خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عادت مخرب که سلامتی شما را به خطر می اندازند
آویزان یا تا نکنید. 3- با معده ی خالی قهوه ننوشید بسیاری از افراد روز خود را با درست کردن یک فنجان قهوه شروع می کنند. این عادت در سراسر دنیا بسیار رایج است. اما مشکل آن است که بسیاری از مردم با معده ی خالی قهوه می نوشند. قهوه علیرغم فوایدش، مضراتی هم دارد. یکی از این مضرات آن است که اگر قهوه را با معده ی خالی بنوشید، این کار می تواند منجر به سوزش معده و مشکلات گوارشی شود. ...
چه غذاهایی حساسیت زا هستند؟
بسته بندی شده که از بیرون می خرید، به کودکان زیر یک سال خودداری کنید چون مواد خوراکی بسته بندی شده مواد نگهدارنده دارند و ممکن است برای کودک حساسیت زا باشند. غذاهای کمکی آماده هم معمولا مخلوطی از چند جور خوراکی مختلف هستند و درصورتی که کودک شما به یکی از این مواد حساسیت داشته باشد، نمی توانید آن را تشخیص دهید.خوردن پنیر، قهوه، چای، نوشابه، سوسیس، شکلات، میگو، نمک، ادویه، ترشی، آبمیوه های صنعتی، لپه ...
بعد از خوردن ترشی، مسواک ممنوع!
که در صورت لزوم اقدامات پیشگیرانه انجام شود. وی افزود: بزاق حاوی مواد معدنی به عنوان عامل اصلی محافظت در کنار دندان ها است و مینای دندان افرادی که دارای خشکی دهان به علت عوارض مصرف برخی داروها در معرض آسیب است و باید به بهداشت و افزایش بزاق دهان توجه کنند. متخصص دندانپزشکی ترمیم و زیبایی با بیان اینکه خدمات کلینیکی دندان برای اکثر مردم گران است افزود: مهمترین و بهترین راه ...
تغذیه و سلامت زنان
... - مصرف لبنیات 3 واحد در روز. برخی نوجوانان از خوردن شیر اجتناب می کنند که توصیه می شود حتما سایر موارد گروه لبنیات را جایگزین کنند نظیر ماست، کشک و یا دوغ. - مصرف مقادیر کافی ویتامین D که البته مناسب ترین راه جهت تامین این ویتامین قرار گرفتن در معرض نور آفتاب حداقل به مدت 15 دقیقه در روز برای 3 روز در هفته - ورزش خصوصا در مواردی که اضافه وزن وجود دارد حداقل روزی 20 ...
اقدامات لازم برای بارداری، دوازده قدم مهم
به صدای قلب بچه برای ارزیابی سلامتی بچه و مادر ضروری است. به عنوان مثال مشکلی ساده مثل تغییر سطح هورمون ها می تواند مشکلات زیادی به وجود بیاورد. 10- مراقبت های پزشکی خود را ادامه دهید مراقبت های پزشکی مثل بهداشت دهان و دندان در بارداری، چشم پزشکی در طول بارداری مهم هستند. بارداری ده ماه طول می کشد. در این فاصله مراقبت از مادر نباید به خاطر فرزند متوقف شود. 11- هر ...
با خواص چای سیاه آشنا شوید
می شوند. برگ های چای سیاه کاملاً اکسید، خشک و قهوه ای می شوند. به همین دلیل است که چای سیاه در مقایسه با چای اولونگ، چای سبز و چای سفید غنی تر، قوی تر و تلخ تر است. 11 مزیت مصرف چای سیاه بدون در نظر گرفتن افزودنی هایی نظیر شکر و شیر به شرح زیر می باشد: 1 – سلامت دهان و دندان: مطالعاتی که توسط انجمن سلامت تجارت چای تأمین می شود، نشان داد که چای سیاه سبب ایجاد پلاک می شود و رشد باکتری ...
