف خود مرتبط هستند. از سوی دیگر لبخندها به عنوان یک پاداش در نظر گرفته شده و برای تقویت رفتار به کار می روند که به نظر می رسد به طور فیزیکی از افراد دریافت کننده در برابر استرس استفاده می شود. به طورکلی پژوهشگران لبخند را در سه ...
بلوغ زودرس دختران و اهمیت توجه به مشکلات روحی حاصل از آن
خبری مدیکال ساینس، تحقیقات قبلی نشان داد بلوغ زودرس دختران می تواند با اختلالات روحی از جمله افسردگی، اضطراب و اختلالات خوردن همراه باشد. همچنین این مطالعات نشان می دهد این افراد مستعد مصرف مواد، بزهکاری و ترک تحصیل کند. محققان دانشگاه کرنل با بررسی هشت هزار دختر آمریکایی به مدت 14 سال دریافتند اختلالات روحی و رفتارهای ضد اجتماعی مرتبط با بلوغ زودرس می تواند اثری ماندگار داشته باشد و تا ...
آواز بخوانید و سلامت بمانید!
کم یکی دو آهنگ داریم که وقتی دچار استرس و اضطراب هستیم به آن پناه می بریم. آواز خواندن می تواند تنش عضلات را کم کند و استرس تان را تسکین بدهد. وقتی آواز می خوانید، سطح هورمون های ضد استرس افزایش یافته و برای همین آواز خواندن یکی از ساده ترین راهها برای کمک به تسکین استرس بدون نیاز به دکتر و دارو محسوب می شود. 6. ضد افسردگی طبیعی آواز خواندن راهکاری طبیعی برای غلبه بر افسردگی است ...
برای سلامتی بدن کدام بهتر است؟ ورزش یا رژیم؟
تاثیر قرار دهند ). قند خون پایین باعث بالا رفتن سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول میشود. راه دیگر برای دفع خستگی این است که برنامه غذایی خود را سرشار از فلاونوئیدها کنید، فلاونوئیدها مانند زغال اخته، و تمشک. تالبوت: تحقیقات ما نشان داده است فلاونوئیدها با گیرنده های مغز در تعامل هستند که باعث کاهش خستگی میشوند. پس با اینکه فلاونوئیدها ضرورتا باعث تقویت انرژی نمیشوند، اما باعث رفع خستگی میشوند ...
36 ژن جدید مرتبط با بیماری قلبی شناسایی شد
مطالعه ی صفاتی همچون چاقی ، دیابت ، تصلب شرایین ، پوکی استخوان ، نارسایی قلبی ، تنظیم ایمنی ، بیماری کبد چرب و اثرات متقابل میکروب و میزبان در دستگاه گوارش مورد استفاده قرار گرفته است. پژوهشگران از هر سویه دو موش را برداشتند و به یکی از آن ها یک داروی استرسور که موجب نارسایی قلبی می شد، دادند. سپس میزان بیان ژن موش در معرض استرس قرار گرفته را با موش همان سویه که استرس به او وارد نشده ...
دلایل سرد مزاجی در زنان، مشکل از همسرتان است؟
...> محققان به این نتیجه رسیده اند که با بالا رفتن سن فعالیت جنسی کمتر معلول اثر هورمون ها بوده و بیشتر از حالات روحی و سیستم عصبی مغز دستور می گیرد. به عبارت دیگر فعالیت جنسی با مرور زمان از جنبه غریزی خارج شده و وارد جنبه تربیتی می شود. از طرفی سردی میل جنسی در زنان از عوامل خارجی دیگری نیز نشات می گیرد. بنابراین کاهش میل جنسی گاهی نه از عوامل فیزیکی و نه از عوامل روحی ناشی می شود بلکه این عارضه از ...
مغز انسان بالغ نورون جدید تولید نمی کند
... برخی از محققان معتقدند این تفاوت در تولید نورون های جدید به دلیل دوره طولانی مدت بلوغ نورون ها در مغز انسان است. نتایج این تحقیقات با مطالعاتی که پیش از این در رابطه با نورون ها انجام شده تضاد دارد. محققان معتقدند این تحقیقات به اندازه ای گسترده نبوده که بتوان ادعا کرد در هیپوکامپ بالغ به هیچ عنوان نورون جدید تولید نمی شود. اما این شواهد نشان می دهد حتی اگر عصب زایی در بزرگسالی وجود داشته باشد، فرآیندی نادر و حداقلی است. /ایرنا ...
درمان استرس در کودکان، امکان پذیر است؟
در این روزهای سخت از او می گیرند. گذشته از این، یادتان نرود که استرس امتحان ها و ساعت ها روی صندلی نشستن برای درس خواندن، ممکن است او را دچار یبوست کند. پس به رژیم غذایی اش سبزیجات برگ سبزی را که سرشار از فیبر هستند، اضافه کنید و قبل از ایجاد شدن این مشکل، با آن مبارزه کنید. برای کاهش اضطراب کودکان در امتحانات آرامش لازم را برای دانش آموزان برقرار کنید خانه را مرتب کنید ...
