خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید
خام مصرف کرد زیرا پختن سبزی به ویژه به مدت طولانی موجب از بین رفتن ویتامین های آن می شود.سبزی خوردن، گوجه فرنگی، پیاز، گل کلم، شلغم، ترب، انواع فلفل سبز مثال هایی از سبزی های خام هستند و در صورت در دسترس بودن باید مصرف آن ها را همراه با غذا تشویق کرد اما درصورت پختن سبزیجات، نباید بیش از 20 دقیقه طبخ شوند. از طرفی سرخ کردن، ارزش غذایی سبزی را ازبین می برد. وی ادامه داد: اگر برای وعده ...
7 نکته مهم که در هنگام طبیعت گردی باید رعایت کنید
باعث ایجاد یک حادثه دلخراش شود. رانندگی مطمئن و داشتن صبر و حوصله در جاده های باریک و پر خطر بیشتر از هر جاده دیگری احساس می شود. از این رو با دقت بیشتری رانندگی کنید. آشغال نریختن و جمع کردن زباله های ایجاد شده رفتن به طبیعت و گردش کردن بی شک یکی از زیباترین لحظاتی است که هر انسانی می تواند آن را تجربه کند. وقتی ما قصد داریم درون طبیعت غذا بخوریم بی شک مقداری زباله نیز تولید می ...
جنگل دشت برم در بهار 97
مفید برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود. • گیاه کاسنی دارای خواص تب بر می باشد،همچنین اندام هوایی این گیاه مانند برگ و ساقه آن، برای هضم غذا مفید است. • شستشو دهندهٔ کبد و کلیه، خون ساز است. • این گیاه دارویی باعث افزایش نیروی جنسی و افزایش حجم اسپرم در مردان میشود. • کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در میان ایرانیان جایگاه و منزلتی خاص داشته و همه ...
تغذیه سالم برای بانوان
این 17 مواد مغذی که در ادامه مطلب می آوریم پر از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن بانوان هستند، که میتوانند از بدن آنها در مقابل عوارض طبیعی افزایش سن، محافظت کند. این غلاف های نخود خوشمزه پر از فیبر و ذرات استروژنی مانند ایزوفلاون هستند، ایزوفلاون ها در دوران یائسگی بسیار برایتان مفید است، زیرا در هنگام گر گرفتگی میتواند دمای بدن شما را پایین بیاورد.( البته توجه داشته باشید ، در ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
داشته باشید. 1. کنترل رژیم غذایی بی شک غذا هایی که در طول شبانه روز مصرف می کنیم، نقش بسیار پر رنگی در چاق شدن ما بازی می کنند. از این رو بسیار مهم است که ما از چه نوع رژیم غذایی پیروی می کنیم. از یاد نبرید که برای اینکه بدن ما دچار مشکل نشود ما باید تمام گروه های غذایی را به نسبت درست و کافی مصرف کنیم. پر خوردی در هر موردی می تواند به اضافه وزن منجر شود. غذا های فست فودی و ...
با این مواد غذایی افسردگی را ضربه فنی کنید!
طبیعی و فیبردار می توانند شامل انواع میوه ها یا آبمیوه های طبیعی باشند. • یکی دیگر از راه های کاهش خستگی و افزایش انرژی در بدن، مصرف خوراکی های سرشار از منیزیم مانند مغزها و دانه های خام به صورت روزانه است. • کمبود آب بدن، از مهم ترین دلایل بروز خستگی محسوب می شود. اگر مدام احساس ضعف و خستگی دارید و زیاد عرق می کنید، حتما مصرف آب و مایعات را در برنامه غذایی خود، مخصوصا در فصل ...
تأثیرات عجیب و غریب فست فودها بر مغز
سایرین در معرض خطر ابتلا به افسردگی هستند. البته تحقیقات بیشتری مورد نیاز است تا ثابت شود فست فودها منجر به افسردگی می شوند و یا این که افراد افسرده بیشتر راغب به مصرف این نوع غذاها هستند! شما سریع تر غذا می خورید: رستوران های فست فود طوری طراحی شده اند که شما را تشویق به غذا خوردن سریع تر می کنند در نتیجه کالری بیشتری از مصرف این غذاها دریافت خواهید کرد. در حقیقت مصرف غذا در رستوران های ...
سیرکننده های کم کالری را بشناسید
شفاآنلاین تغذیه اگر رژیم غذایی تان باعث شود در تمام اوقات احساس گرسنگی کنید، آن گاه ازدست دادن وزن به یک کار عذاب آور تبدیل خواهد شد. به گزارش شفاآنلاین ، برای آنکه بیشتر احساس سیری کنید و به مدت طولانی تری سیر بمانید، حتما 10 ماده ی غذایی زیر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل ها اگرچه آجیل هایی مانند پسته، بادام درختی و بادام هندی چربی بالایی دارند اما مصرف آنها ...
