خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مبارزه با چربی های شکمی با این 16 گزینه غذایی مفید
شکمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ نیز موثر است. موز همچنین حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم و ویتامین های A، B6، C و E است. هر عدد موز بین 75 تا 135 کالری برای بدن فراهم می کند. غذاهای دریایی برای افزایش سلامتی و کاهش سایز دور کمر استفاده از غذاهای دریایی نیز می تواند مفید باشد. همچنین در صورتیکه وزن سالمی دارید مصرف این موادغذایی می تواند ...
به معجزه اسطوخودوس ایمان بیاورید
قطره از عصاره گیاه لاوندر در وان حمام و دراز کشیدن در آن به مدت 20 تا 30 دقیقه در از بین بردن خستگی و کوفتگی بدن بسیار موثر است. دراز کشیدن در آبی که با این عصاره مخلوط شده باشد علاوه بر آنکه موجب تخلیه استرس ها و تنش های روزانه می شود به بهبود گردش جریان خون کمک کرده و کیفیت خواب افراد را نیز افزایش می دهد. چگونه حافظه خود را تقویت کنید برای افزایش توان حافظه و عملکرد مغز ...
چند نکته در خصوص مساله حجاب
محمد عبداللهی در کانال شخصی خود درباره حجاب نوشت: 1. برخی تنها به بعد شخصی پوشش تاکید دارند و به این نکته استدلال میکنند که همانطور که بدن هر فرد متعلق به خود اوست لذا پوشش هر فرد نیز کاملا شخصی می باشد و حکومت حق دخالت در یک مساله شخصی را ندارد در حالیکه آنچه وجدان عمومی بر آن صحه میگذارد این است که لباس تنها جنبه شخصی برای پوشاندن بدن ندارد؛ بلکه جنبه اجتماعی و بیرونی آن بسیار پر رنگ ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات
. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان، تعادل هورمونی و کاهش وزن می شود و آنهم به واسطه سطوح بالای فیبر، آب و منیزیم موجود در آنها. چغندر: سرشار از فولات، منگنز، پتاسیم و فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند و خواص ضد ...
دندان هایتان را در خانه لمینت کنید!
را آسیاب و از آن برای طعم دادن به لقمه نان و پنیرشان استفاده کنند. البته روغن کنجد هم خواص مشابه ای دارد،بنابراین بیماران قلبی می توانند در صورت تمایل از این روغن برای پخت وپز یا طعم دادن به سالاد استفاده کنند. کنجد یک منبع فوق العاده از فیبر محسوب می شود. در خصوص نقش فیبر در بدن و خواص غذاهای دارای فیبر باید خاطر نشان کرد که این مواد غذایی خطر ابتلا به سرطان کولون (یا سرطان روده بزرگ ...
بهترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
آن دارای خواص آنتی اکسیدانی است. این چای می تواند از کبد در برابر تنش اکسایشی محافظت کند. بنابر نظر محققان مصرف روزانه این چای می تواند سلامت عمومی افراد را افزایش دهد. در ضمن از فشار خون و تنش ماهیچه ها می کاهد. از طرفی این چای برخلاف چای سبز و سیاه، فاقد کافئین است و مضرات ناشی از کافئین را ندارد. چای ترش چای ترش فواید آنتی اکسیدانی و ضدتومور دارد. این چای می تواند بدن را ...
مراقب مصرف تنقلات باشید/ خوردن سبزیجات فراموش نشود
خوردن شیرنی و آجیل لذت برد و هم مشکلات سلامتی بدلیل افراط در مصرف آنها را کاهش داد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ادامه داد: از جمله اینکه بجای شیرینی های بزرگ حاوی مربا، ژله و خامه، از شیرینی های ساده و خشک در اندازه کوچک که کالری کمتری دارند استفاده کنید. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. همچنین باعث افزایش چربی های ...
7 راه پیشگیری از اضافه وزن در تعطیلات نوروز
به گزارش سراج24 ، یکی از مشکلاتی که باعث افزایش وزن در ایام تعطیلات می شود، برهم خوردن نظم برنامه غذایی به دلیل دید و بازدیدهای نوروزی یا ایجاد اختلال در ساعت های خواب و بیداری افراد است. اولین عارضه ای که غذا خوردن نامنظم برای شما در پی دارد، ابتلا به اضافه وزن است. چرا؟ چون بدن تان نمی تواند نظم لازم برای ارسال پیام سیری به مغز را داشته باشد. از طرف دیگر، به دلیل اینکه در ایام نوروز، ما علاوه ...
