خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
و شکلات شما را سیر نمی کند، بلکه فقط باعث می شود هنگام وعده غذایی اصلی تان احساس گرسنگی نداشته باشید و با نخوردن غذایی مغذی، وضعیت تغذیه تان به خطر بیفتد. • هیچ وقت حین راه رفتن و انجام کار خوراکی نخورید: تحقیقات نشان داده این کار سبب حواس پرتی شما می شود، درنتیجه بیشتر از حد معمول غذا بخورید. هنگام صرف وعده غذایی اصلی تلویزیون را خاموش کنید. 6 توصیه ورزشی 1. مدت ...
این ویتامین محافظ دندان های شماست
. متوسط سنی، جنسیت، سطح تحصیلات و تعداد افراد سیگاری در هر دو گروه یکسان بود. به جز همان دریافت کلسیم و ویتامین D، هیچ عامل متمایز کنندۀ دیگری میان این دو گروه وجود نداشت. در طی دو سال پس از شروع دورۀ درمان، افرادی که کلسیم و ویتامین D مصرف می کردند، کمتر دندان شان می افتاد (40%) در حالی که افرادی که فقط پلاسبو می خوردند بیشتر دچار این مشکل می شدند (59%). بنابراین کم کردن ...
مخترعِ لایک پشیمان و شرمنده است
توانند دموکراسی کنونی ما را منسوخ کنند. روزنستاین در سال 2007 عضو گروه کوچکی از کارکنان فیس بوک بود که تصمیم گرفتند ساده ترین راه (یک تک کلیک) را برای ارسال نظر مثبت در بستر فیس بوک خلق کنند. او می گوید قابلیت لایک در فیس بوک به موفقیت چشمگیری دست یافت: استفاده از آن شتاب گرفت چون مردم از ترفیع کوتاه مدت ناشی از تبادلِ تأییدِ اجتماعی لذت می بردند. درعین حال فیس بوک داده های ارزشمندی ...
راه های برای از بین بردن بوی بد سیر از دهان
اعماق ریه های شما، جایی که ترکیبات گوگردی سیر توسط جریان خون منتقل شده اند، می رود. همچنین شما می توانید یک دوم قاشق چای خوری نمک را با دو قاشق چای خوری روغن خردل مخلوط کنید و روندی را که در بالا ذکر کردیم، تکرار کنید. فقط این ترکیب را در دهان تان بچرخانید و قورت ندهید. بعد از حدود یک ساعت، دهن تان را با آب شست و شو بدهید. 2. آدامس بجوید یا قرص نعناع بخورید جویدن آدامس ...
بهبود عملکرد جنسی با چند خوراکی
صحبت می کنیم. هنگامی که رابطه جنسی برقرار می کنید، علاوه بر فعالیت و کاهش انرژی، ممکن است نیروی شما تحلیل رفته و پس از آن بدن شما نیاز به تقویت با پروتئین های قوی و مصرف موادی برای بالا بردن قند خون خود دارد. میوه ها مصرف میوه پس از رابطه جنسی به دلیل ویتامین های بالا، بدن فرد را تقویت کرده و به دلیل قند موجود در میوه ها، قند خون تنظیم شده و به سطح متعادلی می رسد. ...
این آجیل را بخورید و لاغر شوید
... محققان دانشگاه پنسیلوانیا در تحقیقات خود دریافتند که مصرف روزانه دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تاثیرگذار بوده و موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن موثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد. درمان استرس و اضطراب با پسته مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
است که خواص آنتی اکسیدانی ان منجر به تقویت ماهیچه ها می شود. هم چنین کلسیم موجود در اسفناج، عضلات را ریلکس می کند تا از گرفتگی آن ها حین ورزش بکاهد. به علاوه داشتن مقدار بالایی آهن در این گیاه، نقش مهمی در عضله سازی دارد. مبارزه با پوکی استخوان: اسفناج منبع خوبی از ویتامین کا است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها ...
خوش اندام ماندن در تعطیلات با 5 توصیه ساده
گردش بروید. راه حل: سعی کنید سطح فعالیت خود را حفظ کنید. اگر ممکن است از قبل برنامه ریزی کنید و فرصت هایی را برای ورزش، چه داخل و چه خارج از خانه برای خود مهیا کنید. ببینید چه زمانی از روز راحت تر هستید و آن را انتخاب کنید. 2- برای خوش اندام ماندن در تعطیلات هفته ای یک بار به خود فرصت زیاده روی دهید این فصل و این تعطیلات سریالی، برای بسیاری از افراد از وعده های ...
