سایر منابع:
سایر خبرها
جنگل دشت برم در بهار 97
در طبیعت وجود داشته و همه اجزای آن خواصی بسیار مفید برای بدن دارد، البته اگر به اعتدال مصرف شود. • گیاه کاسنی دارای خواص تب بر می باشد،همچنین اندام هوایی این گیاه مانند برگ و ساقه آن، برای هضم غذا مفید است. • شستشو دهندهٔ کبد و کلیه، خون ساز است. • این گیاه دارویی باعث افزایش نیروی جنسی و افزایش حجم اسپرم در مردان میشود. • کاسنی و عرق کاسنی، از دیرباز در ...
بهترین روش های لاغری برای لاغر شدن
وعده های کوچک تر تقسیم کنید و در ساعات مختلف روز آن ها را بخورید. سعی کنید وعده شام تان را هم زودتر بخورید. خوردن غذا در ساعات پایانی شب و قبل از رفتن به تخت خواب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. برای لاغر شدن در هر وعده غذایی پروتئین مصرف کنید ممکن است زمانی که پروتئین مصرف می کنید احساس رضایت بیشتری در مقایسه با خوردن کربوهیدرات ها داشته باشید. علاوه بر این خوردن پروتئین باعث ...
علایم و راهکارهای پیشگیری از ابتلا به وبا
مطمئن نیستید، خودداری کنید. - همراه وعده های غذایی لیموی تازه، ماست و دوغ مصرف کنید. - آب بسته بندی و موادغذایی سالم بسته بندی در طول سفر و خارج از هتل به همراه داشته باشید. - دست ها را با آب و صابون قبل از دست زدن به غذا و بعد از توالت به طور صحیح و مکرر بشویید. بنا براعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت معاونت درمان وزارت بهدشت، اگر در سفر دچار علائم بیماری ...
روزانه بین 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده کنید
. همچنین فیبر غذایی موجود در سبزی ها، برای پیشگیری از چاقی، اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست لازم است. دکتر عبداللهی در خصوص میزان استاندارد مصرف سبزی ها در طول روز گفت: توصیه می شود که روزانه بین 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده شود، هر واحد به اندازه مصرف یک لیوان یا یک بشقاب کوچک سبزی، یک گوجه، خیار یا هویج متوسط است. مدیرکل دفتر بهبود ...
ریزه خواری کودکان؛ ممنوع
خانواده ها در ایام تعطیلات و نوروز با آن روبه رو هستند. مهمانی شبانه و شب نشینی های نوروزی مهم ترین عاملی است که موجب به هم خوردن ساعت خواب اعضای خانواده در ایام نوروز می شود اعضای خانواده شب ها دیر تر به رخت خواب می روند و صبح ها نیز دیر از خواب برمی خیزند، این مسئله برنامه و رژیم غذایی آن ها را دستخوش تغییر قرار می دهد و خانواده ها به جای خوردن سه وعده غذایی دو وعده غذاییمصرف ...
چگونه پس از تعطیلات جسم و روح خود را آماده بازگشت به کار کنیم؟
از ابتلا به بیماری و رسیدن به وضعیت آرمانی برای شروع کار و تحصیل درسال جدید به افراد توصیه می کنند در ایام تعطیلات ورزش منظم انجام دهند و در خوردن مواد غذایی شیرین و پرچرب زیاده روی نکنند، اما چنانچه در این بازه زمانی دچار اضافه وزن شده اید برای رفع آن می توانید از راهکار های زیراستفاده کنید. درمحل کار و تحصیل به جای استفاده از آسانسور یا پله برقی از پله ها تردد کنید. به پیاده روی ...
خوراکی هایی که نباید با شکم خالی خورد
، به اندازه کافی انسولین تولید کند و قند خون را به حد نرمال برساند. به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم ...
رژیم غذایی برای کنترل صرع
افراد دچار این عارضه ممنوع است؛ مبتلایان به صرع باید در شبانه روز خواب کافی داشته باشند. دمنوش های مفید برای مبتلایان به صرع عظمایی درباره دمنوش های مفید برای مبتلایان به صرع گفت: مصرف دمنوش های زنجبیل، زعفران و بهار نارنج برای مبتلایان به صرع مفید است؛ افرادی دچار این عارضه باید در زمستان شربت سکنجبین را با آب گرم و در تابستان با آب سرد میل کنند؛ مصرف گوشت جوجه مانند گنجشک و کبوتر ...
