خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت باروری در زنان، آنچه باید بدانید
. آنتی اکسیدان کافی به بدن تان برسانید و گوشت بدون چربی و لوبیا مصرف کنید و از مصرف لبنیات بدون چربی غافل نشوید. غذاهای حاوی امگا 3 مانند ماهی سالمون برای شما بسیار مفید است و به بهبود رشد مغز و توسعه سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می کند. روی و آهن هم نقش مهمی در تکامل جنین دارد. با تغذیه مناسب می توانید خطر تولد نوزاد نارس را کاهش دهید و سلامت اورا تضمین کنید. دور این غذاها خط بکشید سوشی و ماهی های خام نخورید. به علاوه از خوردن ماهی هایی که حاوی جیوه هستند نیز خودداری کنید. شمشیر ماهی و کوسه از این دسته ماهی ها هستند که نباید آنها را مصرف کنید. ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
اتاق پر از گیاهان شده بودند، افت چهار واحدی در فشار خون خود داشتند. به طور کلی بودن در طبیعت اثر آرامش بخش بر روی مغز ما دارد. بنابراین حتی یک استراحت برای نشستن در پارک و یا کنار یک درخت می تواند سطوح استرس شما را کاهش دهد. بخندید: بعد از یک خنده از ته دل احساس بهتری خواهید داشت خنده، پاسخ استرس بدن شما را فعال می کند، سپس به سرعت آن را سرد می کند و باعث می شود احساس آرامش کنید. وقت ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
تا کارهای تان را انجام دهید هم ممکن است روی دهد. این مختصص مغز و اعصاب در حالی که معتقد است پیاده روی در خلق و خوی افراد نیز موثر است، می گوید: فعالیت بدنی، می تواند اعصاب را آرام کند اما حتما نباید یوگا یا مدیتیشن یا کیک بوکسینگ کار کنید تا خوش اخلاق و آرام شوید. حتی یک پیاده روی ساده هم می تواند تاثیرات چشمگیری بر خلق و خوی شما بگذارد. وی در ادامه می افزاید: پیاده روی های منظم، سیستم ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
خانم های باردار برای مراقبت از خود و جنین شان به مواد مغذی نیاز دارند. ولی این بدان معنا نیست که فرد باردار به اندازة 2 نفر مواد غذایی بخورد. در این زمان فرد روزانه فقط 300 کالری اضافه، نیاز دارد. یک سیب زمینی پخته متوسط 120 کالری دارد، لذا برای دریافت این 300 کالری اضافه نیاز به زیاد خوردن نیست. باید از محدود کردن رژیم غذایی در دوران بارداری پرهیز کرد، زیرا ممکن است جنین شما دچار ...
اقدامات قبل بارداری، قابل توجه خانم ها
ماما درصورتی که متوجه شود، احتمالاً مشکلی وجود دارد معاینه داخلی انجام می دهد. دستگاه تناسلی و لگن شما از نظر عفونت احتمالی موردبررسی قرار می گیرد. درصورتی که مبتلا به عفونت باشید یا بیماری مانند کیست داشته باشید، حتماً تحت درمان قرار خواهید گرفت. اینکه ما توصیه می کنیم چند ماه قبل از تصمیم گیری برای بارداری به مشاور قبل بارداری مراجعه کنید، برای این است که در صورت وجود مشکلات پزشکی یا بیماری کاهش ...
15 نشانه کبد سمی را بشناسید
است که توسط بدن ترشح می شود تا باعث شود پس از خوردن احساس سیری کنید. بیماران دارای کبد چرب سطوح افزایش یافته ای از لپتین دارند که می تواند کم اشتهایی شان را نیز توصیف کند. افزایش وزن بی دلیل هنگامی که کبد آسیب دیده و برای مبارزه با سموم مختلف که هر روز به این اندام حمله می کنند در تلاش است، کاهش کالری دریافتی و ورزش کردن در باشگاه نمی توانند از افزایش وزن شما جلوگیری کنند. بدن به ...
