سایر خبرها
چگونه چربی خون را با گیاهان دارویی کنترل کنیم؟
به سکته مغزی شود؛ البته حمله قلبی و سکته مغزی در افرادی رخ می دهد که مدتی است چربی خون بسیار بالایی دارند؛ سکته مغزی می تواند بر اثر حرکت لخته خون در رگ ها هم ایجاد شود. از علائم چربی خون بالا می توان به احساس سنگینی در سر، کوفتگی و خستگی بدن، خواب آلودگی، افزایش حرارت و تعریق بدن، سوزش و گرمی کف پا ها که به ویژه در شب تشدید می شود، سردرد، سرگیجه و تپش قلب به خصوص پس از مصرف غذا های چرب ...
راه های مسمومیت در سفر
، نبات، بیسکوییت و آبمیوه برای درمان کاهش احتمالی قندخون - همراه داشتن میان وعده مناسب؛ مانند میوه و ساندویچ کوچک - در خصوص بیماران مبتلا به فشارخون بالا، بهتر است دستگاه فشارسنج و داروهای مصرفی همراه بیمار باشد و از مصرف مواد غذایی حاوی نمک مانند آجیل، تنقلات و مواد غذایی چرب خودداری شود. - داشتن دستمال مرطوب و یا محلول ضدعفونی کننده در طول سفر بسیار کمک کننده است ...
مهمترین نکات هنگام خرید آجیل / میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
مغز هایی هستند که مقادیر بالایی منیزیم دارند؛ منیزیم تاثیر چشمگیری در کنترل فشار خون دارد بنابراین مبتلایان به فشار خون باید روزانه پنج تا 10 عدد بادام و پنج عدد گردو مصرف کنند. وی تصریح کرد: از دیگر ترکیباتی که در آجیل ها موجود است، می توان به اسید های چرب امگا 3 اشاره کرد؛ گردو سرشار از اسید های چرب امگا 3 است، سه عدد گردو کامل به اندازه 200 گرم گوشت ماهی امگا 3 دارد. این ...
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
مغزدانه ها، کامل محسوب می شود؛ یعنی ارزش پروتیین آنها مثل پروتیین گوشت است. تقریبا تمامی مغزدانه ها مقادیر قابل توجهی چربی غیراشباع دارند و به هیچ عنوان مضر نیستند. بنابراین مصرف متعادل آن ها می تواند برای بدن مفید باشد. فقط مراقب باشید مغزدانه ها کهنه و شور نباشند. همچنین در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید چون کالری بالایی دارند و مشت مشت خوردن آن ها اصلا سالم نیست و کاملا چاق کننده است. ...
معرفی غذاهای محلی استان اصفهان+ طرز تهیه
پسته و بادام و گردو را از شب قبل داخل آب و گلاب و کمی شکر خیس کنید و بعد آن را داخل مواد آماده ریخته و بعد سرخ کنید. 3. بهتر است بریانی را با کره درست کنید. 4. بهتر است همه ادویه ها را ابتدا کمی سرخ کنید و بعد به غذا اضافه کنید. 5. در صورت تمایل جگر را هم با گوشت مخلوط کرده و بعد با هم چرخ کنید. حلیم بادمجان اصفهانی "حلیم بادمجان” هنگام سرو ...
دستور پخت سه نوع غذای محلی در کردستان
می توان شلکینه تهیه نمود. شلکینه تهیه شده را با کره ی محلی مقداری چرب می کنند و اگر کسی تمایل داشت با شکر میل می کند. قاورمه یکی از شیوه های نگهداری گوشت در گذشته که یخچال و فریزر وجود نداشت، قاورمه کردن گوشت بود. برای این کار گوسفند پرواری یا گوساله ای را در اواخر پاییز و نزدیک به شب چله ذبح می کردند تا در ماه های زمستان بتوانند از آن تناول کنند. پس از ذبح گوسفند ...
با خوردن آجیل بشقاب غذای خود را کوچک تر کنید
نوروزی گردو استفاده نمی شود. بقیه مغزها نیز حاوی اسیدهای چرب هستند و می توان به تعادل آن ها را مصرف کرد. خوبی آجیل این است که بعد از مصرف افراد میلی به خوردن غذا ندارند و کمتر برنج می خورند. 30 عدد پسته 120 کالری دارد، سیرکننده و شبیه یک وعده غذایی است؛ بنابراین اگر با خوردن آجیل بشقاب غذای شما کوچک تر شود، عادت خوبی است. منبع: میزان ...
