سایر منابع:
سایر خبرها
5 گزینه غذایی سالم را متعادل مصرف کنید تا مسموم نشوید
ابتلا به سنگ کلیه هستید، مصرف بیش از حد غذاهای حاوی اگزالات همه چیز را بدتر می کند. کلیه ترکیباتی مانند اگزالات را به سختی فیلتر می کند و تجمع آن می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. اگر شما نیاز به قطع غذاهای سرشار از اگزالات دارید، یک متخصص تغذیه می تواند پیشنهادهای جایگزین با اگزالات کمتر مانند کلم یا گل کلم را به شما ارائه دهد. کنسرو تن: اگرچه این کنسرو سرشار از پروتئین و ...
ترک همیشگی سیگار با 13 راهکار ساده
داده اند که آدامس های نیکوتین می توانند در طی دوره ترک سیگارتان بسیار مفید باشند. 4. داروهای تجویز شده تان را بشناسید داروها می توانند تمایل و گرایش به سیگار کشیدن را متوقف کنند و لذت آن در طی مصرف این داروها به شدت کاهش می یابد. برخی دیگر از داروها نیز عوارض ترک سیگار، مانند افسردگی یا مشکلات تمرکزی را کاهش می دهند. 5. به افراد مورد علاقه تان تکیه کنید ...
چرا زیر بغل نسبت به جاهای دیگر بیشتر عرق میکند؟
خنک می توان این روند را دور زد. پرآب نگه داشتن بدن، دمای درونی و همچنین میزان تولید سلول های تعریق را کاهش می دهد. بنابراین، روزانه میزان مصرف آب باید طوری باشد که هرگز علائم تشنگی ظاهر نشود. همچنین می توانید با به کار بردن پودر جوش شیرین زیر بغل خود، از بوی بد عرق پیشگیری کنید. لیمو ترش هم گزینه خوبی است. قبل از خواب کمی آب لیموترش تازه را به زیر بغل تان بمالید و بگذارید خشک ...
اگر قصد سفر دارید، حتما بخوانید (1)
میکروب ها در محیط مرطوب به خوبی رشد می کنند، بنابراین اگر قصد مصرف ساندویچ در سفرهای تابستانی را دارید، نباید مواد غذایی را از ابتدای سفر داخل نان قرار دهید بلکه لازم است ظرف نان و موادغذایی دیگر مثل گوجه فرنگی، کاهو، کتلت یا کوکو را جدا کنید. حتی بهتر است از فلاسک های اسفنجی برای خنک نگه داشتن موادغذایی استفاده کرد و در یک نایلون بزرگ تر، قالب های یخ و در نایلونی کوچک تر، موادغذایی را قرار داد ...
8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز
هایی که مواد غذایی ارگانیک می فروشند، تهیه کنید. گندم سیاه متابولیسم چربی را به دلیل وجود اینزیتول در آن، بالا می برد. اینزیتول می تواند در کنترل کلسترول بدن نیز مفید باشد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. اینزیتول همچنین به سم زدایی از بدن کمک می کند. چغندر: چغندر بیش از یک سبزی ساده است. چغندر با آن رنگ زیبایش سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی است که برای بدن لازم و ضروری هستند. چغندر؛ این سبزی پرخاصیت سرشار از فیبر و پروتئین، انرژی زا و درمانگر بوده و برای ارتقای سلامت بدن و بهبود برخی از مشکلات مانند مشکلات کبدی موثر است. منبع: آوای سلامت ...
تغذیه در دوران حاملگی، دو ماه دارم
ای است که بدن قادر به تولید آن نیست اما برای داشتن سلامت جسمی و روانی به آن نیاز دارد. امگا3 در غذاهایی مانند دانه ها، ماهی و سبزی ها وجود دارد اما اغلب خانم ها مقدار کافی از آن را دریافت نمی کنند. جنین شما به امگا 3 نیاز دارد تا مغزش ساخته شود، شبکیه چشمش تشکیل شود و سیستم عصبی او رشد کند. امگا 3 برای خودتان هم لازم است چون از زایمان زودرس تان جلوگیری می کند و خطر پره اکلامپسی (شرایطی ...
