خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن آجیل باعث چاقی می شود؟
ها در چاقی است، اظهار کرد: پیشگیری مقدم بر درمان است و مردم باید به فکر سلامت خود باشند و سبک زندگی خود را تغییر دهند تا کمتر بیمار شوند. وی تحرک، ورزش و انتخاب نوع غذای سالم و سرشار از ویتامین ها، بدون نمک و چربی را عامل مهم پیشگیری از ابتلا به چاقی دانست و افزود: یکی از بیماری هایی که انسان به آن دچار می شود دیابت است و چاقی زمینه ای برای بروز این بیماری است. ...
راه های درمان 5 بیماری شایع نوروز
استرس ها و نگرانی ها می شود، بلکه سوخت و ساز کالری دریافتی نیز در این مدت بهتر خواهد شد. 3. کاهش مصرف نوشابه های گازدار: متاسفانه هنوز هم در بسیاری از مهمانی ها نوشابه های گازدار پرطرفدارترین نوشیدنی محسوب می شود، در حالی که تاثیرات جدی بر سلامت دارد. قند فراوان این نوشیدنی ها یکی از علل مهم پوسیدگی دندان ها، اضافه وزن و افزایش زمینه ابتلا به دیابت است. همچنین این نوشیدنی ها ...
هر آنچه زنان باردار در سفر باید بدانند
...، تاریخ زایمان، نتایج بارداری های قبلی، موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش ها و سونوگرافی ها، حتی گروه خونی را درآن ذکر کنند، تا اگر مشکلی پیش آمد، نکته ای فراموش نشود. وی خاطر نشان کرد: در سفر از هرگونه فعالیت تفریحی و ورزشی که باعث فشار به شکم و بدن می شود یا ضربه های شدید که خطر سقط جنین دارد، مانند اسکی، اسب سواری، جت اسکی و غواصی بپرهیزند. در پارک های ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
...> یک سالگی از 11 ماهگی به بعد می توان غذای خانواده را به شرط آن که حاوی پروتئین، کالری و ویتامین های کافی بدون ادویه جات و نمک باشد، با پشت قاشق نرم و به کودک داد. اضافه کردن نمک یا چربی های اشباع شده توصیه نمی شود. می توان در غذای کودک از روغن زیتون حاوی امگا 3 استفاده کرد. گوشت مرغ و ماهی نیز باید در رژیم غذایی کودکان یک سال به بالا در نظر گرفته شود .به خصوص ماهی به علت وجود چربی های غیراشباع امگا 3 هفته ای 2 بار توصیه می شود. بهتر است به ندرت چاشنی به غذای کودک اضافه کرد. کافی است با افزودن نعنا، جعفری، گشنیز، کرفس، کلم بروکلی، آب لیموترش و آب نارنج هنگام پخت، غذای کودک را خوشمزه کنید. ...
تمرین پیشنهادی برای روزهای نوروز
درمان چاقی یک ضرورت می دانند زیرا ورزش کردن روش خوبی برای کاهش وزن و پیشگیری از آن است اما کنار آن باید چند نکته کلیدی را هم در نظر داشت. • نحوه خرید غذای سالم و کم کالری را بیاموزید: با این کار نیمی از اشتهای کاذب شما که با دیدن غذاهای آماده، پرزرق و برق، تنقلات و شیرینی تحریک می شود، کاهش پیدا خواهد کرد. • زمان گرسنگی واقعی تان را مشخص کنید: یادتان باشد چیپس، پفک و شکلات ...
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
هستند و همچنین برای تزیین بشقاب غذای شما. یک مطالعه جدید که در مجله علوم غذایی منتشر شده، نشان می دهد که گل های خوراکی، سرشار از فنول و آنتی اکسیدان های ضد پیری مانند اسید گالیک، کلروژنیک و روتین هستند. محققان گزارش دادند که گل های خوراکی مانند گلبرگ های گل سرخ با فعالیت های ضد التهابی در ارتباطند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهند. اگر نمی توانید در ...
با مسافرت، روان درمانی کنید
این نوع از گردشگری سلامت( health tourism )، بیمار ممکن است پس از درمان و معالجه نیازمند استفاده از فضاها و خدمات گردشگری درمانی (مانند اسپاها) باشد. کاهش استرس و اضطراب سفر کردن تاثیر زیادی در بهبود شرایط روحی و جسمی افراد دارد. سفر به شما این امکان را می دهد که کمی فشارهای روحی و جسمی را از خود دور کنید. حتی اگر سفر کاری باشد و شما مجبور باشید ساعت های متمادی در کنفرانس هایی شرکت ...
