خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبرانقلاب در سال 96 کدام است؟
نماز جماعت میخوانید، ببینید و ببینیم ان شاءاللّه؛ ما معتقدیم که این روز خواهد آمد. ممکن است شخص این حقیر یا امثال ما نباشند، امّا این روز خواهد آمد و دیر هم نخواهد شد. چند سال پیش، این همان دولتِ صهیونیستیِ همسایه ی شما گفت که ایران را ما تا مثلاً 25 سال دیگر، چنین میکنیم، چنان میکنیم؛ من گفتم که شما 25 سال دیگر را درک نخواهید کرد که بخواهید آن وقت شما آن کار را انجام بدهید! ان شاءالله این روز پیش ...
مهمترین رویدادهای استان قم در سال 96
تا بار دیگر مردم قم مفتخر به مدال شجاعت و تحسین رهبر معظم انقلاب برای حرکت در صراط مستقیم شود. ** سفر سال حجت الاسلام والمسلمین دکتر حسن روحانی به عنوان رئیس جمهوری منتخب دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری کمتر از یک هفته پس از پیروزی در انتخابات، قم را به عنوان مقصد نخستین سفر خود در دوره جدید ریاست جمهوری انتخاب و قطار حامل وی و هیات همراه روز پنجشنبه چهارم خرداد ماه وارد ...
نگاهی به 46 سفر استانی روحانی در 5 سال
میانه اردبیل، طرح گردشگری سلامت و همچنین ایجاد 40 هزار فرصت شغلی مستقیم برای مردم اردبیل 8 شنبه 15 شهریور 93 خراسان رضوی - آمار و ارقام سه ماهه اول امسال نشان می دهد که اقتصاد کشور نه تنها از رکود خارج شده بلکه اکنون کشور با رشد یک و هشت درصدی بدون احتساب نفت و با رشد 2.5 درصدی با احتساب نفت، همراه است. - به برخی مفاسد در دانشگاه ها برخوردیم که ...
آخرین و اولین توصیه های هواشناسی برای کشاورزان
، استفاده از جعبه های پلاستیکی تمیز، سالم و مناسب جهت حمل و انبار محصول، نگهداری محصول در انبارهای تمیز با تهویه، حفظ دما و رطوبت مناسب، هرس شاخه های خشک، آفت زده و شکسته، ضدعفونی محل برش ها و شکاف ها و پارگی ها با ترکیبات مسی و پوشاندن انها با چسب پیوند • زراعت: • مصرف کودشیمیایی سرک در مزارع آبی و دیم غلات قبل از آغاز بارش در روز پنجشنبه • نوغانداری: ...
مهماندوست: روحانی را دوست ندارم و به او رأی ندادم/ عسکری من را یاد چرچیل می اندازد/ علی کریمی جگر دارد
مجموع سال 96 برای من سال بدی نبود و تنها در مقطعی دچار مشکلات مالی شدیم که امیدوارم این مسائل نیز هر چه زودتر برطرف شود. تسنیم: در ماه های گذشته شاهد 52 سالگی شما بودیم. حالا پس از گذشت 52 بهار از عمر شما آیا از اینکه وارد تکواند شدید پیشمان نیستید؟ اولاً من 52 سالم نیست و 25 ساله هستم و باید عدد سن مرا برعکس خواند. من احساس یک جوان 25 ساله را دارم و هر روز نیز تمرینات خود را ...
برای سال جدید چه اهدافی تعیین کنیم و چگونه به آنها برسیم؟
جدید می تواند برای سلامتِ ذهنی شما مفید باشد و به موفقیت در مسیر شغلی تان کمک کند؛ پس از حضور در جمع ها و پیدا کردن دوستان جدید نترسید. بر خجالت غلبه کنید، اطلاعات خود را در این زمینه بالا ببرید و به سراغ شناخت و برقراری ارتباط با آدم های جالب بروید. فعال تر شدن بعضی ها واقعا مشکل اضافه وزن ندارند و حتی هفته ای چندبار هم نرمش و ورزش می کنند، اما بیشتر وقت شان را در خانه و محل ...
چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
زنان بیشتر از مردان، علائم غیر سنتی حمله قلبی، مانند کمر درد و گردن درد را تجربه می کنند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر کمر درد تنها علامت شما است و گمان می کنید که توسط فشار عضلانی ایجاد شده، می توانید علاوه بر استراحت کردن از داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین) استفاده کنید. اگر علائم با این روش ها، ظرف چند روز کم نشد باید به پزشک مراجعه کنید ...
