بزنید تا دیابت نگیرید!

تیم ملی در 2 پست ضعف دارد

. * تیم ملی در خط دفاعی عقب مانده کارشناس فوتبال کشور تصریح کرد: در فوتبال روز 11 پست کلی تعریف می شود که برای هر یک از این پست ها بازیکنانی با ویژگی های خاص وجود دارند که زیر مجموعه آن پست کلی هستند. بعنوان مثال ما یک پست هافبک دفاعی داریم اما برای همان پست هافبک دفاعی لااقل می توان 6 نوع بازیکن خاص تعریف کرد و داشت. یا برای مهاجم نوک لااقل 4 نوع بازیکن می توان داشت. خوشبختانه در ...

اشتباهات رایجی که باعث سوء تغذیه می شوند

محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: تغذیه از دیدگاه طب سنتی یکی از اصول 6 گانه حفظ سلامتی است و از نگاه این طب، غذا بر حسب سن افراد و فصل قرارگیری و همچنین شغل و مزاج آنها می تواند مفید باشد، بر اساس این عوامل متخصصان تصمیم می گیرند که افراد چه نوع غذایی را در چه زمانی باید مصرف کنند. وی با اشاره ...

داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟

جایگزین می شود و به دیسک های بین مهره ای برمی گردد. این موضوع باعث می شود هنگام صبح احساس کنیم چند میلی متر نسبت به شب قدبلندتر هستیم. دکتر فتانه اکبری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی، عضو انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران بعد از 18 سالگی، هیچ مکمل و دارویی باعث رشد و افزایش قد نمی شود بلند شدن قد کودکتان، دغدغه ذهنی تان شده است. فکر می کنید به این دلیل که ...

سفر به چشمه های آبگرم خراسان جنوبی؛ گردشگری در کنار آب درمانی

پزشک طبیعت بهترین مکان برای درمان خود معرفی می کنند. گرمای آب باعث می شود عضلات آرامش یابد. رسیدن گرما به رگ های بیمار، خون را در بدن او افزایش داده و اکسیژن بیشتری در دسترس سلول ها قرار می دهد همچنین گشاد شدن مویرگ ها در اثر گرمای آب قابلیت عکس العمل اعصاب را بالا برده و هدایت انرژی حرارتی مورد نیاز را تامین کرده، کار تبادل مواد در سلول های بدن را تسریع و موجب رفع خستگی عضلات و آرامش ...

استرس چه تاثیر بر اعضای بدن می گذارد؟

می کنند. 2. هورمون ها استرس بر ترشح هورمون های مختلف بدن تاثیر می گذارد. یکی از این هورمون ها، کورتیزول است که در بازار دارویی به صورت مصنوعی تحت عنوان پردنیزولون یا کورتون عرضه می شود. این هورمون قند خون، فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد. همچنین باعث افزایش مو های زائد و اختلال در خواب می شود. البته بالا رفتن کورتیزول بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. بدن در شرایط استرس زا ...

چرا باید از کالای ایرانی حمایت کرد؟

زیر اشاره کرد: در استان سیستان و بلوچستان به میزان کافی تولید شتر وجود دارد و این در حالیست که واردات شتر از سه کشور اروپایی صورت می گیرد.میزان واردات زیرشلواری از کشور ایتالیا آنچنان تحقیر آمیز است که پرداختن به جزئیات آن برای بنده مقدور نیست.آب پنیر،پفیلا،چسب زخم،مربا،ژله همگی از مشاغل خانگی محسوب می شوند و این در حالیست که واردات 240 تن مربا و ژله و 179 تن پفیلا در 4 ماه ابتدای سال باعث تاسف و ...

سفر به اردکان؛ دل زدن به کوچه پس کوچه های کویر

هفته نامه همشهری شش و هفت - فرزانه ابراهیم زاده: وقتی اهل سفر باشی و در سرزمینی زندگی کنی که چهارفصل است، همیشه راهی هست که تو را صدا بزند. یکی از مسیرهایی که در نوروز برای سفر هیجان انگیز است، زدن به دل کویر مرکزی و رفتن به استان زیبای یزد است. استانی که البته دیدنی هایش بیش از یک سفر چند روزه یا یک گزارش ساده است. از شمال این استان و منطقه دیدنی اردکان آغاز کرده ایم؛ منطقه ای که به اندازه یک ...

روش هایی برای سریع به خواب رفتن + اینفوگرافی

رختخواب و نوع محلفه ها نیز می توانند در کیفیت خواب اثر بگذارند. انجام کارهای تکراری هر شب قبل خواب بر اساس مطالعات محققان انجام چند کار تکراری قبل از خواب باعث می شود تا پس از مدتی به محض شروع به انجام این کارها ذهن و بدن فرد حس کند که زمان خوابیدن نزدیک شده است و این گونه فرد می تواند به راحتی و به سرعت به خواب برود، کارهایی که می توانید هر شب قبل از خواب انجام دهید می تواند شامل ...