آیا سرطان در شُرف ریشه کن شدن است؟
دوچرخه سواری منظم می تواند موجب پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان شود.محققان دانشگاه "ییل" نیز گفتند که مصرف آجیل مخصوصا بادام زمینی و مغزهای درختی می تواند به بیماران مبتلا به سرطان روده مرحله 3 کمک کند تا از مرگ نجات یابند . یک مطالعه جدید انجام شده توسط محققان مرکز سرطان شناسی دانشگاه "ییل (Yale)" نشان داد که بیماران مبتلا به سرطان کولون(روده) که به طور مرتب آجیل مصرف می کنند، خطر عود ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، راه درمان
سه سال گذشته با اختلالات نعوظ روبرو بوده اند. اختلالات نعوظ اغلب به دلیل کاهش جریان خون که نشانه افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی است، ایجاد می شود. راه حل: در 75 درصد مردان مبتلا به اختلالات نعوظ، سطح کلسترول خون غیر طبیعی است. اختلالات نعوظ نه تنها نشانه ای از مشکلات جنسی است بلکه بیانگر اختلالات عروقی نیز می باشد. برای بهبود این اختلال با استفاده از رژیم غذایی مناسب و ورزش، وزن ...
اضافه وزن قبل از بارداری، باعث چه عوارضی میشود؟
شاخص توده بدنی بدون در نظر گرفتن این که وزن بدن شما طبیعی است یا شما را در معرض خطرات سلامت قرار می دهد، یک معیار مفید می باشد.بحث های بسیاری درباره شاخص توده بدنی طبیعی، دارای اضافه وزن یا چاقی مفرط انجام شده است و به طورکلی اعتقاد بر این است که شاخص توده بدنی زیر 26 برای زنانی که قصد باردارشدن دارند یک وزن طبیعی است.توده بدنی بین 26 تا 29 دارای اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 29 دچار چاقی مفرط است. در جدول زیر طبقه بندی اخیری را که انستیتوی پزشکی بر اساس بهترین مدارک دربارۀ سلامت وزن با آن توافق کرده است، نشان می دهد. ...
15 نکته درباره مصرف چای
را خیلی داغ می نوشند بیش از دیگران مستعد ابتلای سرطان نای هستند. تا چند سال پیش دانشمندان تصور می کردند شاید چای موجب سرطان نای می شود ولی بررسی ها نشان داده است که این ضرر چای مربوط به داغ بودن آن است. بنابراین برای حفظ سلامت و استفاده بیشتر از فواید چای بهتر است چای خیلی داغ نخورید. دانشمندان ژاپنی ماده ای از چای سبز و سیاه جدا کرده اند که قند خون را کاهش می دهد. دانشمندان ژاپنی در عین ...
اشتباه ترین روش ها برای لاغر شدن
علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد: با وجود ...
7 دلیل برای مصرف روزانه اسفناج
این سبزی تیره رنگ منبع غنی از مواد معدنی، ویتامین ها و سایر ریزمغذی ها است و می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. مواد مغذی موجود در اسفناج منجر به تقویت تعادل در سالمندان می شود و برای بهبود عملکرد شناختی نیز مفید است. به گزارش اینتیتر به نقل از آوای سلامت، کمتر کسی می داند که مصرف روزانه اسفناج منجر به کاهش سطح کلسترول شده و از مشکلات گردش خون و قلب پیشگیری می کند. ...
اقدام برای بارداری، شرایط مهم تاخیر انداختن
در بارور شدن و ادامه دادن طبیعی بارداری بسیار مهم است. خانم ها باید به تغذیه و وزن خود قبل از بارداری توجه داشته باشند. شاخص توده بدنی خانم ها (وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد بر حسب متر) بهتر است در حد طبیعی (تقریبا بین 18 تا 25) باشد. خانم هایی که خیلی لاغر و ضعیف هستند و خانم هایی که اضافه وزن زیاد دارند، بهتر است تا رسیدن به وزن طبیعی، بارداری را به تاخیر بیندازند. عدم توافق ...
بارداری در دوران شیردهی، توجه!
مشکلات بارد اری را هم اضافه می کند .تولد فرزند با تمام سختی هایش یکی از بهترین اتفاقاتی است که د ر زند گی هر زن و شوهری می افتد . اما گاهی شرایط بسیار د شوارتر از انتظار می شود و آمد ن فرزند ی که کمتر از د و سال با اولین فرزند فاصله سنی د ارد ، کار را هم برای د و کود ک و هم برای پد ر و ماد ر سخت می کند . بعد از طی مراحل 9 ماهه بارد اری و انجام عمل زایمان، بد ن ماد ر از تمام ذخایر تخلیه شد ه ...
