سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی که لاغرتان می کند
به گزارش بلاغ ، به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردها به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند. اما ویتامینی وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد. یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا ...
پاکسازی رگ ها با این مواد خوراکی
شود و احتمال حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد، همچنین از ایجاد پلاک جلوگیری می کند. 5-پاکسازی رگ ها با لیمو ترش اضافه کردن مقداری آب لیمو به صبحانه یک عادت مفید برای سلامت قلب است . لیمو منبع ویتامین C است و برای تقویت شریان ها، کاهش کلسترول، افزایش HDL (چربی مفید)، مهار تجمع پلاکت ها و کاهش التهاب مفید است. اگر می خواهید بیشتر بدانید : خاصیت لیمو ترش برای ...
ارتباط بیماری های قلب با قدرت دستان
فشار خون بالا یا بروز حمله قلبی است. به گفته استفن پترسن، استاد دست اندرکار این تحقیق، مطالعه درباره جامعه آماری 4600 نفره نشان داد قدرت دست و توان بالای واردکردن فشار بر اجسام، با داشتن عملکرد و سلامت بهتر قلب مرتبط است و می توان از آن به عنوان روشی در شناسایی افرادی بهره برد که با خطر بالای بیماریهای قلبی طی زندگی خود روبرویند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : کدام قلب درد واقعا ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
کمتر کند. کریپکه در مطالعه ی سال 2012 که توسط مجله ی BMJ open منتشر شد، به اثبات این مسئله کمک کرد. بعد از بررسی سوابق پزشکی بیش از 40 هزار بیمار، کریپکه و همکارانش توانستند رابطه ای بین آرام بخش های خواب آور و تقریبا خطر مرگ 5 برابر در این افراد پیدا کنند. به علاوه آنها کشف کردند نرخ ابتلا به سرطان های جدید در بیمارانی که حداقل 132 دوز دارو در سال مصرف کردند، نسبت به سایر افراد 35 درصد ...
فواید فوق العاده چای سبز که نمی دانستید
بر کاهش وزن وجود دارد. براساس مطالعه انجام شده در مجله دانشکده امریکایی تغذیه، نوشیدن آن به مدت 8 هفته در مقایسه با نوشیدن آب باعث کاهش شاخص توده بدن و وزن شد. براساس تحقیقات رژیم درمانان در کلینیک مایو، چای سبز به عنوان یک مهارکننده اشتها عمل کرده و سوخت و ساز بدن را سرعت می بخشد. از طرفی برخی از محققان معتقدند که خاصیت مدر بودن چای سبز منجر به دفع آب بدن می شود. بهبود ...
آجیلی برای جلوگیری ازسکته قلبی
و به ویژه کشور مکزیک است، اما در سایر کشور های دیگر نیز نهال آن رشد می کند و افراد می توانند این دانه مغذی و خوش طعم آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهند. محققان اثربخشی گردوی پکان را در سلامت و جلوگیری از بروز سکته قلبی برروی 26 زن و مرد دارای اضافه وزن و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی آزمایش کرده اند که جواب مثبتی داشته است با این حال اعلام کرده اند نیاز به آزمایش های بیشتر برای اثبات ...
مسئولیت یک پدر در زندگی/ اهمیت نقش پدران در فرزندپروری
جوانی رسیده اند. شما با گردش دادن فرزند و همراه کردن آنها با خود، مخصوصاً درهفت سال سوم زندگی او با نشان دادن مناظر آموزنده و سازنده می خواهید کاری کنید که او اول غم و رنج خود را فراموش کند، دوم ساخته و پرداخته شود و سوم رابطه مفید و سازنده ای با شما برقرار کند. براین اساس باید مراقب باشید و سعی کنید روابط شما با او سالم و طبیعی و به دور از آشفتگی ها باشد. در طول همراهی با او ، سعی ...
آیا لاغری با ماساژ امکان پذیر است؟
سازی و کاهش چربی در بدن خود می شوید! اما خریدن این ابزارها به پولی که هزینه می کنید، نمی ارزد. در سال 2002 مطالعه ای در مجله ی Strength and Conditioning Research به چاپ رسید که نشان داد این ابزارها هیچ تأثیری روی کاهش وزن و کاهش چربی بدن ندارند. اهمیت رژیم غذایی سالم و ورزش به جای اینکه به لاغری با ماساژ شکم فکر کنید، بیشتر ورزش کنید و کالری کمتری مصرف کنید. سعی کنید حداقل 5 روز ...