بارداری در هفته سی و یکم، نکاتی که باید بدانید
دراز بکشد که این هم به ریه ها فشار بیشتری وارد می کند و خوابیدن با تنفس را مشکل می سازد. در این وضعیت، بهترین کار این است که قسمت بالای بدن خود را بالا ببرید. میتوانید هنگام خوابیدن یک یا دو بالش زیر سر خود بگذارید. بعضی خانم ها به این نتیجه می رسند که صندلی های خواب (راحتی) چیز خوبی برای این منظور است. مادرانی که دوقلو(یا بیشتر) باردارند یا کیسه آب سنگینی دارند بیشتر در معرض مشکلات ...
با رعایت این نکاتی ساده می توانید فست فود بخورید!
کودکان امروز و بزرگسالان فردا افرادی خواهند بود که نه تنها ازعوارض چاقی رنج می برند، بلکه به واسطه اختلالاتی که مصرف فست فود در فرآیند رشد آنها ایجاد می کند احتمال ابتلای کودکان مبتلا به دیابت، کبد چرب، پوکی استخوان، کاهش توانایی های ذهنی، ناراحتی های قلبی، مشکلات گوارشی، ضعف عضلانی و کوتاهی قد نیز افزایش خواهد یافت . نتایج بررسی ها نشان می دهد هر سال کودکان زیادی در دنیا به علت سوء تغذیه ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
آیا باید از آنها در رژیم غذایی خود استفاده کنید یا نه. جوانه چیست؟ جوانه ها دانه هایی هستند که تازه شکفته اند و گیاه بسیار جوانی شده اند. فرایند شکفتن معمولا با خیساندن دانه ها به مدت چند ساعت شروع می شود. دانه های خیس خورده سپس در معرض ترکیبی از نور و دما و رطوبت قرار می گیرند و به آنها اجازه داده می شود تا به مدت 2 تا 7 روز رشد کنند. محصول نهایی به طور کلی جوانه ای است که 2 ...
انواع کیست های تخمدان زنان، علل بروز
، ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها و حملات قلبی و سرطان رحم را در افراد مبتلا به کیست تخمدان دور از انتظار ندانسته و معتقدند: چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو روی صورت و بدن، خصوصیات مردانه، جوش زدن صورت و نامنظم شدن عادت ماهانه از جمله عوارض این کیست ها هستند. همچنین همان طور که پیشتر نیز اشاره شد اگر کیستی پاره شده یا دچار پیچ خوردگی شود موجب درد شدید شکم، تهوع و تب خواهد شد ...
سرطان مخاط رحم، نوشیدنی مفید برای پیشگیری
پزشکان معتقدند مصرف قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان مخاط رحم را در زنان کاهش دهد. در این بررسی پزشکان با بررسی اطلاعات مربوط به بیش از 456 هزار زن، عادات غذایی 2800 نفر از آنان را که به سرطان مخاط رحم مبتلا بودند مورد ارزیابی قرار دادند و در نهایت مشخص شد زنانی که روزانه چهار فنجان قهوه مصرف می کنند نسبت به آنهایی که کمتر از یک فنجان در روز قهوه می نوشند 18 درصد کمتر در معرض ابتلا به ...
چگونه اشتهای خود را کنترل کنیم؟
... 4- به اندازه کافی بخوابید. محرومیت از خواب، اثراتی منفی، از جمله افزایش هورمون های گرسنگی می شود و باعث می شود که در طول روز مدام به دنبال خوراکی باشید. در واقع کمبود خواب هورمون هایی مانند گرلین را افزایش می دهد و اشتهای شما بیشتر می شود. از طرفی باعث مقاومت انسولینی در بدن شما می شود. همچنین هورمون لپتین که توسط سلول های چربی، آزاد شده و سطح اشتها را کنترل ...
