خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
بودن در اطراف گیاهان می تواند باعث آرامش شما شود. یک مطالعه در دانشگاه ایالتی واشنگتن نشان داد که گروهی از مردم که وارد یک اتاق پر از گیاهان شده بودند، افت چهار واحدی در فشار خون خود داشتند. به طور کلی بودن در طبیعت اثر آرامش بخش بر روی مغز ما دارد. بنابراین حتی یک استراحت برای نشستن در پارک و یا کنار یک درخت می تواند سطوح استرس شما را کاهش دهد. بخندید: بعد از یک خنده از ته دل احساس ...
حمام آب گرم و کالری سوزی
این تحقیق مورد بررسی قرار گرفتند، بنابراین تحقیق در بهترین حالت خود قرار دارد. به علاوه جزئیات بیشتری نیز در این باره وجود دارد که به آنها اشاره می کنیم. اول اینکه آب به مدت یک ساعت باید دارای دمای ثابت 40 درجه سانتیگراد (140 درجه فارنهایت) باشد.دوم اینکه در این یک ساعت فرد نباید هیچ کار دیگری انجام دهد. به هرحال یکی از مهم ترین دلایل ورزش نکردن کمبود وقت آزاد است، بنابراین اگر بهانه شما ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
خواهید شد. بیشتربخوانید :چگونه پرخوابی و بی حالی بهاره را از خود دور کنیم؟ به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات کاری، رفت وآمدهای وقت گیر، کارهای منزل و مراقبت از فرزندان، مراقبت از خودتان معمولا در اولویت آخر قرار می گیرد. خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی برای بهبود ...
رشد ماه به ماه نوزاد تا 12 ماهگی
بخوابانید سر خود را مختصری بالا می برد. کودک در سن 12 هفتگی سعی می کند با دست خود با اشیا مختلف تماس پیدا کند. اگر این تماس کامل باشد، کودک می تواند برای زمان کوتاهی چیزی در دست بگیرد. اگر کودک را در این سن به پشت بخوابانیم، دست ها را نزدیک به هم می کند و بازوهایش را تکان می دهد و جلو و عقب می برد. رشد چشم ها و حرکات با دست نوزاد معمولاً قادر است در روز های اول زندگی به روشنایی یا به ...
چطور جلوی شب ادراری کودکان را بگیریم؟
به گزارش نامه نیوز کودکان قبل از این که برای خواب شبانه به اتاق خواب شان بروند، باید حتما به توالت بروند. شما به عنوان والدین باید رفتن به توالت قبل از خوابیدن را به یکی از کارهای اصلی در برنامه شبانه کودک تبدیل کنید. همچنین، کودک باید بداند که بیدار شدن در ساعات نیمه شب برای رفتن به توالت هیچ اشکالی ندارد. در نظر گرفتن نور مناسب در اتاق کودک و همچنین در مسیر رسیدن به توالت، می تواند به او کمک ...
لطفا به ما زل نزنید!
دخترم چیست و فقط می گفتند که چون ظاهر کوچک و ظریفی دارند به آنها کودکان مینیاتوری گفته می شود، به همین خاطر هم راه درمانی جلوی پای ما گذاشته نمی شد و پزشکان می گفتند که نمی توانند کار خاصی برایش انجام دهند . شما گفتید که بیماری دخترتان سندرم سکل است، نخستین باری که این اسم را شنیدید چه زمانی بود؟ یاس 6 ساله شده بود که از یک پزشک غدد اطفال در تهران وقت گرفتیم و دکتر بعد از ...
بیرجند|حکایت 7 هزار مبتلا به اتیسم در خراسان جنوبی
زیاد فهمیدیم مهرداد دچار بیمای اتیسم است اما بعد از مدتی کلام مهرداد کمتر و در مدت دو سال تقریبا ساکت شد. اینجا بود که پزشکان گفتند باید وارد مرحله توانبخشی شود. خیلی درباره اتیسم تحقیق کردم و فهمیدم روش های درمانی مختلفی در دنیا برای این بیماران وجود دارد. حتی از این بیماران ممکن است نابغه به وجود بیاید، البته به شرطی که به موقع مداخله درمانی انجام شود چراکه اگر آنها را به حال ...
برخی از سلبریتی ها برای کار اجتماعی دنبال منفعت مادی هستند
فضای عمومی قرار دهیم بعد نتوانیم جمعش کنیم خیلی بد است. من می گویم آقا یا خانم سلبریتی شما صفحه خصوصی خودت است و اصلا هم دوست نداری وارد مسائل سیاسی و اجتماعی و محیط زیستی شوی؛ دمت گرم، فقط هم می خواهی عکس های خودت را بگذاری و بیزینست را انجام دهی. واقعا هیچ کس حق ندارد تو را قضاوت کند چون ما نمی دانیم چقدر درآمد داری و ممکن است واقعا یک مشکلی در زندگی ات باشد که مجبور باشی پول دربیاری. اما می گویم ...
