خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مخصوص پشت میز نشین ها +تصویر
استخوان های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری های اسکلتی، غضروفی و عضلانی هم از دیگر عوارض پشت میزنشینی های طولانی مدت است. بیماری های مرتبط با پشت میزنشینی چاقی ناشی از پشت میزنشینی از جمله عواملی است که نه تنها زمینه ابتلا به دیابت نوع دوم را فراهم می کند، بلکه با افزایش حجم چربی بدن، سیستم گردش خون و هورمون های بدن هم دچار اختلال می شوند. سلیمی با اشاره به این موضوع
خنده مقاومت افراد را در برابر مشکلات افزایش می دهد
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم, خنده لازمه سلامتی است و افراد پس از خندیدن احساس سرخوشی می کند, خنده تاثیر بسیار زیادی بر آرامش و رفع استرس دارند. تاثیر خنده در سلامت انسان تا حدی است که تمرین خنده و حتی خنده های ساختگی خود می تواند تغییراتی را در ترشح هورمون های بدن تاثیر گذارد و فرد به شرایط مطلوب تری می رسد.
نسخه مجرب برای درمان کبد چرب
شود باید از کیفیت مناسب برخوردار باشد. چه علائمی دارد؟ افراد در هر سنی می توانند به کبد چرب مبتلا شوند؛ حتی کودکانی که تحرک ندارند و پرخوری می کنند نیز به کبد چرب مبتلا می شوند. کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر دیده می شود. مبتلایان به کبد چرب، بدن سست و لختی دارند و معمولاً پوست شان سفید است. این گروه بعد از خوردن غذای چرب و سنگین احساس درد و سنگینی در قسمت راست و
پنج اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
غذایی گیاهی در ارتباط با کاهش وزن را مورد بررسی قرار داده اند. یافته های او که در ژورنال تغذیه منتشر شده نشان می دهند که تمایل به خوردن سبزی ها موجب کاهش وزن شما می شود حتی اگر کاهش وزن هدف اصلی برای روی آوردن به گیاهخواری نبوده نباشد. متوسط کاهش وزن به دست آمده به وسیله برنارد با روی آوردن به رژیم غذایی گیاهی حدود 3.5 کیلوگرم بوده است. شما ممکن است در ابتدا کمی نفخ داشته باشید و برخی
چند توصیه کلیدی برای حفظ وزن در محیط کار/ چگونه چاق نشویم؟
سلامانه : به گزارش میزان، وجود انواع غذاهای فوری یا همان فست فودها و ورود آنها به برنامه غذاهایی خانواده ها در تمام طبقات شاید متهم ردیف اول افزایش وزن افراد باشد، این در حالی است که در دنیای مدرن امروز بی تحرکی هم دلیل دیگری برای برهم خوردن توازن وزن تبدیل شده است. مکانیزه شده مشاغل و از بین رفتن جایگاه فعالیت های بدنی در حرفه ها و مشاغل مختلف باعث شده تا پدیده ای به نام پشت میز نشینی به آفتی برای
تلخ مثل قند خون
/> چه کسانی در خطرند؟ مشخصاتی هست که اگر در شما وجود داشته باشد، امکان ابتلا به دیابت در شما بیشتر است؛ 1-سن بالای 45 سال. 2-وزن بالا (چاقی و اضافه وزن). 3-سابقه فامیلی ابتلا به دیابت (یکی از فامیل نزدیک مثل والدین، خواهر یا برادر دیابتی باشند). 4-مادرانی که طی حاملگی، دیابت داشته اند. 5-تولد بچه ای با وزن بیشتر از 5/4 کیلوگرم. 6-فشار خون بالا. 7-کلسترول بالا یا بالا بودن سایر انواع چربی
9 تغییر سالم در زندگی که باعث چربی سوزی بیشتر می شود
کاهش توانایی بدن در سوختن چربی می شود. پس سعی کنید شرایط استرس زا را از خودتان دور کنید و به چیزهای مثبت فکر کنید. 9- خواب خوب شبانه اگر شما 7 یا 8 ساعت خواب توصیه شده در شب نداشته باشید، دچار افزایش وزن می شوید، پس سعی کنید حتماً به اندازه توصیه شده خواب داشته باشید. این مطلب را بخوانید: چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟ در پایان کاهش چربی بدن همیشه با قرص لاغری و چربی سوز و رژیم های سخت سر و کار ندارد، چند تغییر ساده در برنامه زندگی در کنار ورزش می تواند راه سالم تری برای شما باشد. منبع: elmevarzesh. ...