عفونت قارچی در دوران حاملگی، عوارض دارد؟
عفونت قارچی استفاده نمی شود، مگر در شرایط خاص که پزشک تجویز کند، زیرا احتمال جذب و وارد شدن آن به بدن جنین و اثرات سوء آن بر جنین وجود دارد. - حتی قبل از استعمال موضعی از مواد بالا مثل ماست و عسل و روغن درخت چای نیز با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا ضرری برای شما نداشته باشند. - هنگام ابتلا به عفونت قارچی واژن و کمی پس از بهبودی، نباید برای تمیز کردن واژن از دوش واژینال استفاده ...
خوراکی های شیرینی که عامل ناباروری می شوند
شیرین شده خودداری کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و درعوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید. از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد. انجام روزانه سی دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب درزوجین نیز شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان ...
رژیم غذایی و ورزش، ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
بیماری های قلبی عروقی معمولا بر افراد مسن تاثیر می گذارد، اما سابقه بیماری قلبی عروقی به اوایل زندگی باز می گردد و تلاش برای پیشگیری های اولیه از دوران کودکی لازم است و می توان با تغییر فاکتورهای خطر ازجمله داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش و اجتناب از مصرف موادمخدر، احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش داد. آنچه در ذیل می خوانید گفت وگوی خبرنگار ایمنا با کیان حشمت، متخصص بیماری های قلبی و عروقی و عضو هیات ...
نوشیدنی مفید در دوران بارداری، چی خوبه؟
معدنی با نام تجاری معتبر مصرف کنند. آیا از نوشیدن آب خسته شده اید؟ با گذشت ماه ها و افزایش فعالیت هورمون ها در بدن خانم های باردار، حس چشایی آنها نیز ممکن است دچار تغییراتی شود. در چنین حالتی است که فرد دیگر دوست ندارد مواد بی مزه و تکراری را مصرف کند. متاسفانه آب نیز مشمول این مسئله شده و بسیاری از افراد باردار تمایل کمی به مصرف این مایع حیاتی از خود نشان می دهند. اما از طرف دیگر ...
ظرفیت های بزرگ اشتغال و درمان/مرغوب ترین عسل کشور چشم انتظار بسته بندی و فرآوری است
تعاشی که از بال زدن های آنها ایجاد می شود، کار تهویه را انجام داده و موجب می شود رطوبت بیش از اندازه آن از بین رفته و آماده مصرف گردد. عسل در محدوده رنگ های متفاوتی از جمله سفید، کهربایی، قرمز، قهوه ای و تقریباً سیاه درست می شود، طعم و حالت آن به شهد گلهایی که عسل از آن تهیه می شود، بستگی دارد. بیشتر زنبورها عسل را از شهد گلهایی نظیر نظیر شبدر، یونجه، خلنگ و اقاقیا درست می کنند. ...
خواص شگفت انگیز سوپ کلم بروکلی در تقویت استخوان ها
... خواص سوپ کلم بروکلی با سبزیجات وی درباره خواص سوپ کلم بروکلی با سبزیجات بیان کرد: مصرف این سوپ نقش مؤثری در تقویت استخوان های بدن و کنترل فشار خون دارد؛ سوپ کلم بروکلی با سبزیجات به علت داشتن ویتامین های A ، E و C حاوی آنتی اکسیدان است و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ این سوپ بدن را در برابر سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و آب مروارید محافظت می کند. این محقق و ...
