سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین غذاهای شب عید
صرف ماهی چند عدد خرما می خورند تا طبع گرم این میوه بر سردی ماهی فائق آید و به هضم بهتر غذا نیز کمک کند. اگر می خواهید شب، خواب آرامی داشته باشید بهتر است سبزی پلو ماهی و کوکوی اشپل را در روز عید و هنگام ناهار میل کنید و همراه آن آب ننوشید. زیرا آب سبب رقیق شدن شیره معدی و دیر هضمی و سنگینی بیشتر ماهی و تخم هایش می شود. سبزی های پلویی که حاوی شوید، تره و جعفری بیشتری باشد می تواند تا ...
خوراکی های فوق العاده برای رفع آکنه
کمبود خواب لازم و کافی، عدم تحرک و فعالیت ورزشی و کم آبی بدن جز مهم ترین عواملی هستند که می توانند به طور مستقیم باعث ایجاد آکنه شوند. صرف نظر از تمامی این موارد، نوع و میزان غذایی که روزانه مصرف می کنیم هم نقش بسیار مهمی در ایجاد این عارضه پوستی خواهد داشت. مصرف خوراکی های تصفیه شده مانند شکر و غلات آرد سفید (بدون سبوس) تاثیر مستقیم روی پوست دارند و با بسته کردن منافذ آن مانع از تنفس صحیح ...
میان وعده های مسافرتی مناسب برای کودکان
، انبه و موز است. برای درست کردن هر نوع پوره میوه، آن را در کاسه ای بریزید و سپس با چنگال آن را کاملاً له کنید. در ضمن می توانید کمی هم شیر گرم به مواد اضافه کنید تا نرم تر شود. با مصرف پوره مطمئن می شوید که تمام مواد مغذی لازم به کودک تان می رسد. طرز تهیه پوره سس سیب این پوره سرشار از ویتامین C و فیبر است. برای درست کردن این پوره به یک عدد سیب متوسط و کمی پودر هل ...
به معجزه اسطوخودوس ایمان بیاورید
در وان حمام و دراز کشیدن در آن به مدت 20 تا 30 دقیقه در از بین بردن خستگی و کوفتگی بدن بسیار موثر است. دراز کشیدن در آبی که با این عصاره مخلوط شده باشد علاوه بر آنکه موجب تخلیه استرس ها و تنش های روزانه می شود به بهبود گردش جریان خون کمک کرده و کیفیت خواب افراد را نیز افزایش می دهد. چگونه حافظه خود را تقویت کنید برای افزایش توان حافظه و عملکرد مغز راهکارهای مختلفی در طب سنتی و ...
به جای قرص خواب آور میوه خواب آور بخورید
ایجاد می کند. البته محققان همچنان در حال تکمیل بررسی های خود هستند؛ اما با این حال شما اگر از مشکل بی خوابی و بدخوابی رنج می برید می توانید از این تکنیک ساده استفاده کنید. به خاطر اینکه این میوه خوشمزه روی سلامت عمومی بدن نیز تأثیر خوبی دارد. کیوی منبع خوب ویتامین C، فیبرها و پتاسیم می باشد که همگی برای سلامتی بدن مفیدند. به عنوان مثال مصرف روزانه دو عدد کیوی برای رفع یبوست نیز مفید است ...
بهترین روغن گیاهی را مصرف کنید
استروژن را در بدن افزایش می دهند؛ بنابراین مصرف آن برای زنانی که در معرض یائسگی قرار دارند، بسیار توصیه می شود. **روغن آفتابگردان روغن آفتابگردان سرشار از ویتامین E است که خوردن تنها یک قاشق غذاخوری از آن نزدیک به 50درصد از نیازهای روزانه را تأمین می کند. **روغن گردو این روغن غنی از اسید چرب امگا3 نوع ALA بوده که بخشی از آن در بدن به دو نوع اسیدچرب امگا 3 دیگر به نام ...
