خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارشناس تغذیه: افراط در مصرف آجیل باعث اضافه وزن می شود
پزشکی تهران گفت: مغزها از فیبر غیر محلول نیز غنی هستند که بیشترین اثر آن افزایش حجم توده های گوارش و تسهیل دفع است. جعفریان نسبت به مسمومیت ناشی از مصرف آجیل های نامرغوب و کهنه هشدار داد و افزود: انباشت رنگ، طعم دهنده و سموم آجیل های نامرغوب در بدن در طولانی مدت می تواند خطرناک باشد. پیش از این، معاون اجتماعی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفته بود، 50 درصد ایرانی ها یا اضافه وزن دارند ...
مسمومیت غذایی در نوروز را جدی بگیرید
توصیه به مصرف برخی میوه های در سفر تصریح کرد: بهتر است در سفر از میوه های دارای پوست مانند موز، سیب، پرتقال، نارنگی و خیار استفاده کرد تا بتوان آنها را قبل از مصرف پوست کند، همچینین به یاد داشته باشید که مصرف میوه هایی، چون انگور و توت فرنگی خطر مسمومیت را بالا می برد. وی عنوان کرد: در صورت وجود خون در مدفوع یا استفراغ، تب بالا، از دست دادن مایعات بدن و یا در مواردی که علائم بیش از یک روز ...
راههای کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد
روزانه به روال زندگیتان می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 40٪ کاهش دهد. فقط یادتان باشد که تمرینات را در چند ست انجام دهید تا کاملا به نفس نفس زدن بیفتید و از مزایای سلامتی ورزش بهره ببرید. مصرف یک رژیم غذایی با کیفیت آندریا توضیح می دهد آن دسته از شرکت کنندگان این تحقیق که دارای کمترین خطر بیماری قلبی بودند از یک رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، غلات کامل ...
چگونه نوروزی بدون چاقی و بیماری داشته باشیم؟
میان وعده ها دریافت می شود. درنظر گرفتن میوه برای مصرف در میان وعده البته با توجه به شستشوی کامل انتخاب بسیار خوبی است. ورزش را از همین اول سال شروع کنیم رمز سلامت بدن توازن و تناسب جسمی و روحی است. پس همگی با شروع روزهای دلپذیر بهاری عادت جدیدی را شروع کنیم که هم جسممان را طراوت می بخشد و هم روحمان را. روزانه نیم ساعت را به ورزش اختصاص دهید. خواهید دید با یک ورزش صبحگاهی متناسب با قوای جسمانی خود، روحیه ای شادابتر پیدا می کنید، سلامت قلب خود را بیمه می کنید، وزن کم می کنید و عضلات و استخوان های خود را تقویت می کنید. ...
درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی
دهان شما بوی بدی بگیرد، اما برای قلب شما مفید است. به خاطر داشته باشید، خاصیت های این گیاهان که باعث گرمی طبع شما می شوند، ممکن است در درمان های دیگری که دریافت می کنید اختلال ایجاد کنند، پس قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. به دلیل خاصیت رقیق کنندگی خون، افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و همچنین کسانی که داروی رقیق کننده خون مصرف می کنند باید احتیاط بیشتری کنند. منبع: مجله سلامت ...
با خوردن آجیل بشقاب غذای خود را کوچک تر کنید
به گزارش دولت بهار، تخمه کدوی ریز یکی از بهترین گزینه هاست؛ زیرا زمان زیادی طول می کشد تا فرد نیم سیر از آن را بشکند. خوبی این دانه ها این است که فرد هم پذیرایی می شود هم کالری کمتری دریافت می کند. مسلماً بادام، پسته، فندق، بادام زمینی و... راحت تر خورده می شوند و میزان مصرف در همان زمان بیشتر است. در بین مغزها هم در درجه اول گردو، چون سرشار از اسید چرب امگا 3 است. البته معمولاً در ...
خطرناک ترین بیماری های زنان
میزان کمتری داروهای کاهنده کلسترول خون مصرف می کنند. به گفته پزشکان آمریکایی، زنان بیش از آنچه بر اثر تمامی انواع سرطان ( Cancer )ها فوت کنند به دلیل ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست می دهند با این وجود زنان بیشتر در مورد سرطان پستان نگران هستند. متخصصان آمریکایی با بیان اینکه بیماری قلبی علت یک چهارم فوت زنان است، اظهار داشتند: کلسترول تنها فاکتور خطرزا نیست و فشار خون بالا هم نقش حائز اهمیتی در این خصوص دارد. ...