در تورق تاریخ/ نوشتاری در سالگرد درگذشت زعیم عالیقدر، حضرت آیت الله العظمی بروجردی(رض)
الله روح الله کمالوند بهره مند می شدند. ولی تقاضا و اصرار مردم بروجرد، مجتهدشان را به شهرشان بازگردانید تا در کنار دو مجتهد دیگر شهر بروجرد (آیت الله محمدرضا دزفولی و آیت الله حسن نجفی غروی بروجردی) به تعلیم و تدریس طلاب و رسیدگی به امور دینی مردم بپردازد. ایشان محل درس را یک اطاق بزرگ در منزلش قرار داد که در آن برای طلاب، فلسفه، خارج فقه و خارج اصول می گفت. سال 1352 ق (1312 شمسی) آیت الله ...
روش هایی غلط برای لاغر شدن
شوند علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. آذرفر ادامه داد: با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابع کربوهیدراتی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. از کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. این متخصص تغذیه تصریح کرد ...
برای پیشگیری از"سرطان"چه کنیم؟
. بادمجان حاوی nasunin است، آنتی اکسیدانی که ذخیره خونی را که سلول های سرطانی برای تکثیر نیاز دارند، متوقف می کند. به علاوه داشتن چنین رژیم هایی جایی برای غذاهای دیگر از جمله گوشت قرمز باقی نمی گذارد. مطالعات نشان می دهد مصرف 600 گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می شود. برای کاهش خطر ابتلا به سرطان، وزن خود را کنترل کنید طبق نظر موسسه آمریکایی تحقیقات سرطان(AICR)، اضافه وزن فقط به ...
دیابتی ها بخوانند: دلایل بالا رفتن قند خون
کنید تنها یک قطعه کوچک استفاده کنید. برخی از این غذاها بیش از آنچه فکرش را بکنید باعث بالا رفتن فشار خونتان میشود. با پزشک خود صحبت کنید و به دنبال جایگزین های سالم باشید. بالا رفتن: نوشیدنی های ورزشی نوشیدنی های ورزشی طوری ساخته شده اند تا به سرعت آب از دست رفته را جایگزین کنند، و بعضی از آنها به اندازه ی نوشابه حاوی قند هستند. برای ورزش متوسط کمتر از یک ساعت آب می تواند همه نیاز ...
لاغری شگفت انگیز و بی دردسر با دانه های چیا
قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون، افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت را به دنبال دارد. دانه های چیا به دلیل برخورداری از فیبر خوراکی یبوست را نیز برطرف می کنند. همچنین این دانه ها به دلیل داشتن پروتئین گزینه مناسبی برای قبل و بعد از ورزش کردن هستند. علاوه بر اینها وجود آمینواسید در دانه ...
استرس مادر در بارداری، چه تاثیری بر جنین دارد؟
باید سه ماه قبل از بارداری تحت کنترل قرار گرفته و مکمل ها را دریافت کنند اما باید در مصرف آن حد تعادل را حفظ کنند. وی ادامه داد: بارداری مانعی برای تحرک نبوده و خانم هایی که باردار می شوند برای سهولت در زایمان و پیشگیری از دیابت، باید زیر نظر پزشک ورزش هایی را انجام داده و به فعالیت های روزانه خود بپردازند. شهره علیمحمدی با تاکید بر اینکه برای سالم ماندن جامعه باید مادران را ...
تاثیر ویتامین دی در بارداری، روی جنین
هنگام تولد نوزادان پرداختند. نتایج این بررسی نشان داد که کمبود ویتامین D در سه ماهه اول بارداری خطر محدودیت رشد جنینی را دو برابر خواهد کرد. نوزادان مادرانی که میزان ویتامین D خون آنها در 26 هفته اول بارداری، کمتر از nmol/L 5/37 باشد، نسبت به سایر نوزادان 46 گرم وزن کمتری هنگام تولد دارند. همچنین احتمال تولد نوزادانی با وزن کمتر از صدک 10 در مادرانی که در سه ماه اول بارداری کمبود ...