کلیر درخت همیشه سبز با قدمت 400 سال/گیاه کلیر دارویی موثر در درمان بیماری های قلبی و افزایش کلسترول خون
جهت ایجاد حفاظ های خاردار استفاده می شود. دهقان در پایان مقوی، اشتها آور، ضد سرفه، آسم، درمان سوختگی، زخم، بواسیر، نفخ، تب، آرتروز ،کمردرد، دندان درد، ضدچرک و عفونت، قابض، درمان مشکلات کبدی، قلبی، تنفسی و معده ای را از خواص درمانی گیاه کلیر عنوان کرد و گفت: این گیاه می تواند به عنوان دارویی موثر در جلوگیری از افزایش کلسترول و تری گلیسیرید بدن مصرف شود. انتهای پیام/ ...
سرطان دهانه رحم، چطور پیشگیری کنیم؟
، پژوهش ها نشان می دهد زنانی که هر روز حدود چهار فنجان قهوه می نوشند، 18 درصد کمتر با خطر ابتلا به این سرطان روبه رو می شوند. با توجه به بررسی های آنها قهوه بیشتر از هر ماده غذایی در کاهش خطر این سرطان تاثیر گذار است و گرچه هنوز دلیل ایجاد این تاثیر کشف نشده است، اما این امیدواری وجود دارد که با افزایش مصرف این نوشیدنی، آمار زنان مبتلا به این بیماری کاهش پیدا کند. محققان احتمال می دهند که ...
راهکارهایی جالب برای درمان سر درد
: خوردن 2 ماده حاوی کاروتنوئید در روز من به عینه مشاهده کرده ام که در سیستم بدنی تقریبا تمام بیماران مبتلا به سردرد به طرز شگفت انگیزی میزان بسیار کمی کاروتنوئید وجود دارد و راز بهبود آن ها در بالابردن سطح ترکیبات شیمیایی محافظ بافت های آنان است. به حالت موازنه درآوردن این نورون های عصبی در مغز موجب دفع سموم و در نتیجه رفع عوامل ایجاد سردرد خواهد شد. مصرف کاروتنوئید به موازات مصرف کلم ها یکی از موثرترین راه های پیشگیری از ترکیبات التهابیست. کارتنوئید را در طیف وسیعی از رنگ ها می توانید بیابید، از بنفش در چغندر و قرمز در گوجه فرنگی تا نارنجی هویج و زرد کدو تنبل. ...
فایده های دمنوش جو برای سیگاری ها
سمی و رادیکال های آزاد، سلامت کلی بدن را ارتقاء می بخشند. وی با اشاره به قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در ماه های گرم سال، دم نوش جو را از نوشیدنی های موثر در رفع عطش عنوان کرد و گفت: محققان ژاپنی کشف کردند که وجود الکیل پیرازین موجود در دم نوش جو باعث کاهش غلظت و تصفیه خون می شود و با کاهش حرارت بدن در رفع عطش بسیار موثر است. این کارشناس گیاهان دارویی افزود: دم نوش جو در شرق ...
رایانه برای کودکان، مضر است؟
گیرد بلکه در هر روز، به دنبال اسباب جدیدی برای بازی می گردد. مساله اسباب بازی آنقدر در تربیت کودک موثر است که کارشناسان نسبت به ورود اسباب بازی های قاچاق که با فرهنگ و سبک زندگی ایرانی اسلامی همخوانی ندارد و گاه در تضاد است، هشدار می دهند. هفته گذشته مدیرعامل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان نیز وضع اسباب بازی در کشورمان را نگران کننده خواند و خواستار جمع آوری اسباب بازی هایی از ...
10تصمیم برای سلامتی بیشتر در سال جدید
ظهر حدود 20 دقیقه چرت بزنید. یادتان باشد بیش از این میزان شما را کسل خواهد کرد و خواب شبانه تان را برهم خواهد زد. در سال جدید شب زنده داری و تا لنگ ظهر خوابیدن را ترک کنید. خواهید دید احساس بهتری خواهید داشت. به بهداشت تان اهمیت بیشتری بدهید قبل از هر غذا و بعد از دستشویی حتما دست هایتان را با مایع دستشویی بشویید. هر از گاهی از ژل هیدروالکولیک استفاده کنید. غذاها و مواد غذایی ...
