سایر منابع:
سایر خبرها
عیدانه/ مراقب خورد و خوراکمان در ایام نوروز باشیم
، توت خشک، جای نوشابه، دوغ و قبل از وعده اصلی میوه تعارف کنید. اگر به سفر می روید بخاطر داشته باشید: از خوردن فست فود و غذای رستوران های بین راهی خودداری کنید. غذای تازه و سالم و از نظر بهداشتی مطمئن بخورید. مسافرت به همان اندازه که برای کودکان جالب و سرگرم کننده است، برای والدین آن ها پر از دردسرهای مراقبت از بچه ها است. چرا که برنامه غذایی روزانه بچه ها به هم می ریزد و ...
در کدام غذاها ویتامین D وجود دارد؟
غذایی نیز هست. اما تحقیقات اخیر نشان داده که مصرف تخم مرغ در حد اعتدال، خطری برای قلب ندارد. مثلا مطالعه ای در سال 2015 دریافت خوردن 2 عدد تخم مرغ برای صبحانه برای افراد جوان و سالم منجر به افزایش خطر بیماری های قلبی نمی شود. در پژوهش انجام شده، گروهی که تخم مرغ خورده بودند، سطح کلسترول خوب خون شان (HDL) بالاتر بود که تاثیر مثبتی بر آنزیم های کبد دارد. 5. قارچ ویتامین D که در ...
خوردن سبزیجات فراموش نشود
نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی بشود. 100 گرم بادام، پسته و یا ...
راهبرد ضدجاسوسی صیانت از ایرانیان است
قوانین بین المللی، این حق را دارند که موضوع را به سفارت یا کنسولگری ایران اطلاع داده و درخواست کنند که وکیل و نماینده سفارت به محل بازداشت آنان مراجعه کنند. ایرانیان عزیز به هیچ عنوان پیش از اطلاع دقیق از محتوا و متن هر نوشته یا اظهارنامه، آن را امضا نکنند. بسیار شایسته است که هموطنان حتما شماره های تماس سفارت یا کنسولگری ایران در کشور مقصد را همراه داشته باشند. حضور در اتاق و محل اقامت و بازرسی ...
راهنمای خرید هدفون در سال 2018
ی بهتری است. اگر می خواهید هدفون را حمل کنید و در دفتر کار آن را گوش کنید و یا پنهانی به موزیک گوش کنید باید حتما مدل پشت بسته را انتخاب کنید. در ادامه ی راه، سه دسته هدفون دیگر را بررسی می کنیم که به نسبت اندازه و طریقه ی استفاده شان متفاوت هستند. تا اینجا اطلاعات کلی و ابتدایی در مورد هدفون ها را به دست آوردید و باید این نکات را توجه داشته باشید: بودجه تان، تفاوت بین هدفون ...
سؤالاتی که باید از حسابدار شرکت بپرسید
تان کند. به کسی نیاز دارید که آینده ی شرکت را مهم بداند و حقایق را، هرچند تلخ، با شما در میان بگذارد. رابطه ی نزدیک و قوی با یک حسابدار معتمد به شما کمک می کند برای چالش های پیش رو آماده باشید. هنگامی که به دنبال یک حسابدار خوب می گردید، مراقب زنگ خطرهای بالقوه نیز باشید. اگر در جلسه ی مصاحبه با یک حسابدار، پیش خود فکر می کنید: ولی این توصیه درست به نظر نمی رسد به این حس اعتماد کنید. به ...
فراخوان انتخاب مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبر انقلاب در سال 96
داشتند نشان دادند. آنچه در این ماه به دست آوردید ذخیره ی شما در این ماه است؛ این ذخیره را حفظ کنید؛ با استمراه این حالت؛ تلاوت قرآن را از دست ندهید. توجه در نماز را حتماً مورد توجه داشته باشید. این ها را باید حفظ کرد. در تاریخ 1396-3-31 رهبر انقلاب گفتند: اساتید باید جوان را با هویت ملی و استقلال آشنا کنند تا به آن مباهات کند. جوان امروز قدر استقلال را نمی داند. غالباً جوان امروز ما از اول عمرش ...