چگونه در دوران بارداری زیبا بمانید
پودر استفاده کنید. همچنین می توانید از کانسیلر برای پوشاندن لکه های تیره و پوست ناهموار خود استفاده کنید. به علاوه، باید برچسب روی لوازم آرایشی را به دقت بخوانید و از استعمال محصولات حاوی جیوه بپرهیزید. اگر پیش از این وزن عادی داشتید، ممکن است 10 تا 15 کیلوگرم در دوران بارداری وزن اضافه کنید. اما کماکان می توانید طبق مد لباس بپوشید و شیک باشید. یک جفت شلوار جین راحت، لباس و دامن نازک و ...
با ترفندهای لاغری آشنا شوید!
فشرده است توصیه می شود از خوردن چیزهای کوچک چون سیب زمینی کوچک پخته شده، سینه مرغ آماده و دیگر میان وعده های غذایی چون یک موز بزرگ کمک بگیرید حتی می توانید غذای خود را از شب قبل آماده کرده تا وقت کافی برای خوردن آن داشته باشید. 5 تا 6 وعده در روز غذا بخورید همچنان در بین برخی افراد دیده می شود که در طول روز کالری مورد نیاز خود را تنها از طریق 2 تا 3 وعده غذایی تامین می کنند ...
10 روش عجیب و غافلگیرکننده برای لاغری؛ از دوختن زبان تا رژیم گلوله پنبه ای!
...> رژیم خواب رژیم خواب براساس این ایده است که افراد هنگام خواب چیزی نمی خورند. طرفداران این رژیم با استفاده از داروهای آرامبخش در طول روز می خوابند تا غذا نخورند. یکی از افراد مشهوری که از این رژیم استفاده کرد الویس پریسلی بود. او در تلاش برای کاهش وزن چند روز به کما رفت. خطرات این رژیم شامل اعتیاد به دارو های آرامبخش، افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت است. رژیم سیگار ...
میوه ها را پس از پوست کندن بلافاصله مصرف کنید
علاوه بر ویتامین ها، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که خاصیت ضد سرطان دارند همچنین فیبر غذایی موجود در سبزی ها برای پیشگیری از چاقی، اضافه وزن، بیماری های قلبی و عروقی، دیابت، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست لازم است. در عین حال توصیه می شود که روزانه بین 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها استفاده شود، هر واحد مثلا به اندازه مصرف یک لیوان یا یک بشقاب کوچک سبزی، یک گوجه، خیار یا هویج متوسط است. ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
ناحیه مفاصل بی شک وزن زیاد باعث فشار بیش از حد به مفاصل و حتی دیسک های کمر نیز شود. از این رو افراد چاق به مشکلاتی دیسک کمر و درد مفاصل نیز دچار می شوند. البته نباید از یاد برد که بسیاری دیگر از دبیماری ها وجود دارند که عامل اصلی به وجود آمدنشان همین چاقی و اضافه وزن است. از این رو برای در امان ماندن از ابتلا به بسیاری از بیماری ها سعی کنید، بر روی رژیم غذا و در نهایت وزن خود ...
سیرکننده های کم کالری را بشناسید
بیشتر احساس سیری کنید. غلات کامل خوردن بلغور جوی دوسر در صبحانه یا شامی که شامل غلات کاملی مانند کینوآ است، باعث می شود بیشتر از زمانی که از کربوهیدرات های ساده استفاده می کردید، احساس سیری کنید. از آنجا که هضم فیبر توسط بدن شما مدت زیادی طول می کشد، غلات کامل غنی از فیبر، شما را تا ساعت ها پس از وعده ی غذایی تان سیر نگه خواهند داشت. ماهی افراد سالمی که برای ناهار ...
زندگی، دنیایی از حکایت ها | نقد و بررسی بازی Where The Water Tastes Like Wine
در دنیای بازی، بازی از یک گرافیک دیگر استفاده می کند که باز هم به نوبه ی خود زیبا، ولی نه در حد صحنه های هنری گفته شده است. گرافیک فنی بازی خوب است و در طول بازی، فریم دراپ یا مشکلات از این قبیل مشاهده نشد. موسیقی بازی، یکی دیگر از نقاط عالی بازی محسوب می شود. حس و حال آمریکایی در تمام طول بازی وجود دارد و هم در گرافیک و هم در موسیقی بازی، به شدت احساس می شود. موسیقی سبک کانتری که در بخش های ...
برنامه ریزی روزانه، کمی هم به خودت اهمیت بده!