دلیل آروغ زدن زیاد چیست؟
عارضه باعث بازگشت اسید معده به سمت بالا و گلو می شود که باعث آروغ زدن همراه با طعم ترشی در دهان می شود. برخی افراد نیز تحت این شرایط دچار مشکل در بلع می شوند. تغییر عادت های روزانه به بهبود این شرایط کمک می کند. به عنوان مثال وزن سالم داشته باشید، سیگار را ترک کنید و در زمان خواب سر خود را به اندازه حدودا 15 سانتی متر بالاتر از تن خود قرار دهید. آروغ زدن به خاطر باکتری بیش از حد در روده ...
درمان جوش و لکه های قرمز و خشک صورت
مردم نیوز : پوست حساس آیا پوست شما نیز دارای جوش است و خارش زیادی دارد؟ در این مقاله قصد داریم مراقبت های مورد نیاز برای پوست های حساس را بیان کنیم. بیشتر افراد معمولا فکر می کنند پوست حساسی دارند. بر اساس تحقیقات انجام شده، زنان روزانه به طور متوسط از 12 محصول مختلف با 168 ماده تشکیل دهنده منحصر به فرد استفاده می کنند. علاوه بر موارد استرس زا، شرایطی همچون آلودگی هوا، تغییرات هورمونی و ...
برای داشتن مغز فعال تر و حافظه قدرتمند این چند حرکت معجزه گر یوگا را انجام دهید
...> این حرکت ایستاده ساده به راحتی می تواند باعث تمرکز ذهن شما بر نفس کشیدن تان شود. احساس آرامش می کنید و از بروز سردردها و بی خوابی جلوگیری می کنید. وقتی به اندازه کافی نخوابید مغز قادر نیست عملکردهای خود را درست انجام دهد. این حرکت باعث می شود که بهتر بخوابید و همیشه ذهن هوشیاری داشته باشید. بایستید در حالی که پاهای تان را جفت کرده اید. بازوها را از بدن جدا و پنجه های دست را کاملا باز ...
روزانه چند لیتر بنزین در کشور تولید می شود؟
وارد کشور نمی شود. وی درباره اینکه آیا بنزین وارداتی در جایگاههای سوخت عرضه می شود، اظهار کرد: بنزین وارداتی به کشور عدد اکتان بالایی دارد که بر اساس تفاهمنامه ای که با سازمان ملی استاندارد به امضا رسید از این بنزین وارداتی به عنوان اکتان افزا برای افزایش تولید بنزین در کشور استفاده می شود. موسوی خواه افزود: بنزین وارداتی بنزین یورو4 است که اکتان آن 95 است که با نفتا مخلوط شده ...
توصیه های نوروزی وزارت بهداشت
. بهتر است به جای آجیل های شور و پرنمک از آجیل کم نمک و یا بدون نمک استفاده شود. عبداللهی از مردم خواست مصرف سبزی ها را درایام نوروز فراموش نکنند و گفت: معمولا در ایام نوروز و در هنگام سفر های نوروزی مصرف سبزی ها که از گروه های غذای اصلی هستند، کمتر می شود. سبزی ها بعلت داشتن ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در سلامت دارند. علاوه بر آن فیبر موجود در سبزی ها با ایجاد حس ...
جشن باستانی نوروز - از دیروز تا امروز
سرما و سیاهی شب های زمستانی را می دهند. بازار وسایل هفت سین داغ شده و آجیل و میوه ی شب عید هم از راه رسیده است. همه چیز بوی بهار را به مشام می رساند؛ فصل دلدادگی زمین و طبیعت...این فصل سبز آغازی دوباره برای زمین است که با جشن و سرور همراه می شود و رنگی تازه به شهرها، روستاها و خانه ها می دهد. نوروز بهانه ی خوبی به دستمان داده تا همه چیز را بشوییم و نو کنیم. خانه ها را از آلودگی و نا پاکی و دل ها را ...