بعد از 40 سالگی بدن به این ویتامین ها و مکمل ها نیازمند است
ضعیف می کند ). در نتیجه شما در 40 سالگی و بعد از آن به کلسیم نیاز دارید ولی یافته های اخیر نشان می دهد که نیازی به زیاده روی در مصرف آن ندارید زیرا مصرف بیشتر کلسیم به معنای سود بیشتر نیست و حتی ممکن است برای سلامت قلب مضر باشد. بیشتر زنان کلسیم مورد نیاز روزانه شان را بدست می آورند – 1000 میلی گرم در روز برای زنان 40 – 50 ساله و 1200 میلی گرم برای زنان بالاتر از 50 سال – اگر رژیم غذایی ...
6 مدل آجیل مختلف عید
سردخانه ای نگه داری کرد، اما آجیل بوداده را بهتر است ظرف چند هفته مصرف کنید. گرما و رطوبت احتمال رشد قارچ را افزایش می دهد و می تواند باعث فاسد شدن آجیل شود. به همین دلیل است که شرایط نگه داری آجیل ها اهمیت زیادی پیدا می کند. اگر آجیل نوروزی تان زیاد آمد و خواستید آن را برای استفاده های بعدی کنار بگذارید، سعی کنید آجیل را با پوست درون ظرف های دربسته قرار بدهید. البته در این حالت هم نمی ...
از 88 میلیارد متر مکعب 97 میلیارد آب مصرف می کنیم
خودمان جلوی گردوخاک را بگیریم بعد از همسایه ها انتظار داشته باشیم. البته دولت عراق بهتر از ما عمل کرده، آن ها حداقل به تالاب هایشان بیش از ما اهمیت می دهند. شاید یکی از خوبی های کشور آن ها این است که تالاب های آن در حاشیه فرات است. تنها حوزه ای که در انتهای رودخانه قرار ندارد هورالعظیم است و به همین دلیل وقتی رودخانه آب نداشته باشد به تالاب نمی رسد مثلا الان ما نمی دانیم برای بختگان آب از کجا ...
این موارد نشان میدهد خانه تان چاق تان میکند
را می نشینند، نوشابه میخورند و چیپس باز میکنند شما هم به ندرت همین کارها را تکرار خواهید کرد. راه حل: بسیار خب، هیچکس نمیگوید که دوستان خود را از دست بدهید – مهم نیست تا چه اندازه عادات سلامت آنها بد است. به دنبال دوستانی باشید که کار درست را انجام میدهند، و آنها را نیز اطراف خود داشته باشید. اگر آنها فعالتر باشند و غذای سالم مصرف کنند، احتمال اینکه عادات آنان را تقلید کنید بیشتر است ...
چند خوراکی ویژه کودک شیرخوار در عزیمت
کاملاً شسته باشد. به این ترتیب احتمال جابه جایی میکروب از دست هایتان به کودک به دست کم می رسد. همراه خود دستگاه خنک ساز و یا گرم کن بطری دارا باشید. به این ترتیب می توانید غذای کودک تان را خنک و پس از آن موقع استفاده گرم کنید. حتماً با خود زیرانداز مناسب ببرید تا روی سطح تمیزی نشسته و به کودک تان غذا بدهید. همیشه هنگام عزیمت برای کودک تان، خودتان غذا درست کنید. آن ها نمی توانند غذا های سنگین حاضری را به راحتی هضم کنند. با رعایت نکات فوق، مسلماً عزیمت خوشی بهمراه کودک تان خواهید داشت. ...
