سایر منابع:
سایر خبرها
اسراری تازه برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
به گزارش شاخص نیوز؛ گاهی اوقات دلیل این خستگی کاملا واضح است. شاید شما ساعت های طولانی را در دفتر کارتان گذرانده اید. با این حال همیشه هم دلیل خستگی واضح نیست. خستگی دائم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد موارد زیر را بررسی کنید و به دنبال یک یا چند نشانه مرتبط با خودتان باشید: کمبود خواب همه ما می دانیم که کمبود خواب موجب خستگی می شود، اما آیا می دانستید که بسیاری ...
ترفندهای هوشمندانه برای چاق کردن صورت
برخی خانم ها از اینکه صورت لاغر و استخوانی دارند ناراحت هستند در حالیکه با این راهکارها می توانند صورت شان را چاق کنند. ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است. در این مقاله به شما چند تمرین ساده برای چاق کردن صورت تان آموزش می دهیم. این کار نه تنها باعث افزایش خون رسانی و بهبود گردش جریان خون در ناحیه صورت می شود، بلکه باعث ...
کمردرد در دوران حاملگی، هفت راهکار مقابله
کردن استفاده نکنید. بسیار مهم است که به میزان توان خود آگاهی داشته باشید و در چارچوب آن عمل کنید. اگر نیاز به کمک دارید، از فردی تقاضای کمک کنید. خوابیدن به پهلو هنگام خواب به پهلو دراز بکشید و روی پشت (طاق باز) نخوابید. یکی یا هر دو زانویتان را خم کنید. اگر بالشی کنار زانو و بالشی دیگر زیر شکم تان بگذارید یا از بالش های یکسره بلند مخصوص بارداری، استفاده کنید که می تواند ...
65 درصد از مردم جهان در هضم شیر با مشکل مواجه می شوند
بدن بسیاری از افراد فاقد آنزیمی به نام لاکتاز است که دقیقا برای هضم صحیح و کامل شیر گاو باید در بدن وجود داشته باشد. در این حالت اگر محصولات لبنی را از رژیم غذایی کنار بگذارید، وضعیت گوارش تان بهتر خواهد شد و کمتر هم نفخ خواهید کرد. البته قضیه می تواند کاملا هم برعکس باشد. درواقع، کنار گذاشتن محصولات لبنی از رژیم غذایی می تواند احساس نفخ را در بعضی از افراد بیشتر کند، چون بدن آنان نسبت به ...
برادر شهید امرالله آذری: لباس بسیجی اش را پوشید و آماده شهادت شد
، همه کاری انجام داده بود. از لحاظ عرفانی هم یک ویژگی خاصی پیدا کرده بود که از وصیتنامه اش کاملاً مشخص است. برادرم وصیت نامه را به همسرم سپرده و گفته بود که تا شهید نشده است، آن را به من نشان ندهد. اگر شما این وصیتنامه را بخوانید باور نمی کنید که کار یک نوجوان باشد. فکر می کنید یک عارف سن بالا آن را نوشته است اما شهید آن موقع یک نوجوان اول دبیرستانی بود که چنین حرف های عرفانی و با سوادی را در ...
پشت پرده سکوت حسن روحانی در مورد بحران ارزی/آیا گرانی ارز یک بحران هدایت شده است؟/آقای روحانی چطور خیال ...
نوسانات بازار ارز به اوج رسید و دولتمردان همچنان در خواب به سر می برند؛ خونسردی و عدم واکنش نسبت به حال و روز این روزهای بازار ارز و سکه از جانب دولت نشان از رضایت نسبی دولت از این اوضاع نابسامان دارد. حرف این بازار و آن بازار نیست و قیمت ها از هر سو در حال اوج گرفتن است. در مهر ماه سال گذشته که دلار با قیمت های 3800 تومانی در بازار معاله می شد اکنون به 5800 تومان نیز رسیده است و در چند ...