9 عادت بدی که باید ترک کنید!
...؛ به خاطر داشته باشید این عادت، به ویژه در تابستان ها تا حدودی خطرناک است. آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می کند و اگر نور خورشید به آن بتابد، به ویژه اگر بطری بر روی یک سطح تیره قرار گفته باشد، می تواند منجر به اشتعال بطری شود. احتمال وقوع این حالت بسیار کم است اما وجود دارد. اگر نمی خواهید یکی از آن معدود موارد آتش سوزی در اثر بطری آب برایتان اتفاق بیفتد، دیگر بطری آب ...
ترکیب موفق سلول های مصنوعی با سلول های طبیعی
هر چه سلول های زیستی طبیعی را بیشتر مطالعه کنیم، بیشتر در مورد نحوه ی کنترل آن ها یا تولید نسخه های مصنوعی از آن ها یاد می گیریم. پژوهشگران کالج سلطنتی لندن در مورد راهی که بتوانند دو نوع سلول طبیعی و مصنوعی را با هم ترکیب کنند و با استفاده از خصوصیات هر دوی آن ها، کارخانه های شیمیایی کوچکی بسازند که شاید روزی بتوانند در موارد آزمایش های تحویل دارو (رساندن دارو به بخشی از بدن که مورد نظر است) از ...
کالری مورد نیاز در شیردهی، چقدر است؟
یک مادر سالم که در دوران بارداری وزنش به اندازه مناسب اضافه شده است، در دوران شیردهی روزانه به 500 کالری اضافی نیاز دارد. مادرانی که در دوران بارداری وزنشان به اندازهٔ کافی اضافه نشده، حدودا به 650 کالری اضافی نیاز دارند. این رقم را به 2200 کالری مورد نیاز زنان بین 15 تا 50 سال اضافه کنید، رقم حاصل بالغ بر 2700 تا 2850 کالری در روز در دوران شیردهی می شود. (قبل از این که آخرین مقدار توصیه شده توسط ...
تمام بررسی های پزشکی مورد نیاز زنان
رگ های خونی شبکیه چشم را افزایش می دهد. سطح قند خون 100 تا 125 مرحله پیش دیابت است و سطح قند 126 به بالا ممکن است نشان دهنده ابتلا به دیابت باشد. آزمایش های دیگر مانند آزمون تحمل گلوکز خوراکی و آزمایشA1Cنیز می تواند به تشخیص دیابت کمک کند. اگر شما سالم ولی در معرض خطر دیابت هستید، هر سه سال یکبار بخصوص با شروع سن 45 سالگی از نظر ابتلا به دیابت باید غربالگری شوید. منبع: آوای سلامت ...
داروی افزایش قد؛ دروغ یا حقیقت؟
عامل اهمیت بیشتری دارند؛ اولین عامل، پیروی از رژیم غذایی سالم و دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن، به خصوص کلسیم و پروتئین است. دومین عامل ورزش و تحرک و سومین عامل داشتن استراحت کافی است. این عوامل کنار ژنتیک می توانند قد نهایی فرد را مشخص کنند. اگر فرد رژیم غذایی مناسبی نداشته باشد، حتی عوامل ژنتیکی بلندی قد نیز موثر واقع نمی شوند و درنهایت دچار کوتاهی قد می شود. استراحت کافی و خواب شبانه نیز ...
نشانه هایی غیرطبیعی که از بیماری قلبی خبر می دهند
عروق کرونر قلب است که همه ساله سبب مرگ عده زیادی از مردم در سراسر جهان می شود. از جمله نشانه های این بیماری (CHD) درد در قفسه سینه، حمله قلبی و نارسایی قلبی را می توان نام برد؛ بیماری عروق کرونر زمانی رخ می دهد که قلب دچار خونریزی شود یا به دلیل تجمع چربی در دیواره رگ ها پمپاژ خون به سختی رخ دهد. خطر ابتلا به این بیماری را می توان با داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه و ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت پیش از خواب میل شود. ...
علت و نشانه های سرطان دهان و درمان های آن را بشناسید
بیمارانی که علائم سرطان دهان را نشان می دهند، بیش از 5 سال عمر خواهند کرد. این تومور به شدت در مردان شایع تر است؛ به طوری که احتمال وقوع آن در مردان دو برابر زنان است. عوامل بالا برنده خطر ابتلا اگرچه همه افراد در معرض ابتلا به این سرطان قرار دارند، اما افرادی که علائم زیر را نشان می دهند، بیشتر در معرض خطر هستند. مردان بالای 40 سال ابتلا به ویروس ...