گزگز دست و پا علائم چه بیماری هایی هستند؟

و خون به میزان کافی در داخل رگ ها جریان نداشته باشد با خواب رفتگی عضوها مواجه می شویم. این متخصص با اشاره به اینکه گز گز دست ممکن است نشانه ای از بیماری خطرناکی باشد، گفت: گز گز در صورت شدت و تکرار می تواند نشانه ای از بیماری MS باشد، که بهتر است افراد با مشاهده این علائم به پزشک مراجعه کنند. افزایش خواب رفتگی دست و پا در اثر استرس زیاد زاهدی با اشاره به اینکه استرس و ...

کاهش بیماری قلبی تا 92 درصد با این روش ها

که آندریا اشاره می کند، ممکن است فردی با وجود اضافه وزن، از سلامت قلبی و عروقی برخوردار باشد؛ بنابراین اگر در حال مبارزه با اضافه وزنتان هستید، اما خوب غذا می خورید و ورزش می کنید که هردو از فاکتور های شیوه زندگی در این لیست هستند به پیشگیری از بیماری قلبی در خودتان، کمک زیادی کرده اید. حداقل 2.5 ساعت ورزش در هفته یک مطالعه که در سال 2014 در مجله "گردش خون” منتشر شد، نشان می ...

مورخ باید به روند توسعه و آینده نگری جامعه کمک کند

مغازه ی پدرم به مثابه ی یک پُست محلی بود و مراوده های زیادی بین مردم برازجان و همه ی دشتستان در آن انجام می شد، من این علاقه و اهمیت را ناشی از خوش فکری و تلاش مردمان آن در مسیر پیشرفت زندگی می دانم. رونق علمی و ادبی خیلی خوبی در برازجان وجود داشت که سابقه دار هم بود. کتاب شرح حال شعرای دشتستان بزرگ اثر استاد هیبت الله مالکی را نگاه کنید. اسامی بسیار زیادی را می بینید، مثلاً خاندان ناظمی سه شاعر ...

مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی را جدی بگیرید

.... وی عنوان کرد: در صورت وجود خون در مدفوع یا استفراغ، تب بالا، از دست دادن مایعات بدن و یا در مواردی که علائم بیش از یک روز طول بکشد باید حتما به پزشک مراجعه کرد، شدت نشانه ها و علائم مسمومیت غذایی با توجه به سن و وضعیت سلامتی بدن متفاوت است و این علائم در سالمندان و نوزادان می تواند خطرناک باشد. عضو برد سلامت در بلایای وزارت بهداشت تاکید کرد: در مواردی که دسترسی به پزشک ...

خوراکی هایی که دندان پزشکان هرگز به آن ها لب نمی زنند!

مدت زمان آن افزایش یابد، اسید بیشتری توسط باکتری ها تولید می شود که به ضرر سلامت دندان ها خواهد بود. بنابراین پس از خوردن پاستیل مسواک زدن را فراموش نکنید. 11. گرانولا اگر چه گرانولا یکی از اسنک های محبوب به شمار می رود که حاوی مقدار زیادی فیبر و مواد معدنی است اما به آن اندازه که شما فکر می کنید برای سلامتی مفید نیست و به بیان دیگر، بهداشت دهان را به خطر می اندازد. این ماده به دلیل میزان قند بالایی که دارد، نه تنها مینای دندان را از بین می برد بلکه به دلیل سفتی، موجب شکستگی دندان نیز می شود. بنابراین در مصرف آن، اعتدال را رعایت کنید. ...

راه های مسمومیت در سفر را بشناسید

.... نوعی از اسهال میکروبی طی سفر و به دلیل رعایت نکردن بهداشت قابل انتقال است. به خاطر داشته باشید دست هایتان را بعد از استفاده از سرویس های بهداشتی، برداشتن گوشت خام، سیگار کشیدن، دست زدن به حیوانات و دست زدن به زباله ها حتما بشویید. - علایم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذایی با تاخیر ظاهر می شود. یعنی ممکن است 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده، علایم در فرد مسموم بروز کند ...

درمان گیاهی آنفولانزا در طب سنتی

، برای کاهش فشار خون و افزایش میزان کلسترول خوب، به کار می رفت. طبق نظریه ی شورای تحقیقات سلامت و پزشکی همگانی، مصرف روزانه ی نصف یا یک حبه سیر قریب به ده درصد کلسترول را کاهش می دهد. ممکن است دهان شما بوی بدی بگیرد، اما برای قلب شما مفید است. به خاطر داشته باشید، خاصیت های این گیاهان که باعث گرمی طبع شما می شوند، ممکن است در درمان های دیگری که دریافت می کنید اختلال ایجاد کنند، پس قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. به دلیل خاصیت رقیق کنندگی خون، افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند و همچنین کسانی که داروی رقیق کننده خون مصرف می کنند باید احتیاط بیشتری کنند. ...

