سایر منابع:
سایر خبرها
نقش ورزش و تغذیه بر عملکرد سیستم ایمنی بدن
از عفونت و سایر اختلالات کمک کند. - آواز خواندن به مدت 1 ساعت به کاهش استرس، بهبود خلق وخو و افزایش سطح پروتئین های سیستم ایمنی در افراد مبتلابه سرطان و مراقبین آن ها کمک کند. - تنهایی نیز به عنوان یک عامل ایجادکننده استرس مشخص شده است که ممکن است بر سیستم ایمنی تأثیر بگذارد. باوجودی که بسیاری از سؤالات درباره عملکرد سیستم ایمنی بدن همچنان ادامه دارد، واضح است که مصرف یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، داشتن خواب مناسب و کاهش استرس، نقش مثبتی برای حفظ عملکرد مطلوب سیستم ایمنی شما خواهد داشت. انتهای پیام/ تاثیر ورزش و تغذیه بر بالابردن سیستم ایمنی دفاع بدن ...
وقتی بدن بی اکسیژن باقی می ماند
هموگلوبین موجود ناکارآمد شده است. هموگلوبین اکسیژن را از طریق جریان خون به سراسر بدن انتقال می دهد. اگر هموگلوبین در ارسال اکسیژن کافی به اندام ها ناتوان باشد ممکن است در نهایت کارایی خود را از دست بدهد. آنوکسی سمی آنوکسی سمی از ارسال کارآمد اکسیژن توسط خون به سراسر بدن جلوگیری می کند. این شرایط می تواند پس از خوردن، جذب، یا تنفس برخی سموم یا دیگر مواد شیمیایی مضر، مانند ...
تقویت اسپرم برای بارداری، تاثیر تغذیه
از میان هر 25 مرد یک نفر اختلال کم بودن تعداد اسپرم ها را دارد. فاکتورهای سبک زندگی نظیر استرس، چاقی، و رژیم غذایی نامناسب می تواند بر تعداد و فعالیت اسپرم ها تأثیرگذار باشد. با افزایش شیوع اختلالات بارداری و ناباروری در میان زوج های جوان تلاش برای پیدا کردن بهترین راه حل درمانی بیش از پیش ادامه دارد. تقریباً 50 درصد ناباروری ها علت مردانه داشته و نیازمند درمان پدر هستند. برای مثال یکی ...
7 آرامبخش طبیعی و فوق العاده برای درد و اسپاسم عضلات
اکسیدانی این میوه به طور طبیعی به آرامش ماهیچه ها کمک می کند. اسانس زغال اخته: یکی از راه های شیرین و طبیعی برای آرام کردن ماهیچه ها، خوردن زغال اخته است. مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف این میوه قبل و بعد از ورزش به بهبودی وضعیت عضلات سرعت بیشتری می دهد. زغال اخته دارای قدرت آنتی اکسیدانی است و نشان داده شده استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد. فلفل : کپسایسین، ماده ...
جزیره قشم
توقف طولانی عیلامی ها در این نواحی در سده های پیش از میلاد مسیح دارد. آثار بسیاری از تمدن عیلامی در سواحل خلیج فارس ا ز جمله در بوشهر، خارک و قشم به دست آمده و بقایای آتشکده های زرتشتیان در قشم نشان دهنده وجود پیروان این مذهب در روزگاران پیشین جزیره است . قشم به علت موقعیت سوق الجیشی خود در همه رویدادها و حوادث و لشکرکشی های تاریخی از عیلامی ها تا اسکندر، از اسکندر تا امویان و عباسیان و از ...
رابطه زناشویی مطلوب، مشکل روده تحریک پذیر
. اگر با پزشک صحبت نکرده اید ،حتما این کار را بکنید. پزشک شما درمان های مختلف، تغییرات رژیمی، فنون مدیریت استرس و فنون تمدد اعصاب را آموزش خواهد داد تا بتوانید علایم سندرم روده تحریک پذیر را مدیریت کنید. باید هر روز یا زمانی که می خواهید نزدیکی جنسی داشته باشید، این موارد زیر را نیز انجام دهید تا خطر بروز علایم کاهش یابد: - هشدار غذایی. ببینید آیا IBS به غذای خاصی مربوط می شود. در این ...