چگونه اهداف سال نو را عملی کنیم؟
...، بهتر است هرروز از ناخن هایتان عکس بگیرید تا پیشرفتتان قابل ارزیابی باشد. ثبت پیشرفت در یک دفترچه یا موبایل می تواند به پیشرفتتان کمک کند. قابل دستیابی: این بدان معنا نیست که نباید اهداف بزرگ داشته باشید. اما برداشتن گام بزرگ و سریع ممکن است شمارا ناامید کند و دیگر جوانب زندگی تان را تحت تأثیر قرار دهد. مثلاً اگر سی سال دارید و تصمیم بگیرید برای بازنشستگی در سی وپنج سالگی پول پس انداز ...
همسرتان نسبت به شما سرد و بی توجه شده؟راه حل شما اینجاست!!
با همسری که نسبت به من بی توجه شده است چه کنم؟ با خودتان درباره انتظارات از خودتان صادق باشید اولین گام مهمی که باید بردارید، تشخیص دادن این مساله است که دقیقا در چه حالت ها و موقعیت هایی احساس خوبی به شما دست نمی دهد. با این حال، باید از خودتان بپرسید که آیا واقعا خود رابطه مشترک تان به چنین حسی منجر می شود یا مسائل حاشیه ای؟ بعضی از افراد بدون این که بدانند، همه مسائل را به ...
به به بهار... امان از حساسیت!
...> گلوی خود را نرم نگه دارید. شما می توانید با نوشیدن چای داغی که با عسل شیرین شده است گلویتان را از خشک شدن و آزاردهنده شدن خلاص کنید. با مکیدن شکلات های سخت از سرفه های مداوم خود پیشگیری کنید. هنگام خوابیدن سر خود را بالاتر نگه دارید. یک یا دو بالش اضافی زیر سرتان بگذارید. با این کار، سرفه کردن شما در طول شب کمتر می شود. خودتان را از مواد حساسیت زا دور نگه دارید. مواد حساسیت زا شامل گرد و خاک، ذرات آلاینده، کرک و پر و موی حیوانات و کپک هستند. دود سیگار هم سرفه و عطسه حساسیتی را تشدید می کند. ...
درخواستی که ابلیس از حضرت موسی(ع) داشت/ دنیا خیر است یا شر؟
لطائف زندگی ایشان را بگویم هم خودم بیشتر شگفت زده می شوم هم شما. شما ببینید خانه اش مورد هجوم قرار گرفته، آزار دیده، اذیت کشیده، رنج دیده، مذیقه دیده، بر اثر این همه مذیقه ها در بستر افتاده حالا قدرت حرکت ندارد خیلی هم لاغر شده امام صادق(ع) می گوید ایشان از نظر هیکل هم طراز پیغمبر بود ولی روزهای آخر عمرش فقط پوست و استخوان بود. بیشتر خانم ها خواهران عزیزم توجه کنند در بستر ...
گفت وگو با ناصر ملک مطیعی ؛ مردِ مردان
چیزی احتیاج ندارم و شما با همه وجود اینها را باور می کنید. آخر او ناصر ملک مطیعی است، مرد مردان، مرد همه سال ها، مرد همیشه. سینمای پدر گفته بودید که پدر شما سینمادار بود و البته خیلی زود ورشکسته شد. می خواهیم برگردیم به قبل تر، قبل از این که شما متولد شوید شغل پدر یا اصولا شغل خانوادگی تان چه بود؟ - موقعی که پدر جوان بود سینما و ایشان با خان باباخان معتمدی و یدالله ...
سخنان رهبر معظم انقلاب درباره شهید آوینی/ سید مرتضی اهل دل بود
این شهید عزیز چندین احساس با هم هست. یکی احساس غم و تاسف است از نداشتن کسی مثل سید مرتضی آوینی. اما چندین احساس دیگر هم با این همراه است که تفکیک آنها از همدیگر و بازشناسی هریک و بیان کردن آنها کار بسیار مشکلی است. به هر حال امیدواریم که خداوند متعال خودش به بازماندگانش به شما پدرشان، مادرشان، خانمشان، فرزندانشان. همه کسانشان به شما که بیشترین غم و سنگین ترین غصه را دارید تسلی ببخشد. چون جز ...