سرطان پروستات در مردان، بهترین روش درمانی
همان ماده ای که رنگ قرمز را به گوجه فرنگی می دهد، این سبزی را به یکی از بهترین و مهم ترین مواد غذایی برای مقابله با سرطان پروستات تبدیل می کند. رنگ قرمز گوجه فرنگی از فیتوکمیکال (ماده شیمیایی گیاهی) خاصی به نام لیکوپن نشات می گیرد که نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند است و غلظت بالایی در گوجه فرنگی دارد. مطالعات متعددی نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
خواص شگفت انگیز سین های سفره هفت سین
مبتلا به گرمی باشد. خوردن سماق به بیماران دیابتی و مبتلایان به اوره، اسید اوریک و فشار خون بالا توصیه می شود. این گیاه با دفع مواد زائد بدن خون را تصفیه می کند و بهبود دهنده علائم نقرس و رماتیسم است. چون سماق خاصیت ضدمیکروبی دارد از اسهال های باکتریایی و خونی جلوگیری می کند و مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی همچون انواع کباب ها در رستوران های بین راهی بخصوص در سفرهای نوروزی به دلیل جلوگیری از ...
نشانه های سردی معده چیست؟
مشورت پزشک متخصص مصرف شود، اظهار کرد: بعضی افراد ادویه جات را جزئی از حاشیه غذا به حساب می آورند لذا استفاده از آن را به هر اندازه مفید می پندارند. رمضانی با اشاره به اینکه استفاده از ادویه جات به مقدار مناسب اشکالی ندارد، یادآور شد: اگر همین ادویه به عنوان دارو، روزانه مصرف شود ممکن است باعث ایجاد عوارضی، چون آسیب به روده ها، معده و کبد شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
مفیدترین و مضرترین غذا ها برای کبد
روزتان را بدون قهوه سپری کنید پس از شنیدن این خبر خوشحال خواهید شد. پژوهش ها نشان داده نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز می تواند از کبدتان در برابر آسیب ناشی از مصرف الکل یا رژیم غذایی نادرست محافظت کند. برخی از مطالعات نیز حاکی از این هستند که قهوه می تواند ریسک سرطان کبد را کاهش بدهد. مضر- قند و شکر مصرف قند فراوان تاثیرات مخربی روی کبد دارد. زیرا تبدیل قند به چربی، بخشی ...
نقش تغذیه در باروری مردان، بد نیست بدانید
است و به همین دلیل نیز تأثیر مثبت روی پروستات دارد. فیتواسترول های موجود در این دانه ها نیز تأثیر خوبی در بزرگی خوش خیم پروستات به جا می گذارد. توصیه می شود که روزانه 2 تا 3 قاشق غذاخوری تخمه کدو مصرف کنید تا از خواص آن بهره مند شوید. البته حواستان به تخمه های خیلی شور باشد. بروکلی برای مقابله با سرطان پروستات مصرف آب انار باعث بهبود کیفیت اسپرم می شود. یعنی اینکه میزان و ...
عوارض قرص تاخیری برای مردان
.... از عوارض ناشی از ابتلا به پریاپیسم می توان به مشکلات در گلبول های قرمز خون مانند کم خونی داسی شکل، سرطان خون، میلوما چندگانه که سرطانی شدن سلول های خونی پلاسماسل است و به صورت درد استخوان یا شکستگی، نارسایی کلیه، کم خونی بروز می کند و بیماری پیرونی که نوعی بیماری در آلت تناسلی مردانه است، اشاره کرد. * افرادی که مشکلات بینایی دارند، نباید از این دارو استفاده کنند. احتمال ...
ماهی قرمز را در یخچال نگذارید!
بی حالی وجود باکتری در خون ماهی باشد نمک پاشیدن باعث بهبود حال ماهی بیمار نمی شود، اما می توان هفته ای یکبار ماهی را در آب نمک ضدعفونی کرد تا از ابتلا به بسیاری از بیماری در امان باشد. وی خاطرنشان کرد: آبزیان در مقایسه با جانوران دیگر خطرات بسیار کمتری برای انسان دارد بدین معنا که بیماری های مشترک بین این دسته از ماهی ها با انسان اندک است با این حال توصیه می شود از تماس زیاد با ماهی خودداری ...
