خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اقدامات قبل بارداری، عادت های بد را کنار بگذارید
، اما باید از حالا شروع به انتخاب مواد غذایی مغذی کنید تا بدنتان در دوران بارداری با کمبود مواد مغذی مواجه نشود، سعی کنید قبل از بارداری، حداقل 2 فنجان میوه و 5/2 فنجان سبزیجات به صورت روزانه و همچنین مقدار زیادی از غلات سبوس دار و غذاهایی که دارای کلسیم بسیار زیادی هستند، مانند شیر، آب پرتقال غنی شده، ماست و انواع منابع پروتئینی، مانند لوبیا، آجیل، دانه ها، محصولات سویا، مرغ و گوشت مصرف کنید. ...
سوال های رایج بارداری، جالب است بدانید
رابطه زناشویی در دوران بارداری به جنین آسیب می زند؟ همه چیز از قبل در طبیعت بدن مادر پیش بینی شده است: دهانه رحم در قسمتی بسیار بالاتر از واژن قرار گرفته است و با ترشحات مخاطی بسته می شود. در نتیجه رحم و جنین با رابطه زناشویی تهدید نمی شوند. اگر دوران حاملگی سیر طبیعی خود را طی کند و شما هم یک حاملگی طبیعی را سپری کنید، می توانید همانطور که دوست دارید این رابطه را تجربه کنید. اما در بعضی از ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
حریره بادام به شیرخوار داد. چنانچه کودک از خوردن زرده تخم مرغ امتناع کند می توان آن را در سوپ رنده کرد. خوراندن تخم مرغ به صورت عسلی یا نیمرو توصیه نمی شود. در صورت یبوست کودک می توان از سوپ جو، بلغور، رشته فرنگی و روغن زیتون استفاده کرد. توام با قطره مولتی ویتامین و آهن می توان روزانه پوره میوه هایی مانند سیب، موز، انبه، زردآلو و در صورت یبوست کودکان پوره هلو، گلابی، آلو و طالبی به کودک داد. ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
هورمون سرتونین و متعاقبا احساسی خوشایند را تجربه خواهید کرد و از آنجایی که سرشار از فیبر است به تدریج هضم شده و میزان قند خون را مانند بسیاری از غذاها افزایش نمی دهد. کمی دارچین (داروی رفع خستگی مفرط) اضافه نمائید بعلاوه 1 قاشق چایخوری عسل (تامین کننده شیرینی مورد نیاز و تقویت سیستم ایمنی بدن). با کیفیت ترین نوع جو دوسر را انتخاب کنید. شکلات تلخ با بادام درمان با شکلات حقیقی ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
کودکان کمک کند، زیرا این موادغذایی باعث ایجاد نوسانات زیادی در قند خون نمی شوند. موادغذایی که موجب آزاد شدن دوپامین (یک ماده شیمیایی در مغز مرتبط با احساس خوشحالی) می شوند، در صورت استفاده ی منظم می توانند در کمک به بهبود حالات روحی کودکان مفید باشند. بنابراین مصرف موادغذایی مانند شکلات، موز، شیر، مرغ و سبزیجات برگ سبز انتخاب خوبی محسوب می شوند. براساس گزارش دانشگاه ایالتی تنسی ...
چند راهکار برای خویشتن داری مقابل پرخوری
گرسنگی را در بدن شما افزایش دهد و در نتیجه زمینه خوردن در شما را زیاد کند. یکجانشین نباشید عید سرشار است از برنامه های مفرح که در بیشتر اوقات به مهمانی و سفر ختم می شود مهمانی هایی که بلا استثنا به دورهمی و در نهایت به یک جا نشینی و دست آخر اضافه وزن ختم می شود برای همین خوب است که در کنار همه این مهمانی و شب نشینی ها بعد از هر وعده غذایی یک فعالیت بدنی را هم لحاظ کنید. از گشت و ...
فواید مصرف آجیل بدون نمک در نوروز
به گزارش دولت بهار، دکتر زهرا عبداللهی - مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مردم در ایام نوروز باید مراقب سلامتی خود باشند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند، گفت: مصرف آجیل ها در روزهای تعطیل نوروز باید محدود شود و حتی الامکان از آجیل های بدون نمک استفاده شود. وی درخصوص توصیه های تغذیه ای در ایام تعطیلات نوروز گفت: با توجه به اینکه آجیل یکی از وسایل پذیرایی در ایام ...