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
طول روز کمک کنند. از پرخوری بپرهیزید! در طول روز غذاهای سنگین نخورید. زیرا بعد از خوردن غذا به دلیل اینکه دستگاه گوارش خون زیادی به خود جذب می کند، خون رسانی به مغز کم می شود و این مسئله سبب خواب آلودگی می شود. ترشح ناگهانی انسولین هم باعث خواب آلودگی می شود. پس سعی کنید به جای آن از غذاهای سبک و دارای مواد قندی استفاده کنید. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله پاچه ...
سبک زندگی برای پیشگیری از سرطان
کارشناسان یکی از بهترین راه های کاهش خطر سرطان، اجتناب از توتون و تنباکو است. طبق مطالعه انجام شده سال 2010 در مجله ی اتحادیه پزشکی آمریکا، حتی کاهش روزانه سیگار، از 20 عدد به کمتر از 10 عدد، خطر سرطان ریه افراد سیگاری را 27٪ کاهش می دهد. به نظر کارشناسان، هر چه کمتر سیگار بکشید زندگی بهتری خواهید داشت. شما می توانید از موسسات ترک سیگار کمک بگیرید. مراقب وزن تان باشید ...
اقدامات قبل بارداری، نکات مهم و کاربردی
از پیدایش ناهنجاری های مغز و نخاع جنین جلوگیری شود. 14 – سعی کنید از عواملی که موجب استرس شما می شود دوری کنید. 15 – اگر از نظر دندان ها مشکلی دارید قبل از بارداری به درمان آن بپردازید. 16 – بالاخره چگونگی پریود شدن خود را روی فرم های مخصوص رسم کنید. قطع روش های پیشگیری حاملگی تا زمانی که آزمایش های شما تکمیل نشده است جلوگیری از حاملگی را ادامه دهید وسپس بعد از 2-3 نوبت پریود طبیعی میتوانید باردار شوید ، زیرا اگر بلافاصله بعد از قطع روش پیشگیری حامله شوید نمی توانید روز زایمان خود را تعیین کنید. ...
علیه تحجر و تجدد
که من دارم همراه باشد. من دیگر آوینی را در آن مقطع ندیدم. انگار که نمی بینمش و گذشتم. دوره خیلی پیچیده ای هم نیست؛ مثل دوره نقاهت بعد از اعتیاد خیلی از آدم ها که تا به زندگی برگردند، زمان می برد. مهم تغییر آوینی و رسیدن به آن آستانه تغییر بود که شما از فکت های آن دوره ترک را می بینید، وضعی که کامران تصمیم گرفته زندگی اش را تغییر دهد و یکی از مظاهر آن ترک بوده. پرسش این بود که چرا هیچ ...
گزارش دبیرکل حزب کار از 5 میلیون بیکار/ انتظار اصلاح طلبان از کابینه دوازدهم در سال 96
...> پناهیان: انتقام خون حججی تنها با نابودی اسرائیل فراهم می شود/ مردم مرگ استکبار را در چنین تشییع هایی جشن خواهند گرفت همچنین پناهیان در مراسم تشییع شهید محسن حججی گفت: شهید حججی برای نیروهای حزب اللهی الگو شد، به سازمان عاشق پروری مثل سپاه برای جذب، حفظ و پرورش نیروهایی مثل شهید حججی باید تبریک گفت. گفت و گوی تفصیلی فارس با سیدمحمود میرلوحی: انتظار اصلاح طلبان از کابینه دوازدهم ...
مبتلایان به بیماری های خودایمنی، مصرف 7 ماده غذایی را فراموش نکنند
کنترل علائم بیماری های خود ایمنی مؤثر باشد. لوبیا: انواع لوبیا قرمز، چیتی، سیاه و سفید در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است و یک غذای ضد التهاب به شمار می رود. کسانی که دچار ورم مفاصل پسوریاتیک هستند، بهتر است انواع لوبیا را که یک منبع عالی از پروتئین نیز محسوب می شود، و نقش مهمی در ساخت سلول ایفا می کند، در رژیم غذایی خود داشته باشند. ماست پروبیوتیک: پروبیوتیک ها باکتری ...