چگونه در تعطیلات وزن اضافه نکنیم

.... خوردن سالاد و میوه قبل از رفتن به مهمانی گزینه مناسبی است. خوردن سالاد می تواند تا 12 درصد کالری دریافتی را کاهش دهد. سعی کنید شیرینی، کیک و نان کمتر بخورید. به جای آن غذاهای سالم تر مانند سبزیجات، ماهی و میگو مصرف کنید. سعی کنید در مهمانی ها در کنار ظرف هایی که در آنها چیپس یا شیرینی وجود دارد ننشینید. 3. قبل از خوردن وعده های غذایی اصلی تمرین کنید. وزنه زدن باعث حساسیت انسولین می شود. بنابراین بدن نیاز به فعالیت سخت برای کنترل قند خون با دریافت کالری زیاد ندارد و بیشتر غذایی که می خورید برای ریکاوری عضلات مصرف می شود. ...

آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون

...> وی تعارف را یکی از سنت های نیک ایرانیان عنوان و بر تعادل آن تاکید کرد و افزود: تعارف های زیاد باعث می شود افراد از موادغذایی بیشتری استفاده کنند و قند و نشاسته موجود در این مواد، سبب ذخیره چربی در بدن می شود که برای سلامت مضر است؛ درحالی که باید حق انتخاب محدود را برای میهمان درنظرگرفت. رییس انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام نوروز میهمانی ها چندین برابر ایام عادی سال است و افراد باید ...

تشخیص بیماری ها با جوش صورت

بر سطح تلفن همراه یا خوابیدن بر روی متکای کثیف نیز می توانند سبب آکنه گردد. جوش پایین گونه ها: بهداشت نامناسب دندان. مشکلات مربوط به دهان به خصوص لثه در اینجا قابل رویت می باشد. شستشوی منظم دندان ها، استفاده از نخ دندان و پرهیز از غذاهای شیرین و نوشیدنی هایی که به بهداشت دهان آسیب زده و مشکلات ناشی از آن را افزایش می دهند، بهداشت دهان را تضمین می کند. جوش بینی: بینی شما نیز ...

مسئولان استان کرمانشاه باید مضاعف کار کنند / حمایت از کالای ایرانی باعث رونق کسب و کار و ایجاد اشتغال می ...

باید تامل کنیم و امیرالمومنین می فرماید فکر باعث تعالی و ترقی انسان می شود. خطیب جمعه کرمانشاه با بیان اینکه جوهر وجود انسان بقاء محض است و فنا ندارد، گفت: امام علی (ع) می فرماید فکر و تامل، جوهره وجود انسان را تقویت میکند و رشد می دهد، تمام بزرگان و عُرفا جوهر وجود خود را تقویت کردند. آیت الله علما بیان کرد: مقام معظم رهبری سخنرانی بسیار مهم و موثری داشتند و امسال را سال حمایت ...

مزیتِ های تولید ملی و حمایت از کالای ایرانی

به گزارش ارس تبار ،حضرت آیت الله خامنه ای رهبر انقلاب اسلامی در پیامی به مناسبت آغاز سال 1397، سال جدید را سال حمایت از کالای ایرانی نام گذاری کردند. این نوشته تلاش دارد که 91 مزیت این حرکت عظیم را مورد اشاره قرار دهد. الف: مزایای اقتصادی ناشی از تولید ملی و حمایت از کار و سرمایه ایرانی 1- حفظ مشاغل موجوددربخش های تولیدی، بنابراین حفظ وضع موجود اشتغال درکشور 2 ...

پرستاران دوباره وعده شنیدند و کتک خوردند!

شده است. اگر در سه ماهه اول سال آتی اتفاق خاصی نیفتد، سال پرتنشی برای پرستاران و وزارت بهداشت خواهد بود . در نشست سال گذشته جامعه جهانی پرستاری در ژنو، عنوان شد که حدود 28 میلیون نفر کمبود نیروی کار پرستاری در دنیا وجود دارد که همین مسئله باعث شده است کشورهای توسعه یافته به راحتی به جذب نیروهای آموزش دیده سایر کشورها اقدام کنند. از همین رو، ایران به عنوان یکی از کشورهای هدف برای جذب ...

تشخیص بیماری از روی اثر انگشت افراد

، آسم و سرطان، قبل از بروز علایم بیماری کمک کند. محققین طی مطالعات قبلی خود در سال های پیش نیز دریافته بودند که بین اثر انگشت و خطوط کف دست که منحصر به هر فرد است و ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند انواع دیابت، آلزایمر، سرطان خون، ، افسردگی و حتی بیماری های لثه ارتباط وجود دارد. نظریه ای که به منظور اثبات این فرضیه، از بررسی های تشخیصی پوست و مطالعات علمی در زمینه ارتباط نوع اثر ...