پست هایتان در شبکه های اجتماعی درباره شما چه می گویند؟
به گزارش چالوس ما ، آنچه بصورت آنلاین پست می کنید و نحوه ی استفاده تان از پلتفرم های شبکه های اجتماعی مانند فیسبوک و اینستاگرام چیز های زیادی راجع به شما فاش می کند. به نقل از بیتوته در حقیقت مطالعات زیادی ارتباط شبکه های اجتماعی با سلامت روان، سلامت بدن، توانایی فکری فرد و ... را عنوان کرده اند و با اینکه پلتفرم های شبکه های اجتماعی مردم دنیا را به هم متصل تر می کنند، اما چالش های ...
درمان زود انزالی در مردان، موثرترین و جامع ترین روش ها
های قرمز و بسیاری از آنزیم های بدن لازم است. برای داشتن یک زندگی جنسی شاد، بدن شما نیاز به فشار خون طبیعی دارد و برای حفظ آن؛ شما باید از مصرف بیش از حد سدیم اجتناب کنید. از آنجا که بادام به طور طبیعی سدیم کمی دارد، استفاده از این روش درمانی اثرات مثبتی خواهد داشت. بادام دارای مواد شیمیایی مانند L-کارنیتین، ریبوفلاوین و فنیل آلانین است که می تواند حافظه و عملکرد عصبی را بهبود بخشد. بادام ...
کالری شیرینی های نوروزی چقدر است؟
این ویژگی ها از کالری بسیار بالایی هم برخوردار است. به طور تقریبی در هر قرابیه حدود 200 کیلوکالری انرژی وجود دارد که این میزان کالری برای یک شیرینی بسیار بالاست، بنابراین از مصرف زیاد آن اگر به تناسب اندام تان علاقه دارید، باید بپرهیزید. میزان کالری قرابیه قزوین تقریبا 40 کیلوکالری در هر سهم است. محتویات : بادام پوست گرفته خام، شکر، سفیده تخم مرغ، مخلوط مغز پسته و بادام و شکر ...
دادن سمنو به نوزاد، چند ماهگی به بعد؟
طبیعی و مفید برای بدن است. زیاده روی در خوردن سمنو، باعث به وجود آمدن تب های مرکبه می شود و افراد دارای مزاج صفراوی بایستی از افراط در مصرف آن اجتناب کنند.خوردن بیش اندازه سمنو باعث چاقی و افزایش وزن در افراد مستعد چاقی می شود و به دلیل دیر هضم بودن، با مشکلاتی نظیر نفخ شکم همراه است. مصرف سمنو برای افرادی که به گندم حساسیت دارند و یا مبتلا به بیماری سلیاک هستند، مضر است، زیرا ...
عادات عیدانه ای که به پوست آسیب می رساند
وقتی به عادت تبدیل می شود، نظم خواب را به هم می زند و باعث بروز مشکلات پوستی عدیده ای مانند تورم، تیرگی یا چروک زیر چشم ها می شود. خوابیدن بدون پاک کردن مواد آرایشی از روی پوست یکی از شایع ترین عادات اشتباه و آسیب رسان به پوست، خوابیدن بدون پاک کردن مواد آرایشی از روی صورت است. همه خانم ها به جرات می توانند اظهار کنند حداقل یک بار در زندگی خود این تجربه را داشته اند اما باید ...
کالری آجیل و شیرینی های نوروزی چقدره؟
در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و مغزها هم بهتر است کاملا خسیسانه برخورد کنید تا دچار مشکل نشوید. نخودچی نخودچی جزء حبوبات است که به صورت تفت داده شده و برشته درآمده است. بعد از مغز دانه ها بالاترین درصد پروتیین گیاهی در حبوبات یافت م ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد. دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و مشکلات سلامتی می شود. مقداری بلوبری را در ماست بریزید و مصرف کنید.پ نارگیل نارگیل شامل اسید چربی به نام تری گلیسیرید است که متابولیسم بدن را تا 30 درصد افزایش می دهد. شما می توانید این میوه را به عنوان اسنک جایگزین ...
درمان حالت تهوع در سفر با خوراکی های موثر
که اشاره شد، فیبر می تواند تاثیر معکوس هم داشته باشد و مانند عامل محرک برای افزایش حالت تهوع عمل کند. به همین دلیل، متخصصان می گویند که تحت هیچ شرایطی از فیبر زیاد برای درمان حالت تهوع کمک نگیرید. مصرف یک عدد سیب به صورت روزانه در کنار سبزی های خام تُرد مانند هویج، ترفند خوبی برای پیشگیری از ایجاد حالت تهوع است. در ضمن، اگر در هضم مواد غذایی جامد مشکل دارید، حتما از آب سیب یا سس سیب استفاده کنید ...
