سایر خبرها
برای چربی سوزی صبح ها اینکارها را انجام دهید
. پس اگر رژیم گرفته اید، حتماً صبح ها یک لیوان از این نوشیدنی را میل کنید. نوشیدن مخلوط آب (ولرم) و لیموترش باعث دفع مواد زائد می شود. این نوشیدنی همچنین باعث ترشح صفرا می گردد. همین خواص نیز باعث می شود که مشکلاتی مانند یبوست و سوزش معده تسکین پیدا کند. البته حواس تان باشد اگر دچار زخم معده یا سوزش شدید معده هستید در مصرف این نوشیدنی احتیاط کنید. ...
قند خون در دوران بارداری، قابل کنترل است؟
میوه در یک روز مصرف کنید اما تنها در یک وعده یک میوه بخورید. از میوه های کنسرو شده در شربت استفاده نکنید زیرا حاوی مقادیر زیادی قند می باشند. صبحانه کنترل قند خون در صبح بسیار مشکل است و این به دلیل تغییرات طبیعی در مقدار هورمونها است. خوردن غلات صبحانه ی تصفیه شده، میوه جات و حتی شیر در وعده ی صبحانه توسط زنان باردار قابل تحمل نیست. چنانچه قند خون بعد از صبحانه ی شما بعد از خوردن ...
ریزش مو را با گیاهان دارویی نسخه پیچ کنید
مناطقی با آب و هوای خشک زندگی می کنند، مو تمایل به از دست دادن رطوبت داشته و در نتیجه پوست سر خشک می شود. خرمی زاده با اشاره به ابنکه بادام خوراکی رطوبت دارد و رطوبت موجود در بادام شیرین در تقویت رشد موها بسیار مؤثر است، مطرح کرد: افراد می توانند با استفاده از روغن بادام شیرین علاوه بر تقویت ریشه و ساقه مو، ویتامین B1 را که هم در بادام زیاد است به موها منتقل کنند. تاثیر مصرف غذاهای ...
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
) حاوی پروتئین کافی هستند. این خوراکی ها بدن شما را سرشار از مواد مغذی خواهند کرد بدون آنکه بدنتان را مملو از نیتروژن زائد یا بافت های اسیدی که در پروتئین حیوانی وجود دارد کنند. یکی از رازهای ضدپیری و خلاصی از شر سردردها، مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و محدود کردن پروتئین حیوانیست. اگر استفاده از این خوراکی ها منبع اصلی تامین پروتئین بدنتان باشد، احتمالا دیگر سردرد را تجربه نخواهید کرد. ...
در حوزه دیپلماتیک سعی می کنیم دیپلمات انقلابی باشیم
...، به این معنا که در دفاع و پیشبرد آرمان های جمهوری اسلامی ایران، ارزش ها و اصول اسلامی، اصول حاکم بر جمهوری اسلامی یک انقلابی هستیم، هیچ تعارفی با کسی نداریم، هیچ ملاحظه ای هم با کسی نداریم ولی در پیشبرد اهداف ممکن است از روش ها و ابتکارات دیپلماتیک در جار خود استفاده کنیم. **یک نکته مهم که در چتد سال از زمان تغییر دولت به وجود آمده، اعتمادی است که حضرت آقا به دیپلمات ها و وزارت خارجه ...
نکات مهم دوران حاملگی، حتما بخوانید
ممکن استفاده کند و گوشت و مواد پروتئینی را فراموش نکند. شیر و تخم مرغ هم جزو همین دسته مواد غذایی است. سه ماهه اول در سه ماهه اول که مهم ترین زمان تشکیل جنین و بسیار آسیب پذیر است برای رشد نیاز چندانی به انرژی فراوان ندارد. پس مواد نشاسته ای مثل برنج ، نان و سیب زمینی و همین طور مواد پرانرژی چون روغن و کره چندان مورد نیاز نیست بلکه جنین از مواد ذخیره شده در بدن مادر به اندازه مورد ...
گرفتگی پا در دوران بارداری، چه درمانی دارد؟
کافئین و نوشابه ها را محدود کنید و به جای آنها آب فراوان بنوشید. - از مصرف بیش از حد مواد چرب و شیرین پرهیز کنید. - کفش های طبی و لژدار با ارتفاع 5-3 سانتی متر با سایز مناسب بپوشید. - انجام تمرینات ورزشی سبک و مخصوص دوران بارداری و یا پیاده روی در هوای آزاد (این مورد مشروط به اجازه پزشک می باشد.) - مصرف مکمل هایی نظیر ویتامین های B1 ،B6 و همچنین کلسیم و منیزیم مشروط به اجازه پزشک متخصص زنان یا ماما. تحقیقات اخیر مؤید تأثیرات مثبت ترکیب ویتامین هایB1 و B6 و همچنین منیزیم و کلسیم در کاهش شدت درد و دفعات گرفتگی عضلات پا می باشد. ...