نسخه غذایی برای بهبود آسم
ترین آنتی اکسیدان ها در بدن انسان است، اما افراد بسیاری با کمبود این ماده مغذی مواجه هستند. خطر ابتلا به آسم در افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر است. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد، نشان داد که سطوح کم ویتامین D در افراد مبتلا به آسم با اختلال در عملکرد ریه و شدت بیشتر علائم بیماری در مقایسه با افرادی که به میزان کافی از این ماده مغذی دریافت می کردند، مواجه بودند. مطالعه ...
کل جهان با بحران چاقی مواجه شد
است که سبک غذایی آمریکا که مبتنی بر فست فودها شامل همبرگر، نوشابه های قندی و ... است و در سراسر جهان نیز شایع شده، وابستگی شدیدی به مواد غذایی فرآوری شده دارد. بر اساس مطالعه جدیدی که در نشریه پزشکی بریتانیا (BMJ) منتشر شده، تقریبا 60 درصد از کالری مصرف شده در آمریکا بین سال های 2007 (1386) تا 2012 (1391) از غذاهای فرآوری شده مانند نوشابه، آب میوه، غذاهای یخ زده، نان سفید، کیک و بیسکویت ها تأمین ...
صعود خاطره انگیز به جام جهانی/ کیمیای ایرانی در مسیر افتخار
بسیار پرطراوت نشان داده و با بستن فضاها راه را برای گل زنی حریفان سخت کرده است. ایران علاوه بر ساختار دفاعی منسجم از هافبک ها و مهاجمان خطرناکی نیز بهره مند است که در یک لحظه کار را تمام می کنند، زوج طارمی و سردار آزمون در خط حمله و داشتن هافبک های هجومی مانند جهانبخش، سامان قدوس، وحید امیری ایران را به یک تیم تمام عیار تبدیل کرده، این تیم از پلن های مختلفی برای گل زنی نیز بهره مند است ...
مصرف ماهی برای کودکان، چه فوایدی دارد؟
عمومی و تغییرات متابولیسم می شود . دردهای مفصلی و ماهیچه ای و افزایش خطر حمله قلبی نیز از عوارض تجمع بیش از حد جیوه در بدن است . وقتی در سال 2001پیشنهاد محدود کردن مصرف ماهی مطرح شد، مصرف این ماده غذایی در زنان باردار کاهش پیدا کرد . جیوه از طریق خون مادر وارد بدن جنین می شود و اگر مقدار آن بیش از حد مجاز باشد، می تواند خطرهایی داشته باشد . توصیه فعلی این است که زنان باردار دریافت جیوه را محدود کنند و ماهی هایی مانند کوسه ماهی، شمشیر ماهی و شاه ماهی خالدار که مقدار جیوه زیادی دارند نخورند . ...
10 تست سلامت که هر مردی باید بعد از 40 سالگی انجام دهد
بین 80 تا 89 است، آن را هر سال چک کنید چرا که ممکن است به فشار خون مبتلا شوید. کلسترول بالا ریسک حمله قلبی، سکته و بیماری های مربوط به شریان ها را در مردان افزایش می دهد. سازمان سلامت جهانی اعلام کرد یک سوم از بیماری های قلبی در نتیجه داشتن کلسترول بالا است. کلسترول بالا معمولا علائمی ندارد. به همین دلیل است که تست کلسترول خون باید به صورت مرتب انجام گیرد. اگر فکر می کنید خطر ابتلا به ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چگونه از خودم مراقبت کنم؟
ماهانه ندارند هستند را شناسایی کنند (شما می توانید خطر ابتلا به سرطان رحم را با تنظیم چرخه خود را با قرص های ضدبارداری یا قرص پروژسترون کاهش دهید). اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش وزن خود را کاهش دهید. اگر در برابر انسولین مقاوم هستید، ورزش به فرایند انسولین سازی بدنتان کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. این کار همچنین شانس شما را در پاسخ دادن ...
نامتقارن بودن بیضه در مردان چه دلیلی دارد؟
... پزشک از طریق معاینه کیسه بیضه و بیضه ها و جستجوی توده یا ناهنجاری های دیگر به بررسی شرایط و تشخیص دلیل زمینه ای اقدام خواهد کرد. اگر وی به سرطان بیضه مشکوک شود، انجام آزمایش خون و پرسش درباره سابقه خانوادگی را مد نظر قرار خواهد داد. از دیگر آزمایشاتی که پزشک ممکن است توصیه کند می توان به موارد زیر اشاره کرد: آزمایش ادرار برای بررسی عفونت ها و مشکلات کلیوی ...