6 کاری که چربی خون را بالا می برد
، روغن، شیرینی جات، پنیر...، غذاهای چرب، باعث افزایش ناگهانی تری گلیسیرید خون می شوند. جالب است بدانید که، بعد از اینکه شما غذا می خورید مقدار تری گلیسیرید در خون افزایش می یابد و مدتی زمان لازم است تا در بدن استفاده شود. مثلا فردی که در حالت ناشتا 1.5 گرم تری گلیسیرید در هر لیتر دارد، حدود 4 ساعت بعد از صرف غذا، این مقدار به 3 گرم می رسد و مقدار تری گلیسیرید خون، هم در حالت ناشتا و هم پس از صرف غذا ...
16 ماده غذایی فوق العاده که چربی های شکمی را نابود می کنند
کمک می کند. کرفس حاوی "آپی ژنین” بوده که این ترکیب فعال با کاهش خطر پیشرفت سرطان تخمدان در ارتباط است. آووکادو آووکادو نه تنها به سوزاندن چربی شکمی کمک می کند، بلکه دارای خواص ضد باکتری و ضدقارچ است. این ماده غذایی حاوی لسیتین است که به حفظ وزن سالم، جلوگیری از بار اضافی بر کبد و تقویت حافظه کمک می کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف آووکادو با ...
گرفتگی مکرر عضلات بدن نشانه چیست؟
...، و حفظ انعطاف پذیری و سلامت در سال های پیری نیز نقش دارد. بدن انسان بیش از 600 عضله دارد که حدود 40 درصد از وزن بدن را تشکیل می دهند. از طریق ورزش منظم و دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، شما بهره مندی از مقدار مناسب توده عضلانی امکان پذیر است. همه عضلات از نوعی بافت کشسان که از هزاران، یا ده ها هزار فیبر عضلانی کوچک تشکیل می شود، ساخته شده اند. هر فیبر عضلانی توسط یک ...
بهترین خوراکی های شیرخواران در سفر
عدس قرمز و برنج کودک تان آماده است. باید و نباید های هنگام سفر با کودک بیشتر مادرها هنگام سفر نگران کوچولوهایشان هستند. با به کارگیری توصیه های زیر می توانید سفر ایمنی داشته باشید: همیشه ظروف غذای مخصوص کودک تان را همراه داشته باشید و هرگز سلامت کودک تان را با استفاده از ظروف غذای دیگری به خطر نیندازید. وقتی به کودک تان غذا می دهید، دست هایتان کاملاً ...
مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد را بشناسید
آنتی اکسیدانی به نام کاتچین است. تحقیقات نشان داده چای سبز می تواند از برخی از سرطان ها پیشگیری کند که شامل سرطان کبد می شود. چای سبز را داغ بنوشید تا بیشتر از فواید آن بهره مند شوید. آیس تی و چای های آماده آنتی اکسیدان کمتری دارند. مفید - آب یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سلامت کبدتان انجام دهید، حفظ وزن سالم است. سعی کنید به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های ...
چطور هوای خانه آلوده می شود؟
...، رنگ ها و کاشی های کف خانه مورد استفاده قرار می گیرند. الیاف پنبه نسوز می تواند به مواد بسیار ریز و نامرئی تبدیل شود. این ذرات نامرئی که قطر آن ها کمتر از 0.5 میکرون است، در هنگام تنفس به اعماق شش ها نفوذ می کنند و برای همیشه در آنجا باقی می مانند. با گذشت زمان این ذرات بر اثر تحریکات مدوام باعث بروز بیماری های آزبستوز، سرطان ریه، سرطان حنجره یا بیماری مزوتلیوما می شوند که همه آن ها در نهایت ...
20 چیز که لبخندتان را ویران می کند
تحقیقات نشان داده است، دیابت میتواند میزان سطح انسلین برای حفظ سلامت دهان و لثه ها را کم کند که این برای سلامت دهان و دندان خوب نیست. به گزارش بصیرآنلاین؛ ممکن است مسواک زدن، نخ دندان، و سالی دوبار مراجعه به دندان پزشک نیز کافی نباشد.در این مقاله برخی عواملی که باعث ضربه خوردن به دندان و لثه ها میشود را به شما معرفی میکنیم تا تهدید های لبخند خود را بشناسید. نوشیدنی های ورزشی ...
توصیه های قبل از بارداری، قابل توجه خانم ها
) استرس را کنار بگذارید. ورزش منظم مانند پیاده روی داشته باشید. 4) حول و حوش زمان تخم گذاری برای بارداری اقدام کنید. اگر نامنظمی پریود دارید می توانید از روش تقویمی استفاده کنید. در این روش با محاسبه زمان تخمک گذاری و رعایت یک فاصله ایمن از این زمان مانع از بارداری می گردند. شما برعکس عمل کنید.در این روش در یک خانم دوره های عادت ماهیانه بررسی می گردد و طول دوره ها از کوتاه تا بلند مشخص ...