دلایل دردهای دوران قاعدگی
نشانگان پیش از قاعدگی معمولا درد پستان و لگن، تحریک پذیری، ورم شکم و پستان، نفخ، مختل شدن خواب، تغییر اشتها و سردرد هستند که می توانند تا چند روز کار و زندگی خانمی را مختل کنند. این متخصص زنان و زایمان با بیان این که علت این مشکلات دقیقا مشخص نیست و به نظر می رسد تغییرات هورمونی باعث بروز آنها می شود، می افزاید: معمولا این نشانه های آزاردهنده را خانم ها در سنین قبل از یائسگی تجربه می کنند و در سنین ...
بهترین بازی برای کودکان، چه ویژگی دارد؟
کودک شما برای غلتیدن و 4 دست و پا راه رفتن تلاش میکند و اگر پاهایش قدرت کافی داشته باشند، بیشتر سعی میکند تا خودش را بالا بکشد و روی پاهایش بایستد،اما پیش از این کار باید غلتیدن را یاد بگیرد.این بازی بها و مفهوم غلتیدن را میآموزد و میتواند با تقلید از این بازی به مرور بغلتد. برای این بازی به یک شیشه نوشابه، کمی نخود و لوبیا یا اسباب بازیهای رنگی نیاز دارید. با یک چاقو یک طرف شیشه ها را ببرید و اسباب ...
این مواد غذایی را شب ها مصرف نکنید
از خواب باعث تغییر ساختار ژنتیکی شما شده و بر شاخص توده بدنی تان (BMI) تاثیر می گذارد. بنابراین افزایش وزن را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات همچنین نشان داده اند که اجتناب از مصرف شام به کاهش وزن کمک نکرده و باعث می شود بدن شما به جای چربی بیشتر عضله را بسوزاند. قهوه کافئین می تواند شما را بی خواب کرده و باعث شود ساعت ها بدون دلیل بیدار بمانید. همچنین مشخص شده است که کافئین مراحل ...
مصرف پیوسته ی چای این عوارض را به همراه دارد
... احمدرضا درستی مطلق، متخصص تغذیه، درباره مضرات چای سیاه چنین می گوید: از دید علمی چای چند مزیت دارد و یکی از مزیت های آن این است که یک لیوان چای، فلوئور مورد نیاز یک فرد را در طول روز تأمین می کند و مصرف 3لیوان چای در روز مانعی ندارد. اگر بیش از 5 لیوان چای سیاه در روز مصرف شود، به بدن ضرر می رساند و موجب افزایش فلوئور بدن و بروز فلوئوریست در بدن و بروز نقاط قهوه ای رنگ بر روی ...
لبخندی زیبا با حذف این خوراکی ها از زندگی تان!
های ورزشی حاوی مقادیر بالایی مواد قندی یا مواد اسیدی است. آبمیوه نیز به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی قند می تواند باعث پوسیدگی دندان ها شود، ولی نسبت به نوشیدنی های گازدار گزینه مناسب تری است. معمولا زمانی که سطح دندان ها رنگی می شود، به دلیل جذب بیشتر باکتری ها، احتمال پوسیدگی را افزایش می دهد. به همین دلیل مصرف زیاد چای و قهوه که جزو مایعات رنگی است، به مرور باعث زردشدن دندان ها و فساد ...