چه نوع مواد غذایی برای تقویت حافظه مناسبند؟
غذاهای فراوانی وجود دارند که به کمک آنها می توانید به خوبی مغز خودتان را تقویت کنید و حافظه تان را بهبود بخشید اما نکته اینجاست که شما باید این غذاها را به صورت مستمر مصرف نمایید. در این مقاله به انواع مواد غذایی مناسب که در هر وعده غذایی به منظور بهبود عملکرد حافظه و مغزتان می توانید از آنها بهره گیرید اشاره خواهیم کرد. صبحانه تقویت کننده حافظه نکته: هرگز صبحانه را فراموش ...
10 بیماری که روی گوش ها تاثیر می گذارند
.... ممکن است احساس سرسبُکی یا ضربان قلب تند هم داشته باشید. اگر این علائم را همراه با درد قفسه سینه دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید. علت این علائم به مشکلات جریان خون مربوط شده و ممکن است شامل فشار خون بالا، تصلب شرایین، تومور سر و گردن و کاپیلاری غیرطبیعی نیز بشود. برای درمان این نوع وزوز گوش، باید مشکل اصلی و علت پنهان به درستی تشخیص داده شده و سپس درمان مناسب تجویز شود. این بیماری می ...
8 غذای چربی سوز
آنتی اکسیدانی عالی نیز هستند و با خوردن مداوم آن خواهید یافت که پوستی صاف تر و بدون لک پیدا کرده اید. 2- هندوانه جالب است که هندوانه به سوزاندن چربی شکم شما کمک می کند! هندوانه در سطح بالای کلسترول فعالیت می کند و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین می تواند سطح چربی خون شما را کاهش داده از تجمع چربی در ناحیه ی شکم شما جلوگیری کند. 3- گوجه فرنگی گوجه ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
احتمالا افراد زیادی را دیده ایم که در فصل های دیگر سال هم درگیر این حس وحال هستند. ضعف ها علتهای زیادی دارند. بعضی از آنها را فقط خودمان متوجه می شویم و حتی پزشک هم در معایناتش، چیزی دستگیرش نمی شود. یکی از علت های اصلی ضعف و بی حالی در طول روز، افت فشار است که به صورت تاری دید و ضعف های عضلانی خودش را نشان می دهد. این افت فشار خون علت های فراوانی مثل مصرف داروهای ...
رنگ مو در دوران بارداری، عوارض باور نکردنی!
ها در طول سال بیش از پنج بار از آن استفاده نکنند، چرا که ممکن است دچار بیماری هایی مانند سرطان خون شوند. بهتر است افراد در ابتدا مقداری از رنگ مو را روی قسمتی از پوست سر خود تست کنند و اگر پوست حساسیت نشان نداد و قرمز نشد، اقدام به استفاده از آن کنند، چراکه باعث ایجاد سوختگی در پوست سر می شود و ممکن است اثرات آن حتی تا آخر عمر باقی بماند. زنان باردار در صورت لزوم تنها از رنگ ...
مراقبتهای دوران بارداری، تاثیر مواد گواتروژن
اگر شما باردار هستید و مشکلات تیروئید دارید احتمالاً در مورد گواتروژن ها مطالبی شنیده اید. شما حتی ممکن است شنیده اید که باید خوردن از برخی مواد غذایی به خاطر داشتن گواتروژن ها اجتناب شود اما آیا گواتروژن ها واقعاً بد هستند و شما باید سعی کنید از خوردن آنها جلوگیری کنید؟ این مقاله یک نگاه دقیق در گواتروژن ها و اثرات سلامتی آنها دارد. کم کاری تیروئید از اختلالات با عوارض حاد در ...