شایع ترین دلیل مراجعه کودکان به پزشک در ایام تعطیل نوروز
برنج و خورشت را در یخدان حمل می کنید، بهتر است قبل از مصرف حتما آنها را حرارت دهید. همین طور اگر کنسرو مصرف می شود، به سلامت ظاهری و تاریخ مصرف توجه شود و حتما قبل از مصرف حرارت داده شود. نکته مهم تمام موارد گفته شده در مورد کودکان طبیعی و سالم است. بعضی از کودکان با آلرژی های غذایی خاص دست به گریبان هستند که مراقبت برای عدم دریافت این غذاها در ایام تعطیل مشکل تر است. ...
با قاتلین شکم های بزرگ آشنا شوید
کلسیم و ساختار بدنی وجود دارد . بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که امکان استفاده بهتر از کلسیم را به شما می دهد. مساله این است که در همان حین، بدن شما سیگنال هایی را به سوی سلول های چربی، از جمله چربی های شکمتان، می فرستد تا آنها را نگه دارد . لبنیات شامل شیر و پنیر (به خصوص پنیر سوئیسی) و ماست منابع غنی کلسیم است. توصیه می شود این لبنیات را در وعده های غذایی روزانه تان ...
اگر در مکان جدید خوابتان نمی برد،بخوانید!
... دانشمندان می گویند: این، عادتی است که اغلب در حیوانات، بزرگتر بروز می کند. سمت چپ مغز، هوشیار و مراقب محیط جدید باقی می ماند، در حالیکه سمت راست به خواب می رود. اما عدم تعادل بین این دو، دلیل آن است که چرا شما گیج تر و خسته تر از شبی که در خانه تان خوابیده اید، از خواب بیدار می شوید. خبر خوب برای کسانی که عاشق ماندن در خانه شان هستند: حالا شما یک بهانه برای برگشتن به خانه دارید! تناسب اندام ...
همدان|نیروهای امداد و نجات در راه های استان همدان در نوروز 97 مستقر می شوند
می شود. معاون امداد و نجات جمعیت هلال احمر استان همدان از عموم مردم خواست تا آرامش خود را در طول سفر حفظ کنند، بیان کرد: در هر دو ساعت رانندگی حتماً 15 دقیقه استراحت ضروری است و از بسیاری حوادث جلوگیری خواهد کرد. عرفی یگانه تأکید کرد: رعایت سرعت مجاز و بستن کمربندهای ایمنی باعث خواهد شد که از بروز حوادث برای سلامت مسافران نوروزی جلوگیری به عمل آید. وی گفت: نباید به ...
آجیل شب عید و چند نکته مهم که در مورد خرید آن باید بدانید
دانه ها بکشید. اگر دست تان بیش از اندازه چرب شد، یعنی محتویات آجیل شما کهنه است و چربی موجود در مغزها و دانه ها، اکسید شده اند. 4 - مغزها و دانه های خام باید بویی شبیه بوی روغن های گیاهی بدهند و نباید بوی تند چربی یا نا داشته باشند. 5 - کمی تنوع به ظرف آجیل تان بدهید و گردو، بادام کاغذی و بادام زمینی با پوست را هم به آن اضافه کنید. بادام های کاغذی و زمینی خام باپوست، علاوه بر ...
مخالف نامزدی هاشمی بودم/ حقوق شهروندی یک تکرار نیست بلکه تأکید بر یک ضرورت است
کجای دنیا پاسخ دادن به چنین پرسش هایی این قدر سخت و غیرشفاف باشد. نه پنهان و نه امنیتی است؛ بلکه حاصل احترام من به حوزۀ خصوصی افراد است. هر کس تمایل داشته باشد خودش می تواند بگوید من هم بودم. به علاوه من با شما موافقم که اعلام اسامی افراد حتی همان زمان باید اتفاق می افتاد نه الآن. این ها اشکالات حوزۀ سیاست ورزی ماست. این اشکالات را از یک جایی باید برطرف کرد. شفافیت از نقطه ای باید ...
