سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای حفظ سلامت کلیه ها را بشناسید
. در ادامه به برخی راه های ساده برای حفظ سلامت این عضو ارزشمند و حساس اشاره می شود. - برای حفظ جریان خون بدن به طور منظم ورزش کنید. این کار به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. - حفظ وزن سالم و ایده آل. - داشتن تغذیه سالم که حاوی مقادیر کافی میوه و سبزیجات باشد. - کنترل میزان قندخون در صورت ابتلا به دیابت. - کنترل فشارخون و کلسترول. - محدودکردن میزان مصرف نمک. - اجتناب از عادات ناسالم زندگی نظیر سیگار کشیدن و مصرف مشروبات الکلی. ...
زنگ خطر چاقی جمعیت جوان مازندران به صدا در آمد
به گزارش پیک نکا ، محسن اعرابی روز چهارشنبه در جلسه شورای ورزش همگانی استان مازندران افزود : براساس آخرین مطالعات وزارت بهداشت ، 40 درصد مردان و 59 درصد زنان مازندران تحرک کافی ندارند . وی ابتلا به بیماری های غیر واگیر و آسیب زننده دیابت ، چربی و فشار خون را به عنوان نخستین اثرات جسمانی ناشی از کم تحرکی و اضافه وزن در افراد نام برد و ادامه داد : متاسفانه این استان در زمینه ابتلا افراد به ...
از خواص چند نوع تنقلات بدانید
.... مصرف یک فنجان نخود پخته، 15 گرم پروتئین به بدن می رساند. نخود همچنین سرشار از فیبر است و علاوه بر اینکه به فرد احساس سیری می دهد، جلوی یبوست را هم می گیرد. از طرفی با آهسته کردن روند هضم غذا، قند موجود در غذا را به آهستگی وارد جریان خون کرده و فرد دچار خستگی و بی حالی ناشی از خوردن غذا نمی شوند. نخودچی حاوی منگنز، فولات، فسفر، ویتامین های گروه B و A و کلسیم است. بهداشت نیوز ...
درمان ناباروری با پیاز
پیاز برای مردان و زنان پروتئین دی سولفید است که در کنترل سطح قند خون، کمک رسان است. این پروتئین از راه انسولین در بدن منجر به تنظیم سطح قند خون می شود. پیاز درمانی برای ناباروری خواص ضد التهابی آن انتخاب خوبی برای افرادی که از مشکلات بیماریهای باروری مانند اندومتریوز رنج می برند. مصرف منظم پیاز، درمان موثری برای زنان مبتلا به تنبلی و کیست تخمدان است. کروم موجود در پیاز کمک می ...
سالم باشد، پسر باشد !
اینها تجربیاتی است که بیشتر زنان داشته اند و ترجیح می دهند فرزندشان پسر باشد. این روانشناس معتقد است که مسأله وارث هم به این تمایل دامن می زند: متاسفانه باورهایی مانند هم خون مان است، نسل مان از پسر ادامه پیدا می کند و... در فرهنگ ما وجود دارد و نمی شود آنها را کتمان کرد، البته قوانین کشور هم از این باورها حمایت می کند، اینکه نام فامیلی از پدر به فرزند می رسد، اینکه فرزند پسر فامیلی را به ارث می برد ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
در دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می شد روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می شد روزانه هزار و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
ماست اضافه کنید؛ خانم های باردار نیاز دارند در روز سه وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند تا نیاز بدن شان به فیبر و مواد معدنی تامین شود. انبه و اسفناج نیز پروتئین و کلسیم مورد نیاز را به بدن شما می رسانند و ماست باعث جذب بیشتر کلسیم می شود. آب آناناس نیز سرشار از ویتامین C است که می تواند نقش موثری داشته باشد. با مهم ترین ویتامین دوره بارداری آشنا شوید توت فرنگی: 5 یا 6 عدد بزرگ ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
(RDA) تیامین خوراکی را برای آمریکایی ها 1٫2 میلی گرم برای مردان و 1٫1 میلی گرم برای زنان بالای 18 سال توصیه می کنند. زنان باردار یا شیرده در هر سنی که باشند باید هر روز 1٫4 میلی گرم از این ویتامین مصرف کنند. محققان مؤسسه The National Institutes of Health Office of Dietary Supplements خاطر نشان می سازند که یک وعده از غلات صبحانه غنی شده حاوی 1٫5 میلی گرم تیامین است که بیشتر از 100 درصد از ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
از زنان باردار آن را دوست دارند اما اغلب به آن ها درباره ی مصرف قهوه هشدار داده شده است زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس یا تولد نوزادی با وزن کم شود. اما شواهد علیه کافئین خیلی قوی نیست. به نظر نمی رسد هیچ رابطه ای بین مصرف کافئین و زایمان زودرس وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار روزانه کمتر از 200 میلی گرم کافئین بنوشد– مقداری که در یک فنجان 340 گرمی قهوه وجود دارد– شواهد روشنی ...