کمبود شیر در مادران، چاره و راهکار

گاهی هنگام مکیدن نوزاد را دچار خستگی می کند اما مهمترین تغذیه نوزاد در ساعات اولیه تولد تغذیه از آغوز است این ماده حیاتی با دارا بودن انواع آنی بیوتیک طبیعی باعث پاک و ضد عفونی شدن دستگاه گوارش نوزاد شده و همچنین احتمال به بیماری نوزاد را کاهش می دهد مکیدن به اعمالی همچون تکامل دهان،دندانها و فک ها کمک می کند و نیز در دراز مدت باعث تکامل بدن می شود. توجه داشته باشید نوزادانی که از شیر مادر تغذیه ...

توصیه های عیدانه برای حفظ سلامت مو

از روز حمام ببرید که در خانه هستند. بعد نم موها را با حوله بگیرید و اجازه دهید موها در هوای آزاد خشک شوند. اگر برای بیرون رفتن عجله دارید، از حمام کردن کودک یا لااقل از شستن موهای او صرف نظر کنید. : برس زدن مو چه تاثیری روی موها دارد؟ برس زدن مو بسیار کار مفیدی است چون باعث برطرف کردن مواد آرایشی و سلول های سطحی مرده از پوست سر می شود و موها را نیز تمیز می کند. برس زدن باعث می شود ...

توصیه ها و هشدارهای متخصصان پوست ویژه ایام عید

خانم ها به جرات می توانند اظهار کنند حداقل یک بار در زندگی خود این تجربه را داشته اند اما باید دانست اگر پوست قادر به صحبت با ما بود قطعا از این آسیب ها شکایت می کرد. از خوابیدن با صورت مملو از انواع ترکیبات آرایشی به شدت بپرهیزید زیرا تماس طولانی مدت سلول های پوست با اجزای مختلف تشکیل دهنده ترکیبات آرایشی در طول شب، روند ترمیم و بازسازی پوست و درنتیجه شادابی و سلامت آن را تحت تاثیر قرار خواهد داد ...

توصیه های طب سنتی برای سالم ماندن در بهار

اگر به هر دلیل جای مناسبی برای استراحت و خواب پیدا نکردید، از آن استفاده کنید. کیسه خواب از شما در برابر سرما، حشرات و... محافظت می کند. • از قرار گرفتن در معرض هوای سرد بلافاصله پس از حمام خودداری کنید. در این مواقع باید بدن و به خصوص سر خود را با پوشش مناسب، گرم نگه دارید. دکتر غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران هفته نامه سلامت بهداشت نیوز ...

5 بیماری عید و 6نسخه عیدانه

مدت بهتر خواهد شد. 3. کاهش مصرف نوشابه های گازدار: متاسفانه هنوز هم در بسیاری از مهمانی ها نوشابه های گازدار پرطرفدارترین نوشیدنی محسوب می شود، در حالی که تاثیرات جدی بر سلامت دارد. قند فراوان این نوشیدنی ها یکی از علل مهم پوسیدگی دندان ها، اضافه وزن و افزایش زمینه ابتلا به دیابت است. همچنین این نوشیدنی ها مانع جذب کلسیم در استخوان ها می شوند و به تدریج فرد را مستعد ابتلا به پوکی استخوان ...

چگونه نوروزی بدون اضافه وزن وبیماری داشته باشیم؟

مردم نیوز : با توجه به تغییراتی که در الگوی مصرف غذایی خانوار در ایام نوروز رخ می دهد دکتر شیخ الاسلام، دانشیار و عضو هیئت علمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و کارشناس مسائل تغذیه نکاتی را جهت به حداقل رساندن مسائل ناشی از این نوع تغذیه به متن زندگی توصیه کرده است که در زیر به آنها اشاره می شود. تعادل در مصرف مواد غذایی را از دست ندهید در ایام نوروز بهتر است برنامه غذایی ...

کنترل چربی خون بالا با گیاهان دارویی

می توان به احساس سنگینی در سر، کوفتگی و خستگی بدن، خواب آلودگی، افزایش حرارت و تعریق بدن، سوزش و گرمی کف پا ها که به ویژه در شب تشدید می شود، سردرد، سرگیجه و تپش قلب به خصوص پس از مصرف غذا های چرب، تلخی و خشکی دهان و ورم و پف صورت اشاره کرد؛ البته این علائم در افراد چاق بیشتر دیده می شود. برای بررسی اینکه چه مواد غذایی در کاهش چربی خون موثر هستند با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی ...

از حادثه تروریستی در مجلس شورای اسلامی تا راه اندازی اتاق های خصوصی رایگان برای زایمان طبیعی