با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید
مدام در حال جویدن هستید بدون شک جویدن آدامس بعد از غذا و یا برای کاهش استرس ایده ی خوبی است. اما باید بدانید که جویدن مدام آدامس می تواند باعث بروز زود هنگام چین و چروک دور لب ها شود. به عقیده محققان جویدن مداوم آدامس می تواند باعث ضعیف شدن زودهنگام عضلات گوشه ی لب ها شود. برای خوشبو کردن دهان، بعد از صرف غذا می توانید دهان تان را با دهانشویه های مناسب بشویید یا اینکه از قرص های نعنایی استفاده کنید. چاپ مطلب ...
7 عادت خطرناک که سلامت تیروئید را نشانه می گیرد
به بیماری های خود ایمنی تیروئید (بعنوان مثال تیروئیدیت هاشیموتو) آسیب پذیرتر هستید. رژیم های کم ید: سطح پایین ید در رژیم غذایی یکی از علت های اصلی مشکلات تیروئید مانند کم کاری تیروئید است. بدن به این ماده برای بهینه سازی تولید هورمون های تیروئید نیاز دارد. خوشبختانه ید به طور طبیعی در برخی مواد غذایی مانند نمک دریایی، سبزیجات دریایی، بلوبری، ماست، لوبیا، سیب زمینی، نخود فرنگی، آناناس و ...
چرا چای بهترین نوشیدنی است؟
ادرارآوری که دارد، به دفع سموم بدن کمک می کند. البته افرادی که اضافه وزن دارند بهتر است چای را بدون قند و مواد شیرین کننده و چاشنی های پرکالری مصرف کنند. 200 میلی لیتر چای، 44 میلی گرم کافئین دارد که دریافت این مقدار کافئین می تواند در رفع خستگی بدن و به ویژه پوست به عنوان عضوی بسیار فعال کمک کند. خواص ضد سرطانی چای نیز از جمله مواردی است که می تواند در حفظ سلامت پوست موثر باشد، به طوری ...
لکه بینی در دوران بارداری، خبر از چه می دهد؟
. علل مهم برای ایجاد لکه بینی و خونریزی در حاملگی کدامند؟ خونریزی و لکه بینی در روزهای اول حاملگی علامت سقط جنین یا حاملگی خارج از رحم(EP) است. در هر دو گزینه، درد شکم، اسپاسم عضله و درد لگن پدید می آید. سقط جنین در روزهای اولیه حاملگی مشاهده می شود موقعی که جنین به خوبی رشد نکرده است و موجب خونریزی مزمن و مداوم میگردد. سقط جنین در روزهای اولیه رشد جنین بسیار طبیعی است. اکثر ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
چربی های اضافه بدن شما نمی شود؛ با این کار عضلات بدن از بین می روند و این خوب نیست چراکه از دست دادن عضلات باعث افتادگی می شود و همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدن هم به درستی عمل نکند. بنابراین پیش از شروع ورزش یک میوه یا یک غذای مفید و انرژی زا بخورید. وی در پایان افزود: بسیاری از افراد فکر می کنند گوشت مضر است و با کاهش مصرف گوشت می توانند وزن خود را کاهش دهند؛ اما باید بگوییم که گوشت ...
برترین فناوری های پوشیدنی حوزه پزشکی در سال 96
به رایانه یا تبلت می فرستد و با توجه به این اطلاعات می توان اقدامات لازم انجام داد . تعیین سطح گلوکز خون با تتو هوشمند یک تیم از محققان دانشگاه هاروارد و "موسسه فناوری ماساچوست "(MIT) ، موفق به توسعه یک جوهر هوشمند برای تتوها شدند که سطح گلوکز خون را اندازه گیری کرده و در زمان اعلام نتیجه تغییر رنگ می دهد. این جوهرها با مایع میان بافتی بدن که مواد مغذی را به سلول ها انتقال ...
نقاط ضعف دارید؟ آن ها را به نقاط قوت تبدیل کنید
...، تمام عضلات دیگر بدن تان را فقط یک روز تمرین دهید و برای تمرین دادن پاهایتان، یک روز بیشتر را در نظر بگیرید. پاهایتان شدیدا درد خواهند گرفت و احساس سوزش خواهید کرد زیرا پاهایتان به این همه توجه عادت ندارند اما در مدت 2 ماه، عقب ماندگی شان را جبران کرده و به بقیه بدن تان می رسند. اگر شما عضلات تان را هر روز تا حداکثر شدت تمرین می دهید، ممکن است سخت باشد که در مورد اضافه کردن شدت ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
اگر شما هم دندان هایی سالم و سفید می خواهید، از خوردن مکرر موادی که در ادامه برایتان آورده ایم، خودداری کنید. تابا _ ترجمه از پردیس بختیاری: نقش دندان در سلامتی و زیبایی و هزینه های هنگفت دندانپزشکی سبب می شود که پزشکان تحقیقات گسترده ای روی سلامت دندان داشته باشند. تغذیه نقش موثری در حفظ سلامت دندان ها دارد؛ علاوه بر آن باید از عادات اشتباهی که به دندان ها آسیب می رساند، اجتناب کرد ...