علت صدای غرغر شکم
. در موارد نادر، در صورت عدم درمان غرغر شکم که با علائم همراه است، عوارض خاصی پیش می آید که می تواند مرگبار باشد. به عنوان مثال انسداد روده، می تواند خطرناک باشد. در این بیماری اگر جریان خون به روده قطع شود، در دیواره رود بافت مرده ایجاد شده و به عفونت در حفره شکمی منجر می شود. این موضوع می تواند کشنده باشد. سایر شرایط و بیماری ها مانند تومورها و یا بیماری کرون ممکن است درمان و کنترل طولانی مدت نیاز داشته باشند. ...
میوه در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
پرتقال یک منبع بزرگ از ویتامین Cاست ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به جلوگیری از آسیب سلول کمک می کند. همچنین به جذب آهن در بدن شما کمک می کند. 2. انبه انبه یک منبع بزرگ دیگر از ویتامین C است یک فنجان 100 درصد از نیاز روزانه (RDA) شما را فراهم می کند خود انبه همچنین سرشار از ویتامین A هستند کمبود ویتامین A در هنگام تولد سبب ایمنی پایین تر و در معرض خطر بالاتری از عوارض ...
دیابت بارداری زنان، قابل کنترل است؟
قدم اول در درمان دیابت بارداری تغییر روش تغذیه ای و کمک به کنترل قندخون در محدوده ی نرمال از طریق رعایت رژیم غذایی سالم است. اکثر زنان باردار با کنترل صحیح و خوب قند خون نوزاد سالم وبدون هیچگونه عارضه ای را بدنیا می آورند. در وعده صبحانه 1 کف دست نان سنگک بیشتر نان نخورید. بقیه مصرف غلات در ساعات دیگر روز باشد. انرژی دریافتی را کم کنید اما به این معنی نیست که وزن کم کنید ...
خوراکی ها، شیرینی ها و غذاهای نوروزی در ابرکوه
آتشی از هیزم در درون آن بود، به نان های کوچک تبدیل می شد. نان مذکور که حالت چسبندگی داشته و هنوز گرم بود، در یک ظرف بزرگ با آب، شیره انگور (ماده شیرین کننده اصلی شیرینی های قدیم)، زعفران، گلاب، ارده، گردو و پسته، مخلوط و آن قدر ورز داده می شد تا همه مواد به خوبی با هم ترکیب شود. در نهایت چنگال سین که تقویت عمومی بدن، رفع ضعف و بی حالی، انرژی زا، اشتها آور و تاثیر جلوگیری از ...
کاهش کلسترول و تری گلیسرید در آشپزخانه
، با رعایت برخی نکات غذایی می توانید بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. طی یک مطالعه شرکت کنندگان دو بار در هفته ملزم به مصرف ماهی ...
داروهای گیاهی مفید برای رفلاکس معده
پرادویه سبب شل شدن عضلات اسفنکتر می شوند. اما ناامید نشوید. درمان گیاهی برای ریفلاکس معده آلوئه ورا : عصاره ی آلوئه ورا به هضم غذا کمک می کند و برای درمان التهاب مفید است. این ماده به کاهش تحریک حاصل از برگشت اسید معده کمک می کند. آلوئه ورا حاوی موادی مانند پولی ساکاریدها و گلیکوپروتئین هاست که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. در عین حال پولی ساکاریدها به ترمیم پوست ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
گرسنه نمانید: عبور کردن از وعده های غذایی اصلی می تواند هوس شما به خوردن شیرینی و مواد شیرین را بیشتر کند. نخوردن وعده غذایی سطح قند خون را پایین تر می آورد و باعث می شود در طول روز به خوردن مواد بیشتری روی بیاورید تا کالری های از دست رفته را جبران نمایید. در طول روز 5 بار غذا بخورید که سه مورد آن وعده غذایی اصلی و دو موردش میان وعده های سرشار از مواد غذایی خوشمزه ...
خوراکی های مفید برای کاهش تهوع در سفرهای نوروزی
ابتلا به تهوع و همچنین سردردهای همراه با تهوع جلوگیری می شود. نوشیدن مایعات به خصوص آب از کم آبی بدن جلوگیری می کند، اما زیاده روی در مصرف مایعات نتیجه معکوس دارد و حالت تهوع را تشدید می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین سالم همچون مغزهای خام حتی کره بادام زمینی خالص، در صورت آلرژی نداشتن به آن که هضم راحتی هم دارند، ترفند مناسبی برای رفع تهوع است. پروتئین های سالم ازجمله مغزهای خام، انرژی تخلیه شده را سریع جایگزین می کند و به همین دلیل سریع حالت تهوع را از بین می برد. ...