به کار خودتان برسید آقای کی روش
برای چندمین بار می خواهم روشن کنم مرزبندی و قضاوت رایج بین مربی خارجی و داخلی از اساس اشتباه است و آنچه مربیان را از هم متمایز می کند، عملکرد به معنی موفقیت متناسب با ظرفیت و دارایی یک تیم، میزان تاثیرگذاری، ایجاد فرهنگ درست در یک مجموعه و به صورت کلی تر فوتبال یک باشگاه یا کشور است. پس اینکه بگوییم مربی خارجی خوب است و مربی ایرانی بد، نه تنها از قضاوت های سطحی نشات می گیرد بلکه ناشی از نگاهی تحقیرآمیز به تمام مربیانی ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می شود. پس سعی کنید بجای آن از غذاهای سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید. از دیدگاه طب سنتی این بی حالی، کرختی و احساس خواب آلودگی در فصل بهار به دلیل تغییر مزاج و افزایش رطوبت در بافت های بدن اتفاق می افتد. در واقع هر چه رطوبت در بافت ها و مغز زیاد شود، احساس خواب آلودگی و بی حالی در این فصل هم بیشتر می شود. ...
صدای پای خودکشی
دارد ممکن است علاقه اش به فعالیت های روزانه را از دست بدهد، در چنین شرایطی معمولا فرد عادات خواب و غذا خوردن خود را بشدت تغییر می دهد. برای این که بدانید خطر تا چه اندازه جدی است سوالات ذیل می تواند به شما کمک کند 1- برنامه ای برای خودکشی داری؟ (طرح) 2- برای خودکشی ابزارش را در اختیار داری (قرص، اسلحه و غیره)؟ (ابزار) 3- می دانی چه زمانی می خواهی این کار را انجام دهی؟ (زمان ...
کلیدهای طلایی شروع یک رابطه کاری موفق
نامتوازن که برخی گروه های خاص بر دیگران تسلط دارند، شباهت دوستی رایج تر است. چیدمان سازمانی و جریان کار هم می تواند تاثیرگذار باشد. مثلا اگر میز شما در گوشه ای تاریک و دور قرار گرفته، احتمال اینکه با افراد جدیدتر آشنا شوید، در مقایسه با کسی که دم در ورودی قرار گرفته، کمتر است. اگر کارتان فقط به یک یا دو نفر وابسته است، در مقایسه با کسانی که کارهای پروژه ای انجام می دهند، تعامل کمتری با کارکنان جدید ...
فال روزانه 20 / 01/ 1397
خیلی خسته هستید و در واقع قیافه تان هیچ تغییری نکرده است. شما به کمی استراحت نیاز دارید، اما اگر نمی توانید در خانه مانده و استراحت کنید سعی کنید کمی بیشتز از همیشه به ظاهر خودتن برسید تا آثار این خستگی کمتر در چهره تان هویدا باشند. در پایان روز و بعد از انجام کارهایتان سعی کنید کمی زودتر از معمول به خانه بازگشته و به اندازه ی کافی استراحت کنید. امروز شما با بیقراری در تلاش برای به ...
رابطه زناشویی در بارداری، همه چیز را بدانید
ارگاسم شکایت دارند. این حالت نیز طبیعی است. فقط می توانید در صورت تمایل، مدت معاشقه پیش از آمیزش را کمی طولانی تر کنید. بازگشت احساس خستگی در سه ماهه سوم بارداری برای بسیاری از زنان آزار دهنده است (به دلیل کمبود خواب و تحمل وزن زیاد شکم). به محض احساس خستگی در خانم، وضعیتتان را تغییر دهید و یا اینکه خانم به پهلوی چپ خوابیده و استراحت کند. ماساژ کمر علاوه بر کاهش درد و گرفتگی می تواند خوشایند بوده و ارتباط شما را با همسرتان را حفظ کند. ...
تنگی نفس در بارداری، دلایل
هورمون پروژسترون بر مرکز تنفس اصلی شما تاثیر می گذارد و ممکن است موجب احساس نفس تنگی شود. به علاوه، رحم رو به رشد شما به سمت بالا و بر روی عضله دیافراگم فشار وارد می کند، در نتیجه ریه های شما برای باز شدن فضای کمتری می یابند. تنگی نفس اغلب هنگام بالا رفتن از پله ها و یا انجام کار های سنگین شدید تر می شود. در هفته های آخر بارداری که سر جنین وارد حفره لگن می شود، قسمت بالایی شکم خالی می گردد و شما ...
آشغال مجازی هم به معضل زباله اضافه شد!