لزوم مصرف صحیح آجیل و شیرینی در ایام نوروز
بعضی از افراد به ویژه کودکان، نوجوانان و سالمندان و افرادی که دستگاه وارش ضعیفی دارند دچار اختلالات و ناراحتی های گوارشی شوند؛ که عوارض آن تا مدت ها موجب آزار و رنجش آن ها می شود. مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز تصریح کرد: در کنار غذا، از نوشیدنی های سالم مانند آب، دوغ کم نمک و بدون گاز استفاده کنیم و مصرف نوشابه را به کمترین مقدار برسانیم، همچنین یک راه حل ...
اثرات چاقی در ناباروری زنان
تر راهنماییتون می کنم.بیش از 50 راه برای کاهش وزن و پیشگیری و کنترل بیماری های مزمنشما می تونید از طریق کاهش وزن، افزایش فعالیت بدنی به حداقل 30 دقیقه در روز برای 5 روز در هفته و پیروی از یک رژیم غذایی با چربی کم و محدودیت کالری دریافتی از ابتلا به چاقی، دیابت و سایر بیماری های مزمن پیشگیری کنید. پیشنهاد می کنم که با افزایش فعالیت بدنی شروع کنید؛ انتخاب های غذایی سالم داشته باشید و پیشرفت خود را در ...
کشاورزی شاهرگ تولید و ستون فقرات اقتصاد چرداول است
مرغداری گوشتی (با ظرفیت کل 836 هزار قطعه در هر دوره و سه میلیون و 344 هزار قطعه در سال و 836 هزار کیلوگرم گوشت سفید در شهرستان چرداول محقق می شود. وی ادامه داد: کشت محصولات زراعی مختلف (غلات، حبوبات، نباتات صنعتی،گیاهان جالیزی و سبزیجات )مانند گندم ،جو، نخود، شلتوک، بامیه، طالبی، چغندر قند از دیگر ظرفیت های کشاورزی چرداول است. این مسؤول اضافه کرد: چرداول از شهرستان های خوب و دارای ...
آجیل را در نوروز آگاهانه و متعادل مصرف کنیم
به گزارش خبرگزاری فارس از آبیک، مصرف آجیل به عنوان بخشی از رژیم سالم متعادل غذایی برای حفظ و سلامت قلب مفید بوده و مغزهای آجیل موجب کاهش کلسترول خون می شود که شرایط نگهداری و حمل آن برای مصرف در مکان های مختلف راحت است. از مغزهای آجیل به عنوان میان وعده غذایی می توان استفاده کرد اما علاوه بر مزایا، مضراتی هم برای بدن انسان دارد و باید در مصرف آن دقت بیشتری کرد. با توجه به ...
با ترک این 3 عادت از قلب تان محافظت کنید
تفریط در ورزش به صورت ایده آل، شما باید 30 تا 45 دقیقه در روز و 3 الی 4 مرتبه در هفته ورزش کنید. اگر حرکاتی که در ورزش انتخاب می کنید فوق العاده شدید باشند، به این معنا نیست که کارتان عالی است. برخی متخصصان معتقدند که حرکات ورزشی خیلی شدید می توانند به قلب آسیب برسانند به ویژه در سنین بالاتر. حرکات ورزشی سنگین حتی می توانند مشکلات زمینه ای قلبی را بدتر کنند. بنابراین فکر نکنید که می تواندی ...
چگونه کارایی خود را در محل کار را افزایش دهیم؟
داشته باشید تا هر فعالیت و هر فکری سر وقت خود انجام شود. گذشته را رها کنید و از تفکر بیش از اندازه دست بکشید. 9. به موسیقی گوش دهید سروصدا معمولا حواس آدم را پرت می کند اما سروصدای مناسب، به ویژه موسیقی این قدرت را دارد تا کارایی تان را افزایش دهد و به شما در افزایش تمرکز و توجه تان در هنگام انجام کارهای تکراری کمک کند. البته هر نوع موسیقی این خاصیت را نخواهد داشت بلکه باید موسیقی آرامی را مانند صدای طبیعت انتخاب کنید. منبع:پنجره خلاقیت انتهای پیام/ 9 روش علمی برای افزایش کارایی در محل کار ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
اندازه آن نباشید چون این ویتامین محلول در آب است و هرچه که بدنتان نیاز نداشته باشد دفع خواهد کرد. ویتامین ب 12 در گوشت و محصولات حیوانی مانند مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسیم: خطر شکستگی استخوان ها در مردان و زنان بالای 50 سال شدت می یابد. استخوان های شما این ماده معدنی را تا قبل از 30 سالگی جذب می کند. کلسیم در حفظ سلامت استخوان ها و سایر فعالیت های اساسی بدن از جمله انقباض ...