با پسته لاغری را تجربه کنید
دانه پسته در کاهش میزان کلسترول بد یا LDL به میزان بسیاری تأثیرگذار بوده و موجب بهبود و تقویت سلامت قلب و بدن مؤثر است همچنین این دانه آجیلی در کاهش فشار خون، پیشگیری از آترواسکلروز، حفظ سلامت عضلات قلب نیز نقش دارد. درمان استرس و اضطراب با پسته مصرف این دانه آجیلی به دلیل ان که سرشار از منیزیم است و در حفظ تعادل در سیستم عصبی تأثیر مثبتی دارد می تواند از بروز اختلال های عصبی مانند ...
معده درد عصبی را چگونه درمان کنیم؟
دچار دردهای شکمیِ ناشی از استرس می شود . وقتی از نبود علل فیزیکی اطمینان یافتید، توجه کنید که شما یا فرزندتان چگونه به موقعیت های استرس زا واکنش نشان می دهید. دنیس می گوید: همه ی ما می دانیم که ذهن ما بر بدن نیز تأثیر می گذارد و بالعکس. آگاهی از احساسات و استرس ها، باعث درک شهودی ما از این مسئله است . انجام درمان های لازم می تواند به کودکان و بزرگسالان کمک کند، ولی ...
فناوری هایی که از رنج بیماری دیابت می کاهند
"دیابت یا بیماری قند"(Diabetes Mellitus) یک اختلال متابولیک در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. به گزارش عصر ارتباط به نقل از ایسنا، دیابت اولین علت قطع عضو اندام تحتانی است. آمارهای مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که ...
چای های گیاهی بی نظیری که بدنتان را بیمه می کنند
، بالابردن خلق و خو، کاهش افسردگی و جلوگیری از بی خوابی کمک شایانی می کند. از فواید چای گیاهی بابونه، ضد استرس و اضطراب است. فواید چای ترش طی تحقیقات دانشگاهی در سیاتل چای ترش برای بیمارانی که از فشار خون بالا رنج می برند معجزه می کند و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و کلیوی نیز جلوگیری کرده و باعث کاهش کلسترول بد، هضم و جذب بهتر و التهام دهنده عفونت ها می شود. این چای بی نظیر ضدسرطان، ضدعفونت، ضدباکتری، ضد درد، ضد افسردگی و حتی چربی سوزی بالا را در لیست فوایدش ذخیره کرده است. از فواید چای گیاهی ترش ضدسرطان و ضدعفونت بودن است. منبع: آکاایران ...
خانواده، مرکز ارایه هویت اجتماعی
فضای امن به شکنجه گاه و راهکار بهینه شدن کانون پرورش کودکان،گروه تحلیل، تفسیر و پژوهش های خبری ایرنا، به گفت و گو با حسن بهرامنی روانشناس پرداخت. شرح این گفت و گو در اد امه می آید؛ **خانواده، مرکز ارایه هویت اجتماعی این روانشناس با تاکید بر اهمیت جایگاه و نقش خانواده در رشد جامعه به ایرنا گفت: خانواده به عنوان یکی از اساسی ترین نهادهای اجتماعی در هر جامعه، دارای کارکردهای ...
15 غذایی که حاوی تیامین یا ویتامین ب1 هستند!
حداکثر 18 روز به طول می انجامد– به همین دلیل باید مرتبا در رژیم غذایی خود از آن بهره ببرید. عملکرد آن در اندام ها، فعال کردن آنزیم های لازم برای سوختن قند در بدن است. این ویتامین نقش اساسی در ادامه عملکرد چرخه کربن دارد. نقش مهم دیگر آن در اعصاب است. ما برای انجام هر حرکت یا درک حواس از محیط نیاز داریم پیام های عصبی از مغز به اعصاب بدن و بالعکس منتقل شوند، تیامین در انتقال پیام های عصبی نقش مهمی ...