درمان بی خوابی در بارداری، یک معجون عالی
با توجه به تغییر کیفیت خواب در دوران بارداری، زن باردار مجاز به استفاده از داروهای غیرتجویزی و یا گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب در این دوران نیست. ولی رعایت موارد زیر می تواند در کاهش بی خوابی کمک کند: - حذف نوشیدنی های کافئین دار نظیر قهوه و چای از رژیم غذایی و محدود کردن مصرف آنها به ابتدای صبح و یا ابتدای بعد از ظهر - اجتناب از نوشیدن مایعات فراوان و خوردن غذای ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، از نظر پزشکی ممکن است به بیماری اِدِم (ورم) مبتلا باشید که عموماً به آن احتباس مایعات می گویند.این مشکل هنگامی بروز می کند که مایعات، بیش از حد در بافت های بدن انباشته شوند و علائم آن، بیشتر در پاها قابل مشاهده است، اما ممکن است قسمت های دیگر بدن نیز دچار ورم شود. این مشکل ممکن است در اثر مصرف بیش از حد نمک، ضعف جریان خون، کمبود تحرک و فعالیت بدنی، کمبود ویتامین ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
میزان متعادل مصرف شوند، چربی های تک غیر اشباع می توانند به روش های مختلف برای سلامت انسان مفید باشند. در ادامه با برخی از این فواید بیشتر آشنا می شویم. کمک به کاهش وزن یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع برای کاهش وزن مفید است. این چربی های سالم به افزایش نرخ متابولیک کمک می کنند، از این رو به بدن انسان اجازه چربی سوزی سریع تر را می دهند. همچنین، چربی های تک غیر ...
چرا بعد از یائسگی چاق می شویم؟ 6 راهکار پیشگیرانه
. انجام ورزش های تحمل وزن نیز برای حفظ توده استخوانی مفید است. کاهش سطح استرس: استرس بیش از حد بعد از یائسگی و افزایش هورمون کورتیزول، می تواند خطر افزایش چربی شکمی را در زنان بیشتر کند. این در حالی است که در کنار ورزش منظم و دریافت خواب کافی، انجام ورزش های مبتنی بر تمرکز از قبیل یوگا و تای چی، در کنار انجام سرگرمی های خلاقانه، میزان استرس را در دوران یائسگی کاهش می دهد. ...
علائم سرطان پستان، حین بارداری
آیا در سه ماهه ی دوم یا سوم خود هستید و سر و کله ی یک توده ی پستانی در سینه تان پیدا شده است؟ خاطرجمع باشید که آن خیلی خوش خیم است. در این گزارش می توانید آن چه باید درباره ی این عارضه بدانید و آن چه می توانید انجام دهید، بخوانید. اگرچه یافتن یک توده ی پستانی می تواند ترسناک باشد (شاید فکر شما مانند بسیاری از زنان فورا به سمت سرطان برود) خاطر جمع باشید که این خیلی ناچیز تر از آن است که ...
اضافه وزن در دوران بارداری، چقدر باید باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: در هفته 22 هستم، وزن قبل از بارداری 55 بوده و قدم 161. الان وزنم 58 شده. وزن جنین در هفته 18 بارداری، 240گرم بوده. میزان اضافه وزن من کم بوده؟ در ضمن عمل آی وی اف انجام دادم. پاسخ از دکتر فریبا الماسی، متخصص زنان و زایمان، فلوشیپ لاپاراسکوپی، استاد دانشگاه: دوست عزیز، استاندارد اضافه وزن در خانم های باردار به این ترتیب است که خانم های باردار در 3 ماه اول ...