گام به گام سلامتی با تغذیه سالم و پیاده روی
بیشتری ادامه می دهد: اگه دیابت و چند تا مرض دیگه نداشتم و می توانستم راه بروم که این همه مدت علاف نمی شدم. شاید شما هم در طول روز بارها با افرادی که برای پیشگیری از شدت بیماری هایشان از پیاده روی امتناع می کنند برخورد داشته باشید؛ افرادی که معتقدند پیاده روی برای بیماری هایشان مضر است و از همین رو دقایق بسیاری را برای آنکه چند قدم پیاده راه نروند، منتظر می مانند و برخی نیز پارک دوبل و پرداخت ...
به ژن خوب "دختر" نمی دهم؛ روحانیت باید برای مردم دق کند
. خب، واقعاً گران است یک مانتو برای یک دختر 12ساله، 120 هزار تومان باشد . حاج آقا، مردم می گویند که امام جمعه می گوید گرانی. اما خودش احساس نمی کند؟ چون احساس نمی کند با رنج، درد و دغدغه نمی گوید؟ * شما خطبه های من را ببینید من خودم لمس می کنم و می گویم من هشت ماه پیش آهنگ این نگاه را داشتم و بحث برق، گاز و معیشت مردم را گفتم اولین کسی بودم که داد و فریاد زدم و همه این کارها را ...
درمان ترسیدن کودکان، پنج کلید طلایی
صحبت کنید که فکر نکند اگر می ترسد، احساس غیرعادی را تجربه می کند. خوب است که او بداند شما هم می ترسید به دندانپزشک بروید و آمپول بی حسی دندانپزشکی واقعا دردآور است اما می روید چون سلامتی مهم است. منظور از اینکه الگوی خوبی در شجاعت باشید عکس العمل هایی مانند جیغ زدن و غیره است که کودک می تواند به سادگی الگوبرداری کند وگرنه هر آدمی ممکن است از چیزی بترسد. پای میز مذاکره اما با زبان ...
چرا همیشه احساس میکنم مریضم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال 2012، حدود 50 درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری نموده اند. اگر فردی باردار باشد یا احتمال دهد که باردار است، ممکن است به طور مداوم احساس درد صبحگاهی داشته باشد که می تواند در هر ساعتی از روز نیز اتفاق بیفتد و فرد با استفراغ یا بدون استفراغ احساس بیماری کند. ...
پوشش های اضافی بیمه آتش سوزی/ چگونه مقاوم تر شویم؟
این پوشش های اضافی را به بیمه نامه آتش سوزی خود اضافه کنید تا خیال تان کاملا از خانه یا محل کارتان راحت باشد. 5 پوشش مهمی که می تواند به دردتان بخورد! 1. یکی از پوشش های اضافی بسیار مهم در بیمه نامه آتش سوزی، پوشش زلزله است. یک حادثه طبیعی که همیشه در کمین کشور ماست. حادثه ای که در ماه های اخیر به علت زلزله های کرمانشاه و تهران، ذهن همه ما مشغول کرده است. زلزله کرمانشاه با خسارت های ...
صدای پای خودکشی
...، لزوما دوست ندارند بمیرند. آنها فقط دوست دارند شرایط شان بهتر شود و چون از این کار ناتوان هستند، دست به خودکشی می زنند. درواقع خودکشی عملی از روی علاقه نیست، بلکه اقدامی است که فرد از روی ناچاری دست به آن می زند. نخستین گام برای ممانعت از خودکشی یک فرد این است که بتوانیم نشانه های خودکشی را در او تشخیص دهیم و این نشانه ها را جدی بگیریم. اگر دریافتید که یکی دوستان تان یا یکی از اعضای خانواده تان ...