خواص فوق العاده سنجد
آلمانی نشان داد نوشیدن روزانه دو لیتر آب موجب کاهش 100 کیلوکالری از بدن می شود؛ همچنین افرادی که در طول یک سال روزانه دو لیتر آب مصرف کردند شاهد یک روند دائمی کاهش وزن بودند. علاوه بر این نوشیدن آب نیم ساعت قبل از صرف غذا در کاهش اشتها فوق العاده موثر است. خواص شگفت انگیز دانه کنجد شاید اندکی عجیب باشد، اما باید بدانید که دانه های کنجد سه برابر شیر حاوی کلسیم هستند ...
عوامل حساسیت زا در فصل بهار
فراموش کرد. اگر از غذاهایی استفاده کنید که نسبت به آن ها آلرژی دارید، تنفس تان دچار اختلال می شود و بدن تان کهیر می زند. همچنین، مشکلاتی مانند حالت تهوع، اسهال و تورم در اطراف دهان را تجربه می کنید. اگر واکنش شما شدید باشد، به مداخله پزشکی فوری نیاز پیدا خواهید کرد. اگر پزشک، استفاده از اپی نفرین را در این مواقع برای شما تجویز کرده است، سریعا باید این کار را انجام بدهید. 6.عوامل حساسیت ...
علت ریزش مو در مردان و درمان آن
افراد مصرف این قرص می تواند باعث رشد موهای جدید شود. برخی از متخصصان بر این باورند که این قرص عملکرد بهتری نسبت به مینوکسیدیل دارد. زنان باردار به هیچ وجه نباید از این دارو استفاده کنند. همانند مینوکسیدیل، این دارو نیز با قطع مصرف، اثر خود را از دست می دهد. در این شرایط باید از کلاه گیس استفاده کرد؟ این گزینه نیاز به تحقیق و بررسی دارد زیرا همانطور که می دانید کلاه گیس های ...
این نکات را باید در خصوص آجیل ها بدانید
، سلنیوم نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات دارد، تخم کدو هم جزء مغز هایی است که مقادیر بالایی سلنیوم و روی دارد، بنابراین نقش موثری در پیشگیری از سرطان پروستات ایفا می کند. وی بیان کرد: آجیل ها سرشار از ویتامین E هستند این ویتامین از بروز بیماری های قلبی و عروقی و دیابت نوع 2 جلوگیری و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند و از جمله مغز هایی که سرشار از ویتامین E است می توان به پسته اشاره کرد ...
بهترین غذاها برای تقویت موها
خیلی از مردم نتوانند تصور کنند خشکباری مانند گردو و بادام و پسته چقدر می تواند روی سلامت موها تاثیر داشته باشد. افرادی که موهایی نرم و شکننده دارند، می توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می توانید برای ضخیم تر شدن و درخشندگی آنها خشکبار استفاده کنید. خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است و موجب سلامت موها می شود. مغزها همچنین منبع روی هستند ...
تشخیص بیماری ها با جوش صورت
دهان آسیب زده و مشکلات ناشی از آن را افزایش می دهند، بهداشت دهان را تضمین می کند. جوش بینی: بینی شما نیز به قلب شما متصل می شود. دکتر شاپیرو متذکر می شود که تغییرات و برجستگی های بینی و کوفتگی بینی حاکی از فشار خون بالاست. برای علاج آن تغییر رژیم غذایی، نکته ایست کلیدی. پرهیز از نوشیدنی های انرژی زا، کاهش مصرف نمک و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات سلامت قلب را افزایش داده و موجب کاهش ...
پیشگیری از چاقی در نوروز با این 7 روش
بهترین روش ها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات نوروز یکی از مشکلاتی که باعث افزایش وزن در ایام تعطیلات می شود، برهم خوردن نظم برنامه غذایی به دلیل دید و بازدیدهای نوروزی یا ایجاد اختلال در ساعت های خواب و بیداری افراد است. اولین عارضه ای که غذا خوردن نامنظم برای شما در پی دارد، ابتلا به اضافه وزن است. چرا؟ چون بدن تان نمی تواند نظم لازم برای ارسال پیام سیری به مغز را داشته باشد. از طرف ...
قدرت خوراکی های بنفش را بشناسید
بخارپز کنید. چغندرها شیرینی و یک رنگ قرمز متمایل به بنفش را به اسموتی های شما اضافه می کنند. این سبزیجات برای قلب، مغز و قند خون مفید هستند. کیک بنفش خیر، رنگ غذاهای فرآوری شده مانند کیک ها و آب نبات ها به معنی چیزهایی نیست که در میوه ها و سبزیجات تازه وجود دارند. اما آنتوسیانین ها اغلب برای تیره کردن رنگ به مواد غذایی دیگر مانند چیپس ذرت، نوشابه ها و ژله های آبی استفاده می شوند. این مقدار ممکن است برای تغییر سلامت شما برای بهتر شدن کافی نباشد، اما اگر بخواهید از رنگ های مصنوعی اجتناب کنید، میتوانند انتخاب خوبی برای شما باشند. راستینه ...
