سایر منابع:
سایر خبرها
عوامل موثر در ایجاد پوکی استخوان
غذا را از روده افزایش دهند، اثر منفی بر جذب بسیاری از ریز مغذی ها از جمله کلسیم دارند. دریافت زیاد فیبر در صورتی که بیش از 30 گرم در روز باشد اثر منفی بر جذب کلسیم دارد. رژیم غذایی پر پروتئین (مانند مصرف بیش از حد غذاهای گوشتی) دفع ادراری کلسیم را زیاد می کند. رژیم غذایی که کلسیم بدن را تامین نکند منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری پوکی استخوان می شود. منبع: دونفره ...
ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید
رویداد24 -سطوح بالای کلسترول کلی، تری گلیسیرید و کلسترول بد در بلند مدت خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد. کلسترول نقشی کلیدی در بدن انسان ایفا می کند. این ماده برای غشاهای سلولی اهمیت دارد، یک پیش ساز برای هورمون های استروئیدی و جنسی است، در تولید ویتامین D و اسیدهای صفراوی نقش دارد و همچنین به عملکرد مغز و حفظ سلامت سیستم عصبی کمک می کند. اگر برای بررسی سلامت بدن خود به پزشک مراجعه ...
رازهایی که شما را صبح زود از خواب بیدار می کند
و آن را دنبال کنید ذهن انسان به برنامه ها به خوبی پاسخ می دهد و خیلی زود آن ها را به عادت تبدیل می کند. یک برنامه ی خوب برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای خواب این است که تمام کارهایتان را در اسرع وقت تمام کنید و سپس با یک دوش آب گرم یا خواندن کتاب، خودتان را ریلکس کنید. سعی کنید این کار را چند روز پشت سر هم انجام دهید. به زودی متوجه خواهید شد که بعد از ورق زدن تنها چند برگ کتاب ، خواب تان ...
رژیم درمانی سرماخوردگی
، مبارزه با ویروس ها • روی: افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی • مولتی ویتامین: دریافت آنتی اکسیدان های فراوان برای افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن • پروبیوتیک ها: کاهش سطح التهاب در بدن • ویتامین D: تقویت سیستم دفاعی بدن و کاهش التهاب 11 توصیه طب سنتی در سرماخوردگی 1. مصرف لعاب به دانه به صورت نیمه گرم که با کمی نبات شیرین شده باشد. 2. پرهیز از ...
سلولیت و درمان سلولیت
.... سلولیت و تغییرات هورمونی یکی از مهم ترین عوامل بروز سلولیت تغییرات هورمونی است. استروژن ها هورمون های زنانه هستند که در افراد مستعد عامل زمینه ساز یا تشدید سلولیت خواهند بود. البته به جز استروژن، هورمون های دیگری به خصوص انسولین، پرولاکتین، نورآدرنالین و آدرنالین نیز نقش دارند. یائسگی به دلیل قطع ترشح هورمون ها و بارداری و شیردهی با شرایط تغییر سطح هورمون ها و افزایش سطح ...
5 درمان طبیعی برای درد عضلانی
فقط شامل نوشیدنی های ورزشی و سرما نیستند. 1. روغن ماهی عدد جادویی در اینجا عدد 7 است. فقط با 7 روز مصرف این مکمل، غلظت امگا 3 در بدن افزایش می یابد. مطالعات نشان می دهند که این افزایش سطح، التهاب پس از ورزش را کاهش می دهد. روغن ماهی، درد عضلانی را قبل از آن که شروع شود، متوقف می کند. اگر نگران طعم آن در دهان تان هستید، از روغن ماهی با طعم لیمو استفاده کنید. 2. زردچوبه ...
14 بیماری نادر در ایران
بر دستگاه های مختلف بدن تاثیرگذار هستند، علائم گریوز می توانند طیف وسیعی داشته باشند و بر سلامت کلی بدن تاثیر بگذارند. این بیماری میان خانم ها و قبل از 40 سالگی شیوع بیشتری دارد. اهداف اولیه از درمان گریوز، مهار تولید بیش از حد هورمون های تیروئید و کاهش شدت علائم ناشی از آن است. علائم: اضطراب و تحریک پذیری، لرزش خفیف دست و انگشت ها، حساسیت به گرما و تعریق زیاد، گرم و مرطوب شدن پوست، کاهش ...
