خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
، و مواد نگهدارنده است. اگر می خواهید که خوراکی شیرین بخورید، به دنبال شکلات تلخ باشید. این نوع شکلات، فشارخون را کاهش می دهد و جریان خون را در مغز و قلب بهبود می بخشد و از تخریب سلول های بدن جلوگیری می کنند. مدل هفتاد یا هشتادوپنج درصد مناسب است. از شکلات هایی که درونشان با آجیل یا میوه پرشده بپرهیزید و بیشتر از یک اونس در روز نخورید. سیب زمینی سرخ شده از نوع سرخ شده سیب زمینی ...
هر آنچه باید در مورد بیماری آسم بدانید
...> شلغم: سال هاست که از شلغم خام برای درمان علائم آسم از جمله گرفتگی سینه استفاده می شود.بهتر است بدانید آنتی اکسیدان موجود در آن، از آسیب رساندن به بافت های سلول های ریه به خوبی پیشگیری می کند. آبمیوه های سالم: آبلیمو با آسم مقابله می کند. زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، آب پرتقال سرشار از ویتامین سی است. این ویتامین حاوی آنتی اکسیدان است که از سلول های دیواره لوله های برونشیتی ...
نوشیدن آب بین وعده های غذایی عامل چاقی می شود
درمانی با بیان اینکه نوشیدن آب به سوخت و ساز و سلامتی افراد کمک بسیاری می کند، افزود: نوشیدن 8 الی 10 لیوان آب برای همه مناسب نیست و افرادی که سبزیجات بیشتری مصرف می کنند بدنشان به آب کمتری نیاز دارد اما افرادی که سبزیجات استفاده نمی کنند به طور حتم باید برای سوخت ساز بدن، آب بیشتری بنوشند. وی تصریح کرد: نوشیدن یک تا دو لیوان آب قبل از خوردن غذا، سبب کاهش اشتها می شود، ضمن اینکه افرادی ...
روشهای جلوگیری از بارداری، نکات مهم استفاده از قرص!
تخمدان پلی کیستیک کمک کند.به طور معمول، بدن هر زن در هر سیکل عادت ماهانه، یک تخمک رها می کند، اما در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) این تخمک رها نشده و در تخمدان باقی می ماند و ممکن است منجر به ناباروری شود. بنابراین علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل قاعدگی نامنظم و رشد موهای زائد می باشد. تعادل هورمونی که تا حدودی با مصرف قرص های ضد بارداری ایجاد می شود، می تواند PCOS را درمان ...
آشنایی با خواص روغن مار و طرز تهیه روغن مار
بیماری های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می شده است. همچین مطالعات جدید نشان می دهد که اسید چرب امگا 3 موجود در روغن مار از شل شدگی مفاصل جلوگیری می کند و التهاب های قسمت های مختلف بدن را رفع می کند. تقویت رشد مو: روغن مار یکی از بهترین روغن ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می ...
فشار خون در بارداری، اشتباه شایع درمانی
این خصوص کاری انجام دهید و یا مواد غذایی مشخصی را مصرف کنید. در صورتی که شما مشخص شود که مشکل تیروئید دارید باید برای تامین ید و جلوگیری از مشکلات جنین حتما دارو مصرف کنید. همچنین فشارخون در بارداری و مسمومیت حاملگی ربطی به مصرف غذا و نمک ندارد و بیشتر مربوط به هورمون های بدن مادر در دوران بارداری است. ...
چکاپ قبل از بارداری، ترس از معاینه!
خانم ها باید در فواصل لازم همراه پاپ اسمیر، تست سرطان دهانه رحم هم انجام دهند تا در صورت لزوم تحت درمان قرار بگیرند. متخصصان زنان دوره پزشکی عمومی را گذرانده اند بنابراین می توانند آزمایش های کلی قند، چربی، کلیه، کبد و آزمایش های عفونی را برای بیمار درخواست کنند و در صورت لزوم او و همسرش را تحت درمان قرار دهند. نیاز به بررسی هورمونی دارید اگر. . . آزمایش های هورمونی معمولا ...
علت و درمان سردی پاها
از پاهای سرد، بهترین راه برای جلوگیری از ایجاد علائم است. با این حال، بسیاری از درمان های خانگی می توانند به گرم کردن پا و حفظ راحتی فرد کمک کنند. حرکت: حرکات منظم، ممکن است برای درمان پاهای سرد مفید باشد. این موضوع اگرچه به نظر ساده می رسد اما بالا بردن و حرکت دادن یکی از ساده ترین راه ها برای گرم کردن بدن و کمک به جریان خون در پاهاست. افرادی که ساعت های ...