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
استفاده کنید چون مقدار ویتامین لازم را از مواد غذایی دریافت می کنید. ویتامین های مکمل برای کسانی توصیه می شود که کمبود ویتامین دارند. در صورتی که بدن دچار کمبود عناصر مهمی مثل ویتامین ها باشد از مکمل ها به عنوان منبعی برای جبران این عناصر استفاده می شود. دریافت عناصری که کمبود آن ها در بدن وجود دارد ایرادی ندارد اما باید بدانید که این مکمل ها دارو نیستند و بیماری تان را درمان نمی کنند. ...
خواص منیزیم چیست؟
کمبود منیزیم است و مصرف مناسب آن به درمان مشکلات عضلانی ساق پا کمک می کند به گزارش تیتر امروز،خواص اصلی منیزیم، می توان به حفظ عضلات، استخوان ها و اعصاب بدن اشاره کرد و اینکه در سنتز پروتئین و متابولیسم سلولی نقش دارد. منیزیم منیزیم برای سلامت بدن و انجام بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی بسیار ضروری است. منیزیم چهارمین ماده معدنی مورد نیاز بدن است که تقریباً بیش از 50 ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
استفاده از داروها و دمپایی های خاص شاهد افزایش قد بود، یک ادعای محال است. داروهایی که در حال حاضر برای افزایش قد تبلیغ می شوند بیشتر حاوی ترکیبات کلسیم هستند. کلسیم برای حفظ سلامت بدن و استخوان ها لازم و ضروری است و به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی، با مصرف منظم لبنیات تامین می شود. افرادی که دچار کمبود دریافت کلسیم هستند، لازم است از مکمل های کلسیم استفاده کنند. اگرچه مصرف مکمل کلسیم به ...
پرونده آشپزی؛ هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید
تبریز از لوبیای چشم بلبلی استفاده می شود و سبزی را سرخ نمی کنند و در خوزستان به قورمه سبزی رب گوجه فرنگی اضافه می کنند. درست مانند لهجه های متفاوت! خواص قورمه سبزی در بین انواع خوراک ها شاید کمتر غذایی باشد که مانند قورمه سبزی مجموعه ای کامل از تمام مواد مورد نیاز بدن را داشته باشد. لوبیا مهم نیست که در این غذا از چه نوع لوبیایی استفاده می شود، لوبیا ...
مردم تبریز، نام نکوار را بر کباب بناب خانواده نهادند/ هر کباب، کباب بناب نمی شود، ولواینکه تابلوی بناب ...
... ■ لطفا مقداری توضیح دهید... □ ببینید! متاسفانه امروزه در برخی از رستوران ها و بناب کبابی ها مواد دیگری هم به کباب اضافه می کنند که قابل تامل می باشد زیرا شاید آنها می خواهند هر چه زودتر ثروتمند شوند که آن هم امکان پذیر نیست و بدین طریق کیفیت غذا قربانی قیمت مناسب می شود، طعم واقعی و لذت یک کباب بناب را یک کبابزن اهل بناب می تواند برآورده سازد، به طوری که یکی از فیزیوتراپ های اهل بناب ...
افزایش سوخت و ساز بدن با چند روش موثر برای کاهش وزن
سوزاندن بیشتر کالری میشود. خوردن قهوه بعد از ورزش نیز میتواند سودمند باشد. مصرف کافئین بعد از ورزش باعث میشود گلیکوژن موجود در عضله تا 66% افزایش پیدا کند، که باعث میشود عضلات به سرعت منابع انرژی خود را دوباره تامین کنند. برای افزایش سوخت و ساز بدن تان، چای سبز را جایگزین قهوه کنید اگر روزانه 3 مرتبه قهوه مینوشید، میتوانید به جای یکی از این سه مرتبه چای سبز بنوشید. علاوه بر ...
چرا رژیم لاغری شما جواب نمی دهد؟
... بهتر است روی بهبود کیفیت رژیم غذایی خود تمرکز کنید تا به کاهش وزن دست یابید و سلامتی بدن تان را حفظ کنید. 2. برخی وعده های غذایی را حذف می کنید درست مثل مصرف نکردن کالری، کاهش تعداد وعده های غذایی نیز کمکی به کاهش وزن نمی کند. همیشه گرسنه بودن، فقط تعادل بدن شما را به هم می زند. میزان انرژی یا اینکه چه ماده ی غذایی ای در بدن تبدیل به انرژی شود، روی سیستم های مختلفی اثر ...