عوامل افزایش ابتلا به زوال عقل
زیست بوم: محققان به تازگی عواملی را شناسایی کرده اند که سبب افزایش ابتلا به بیماری زوال عقل می شود.دمانس یا زوال عقل بر اثر تخریب سلول های مغز به وجود می آید و باعث کاهش تدریجی عملکرد شناختی فرد می شود، یکی از شایع ترین نوع دمانس، آلزایمر است. ضعف شنوایی زندگی اجتماعی برای سالمندانی که دچار ضعف شنوایی هستند ،رنج آور است. توانایی های ذهنی افرادی که دچار سنگینی گوش هستند سریع ...
راز جوان ماندن با تغذیه، قابل توجه خانم ها!
روانی خواهند شد. استرس باعث پیری زودهنگام سلول ها می شود. هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است باعث افزایش ضربان قلب و مشکلات جدی از قبیل تصلب شرایین شده و به سلامت مغز آسیب می زند. استرس علاوه بر کورتیزول، هورمون اپی نفرین نیز ترشح می کند که به نام آدرنالین شناخته می شود و اکسایش سلول ها را افزایش می دهد. این هورمون در کار سنتز مواد مغذی اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش چربی ...
تاثیر رفتار پدر بر فرزند، بد نیست بدانید
بر اساس مطالعه ای که بر روی 31000 کودک نروژی و والدین آنها انجام شد، استرس و اضطراب پدر بر تکامل عاطفی و رفتاری کودک موثر است. سلامت روانی پدر یک عامل مهم درتکامل کودک مطالعات پیشین نشان داده بودند که سلامت روانی مادر در طی دوران بارداری و پس از آن، بر سلامت کودک تاثیرگذار است. اختلالات روانی شدید در مادر، سلامتی و تکامل روانی کودک را تحت تاثیر قرار می دهد. در مطالعات اخیر مشخص ...
زمان زایمان چگونه مشخص میشود؟
همین بافت که از زایمان سزارین که قبل از 40 هفته انجام شده بود بررسی شد، همان علائم را نشان نداد و درواقع جوان تر بود. اما التهاب از کجا آمده ؟ بررسی روی موش ها به وجود آمدن التهاب را در هنگام زایمان در آن ها نشان داده است. مانند یک باتری؟ تیم تحقیقاتی علتی پتانسیل را برای افزایش سنِ بافت شناسایی کرده اند؛ پروتئینی که p38 MAP kinase نام دارد و مانند سیگنال دهنده ی استرس عمل می ...
چای مناسب هر گروه خونی چیست؟
بصیرت هستند بنابراین خیلی استرس ندارند و انواع چای سبز با ترکیب نعناع و پونه، چوب صندل و گزنه برای این افراد توصیه می شود. ترکیب چای سبز و نعنا بهترین پیشنهاد برای این افراد است. *چای گزنه: آقایانی که پروستاتشان بزرگ شده این نوشیدنی برایشان مفید است. به عقیده محققان ریشه این گیاه دارویی حاوی موادی است که مانند هورمون های زنانه عمل می کند و تأثیر مثبتی روی غده پروستات می گذارد. پژوهش ها نشان ...
سفیدی زودرس مو ، خانم ها دست به کار شوید
12 یا مشکلات غده هیپوفیز یا غده تیروئید نیز می توانند موجب پیری زودرس شوند. خبر خوب این است که اگر بیماری درمان شود، آثار فیزیکی پیری زودرس از جمله سفید شدن موها می تواند معکوس شود. البته سفید شدن موها در نتیجه دلایل پزشکی نادر هستند. استرس مزمن اگرچه درباره این مورد بحث وجود دارد، برخی پژوهش ها ارتبط بین استرس و سفید شدن موها را نشان داده اند. پژوهشگران کاهش فولیکول های مو ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
های عصبی و سلول های مغزی کاهش خواهد یافت. مطالعات نشان می دهد کودکان ی که دچار ناتوانی های خاصی در یادگیری مثل اختلال کم توجهی بیش فعالی هستند بهتر است از وجود اسیدهای چرب امگا 3 کافی در رژیم غذایی خود مطمئن شوند. افسردگی محققان پی برده اند افزایش مصرف ماهی می تواند کاهش نرخ افسردگی را در پی داشته باشد. در کشورهایی که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 آن ها پایین است نرخ ...
بالا بردن متابولیسم بدن با چند تغییر ساده
خوردن یک غذا ممکن است میلتان به پرخوری را بیشتر کند. همچنین تحقیقات نشان داده کاهش استرس و آرامش فکری از چاقی پیشگیری میکند. حدود 20 دقیقه طول میکشد تا هورمون کوله سیستوکینین Cholecystockinin به مغز پیام متوقف کردن خوردن را ارسال کند. وقتی غذایی را با عجله میخورید به کوله سیستوکینین این اجازه را نمیدهید که این پیغام را برساند به همین دلیل پرخوری میکنید. همچنین سریع غذا خوردن باعث بالا رفتن انسولین ...