این نوشیدنی به رفع یبوست کمک می کند
به گزارش بهداشت نیوز : قهوه، یکی از بهترین منابع کافئین در سراسر کره زمین است. کافئین، نوعی محرک طبیعی محسوب می شود که سطح هوشیاری را بالا می برد و هر فنجان قهوه به طور میانگین حدود 95 میلی گرم کافئین به بدن می رساند. درحالی که کافئین به تقویت انرژی کمک می کند، تمایل بدن به دفع مدفوع را هم افزایش می دهد. مطالعات متعددی نشان داده اند که کافئین می تواند انقباضات مثبتی را در کولون و عضله های روده ...
قبل از ورزش کردن از این میوه بخورید
پروتئینی مهم مانند کره بادام زمینی خالص مصرف کنید تا هم احساس سیری پایدارتری داشته باشید و هم شانس موفقیت در کاهش وزن را بالاتر ببرید. به علاوه، موز حاوی فیبرهایی به نام نشاسته مقاوم است که واکنش های قند خون در بدن را ضعیف تر می کنند. طبق گزارش Nutrition Bulletin، مواد غذایی حاوی نشاسته مقاوم مانند موز می توانند برای افراد مبتلا به بیماری دیابت از همین نظر مفید باشند. منبع: سلامتیسم ...
رژیم لاغری سریع با سوپ
برای اکثر افرادی که به دنبال لاغری هستند، از دست دادن وزن می تواند یک چالش بزرگ باشد زیرا دقیقا زمانی که نیاز به مصرف موادغذایی دارید،مجبور به تحمل گرسنگی یا محرومیت از غذا هستید. به همین دلیل برای جلوگیری از چنین احساسی، رژیم سوپ را پیشنهاد می کنیم. مطالعات نشان داده است، افرادی که دو بار در روز سوپ های کم کالری مصرف می کنند، نسبت به افراد دیگر، 50 درصد وزن بیشتری را از دست می دهند ...
نگاهی به نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
...: افراد باید موادی مانند شامل؛ آجیل، سبزیجات تازه ، حبوبات ، میوه های تازه ، غلات و پروتئین بدون چربی را مصرف کنند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند با بیان این که این مواد خوراکی حاوی مواد مغذی است که برای بدن ضروری است، تصریح کرد: تغذیه ناسالم اثرات منفی بر افراد می گذارد و بیماری هایی مانند دیابت( Diabetes )، فشارخون، چاقی، سرطان و بیماری های قلبی را در ...
سه عیدانه برای 12درصد ایرانی ها که بیماری خاموش دارند
بسیار ریز در بدن می شود که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را درگیر کند. همچنین دیابت با افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی ارتباط مستقیمی دارد؛ لذا غربالگری و تشخیص زودرس این بیماری در افراد با ریسک بالا می تواند در پیشگیری از این عوارض مؤثر باشد. تشخیص و همچنین غربالگری دیابت با انجام آزمایش قند خون میسر است. منبع: تسنیم ...
8 گام خانگی ساده برای رفع التهاب معده
مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک لیوان آبلیموی گرم با معده خالی و در اوایل صبح برای دستگاه گوارش بسیار مفید است. دارچین: دارچین به عنوان ادویه ای برای کاهش قند خون بالا شناخته شده است، اما این ادویه همچنین برای سرعت دادن به هضم، تجزیه مواد غذایی و برطرف کردن نفخ نیز فوق العاده مؤثر است. دارچین به هضم هرغذایی که شما می خورید کمک می کند، بنابراین اضافه کردن آن به غذاها، راهی مطمئن برای جلوگیری از نفخ از همان ابتداست. هرچند طعم دارچین با هر غذایی متناسب نیست، ولی در عوض می توانید آن را بعد از غذا یا هر زمانی از روز با چای گرم میل کنید. ...
چند واقعیت که در مورد مکمل آهن نمی دانستید
و آب میوه طبیعی. شما می توانید آهن غیر هم را مصرف کنید و جذب آن را با مصرف ویتامین C افزایش دهید. همچنین پختن غذا در ظروف استیل ضد زنگ، جذب آهن را در بدن افزایش می دهد. آهن را یک ساعت قبل یا پس از مصرف قهوه یا چای مصرف کنید.