خواص آلو سیاه شگفت زده تان خواهد کرد!
به گزارش نامه نیوز ، اگر میوه های هم خانواده هلو و زرد آلو را می پسندید پس حتما آلو سیاه یکی از بهترین میوه های لیست شما می باشد. مزه ترش و شیرین آلو سیاه با آنتی اکسیدان های فراوان، آن را به یک میوه خوشمزه و پر خاصیت تبدیل کرده است. از جمله خواص آلو سیاه این است که هضم غذا به راحتی انجام می گیرد و پوست درخشان می شود. با فشار خون بالا مبارزه می کند و دیابت و قلب و عروق را تحت کنترل خود قرار می ...
کم کاری تیروئید در زنان، عوارضش چیست؟
منابع غذایی بالا. *مصرف منظم منابع غنی از فیبر، نظیر سبزی ها، میوه هایی مانند انجیر، آلو، سیب ، مرکبات، همچنین حبوبات و غلات سبوس دار، برای برطرف شدن یبوست. *نوشیدن آب به مقدارکافی (حداقل 7 لیوان) بسیار ضروری است. * پرهیز از مصرف قند های ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات و ... * پرهیز از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار، میانه روی در مصرف فرآورده های شیری و گندم. * استفاده ...
چگونه از فرسودگی شغلی پیشگیری کنیم؟
سلامت روان، بهره وری، موفقیت شغلی، سازگاری بهتر و مقابله موثر با استرس می شود. فعالیت بدنی منظم و ورزش را در اولویت های برنامه خود قرار دهید: کمی ورزش کنید. روزی 30 دقیقه و 3 روز در هفته به ورزش مورد علاقه خود بپردازید. برای شروع می توانید از دقایق کوتاه در هر روز شروع کنید. فعالیت بدنی منظم علاوه بر کنترل استرس و کم کردن تنش های روزانه، می تواند به تمرکز ذهنی کمک کند. نکته شگفت انگیز این ...
از شرق تا غرب: نوروز در کدام کشورهای جهان جشن گرفته می شود؟
مندی مردم این کشور به نوروز دارد. بسیاری از خانواده های پاکستانی مراسم نوروز را گرامی می دارند، به طوری که برای یکدیگر کارت تبریک طلایی و الوان مزین به گل و بلبل که نشان از نو شدن طبیعت دارد، می فرستند که معمولا بر آن عبارت عید مبارک نقش بسته است.آنها هم مانند ایرانی ها خانه تکانی می کنند، لباس نو می پوشند، به دید و بازدید می روند و سعی می کنند کدورت و غم را از دل ها بزدایند و زندگی را به شادی ...
8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
به گزارش بهداشت نیوز ، با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما در اینجا به برخی نکات خوب و بدی پرداخته می شود که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. شدت افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما ...
بهترین سن برای مادر شدن
ماهگی هر 2 هفته یکبار و در ماه 9 هر هفته از لحاظ فشارخون مورد بررسی قرار می گیرد و میزان پروتئین موجود در ادرار و ورم اندام او کنترل می شود. رمز بارداری موفق از نظر شما چیست؟ رمز بارداری سالم و کم خطر در هر سنی، کنار بررسی و مراقبت های پزشکی، در داشتن شیوه زندگی سالم خلاصه می شود که شامل رژیم غذایی مناسب، داشتن تحرکات جسمی متناسب با شرایط بارداری، مصرف نکردن دخانیات، استراحت ...
7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد
... اسفناج برای سلامت خوب است، اما آیا می دانید چرا؟ لوبیا، نخود فرنگی، غلات سبوس دار و آجیل ها، به ویژه بادام، منابع خوبی از پتاسیم هستند . تمام یا برخی از این غذاها را وارد رژیم غذایی خود کنید و از منابع آن بهره ببرید. اگر دچار مشکلات معده یا روده هستید، به دیابت نوع 2 مبتلا هستید یا مدت زیادی است دچار سوء مصرف الکل هستید یا سالمند هستید، بیشتر در معرض کمبود منیزیم خواهید بود. ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
: یک ترکیب عالی دیگر، مصرف همزمان سیب سبز با گردو است. این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ... است. روغن زیتون: برای کاهش و تنظیم تری گلیسیرید شما نیاز به مصرف چربی های سالم دارید. بهترین ...