20 چیز که لبخندتان را ویران می کند
. نوشیدنی های الکلی نوشیدنی های الکلی به صورت مستقیم تاثیری منفی بر مینای دندان دارند. اسیدیته موجود در این نوشیدنی ها میتواند ساختار دندان را حل کند. هر نوع نوشیدنی الکلی که استفاده کنید باز هم تاثیر منفی خود بر روی رنگ دندان را از دست نمیدهد. بهترین راه ترک این نوع نوشیدنی ها است، زیرا ضررهای آن تنها به دهان و دندان ختم نمیشود و بیشتر اعضای بدن را درگیر ...
بیماری های عیدانه؛ از سوءهاضمه تا میگرن
همراه است که می تواند منجر به استفراغ نیز شود. درواقع این مشکل زمانی اتفاق می افتد که معده نتواند انرژی لازم برای هضم مواد غذایی داشته باشد. مصرف غذاهای چرب و شیرین، مشروبات الکلی و مصرف تنقلات فراوان دوران تعطیلات از جمله عوامل کاهش روند هضم و اختلال سیستم گوارش هستند. برای پیشگیری از سوءهاضمه توصیه می شود از پرخوری بپرهیزید و حتی الامکان در مهمانی ها به دلیل مصرف میوه، شیرینی و آجیل، غذاهای سبک ...
اثرات چاقی در ناباروری زنان
، نمک و شکر کمتری دارند انتخاب نمایید. 42. میوه ها رنگ های متنوعی دارند از آن ها برای پذیرایی از میهمانان و یا اعضای خانواده خود استفاده نمایید. 43. میان وعده ها را آهسته تر مصرف نمایید. و یا از میان وعده هایی که زمان بیشتری برای مصرف دارند استفاده کنید مثلا خوردن پاپ کورن کم چرب به جای یک تکه کیک و یا پوست گرفتن و خوردن یک پرتقال تازه به جای آب پرتقال بیشتر زمان می گیرد. 44 ...
آجیل را در نوروز آگاهانه و متعادل مصرف کنیم
های دارای پوست را می توان در جای خنک و خشک نگهداری کرد و از نگه داشتن آن ها در گرما و جای مرطوب پرهیز کرد. حاجی رفیعی خاطرنشان کرد: برای ماندگاری و جذابیت برخی آجیل ها که مواد براق و واکس مانند هستند که مصرف طولانی مدت آن ها به دلیل داشتن مواد افزودنی به بخش های مختلف بدن به ویژه کبد ممکن است آسیب برساند. وی افزود: رنگ های موجود در آجیل ها بسته به نوع رنگ احتمال دارد انسان ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی لازم دارید
نیاز بدن زنان پس از یائسگی 2 گرم در روز توصیه شده است تا خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف بیش از حد پتاسیم برای قلب و آریتمی های قلبی و دستگاه گوارش مضر است. از بین غذاها، موز، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، عدس و لوبیا سرشار از پتاسیم هستند. امگا 3: تمامی تغییراتی که در اثر بالا رفتن سن ایجاد می شوند را از بین می برد، خطر ابتلا به بیماری هایی چون بیماری های قلبی، فشار خون پایین را ...
ایا هپاتیت از مادر به جنین منتقل میشود؟
حاد می توانند به این مسئله منجر شوند. این نوع هپاتیت با کمای کبدی همراه است و علائمی چون خواب آلودگی، خونریزی معده، حالت گیجی، اختلال در انعقاد خون، افت قند خون و نارسایی کلیوی همراه است و بین 30 تا 50 درصد احتمال مرگ وجود دارد. اگر فردی به این نوع هپاتیت مبتلا شود باید سریعا در بیمارستان بستری و درمان شود. آزمایش بدهیم؟ برای تشخیص ابتلا به هپاتیت آ، ب و سی، آزمایش تشخیصی وجود دارد ...
کم کاری تیروئید در زنان، عوارضش چیست؟
ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد غذایی زیر در برنامه ی غذایی روزانه توصیه می شود: * منابع خوب ویتامین C: توت فرنگی، آناناس، هندوانه، موز ، سیب زمینی و هلو . * منابع خوب ویتامین A: جگر، تخم مرغ ، ماهی های روغنی، سبزی های سبز رنگ ( به جز گیاهان خانواده ای کلم )، سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی ...