افراد دارای فشارخون بالا، آجیل شور مصرف نکنند/ کالری زیاد آجیل عامل اضافه وزن می شود
استفاده کنند زیرا پسته، بادام راحت و در زمان کمتر خورده می شوند؛ بنابراین کالری بیشتری به بدن می رسد و با هدف افرادی که نگرانی اضافه وزن دارند منافات دارد. حمزه لو با بیان اینکه میوه ها هم دارای کالری هستند، مطرح کرد: افرادی که رژیم دارند از میوه های، سایز کوچک و کم کالری استفاده کنند، 2-4 واحد در روز توصیه شده است و افراد سعی کنند در مصرف بیشتر از این مقدار تجاوز نکنند و میوه خیار با ...
خطرات پنهان که در مصرف "نوبرانه های بهاری" نهفته است!
مصرف کننده را گرفتاربیماری های گوارشی و حتی بسیاری از بیماری های عفونی که تمام بدن را مبتلا کرده و عوارض جدی در پی دارند، می نماید. نوبرانه یعنی کال؟ در خوردن میوه های نوبرانه به چند نکته توجه کنید؛ اول اینکه کشاورزان محاسبه اقتصادی روی فروش این میوه ها نکرده و آن را به صورت کال وارد بازار نکنند. اگر فرایند طبخ میوه ها در طبیعت طی نشود باعث سنگینی و درد و سوزش معده می شود و ...
خاصیت های خاص برنج برای بدن چیست؟
آسیب می رسانند و باعث جهش سلول های سالم به سلول های سرطانی می شوند. بنابراین می توانید با خوردن برنج، سطح آنتی اکسیدان موجود در بدن تان را افزایش بدهید و از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید. 5. مراقبت از پوست کارشناسان پزشکی معتقدند که استفاده از برنج پودرشده به صورت موضعی، می تواند بیماری های پوستی را درمان کند. پزشکان آیورودیک (طب آیورودا)، آب برنج را برای درمان مؤثر سطوح پوستی ...
بهترین زمان برای خوردن شام
به گزارش بهداشت نیوز ، برای داشتن خواب آرامش بخش و سلامت بدن زمان شام خود را باید مدیریت کنید و سعی کنید شام را در آخر وقت تناول نکنید.البته زمان مناسب برای صرف شام در زمان و تابستان باید متفاوت باشد. اگر شام را در بهترین زمانش بخورید از اضافه وزن و دیگر مشکلاتی مثل نفخ نیز جلوگیری می کنید. بهتر است وعده های غذایی را در بازه زمانی خاصی بخورید و هرروز در همان زمان خوردن ...
گرفتگی مکرر بدن نشانه چیست؟
نکنید و برخی تمرینات سبک ایروبیک مانند پیاده روی یا دویدن آرام را نیز انجام دهید. آب بیشتری بنوشید گرفتگی عضلانی که طی آن یک عضله به صورت غیر ارادی منفبض می شود می تواند به واسطه کم آبی بدن شکل بگیرد. آب 75 درصد از بافت عضلانی را تشکیل داده و به آن در انقباض و کسب آرامش کمک می کند. از این رو، کم آبی بدن می تواند خطر گرفتگی های عضلانی را افزایش دهد. افزون بر این، آب ...
نوشیدنی هایی که چاقتان نمی کند
سلامت نیوز :اگر می خواهید از مهمانان خود با نوشیدنی های سالم و خوشمزه به جای نوشیدنی های معمولی همچون چای یا قهوه پذیرایی کنید می توانید انواع اسموتی های بهاری که موجب اضافه وزن هم نمی شوند را آماده کنید. به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ در اوایل فصل بهار هنوز می توانید از طعم خوش میوه های زمستانی همچون پرتقال و نارنگی لذت ببرید، همچنین میوه هایی مانند کیویی، موز، آناناس، خیار، هویج، سیب و ...
عوارض خطرناک خوردن بال مرغ
زیادی را در بدن ایجاد می کند. این هورمون ها چون محلول در چربی هستند از طریق غذاها به راحتی به بدن انسان منتقل می شوند و یکی از عارضه های بارز این هورمون ها اختلال در روند بارداری یک خانم باردار است. علاوه بر این عارضه، تغییر دوره سیکل قاعدگی و اختلال رویشی مو هم از مشکلات عمده ای است که خانم ها به دلیل وجود این هورمون ها با آن مواجه می شوند. اختلالات گوارشی ناشی از این هورمون ها که در دستگاه گوارش ایجاد می شود معمولا کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و به صورت افزایش چربی در این بافت شاهد آن هستیم که اتفاقا خانم ها در این زمینه مستعدترند. ...