سالم ترین مواد غذایی جهان
به شما کمک می کنند به مدت طولانی تری احساس سیری کنید و به علاوه چربی آنها از نوع مفید است. محتوای کاروتنوئید آنها به سلامت چشم کمک می کند و آووکادو به طور کلی باعث تثبیت سطوح قند خون شما می شود بنابراین قند خون تان دچار افت و خیز نخواهد شد. کینوآ سالهاست که توسط گیاهخواران مصرف می شود. آن یک روش خوشمزه و سیرکننده برای تکمیل یک وعده ی غذایی است یا می توان آن را به عنوان پایه ی اصلی غذا به ...
هنگام آنفولانزا به پزشک مراجعه کنیم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر آمش آدالجا یک متخصص بیماری های عفونی و محقق ارشد در مرکز جانز هاپکینز برای ایمنی سلامت می گوید که مراجعه ی افراد بیمار به بیمارستان یا کمک گرفتن از متخصصان هیچ ضرری ندارد. داروهای ضدویروسی که می توانند به افراد مبتلا به آنفولانزا کمک کنند، در صورتی که زودتر تجویز شوند، موثرتر هستند. او می گوید در رابطه با تصمیم گیری در مورد رفتن به مطب پزشک یا بیمارستان، علامت اصلی که ...
راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را مختل می کند. دکتر عبداللهی گفت: آجیل ها شامل انواع مغزها از قبیل بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن اینکه دارای ارزش غذایی هستند، اما توجه داشته باشید که مقدار زیادی چربی هم دارند و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیر اشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آنها می تواند منجر به اضافه وزن و چاقی بشود. 100 گرم بادام، پسته ...
پوست خود را با خوردن شیرینی و تخمه زیاد خراب خواهید کرد
اندازند و سطح قند خون را کنترل می کنند. بهتر است از یک رژیم غذایی ضد التهاب با چربی های سالم مثل روغن زیتون و آووکادو، پروتئین بدن چربی مانند قزل آلا، فیبر مانند بوکلی و گل کلم و آنتی اکسیدان هایی از قبیل بری ها استفاده کنید تا پوستتان جوان و شفاف بماند. تهیه و ترجمه : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
خواص قهوه برای مو و پوست صورت
شفاآنلاین سلامت می دانید که قهوه جاوه ای محبوبتان، حال و هوای شما را بهبود می بخشد، اما این بسته چندکاره ی آنتی اکسیدانی می تواند مو و پوست شما را هم تقویت کند. به گزارش شفاآنلاین ، مزیت های خوب قهوه ی دم صبحتان را چک کنید (و برای جلوگیری از دست دادن آب بدن مطمئن شوید که از 400 میلی گرم میزان پیشنهاد شده کافئین در روز تجاوز نمی کنید.) قهوه پوست صورتتان را شفاف کنید ...
تمام ریزمغذی هایی که باید جایگزین مکمل های غذایی شوند
، کاھش می دھند. این مواد مغذی در کلم پیچ، اسفناج و تخم مرغ کامل وجود دارند. اسید سالیسیلیک (برای جلوگیری از بروز التھاب): اسید سالیسیلیک، مانند آسپرین مانع از التھاب در بدن می شود. این ماده مغذی در مارچوبه، شلیل، زردچوبه و فلفل پاپریکا یافت می شود. فیبر نامحلول (برای سلامت دستگاه گوارش): فیبر نامحلول لوله ھای گوارشی را پاک کرده و حتی مواد سرطان زا را ھم از آن دور می کند. فیبر نامحلول در انواع لوبیا، دانه ھا، عدس و سبوس یافت می شود. تئانین (برای کاھش استرس): این اسیدآمینه، خاصیت آرامبخش دارد و قدرت فکر را افزایش می دهد. تئانین در چای سبز یافت می شود. ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
، پتاسیم، منیزیم و ویتامین ث به بدن خود می رسانید و شاهد کاهش سطح تری گلیسیرید خواهید بود. ترکیب سیب و گردو: یک ترکیب عالی دیگر، مصرف همزمان سیب سبز با گردو است. این ترکیب ساده و خوشمزه از قلب شما محافظت می کند. سیب دارای آنتی اکسیدان ها، فیبر و پکتین است که همگی از مبارزان تری گلیسیرید بالا محسوب می شوند. گردو نیز غنی از چربی های غیر اشباع، اسید فولیک، ویتامین ای، منیزیم و ...