بهترین راه های مبارزه با آلرژی بهاره
هضم کننده طبیعی استفاده کنید. مبتلایان به آلرژی اغلب در هضم غذا دچار مشکل می شوند. با مصرف هضم کننده های طبیعی مثل مواد غذایی پروبیوتیک می توانید تا حد زیادی به این مشکل غلبه کنید. خوراکی هایی مثل قند و لبنیات را که به آنها حساسیت دارید، شناسایی کرده و تا حد امکان از مصرف آنها پرهیز کنید. حتما روزانه 30 دقیقه ورزش کنید. بهترین روش های مقابله با آلرژی کاربردی ترین اقدامات طبیعی برای ...
افزایش 20 درصدی ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
دیابت بیمار و برحسب تعداد وعده های غذایی روزانه با مشورت پزشک و مشاور تغذیه باید تعیین شود. متخصص دیابت ادامه داد: نان لواش، نان باگت و نان تست اصلا انتخاب خوبی برای دیابتی ها نیستند، چراکه در تهیه این نان ها از آرد بدون سبوس استفاده می شود و سریعا هضم شده و قند خون را سریع بالا می برند. خسروشاهی اضافه کرد: نان سوخاری هم با توجه به اینکه در فرآیند تولید آن ، مختصری شکر ...
اشتباهات تربیتی والدین، نه مورد رایج
نشان خواهد داد. بسیاری از والدین، بسیار دیر متوجه این موضوع می شود. این اشتباه را تصحیح کنید: کودک تان را تشویق کنید تا مانند بچه ای خوب رفتار کند. آلتمَن می گوید: "درصد زیادی از کودکان تمایل زیادی برای امتحان کردن، غذاهای جدید دارند؛ البته اگر ببینند مامان و بابا از خوردن این غذاها لذت می برند. اگر با خوردن یک لقمه عقب کشیدند، کمی از غذا را در ظرف شان بگذارید. برخی کودکان قبل از پذیرفتن ...
مهمترین عامل رشد قد کودک را بشناسید
. کاظمینی در مورد شرایط خواب خوب نیز تصریح کرد: یکی از لازمه های خواب مناسب ایجاد فاصله زمانی بین صرف شام و هنگام خواب است که حداقل باید 2 تا 3 ساعت فاصله داشته باشد تا در این مدت زمان که غذا در معده هضم و از آن خارج شود . وی عدم توجه به این مسئله را به دو شکل موجب اختلال در هضم غذا دانست و گفت: نفخ و درد شکم، خواب پریشان، عمیق و همچنین کابوس و خواب ترسناک نیز از تبعات عدم فاصله ...
4 باور غلطی که پزشکان را کلافه می کند
دقیقه به دفع ادرار نیاز پیدا کنید و در بدترین حالت هم می تواند حتی شما را به کشتن بدهد! با این حال، شیوه مناسبی برای نوشیدن آب به مقدار کافی وجود دارد: به پیام های بدن خودتان اعتماد کنید. درواقع، بدن شما بهتر از هر عامل دیگری متوجه می شود که دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان و علائم ناشی از کم آبی بدن را برطرف کنید، نه این ...
علل سقط جنین، خانم های باردار هوشیار باشید
از عوامل می توانند بعدا به وجود بیایند. بعضی وقت ها شاید برای رفع اختلالات رحمی نیاز به جراحی هم باشد. اختلالات رحمی در آزمایشاتی نظیر عکس رنگی رحم (MRI) ، سونوگرافی و سایر روش ها مثل هیستروسکوپی قابل تشخیص هستند و پزشک معالج می تواند درمان مناسب آن را پیشنهاد دهد. مصرف مواد سقط آور مصرف مواد سقط آور در دوران بارداری از علل مهم سقط جنین و زایمان زودرس محسوب می گردد. موادی مثل ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
.... پس اگر غذا خوردن قبل از ورزش باعث ناراحتی معده تان می شود و یا اینکه دوست دارید ورزش صبح یا هر زمان دیگر اولین کاری باشد که می کنید، این کار ( غذا خوردن قبل از ورزش ) توصیه نمی شود. بعضی افراد اگر قبل از ورزش چیزی نخورند ورزش کردن برایشان بسیار مشکل می شود، مخصوصا زمانی که مدت زیادی از آخرین وعده یا میان وعده ای که میل کردند گذشته باشد. این افراد معمولا به تغییرات سطح قند خون حساسیت ...