ویتامین های مورد نیاز در بارداری، کدامند؟
از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا رنج می برید باید بدانید که عدم رعایت نکات تغذیه ای که منجر به عود کردن عوارض نامطلوب این بیماریها میشود به فاصله کمی قبل از بارداری و همچنین در اوایل بارداری میتواند بر سلامتی جنین شما تاثیر منفی بگذارد. اگر از داروهای جلوگیری از بارداری استفاده میکنید بعد از پایان دادن به مصرف شان و همچنین در اوایل دوران بارداری با تجویز پزشکتان می توانید از قرص های ...
8 نکته ای که هنوز درباره کاهش وزن نمی دانید
به گزارش بهداشت نیوز ، با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما در اینجا به برخی نکات خوب و بدی پرداخته می شود که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. شدت افزایش انرژی: زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما ...
7 ماده مغذی و مهم که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد
7 ماده مغذی و مهم را از دست ندهید 1. پتاسیم مانند بسیاری از افراد شما نیز ممکن است پتاسیم بیشتری احتیاج داشته باشید. پتاسیم برای فشار خون خوب است و ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و پوکی استخوان را کاهش دهد . عضلات و عصب ها نیز برای درست کار کردن به پتاسیم نیاز دارند . پتاسیم به طور طبیعی در شیر، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت می شود. 2. منیزیم ...
این مواد غذایی برای سلامت مردان مفید هستند
، انقباضات رگ های خونی کمتری دارند. مصرف آووکادو با همبرگر منجر به تولید ترکیبات سالمی می شود که سلامتی مردان را تضمین خواهد کرد. مردان با این گیاه به جنگ سرطان پروستات بروند خوردن گوجه فرنگی می تواند تقریبا 20 درصد خطر ابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش دهد. به گفته محققان مردانی که روزانه 5 وعده میوه و سبزیجات مصرف می کنند در مقایسه با مردانی که فقط 2٫5 وعده یا کمتر میوه و ...
مهم ترین چالش های بشر برای زندگی در مریخ
می توان برای محافظت از امواج و اشعه های مضر و خطرناک استفاده کرد، اما این پوشش باید دارای ضخامتی در حدود پنج متر باشد. مطالعات نشان می دهد که حتی برای یک سفر سه ساله به مریخ، شانس ابتلا به سرطان، 10 درصد افزایش پیدا می کند. خاک سمی خاک سطحی موجود در مریخ دارای مواد سمی بسیار زیادی است که عمدتاً از نوع perchlorates بوده و براثر تابش امواج ماورا بنفش ایجاد می شود. این گردوخاک و ...
از فواید لیمو ترش چه می دانید
ترش برای چروک صورت با افزایش سن ممکن است پوست صورت دچار لک و چروک و سایر علائم پیری شود. لیمو به لطف آنتی اکسیدان ها، خواص ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک ها باعث جوان سازی پوست شده و آن را در برابر عفونت محافظت می کند. شما می توانید پوست لیمو ترش را به صورت خود بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند و سپس با آب سرد بشویید. لیمو ترش برای بوی بد بدن ویتامین C و فلاونوئیدهای موجود ...
با چه خوراکی هایی به جنگ پیری برویم؟
فیتواستروژن است. ایزوفلاون ها به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد سرطانی و آنتی میکروبیال شناخته شده هستند. بنابراین، این خوراکی می تواند به تنظیم واکنش التهابی بدن کمک کند، روند فرسودگی سلولی را کند کرده، با میکروب ها مقابله کرده و از بدن در برابر برخی انواع سرطان محافظت کند. اِدامامِه (Edamame) به سویای نارس پخته شده در داخل غلاف گفته می شود. این نوع لوبیای پخته شده در چین، ژاپن ...
14 بیماری نادر در ایران
، حالت تهوع، اسهال، تاخیر در رشد و افزایش احتمال ابتلا به اختلالات خودایمنی مثل لوپوس، روماتیسم و دیابت نوع1. 3. سلیاک وقتی روده حساس می شود: بیماری سلیاک به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن و حساسیت روده باریک نسبت به خوردن گلوتن ایجاد می شود. گلوتن، پروتئینی است که در گندم، جو و چاودار وجود دارد. این واکنش به تدریج به لایه پوشاننده روده باریک آسیب می رساند و از جذب بعضی مواد مغذی ...