باردارید؟ مراقب تیروئیدتان باشید
/> غده تیروئید هورمون هایی ترشح می کند که این هورمون ها می تواند فعالیت های بدن را تنظیم کند؛ بنابراین لازم است که میزان فعالیت این غده در حد نرمال باشد. مسلما فعالیت بیش از حد نرمال غده تیروئید، سبب بیماری پرکاری تیروئید می شود و به تبع پرکاری تیروئید، تنظیم فعالیت های مختلف بدن هم دچار اختلال می شود. آمارها حاکی از این است که زنان بیش از مردان به پرکاری تیروئید مبتلا می شوند. به علاوه شواهد نشان می
اشکان خطیبی مترجم ، نویسنده ، بازیگر ، مجری طرح ، خواننده و..
کار خوب ندیده اند و به جایی رسیده ایم که یاسمینا رضا را هم یک نمایشنامه نویس عامه پسند می بینیم چون برای اجرای خدای کشتار سالن پر می شود . مردم می خندند. شما کافی است به کشورهای دیگر بروید تا ببینید، پربودن سالن شان را عار نمی دانند. هیچ گاه ندیدم رحمانیان با خودش و دیگران مماشاتی بکند. برای همین ما همیشه بازبینی های مان را با استرس پشت سر گذاشته ایم. فارغ از این قدم گذاشتن در مسیر موسیقی
رژیم لاغری مناسب برای خانم هایی که می خواهند وزن کم کنند
کمبودها تاثیر خود را از دست خواهد داد و این منطقی است برای کاهش وزن هم باید تغذیه ای متعادل و متناسب با فعالیت های فیزیکی داشته باشید. وقتی با شما در مورد معجزه یک رژیم غذایی بسیار کم کالری و نا متعادل یا دارو های لاغری صحبت می شود به یاد داشته باشید که کاهش وزن در کوتاه مدت نتیجه ای ندارد و اضافه وزن به همان سرعت بر می گردد در بسیاری از این موارد کاهش وزن چیزی نیست جز از دست رفتن آب بدن، در
کلسترول خون را به سادگی می توان کاهش داد
تعادل حفظ کنید: کلسترول خوب و بد بدن به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد تا به درستی عمل کند اما ما ممکن است چربیهای اشباع شده و کلسترول بیش از حد مصرف کنیم و سطح کلسترول بد (ال دی ال) خون را بالا ببریم. ال دی ال کلسترولی است که موجب تشکیل پلاک در رگها شده و بیماری قلبی ایجاد میکند. اچ دی ال کلسترول خوب است که به زدودن کلسترول بد از خون کمک مینماید. باید کلسترول ال دی ال را پایین
ناباروری در ایران افزایش می یابد
و نازایی در ادامه به بیماری های روحی روانی زنان اشاره کرد و گفت: از عواملی که منجر به افسردگی و استرس در زنان می شوند، و می توانند باعث سیکل معیوب جنسی و باروری در فرد شوند، نیز نباید غافل ماند. وی اضافه کرد: افسردگی و مصرف داروهای ضد افسردگی، باعث افزایش هورمون شیر(پرولاکتیو) می شود که در ناباروری، مؤثر است. دکتر سید مهدی احمدی تأکید کرد: تأثیر فاکتورهای روحی و روانی آنچنان شدید است که 10 درصد از مقالات مربوط به نازایی را به خود اختصاص داده است؛ لذا خانواده ها در نوع روابط خود، بویژه نسبت به زنان باید آگاهانه عمل نمایند. گزارش از: فرزانه افسرطه ...