غذاهایی که در صورت ابتلا به آسم باید مصرف کنید
ترین آنتی اکسیدان ها در بدن انسان است، اما افراد بسیاری با کمبود این ماده مغذی مواجه هستند. خطر ابتلا به آسم در افرادی که کمبود ویتامین D دارند، بیشتر است. مطالعه ای که در سال 2010 انجام شد، نشان داد که سطوح کم ویتامین D در افراد مبتلا به آسم با اختلال در عملکرد ریه و شدت بیشتر علائم بیماری در مقایسه با افرادی که به میزان کافی از این ماده مغذی دریافت می کردند، مواجه بودند. ...
5 خاصیت شگفت انگیز لوبیا قرمز
.... در سال 2016 یک مطالعه که توسط محققان دانشگاه هاروارد انجام شد و در مجله اطفال منتشر شد، نشان داد زنانی که از یک رژیم غذایی غنی از فیبر در دوران بلوغ و اوایل بزرگسالی پیروی می کنند، به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به سرطان پستان در مراحل بعدی زندگی در آن ها پایین تر است. علاوه بر این، لوبیا قرمز سرشار از آنتی اکسیدان است که به مهار آسیب نوعی از رادیکال های آزاد که ممکن ...
قند خون طبیعی چند است؟
غذایی مناسب استفاده کند، از اضافه وزن جلوگیری کرده و فعالیت مناسب بدنی داشته باشد. مهاجری با اشاره به اینکه استفاده از فست فود ها برای بدن مضر است و نباید هیچ یک از افراد در مصرف آن زیاده روی کنند، گفت: شاید یک بار خوردن فست فود در بدن فرد مشکلی ایجاد نکند؛ اما اگر این روش تغذیه به صورت عادت غذایی در آید، فرد به سوی دیابت کشیده می شود، اضافه وزن و مقاومت به انسولین دو فاکتور اصلی ابتلا به ...
تشخیص بیماری با اثر انگشت
...> از سوی دیگر اثر انگشتان دست راست و چپ شبیه هم نیستند، اما محققان دانشگاه اوهایو در آمریکا در سال 2017 متوجه شدند که تفاوت های اثر انگشتان دست راست و چپ در افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. مطالعه این محققان که بر روی 300 نفر انجام شد، اولین مطالعه ای بود که این موضوع را نشان داد و آن ها می گویند که از نتایج این مطالعه می توان برای پیش بینی خطر ابتلا به دیابت در افراد استفاده کرد. بیشترین ...
کریمی: اگر لیگ تعطیل شود، قهرمان جام جهانی می شویم
ورزش سه: سرمربی گسترش فولاد می گوید به دلیل اینکه خواسته سرمربی تیم ملی برای حضور بازیکنان در اردوی تیم ملی غیرمنطقی است می توان گفت جواب آن منفی است. فیروز کریمی در نشست مطبوعاتی پس از پایان دیدار برابر صنعت نفت گفت: درست است فصل هنوز تمام نشده اما سال تمام شده است و به همین دلیل باید از همه شما تشکر کنم که در این سال همراه ما بودید. انشالله سالی خوب و پربار برای همه باشد و بتوانیم در ...
راهنمای کامل انتخاب بهترین عکس پروفایل
. پیشنهاد شده است که چنانچه حرفه و یا مهارتی دارید در همان قالب عکسی منتشر کنید که البته این کار برای تمام موارد امکان پذیر نیست. به عنوان مثال چنانچه ورزش کار هستید در همان مورد و یا چنانچه بیزینسمن هستید با لباس رسمی و یا اگر مدرس هستید در کلاس درس .... . اگر احساس می کنید این کار برای حرفه و شغل شما امکان پذیر نیست لباس رسمی (منظور تنها کت و شلوار نیست) و مرتب استفاده کنید. سعی کنید ...
فقط 4،38 درصد زنان خون اهدا می کنند
جهان نشان می دهد به دلیل گرایش کمتر بانوان به رفتارهای پر خطر و توجه بیشتر به برخورداری از زندگی سالم، خون اهدایی آنان از سالم ترین منابع خونی به شمار می رود. حاجی بیگی تصریح کرد: همچنین بانوان به عنوان رکن اصلی خانواده می توانند با مشارکت در اهدای خون علاوه بر ترویج نوع دوستی و رفتارهای انسان دوستانه، در مشارکت خانواده و آموزش فرزندان برای شرکت در عرصه فعالیت های خداپسندانه گام مهمی ...