چطور خواب خوب و کافی داشته باشیم؟
حقیقت خوردن صبحانه باعث حفظ انرژی می شود. به عبارت دیگر، با مصرف اولین خوراکی، به مغز اطمینان می دهیم که انرژی کافی وجود دارد و همین امر سبب آرام شدن ذهن می شود. گام دوم، زنگ هشدار را به تعویق (Snooze) نیندازید، این مسئله ذهن را گیج می کند همانطور که در بالا گفته شد، الگو های خواب ما باید ثابت باشند و هیچ مسئله بدتر از چرت زدن برای بر هم زدن این ثبات نیست. در حقیقت، استفاده از یک ...
ترفند های علمی برای خوابی راحت
بیولوژیکی بدن شما نیز تنظیم شده و به نحو بهتری عمل خواهد کرد. تعریق شبانه را جدی بگیرید برای کسانی که دچار عارضه عرق کردن شبانه هستند، تشخیص این موضوع سخت است که آیا به دلیل عرق کردن از خواب بیدار شده اند یا به دلیل بیدار شدن یکباره از خواب، بدنشان عرق کرده است. بهترین راهکار برای کاهش این مشکل، داشتن الگوی غذائی خوب و مصرف مواد غذائی سالم است. به خاطر داشته باشید ...
چگونه با سیر مشکلات مو را رفع کرد؟
استفاده کنید بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آب ولرم بشویید این درمان را هفته ای دو الی سه بار انجام دهید. استفاده از آب سیر به تنهایی می تواند باعث تحریک پوست سر شود پس حتما آن را با ماده دیگری ترکیب کنید. ماسک آب سیر و روغن نارگیل یک قاشق غذا خوری روغن نارگیل را با یک قاشق غذا خوری آب سیر ترکیب کنید. این مخلوط را روی کف سر و موهای تان استفاده کنید. آن را به آرامی ...
اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
و نشانه های آن می تواند در تظاهرات فیزیکی و رفتارهای ظاهری نمود پیدا کند که برخی از شایع ترین آنها عبارتند از: - گرفتگی ماهیچه ها: درد بدن که انواع مختلفی همچون میگرن و درد مفصلی را شامل می شود می تواند نشانه ای از اختلال اضطراب فراگیر باشد. اگرچه تحقیقات کافی در مورد این نوع از اختلال اضطرابی انجام نگرفته است. - آکنه: بررسی ها نشان می دهد افراد بزرگسال مبتلا به آکنه سطح ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج
رفته است؟ یک لیوان آب هویج بنوشید تا انرژی از دست رفته تان را بازیابید. حضور قدرتمند آهن در آب هویج، آن را قادر می سازد انرژی فوری را برای بدن فراهم کند. آهن هم چنین تامین مناسب اکسیژن مغز را نیز تضمین می کند، که منجر به هشیاری ذهنی و خستگی کمتر می شود. 22. سطح قند خون را کنترل می کند همه ی ما می دانیم طعمه ی دیابت شدن می تواند وزن را بالا ببرد. با این حال، مصرف آب ...
استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟
هنگام تنش های روانی، ارگان های مختلف بدن دستخوش چه تغییراتی می شوند؟ 1. پوست، مو و زیبایی استرس از عمر پوست می کاهد و آن را پیرتر از سن واقعی نشان می دهد. حالت هایی مثل اخم کردن و فشردن چشم ها هنگام استرس نیز می تواند باعث پیدایش یا تشدید چین و چروک های پوستی شود. استرس همچنین بر فعالیت غدد سبابسه پوست تاثیر می گذارد. این غدد با ترشح چربی، سلامت و شادابی پوست را حفظ می کنند، اما اگر ترشح ...
10 علت کمبود ویتامین B12 و خطرهای آن
، همچنین جذب ضعیف این ماده به دلیل مصرف الکل، سطح پایین اسید معده و پروتئینی به نام فاکتور داخلی معده، التهاب معده، سلیاک، بیماری کرون، کم خونی کشنده، پیری و تنوع ژنتیکی می توانند باعث کمبود این ویتامین در بدن شوند. 10 علت کمبود ویتامین B12 گیاه خواری یا رژیم غذایی گیاهی مصرف الکل کم خونی ناشی از فقر آهن اختلالات روده ای سن بالا تقریباً دو پنجم افراد ...