سرطانی مرموز که بیش از خانم ها به آقایان علاقه دارد
متخصص قرار گیرند تا خطر ابتلا به سرطان معده در آینده را از خود دور کنند. از دیگر عوامل افزایش خطر ابتلا به سرطان معده داشتن مشاغل خاص مانند کار در معدن زغال سنگ، پالایش نیکل، کارخانه های پلاستیک و چوب سازی است. تماس های طولانی با داروهایی که ترشح اسید معده را می کاهند (مثل H 2 بلاکرها)، کاهش اسیدیته معده، انجام جراحی معده به شکل قدیمی، زخم های معده و برخی پولیپ ها (پولیپ هایی ...
برنج قهوه ای چوب ظاهرش را می خورد
کامل است و به علت تامین کربوهیدرات، فیبر و ویتامین های گروه ب، نسبت به برنج سفید ارزش غذایی بسیاری دارد و به سلامت مردم کمک زیادی می کند. سپیده جباری افزود: فیبر زیاد برنج قهوه ای سرعت جذب قند و چربی را در بدن کند می کند و در طولانی مدت برای درمان بیماری های قلبی و عروقی مفید و به لحاظ فیبر و منزییم زیاد در کنترل دیابت موثر است. وی گفت: این نوع برنج با ایجاد حالت سیری و تامین ویتامن ...
علائم بارداری قبل از پریود را بشناسید
باشید باید روزانه ویتامین پره ناتال را استفاده کنید. کافئین مصرف نکنید. خوب بخوابید تا خستگی از بین رود. ** خستگی می تواند به دلایل مختلف دیگر از جمله کم خونی، هایپوتیروئیدیسم و .... باشد. خستگی در کنار سایر علائم نشانه بارداری است. 5-حالت تهوع یکی از اولین علائم بارداری داشتن حالت تهوع است که معمولا از قبل از پریود نشدن خود را نشان میدهد و تا اوخر سه ماهه اول ادامه ...
غذاهای موثر در افزایش چربی شکمی
بیشتر از حد معمول غذا می خورند. سیب زمینی سرخ کرده هر غذایی کربوهیدراتی مملو از چربی موجب افزایش وزن می شود اما چیزی تقریبا جادویی درباره اثر سیب زمینی سرخ کرده بر سیستم ذخیره چربی بدن وجود دارد. یک پژوهش 20 ساله در دانشگاه هاروارد نشان می دهد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ کرده می خورند، هر 4 سال بیش از یک کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. در طی دوران مطالعه افراد مصرف کننده ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
برنج یک ماده غذایی حاوی ویتامین E، اسیدهای چرب اصلی و نشاسته است که به نرمی پوست کمک می کند. همچنین برنج در افزایش رطوبت پوست و تحریک و نوسازی سلولی پوستی و استحکام پوست موثر است. ماسک برنج در کره طرفدار دارد. لازم نیست حتما پزشک باشید تا بدانید که گردش خون هرچه بیشتر باشد شادابی و طراوت پوست تان بیشتر می شود.همه ما می دانیم که بهبود جریان گردش خون آبرسانی و غذارسانی به سلول های پوستی ...
مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
و همچنین انقباض و آرامش آن ها کمک می کند. وجود منیزیم برای تقویت دندان ها, اسکلت بدن همچنین کنترل فشارخون لازم است؛ این عنصر مورد نیاز بدن حافظ رگ ها است و از تشکیل لخته های خونی پیشگیری می کند, علاوه بر این ها منیزیم باعث افزایش گلبول های سفید شده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند, نخود به دلیل داشتن زینک(روی) در روند تشکیل سلول های استخوانی و رشد ارگان های تولیدمثل همچنین بهبود عملکرد پروستات نقش دارد. زینک علاوه بر این، خواص آنتی اکسیدانی دارد و در جذب ویتامین A و سنتز پروتئین هایی مانند کلاژن نیز شرکت دارد و در دوره بارداری به رشد جنین کمک می کند. ...