صرع را بیشتر بشناسیم
...، آزمایش خون و تست های عصبی) برای کمک به تعیین این که آیا صرع یا چیز دیگری باعث مشکلات شده است، استفاده می کنند. پیشگیری از صرع پیشگیری از صرع شامل به حداقل رساندن خطرات ابتلا به درد و رنج از وضعیت های زمینه ای است که می تواند به تشنج مزمن منجر شود مانند: -استفاده از کمربند ایمنی یا کلاه ایمنی هنگام رانندگی ( با توجه به CDC ) -دریافت مراقبت های پزشکی مناسب، (با ...
9 عادت مخرب که سلامتی شما را به خطر می اندازند
نمی کند این بطری آب را برای مواقع اضطراری نگه می دارید یا برای آنکه مصرف روزانه ی آب تان را بالا ببرید؛ به خاطر داشته باشید این عادت، به ویژه در تابستان ها تا حدودی خطرناک است. آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می کند و اگر نور خورشید به آن بتابد، به ویژه اگر بطری بر روی یک سطح تیره قرار گفته باشد، می تواند منجر به اشتعال بطری شود. احتمال وقوع این حالت بسیار کم است اما وجود دارد ...
تعداد کم اسپرم در مردان، چه خطری دارد؟
تحقیقات جدید نشان می دهد به احتمال زیاد، مردان با تعداد کم اسپرم، در معرض تعدادی مسائل بهداشتی هستند که آن ها را در خطر بالای ابتلا به بیماری قرار می دهد. مطالعه ای از 5177 مرد، نشان داد افراد با تعداد کم اسپرم، 20٪ بیشتر احتمال دارد که چربی بدن و فشار خون و کلسترول بد بالایی و داشته باشند.همچنین به احتمال زیاد آن ها سطح تستوسترون کمی دارند. نویسندگان این تحقیق اظهار داشتند که ...
عوارض دیدن فیلم مبتذل، تاثیر بر ذهن مردان
شود یا کانال هایی که اطلاعات جنسی بیش از اندازه صریح و آشکار را بیان می کنند. این موارد باعث زیادشدن تحریکات شده است. عمل خودارضایی بیشتر در افراد مجرد انجام می شود، اما متأسفانه در حال حاضر بیماری اعتیاد به خودارضایی با فیلم های پورنو، به عنوان انحراف جنسی در مردان متأهل مطرح است که منجر به طلاق هم می شود. مردی که عادت به خودارضایی با پورن استارها داشته باشد، از وجود هیچ زنی بهره مند نمی ...
ورزش کردن در دوران بارداری، فوایدی که نمی دانید
...، ورزش کردن در طول بارداری به زایمان آسان تر، تنظیم قند و کاهش ابتلا نوزاد به دیابت کمک می کند. بعضی از محققان بر این باورند، نوزادانی که با وزن مناسب و ایده آل متولد می شوند کمتر به فربگی و اضافه وزن در آینده مبتلا می شوند. افزایش سلامت در قلب و عروق بر اساس تحقیقاتی که در زمینه فعالیت قلبی مادران باردار و نوزادانشان صورت گرفت، محققان دریافتند فعالیتهای ایروبیکی به همان ...
سلامتی انسان در گرو این چند عادت مهم
نمی کند این بطری آب را برای مواقع اضطراری نگه می دارید یا برای آنکه مصرف روزانه ی آب تان را بالا ببرید؛ به خاطر داشته باشید این عادت، به ویژه در تابستان ها تا حدودی خطرناک است. آب درون بطری مانند یک عدسی عمل می کند و اگر نور خورشید به آن بتابد، به ویژه اگر بطری بر روی یک سطح تیره قرار گفته باشد، می تواند منجر به اشتعال بطری شود. احتمال وقوع این حالت بسیار کم است اما وجود دارد ...
10 ماده غذایی مهم چربی سوز و کاهش وزن
تعادل بدن و از بین بردن چربی ها مصرف آن توصیه شده است .شما می توانید از زغال اخته به همراه سایر میوه ها به عنوان سالاد و قبل از غذای اصلی استفاده کنید بسیار از مردم از گوشت بدون چربی به عنوان یک منبع بزرگ انرژی بهره می برند و اگر شما نیز میخواهید با مصرف گوشت سالم و بدون چربی وزن خود را کم کنید و پروتئین را به اندازه کافی دریافت نمایید توصیه می شود که از گوشت بوقلمون و بخصوص سینه آن استفاده ...