شاعر بزرگ حمله کرده و به آنها صدمه زده بودند. این موضوع تکان دهنده است که چه کسانی به خودشان اجازه می دهند چنین کاری را انجام دهند! هیچ توجیهی برای این کار وجود ندارد ! به نظرم کسانی چنین کاری را م ی کنند که حالشان خیلی خراب است یا مواد استفاده می کنند یا فکرشان فاسد است و جای چنین کسانی، اصلا در آرامگاه فردوسی نیست و سوال من این است که شما چرا به چنین مکان های ارزشمندی می روید و به آنها آسیب وارد ...
وزن ایده آل در دوران بارداری، چقدر است؟
کیلوکالری در روز که معادل دو عدد سیب و یک پیاله ماست است) اما دو برابر نمی شود. برای همین لزومی ندارد شما دو برابر قبل غذا بخورید. خستگی معمولاً افراد را به دنبال خوردن و ناخنک زدن می کشاند. برای همین هم داشتن خواب خوب بهترین روش برای جلوگیری از اضافه وزن است. اگر احساس خستگی می کنید حتماً خواب نیمروزی را فراموش نکنید بهتر است مثل همیشه غذا بخورید و از پرخوری های بیجا بپرهیزید. مهم این است ...
نقش آقایان در بارداری، خبر دارید؟
کودک در طی خواب به مادر وارد می کند روند خواب آرام را به هم می زند. این تغییرات باعث بالا رفتن فشار خون، ایجاد پریشانی، دردهای عضلانی کمر و پشت و احساس خستگی مضاعف می شوند. علاوه بر فراهم کردن محیط آرام برای خواب، تمرین های ماساژ برای یک خواب بهتر را نیز یاد بگیرید و شب ها با حوصله آنها را انجام بدهید . صبور باشید بارداری با تغییرات شدید هورمونی همراه است. به این دلیل است که گاهی ...
طرز خوابیدن در بارداری، چگونه بهتره؟
، می توانند با نظر پزشک متخصص خود از قرص های آرامبخش هم استفاده کنند. چند ساعت خواب برای زنان باردار مفید است و توصیه می شود؟ به دلیل اینکه میزان خواب در زنان باردار به افزایش احساس آرامش در آنها کمک می کند بین 7 تا 8 ساعت خواب در شب و یک استراحت 1 تا 2 ساعته در نیمروز برای این افرد طبیعی و مفید است. و حرف آخر؟!تاکید می کنم که زنان باردار نباید چندان به گفته های عامیانه اتکا ...
آقای روحانی می خواهد همواره در حکومت بماند
خواهید قاطعانه برخورد کنید من نیستم؛ خودتان مدیریت کنید. آقای کروبی بعد از نامه استعفای من هیأت شورای اجرایی را تشکیل داد اما استعفای من را نپذیرفت و گفت شما همیشه باید قائم مقام من بمانید. من هم گفتم قائم مقامی که اختیار نداشته باشد و کار اجرایی را دیگران انجام دهند و ما فقط به عنوان قائم مقام و دبیر کل باشیم معنا و محتوایی ندارد اما دوستان هر روز از سراسر کشور می آیند و تماس می گیرند که اگر شما ...
درمان استرس، در محیط کار
، یک عدد از شکلات مورد علاقه تان میل کنید و یا یک چایی دبش نوش جان کنید و سپس به کار خودتان برگردید. این کار به شما کمک می کند تا خستگیتان را از بدن خارج کنید، آرامش پیدا کنید و احساس کنید که حتی در سخت ترین روزهای کاری کنترل اوضاع در دستتان است. ایمیلتان را اول صبح چک نکنید چک کردن ایمیل ها در ابتدای روز ممکن است باعث ایجاد استرس شدیدی در شما شود اما اگر پیش از چک کردن ایمیل ...
دانستنی ها/ باور های نادرست از ژاپن، سرزمین آفتاب تابان
سرویس های بهداشتی داخلی در فضاهای عمومی رهایی یابیم. در ضمن از آن حمام سنتی های خاص ژاپنی هم دیگر خبری نیست. یک مورد به تور من نیز خورد که جزو آپشن اضافه هتل بود و استفاده نکردم. کنجکاوید، بیشتر درباره اش بدانید؟ خودتان لطفا جستجو کنید، البته خیال خام به ذهن تان راه ندهید، همانطور که گفتم دیگر کمتر نمونه ای از آنها پیدا می شود. 7. اینجا از انحصار خبری نیست هنوز بعد از دو سه روز ...