10 توصیه ی سلامتی برای دهه ی سوم زندگی زنان
خانوم که تلاش او را برای کاهش وزن چالش برانگیزتر از هر زمان دیگری می کند. خوشبختانه باید بدانید که دههٔ بیست سالگی زندگی تان یک فرصت عالی برای کنار گذاشتن عادات ناسالم و جایگزین کردن عادات سالم است. تکنیک های زیر را مدنظر داشته باشید: رژیم های مد روز و محدودکننده را رها کنید ایجاد عادات سالم در اوایل جوانی می توانند در دهه های بعدی زندگی کمک چشمگیری به شما بکنند. اما پایبند ماندن ...
از فواید نزدیکی کردن غافل نشوید
فراموش نکنید که این فعالیت درست مانند ورزش، باید مرتب انجام شود تا فواید آن به بدن برسد. کاهش خطر حمله قلبی داشتن زندگی جنسی سالم و کافی، قلب را از بیماری دور نگه می دارد. علاوه بر آن روشی عالی برای منظم نگهداشتن ضربان قلب است. رابطه جنسی، سطح استروژن و تستوسترون را در حد عادی و متعادل حفظ می کند. عدم تعادل هر کدام از این هورمون ها، فرد را گرفتار مشکلاتی ( Problems ...
قندی که کام زندگی را تلخ می کند/خوزستان مستعد بیماری دیابت
متاسفانه از کل استان بیشتر است و این خطر ابتلا به بیماری دیابت را به آنها نزدیک تر می کند. قاتل 7 ثانیه ای اینکه مدام از بیماری بنالیم و آن را بلای نازل شده بدانیم شاید آب خنکی چند ساعته بر درد ما باشد اما در نهایت شیوه درست زندگی کردن در هر جامعه ای حتی آنجا که تکنیک های پزشکی در حد اعلا است و تمام ابزار آسایش فراهم است، برای داشتن یک زندگی سالم غیر قابل انکار است، شاید اینکه از ...
تیروئید در دوران حاملگی، چه تاثیری دارد؟
دیده می شود. مثلا فرد بعد از مدتی احساس می کند چشمش بیش از اندازه از حدقه بیرون زده است و به لحاظ ظاهری نیز احساس ناخوشایندی را تجربه می کند. ابتلا به پرکاری تیروئید دائم در دراز مدت و در شرایطی که بیماری دیر تشخیص داده شود و بیمار اقدامات درمانی را به موقع دریافت نکند، بر تراکم استخوان ها نیز تاثیر می گذارد. زنان بیشتر مبتلا می شوند یا مردان؟ غده تیروئید هورمون هایی ترشح می کند ...
نشانه های هشداردهنده عملکرد نادرست کبد
کبد را می توان تصفیه کننده بدن نامید. این عضو که جگر هم نامیده می شود تمامی سموم بدن را جمع آوری و اقدام به دفع آن می کند. اما با توجه به زندگی امروز در جوامع جهان سوم و مصرف هر گونه خوراکی آلوده و انواع قرص ها و دارو ها کبد بیش از بیش خطر آسیب را احساس می کند کبد را می توان نابودگر نامید، زیرا سموم را به مواد زائد تبدیل کرده و این امکان را فراهم می کند تا بدن به شیوه امن آنها را از ...
زوج های غذایی مفید را بشناسید
...> بتاکاروتن موجود در هویج می تواند برای سلامت انسان و بهره مندی از پوستی جوان و چشم هایی سالم مفید باشد، اما شاید به این نکته توجه نداشته باشید که بدن برای جذب آن به چربی نیاز دارد. از این رو، مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن، مانند هویج، طالبی، کیل و اسفناج به همراه منابع چربی، مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و بادام ایده خوبی است. ...