5 ورزش برای درمان افسردگی
دهد و با بهبود خلق و خو درمان موثری برای افسردگی به شمار می رود. 5٫ ورزش تای چی تای چی یک ورزش رزمی چینی است که در آن حرکاتی مشابه یوگا انجام میشود. نتیجه مطالعات انجام شده نشان دهنده تأثیر این ورزش در درمان افسردگی، اضطراب و خشم و استرس است. تمرینات تای چی شامل تمرکز ذهنی، تعادل فیزیکی، آرامش عضلات و تنفس آرام و عمیق هست که می تواند نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و روحیه داشته باشد. ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
همه ی ما بی خوابی را تجربه کرده ایم – دراز کشیدن در تخت، زل زدن به سقف و فکر کردن به اینکه چرا مغزمان حتی در ساعت 4 صبح نیز آرام نمی گیرد. جواب این سوال احتمالا برای هر کسی متفاوت است؛ مصرف کافئین بیش ازحد، یک حمله ی اضطراب، ناراحتی جسمانی. اما بی خوابی های گهگاه کاملا طبیعی است. با این حال در طول چند دهه ی گذشته به دلیل افزایش میزان بی خوابی یا کم شدن قدرت تحمل ما نسبت به آن، ما قرص های خواب بیشتری نسبت به گذشته مصرف می کنیم. ...
چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم است؟
رادیکال های آزاد را کاهش بدهند. بری های تازه را همراه صبحانه و اسموتی های تان مصرف کنید. 5. غلات سبوس دار غلات کامل یا سبوس دار حاوی پروتئین و فیبر بیشتری نسبت به غلات فرآوری شده هستند و بهتر می توانند قند خون را تثبیت کرده و سطح انرژی تان را بین وعده ها حفظ کنند. تحقیقات نشان داده غلات سبوس دار می توانند در به تأخیر انداختن افت توان ادراکی نقش مهمی داشته باشند. در مطالعه ای ...
این 15نکته را که حتما قبل از سفر بخوانید
برنامه ریزی برای سفر دچار تنش های عصبی و اضطراب می شوند و علائم گوارشی مثل اسهال را تجربه می کنند. آنها معمولا با اتمام سفر به حالت قبل باز می گردند و بهبود می یابند. در این موارد لازم است فرد با روان شناس مشورت داشته باشد. در گذشته برای این حالت از اصطلاح هوا به هوا شدن نیز استفاده می کردند. درواقع، تغییر اقلیم یکی از علل اسهال غیرعفونی است. در پیشگیری از اسهال مسافرتی دو عامل نقش اساسی ایفا می کنند ...
بهترین راه درمان و پیشگیری از کبد چرب
تیره در پوست خصوصاً گردن و زیر بغل دیده می شود در مراحل انتهایی که سیروز کبدی ایجاد شده باشد تورم شکم و اندام ها، تحلیل رفتن عضلات، خونریزی داخلی، یرقان و زردی بدن و نارسایی کبدی و اغما ایجاد می شود که نیاز به پیوند کبد در صورت امکان دارد. این متخصص گوارش افزود: این بیماری اغلب در مراحل اولیه علائمی ندارد و پزشک به طور اتفاقی متوجه بزرگی کبد در حین معاینه می شود و یا در جریان آزمایش ها ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. حتی اگر شما یک فرد کاملا سالم باشید، با فراگرفتن تکنیک های درست آواز خواندن مثل ادا کردن واکه ها، ریه های تان تمرین و ورزش خواهند کرد. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. علتش هم این است که وقتی آواز می خوانید در مقایسه با زمانی که فعالیت های دیگری انجام ...