تقویت حافظه با خوراکی های طبیعی
: 2 قاشق سوپ خوری پنیر پیتزا: 100 گرم نعنا تازه: یک شاخه کدو سبز: 6 عدد شیر: 4 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل: به میزان لازم طرز تهیه: با این مواد شما می توانید در 10 دقیقه برای 4 نفر یک املت کدوی شگفت انگیز بپزید. حالا اگر کدو هم دوست ندارند این دیگر مشکل خودشان است. به آن ها درباره تاثیر سبزی ها از افزایش هوش توضیح بدهید و بگویید ...
خواص و فواید انجیر خشک
...> داشتن موهایی سالم با مصرف انجیر خشک وجود گوگرد در انجیر خشک باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند. خواص انجیر خشک برای تقویت حافظه خوردن انجیر خشک همراه پسته، بادام و گردو موجب تقویت حافظه و قدرت تعقل و تفکر شده و گنجاندن آن در برنامه غذایی زنان باردار باعث تقویت حافظه جنین می شود. انجیر خشک و سلامت دهان و دندان انجیر ...
عیدانه/ مراقب خورد و خوراکمان در ایام نوروز باشیم
به مهمانی نروید تا کمتر به خوردن انواع تنقلات و آجیل ها ترغیب شوید. بیشتر از 8 عدد آجیل در طول روز نخورید. آجیل دارای کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین E و... است. هر دانه بادام، فندق یا پسته تقریبا 8 کالری انرژی دارد و مصرف تعداد زیادی از انواع آجیل درطول روز، حجم قابل توجهی کالری وارد بدن شما می کند. اگر برای صرف ناهار یا شام دعوت می شوید خودتان پیشقدم شوید و از میزبان بخواهید ...
در کدام غذاها ویتامین D وجود دارد؟
...> اگر لبنیات مصرف نمی کنید، بیشتر جایگزین های آن مانند شیر سویا، شیر بادام و یا شیر نارگیل غنی شده با ویتامین D هستند. شیر علاوه بر کلسیم و ویتامین D منبع پتاسیم، ویتامین های گروه B و منیزیم نیز هست. 4. زرده تخم مرغ یک عدد تخم مرغ، مقادیر گوناگونی از 13 ویتامین و ماده ی معدنی دارد که شامل ویتامین D نیز می شود. یک زرده ی تخم مرغ حدود 9 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را ...
رفع سریع دندان درد به روش خانگی
آویشن تازه با یک چهارم قاشق مرباخوری زیره و کمی سرکه در دهان ریخته و مضمضه نمایند و به مدت چند دقیقه چیزی تناول ننمایند موجب تسکین دندان درد آنها می گردد. همچنین نگه داشتن مقداری عرق آویشن غلیظ به همراه نمک ، روی دندانی که درد می کند، می تواند به خوبی درد آن را کاهش دهد. لیدوکائین استفاده از بی حس کننده های لیدوکائین معمولا توصیه نمی شود و اگر گزینه های درمانی دیگر موثر بود بهتر است ...
6 مدل آجیل مختلف عید
...، سوهان، حلواشکری، باقلوا و بستنی بایستی برای تامین سلامت مصرف کنندگان نهایت دقت را انجام دهند که از مغز پسته های کهنه، آفت زده و کپک زده که باعث بالارفتن سموم مترشحه از کپک ها (افلاتوکسین) می شود، جداً خودداری کنند. 23) از مصرف محصولاتی مانند معجون که حاوی مغز پسته، بادام، گردو و از این قبیل هستند، به لحاظ نامطمئن بودن سلامت این مواد جداً خودداری کنید. 24) انواع آجیل ...