راهنمای کامل برای شناخت سکته ی مغزی
شروع به مردن می کنند. داروهای حل کننده لخته خون می توانند از آسیب های مغزی جلوگیری کنند، اما این داروها 3 تا 4.5 ساعت قبل توسط فردی که علائم سکته را دارد باید مصرف شود. وقتی سلول های یک قسمت از مغز می میرد قسمت هایی از بدن که توسط آن کنترل می شد دیگر به خوبی کار نمی کنند. به همین دلیل سکته ی مغزی از دلایل ناتوانی جسمی بلند مدت است. تشخیص سکته مغزی وقتی شخصی با علائم ...
دانستنی ها/ باور های نادرست از ژاپن، سرزمین آفتاب تابان
کردیم کوتاه بیاید، یک ربع پیاده با ما راه افتاد که خدای نکرده آدرس هاستل را اشتباه نکنیم. چنین تجربه ای در کدام کشور جز ژاپن ممکن است؟ شاید هم ممکن باشد، ولی احتمالا در آن کشور هم اندکی از آداب و فرهنگ ژاپن به خون شان رخنه کرده است. 4. غذاهای ژاپنی را نمی توانی بخوری! این حرف را یک آمریکایی بزند، تعجب نمی کنم؛ چون به خوردن برنج با خورشت عادت ندارد. آن هم چه برنجی؟ برنج سفید! هر چقدر ...
با این مواد گیاهی مشکلات کودکتان را درمان کنید
سلول های بدن تاثیر می گذارند و باعث کاهش قند خون می شود. البته خیلی وقت نیست محققان تاثیر دارچین را کشف کرده اند و هنوز دقیقا مشخص نیست چگونه این کار را انجام می دهد. مدرکی بر اثبات سودمندی دارچین : تحقیق و آزمایش روی بزرگسالان تاثیر دارچین برای کاهش قند خون را تایید کرده است. این ادویه را می توان به غذا یا نوشیدنی اضافه کرد و از اثرات مفید آن بهره گرفت. در این آزمایش، افراد دیابتی نوع دو ...
افزایش 20 درصدی ابتلا به دیابت با حذف صبحانه
خبرگزاری فارس، دیابت یا بیماری قند یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک، تخریب سلول های بتا در پانکراس منجر به نقص ...
کاهش غلظت خون با این چای گیاهی/هزاران خاصیت نهفته در این گیاه
یکی از خواص اصلی و مفید دم کرده جو کاهش غلظت خون است. جو از غلات مفید و پرخاصیتی است که خواص درمانی فراوانی نیز دربردارد می خواهیم در این بخش شما را با خاصیت های دمنوش جو آشنا کنیم. اگر غلظت خون بالایی دارید می توانید از این دمنوش کمک بگیرید و آن را پاکسازی کرده و غلظت آن را کاهش دهید و ریسک سکته قلبی را برای بدنتان پایین بیاورید. به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون، غلظت خون ...
خوردن سیب در بارداری، چه خواصی دارد؟
خوردن سیب به طور مرتب خواص زیادی دارد. سیب غنی از آنتی اکسیدان، فلاون و غنی از فیبر می باشد. ویتامین ث موجود در سیب اثرات منفی رادیکال های آزاد را از بین می برد. سیب احتمال پیشروی سرطان را کاهش داده به خصوص سرطان سینه. همچنین مقاومت بدن در برابر عفونت را افزایش می دهد. ویتامین های ب موجود در سیب از سلول های قرمز خونی محافظت می کند. مقدار فیبر بالای موجود در سیب به مبارزه با کلسترول بد ...