رفع گرفتگی عضلات با این خوراکی ها
اصطلاحا بگیرند. ضمنا، کمبود کلسیم در بدن باعث می شود سلول های عصبی بینهایت حساس شده و گرفتگی و درد ناگهانی عضلات بوجود بیاید. برای دریافت کلسیم کافی، غذاهایی چون شیر کم چرب یا بدون چربی، محصولات لبنی، سبزیجات برگدار تیره، غلات غنی شده، مرکبات، شیره ی چغندر و محصولات سویا بیشتر مصرف کنید. اگر قصد دارید مکمل کلسیم مصرف کنید حتما با پزشک مصرف کنید تا او دوز مناسب شما را تجویز کند. ...
10 علت کمبود ویتامین B12 و خطرهای آن را بشناسید
کمبود ویتامین B12 گیاه خواری یا رژیم غذایی گیاهی مصرف الکل کم خونی ناشی از فقر آهن اختلالات روده ای سن بالا تقریباً دو پنجم افراد ایالات متحده از نظر مقدار ویتامین B12 (کوبالامین) در بدن، در مرز قرار دارند که احتمال ابتلا به کمبود این ویتامین را در آن ها افزایش می دهد. ممکن است فکر کنید که یک روش سریع برای حل این مشکل، خوردن مقدار زیادی از مواد غذایی است که سرشار از ویتامین ...
نکات مهم تغذیه ای در سفرهای نوروزی
، خودداری کنید. انواع آلودگی های انگلی با خوردن این نوع موادغذایی غیربهداشتی ممکن است به بدن منتقل می شود. برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب (ترجیحا آب معدنی) همراه داشته، همچنین به همراه داشتن میوه ها و سبزیهایی مانند هویج، گوجه فرنگی ، خیار، کاهو در طول مسافرت به تامین آب، املاح و ویتامینهای مورد نیاز بدن کمک می کند. قبل از سفر در خانه آنها را خوب بشویید و در ظرفهای مناسب دربسته ...
تغذیه سالم در نوروز سلامتی را تضمین می کند/ مصرف زیاد شیرینی عامل اصلی مشکلات گوارشی
، مصرف فست فودها هر ماه یکبار اشکالی ندارد، اما باید بیشتر از غذاهای خانگی مصرف شود. به مصرف کامل صبحانه اشاره و تاکید کردید، با توجه به اینکه افراد تا پاسی از شب به دید و بازدیدهای نوروز مشغول هستند، صبح ها دیر بیدار می شوند و وعده صبحانه و ناهار آنها با هم یکی می شود، آیا می توان راه حلی برای آن پیشنهاد کرد؟ یکی از نکات مهم این است که دیر بیدار شدن صبح ها باعث می شود انسان ...
افراط در مصرف آجیل باعث اضافه وزن می شود
سلامت نیوز : عضو هیات علمی دانشکده تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: آجیل ها دارای مقادیر زیادی انرژی هستند و افراط در مصرف آنها منجر به اضافه وزن می شود. به گزارش سلامت نیوز، کوروش جعفریان در گفت وگو با ایرنا افزود: بطور کلی مغزها جزو گروه های غذایی چرب به شمار می روند. وی اضافه کرد: مغزها علاوه بر چربی دارای املاح و ویتامین مانند آهن، روی، منیزیم و منگنز هستند ...
مسمومیت غذایی کودکان را در نوروز چگونه درمان کنیم؟
...، غذا های خام، سبزیجات آلوده و شسته نشده همگی می توانند حاوی میکروب هایی باشند که مسمومیت غذایی ایجاد می کنند. مهم ترین منبع غذا هایی با منشاء دامی است مانند گوشت قرمز، ماکیان (مثل مرغ)، تخم مرغ، شیر و غذا های دریایی مثل میگو. برای جلوگیری از مسمومیت غذایی؛ افراد باید غذا ها را به درستی آماده، طبخ ونگهداری کنند. آیا کودک من مبتلا به مسمومیت غذایی شده است؟ درد شکم همراه ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
شفاآنلاین سلامت افسردگی بیش از 350 میلیون نفر را در سراسر دنیا به خود گرفتار کرده و از بهره وری و کیفیت زندگی و رفاه افراد تا حد بسیاری کاسته است. نوع رژیم غذایی می تواند روی حال روحی مان موثر باشد و تغییرات اساسی و بادوامی روی احساس مان به وجود آورد. متخصصان تغذیه چند نوع ماده غذایی پیشنهاد می دهند که افسردگی و اضطراب را از افراد دور می کند. به گزارش شفاآنلاین ، غذا نقش مهمی در بدن ...