مواد غذایی قوی در برابر مسمومیت ها
. این محقق و پژوهشگر درباره طرز تهیه آب انگور، کیوی و پرتقال برای رفع مسمومیت گفت: افراد دچار این عارضه باید یک لیوان انگور حبه شده، یک عدد کیوی، 2 عدد پرتقال و یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری عسل را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا سه لیوان میل کنند. عظمایی یادآور شد: مبتلایان به مسمومیت همچنین می توانند چند تکه آناناس، یک عدد سیب، پنج عدد توت فرنگی و یک قاشق مرباخوری تا غذاخوری عسل را با هم داخل مخلوط کن بریزند و روزانه آب آنها را 2 تا سه لیوان میل کنند. ...
خطرات کمبود آهن در حاملگی
عنوان نباید مصرف قرص آهن را قطع کرد. بهتر است مصرف قرص آهن شب ها قبل از خواب انجام شود، قرص آهن به هیچ عنوان نباید همراه با شیر یا فرآورده های لبنی مصرف شود؛ چراکه کلسیم موجود در آنها جذب آهن در بدن را مختل می کند. وی در خصوص وضعیت کم خونی و فقر آهن در زنان باردار گفت: طبق بررسی های صورت گرفته در سال 80 کم خونی و فقر آهن در زنان باردار پنج ماهه و بیشتر 18 درصد بوده است و این ...
آجیل شب عید و چند نکته مهم که در مورد خرید آن باید بدانید
نکته های مهم در خرید آجیل شب عید 1 - سعی کنید مغزها و دانه های خام را خریداری کنید. این محصولات، هم کالری کمتری نسبت به انواع شور و بوداده دارند و هم تشخیص سلامت آنها ساده تر است. 2 - مغزها و دانه های رنگ شده (زرد و قرمز)، بدترین گزینه برای آجیل عید هستند زیرا هیچ اطمینانی از سلامت و ایمنی رنگ به کار رفته در آنها وجود ندارد. 3 - قبل از خرید آجیل، دستی روی مغزها و ...
رفع ویار حاملگی، هشت راهکار موثر
کاهش یافته و رفع می شود. 1- به آهستگی از رختخواب بلند شوید برای بیرون آمدن از رختخواب عجله نکنید و بلافاصله پس از بیدار شدن از جای خود بلند نشوید. برای این کار زمان بگذارید. 2- به اندازه کافی استراحت کنید باید مطمئن شوید که هنگام شب، خواب خوبی داشته باشید. تا جائیکه می توانید از ورود نور جلوگیری کنید. از چشم بند استفاده کنید و یا عینک دودی بزنید. همچنین برای بهتر ...
تشویق کودکان در خوردن خوراکی مغذی
...> لبنیات مانند شیر، ماست، پنیر بعلت مواد پروتئینی و کلسیم جهت رشد کودکان مورد نیاز است توصیه می شود در مورد خوردن لبنیات ذائقه کودک به کدام از این فرآورده ها در نظر گرفته شود معمولاً ماست بعنوان دسر یکساعت بعد از وعده های اصلی غذا برای جذب بهتر آهن گوشت و حبوبات مانند عدس داده شود و شیر در وعده صبحانه و میان وعده عصر با کیک باشد چنانچه کودکی مزه شیر را تمایل نداشت می توان آن را با خرما، عسل مخلوط ...
خوردن مولتی ویتامین در بارداری، دانستنیهای مهم
از سبزی های تازه مانند سبزی خوردن در برنامه غذایی روزانه استفاده کنند و البته نکات بهداشتی از جمله استفاده از مایع ضدعفونی سبزیجات را فراموش نکنند. مصرف کافی منابع غذایی این ویتامین به تنهایی نیاز بدن خانم های باردار به اسید فولیک را تامین نمی کند و نمی تواند جایگزین مکمل اسید فولیک شود و مادران باردار باید حتما مکمل اسید فولیک را در دوران بارداری مصرف کنند. اگر با خوردن مکمل دچار حالت ...