فواید آواز خواندن در حمام برای سلامتی
راندن هوا ادامه می دهید، قسمت پایینی شکم نیز شروع می کند به فعال شدن. به آواز خواندن تان ادامه دهید تا عضلات تان حتی بدون اینکه بفهمید ورزش کنند. 4. بهتر شدن خواب کارشناسان سلامت نشان داده اند که آواز خواندن می تواند عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه خواب را متوقف کند. اگر شما هم دچار اینگونه مشکلات خواب هستید توصیه می کنیم آواز بخوانید تا از خوابی بهتر و لذت ...
با استفاده از این راه ها فشارخون را پایین بیاورید
بهتر است در شرایط استرس زا مصرف قهوه کافئین دار را کنار بگذارید. از چای استفاده کنید: مطالعات انجام شده نشان می دهد کاهش فشار خون با مصرف چای امکان پذیر است. افرادی که روزانه سه فنجان چای گل بامیه مصرف می کنند، فشار کمتری خواهند داشت. البته مصرف گیاهان به عنوان دارو باید زیر نظر یک فرد متخصص صورت گیرد. کمتر کار کنید: کار کردن به مدت 41 ساعت در هفته می تواند خطر ابتلا به ...
برای جلوگیری و یا به تاًخیر انداختن پیری صورت چه باید کرد؟
صدمات ناشی از نور خورشید مقاومت نشان می دهند ولی به مرور زمان این مقاومت از بین رفته و عوارض نورخورشید بر پوست ظاهر می گردد. 2) آلودگی شیمیایی و بیولوژیکی: آلودگیهای زیست محیطی در هوا، خاک،آب و وسایل دیگر نقش مهمی در پیر شدن صورت دارند. 3) تغییرات هورمونی و کاهش تولید کلاژن (ماده ای که نقش اساسی در طراوت و استحکام پوست دارد) 4) نازک شدن پوست به دلیل افزایش رادیکال ...
چگونه از پیرشدن پوست جلوگیری کنیم؟
به گزارش چالوس ما ، در اینجا دلایل مهمی برای کنار گذاشتن روزهایی که در خواب به سر می بریم آورده شده: در تحقیقی نشان داده شد که ورزش می تواند یکی از موثرترین راه ها برای مبارزه با پیری باشد. لازم به ذکر نیست که بگوییم ورزش به کاهش وزن، خواب بهتر، ظاهر بهتر و خیلی چیزهای دیگر کمک می کند. یافته های این تحقیق و راه هایی برای الهام گرفتن از بهار برای تناسب اندام! مبارزه با روند ...
توضیح درباره انتشار فیلم جنجالی از پاشایی
هرگونه تغییر در دستگاه گوارش که در حالت عادی وجود نداشته، مستلزم مراجعه فوری به متخصص گوارش است تا کارهای تسکینی انجام گیرد و اگر بیماری باشد که نیاز به پیشگیری و درمان داشته باشد، سریعتر درمان صورت می گیرد. خبرنگار ما نظر دکتر توکلی را در رابطه با بحث هایی که در فضای مجازی راجع به سکته یا مصرف دارویی اشتباه برای مرتضی پاشایی مطرح شده، جویا شد که وی گفت: هیچکدام از این مطالب مطرح شده صحت ...
کم بودن تعداد اسپرم، علت و درمان
ممکن است به صورت اشتباهی توسط سیستم ایمنی بدن به عنوان یک سلول خارجی شناخته شود. در این صورت سیستم ایمنی بدن از طریق پادتن ها در برابر آن واکنش نشان می دهد. تومور: غدد و سرطان می توانند به طور مستقیم بر اندام های تناسلی تأثیرگذارند. هورمون از غدد ترشح شده و بر فعالیت اندام ها تأثیر می گذارد مانند غده هیپوفیز که درروند تولید اسپرم نقش دارد. شیمی درمانی، پرتودرمانی و عمل جراحی ...