رژیم غذایی ایده آل برای هر انسان
برنامه ای که در آن انرژی کمتری وجود دارد و باعث ناراحتی، گرسنگی و نادیده گرفتن برنامه می شود، بهتر باشد به خودتان بگویید هر مقدار غذایی که می خواهی مصرف کن، اما با روشی درست و تا هنگامی که سیر شوی.” این تحقیق در مجله ی JAMA به چاپ رسیده است. امام علی(ع) می فرمایند: هر کس می خواهد هیچ غذایی به او زیان نرساند، تنها هنگامی غذا بخورد که گرسنه شده و معده او [ازخوراک پیشین،] پاک شده باشد. پس چو خواست بخورد، نام خدا را بر زبان آورد، خوب غذا را بجود و در حالی دست از غذا خوردن بکشد که هنوز میل به خوردن دارد و به آن، احساس نیاز می کند. منبع: همرسان ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
...> علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. افراد در معرض خواب آلودگی - افراد مسن و سفید پوستان - افرادی که مشکل قلبی، مغزی و عروقی مزمن دارند. - افرادی که از مغز خود استفاده زیادی می کنند. - افرادی که تحرک کافی بدنی ندارند، به علت گردش خون ضعیف و عدم اکسیژن کافی دچار خواب ...
مواد غذایی که نباید شب ها مصرف شوند
به گزارش بلاغ ، سلامت بدن فقط در گرو خوردن غذا های مناسب نیست. این موضوع مربوط به خوردن غذا های مناسب در مقادیر مناسب در زمان مناسب است. یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تأثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن نیز کمک کند. زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی کالری زیادی که در هنگام خواب مصرف کرده اید را بسوزاند. اجتناب از مصرف شام نیز ایده ...
خوردن آجیل آری یا نه!
در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. پس اگر خیلی اهل آجیل و تنقلات هستید و هر جا که به دید و بازدید می روید، دست در ظرف آجیل می کنید، سعی کنید برای جبران مافات، حجم مواد غذایی را در هر وعده اصلی، بخصوص شام، کم کنید و به اندازه کافی تحرک بدنی و ورزش داشته باشید. 3) معمولاً در ...
5 واقعیت درباره مکمل آهن که شاید ندانید!
یک اندازه جذب نمی شوند: دو نوع آهن وجود دارد؛ آهن هم و غیر هم. آهن هم به آسانی توسط بدن ما جذب میشود و آنهم از طریق مصرف گوشت قرمز، گوشت ماکیان، ماهی و جگر. آهن غیر هم در منابع گیاهی یافت می شود از قبیل عدس، لوبیا و نخود، غلات و ماکارونی غنی شده ،برگ سبزیجات سبز، میوه های خشک، آجیل و دانه ها و تخم مرغ. آهن غیر هم به اندازه آهن هم جذب بدن نمی شود و به همین دلیل گیاه خواران باید در روز 32 میلی گرم ...
انار در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
انار در زیبایی افراد تأثیرات بسیار دارد و التهاب مفاصل را کاهش و همچنین کبد را سالم نگه می دارد، همچنین مصرف انار در بهبود سرماخوردگی و درد و التهاب گلو و بیماری های پوستی تأثیرات زیادی در بزرگسالی دارد. میوه هایی که سبز پررنگ یا قرمز هستند مثل انار، گریپ فروت و سیب برای سلامت کبد و اندام های بدن مفید هستند و در هر وعده غذایی حتما باید سالاد و سبزیجات باید مصرف شود در این صورت زنان ...
عرق کردن زیاد نشانه چیست؟
وجود آورد و یا لکه های سفیدی را روی لباس تان باقی گذارد، این درست زمانی است که شما به مصرف بیشتر سدیم احتیاج دارید. بارداری یا یائسگی هورمون های ترشح شده در طی بارداری و افزایش سوخت و ساز بدن می تواند باعث تحریک غدد عرق و افزایش تعریق می گردد. در طی یائسگی نیز، ترشح کم هورمون استروژن بر هیپوتالاموس و دمای بدن اثر می گذارد و باعث گرگرفتگی زنان یائسه می شود. برای دفع گرمای اضافی، رگ ...
فشار خون طبیعی چند است؟
، آلو، زردآلو و انجیر حاوی پتاسیم هستند و فشار خون را پایین می آورند؛ غلات سبوس دار، شیر، سبزیجات مخصوصا سبزیجات برگ سبز، گیاه زعفران و فلفل سیاه فشار خون را پایین می آورد. تاثیر اضافه وزن در فشار خون این فوق تخصص قلب با اشاره به اینکه افراد باید لبنیات را در وعده های غذایی خود جای دهند، گفت: بدن انسان به منیزیوم نیاز دارد که منبع اصلی آن در سبزیجات مخصوصا سبزیجات سبزرنگ وجود ...