تغذیه مناسب قبل بارداری، نکات مهم
برای شما به عنوان فردی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید، توجه این نکته بسیار مهم است که به رژیم غذایی روزانه خود باید توجه خاصی داشته باشید. پس برای افزایش شانس بارداری و داشتن یک دوره بی خطر بارداری، بهتر است مادران برخی از مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات تازه، پروتئین بدون چربی، شیر، محصولات لبنی و غلات غنی شده را حتما در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند. همچنین، خانم های برای ...
ارتباط مستقیم چاقی با ورم و درد مفاصل
تمرین های هوازی عضلات اطراف مفاصل آسیب دیده را تقویت می کند. هم چنین ورزش های آبی یکی از بهترین راه های درمان طبیعی درد مفاصل است. قادری اظهار داشت: ماساژ درمانی راه دیگری برای کاهش التهاب عضلات است و درد آن را تسکین می بخشد. ماساژ باعث به جریان افتادن خون و در نتیجه تسکین درد می شود ولی به دلیل حساس بودن ورم مفاصل باید با احتیاط با آن رفتار کرد. وی بیان داشت: مصرف مکمل ها تحت نظر پزشک باعث ترمیم غضروف های آسیب دیده می شود؛ هم چنین آب درمانی به خصوص آب چشمه های معدنی می تواند باعث کاهش درد مفاصل و بهبود حرکات آن شود. ...
آیا حمام آب گرم به اندازه پیاده روی کالری می سوزاند؟
صادق باشیم، کمترین مزیت های ورزش کردن بسیار بیشتر از مزایای روش گرم کردن غیر فعال است مزیت های ورزش کردن برای سلامت افزایش طول عمر حفظ وزن متعادل پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی کاهش فشار خون و کلسترول کاهش سطح قند خون و پیشگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر ابتلا به برخی از سرطان ها، از جمله پستان، روده، ریه و دهانه رحم. ...
احتمال لخته شدن خون در افراد بلند قد
به گزارش بهداشت نیوز ، لخته شدن خون می تواند به علت شرایط مختلف و در قسمت های گوناگونی از بدن تشکیل شود. وقتی خون در یک جراحت مثل بریدگی، لخته می شود، مفید است، زیرا از خونریزی آن قسمت جلوگیری می کند. اما گاهی اوقات لخته خون در اندام های مهمی از بدن مانند مغز و ریه ها تشکیل می شود که مشکل زاست و نیاز به درمان پزشکی دارد.لخته شدن خون محققان انجمن قلب آمریکا در آخرین مطالعه خود بر روی ...
توانبخشی با جوراب هوشمند (smart socks)
ایران آنلاین /جوراب های هوشمند در ابتدای فوریه 2017، در سه بیمار و یک فیزیوتراپیست در بیمارستان سلطنتی کودکان ملبورن، مورد آزمایش قرار گرفته و نتیجه آن رضایت بخش اعلام شد. سه سنسور در جوراب هایی که بیماران هنگام انجام تمرینات می پوشند، جاسازی شده است. این سنسورها به عنوان یک رابط وب در پاشنه و قوزک های پا قرار داده شده است که از طریق آن تمامی داده های درمان، به فیزیوتراپیست هایی که از طریق مشاوره های ویدئویی بیماران خود را درما ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...
تقویت باروری در زنان، چگونه؟
مصرف یک فنجان پرتقال 124 میلی گرم از نیاز روزانه را تأمین می کند. حبوبات و اسفناج این دو ماده ی غذایی مفید سرشار از فولات یا همان اسیدفولیک است. معمولاً به زنان توصیه می شود زمانی که قصد باردار شدن دارند مکمل اسیدفولیک نیز مصرف کنند زیرا اسیدفولیک قادر است از بروز ناهنجاری های مادرزادی پیشگیری کند. نتایج پژوهش های دیگر حاکی از این است که در طول آخرین لحظات پیش از ...
تاثیر داروی دیابت برکاهش چربی کبد
نتایج اولیه امیدبخش بوده و احتمال وجود فواید بیشتر این دارو را نشان داده است. در مطالعه جدید، بیماران 40 سال به بالا که مبتلا به دیابت نوع2 و کبد چرب غیرالکلی بودند مورد بررسی قرار گرفتند. این دارو عمدتاً با افزایش دفع گلوکز از طریق ادرار عمل می کند و منجر به کاهش میزان گلوکز خون و وزن بدن می شودسپید MedicalXpress ...