بحران اجتماعی مصرف مخدر صنعتی، تهدیدی جدی علیه امنیت ملی ایران
، فعالیت خود را گسترش دهند و زمینه جذب و گرایش افراد را به مواد مخدر مورد بررسی قراردهند. محمدی بیان کرد: متأسفانه زنان و دختران، قربانیان جدید مواد مخدر هستند که بدون آگاهی آن را با عنوان داروی لاغری و کاهش وزن و در بسیاری از آرایشگاه ها مورد استفاده قرار می دهند. محمدی عنوان کرد: ضربه ای که این موضوع به جامعه می زند حتی بسیار سهمگین تر از ضربه ای است که وارد کنندگان در جامعه
چگونه سردرد را بدون دارو درمان کنیم؟
مصرف کنید. کمپرس با حوله گرم و سرد اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید. یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند. اگر دچار میگرن یا سردرد خوشه ای هستید از کمپرس آب سرد استفاده
15 واقعیت درباره اسپرم مردان
سلامت جنسی،15 واقعیت درباره اسپرم مردان ،با وجود اینکه به دلیل مسائل فرهنگی صحبت کردن در خصوص برخی مسائل سلامتی چندان ساده نیست، اما عدم اطلاع رسانی درست در این موارد باعث شکل گیری اطلاعات نادرستی در بین مردم می شود. اسپرم نیز جزو مسائلی است که صحبت کردن درباره ی آن تابو هست، اما با این حال نقش مهمی در ادامه حیات بشری دارد و بدون این ماده باروری بی معنا است. اطلاعاتتان در خصوص چقدر است؟ در این
کودکان داون ؛ توانمند سازی به جای نگرانی
بدو تولد تا بزرگسالی است. وی با اشاره به این مطلب خانواده هایی که صاحب فرزندان مبتلا به سندرم داون می شوند، نیاز به جلسات مشاوره دارند می افزاید: این خانواده ها در بدو ورود، به مراکز مشاوره فرستاده می شوند. زیرا آنان و بخصوص مادران انتظار تولد کودک با سندرم داون را نداشته اند و از این رو دچار شوک می شوند و مراحل مختلفی مانند چانه زنی، استرس و افسردگی را پشت سر می گذارند. از این رو کلاس های مشاوره
تاثیرات مخرب قرص های ضد بارداری را میدانید؟
؛ علاوه بر این برخی زنان بر اثر مصرف این قرص ها مبتلا به اضافه وزن و چاقی شده اند که این امر باعث افسردگی آنان شده است. اولین سایت خبری و بین المللی فرانسوی لوموند در 26 ژوئیه سال 2012 در مقاله ای نوشته بود: زنانی که از قرص های ضد بارداری استفاده می کردند به بیماری آکنه مبتلا شده اند.
آیا شما هم "ترس از اضافه وزن" دارید؟
از افراد مبتلا به این عارضه به علت کاهش شدید مصرف غذا دچار کاهش وزن می شوند، اضافه کرد: گرسنگی کشیدن عمدی به میزان قابل توجه، تمایل بی وقفه برای لاغری، ترس بیمارگونه از چاقی و وجود علایم و نشانه های ناشی از گرسنگی های طولانی از جمله ملاک های اساسی تشخیص سندرم بی اشتهایی عصبی است. این فوق تخصص روان پزشکی کودک و نوجوان با اشاره به اینکه سندروم بی اشتهایی عصبی در زنان به خصوص دختران نوجوان
هنگام رژیم کاهش وزن ،میان وعده بخوریم یا نه ؟
می شود افراد بطور خودبخودی دریافت کالری شان را تنظیم نمایند و لذا دچار اضافه وزن نمی گردند. باید بدانید که مغزها ودانه گیاهی محتوای چربی انرژی بالایی دارند، اما از آنجا که چربی اشباع آنها کم است مصرف آنها نیز انرژی دریافتی و اشتها را می تواند کنترل نماید. البته باید توجه داشت که در خیلی از افراد چاق که حجم وعده های غذایی بالایی دارند و از طرف دیگر سیستم کنترل اشتهای آنان مختل می باشد، این گونه
آیا می دانید گاهی چاقی تقصیر خودمان نیست!
چاقی زمانی که فشارها بر روی بدن زیاد است، بدن به حالت تلاش برای بقا می رود. کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می شود که موجب افزایش اشتها می گردد و البته در زمان استرس ممکن است غذاهای پر کالری را نیز بی توجه مصرف کنیم. ترکیبی از این دو عامل شما را به سمت افزایش وزن سوق می دهد. داروهای ضد افسردگی و چاقی یک عارضه ناخوشایند برخی از داروهای ضد افسردگی اضافه وزن است. اگر فکر
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می یابد و دیابتی ها می توانند زندگی عادی تری داشته باشند. کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می تواند
فرهنگ امریکایی لای همبرگر مک دونالد می آید!