کیفیت خواب مهم تر است یا کمیت آن؟
...> اینکه در زمان رفتن به رختخواب چقدر احساس خواب آلودگی دارید، می تواند در کیفیت خواب تان تأثیر بگذارد. هرچه احساس خستگی بیشتری در شب داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که خواب شبانه ی آرامش بخش را تجربه کنید. چرا برخی افراد کم می خوابند ولی احساس آرامش بیشتری دارند؟ این یک حقیقت است. 6 ساعت و نیم خواب همراه با آرامش (کیفیت بالا) از 8 ساعت خوابِ با کیفیت متوسط، بهتر است. ...
با سین های سفره هفت سین طبابت کنید
در صورت استفاده از فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس، انواع سیردار آن را انتخاب کنید. خواص سمنو از برنج و حبوبات بیشتر است سمنو در سفره هفت سین تاکید بر مصرف غذاهای گیاهی با هضم راحت است. مزاج سمنو همچون گندم و جوانه آن گرم و تر و به سمت اعتدال نزدیک است و در طب سنتی مصرف متعادل آن برای همه مزاج ها بخصوص خشک مزاجان توصیه شده، البته افراد با مزاج گرم و تر نباید در مصرف آن ...
عدم افزایش قیمت غذای سنتی اصفهان
رئیس اتحادیه کبابی و بریانی اصفهان گفت: برای رفاه حال مسافران و شهروندان، کباب و بریانی اصفهان در ایام نوروز گران نمی شود. احمدرضا اخوان ارجمند در گفت وگو با تسنیمبا بیان اینکه طی سال جاری قیمت بریانی در اصفهان افزایش قیمت نداشته است، اظهار داشت: با افزایش مواد اولیه اعم از گوشت قرمز، حامل های انرژی و دستمزدها، درصد اندکی نرخ ها نسبت به سال گذشته رشد داشته و برای ایام عید 97 تغییر قیمتی ...
خود مراقبتی در دوران بارداری، توصیه های مهم تغذیه ای
عوارض احتمالی ناشی از مصرف قرص آهن مانند یبوست، اسهال، درد شکم و تهوع توصیه می شود آن را پس از غذا یا شب قبل از خواب میل کرد. 4) مادرانی که به اندازه کافی انرژی دریافت نمی کنند، در معرض خطر زایمان نوزادان کم وزن و کوتاه قد قرار دارند و موفقیت آنها در تداوم شیردهی کمتر است. همچنین اگر مادران در دوران بارداری افزایش وزن مناسبی نداشته باشند، رابطه عاطفی بین مادر و شیرخوار در بدو تولد و 2 سال ...
سنگ کلیه؛ یک خاطره دردناک
: آجیل های بوداده، انواع شکلات، چای، نوشابه های کولا، اسفناج، بادام زمینی و .... 2- 2- مصرف زیاد نمک: که باعث افزایش دفع ادراری کلسیم می شود. 3- 2- مصرف زیاد پروتئین های حیوانی(انواع گوشت، لبنیات و تخم مرغ): این موادّ غذایی، دفع کلسیم، اگزلات و اسید اوریک را افزایش می دهند و احتمال تشکیل هر دو نوع سنگ کلسیمی و اسید اوریکی را زیاد می کنند. 4- 2- مصرف کم فیبر: یا به زبان ساده همان ...
راه های غلبه برخستگی مزمن
اینکه آب کافی به بدن تان برسد روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. عمیق بخوابید عادات خوابیدن تان را اصلاح کنید تا مطمئن شوید به میزان کافی می خوابید. خواب خوب با خستگی شما مبارزه می کند و سطح انرژی تان را در روز بعد افزایش می دهد. کمبود خواب یکی از عوامل موثر در احساس خستگی است. میزان خواب مورد نیاز برای افراد بالغ در هر شب 8 ساعت است.مهم نیست چقدر کار دارید، باید هر شب به میزان کافی بخوابید. بهداشت نیوز ...