چگونه در دوران بارداری زیبا باشیم؟
روز است اما چتری صورت را گرد و در نتیجه پر تر نشان می دهد. حالتی که برای خانم بارداری که صورت خودش به اندازه کافی ورم دارد، اصلا مناسب نیست. به طور کلی موهای خیلی کوتاه برای خانم های باردار توصیه نمی شود. بهتر است بلندی مو های تان را تا روی شانه در نظر بگیرید. بخشی از مو ها را از دو طرف گوش همراه با موهای قسمت جلو به سمت بالا ببرید و طوری که روی سرتان کمی پف داشته باشد آن را با استفاده از یک کلیپس ...
در زمان بارداری چه چیزهایی باید خورد؟
خانم های باردار برای مراقبت از خود و جنین شان به مواد مغذی نیاز دارند. ولی این بدان معنا نیست که فرد باردار به اندازة 2 نفر مواد غذایی بخورد. در این زمان فرد روزانه فقط 300 کالری اضافه، نیاز دارد. یک سیب زمینی پخته متوسط 120 کالری دارد، لذا برای دریافت این 300 کالری اضافه نیاز به زیاد خوردن نیست. باید از محدود کردن رژیم غذایی در دوران بارداری پرهیز کرد، زیرا ممکن است جنین شما دچار ...
کلیدهای طلایی شروع یک رابطه کاری موفق
مغز ما مثل یک بارکد اسکنر اتوماتیک به سرعت شیوه ای که هر چیزی را با هم مقایسه می کنیم، پردازش می کند. آیا سن و جنسیت طرف مقابل با ما یکی است؟ آیا از یک قوم یا همشهری هستیم؟ تجربه فردی که در این مطلب نام او را آنوشکا در نظر می گیریم، به توضیح این موضوع کمک می کند. او اذعان می کند که در اولین حضورش در جلسه هیات مدیره یک شرکت احساس ناخوشایندی داشته است. گروه شرکت کننده به طور مشخصی بی حال، سن وسال ...
اقدامات قبل بارداری، قابل توجه خانم ها
بارداری واکسن سرخجه: واکسن سرخجه را در صورت منفی بودن تیتر آنتی بادی ضد سرخجه تزریق کنید. در صورت تزریق واکسن ویروس زنده سرخجه، خانم باید حداقل تا 3 ماه از یک روش مؤثر پیشگیری از بارداری استفاده کند.ولی اگر خانم قبل از 3 ماه باردار شود، نیاز به ختم بارداری نیست. واکسن کزاز: اگر بیش از 10 سال از آخرین واکسن کزاز شما گذشته است ، بهتر است دوز یادآور آن را تکرار کنید واکسن هپاتیت : در صورت نداشتن تعداد کافی آنتی بادی در بدن ، یا در صورت عدم تزریق واکسن هپاتیت درگذشته ، بهتر است واکسیناسیون هپاتیت انجام شود . ...
استفاده هایی متفاوت از نوشابه گازدار سیاه
دهید تا جرم نگیرد. علاوه براین برای جلوگیری از جرم گرفتن کتری می توانید از نوشابه استفاده کنید. اکثر خانم ها این کار را با سرکه انجام می دهند. اما بوی سرکه به سادگی از بین نمی رود و ممکن است که چای تان بوی سرکه دهد. اما این مسئله با نوشابه اتفاق نمی افتد. تبیان
چطور جلوی شب ادراری کودکان را بگیریم؟
خودش بدون نیاز به پدر یا مادر به توالت برود. آیا بیدار کردن کودک در نیمه شب موثر است؟ متخصصان اکیدا توصیه می کنند که هرگز خودتان کودکان را در ساعات نیمه شب برای رفتن به توالت بیدار نکنید. توجه داشته باشید که اگر کودک را از خواب و استراحت طبیعی اش محروم کنید، سطح استرس را در زندگی او افزایش می دهید. خود استرس می تواند از عوامل محرک اصلی در شب ادراری کودکان باشد. از کودک در ...