10 خاصیت باورنکردنی برنج برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز: تقویت متابولیسم، مراقبت از پوست، کمک به هضم، کاهش فشار خون بالا، کمک به کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و حفاظت در برابر دیسانتری، سرطان و بیماری های قلبی از دیگر خواص برنج به شمار می روند. این خواص در بیش از چهل هزار نوع از این دانه ی غلات وجود دارد. برنج به دو دسته ی اصلی دانه های کامل و برنج سفید تقسیم می شود. دانه های کامل برنج که به شکل اولیه و خالص هستند، ارزش غذایی ب ...
علت صدای غرغر چیست؟
مایعات با نی و خوردن آدامس باعث می شود مقدار بیشتری هوا ببلعید. پس این موارد را نیز به حداقل برسانید. هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد مصرف پروبیوتیک ها می توانند صدا های روده را بیشتر کند. این را هم در نظر داشته باشید که به دلیل آنکه این صدا ها در بدن شما اتفاق می افتد، ممکن است بسیاری از آن ها تنها توسط شما شنیده شوند و افراد دیگر آن را نشنوند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ ...
مصرف قهوه برای کودکان مضر است؟
های شلوغ و زود از خواب بیدار شدن ها گاهی واقعاً نمی توان این میزان خواب را تأمین کرد. خیلی از بچه ها برای افزایش سطح انرژی طی روز از قهوه استفاده می کنند اما این می تواند منجر به کمبود خوابشان شود. قهوه محرکی است که نسبت به نوشابه های گازدار، 5 برابر بیشتر کافئین دارد و کافئین نیز می تواند تا 8 ساعت هم در بدن بماند. حضور کافئین در بدن باعث به هم خوردن ریتم شبانه روزی می شود. بنابراین بهتر است ...
آیا ویتامین ها را به اندازه کافی دریافت می کنید؟
عملکرد درست بدن کمک کرده و سیستم ایمنی را ارتقا می بخشند. معمولا بهترین راه دریافت ویتامین ها و مواد معدنی از طریق مواد غذایی است. خستگی زیاد اگر بعد از استراحت کامل شبانه همچنان احساس خستگی می کنید، ممکن است دچار کمبود آهن (که در گوشت بدون چربی، لوبیا و غلات غنی شده موجود است) و ویتامین B12 (که در جگر گاو موجود است) شده باشید.آهن و ویتامین B12 برای سلامت سلول های قرمز خون که ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
عاقلانه و مبتکرانه عمل کنید. از ظروف کوچکتر استفاده کنید سایز ظروف طی سالهای اخیر بیشتر شده است. اما شما بهتر است در صورت امکان، کوچکترین ظرف ها را انتخاب کنید. استفاده از بشقاب های کوچک تر می تواند باعث شود با غذای کمتری سیر شویم. مغز،فضای خالی بشقاب را به معنی غذای کمتر تلقی می کند. چربیهای سالم را فراموش نکنید حذف کره و روغن می تواند شما را دچار کمبود ...
راههای پیشگیری ازاختلالات اضطرابی
رهایی یابید. راه های پیشگیری از اضطراب: برای جلوگیری از اضطراب راه های مختلفی وجود دارند. می توان موارد زیر را مثال زد: رژیم غذایی سالم استفاده از غذا های متنوع و حاوی انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. فعالیت بدنی به طور منظم ورزش کردن به خصوص به طور منظم یکی از راه های پیشگیری و درمان اضطراب است. پیاده ...
از خریداری سهام یک فرودگاه روسیه توسط شرکت هوایی قطر تا ساختار جدید چین در تبادلات بین المللی نفتی
سوییس به هند در این مدت به 28 تن رسیده که این رقم نسبت به ژانویه دو برابر شده است. البته این رقم نسبت به فوریه سال گذشته با کاهش روبرو شده است. به نقل از سایت طلا، چین و هند بزرگترین مصرف کنندگان طلای جهان به شمار می روند. تقاضای فیزیکی کشورهای نوظهور و در حال توسعه تاثیر زیادی بر قیمت جهانی طلا دارد. رئیس شورای تامین کنندگان دام زنده: خبری از التهاب بازار گوشت نیست منصور ...
خواص گل پامچال در درمان بیماری ها
و خودسرانه گیاه پامچال مضر است. همچنین توصیه می شود قبل از مصرف با متخصص طب سنتی یا پزشک مشورت شود و همراه با داروهای شیمیایی به ویژه داروهای مربوط به بیماری های عصبی مانند داروهای ضد تشنج و ضد افسردگی همزمان مصرف نگردد. گروه گیاهان ستاره
آیا شما هم از یبوست در سفر رنج می برید؟
... ویتامین سی: یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین سی را میتواند استفاده کند، دوز زیاد آن می تواند اسهال ایجاد نماید. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ...