17ماده خوراکی برای تسکین درد
سرشار از اسیدهای تارتاریک و مالیک است که هضم کننده قوی محسوب می شود. این اسیدها به شکستن چربی ها و پروتئین ها کمک می کند تا قبل از راه پیدا کردن ماده غذایی به مری و ایجاد سوزش سردل، معده به سرعت خالی شود. درد عضله- زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل درد عضله، مفصل، سفت شدن و ورم عضله را در عرض 2 ماه تا 63 درصد کاهش می دهد. مصرف روزی حداقل یک قاشق مرباخوری خشک یا 2 قاشق مرباخوری زنجبیل تازه برای افراد مبتلا به درد عضله توصیه می شود. منبع:yjc.ir ...
مضرات عجیب و غریب فست فودها بر مغز!
اند که شما را تشویق به غذا خوردن سریع تر می کنند در نتیجه کالری بیشتری از مصرف این غذاها دریافت خواهید کرد. در حقیقت مصرف غذا در رستوران های سالم، باعث کند خوری و دریافت حداقل 200 کالری کمتر از رستوران های فست فود می شود. علاوه بر افسردگی، خطر ابتلا به اضطراب با مصرف غذاهای فوری بیشتر می شود. کربوهیدرات های تصفیه شده در این غذاها باعث افزایش سریع قند خون شده و به همان سرعت افت قند خون ...
رژیم غذایی برای فیتیله پیچ کردن لاغری کودکان
حجم غذا، اختلال در سوخت و ساز بدن ، ابتلا به برخی بیماری ها، ناراحتی اعصاب و کمبود آهن اشاره کرد؛ کمبود آهن نقش موثری در بروز کم خونی ، احساس خستگی زیاد، از بین رفتن تمرکز و ایجاد ناهنجاری های رفتاری در کودکان دارد. از نظر طب سنتی لاغری بدن مربوط به ضعف بدن، کم خونی و خشکی مزاج (داشتن مزاج صفرا و سودا) است بنابراین برای رفع این مشکل باید از غذاهای مناسب مانند انواع پروتئین ها و ویتامین ...
روزی که طبیعت چراغ سبز نشان می دهد/ سیزده به در آئین خوش و بش ایرانی ها در طبیعت
می آورند یا در همان مکان غذا طبخ می شود. همان گونه که پذیرایی های داخل خانه ها پر زرق و برق است، برای سیزده بدر هم چیزی کم نمی گذارند. (ناهار مفصل به همراه دوغ یا نوشابه و سالاد و ...) یک میهمانی کامل در فضای باز. از آتش معمولا خبری نیست و برای تهیه غذا و چای بیشتر از اجاق گاز و کپسول پیک نیک استفاده می شود. همه چیز رنگ تمدن به خود گرفته است. بازی بچه ها با توپ انجام می شود. از تاب خوردن خبری نیست ...
غذا هایی که دراختلال نعوظ مردان مؤثرند
. دلیلش این است که کافئین به تقویت جریان خون کمک می کند. آیا شما با قهوه سر حال نمی آیید؟ بسیاری از چای ها، سوداها، و نوشابه های ورزشی نیز دارای کافئین هستند. شکلات تلخ این مادۀ مغذی ممکن است مزایایی در آستین داشته باشد. خوردن یک اونس شکلات تلخ چند باری در طول هفته می تواند به بهبود نعوظ در مردان کمک کند و نیز آنچه برای قلب خوب باشد می تواند برای دیگر قسمت های بدن نیز مفید واقع ...
خوراکی ها یی که باعث نفخ می شوند
هستند که بلافاصله پس از مصرف باعث تورم معده می شوند. همچنین از نظر ارزش غذایی مطلوب نیستند و مقدار زیادی شکر دارند. در مورد آب گازدار نیز باید گفت که معمولا سرشار از نمک هستند که نفخ را تسهیل می کنند. از مصرف نوشابه های گازدار همراه با غذا پرهیز کنید و جرعه های کم میل نمایید. 2. حبوبات و شکم بزرگ حبوبات از جمله عدس و لوبیا بسیار مغذی هستند و معمولا پای ثابت رژیم غذایی متعادل ...