مراحل رشد دوقلوها، شش تا نه ماهگی
چشم در چشمش بیندازید و صدای او را تقلید کنید. مقایسه ی صداهایی که هر یک از آنها در می آورند میتواند فرایند تمایز را تقویت کند. بعضی کودکان هنگام دندان درآوردن کج خلق می شوند اما برخی دیگر ظاهرا در این موقع هیچ ناراحتی ای ندارند . معمولا واکنش دوقلوهای همزاد متفاوت تر است. غالبا هر دندان جدید در دهان دوقلوهای همسان به فاصله ی چند روز یا حتی چند ساعت از یکدیگر درمی آید ولی ممکن ...
نقش مردان در دوران بارداری، حتما بخوانید
در شغل خود بر عهده بگیرند. بر اساس تحقیقات اکثریت قریب به اتفاق ما آب بدن خود را از دست می دهیم.نوشیدن آب کافی کاری است که در کشورهای توسعه یافته صورت نمی گیرد.نوشیدن آب توسط خانم باردار باعث رسیدن مواد مغذی به جنین می شود و از عفونت، یبوست و توده های خطرناک جلوگیری می کند. برای اینکه به همسر خود در نوشیدن 3 پیمانه نیم لیتری از مایعات کمک کنید (قهوه، چای یا آب گازدار)، چند پارچ آّب به ...
علائم کمبود روی در بارداری، چیست؟
کشوری که در ایران درسال 1380 انجام شد 7/18 درصد کودکان 15-33 ماهه و 31 درصد کودکان 6 ساله دچار کمبود روی بوده اند. آکرودرماتیت آنتروپاتیک یک اختلال ارثی است که با درماتیت اطراف دهان و مقعد، ریزش مو و کمی رشد کودک همراه است و در اثر کمبود شدید روی در اثر جذب روی روده ای می باشد. کمبود روی می تواند سبب کوتاهی قد شود. کاهش روی موجب ریزش مو های سر، طاسی وکاهش سیستم ایمنی و دفاعی بدن می شود و ...
9 عادت روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
بهتر است حوله هایتان را در زمان خشک کردن آویزان یا تا نکنید. 3- با معده ی خالی قهوه ننوشید بسیاری از افراد روز خود را با درست کردن یک فنجان قهوه شروع می کنند. این عادت در سراسر دنیا بسیار رایج است. اما مشکل آن است که بسیاری از مردم با معده ی خالی قهوه می نوشند. قهوه علیرغم فوایدش، مضراتی هم دارد. یکی از این مضرات آن است که اگر قهوه را با معده ی خالی بنوشید، این کار می تواند ...
20خواص دم کرده اسطوخودوس
انواع مختلف سموم زیست محیطی و سایر آلودگی ها، پوست ما در بیشتر مواقع در معرض سموم قرار می گیرد. اسطوخدوس حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که می توانند علیه اثرات مضر آلودگی ها بر روی پوست مبارزه کند. در یکی از مطالعات انجام شده توسط کالج پزشکی هوارد، واشنگتن دی سی، دریافته شد که روغن اسطوخودوس یکی از معدود روغنهای ضروری قوی است که می تواند رشد باکتری های پوست را مهار کند. 4 ...
علت خواب آلودگی در فصل بهار چیست؟
، برنامه منظم خواب و فعالیت بدنی باعث می شود تا بتوانید از این خواب آلودگی در امان مانید. ورزش باعث افزایش جریان خون و سوخت و ساز می شود و همینطور مقدار زیادی اکسیژن را به مغز می رساند و کمک به درمان خواب آلودگی می کند. مراقب خواب شب خود باشید - بیشتر بزرگسالان نیاز به 8 ساعت خواب شبانه دارند. - نوجوانان نیاز به 9 ساعت و بیشتر، خواب شبانه دارند. - هر شب 15 دقیقه زودتر به رختخواب بروید، تا زمان مناسب خوابیدن برای شما معلوم شود و صبح روز بعد با احساس خوشایندی از خواب برخیزید. این کار باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می گردد. ...
توصیه هایی علمی برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
...، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذاهای باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با حجم زیادی از غذاهای باقیمانده ترک کنند، این غذاها را در ...