بلاهایی که غذاهای چرب برسرمغزتان می آورد
، ریتم مرکزی را تنظیم می کنند. این قسمت از ساعت بدن تحت اختیار انسان نیست ولی طیف گسترده ای از سلول های بدن دارای ساعت هایی ˈclocksˈهستند که متاثر از غذای مصرف شده است. این ساعت سلولی نسبت به انسولین بسیار حساس است. مصرف غذاهای چرب و سرشار از کربوهیدرات در شب باعث اختلال در عملکرد ساعت سلولی و احساس سستی و خستگی فرد در طول روز کاری می شود. برخی از اثرات اختلال خواب و کم خوابی ...
با 'کبک' هزینه زندگی تان را تامین کنید
توان با به کار گیری تکنیک های مدیریتی ویژه و استفاده از سیکل نوری معین, در تمام طول سال پرورش داد. بسیاری از خانواده های ایرانی کبک را می شناسند و اکثر روستاییان میزبان این پرنده زیبا در مزارع خود هستند. گوشت کبک با سابقه مصرف طولانی به عنوان گوشتی لذیذ با خواص درمانی زیاد شناخته شده است. امروزه تصور بسیاری از مردم برای به دست آوردن گوشت کبک از طریق شکار است. *ویژگی های گوشت ...
تاثیر آلودگی هوا به روایت پژوهش های جدید
فراهم می کنند که هوای آلوده می تواند موجب طیفی از مشکلات و اثر منفی بر سلامت جسمی و ذهنی ما شود و در مواردی بیماری های منجر به مرگ تولید کند. در ادامه به هشت مورد از این آثار منفی بر اساس پژوهش های جدید نگاهی خواهیم انداخت. 1. کیفیت پایین اسپرم یک پژوهش که در تایوان انجام و نتایج آن در ژورنال پزشکی شغل و محیط منتشر شده نشان می دهد که افزایش سطح آلودگی هوا با کاهش کیفیت اسپرم ...
توصیه های علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید
ریسک بیماری های قلبی و عروقی و چاقی را بالا ببرند. بهتر است قندهای طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را مصرف کنید و سعی کنید مقدار کمی از دسری که واقعا آن را هوس کرده اید بخورید. چند توصیه ی علمی برای اینکه در تعطیلات چاق نشوید بیشتر سبزیجات بخورید مدتهاست که مصرف بیشتر سبزیجات به عنوان راهی برای مبارزه با چاقی شناخته شده است. ابتکار به خرج دهید و انواع ...
6 نشانه بارز فقر ویتامین دی در مردان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، رایج ترین علائم کمبود ویتامین دی در مردان و گام هایی برای پیشگیری از آن را می توانید در اینجا دنبال کنید: سطوح بالاتر از درد و التهاب : کمبود ویتامین دی در خون منجر به ایجاد پاسخ های التهابی در نتیجه حملات سیستم ایمنی بدن و ایجاد درد در مفاصل می شود. تقریبا 30 درصد از کسانی که از فقر ویتامین دی رنج می برند، مستعد ابتلا به یک بیماری خود ...
راه های جلوگیری از زوال عقل/ دارویی برای پیشگیری از سرطان ها/ مضرات مصرف بیش از اندازه چای/ علائم اولیه ...
ایدز را بشناسیم ایدز نام یک بیماری است که طی آن، ویروس نقص ایمنی انسان، موسوم به HIV با تضعیف سیستم دفاعی بدن؛ فرد را در برابر بیماری های جزئی آسیب پذیر می کند؛ ایدز از طریق خون، تماس جنسی و یا مادر به کودک منتقل می شود. بهتر است بدانید که ایدز نشانه هایی دارد که می توان از آن ها به نام نشانه های اولیه یاد کرد؛ مهم ترین نشانه حالتی شبیه به بیماری سرماخوردگی است که تا چند هفته به ...
طرح استراتژیک رهبری برای استخراج یک گنج
یک منطقه در یک زمان مشخص، پیشینه های فرهنگی، عادت ها، سطوح دانش و مانند آن بستگی دارد. 2- فناوری نرم مظهر مفاهیم برجسته انسانیت و عوامل انسانی است مفهوم انسان نزد فناوری نرم با مفهوم آن نزد فناوری سخت که هدفش خارج از وجود انسان است، تفاوت دارد. هرچند بدن انسان هدف عملیاتی علوم زیستی و پزشکی غرب است، اما در آنجا به دیدهی یک ماشین فیزیکی و یا مجموعه عظیمی از سلول ها به آن ...
تقویت احساس سیری بدون مصرف غذای بیشتر
محتوای پروتئین و چربی زیاد را مد نظر قرار دهید. کربوهیدارت های پالایش شده را کنار بگذارید غذاهای سرشار از کربوهیدارت مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از ...
