سایر منابع:
سایر خبرها
با این خوراکی ها ریه هایتان را از آلودگی و سموم پاک کنید
عفونت ها است. مطالعات همچنین نشان داده که نوشیدن چای سبز اثر مهارکننده بر روی سرطان ریه دارد. محققان چینی دریافتند که چای سبز درست مانند سیر به کاهش آسیب های ریه ناشی از سیگار کشیدن کمک می کند. ویتامین سی: ویتامین سی آنتی اکسیدان دیگری است که برای سلامت تنفس و ریه ها مفید است. مصرف منظم این ویتامین به رهایی بدن از سموم کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد. ویتامین سی به نابودی ...
باورهای غلطی که درمورد گیاهخواری داریم
. برای دریافت همه مواد مغذی، باید پروتئین های گیاهی را ترکیب کنید: شما لازم نیست برای دریافت پروتئین کافی از گیاهان، مثلا حتما لوبیا را با برنج مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف هر کدام از غذاهای گیاهی که حاوی پروتئین هستند، به بدن شما تمام اسیدهای آمینه ضروری را در طول روز می رساند.
خواص مصرف گوشت بوقلمون و تاثیر آن بر کاهش کلسترول بد خون
دارای اسید آمینه تریپتوفان بود و دیگری آن را نداشت. بعد از مصرف ترکیب بدون تریپتوفان، 10تا از این خانم ها دچار علائم افسردگی موقتی، ولی قابل توجه شدند. ولی بعد از مصرف ترکیب حاوی اسید آمینه تریپتوفان هیچ نوع تغییری در روحیه و حالت روانی این خانم ها مشاهده نشد. – تقویت سیستم ایمنی بدن مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسید آمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده ...
امگا3 چه تاثیری بر سلامت بدن دارد؟
تحقیقات نشان می دهد که در اغلب موارد دریافت اسیدهای چرب امگا3 باعث کنترل التهاب در نواحی مفاصل، اسکلت و عضلات می شود که در نتیجه دردهای مفاصل و عضلانی کاهش می یابد. از این رو تاکید می شود حتما در طول هفته دو تا سه بار ماهی مصرف شود. بسته به وزن، هر فردی می تواند در یک وعده غذایی 90 تا 150 گرم ماهی مصرف کند. اگرچه امگا3 در منابع گیاهی مثل خرفه، کلزا، روغن بذر کتان و روغن سویا وجود دارد، اما ...
کشف و انهدام بیش از یک تن مواد غذایی غیربهداشتی در کاشان
مدت بیش از 2800 مورد بازرسی انجام شده است گفت: در این رابطه چهار مورد تعطیلی مغازه و 6 نفر به دادگاه معرفی شده اند. دکتر مروجی با بیان اینکه در این مدت 170 بازرسی بین جاده ای داشته ایم تصریح کرد: کالاهای بهداشتی داری آرم استاندارد، آدرس مرکز توزیع، تاریخ مصرف مشخص، بسته بندی کامل، رنگ و تازگی، کیفیت مناسب و سایر ویژگی ها است که شهروندان باید در لحظه خرید کالاها و در راستای تامین سلامتی خانواده خود به این نکات مهم بهداشتی توجه کنند. ...
علائم آلرژی را با این روغن ها کنترل کنید
.... طبق مطالعات روغن لیمو می تواند از رشد باکتری در محیط جلوگیری کرده و سیستم ایمنی را تقویت کند. با اسپری کردن این ماده در خانه می توانید عوامل حساسیت زا و باکتری ها را نابود کنید. یک یا دو قطره از عصار این گیاه را با یک لیوان آب مخلوط کرده و آن را بنوشید تا میزان متعادلPHرا در بدن خود حفظ کنید. همچنین می توانید در هنگام شستشوی لباسها آن را به مواد شوینده خود اضافه کنید یا چند قطره از آن را روی ...