شیعه حقیقی در سیره پیشوایان
، ولی اگر قلب تو مانند قلب او از هرگونه نیرنگ و خیانت پاک نبود، تو از محبّان ما هستی نه از شیعیان ما. وگرنه اگر با دانستن این موضوع به دروغ ادعای شیعی بودن کنی به مکافات جذام یا فلج شدن تا آخر عمر مبتلا شوی، تا این دردها کفّاره دروغگویی تو باشند . نیز در عصر امام باقر(ع) که حکومت در دست خلفای جور بود و شیعیان مورد آزار و سرزنش قرار می گرفتند: روزی امام باقر(ع) به جمعی از شیعیان فرمود ...
از بازداشت شدگان محیط زیست اطلاع دقیقی نداریم
فاینانس خارجی وارد مذاکره با خارجی ها شود. او در پاسخ به پرسشی درباره بازداشت شدگان محیط زیستی گفت: درباره افراد بازداشت شده ما هم اطلاعات دقیقی نداریم. آقای رئیس جمهور گروه چهارنفره ای را برای پیگیری گذاشته اند که در حال مذاکره هستند و ما هم به اندازه شما اطلاعات داریم و باید ببینیم چه می شود و امیدواریم هر چه سریع تر تعیین تکلیف شوند. اگر واقعاً مقصری بینشان هست هر چه سریع تر مشخص ...
با این 14 نکته کلیدی در نوروز امسال مشوق حجاب باشید
نکته بین باشید اگر علاقمند هستید که برای حجاب و عفاف قدمی بردارید، ابتدا یک قلم و کاغذ بردارید و حداقل یک ساعت در مورد چند و چون آن خوب فکر کنید. سعی کنید خودتان را به جای کسانی بگذارید که حجاب را رعایت نمی کنند، در اینصورت دوست دارید با شما چگونه رفتار شود؟! باید خوب فکر کنید، عجله نکنید و از کارهای شتابزده که امروزه در جامعه بسیار انجام می شود و به یک ضد تبلیغ تبدیل شده است؛ اجتناب کنید. ...
رمان ارباب نجوا ؛ از رنج تا کاتارسیس
ها می گویند می توانستی توصیف محیطی بیشتری داشته باشی. اما من با توصیف بیش ازحد مخالف هستم. در ثانی شما می توانید برای افراد کتابخوان بنویسید و یا افرادی را فریب دهید که کتاب تان را بخوانند. من آدم های کتابخوان زیادی می شناسم که 300 صفحه برایشان رقمی نیست. البته نمی خواهم بگویم برایم اهمیتی ندارد کسانی که 300 صفحه برایشان خیلی محسوب می شود کتاب را نخوانند. نخیر، خیلی دوست دارم آن ها هم ...
مهم ترین و به یادماندنی ترین جمله رهبرانقلاب در سال 96 کدام است؟
/ آنچه در این ماه به دست آوردید ذخیره ی شما در این ماه است؛ این ذخیره را حفظ کنید؛ با استمراه این حالت؛ تلاوت قرآن را از دست ندهید. توجه در نماز را حتماً مورد توجه داشته باشید. این ها را باید حفظ کرد. خرداد ماه 1396-3-31رهبر انقلاب: اساتید باید جوان را با هویت ملی و استقلال آشنا کنند تا به آن مباهات کند. جوان امروز قدر استقلال را نمی داند. غالباً جوان امروز ما از اول عمرش در ...
عواقب سیگار کشیدن در بارداری
مادران سیگاری دست دوم به دنیا میآیند، 40-25 گرم سبکتر از سایر نوزادان هستند. این دسته از خانمها معمولا زایمانهای سختتری نیز دارند. اگر خودتان سیگار میکشید حتما این عادت ناسالم را ترک کنید. اگر همسر و یا یکی از نزدیکانتان عادت به سیگار کشیدن دارد، باید با او صحبت کنید و حتی از مشاور کمک بگیرید چرا که مسئولیت شما این است که هر کاری برای حفظ سلامت فرزندتان انجام دهید. بیش فعالی ...