مزایای عجیب مدیتیشن ذهن در افزایش مهارت های رهبری + جزییات
بهبود دهد. در یک آزمایش نشان داده شد بیمارانی که دچار مشکل دستگاه گوارش هستند با انجام فعالیت های مرتبط با مدیتیشن می توانند استرس خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهند و درنتیجه علائم بیماری در این دسته افراد کاهش پیدا کند. مدیتیشن به آزادسازی هورمون سروتونین یعنی بهبود دادن خلق و خو معروف است. در حال حاضر مطالعات زیادی روی ارتباط میان مدیتیشن و سلامت ذهنی انجام می شود و تعداد آن ها رو به ...
درمان میگرن با نسخه های طبیعی
باید از مصرف شیرینی جات و شکلات، غذا های کنسرو شده، مانده و ساندویچی مانند سوسیس، کالباس و پیتزا و روغن های جامد و مایع صنعتی پرهیزکنند؛ مبتلایان به میگرن باید جایگزینی برای مصرف انواع روغن های جامد و مایع صنعتی داشته باشند، همچنین این اشخاص باید از رفتن به مکان هایی که باعث ایجاد اضطراب و استرس در آنها می شود، خودداری کنند. وی با اشاره به نقش یبوست در تشدید میگرن بیان کرد: یبوست میگرن ...
ماساژ هم نیاز به تخصص و دانش آکادمیک دارد/ آسیب های ناشی از ماساژ توسط افراد غیر متخصص را جدی بگیرید
از جمله فارغ التحصیلان رشته های تربیت بدنی به ویژه گرایش های حرکت اصلاحی و بیومکانیک است که شناخت صحیحی از آناتومی و فیزیولوژی مفاصل داشته و با در نظر گرفتن آناتومی عضله، تار عضلانی و جهت این تارها و همچنین زاویه عضلات در بدن به انجام ماساژ ورزشی می پردازند و موظف به انجام کار در تیم های ورزشی و باشگاه ها هستند. ماساژ ورزشی مختص افرادی است که در فعالیت های روزانه و یا ورزشکاران در حین ورزش دچار ...
صرع در کودکان چیست؟
.... نوع بعدی از نظر میزان شیوع در کودکان، حمله صرع کوچک (از خود رفتن) است. ویژگی های عمده این حمله ها به شرح زیر است: حمله های صرع بزرگ: – بدخلقی یا رفتار غیرعادی به مدت چند دقیقه قبل از حمله – انقباض شدید عضلات که تا 30 ثانیه طول می کشد و در طی آن کودک معمولا بیهوش بر زمین می افتد و تنفس او نامنظم می گردد. – حرکات تشنج آمیز دست و پا یا صورت که ممکن ...
9 اپلیکیشن موبایل در حوزه سلامت روان
احساس خوشحالی و رضایت داشته باشیم. کالم با تمرکز در چهار متد کلیدی مدیتیشن، تنفس، خواب و ریلکسیشن، افزایش رضایت و خوشحالی را به ارمغان می آورد. این اپلیکیشن با مدیتیشن برای کاهش استرس و همچنین با برنامه های تنفسی ، موسیقی و صدای طبیعت به آرامش ذهن و بدن و خوابی آسوده تر به کمک ما می آید. این اپلیکیشن با استفاده از مدیتیشن و آگاهی ذهن تلاش دارد تا روزی پر بازده ...
مهم ترین اخبار حوزه خانواده، زنان و آسیب ها در سالی که گذشت/ جدول
در استان ها پست های مدیریتی داشتند شناسایی شدند که تا کنون برای آنان 43 دوره آموزشی برگزار شده است شناسایی 2000 زن توانمند با پست های مدیریتی 9 آبان 14 براتی سده رئیس مرکز توسعه، پیشگیری و درمان اعتیاد سازمان بهزیستی کشور با اشاره به نتایج پژوهشی که به تازگی در تهران توسط اساتید دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی انجام شده و در آن 1000 زن از ...