9 عادت رایج و غلط که در زمان تعطیلات به پوست آسیب می رسانند!
بپرهیزید زیرا تماس طولانی مدت سلول های پوست با اجزای مختلف تشکیل دهنده ترکیبات آرایشی در طول شب، روند ترمیم و بازسازی پوست و درنتیجه شادابی و سلامت آن را تحت تاثیر قرار خواهد داد و می تواند در افراد مستعد منجر به بروز طیف وسیعی از ضایعات جلدی مانند بروز درماتیت های تماسی و جوش های پوستی شود. در انتهای شب، زمانی را به پاک کردن مواد آرایشی اختصاص دهید. افراط در مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی ...
ترک پوست دوران حاملگی، علت و درمان
. خوراکی هایی خاص می تواند انعطاف پذیری پوست شما را بهبود بخشید. خوراکی هایی سرشار از انتی اکسیدان، ویتامین ای و آ و امگا 3 بخورید. مغزها، تخم ها، اووکادو، بروکلی و سبزیها با برگ سبز تیره (که ویتامین ب دارند) برای پوست مفیدند. هویج، سیب زمینی، انبه، کدو و فلفل دلمه ای ویتامین آ را تامین می کنند و ماهی، ماهیهای چرب، گردو، تخم مرغ و صدف سرشار از امگا 3 هستند. برای کارکرد موثر هر ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
سعدکوفی در تقویت حافظه گفت: افراد برای تقویت حافظه خود می توانند گیاهانی مانند گل میخک و زنجبیل را هم مصرف کنند. انواع قندها عظمایی درباره انواع قندها اظهار کرد: قندها به 2 نوع راست و چپ گرا تقسیم بندی می شوند؛ از انواع قندهای راست گرا می توان به قند، شکر و شیرینی جات قنادی اشاره کرد که مصرف زیاد آنها برای بدن مضر است. وی درباره قندهای چپ گرا بیان کرد: بدن به ویژه مغز برای ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین ...
میوه در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
آب پز را بنوشید. از خوردن هندوانه پیش از برش و یا بلافاصله پس از برش اجتناب کنید میوه های تازه را در یخچال و فریزر به دور از گوشت خام ذخیره کنید مصرف غذای آماده در بارداری از خوردن میوه در دوران بارداری اطمینان حاصل شود که به شما و کودک شما کمک می کند تا سالم بمانید. میوه های تازه، یخ زده، کنسرو شده و همه گزینه های خوب است. فقط مطمئن شوید که شکر به انواع کنسرو و یا منجمد اضافه نشده باشد. اگر شما هر گونه سوال یا نگرانی در مورد رژیم غذایی دوران بارداری خود دارید با پزشک تغذیه مشورت نمایید. ...
کاهش کلسترول و تری گلیسرید در آشپزخانه
، با رعایت برخی نکات غذایی می توانید بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. برای کاهش کلسترول و تری گلیسرید مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. طی یک مطالعه شرکت کنندگان دو بار در هفته ملزم به مصرف ماهی ...
هوس شیرینی خوردن و 10 راه مقابله با آن
شما را ازاد سازد. در این مقاله قصد داریم 10 روشی را بیان کنیم که به کمک آن قادر خواهید بود هوس خود برای خوردن شیرینی را کمتر نمایید. صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید: تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می دهد که پروتئین در صبحانه می تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پینر کم چرب هورمون های ...
تمایلات بشر در زندگی اجتماعی - آموزش مواضع حزب جمهوری اسلامی (جلسه دهم)
به گزارش صاحب نیوز ؛ متن زیر دهمین جلسه سخنرانی آیت الله شهید دکتر بهشتی در میان اعضای حزب جمهوری اسلامی است که در آن به شرح مواضع حزب می پردازد. توضیح آنکه در سال 1359 شورای مرکزی حزب با محوریت شهید بهشتی اقدام به انتشار کتابی با عنوان مواضع ما می کند، اما اهمیت و فشردگی مباحث نیازمند آن بود که در سلسله جلساتی به شرح آن در میان اعضای حزب بپردازند. پایگاه خبری تحلیلی ندای ...