راه های جذاب شدن در اولین برخورد
ندارد همینطور الابختکی بروید جلو و به هر کسی رسید دم دستتان، بگویید: سلام حالت چطوره؟ البته نه جوری که نگاه و دندانتان برق بزند. کمی اتوکشیده باشید همانقدر که شما در این روزهای اولی شروع ترم ظاهربین هستید، دیگران هم هستند. پس قبل رفتن به دانشگاه یک نگاه در آینه به خودتان بیندازید. اگرچه شما با پوشیدن دمپایی قرمز پلاستیکی احساس رهایی از دغدغه های پوچ مادی می کنید اما لااقل تا ...
روش های افزایش شیر مادر + تشخیص کمبود شیر مادر
کاهش دهد و این گونه شیر مادر نیز کاهش می یابد و یا روند افزایش شیر مادر مختل می شود. پستانک ممکن است، برنامه ی تغذیه کودک و چرخه عرضه و تقاضای تولید شیر مادر را به هم بریزد و باعث کاهش شیردهی مادر شود. بنابراین هر زمانی که نوزاد گرسنه است باید به او شیر داده شود و تا حد امکان از پستانک ها استفاده نشود. نوزادان خواب آلود در هفته های اول برخی نوزادان، بسیار خواب آلود هستند و فقط ...
پیاده روی را برای خودتان شیرین کنید
حالش خوب باشد و از اینکه این کفش را پوشیده اید احساس رضایت داشته باشید چون مهم ترین همراه شما در این سفر کوتاه کفش های شماست. لباس سبک لباس بپوشید. لباس هایتان را از جنس های نخی و رنگ های روشن انتخاب کنید تا هم از جذب نورخوشید در امان باشید و هم اینکه حس نکنید باری به دوش می کشید و بعد از چند دقیقه پیاده روی و تعریق بدن حس بدی به خودتان پیدا کنید. در بسیاری از برنامه های ...
ایده کودکانه ای که در بزرگسالی جان گرفت
چشمانم خودنمایی می کرد، در همه حال به این موضوع فکر می کردم که چگونه و با چه روشی می توانم این کارها را عملی کنم، تا این که به ذهنم رسید به جای کف خیابان ها از چوب و به جای سنگ های قلوه از میخ استفاده کردم . وقتی تصمیم به انجام این کار گرفتم شروع به تمرین کرده و روش های مختلفی را بررسی و امتحان کردم و پس از تمرین و تکرار های مداوم دست به ابداع هنری زدم که این بار میخ و چوب نقش اصلی این ...
بی میلی شوهر به زن، پنج علت اصلی
رفتن میل جنسی شده و مخصوصا که آن ها مایل باشند بر اساس ارزش کاری که انجام می دهند، موفقیت مساوی به دست آورند. به گفته دیوید این حالت وقتی است که من احساس می کنم هیچ جا دلم نمی خواهد بروم و میل دارم که سرم را بیخودی با کارم گرم کنم و به یک مکان منفی رفته و چنبره می زنم و به رابطه جنسی نه می گویم. کاری که باید انجام دهید: درباره این موضوع خارج از اتاق خواب بحث کنید. مکنزی می گوید درست قبل از خواب ...
ابطحی: با رفراندوم مخالفم
امکاناتی که برایشان پیش بینی می کنند. پس شما معتقدید که اصلاح طلبی روی اعتدال سایه انداخته بود. من اصلا اعتدال را در جامعه یک جریان نمی بینم. شما جریان می بینید؟! آقای عطریانفر هم همین اعتقاد را دارند که بیشتر یک روش نیست. به نظرم چند نفر دور هم جمع شده اند و اصلا عقبه اجتماعی ندارند. به ابتدای صحبت های خودتان برگردیم که گفتید دارند تلاش می کنند ...
اولین قاعدگی دختر، آنچه که باید بدانید
اولین قاعدگیتان را بخاطر می آورید؟ وقتی گیج و آشفته شده و شاید حتی کمی ترسیده بودید؟ خوشبختانه کسانی بودند که به شما کمک کردند طی این دوره احساس آرامش و امنیت کنید. حالاشما دختری دارید که درشرف بالغ شدن است؛ پس وقت آن رسیده تا شما هم همان کارها را برایش انجام دهید. با دادن توضیحات لازم در او آمادگی ایجاد کرده و به او کمک کنید تا بتواند به راحتی با تحولات دوره بلوغش کنار بیاید. به او ...
عوارض کفش پاشنه بلند، هشدار دانشمندان به زنان
آیا می دانستید همین کفش های پاشنه داری که در مجالس بسیار شیک و زیبا جلوه میدهند می توانند شما را مبتلا یه سرطان کنند از جمله عوارض مهلک پوشیدن اینگونه کفش ها می تواند باعث بروز التهاب در بدن و در صورت تشدید باعث ایجاد بیماری های سرطانی در بدن شود. پوشیدن کفش های پاشنه بلند سال هاست که زنان به هوای بلند قدتر و کشیده تر به نظر رسیدن به پوشیدن کفش های پاشنه بلند روی آورده اند ...