پوست در دوران بارداری، تغییراتش را بشناسید
. ویتامین های A ، B، C و روی (زینک) برای حفظ سلامت و ظاهر پوست لازم و ضروری هستند، اما نکته مهم این است که دستگاه گوارش و کبد باید سالم باشند زیرا در غیر این صورت باعث می شود بدن به درستی این ویتامین ها را جذب نکند. دوست دارید پوست تان تیره یا برنزه باشد؟ لکه های پوستی و کک و مک یکی از عوارض حمام آفتاب است . این عارضه بر اثر سه تابش مختلف نور خورشید یعنی UVB، UVA و مادون قرمز به وجود می ...
خواص تخم کبک و ارزش غذایی شگفت انگیز آن
تخم پرندگان دارای پروتئین بسیار زیادی می باشد و ترکیبات مغذی آن می تواند بخش عمده ای از نیاز به ویتامین ها و عناصر غذایی مورد نیاز بدن انسان را تامین کند. در این بخش از ستاره به معرفی خواص تخم کبک و ارزش غذایی آن پرداخته می شود. خواص تخم کبک (طبیعت و خواص درمانی) طبع تخم کبک گرم و خشک است. برخی از مهمترین فواید مصرف تخم کبک به شرح زیر می باشد: در سفیده تخم کبک مقدار فراوانی ...
چه ترکیباتی برای کلیه ها حیاتی هستند موادی که به پاکسازی کلیه ها کمک می کنند
دنیای سلامت به طور معمول بیشتر روی قلب، ریه ها و پوست متمرکز می شود؛ اما سلامت کلیه ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. کلیه ها نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن انسان ایفا می کنند زیرا مسئولیت دفع مواد زائد، ایجاد تعادل در مواد معدنی، تنظیم آب و تولید برخی هورمون ها را بر عهده دارند. از آنجا که بدن برای ارائه عملکرد درست به مقدار مشخصی آب نیاز دارد، کلیه ها به بدن در حفظ آب مورد نیاز خود هنگام کمبود و ...
دلایل افسردگی در زنان، اصلی ترین ها کدامند؟
. علاوه بر دلایل اصلی ابتلا به افسردگی، مواجهه ی زنان با موقعیت های زیر، احتمال ابتلا به افسردگی در زنان را افزایش می دهد: مشکلات مربوط به تصویر شخصی از بدن: این مشکلات طی بلوغ جنسی در دخترها افزایش می یابد. مشکلات تیروئید: از آنجا که کم کاری تیروئید می تواند به افسردگی منجر شود، این مشکل باید همواره زیر نظر پزشک باشد. استرس: هورمون های استرس در زنان ...
ترک پوست در بارداری، همه چیز را بدانید
نقاطی از بدن ایجاد میشوند که چربی تجمع پیدا میکند؛ مانند شکم، رانها، باسن، سینه ها و بازوها. افزایش وزن و چروک این خطوط در دوران بارداری به خاطر افزایش وزن سریع در پایین تنه و رانها ایجاد میشوند. با افزایش وزن، کلاژن و الاستین موجود در پوست که مسؤول حفظ شکل و سفتی پوست میباشد تا مرز پاره شدن کشیده میشود. کوریوم لایه ای از پوست است که زیر اپیدرم قرار دارد و در واقع لایه قابل ...
درمان افسردگی در زنان، چاره و راهکار
، ماهی تن و مکمل های روغن ماهی های آب های سرد هستند. مطمئن شوید مقدار کافی آهن دریافت می کنید. سطوح پایین آهن می تواند به بروز علائم معمول افسردگی مانند زودرنجی، خستگی و دشواری تمرکز منجر شود. غذاهای سرشار از آهن شامل گوشت قرمز، لوبیا، سبزیجات با برگ های سبز و میوه های خشک می شود. اضافه کردن مکمل های گیاهی به رژیم تان می تواند سودمند باشد. پژوهش ها نشان داده اند که روغن گل ...
خواص زیتون برای سلامتی
مدیترانه ای که بر پایه سبزیجات، میوه ها و دانه های کامل هستند و به سلامت بدن کمک می کنند، به خوبی شناخته شده اند. به همین دلیل مهم است که بر مصرف آنها در رژیم غذایی تان چه به عنوان میان وعده یا یک وعده غذایی کامل تمرکز کنید. بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با افزایش جریان خون به سمت عضلات شما بهبود ...
استرس مسری است
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه کلگری(Calgary) کانادا دریافته اند که استرس مسری و قابل انتقال است و اثرات آن بسیار مخرب است که در دراز مدت منجر به بیماری های شدید روانی در خود فرد و اطرافیانش می شود. به گزارش شفاآنلاین ، محققان دانشگاه "کلگری" کانادا به تازگی در تحقیقات خود دریافته اند که استرس و فشار روانی قابل انتقال و در واقع واگیردار است. استرس هایی که توسط دیگران منتقل ...