چه چیزی برای وزن گیری جنین خوب است؟
ترقوه و سفال هماتوم و از مرگ او جلوگیری شود. دکتر کیمیایی اسدی، متخصص زنان و زایمان درباره کم وزنی نوزاد می گوید: رشد جنین وابسته به فراهم بودن مواد غذایی است. کاهش یا افزایش مصرف گلوکز (قند) از سوی زن باردار، رشد جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. به طور کلی، وزن جنین در سه ماهه اول بارداری تعیین می شود. رشد غیرمطلوب جنین در سه ماهه اول بارداری، همراه با کاهش رشد او در ...
تاثیر چاقی در دوران بارداری
مادرید و دانشگاه اروپائیان را بر آن داشت تا به بررسی فواید ورزش در دوران بارداری در جلوگیری از اضافه وزن بپردازند. نتایج این تحقیق در مجله ی Mayo Clinic Proceedings منتشر گردید. این گروه از محققین از سال 2007 تا 2011 به بررسی 962 زن باردار پرداختند. نتایج نشان داد که در زنان سالم انجام ورزشهایی با شدت متوسط تا شدید زیر نظر مربیان سبب می شود از افزایش وزن بعد از بارداری جلوگیری شود و خطر ...
شایعترین بیماری در بارداری، چه علاجی دارد؟
...، شایع ترین بیماری گوارشی در سه ماهه اول بارداری است و معمولا در 50 تا 90 درصد خانم های باردار ایجاد می شود. علت ویار تغییرات هورمونی بدن در دوران بارداری می باشد. عارضه فوق اغلب در حدود هفته 17 بارداری برطرف می شود. معمولا خانم های مبتلا به تهوع صبحگاهی قادر به انجام کارهای شخصی و یا حتی کار در خارج از منزل هستند و وزن کم نمی کنند. عوامل تحریک کننده تهوع عبارتند از بوهای نامطبوع، ادویه جات ...
اضافه وزن در زمان بارداری، عوارض و مشکلات
است که چاقی در زنان نسبتا جوان، نشانه این است که سیستم قلبی عروقی تحت فشار قرار دارد. تغییر متابولیسم ناشی از بارداری، این فشار را مضاعف می کند و به همین دلیل بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار می گیرند. در این گزارش آمده است که 20 درصد زنان در انگلیس چاق هستند و تصمیم به بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن است. چاقی در دوران بارداری، علاوه بر اینکه سلامتی مادر را تحت تاثیر قرار ...
برای تقویت اسپرم مرد باید چیکار کرد؟
این است که به بجای استمنا بیشتر رابطه زناشویی داشته باشید: هر چقدر تعداد دفعات انزال شما بیشتر باشد (مانند حالت جلق زدن هر روز) حجم و غلظت منی شما کمتر خواهد شد. 7- برای تقویت اسپرم از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید: الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون استروژن(هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش میل جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد. 8- تمرین حرکات ورزشی ...
فاصله بین دو بارداری، چقدر مناسبه؟
در دوران بارداری از طریق خون مادر است. طبیعتا وقتی مادری مبتلا به کم خونی باشد، اکسیژن رسانی و تغذیه جنین نیز مختلف می شود و این اختلال روی سلامت جنین تاثیر می گذارد. گذشته از این، جنین برای رشد و تکامل، مواد موردنیازش را از بدن مادر تامین می کند اما مادر نمی تواند تمام نیازهای جنین را با دریافت روزمره مواد غذایی در اختیار جنین قرار دهد بلکه بخش قابل توجهی از این مواد لازم که به جنین منتقل می شود ...
همه چیز درباره کبد چرب
چرب است. علاوه بر این، اصلاح سبک زندگی و تغذیه (دریافت کالری کمتر) برای افراد مبتلا به کبد چرب، مساله ای ضروری محسوب می شود. این دسته از افراد، باید ورزش و پیاده روی را در برنامه زندگی خود به صورت مداوم انجام بدهند. برای این که نتیجه آزمایش مبتلایان به کبد چرب طبیعی شود، باید 3 تا 5 درصد وزن بدن خود را کم کنند ولی برای این که احتمال بروز عوارض ناشی از کبد چرب به حداقل ممکن برسد، باید حتما 10 درصد وزن بدنشان را کاهش بدهند. درمان دارویی برای این بیماری وجود ندارد و تنها راه درمانی، موارد یادشده بویژه کاهش وزن است. منبع: سلامتی ...