وعده های غذایی روزرا از دست بدهید جاق می شوید
سم زدایی، چه در زمانی کوتاه و چه طولانی انجام شوند، بیشتر از اینکه فایده داشته باشد، ضرر رسانده و فرد را به پرخوری متمایل می کنند. محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف مرتب تمام وعده های غذایی روز، بهترین روش برای حفظ وزن مناسب بدن و کنترل آسان تر آن است. این محققان با بررسی 4900 مرد و زن جوان، ابتدا در 24 سالگی و سپس در 34 سالگی آنها، به این نتیجه رسیدند که بیشتر این افراد در این دوره 10 ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
به گزارش نخست نیوز، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
4 ماده غذایی که باعث می شوند جوان تر بنظر برسید
ظاهر و احساس فوق العاده ای داشته باشید و در ادامه با آنها آشنا خواهید شد. شربت افرا این شیره طبیعی از یک درخت نه ساقه ذرت بدست می آید و مزایای ضد پیری مهمی دارد. این شیره طبیعی شیرین، سرشار از آنتی اکسیدان ها، زینک (که باعث تقویت سیستم ایمنی می شود) است و خواص ضد التهابی دارد. افرا توسط درخت ترشح می شود و قطره قطره بیرون می آید. این مواد چسبنده، پر از قند هستند پس مصرف خودتان ...
خُر و پُف را با رژیم غذایی طبیعی ضربه فنی کنید
نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون بالا، ناراحتی قلبی و تنفسی، سکته مغزی، دیابت و چربی کبد است؛ خُر و پُف می تواند از نظر روانی اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار بدهد و آنها را دچار فشار های عصبی و بی خوابی کند. هر ماده یا وضعیتی که باعث شل شدن عضلات گلو و ساخته شدن بافت چربی و مخاط در آن شود، عامل ایجاد خُر و پُف است؛ از مهمترین عوامل ایجاد کننده خُر و پُف می توان به مصرف دارو های ...
علایم وراهکارهای پیشگیری از"وبا"
...> - همراه وعده های غذایی لیموی تازه، ماست و دوغ مصرف کنید. - آب بسته بندی و موادغذایی سالم بسته بندی در طول سفر و خارج از هتل به همراه داشته باشید. - دست ها را با آب و صابون قبل از دست زدن به غذا و بعد از توالت به طور صحیح و مکرر بشویید. بنا براعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت معاونت درمان وزارت بهدشت، اگر در سفر دچار علائم بیماری وبا شدید همچنین در صورت بروز علایم گوارشی مانند اسهال تا هفت روز پس از بازگشت از سفر حتما به نزدیک ترین مرکز بهداشتی درمانی یا پزشک معالج خود مراجعه کنید. ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
یک کف دست نان از هر نوعی استفاده کنیم، برابر با خوردن 5 قاشق برنج است. در نتیجه این تصور نادرست، افراد به جای برنج از نان بیشتری استفاده می کنند و در کمال ناباوری با افزایش وزن روبرو می شوند، زیرا انرژی بیشتری را به بدن خود رسانده اند. به نظر شما، یک فرد سالم که دارای هیچ گونه اضافه وزنی نیست، چه میزان برنج باید در طول روز مصرف کند؟ الگوی اصلی هرم غذایی مشخص کرده است که هر ...
چرا اغلب احساس گرسنگی می کنید؟
تیتر20 - گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می شود. با این حال شناسایی علت گرسنگی مداوم، حائز اهمیت است افسردگی: گرسنگی بیش از حد و به دنبال آن مصرف مداوم مواد غذایی می تواند یک مکانیسم مقابله با افسردگی یا اضطراب باشد. مغز افراد افسرده به اندازه کافی سروتونین؛ یعنی هورمون احساس خوب را ترشح نمی کند و همین روند منجر به گرایش به مصرف غذاهای پرکالری و ...
علت احساس مزه تلخ در دهان و درمان های آن
به یک عادت شده و تغذیه را دچار مشکل کند. به عنوان مثال، سکته مغزی می تواند به جوانه های چشایی آسیب بزند و باعث تغییر حس بیمار از طعم و مزه شود. پزشکان دریافتند که اغلب این افراد دچار سوء تغذیه می شوند. چرا که بیمار با این حالت تمایل کمتری به غذا خوردن دارد. داشتن یک حس اختلال در طعم و مزه همچنین باعث می شود فرد نمک بیشتری به غذا بزند. این در حالی است که یکی از عوارض مصرف نمک زیاد مشکلات ...
نشانه هایی که خبر از مصرف بیش از اندازه میوه می دهند
فیبر که مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر یا آی بی اس، برای شکستن کامل آن مشکل دارند. افزایش وزن: حتی اگر مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات های تصفیه شده، غذاهای فراوری شده و محصولات چرب حیوانی را نیز کنار بگذارید، مصرف بیش از حد میوه باز هم می تواند برای از دست دادن وزن، مشکل آفرین باشد. مصرف روزانه 5 میوه متوسط توصیه شده است. یک میوه متوسط درحدود 60 کالری انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن ...