بازگشت به ریتم زندگی بعد از تعطیلات
نزدیک به زمان صرف صبحانه شما را آماده بیدار شدن کند. مصرف غلات، شیر کم چرب و نوشیدن آب کافی پیش از خواب می تواند به کنترل و تنظیم ریتم طبیعی بدن کمک کند. اما مصرف قهوه، شکلات و غذا های تند بیش از آنچه فکر کنید می تواند چرخه طبیعی خواب شما را به هم بریزد. ساعت طبیعی بدن را غافلگیر کنید در یک چرخه خواب طبیعی، خواب به آرامی سبک می شود، دمای بدن بالا می رود و هورمون های استرس ...
ورم پا در دوران حاملگی، قابل درمان است؟
چای جعفری جعفری یکی از موثرترین درمان ها برای از بین بردن ورم دست و پاست. جعفری یک گیاه ادرار آور است. میزان زیاد نمک و مایعات احتباس شده در بدن با مصرف چای جعفری از بین می رود. این سبزی سرشار از پتاسیم است و هیچ عارضه ای مانند دیورتیک ( داروهای ادرار آور) ندارد. باید بدانید که دیورتیک دارویی مانع جذب پتاسیم در بدن هم می شود. پزشکان و متخصصین در مصرف و نوشیدن این چای بسیار ...
خطر بازگشت رکود تورمی در کمین مسکن/ ناهماهنگی تیم اقتصادی دولت دلیل وضعیت تاسف آور ارز است/ دلار ...
غلط و نادرست اگرچه شاید بتواند در برخی مقاطع به غلبه بر مخالف کمک کند ولی بعدا خود دامن گیر فرد یا جناح پیروز خواهد شد. کسانی که احمدی نژاد را از این زاویه نقد می کردند که چرا در آخر دوره او دلار سه برابر شد اینک با این سوال روبه رو هستند که چرا هم اکنون نرخ ارز همان مسیر را می رود. نقد درست احمدی نژاد این بود که چرا موجب شد کار به جایی برسد که دشمنان بتوانند اقتصاد را تحریم کنند. دسته ای از ...
دیابت بارداری زنان، می توان کنترل کرد؟
کرد و افزود: با وجود کالری به میزان کافی و داشتن تغذیه مناسب از افت قندخون به زیر 60 در مادران باردار جلوگیری می شود. دیابت بارداری تا حد زیادی با رژیم غذایی، ورزش متعادل و کنترل وزن درمان می شود و به ندرت نیاز به انسولین پیدا می شود. وی افزود: رژیم معمول در دوران دیابت بارداری مصرف 30 تا 35 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و دریافت حداقل 250 گرم کربوهیدرات در روز برای جلوگیری از ...
اسفناج منجر به تقویت حافظه می شود
. اسفناج حاوی یک عنصر به نام C0-Q102 است که خواص آنتی اکسیدانی ان منجر به تقویت ماهیچه ها می شود. هم چنین کلسیم موجود در اسفناج، عضلات را ریلکس می کند تا از گرفتگی آن ها حین ورزش بکاهد. به علاوه داشتن مقدار بالایی آهن در این گیاه، نقش مهمی در عضله سازی دارد. مبارزه با پوکی استخوان: اسفناج منبع خوبی از ویتامین کا است. این ویتامین به خوبی شناخته نشده و یکی از اثرات آن این است که به بدن کمک ...
اثر گذاری دانشگاه های علوم پزشکی نظامی بر امنیت ملی/ لزوم پیشگیری برای سلامت سازمان نظامی کشور
تربیت کنند، دانش و مهارت لازم را تامین نمایند و پلی باشند تا پیشرفت های عمیق و وسیع جهانی، در سلامت و عملکرد نظامیان پروجکت شود. در این صورت است که نیروهای مسلح، مانند کوهی پرتوان در منطقه، ظاهر می شوند و امنیت واقعی را به ارمغان می آورند. بنابراین ما در عرصه مدیریت دانش سلامت در نیروهای مسلح، پاسخگو هستیم. *حقیقت طب نظامی چیست؟ -گاهی واژه ها اینقدر تکرار می شوند که دیگر کسی از ...