چه ارتباطی بین دیابت و سردرد وجود دارد؟
آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه یا تجویزی در صورت نیاز استفاده از کمپرس سرد برای تسکین درد تامین آب مورد نیاز بدن و نوشیدن آب فراوان ورزش منظم و فعال بودن از نظر جسمانی نظارت بر رژیم غذایی و پرهیز از غذاهای سرشار از کربوهیدارت تا حد امکان حفظ سطوح قند خون در محدوده عادی و مناسب برای پیشگیری از هر گونه نوسانی اهمیت دارد. این به معنای بررسی منظم سطوح قند خون، مصرف منظم داروها و همچنین تزریق انسولین بر اساس توصیه یا دستور پزشک است. منبع: ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز و جعفری
... تداخلات دارویی: این درمان در بیماران مبتلا به اسهال و رفلاکس اسیدی می تواند منجر به واکنش هایی ناخواسته شود. همچنین برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا توصیه نمی شود چون معمولا منجر به کاهش فشار خون خواهد شد. افراد مبتلا به قند خون هم اگر از این دارو استفاده کند میزان قند خونشان به حد هشدار خواهد رسید. ...
وقتی نوزاد گریه میکند، چه منظوری دارد؟
عفونت در دهان گردد آنرا کاملا رد می کنند. تغییرات زندگی والدین اغلب زنان بعد از زایمان، از ماساژ خیلی لذت می برند. زیرا ترکیب عضلات کش آمده شکم و رباط هایی که شل شده اند باعث درد در ناحیه کمر می شود. بهتر است از همسر خود بخواهید بدن شما را ماساژ بدهد. فراموش نکنید که مدتی طول می کشد تا بدن شما به حالت قبل از بارداری برگردد. برخی از مادران از همان لحظه تولد با فرزند خود ارتباط ...
دندان درآوردن نوزادان، مراحل و مشکلات آن
گامی که شما برای تشکیل یک لبخند زیبا با دندانهای درخشان و براق برای کودکتان بر می دارید، هنگامی است که شما در طول دوران بارداری غذا می خورید و از ویتامین تغذیه می کنید تا بدن کودک شما سالم و قوی رشد کند. پس از تولد نوزاد، جوانه های تشکیل شده دندان، مرحله تدریجی دیگری از رشد را از طریق فک آغاز کرده و در نهایت به سطح لثه می رسند. دندان ها، تعامل کودک با محیطش را تحت تاثیر قرار می دهد ...
قرص سرماخوردگی که شاید شما را به کشتن بدهد!
...> استامینوفن کشنده است؟ استامینوفن در مقایسه با سایر داروها، داروی کم خطری محسوب میشود اما ایجاد ضایعات پوستی و مخاطی حساسیتی، کهیر، اگزما و حتی ضایعات پوستی تب دار ممکن است با مصرف استامینوفن ایجاد شود. اما مهمترین عارضه جانبی کشنده استامینوفن که به خصوص با مصرف بی رویه دوزهای بالای این دارو اتفاق میافتد، نکروز کبدی، نکروز توبولار کلیوی و اغما در اثر پایین افتادن قند خون است و شایعترین ...
کاهش سوزش سردل با کرفس
لوتئولین موجود در کرفس بتواند مانع از تولید COX-2 شود. COX-2 آنزیمی است که باعث التهاب می شود. آبرسانی به بدن به گفته ی وار، حدود 95 درصد از گیاه کرفس را آب تشکیل می دهد. این مسئله باعث می شود که مصرف کرفس، روش خوبی برای حفظ سطح مایعات بدن باشد. وار می گوید: کرفس به علت محتوای آب بالایی که دارد، میان وعده ای خوب درطول ماه های گرم تابستان است و از کم آبی بدن جلوگیری می کند. ...
اصول تغذیه در کوهنوردی
این مسئله برای پررنگ کردن نقش آب در کوهنوردی است. به صورت معمول یک فرد بالغ و سالم روزانه یک لیتر آب مصرف می کند این میزان در کوهنوردی به مراتب بیشتر است. از آنجایی که بدن کوهنوردان آب و املاح معنی از دست می دهد بهتر است آب مصرفی با مقداری نمک، قند یا عصاره میوه اضافه کنیم. در ارتفاعات بالا آب غلظت خون را کم کرده و باعث دیرتر خسته شدن بدن می شود. توصیه میشود که سه ساعت قبل از ...
هرآنجه درباره لوزالمعده باید بدانید
هضم غذا توسط این غده در روده کوچک ترشح می شوند و این آنزیم ها به هضم و تجزیه غذایی که از معده خارج شده می پردازند. این غده همچنین هورمون انسولین تولید می کند که در جریان خود آزاد می شود؛ جایی که گلوکز خون یا میزان قند بدن را تنظیم می نماید. مشکل در کنترل میزان قند خون یا ترشح انسولین به انواع دیابت منتهی خواهد شد. از دیگر مشکلاتی که ممکن است برای این ارگان حیاتی به وجود آید می توان به پانکراتیس یا ...