ویروس زیکا در بارداری، آنچه باید بدانید!
IgM در خون بیمار مبتلا و آنتی بادی دیگر بنام neutralizing antibodies کمک کننده میباشد. موثرترین راه پیشگیری زیکا چه میباشد؟ لباس با پوشش مناسب تمام بدن - پشه بند – توری برای درب و پنجره - مواد دفع کننده پشه ها – حذف ظروف پلاستیکی تیره محتوی آب از مهمترین راههای پیشگیری میباشد در دسترس نبودن واکسیناسیون و داروی مناسب اهمیت پیشگیری را ضروری می نماید. از این روی پرهیز از مسافرت به ...
اهمیت ویتامین ها در دوران بارداری
استفراغ بارداری مفید است. البته در این مورد به مقادیر زیادی از این ویتامین نیاز است و باید حتما تحت نظر متخصص مصرف شود. ویتامین B6 از ریزمغذی هایی است که نیاز به آن در دوران بارداری افزایش مییابد. مقدار توصیه شده این ویتامین در دوران بارداری 9/1 میلیگرم در روز است که 6/0 میلی گرم بیش از زنان غیرباردار است. حبوبات، مغزها و گوشتها از منابع خوب ویتامین B6 هستند. رژیم سالم و متنوع مقدار کافی ...
راهکارهای خلاقانه در تقویت کلام کودک
شده یا چیزهای دیگر. این کار دو فایده دارد: – فرزندتان یاد می گیرد که از تخیلش استفاده کند. – مهارت های زبانی خود را تقویت می کند. سعی کنید هر روز حداقل یک کتاب بخوانید. مثلا می توانید هر روز قبل از استراحت بعد از ظهر و قبل از خواب شب، یک کتاب برای فرزندتان بخوانید و این کار را به یک عادت تبدیل کنید. 2. پرسش هایی با پایان باز بپرسید در اینجا باید مراقب باشید ...
طنز؛ برترین های سال 96
عطر آگین این غائله را خاتمه می دهیم و آرزو می کنیم اگر در کشورهای همسایه نوروز را در می کنید، مراقب استوری های تان باشید که یهو در نرود و افشان نشود! برترین برنامه مجازی سال شایان حسین نژاد: سال نود و شش سال اوج گرفتن برنامه های مجازی بود که زحمت های فراوانی کشیدند تا از منجلاب اینترنت جان سالم به در ببرند و بهترین برنامه سال ببرند. به همین دلیل با هم پرکاربردترین نرم ...
زندگی من پس از سرطان چه تغییراتی کرد؟
هنگامی که این عبارت را می شنوید شما سرطان دارید احتمالا ارزش ها و اولویت هایتان به طرز چشمگیری تغییر خواهند کرد. چه زمان بیشتری را با عزیزانتان بگذرانید، یک تغییر شغلی را آغاز کنید، رژیم غذایی تان را به طور کامل تغییر دهید یا فقط برای مراقبه و لذت بردن از چیزهای کوچک در زندگی وقت بگذارید، هیچ شکی وجود ندارد که نجات یافتن از سرطان، باعث دگرگونی های ژرفی می شود که زندگی تان را تغییر می دهند. در اینجا 9 زن، تحولات الهام بخش شان را با شما در میان می گذارند. ...
پیک نوروزی چرا حذف شد؟
هم بسیاری از معلمان، چه اینکه در فرهنگ رقیب تراشی و مدرک گرایی در نظام آموزش عمومی و عالی ایران، هرخانواده ای که نخبه ای، نابغه، سمپادی ، المپیادی و هر چیزی که نشانه ای و صفتی از برتری دارد، داشته باشد، سرش را بالاتر می گیرد و عزیزتر می شود. این درحالی است که در بسیاری از نظام های آموزشی دنیا این شیوه نخبه پروری منسوخ شده و تاریخ مصرف گذشته است . نظام آموزش عمومی ایران ایرادات بسیاری ...