تست بارداری در زنان، چه زمانی انجام می شود؟
...، اول از همه این تست خانگی را انتخاب می کنند که روشی راحت و سریع است. لازم است شما نتیجه ی این تست را به پزشک اطلاع دهید تا در صورت لزوم تست های قطعی تر تشخیص بارداری برای شما انجام شود. تست های خونی روش دیگری هستند که قطعا توسط پزشک انجام می شوند. بدون شک موارد مصرف آنها کمتر از تست های ادراری است، چون همانطور که گفتم بیشتر خانم ها ابتدا از تست ادراری ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
.... خبر خوب این است که با وجود همه ی اینها، راه های سریع و آسانی برای بهبود سلامتی تان وجود دارد، حتی اگر زمان زیادی نداشته باشید. نوشیدن منظم آبلیمو و عسل فواید زیر را برای تان به دنبال دارد: برای پوست بسیار مفید است می خواهید پوستی شفاف داشته باشید؟ نوشیدن آبلیمو و عسل یکی از بهترین راه های طبیعی موجود برای داشتن پوستی شفاف، بدون استفاده از لوازم آرایشی است. لیمو ...
رضا سلطان زاده: هر موقع عکس سیدمرتضی را می بینیم دارد چیزی می گوید/ خدا خیلی ما را دوست داشت که آوینی سر ...
داشته باشد که در واریانت های مختلف هی تکرار می شود و محسوس نیست؛ یعنی پر کننده است. مثل نمک غذا است. یک چیزی است که اگر اضافه بشود، شما طعمش را می فهمید. نباشد هم می فهمید. برای آین که اگر زیاد بشود، کاسه و کوزه ها را به هم می ریزد. قصد او هم همین بود. خیلی سخت بود. آن زمان واقعاً سخت بود که من بخواهم باورش بکنم. بیشتر بخوانید: معتادی که شهید آوینی پولش را با او نصف کرد ...
با این توصیه ها به جنگ خواب آلودگی بهاره بروید!
شفقنا زندگی – اگر شما هم جزو ان دسته از افرادی هستید که با شروع فصل بهار، احساس نیاز بیشتری به خواب دارید و دائما کسل و بی حال هستید، نگران نباشید. شما دچار مشکلات سلامتی نشده اید و افراد بسیاری شرایط مشابه شما را تجربه می کنند. توصیه های زیر را بخوانید و با خواب آلودگی بجنگید! شروع فصل بهار با احساس کسالت و خواب آلودگی در بسیاری از افراد همراه است. البته شروع بهار بستگی زیادی به منطقه ...
چیزهایی آلوده تر از توالت که هر روز به آنها دست می زنید
برخی باکتری هارا جذب کنید و با خودتان حمل کنید . برای حل این مشکل باید کیف و کوله پشتی تان را در ماشین لباسشویی کاملا بشویید و اگر موافق شستشوی آن نیستید می توانید با استفاده از یک دستمال مرطوب آنرا تمیز کنید . 2-کیبورد کامپیوتر برخی از افراد هستند که کارشان با کامپیوتر می باشد و روزانه زمان زیادی را با کامپیوتر صرف می کنند و غافل از اینکه کیبورد کامپیوتر می تواند ...
دولت به دنبال افزایش قیمت ارز است/ قیمت دلار و چیزهایی که به ما نمی گویند!/ تخت گاز خودرو در جاده افزایش ...
وجود داشته باشد و از اطلاع رسانی دقیق آنها به مردم جلوگیری کند اما این مسئله وضعیت را بدتر هم می کند. وی در ادامه افزود: به هر حال اگر آقای روحانی راحت با مردم صحبت کند و تمام مشکلات را با آنها درمیان بگذارد، اوضاع بهبود پیدا می کند اما این کاری نیست که تنها قوه مجریه بتواند انجام دهد بلکه سایر مسئولان نیز در قبال این معضل وظایفی دارند. اقتصاد سیاسی باید اصلاح شود به گفته ...