بهترین غذاها برای تقویت موها
تان کندتر رشد می کند و تارهای آن نازک تر می شود. پس می توان نتیجه گرفت که موی سالم به وعده اصلی غذایی شما بستگی دارد. پروتئین حیوانی موجود در گوشت، تخم مرغ و لبنیات، تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن که خود قادر به ساختن آن نیست را دارد و به همین دلیل این نوع پروتئین، به پروتئین کامل معروف است. پروتئین هایی که کامل نیستند در غلات، حبوبات، مغز ها و دانه ها یافت می شوند. خوشبختانه ترکیب پروتئین هایی ...
پیشگیری از چاقی در نوروز با این 7 روش
بهترین روش ها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات نوروز یکی از مشکلاتی که باعث افزایش وزن در ایام تعطیلات می شود، برهم خوردن نظم برنامه غذایی به دلیل دید و بازدیدهای نوروزی یا ایجاد اختلال در ساعت های خواب و بیداری افراد است. اولین عارضه ای که غذا خوردن نامنظم برای شما در پی دارد، ابتلا به اضافه وزن است. چرا؟ چون بدن تان نمی تواند نظم لازم برای ارسال پیام سیری به مغز را داشته باشد. از طرف ...
4 ماده ی غذایی که انرژی شما را تخلیه می کنند
نگه می دارد. غذاهای چرب و سرخ شده وعده های غذایی پرچرب مانند آنهایی که حاوی غذاهای سرخ شده هستند، هیچ فایده ای برای عملکرد مغزی شما ندارند. مطالعات نشان داده اند که غذاهای با محتوای چربی بالا می توانند در کوتاه مدت باعث خستگی و در درازمدت باعث کاهش عملکرد شناختی شوند. این ظاهرا در مورد وعده های غذایی پرچرب و کم کربوهیدرات و همچنین رژیمی که سرشار از چربی های اشباع و ...
سالم ترین مواد غذایی جهان
سایر ماهی ها متمایز شود؟ این تمایز به خاطر محتوای امگا 3 آن است و علاوه بر آن مانند اکثر ماهی ها سرشار از پروتئین می باشد. بسیاری از افراد نیز طعم ظریف و متفاوت آن از سایر ماهی ها را ترجیح می دهند. برای بهر ه مندی از فواید کامل آن، از سالمون وحشی استفاده کنید و حواستان باشد که سالمون دودی مصرف نکنید. چون فواید تغذیه ای آن به اندازه ی سالمون تازه نیست. فواید سالمون به دلیل ...
راه های جلوگیری از اضافه وزن در ایام نوروز
رفتار های غذایی رخ می دهد. عدم توجه کافی به نوع، کیفیت، مقدار و نحوه مصرف غذا در این ایام می تواند به سلامتی شما لطمه بزند. وی بیان داشت: درمصرف شیرنی و آجیل اعتدال را رعایت کنید. درایام نوروز و حتی در طول سفر های نوروزی مصرف شیرینی، شکلات و آجیل بسیار متداول است و با زیاده روی در مصرف آنها مقدار زیادی کالری وارد بدن می شود که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. با رعایت نکاتی می توان هم از ...
صبحانه، بهترین وعده برای کاهش تری گلیسیرید
... در اینجا 5 کلید شگفت انگیز برای کاهش سطح تری گلیسیرید در وعده صبحانه معرفی شده است: ترکیب آووکادو و هندوانه: هندوانه حاوی فروکتوز کمی است اما بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را در خود حای داده است. با مصرف هندوانه به همراه نیمی از آووکادو مزایای زیادی به دست می آورید. آووکادو نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. با مصرف همزمان این دو میوه مقادیر زیادی فیبر ...
راه های حفظ سلامت کلیه ها
.... این ماده سرشار از اسیدهای چرب امگا -3 و ویتامین های A و D است. روغن ماهی در میان دوستداران سلامت به واسطه فواید مختلف خود از محبوبیت بسیاری برخوردار است. نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف 1,200 میلی گرم روغن ماهی در روز با کاهش چشمگیر کلسیم در ادرار و غلظت اگزالات و افزایش غلظت سیترات در ادرار مرتبط بوده است. همچنین، مصرف روغن ماهی می تواند مقدار پروتئین در ادرار را به ویژه در افراد ...
فواید روغن ماهی را بخوانید
...، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید. چربی های امگا 3 برای سلامت و تندرستی ما ضروری هستند. اما تحقیقات اخیر نشان داده بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می ...