چگونگی مراقبت از پوست، خانم ها به فکر خود باشید
و بدی خواهید داشت. افسردگی، اضطراب و استرس موجب ایجاد تغییراتی در پوست شما و خصوصا در پوست صورت می شوند. برخی اوقات این عوامل لک ها و چروک های ناخواسته ای در صورت شما ایجاد می کنند. نور آفتاب، و آب و هوای سرد و خشک یا وزش باد، رطوبت طبیعی و گردش خون طبیعی پوست را از بین می برد و منجر به پیری زودرس پوست می شود. سیگار، مصرف الکل و فقدان خواب کافی همگی بر روی پوست شما تاثیر می گذارند. نگاه دقیقی به ...
باردار شدن چگونه صورت میگیرد؟
باعث می شود که پوشش رحم ایجاد شود، خون برای رحم و سینه افزایش یابد و عضلات رحم شل می شوند تا جا برای رشد نوزاد وجود داشته باشد. دختر خواهد شد یا پسر؟ هم اسپرم مرد و هم تخمک زن هر دو در تعیین جنسیت کودک ایفای نقش می کنند. هر سلول طبیعی انسان شامل 46 کروموزم (23 جفت) است، به جز اسپرم مرد و تخمک زن. این ها شامل 23 کروموزن هستند. هنگامی که اسپرمی تخمکی را بارور می کند، این 23 کروموزم ...
میوه و سبزیجات جوان کننده و ضد پیری
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، می خواهید جوان بمانید برای مدت طولانی تر و با اثراتی بیشتر. این خواسته ی هر انسانی است و هیچ کس نمی تواند بگوید جوانی و زیبایی برای او اهمیت ندارد . برای رسیدن به خواسته ی جوانی و زیبایی به سبد غذایی تان بیشتر دقت کنید. کمی حذف و اضافه ها را با وسواس بیشتری انجام دهید تا پوست و چهره ی شما زیبا و جوان تر بماند. توصیه ی ما در این بخش در میان مواد غذایی ضد پیری و جوان ...
5 راه برای بالا بردن کیفیت زندگی در سال جدید
شما برای ایجاد چنین محدودیت هایی به دیگر ان می فهماند که شما در کار خود بسیار جدی و مصمم هستید و به مرور زمان باید به خط قرمز شما احترام بگذارند. نباید از یاد برد که ایجاد یکسری محدودیت ها می تواند باعث ناراحتی دوستان و حتی افراد خانواده شود، اما افرادی که به یک درک درست از زندگی رسیده اند به مرز هایی که برای خود ایجاد کرده اید احترام خواهند گذاشت از این رو نباید نگران رفتار اطرافیان خود ...
خواص پنیر
در پلاک دندان را افزایش دهد و از دندان ها در مقابل پوسیدگی محافظت کند. به نظر می رسد شیر و ماست بدون قند دارای این تاثیر نیستند. عروق خونی سالم برخی پنیر ها حاوی سطح بالای کلسترول و سدیم هستند و ممکن است منجر به بروز مشکلات قلبی وعروقی شوند. با این حال بررسی هایی که در سال 2014 انجام شد نشان دادند که محصولات لبنی می توانند منبع خوبی از آنتی اکسیدانی به نام گلوتاتیون glutathione باشند. این آنتی اکسیدان برای سلامت مغز و پیشگیری از مشکلات ناشی از افزایش سن ضروری است. منبع: آرمان ...
استخوان هایتان را از 9 گزینه غذایی دور نگه دارید
پروتئین ها نیز برای استخوان ها ضرر دارد. در جریان هضم مواد غذایی، پروتئین های حیوانی اسیدهایی همچون اسید فسفریک، سولفوریک و غیره آزاد می کنند کهPH بدن را تغییر می دهد. هر چه PH بدن اسیدی تر باشد، مواد معدنی بیشتری در استخوان ها از دست می رود. الکل: الکل فعالیت استئوبلاست ها (سلول های سازنده استخوان) را متوقف می کند. فراموش نشود که الکل می تواند موجب اختلالاتی در حفظ تعادل فرد شود که به ویژه در افراد مسن موجب شکستگی استخوان ها می شود. ...