در ایام نوروز، سم زدایی بدن را فراموش نکنید
است که به رفع مواد زاید بدن کمک می کند. بتانین موجود در آن باعث می شود که اسیدهای چرب موجود در کبد زودتر تجزیه شوند. اگر یک دوره سم زدایی بین را در پیش گرفته اید چغندر قند را به صورت خام با آب لیموترش و ورقه های نازک پیاز میل کنید. اسموتی سبز سم زدا 1 فنجان کلم کالی یا کولارد سبز که ساقه های شان بریده شده، و خوب خرد شده (110 گرم) 1 سیب سبز گرنی اسمیت، حسابی خرد شده ...
دلیل بزرگ شدن شکم چست؟
زیادی بین خوردن مقادیر برابر شیرینی و ماست از لحاظ تاثیری که روی وزن بدن می گذارند، وجود دارد. از طرفی اگر می خواهید چربی های شکمی را به سرعت از بین ببرید، مصرف مواد غذایی زیر از سوی کارشناسان تغذیه پیشنهاد می شود: شیر کم چرب، ماست کم چرب یا پنیر سوئیسی ماده چربی سوز: کلسیم بررسی بیش از 90 مطالعه تجربی که در مجله تغذیه1 منتشر شده نشان داد ارتباط قوی میان ...
چه کنیم تا در تعطیلات چاق نشویم؟
کند که غذا سرو شده است، پس بهترین کار این است که قبل از سرو مجدد غذا، کمی قدم بزنید یا با کسی گپ بزنید. آرد سفید را کنار بگذارید کربوهیدرات های ساده معمولا از آرد سفید هستند، مانند نان سفید و قندهای تصفیه شده. این غذاها انرژی تولید می کنند اما معمولا از نظر مواد مغذی کمبودهایی دارند. هر چند بعضی از کربوهیدرات های ساده ممکن است برای ما مفید باشند (مثلا کربوهیدرات های ساده ی ...
اسموتی هایی مفید برای افرادی که نمی خواهند چاق شوند
اکسیدان های مفید برای سلامت بدن وجود دارد. اسموتی نارگیلی مواد لازم برای تهیه اسموتی نارگیلی، یک لیوان آب نارگیل( Coconut )، مقداری شیرنارگیل، پرتقال، گریپ فروت قرمزپوست گرفته که دانه های آن جداشده باشد، پرتقال خونی، زنجبیل تازه، مقداری شربت از طعم مورد نظر، دانه چیا، مقداری عسل برای طعم دهی. تمام مواد را در مخلوط کن ریخته و هم بزنید؛ برای تزئین هم می توانید از ...
اختلالات دوران بارداری، علائم و درمان
...، تخم نمی تواند به رشد خود ادامه دهد بنابراین برای جلوگیری از آسیب دیگر اندام ها، تخم به کمک دارو یا جراحی، خارج می شود. مشکلات جنین مانند رشد ناکافی یا مشکلات قلبی علائم: تحرک جنین کم تر از میزان طبیعی است. بعد از هفته 28ام، حرکات جنین را تحت نظر داشته باشید. راحت ترین روش "شمارش تا 10” است. حرکات او را عصرها-زمانی که جنین بیش ترین تحرک را دارد- بشمارید. اگر به هنگام ...
بخور و نخورهای دوره بارداری، بیشتر بدانید
باید در کنار آن کمی مواد مکمل نیز استفاده کنید تا مطمئن شوید همه چیزی که نیاز دارید را دریافت می کنید. غذاهای دارای نشاسته ( کربوهیدرات ها ) غذاهای دارای نشاسته منبع عالی انرژی، ویتامین ها و فیبر هستند و بدون داشتن کالری شما را سیر می کنند. این مواد شامل نان، سیب زمینی، برشتوک، برنج، ماکارونی، نودل، ذرت، ارزن، سیب زمینی شیرین و آرد ذرت است. این غذاها باید بخش مهمی از هر وعده ی غذای ...