واقعی از ساعت ناهار خود استفاده کنید. اگر در محل کار خود هستید نیز لازم است در این زمان فقط از خوردن غذای خود لذت ببرید نه آنکه همزمان کارهای خود را نیز انجام دهید و در این میان مقداری غذا نیز میل کنید. بنابراین سعی کنید از زمان ناهار خود بهترین استفاده را داشته باشید. حتی می توانید مقداری از این زمان را بعد از صرف وعده غذایی تان به یک پارک در نزدیکی خود رفته و مقداری پیاده روی نمایید. قطعا ...
وعده های غذایی روزرا از دست بدهید جاق می شوید
نوع2 را افزایش می دهد و اکنون در بررسی تازه آنها به این نتیجه رسیدند که منظم و به اندازه کافی غذا خوردن باعث می شود عملکرد بیولوژیکی طبیعی بدن ، به درستی کار کند و سوخت و ساز در شرایط مطلوبی قرار گرفته و فرد بتواند وزن خود را به خوبی کنترل کند. محققان می گویند که با تمرکز روی تفاوت های فردی و دریافت مقدار مناسب کالری در روز و داشتن عادات غذایی مناسب و همچنین ورزش می تواند، وزن افراد را بدون اینکه به بدن آنها صدمه ای برساند، کنترل کند.دیلی میل ...
صبحانه پرانرژی به کاهش وزن در افراد دیابتی کمک می کند
به گزارش نخست نیوز، محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند در بیماران چاق و مبتلا به دیابت که تحت درمان با انسولین هستند، رژیم غذایی روزانه شامل 3 وعده صبحانه مفصل، ناهار با حجم متوسط و شام سبک می تواند تاثیرات سریع و مثبتی در مقایسه با شش وعده غذایی کوچک در طول روز داشته باشد. به گفته محققان، تاثیرات سه وعده در روز شامل کاهش وزن بهتر، گرسنگی کمتر و کنترل بهتر دیابت و در عین حال مصرف ...
چرا اغلب احساس گرسنگی می کنید؟
...؛ حالتی که با خوردن غذا موقتا از بین می رود. در چنین شرایطی پیشنهاد می شود فرد 10 دقیقه قبل از خوردن غذا، یک لیوان بزرگ آب یا چای معطر کم رنگ بنوشد. اگر بعد از 10 دقیقه همچنان احساس گرسنگی کرد، در آن صورت اقدام به خوردن کند. انجام این کار گاهی می تواند از ورود چند صد کالری اضافی به بدن شما جلوگیری کند. بی خوابی: از دلایل دیگر احساس گرسنگی نداشتن خواب کافی و خوب در شب است به عبارتی ...
25 راه آسان برای کاهش 500 کالری در روز
.... کمتر بخورید و سیر شوید. برای صبحانه، 2 تخم مرغ آب پز بخورید. (با این کار شما احساس سیری می کنید و حدود 416 کالری کمتر در بقیه روز مصرف می کنید.) قبل از ناهار و شام، از 1 فنجان سوپ لذت ببرید. (شما حدود 134 کالری کمتر در هر وعده غذا مصرف می کنید.) و در مجموع 684 کالری در روز صرفه جویی کنید. پاپ کورن کره ای را کنار بگزارید. بله، یک ذرت بو داده ...
ابتلا به سرطان کبد با خوردن این نوع آجیل
مغزها به عنوان میان وعده و در حد متعادل باشد. او ادامه داد : وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است ، لذا مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. فوق تخصص گوارش و کبد بیان داشت : افرادی که خیلی اهل خوردن آجیل و تنقلات هستید و هر جا که برای دید و بازدید می روند ، دست در ظرف آجیل ...
نحوه مراقبت از کودک، راهکاری برای خستگی
کار روزانه، شما را ناامید می کند با صرف 10 دقیقه ورزش در روز و 5 روز در هفته آغاز کنید. یک مرتبه بنا را بر این بگذارید که کارهای روزانه شما 20 دقیقه یا حتی 10 دقیقه در روز افزایش یافته است. حال این زمان اضافی را برای ورزش کردن استفاده کنید. اگر کودکتان رشد خوبی در کودکی داشته باشد، شوهر شما بایستی به این مادر سالم هدیه دهد. اگر شما ورزش کنید بچه هاتان در آینده ورزش خواهند کرد. اگر شما از آنها می خواهید در آینده سالم باشند، بایستی امروز خودتان ورزش کنید و بطور عملی نشان دهید. ...