4 هشدار بهداشتی در مورد افراط در مصرف آجیل
به گزارش نامه نیوز به نقل ازlivestrongدر اینجا 4 عارضه ناشی از پرخوری آجیل معرفی شده است: مشکلات گوارشی: آجیل حاوی فیبر بالا است. فیبر برای بهبود فرایند هضم می تواند مفید باشد اما اگر شما به مقدار بسیار زیاد فیبر دریافت کنید، می تواند منجر به بروز نفخ، و اسهال شود. برای جلوگیری از بروز این مشکلات گوارشی توصیه می شود بزرگسالان بین 20 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. این در حالی است که ...
نفت امریکا چه بلایی سر دنیا می آورد؟
که بعضی از مهندسان نفت رویش کار می کردند و هنوز موفقیت زیادی هم نصیبشان نشده بود. آن زمان، دهه 1970 بود و هر بشکه نفت به قیمت 1.80 دلار فروش می رفت. حالا که تقریبا پنج دهه از آن زمان می گذرد، قیمت نفت خیلی بالاتر است و تولید روزانه نفت خام امریکا نیز دارد بالا می رود و دوباره هشت رقمی می شود. این درواقع نقطه مهمی برای امریکا به شمار می رود چون امریکایی ها می خواهند در آینده بزرگ ترین ...
بهترین نوع آجیل برای مصرف کدام است؟
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مردم در ایام نوروز باید مراقب سلامتی خود باشند تا دچار چاقی و اضافه وزن نشوند، گفت: مصرف آجیل ها در روزهای تعطیل نوروز باید محدود شود و حتی الامکان از آجیل های بدون نمک استفاده شود. به گزارش تجارت نیوز ، زهرا عبداللهی درباره توصیه های تغذیه ای در ایام تعطیلات نوروز گفت: با توجه به اینکه آجیل یکی از وسایل پذیرایی در ایام نوروز است ...
تقویت روابط زناشویی، راهکار مناسب
رفع نعوذ دردناک موثر است. • چند روز پی در پی هر روز 30 گرم آب گشنیز خام میل نمایید تا بهبودی حاصل شود. • علاوه بر این باید مقداری گشنیز تمیز را کوبیده روی آلت تناسلی قرار دهید. • برای جلوگیری از بروز بیماری بهتر است تا مدتی در غذای روزانه خود گشنیز به صورت خوراک میل نمایید. گیاه دامیانا: روش های تقویت قوای جنسی,تقویت قوای جنسی,تقویت کننده قوای ...
اقدامات قبل از بارداری، خانم ها مطالعه کنند
آنها نشان می دهد. این اتفاق حتی ممکن است پیش از 6 ماهگی شیرخوار رخ داد و او با دیدن و استشمام آن غذا یا ماده غذایی واکنش نشان دهد. البته تاکنون در این زمینه تحقیقات زیادی صورت نگرفته است اما مطالعات انجام شده نشان می دهند مادرهایی که در این دوران از زیره، کاری، سیر و... استفاده بیشتری کرده اند، تغییرات در طعم مایع آمنیوتیک شان ایجاد شده است و این مایع همان چیزی است که جنین هر روز به طور ...
چرا شکمتان صدا می کند؟
. صدا های عادی روده نیازی به درمان ندارد. اما اگر صدا های تولید شده در دستگاه گوارشتان باعث خجالتتان است مصرف غذا هایی که ممکن است نفخ و گاز بدنتان را بیشتر کند را محدود کنید. این غذا ها عبارتند از: میوه ها لوبیا شیرین کننده های مصنوعی نوشیدنی های گازدار غلات کامل اگر شما دچار عدم تحمل لاکتوز هستید از خوردن لبنیات با لاکتوز خودداری کنید. همچنین خوردن سریع ...
رفع ویار حاملگی، نسخه طب اسلامی
...، ورم بیشتر می شود که در این حالت فرد دچار مسمومیت بارداری می شود. اکبری افزود: اگر کسی در شرایط فعلی باردار است و اقدامات قبل از بارداری را انجام نداده است هم می تواند ویار بارداری خود را کاهش دهد. برای نمونه حجم غذاها را کم و دفعات غذا خوردن را افزایش دهد، غذا را به صورت خیلی داغ یا خیلی سرد میل نکند یا از غذاهایی که برای کاهش تهوع است، استفاده نماید. مانند بادام درختی یا بادام ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج !
برطرف می کند. بیایید نگاهی بیندازیم به فواید مصرف روزانه ی آب هویج. 1. سیستم ایمنی را تقویت کرده و بیماری های قلبی را کنترل می کند باورتان نمی شود، اما مصرف منظم یک لیوان آب هویج به صورت روزانه، واقعا می تواند ایمنی تان را بالا ببرد. هم چنین قلب تان را سالم نگه می دارد. هویج یک منبع غنی ویتامین آ و بتاکاروتن است که آن را در دفع میکروب ها موثر می سازد. فراوانی ویتامین آ در آب ...