تولید بیش از 3 هزار مگاوات برق هسته ای تا 10 سال آینده/ بهره برداری از راکتور جدید آب سنگین خنداب تا سه ...
وقتی از صنعت هسته ای در دنیا نام می بریم، غنی سازی و بمب هسته ای را در نظرمی گیرند، نیروگاهی هم که کار می کند به صورت بالقوه، یک بمب اتم است و فقط بجای اینکه انرژی خود را به صورت یکباره تخلیه کند، آرام آرام این کار را می کند و اگر انرژی اش را به صورت یکدفعه ای تخلیه کند، چیزی مانند بمب اتم می شود. دیدگاه غربی می گوید، کسی که به جایگاه غنی سازی رسید وتوانست سوخت تولید کند، پس می تواند بمب هم تولید کند ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
به گزارش چالوس ما ، همه ما می دانیم که با خوردن، مشکلات روحی ما به صورت سحرآمیزی حل نخواهد شد، اما خوردن مواد غذایی ناسالم می تواند زمینه ساز ایجاد مشکلات روحی شود. غذا هایی سبک را به شما معرفی می کنیم که خوردن آن ها در مواقعی که با استرس دست به گریبانید، تا حد زیادی از استرس شما خواهد کاست. جو دوسر با دارچین و عسل با یک کاسه جودوسر گرم و دلچسب، حس خوب خوردن ...
اگر در کاهش وزن شکست می خورید، این مطلب را بخوانید
بسیار محدود کننده است. مسلما با برنامه غذایی که همه اش شیرینی باشد هم وزن کم نمی کنید، بنابراین بهتر است در بیشتر اوقات سالم غذا بخورید و گاهی نیز از غذا های مورد علاقه تان لذت ببرید تا احساس نارضایتی پیدا نکنید و یا می توانید راهی سالم تر برای مصرف غذا هایی که هوس کردید به کار ببرید. برای مثال پیتزا را خودتان در خانه درست کنید و از مواد کم کالری تر و سالم برای پختش استفاده کنید. از ...
مراقبت های پیش از بارداری، این بار مخصوص آقایان
از اقدام به بارداری، موجب افزایش کیفیت زندگی خانواده تان خواهد شد. استفاده از ویتامین ها، مواد معدنی و داشتن رژیم غذایی سالم استفاده از هرنوع ویتامین قبل از بارداری فقط مخصوص خانم ها نبوده و چنانچه خواستار داشتن اسپرم های سالم هستید، باید به مقدار لازم ویتامین B12، ویتامین C و ویتامین E استفاده کنید. استفاده کافی از ماده معدنی روی (Zinc) مقدار هورمون تسترون مورد نیاز بدن را ...
اهمیت مصرف مکمل ها در بارداری
...، افرادی که قادر به تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز نیستند، بارداری های دوقلویی یا چند قلویی، مبتلایان به انواع مشکلات خونی یا بیماری های مزمن و خانم هایی که کمبود وزن دارند هم در همین گروه قرار می گیرند. بدن در دوران حاملگی به خون سازی بیشتری نیاز دارد تا رشد جنین طبیعی باشد. بنابراین مصرف آهن در این دوران به تجویز پزشک بیشتر می شود البته کم خونی یک مشکل عمومی در خانم های ...
این 5 مورد باتری آیفون را خالی میکند!
...: اخیرا آزمایشات زیادی بر روی باتری آیفون ها انجام شده است و پنج عامل اصلی کاهش عمر باتری آیفون به ترتیب زیر می باشد. 1: آب و هوای سرد بدون شک بزرگترین دلیل تخلیه سریع باتری آیفون آب و هوای سرد است. هم شارژ باتری در سرما و هم استفاده آن در هوای سرد به باتری آسیب می زند. در حالی که آب و هوای گرم نیز می تواند تاثیر مخربی بر عملکرد و عمر باتری داشته باشد، هیچ چیز مانند ...