نقش خانواده در تربیت فرزندان، وظایف پدر و مادر
آنها را از کسی یاد بگیرد. زمان استراحت و خواب، نوع غذا خوردن، بازی کردن، حرف زدن و چیزهایی از این قبیل، مسائل روزمرهای هستند که کودک در سالهای اول زندگی باید یاد بگیرد. محققان در یک تحقیق با بررسی خانواده که کودکانی در سنین قبل از مدرسه داشتند به نتایج جالبی دست یافتند. آنها مشاهده کردند در خانههایی که پدر با کودک بیشتر بازی میکند و ارتباطش با کودک در زمینه بازیهای فکری، ورزش کردن، دویدن و محبت ...
برگی ناشناخته از فرهنگ عقلانی شیعه از قرن چهارم هجری
...، رسول – کتاب البرهان فی وجوه البیان اثر اسحاق بن ابراهیم بن سلیمان بن وهب کاتب، از دبیران و برجستگان بغداد نیمه اول قرن چهارم، اثری شگرف و پر مطلب در حوزه تاریخ اندیشه از زاویه توجه به علم معانی بیان به شمار می آید. این نویسنده شیعی امامی (که نامش در آثار کهن شیعی حتی برای یک بار هم نیامده) با نگارش این اثر، قوت و قدرت تفکر خردگرایی این دوره را در سایه تفکر شیعی و تسامحی که در آن وجود ...
علائم ورم معده و درمان خانگی آن
مهم است که آرام آرام غذا جویده و هضم کنید. زمانی که شما یک وعده غذایی زیاد را میل می کنید باعث ایجاد فشار بر روی دستگاه گوارشتان می شوید و دستگاه گوارش باید حجم زیادی از غذا را به انرژی و یا ضایعات تبدیل کند. به همین دلیل است که خوردن غذا به میزان متعادل در طول روز می تواند علائم ورم معده را کاهش دهد. ورم معده تغییرات در سبک زندگی را نباید فراموش کرد ورم معده یک ...
این میوه مسکن قویِ اعصاب است
... مضرات نارنگی زیاده روی در مصرف تمامی موادغذایی عوارض جانبی متعددی به همراه داشته و نارنگی نیز از این امر مستثنا نخواهد بود و مصرف بیش از 5عدد نارنگی در روز ممکن است برای فرد دردسر آفرین باشد. افراط در مصرف نارنگی باعث افزایش گاز روده شده و ناراحتی های گوارشی برای مصرف کننده به همراه اورده نارنگی از آن جهت که راحت ترین میوه برای خوردن است و پوست آن به سادگی جدا شده و ...
12 چیزی که قبل از گیاه خوار شدن لازم است بدانید
باعث تغییرات عصبی شود که به تاثیر منفی بر خلق و خوی دامن می زنند. مجبور نیستید رستوران مورد علاقه خود را کنار بگذارید. گیاه خوار شدن در حال محبوب تر شدن است، بنابراین غذاهای مربوط به گیاهخواران در منو اکثر رستوران ها وجود دارد.حتی می توانید از خدمتکار خود بخواهید که از هیچ محصولات حیوانی استفاده نکند، حتی می توانید که به رستوران های مخصوص گیاه خواران بروید. لازم نیست ...
7 خوراکی شادی آور
از ابتلا به این بیماری شود. تیروزین برای تولید هورمون آدرنالین در بدن مورد استفاده قرار می گیرد که کمبودش با ابتلا به افسردگی مرتبط است. 7. اسفناج بعضی از کمبودها در بدن، ازجمله کمبود ویتامین های B، با ابتلا به افسردگی مرتبط است، زیرا این کمبود مانع از ترشح سروتونین لازم در بدن می شود. مهم ترین مواردی که در خانواده ویتامین های B وجود دارند، عبارت اند از فولات، ویتامین B3، B6 و B12، و خوردن سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی به دریافت این عناصر مهم کمک می کند. بهداشت نیوز ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
ضررترین دارویی است که برای کودکان و خانم های باردار تجویز می شود. شاید بتوان گفت استامینوفن ساده تنها مسکنی است که خانم های باردار مجاز به خوردن آن هستند. این دارو در دو دوز 325 و 500 میلی گرم وجود دارد و نوع شربت و شیاف آن معمولا برای کودکان تجویز می شود. حواستان باشد: استامینوفن ساده کم عارضه ترین داروی تب بر است. برای استفاده آن باید به ازای هر کیلوگرم وزن بیمار 15- 12٫5 ...
این مواد غذایی باعث نفخ و بزرگی شکمتان می شود
...، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید. 4. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری هستند و در برنامه بسیاری از رژیم های غذایی ...