اگر کبد چرب دارید، این معجون را میل کنید
به گزارش بهداشت نیوز، کبد از حساس ترین عضوهای داخلی بدن است که با مصرف غذاهای چرب و الکی به سرعت چرب می شود که این روزها افراد بسیاری از کبد چرب رنج می برند. برای درمان کبد چرب راه های مختلفی وجود دارد. یکی از راه های درمان کبد چرب استفاده از روش های خانگی و طبیعی است. اگر کبد چرب دارید این معجون را میل کنید. ما در این مقاله برای کبد چرب، معجون خانگی معرفی کرده ایم. با ما باشید. روغن ...
تقویت اسپرم برای بارداری، تاثیر تغذیه
و انار وجود داشته و سلامت قلب را تامین می کند. البته این میوه ها سطوح بالای پلی فنل ها و فلاون ها را دارا می باشند. به همین خاطر است که مصرف روزانه یک تکه شکلات تلخ را برای تامین سلامت قلب و عروق و نیز سلامت اسپرم در مردان توصیه می کنیم. 5. مارچوبه این سبزی سبزرنگ و کوچک که خیلی از افراد به دلیل داشتن بوی بد، آن را منفور می دانند، امروزه به عنوان یک ماده غذایی جادویی در افزایش ...
در تعطیلات نوروزی مراقب گیر کردن خوراکی در گلوی کودکان باشید
بیش از بزرگسالان به دلیل باریک بودن حلق، گلو و مری خود دچار مشکل خفگی و مشکل در بلع غذا می شوند. محققان توصیه می کنند والدین سوپ و خوراکی های مایع را حتماً قبل از مصرف به وسیله کودکان از صافی عبور دهند، همچنین خوراکی های بزرگ را به قطعه های ریز تقسیم کنند یا در صورت امکان آن ها به شکل پوره درآورند؛ به ویژه اگر کودک دارای دندان شیری کمی است؛ همچنین آموزش نحوه خوردن مواد غذایی و جویدن غذا ...
25 راه آسان برای کاهش 500 کالری در روز
پیاده روی با همدیگر وقت بگذارید، که 527 کالری می سوزاند. مصرف سالادهای بزرگ را محدود کنید. سالادها ممکن است سالم به نظر برسند، اما با وجود تمام خوبی ها می تواند پر کالری تر از لازانیا باشند. کارامل پنیر، آجیل، بیکن، آووکادو و میوه خشک، می تواند مقدار زیادی کالری به شما اضافه کند. فقط با خوردن یک سالاد خیلی ساده و سبک 500 کالری صرفه جویی کنید. سبزیجات کم کالری مانند ...
جزیره قشم
قیمت محصول مشابه خارجی در نظر گرفته می شود. این درصد با درصد نسبت “ارزش مواد اولیه تأمین شده از داخل کشور به ارزش کل مواد و قطعات اولیه”، جمع شده و به عنوان سهم ارزش افزوده تعریف می شود. 10 – مدارک مورد نیاز جهت عودت اسناد اعتباری: درخواست کتبی عودت اسناد اعتباری با ذکر شماره مجوزهای مورد درخواست و در صورت وجود ابهام در مصرف مواد، دریافت فرم فهرست مصرف مواد اولیه و قطعات به کار ...
شهر اصفهان
...> غذایی فوق العاده خوش مزه ای است و از خوردن آن پشیمان نخواهید شد (فقط یادتان باشد غذا کاملا چرب است و کمی شور اگر برایتان مضر است بهتر است مصرف نکنید) این غذا را در خود میدان و اطراف آن براحتی می توانید پیدا کنید (اکثر کبابیهای بریانی هم می پزند) اگر به دنبال رستوران می گردید در ضلع جنوبی میدان داخل بازار اسپادانا یک رستوران سنتی می توانید پیدا کنید. در مورد Fast Food در ...
نحوه مراقبت از کودک، راهکاری برای خستگی
نیازهای کودک می تواند احساس خستگی، دست پاچگی و فکر کار و فعالیت مداوم را به ارمغان بیاورد. و وقتی در مورد ورزش فکر می کنید، برایتان غیر قابل تصور است که زمانی غیر از کار روزانه برای ورزش در نظر بگیرید. در اینجا چند پیشنهاد برای حرکت در مسیر درست داده می شود: 1 با کودکتان بازی کنید. در طول روز برای گردش با کودک بیرون روید. از پله ها چندین بار بالا و پایین روید. کودک سالم، جست و خیز و ...