کاهش وزن بعد از زایمان، پیشنهادات کاربردی و سالم
پروتئین مصرفیتون کم باشه احساس خستگی کرده و در تامین شیر نوزاد هم دچار مشکل خواهید شد. غلات کامل جایگزینی مناسب برای برنج به جای مصرف برنج، گندم و سایر آرد های تصفیه شده از غلات کامل و حبوبات استفاده کنید. این مواد نشاسته و قند رو به شکل طبیعی در خودشون دارن و علاوه بر اون این کار باعث میشه که کربوهیدرات خوب و سالم به آهستگی و برای تولید انرژی جذب بدنتون بشه. آب ...
طرز تهیه 4 نوع خوراکی خوشمزه با آجیل
...> کدو سبز و بادام چند ورقه نازک گوشت گاو آماده کرده و آن را طعم دار کنید. * برای شروع 1/3 فنجان بادام را به مدت 3 دقیقه روی حرارت 190 درجه سلسیوس تفت دهید. * سپس یک پیاز کوچک را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به مدت 3 دقیقه تفت دهید و پس از آن یک عدد حبه سیر رنده شده به مواد بیفزایید و بگذارید یک دقیقه دیگر هم تفت بخورد. * در پایان حدود 250 گرم گوشت گاو کم چربی خرد شده و نصف ...
حجم دهنده ای طبیعی و جایگزین بوتاکس
گرم و خشک با تجمع خون در ناحیه گونه، لب و غیره باعث حجیم و قرمز شدن این اعضا می شود. رمضانی با بیان اینکه روغن خراطین همچنین موجب ترمیم جای جوش و زخم، کمرنگ کردن لک ها و تقویت و رشد موها می شود، خاطرنشان کرد: با وجود خواص بسیار روغن خراطین در صورتی که بدن فرد مواد مغذی کافی نداشته باشد و تغذیه و بنیه فرد دچار ضعف باشد مصرف این روغن یا مصرف داروهای دیگر مانند رازیانه و غیره نتیجه برای وی ...
راه های پیشگیری از زایمان زودرس چیست؟
...> خونریزی شدید برخی از اختلالات رحم سبک زندگی شما نیز می تواند سبب زایمان زودرس تان شود. به طور مثال اگر شرایطی مانند: فاصله کوتاه بین حاملگی ها فقر مالی و عاطفی مادر سیگار کشیدن یا مصرف مواد مخدر، به ویژه کوکائین کمبود وزن و یا اضافه وزن بیش از حد بارداری در نتیجه IVF عوارض بارداری مانند: پره اکلامپسی یا دیابت یک وضعیت پزشکی ای که در این ...
عادت های روزانه ای که باید ترک کنید!
باقی می مانند و خلاصی از آن ها حتی با مراقبت همیشگی کار دشواری است. نکته ی دیگری که باید به آن توجه داشت این است که پاپکورن های غیر خانگی چربی بسیار بالایی دارند. 5- در ماشین تان بطری آب نگه ندارید اگر صاحب ماشین هستید احتمال زیادی وجود دارد که یک بطری آب در آن نگه می دارید. فرقی نمی کند این بطری آب را برای مواقع اضطراری نگه می دارید یا برای آنکه مصرف روزانه ی آب تان را بالا ...
قاعدگی دردناک در زنان، چقدر ازش می دانید؟
مراقبتی ممکن است در کاهش علائم قاعدگی دردناک موفق آمیز باشند. درمان های خانگی که به این منظور می توانید استفاده کنید عبارتند از: -استفاده از کیسه آب گرم روی منطقه لگن یا کمر ماساژ شکم - دوش گرفتن با آب گرم - فعالیت فیزیکی منظم - مصرف وعده های غذایی مغذی - انجام تمرینات آرامش بخش یا یوگا - مصرف داروهای ضد التهابی مانند ...