برای چاق شدن این خوراکی های سالم و طبیعی را بخورید
افزایش وزن کمک زیادی بکنند. چاق شدن با شیر بعضی ها شیر دوست دارند و به راحتی آن را می نوشند، اما عده ای واقعاً از شیر متنفرند و به ندرت می نوشند. اگر شما هم شیر دوست ندارید، شاید وقت آن باشد به خاطر افزایش وزن هم که شده شیر بنوشید. شیر تمام درشت مغذی های لازم برای بدن را دارد؛کربوهیدرات، چربی و پروتئین. برای شروع می توانید عصرها یک لیوان شیر بنوشید و به آن به عنوان یک میان وعده ...
لباس مناسب زنان باردار، راهنماییم کنید
، چون پوست خانم باردار حساس و خشک می شود و الیاف مصنوعی مخصوصا اگر لباس تنگ باشد و به پوست بچسبد، باعث آسیب می شود. این لباس ها از نظر بهداشتی هم مشکل ساز هستند، چون جلوی تبخیر عرق را می گیرند و زمینه را برای ابتلا به عفونت قارچی مساعد می کنند. هرچند پوشیدن یک لباس نامناسب تاثیر مستقیمی روی سلامت و رشد جنین ندارد، اما لباس تنگ احساس آرامش را از مادر می گیرد و این ناآرامی روی جنینش تاثیر خواهد داشت. فشار لباس روی شکم باعث افزایش دمای بدن و عرق کردن زیاد هم می شود که به این طریق آب بدن از دست می رود. همزمانی این موضوع با فصل گرم و نیاز بیشتر بدن به آب برای سلامت مادر مضر است. ...
دیابت بارداری زنان، کنترل می شود؟
حاوی فیبر زیاد مانند نان های حاوی غلات کامل ، غلات صبحانه ، ماکارونی ، برنج ، میوه و سبزیجات تازه استفاده کنید . تمام زنان باردار باید 20 تا 35 گرم فیبر در روز مصرف کنند. ورزش برای مادران باردار مبتلا به دیابت بارداری داشتن فعالیت فیزیکی در طول بارداری و بعد از زایمان اثرات شفا بخش فراوانی بر سلامتی شما خواهد داشت. برای مثال داشتن فعالیت متوسط فیزیکی نظیر پیاده روی سریع سبب سلامت ...
وزن بالا در دوران بارداری، مراقب باشید
...، ترکیب خطرناک انسولین و چربی سبب چربی بیشتر بدن می شود. به همین دلیل خانم های دیابتیک حتما علاوه بر کنترل دوران بارداری توسط ماما و پزشک، باید تحت نظر دکتر تغذیه باشند. - این خانم ها باید وزن گیری مناسب داشته باشند. - آنها باید حتما وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذا را کم کنند (5 وعده در روز) و در هیچ کدام از وعده های غذایی، پر خوری نکنند. - استفاده از تمامی گروه های غذایی ب صورت متعادل و متناسب - محدود کردن مصرف چربی و سرخ کردنی ها و نمک - استفاده از نان های سبوس دار به ویژه سنگک - مصرف میوه های فیبر دار و حبوبات ...
پیشنهاداتی برای افزایش کوهان شترها
روزانه یک دقیقه ورزش سنگین را انجام دهد. ما که برایمان بالا و بردن ابرو ورزش سنگین حساب می شود، شما را نمی دانیم. امروز این محقق ها خیلی مهربان شده اند، دوباره یک یافته جدید خوب دیگر هم اعلام کرده اند. به گفته محققان، مصرف بیش از اندازه گوشت همراه با مصرف بسیار کم سبزیجات موجب افزایش سن بیولوژیکی بدن می شود. در همین زمینه پیشنهاد می شود این بار که باجناقتان را به منزل دعوت کردید، سبزیجات مختلف را به همراه کمی پنیر در جلویش بگذارید و یافته علمی را هم برایش شرح دهید. آدم به فکر باجناقش نباشد، به فکر چه کسی باشد؟ پایان پیام ...
ویتامینهای ضروری در دوران بارداری، چیست؟
....ویتامین A در منابع حیوانی مثل روغن کبد ماهی، جگر، شیر و لبنیات و کره وجود دارد اما خوردن انبه، کدوحلوایی، نارنگی، هویج، هلو، زردآلو، موز و طالبی هم می تواند به بالا رفتن سطح این ویتامین در بدن تان منجر شود. نکاتی راجع به مصرف مکمل های ویتامین در بارداری • بهتر است مکمل تان را با یک لیوان آب و نه شیر بخورید تا جلوی جذب بعضی از مواد معدنی گرفته نشود. • به خاطر تشدید یبوست ...