فواید و مضرات روغن ذرت
روغن ذرت، مثل فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان هایی مثل لوتئین مواد دیگری هم وجود داره که میتونه فعالیت رادیکالهای آزاد رو در بدن کاهش بده. در مورد لوتئین بهتره بدونین که قادر به محافظت از سلامت بینایی و جلوگیری از ایجاد آب مروارید هست. کاهش استرس و پیری زودرس از فواید مصرف روغن ذرت چربی های اشباع نشده، فلاونوئیدها و ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی هستن که میتونن احتمال ابتلا بدن به ...
کافی بودن شیر مادر، طریقه تشخیص
-2 ساعت به نوزاد شیر داد یا نامنظم بهتر است؟ دانشمندان علم تغذیه نشان داده اند که شیردهی بسته به نیاز نوزاد و هر زمان که او خواست باعث می شود که طول دوره شیردهی بیشتر شود. ما شیرخشک و غذاهای آماده را شروع کردیم، چون فکر می کردیم که شیرمان کم است! این فکر اشتباه خودش از نظر روحی و فکری باعث کاهش تداوم شیردهی می شود. بدن مادر قادر است که روزانه حدود 750 میلی لیتر شیر ...
روش های خانگی برای کاهش تعریق
طور منظم می تواند مانع از تجمع سموم مختلف در بدن شود و درنتیجه تعریق بیش از حد زیربغل را خنثی کند. علاوه بر این، حمام بخار باعث آرامش ذهن و بدن می شود و سطح هورمون های استرس را در بدن کاهش می دهد. حمام بخار در صبح یا شب برای بزرگسالانی که از سلامت کافی برخوردار هستند، می تواند بوی بدن را برطرف کند. البته حمام بخار ممکن است باعث خشکی پوست شود، خصوصا در ماه های سرد سال. بنابراین اگر روزانه بین 10 ...
3 کاری که به قلب شما آسیب می رسانند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : درست است که همه ما گاهی نیاز به خلوت کردن با خودمان داریم اما اگر مرتب به تمام دعوت ها پاسخ منفی می دهید، کار اشتباهی می کنید. مطالعات نشان می دهند که جمع گرایی و همنشینی با دیگران، برای سلامت قلب مفید است. محققان معتقدند که انزوای اجتماعی، می تواند به اندازه مصرف سیگار بر عروق کرونر تأثیر بگذارد و باعث سکته قلبی یا مغزی شود. به ...
راههای تقویت سیستم ایمنی بدن
می تواند فورا سطح آنتی بادی حفاظتی شما را افزایش دهد و به از بین بردن باکتری ها و ویروس ها کمک کند.هم چنین سطح هورمون استرس کورتیزول را که عملکرد سیستم ایمنی را به خطر می اندازد،کاهش می دهد. یوگا تمرین کنید انجام ورزش یوگا هم به تعادل شما کمک می کند و هم به سیستم ایمنی بدنتان.محققان دانشگاه ایالتی واشنگتن متوجه شدند که نجات یافتگان از سرطان سینه که به مدت 8هفته، هفته ای 3بار ...
زندگی تقویمی مردم ما در آینه کتاب اختیارات علامه مجلسی
مورد نیاز برای ارائه یک اثر خوب در اختیارات نگارش کتابی به عنوان تقویم شرعی، کار بی سابقه ای نبود و از دیر باز این نوع نگارش در دستور کار عالمان دین قرار داشت. نوشتن کتابی مانند مسار الشیعه شیخ مفید (م 413)، یا مصباح المتهجد از شیخ طوسی (م 460)، در حوزه دعا و تقسیم فصول کتاب بر حسب سال، ماه و روزهای هر ماه یا هفته بود. این رویه بعدها ادامه یافت و آثاری مانند اقبال الاعمال، جمال الاسبوع و بعدها ...
حالت تهوع در بارداری، دلایل اصلی
رئیس انجمن علمی مامایی ایران با بیان اینکه علت تهوع دوران بارداری افزایش هورمون های HCG و پروژسترون است، گفت: زنان باردار برای پیشگیری از تهوع دوران بارداری زنجبیل تازه، نان خشک و ویتامین B6 مصرف و تا حد ممکن از استرس بپرهیزند. ناهید خداکرمی با اشاره به دلایل تهوع و استفراغ دوران بارداری، اظهار داشت: از زمان تشکیل جفت و ارتباط آن با خون مادر هورمون هایی توسط جفت و تخمدان ترشح می شود که برای ...