راه های مقابله با گوش درد نوزاد در هواپیما
قطره های گوش خفیف برای نوزاد استفاده کنید. توصیه می شود که پیش از پرواز نزد پزشک رفته و داروی مورد نظر را تهیه کنید. متخصص اطفال، تمام موارد احتیاطی و مراقبتی لازم را در حین سفر هوایی در اختیار شما قرار می دهد. پیش از مصرف نیز دستورالعمل بسته را به دقت مطالعه کنید. 4-هرگز به طور خودسرانه از قطره یا آنتی هیستامین برای آرام کردن یا خواباندن نوزاد استفاده نکنید. پیش از مصرف هر نوع دارویی ...
غذا و نوشیدنی مناسب ورزشکاران چیست؟
عضلات استفاده می شوند. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می دهد از نوشابه و نوشیدنی های ورزشی استفاده کنند به این علت که آ نها بسیار راحت تر مصرف می شوند. اما میوه و سبزیجات گزینه های به مراتب بهتری هستند. حتی بعد از تمرینات سخت هم مجددا از مواد دارای کربوهیدارت استفاده کنید و از آن جایی که به انرژی زیادی نیاز ندارید موادی را با کربوهیدرات تصفیه نشده مانند هویچ یا نان غلات انتخاب کنید. پروتئین ...
تاثیر تغذیه در باروری، آگاه باشید
باروری دارند. حبوبات همچنین سرشار از آهن هستند و توان باروری را افزایش میدهند. قرار نیست گیاه خوار شوید اما توصیه میکنیم مصرف پروتئین های حیوانی را محدود کنید. تغذیه در دوران حاملگی, غذای مقوی زن باردار پروتئین با منشا گیاهی مانند حبوبات، لوبیا و بادام زمینی، خاصیت باروری دارند لبنیات پرچرب ممکن است به فکرتان نرسیده باشد که شیر، بستنی و لبنیات پرچرب هم بتوانند توان بارداری ...
مهمترین اقدام در حمایت از کالای ایرانی حمایت استانی است/ گیلانی غیرتمند کالای گیلانی بخر!
کیفیت بخشی به محصولات و بخش دیگری از کار، توجه دولتمردان برای مبارزه با قاچاق است. نماینده مردم قاین و زیرکوه در مجلس شورای اسلامی گفت: نمی شود مرز را به روی هر نوع کالا با هر نوع ظرفیتی باز کنیم و در داخل کشور، انواع کالای خارجی از همه ی دنیا باشد و به دلیل آن که حقوق گمرکی آن پرداخت نشده و قاچاق وارد کشور شده است، ارزان تر به دست مصرف کننده می رسد که طبیعی است مردم رغبتی به خرید کالایی که ...
ریزش مو را با گیاهان دارویی نسخه پیچ کنید
...> وی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای مرطوب در افرادی که خشکی مو و پوست دارند بسیار مؤثر است، گفت: غذاهای مرطوب در این گونه افراد باعث تقویت مو می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه دسته ایی از افراد هستند که بر اثر رطوبت زیاد موهای آن ها شروع به ریزش می کند مطرح کرد: در این گونه افراد موها از ریشه کنده می شود و موها حالت صاف و بی حالت پیدا می کند. خرمی زاده در خصوص مناسب ترین ...
درمان زردی نوزاد در منزل، چند راه ساده
زردی نوزاد یک وضعیت زودگذر است؛ اگر بیلی روبین خون زیر هشت باشد، خوب است و چنانچه بیلی روبین بین هشت تا 11 باشد زردی طبیعی است و معمولاً بدون نیاز به دارو برطرف می شود، ولی باز نظر پزشک مهم است، اما اگر بیلی روبین بین 12 تا 17 و حتی بالاتر باشد، زردی خطرناک است و نیاز به مراجعه به پزشک و مصرف دارو وجود دارد. زردی در پسر ها بیشتر از دختر ها مشاهده می شود، زیرا پسر ها طبع گرم دارند؛ زردی یک ...