مشاهده کرد. رواج مصرف این خوراکی ها که تاکنون نظر موافق هیچ پزشکی را با خود همراه نکرده است، در عمل همراه با تغییراتی جدی در سبک زندگی مردم کشورمان بوده است. تهیه و مصرف غذای خانگی مستلزم داشتن فرصت بیشتر است و عبور از زندگی سنتی و حرکت جامعه به سمت زندگی صنعتی، به همراه افزایش حضور زنان در جامعه و اشتغال آنان کم کم موجب رواج استفاده از فست فودها شده است. با افزایش مصرف غذاهای آماده اما شاهد بروز اضافه
با این 8 ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید
متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد. انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است. کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این
محققان ایرانی موفق شدند؛ بازگشت مجدد موها با استفاده از بافت پروتینی بوقلمون
تمامی مواد اولیه، علمکرد سریع و رضایت بخش همراه با سهولت مصرف و سازگاری کامل با پوست افراد و ضریب ایمنی و بهداشتی بالا، این محصول را نسبت به نمونه های مشابه خارجی متمایز کرده است. وی بیان کرد: این محصول برخلاف نمونه های شیمیایی، پوست یا رگ های خونی را تحریک نمی کند و کاملا طبیعی است؛ حتی به آن رنگ و اسانس اضافه نشده است. این مخترع ادامه داد: همچنین نه تنها قیمت این محصول بسیار
فشار!فشار!فشارخون !هرآنچه که شما در مورد فشارخون خود و دیگران باید بدانید !
دهید و تا حد امکان به غذایتان نمک نزنید. در عوض می توانید با استفاده از آبلیمو و ادویه غذای خود را مزه دار کنید. چه زمانی به دارو نیاز دارید؟ بسیاری از افرادی که فشارخون بالایی دارند، برای درمان، علاوه بر تغییر روند زندگی، به دارو هم نیاز دارند. چنانچه پزشک برای شما دارو تجویز کرد، از او در مورد عوارض جانبی آن سؤال کنید. مصرف برخی از داروهای فشارخون با احساس تشنگی، سرفه خشک و حتی سردرد
زمان مناسب برای درمان فوری میگرنی ها
: بیوفیدبک تمرین بیوفیدبک و آرام سازی (ریلکسیشن) میتواند تاثیر آرام بخشی نظیر مصرف دارو برایتان داشته باشد. بیو فیدبک با استفاده از یک نمایشگر به شما یاد دهد شروع تنش عضلانی و تغییرات دمای بدن را که علائم استرس هستند، شناسایی کنید. درمان جایگزین: طب سوزنی طب سوزنی شیوه ای از طب چینی است که از سوزنهای بسیار کوچک استفاده میکند و آنها را در نواحی خاصی از بدن وارد میکند تا
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
بیولوژیک شما را به هم می زند و می تواند منجر به این شود که بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. حتما به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در 2011 نشان داد داوطلبانی که میزان فیبر دریافتی شان 10 گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا3/7 درصد چربی شکمی شان پس از 5 سال کاهش پیدا کرد. تغذیه ناصحیح و عدم تحرک و ورزش کردن باعث می شود که
قرص لاغری نداریم!
روانگردان متامفتامین یا شیشه دارند. این کارشناس افزود: خانم هایی که علاقه زیادی به کاهش وزن و تناسب اندام دارند با خیال این که با مصرف این قرصها می توانند وزن اضافه را کم کنند اقدام به خرید این داروها از آرایشگاه ها و باشگاههای ورزشی می کنند غافل از این که بعد از چند بار مصرف دچار اعتیاد به مصرف ماده خطرناک شیشه می شوند. به گفته قدیرزاده، عوارض مصرف این داروها مشابه مصرف شیشه است
شغل های فکری کنترل اشتها را مشکل می کند
کلسیم است. این استاد دانشگاه بقیةالله(عج) سپاه خاطرنشان کرد: بنابراین اگر میان روز در محیط کار احساس گرسنگی کردید به جای خوردن یک بسته چیپس، چند قاشق ماست بدون چربی یا هویج مصرف شود. رابطه ورزش و چاقی در این راستا علویان فوق تخصص گوارش و کبد چندی قبل نیز درباره رابطه ورزش و چاقی به تسنیم عنوان کرده بود: در این زمینه ثابت شده است که ورزش زیادکننده اشتها نیست بلکه نقش
از خواص و فایده انجیر بدانیم+ جزییات
غذاهای چرب و مضر موثر باشد و از این طریق نیز مانع از ورود مقادیر اضافی کلسترول به بدن شود. انجیر کاهش وزن فیبر موجود در انجیر خواص زیادی دارد. یکی از کارهایی که فیبر انجام می دهد، کمک به کاهش وزن است. به همین دلیل است که معمولاً به افراد چاق یا دارای اضافه وزن توصیه می شود فیبر زیادی مصرف کنند. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتاً دارای کالری زیادی است و می تواند منجر به
