خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی که باید برای بهتر خوابیدن بدانید
. بهتر است دمای اتاق بین 16 تا 19 درجه باشد تا با دمای بدن هنگام خواب خیلی تفاوتی نداشته باشد و شما دائما بخاطر گرما یا سزما از خواب بیدار نشوید. 2 ) دستگاههای الکترونیکی را کنار بگذارید هورمون ملاتونین ساعت بیولوژیک بدن و خواب را تنظیم می کند. صفحه های الکترونیکی مانند تلویزیون، کامپیوتر، تلفن های هوشمند و تبلت ها نوری ایجاد می کنند که به موجب آن تولید این هورمون به کندی پیش رفته و ...
اختلال خواب در حاملگی، ده راهکار موثر
بعد از غذا خم نشوید. اگر دچار سوزش سر دل شده اید، هنگام خواب سر خود را بالای بالش قرار دهید. هم چنین از خوردن غذا های تند و اسیدی یا سرخ شده پرهیز کنید، زیرا مشکل را شدید تر می سازد. کاهش اضطراب و استرس: استرس و اضطراب یکی از مهم ترین دلایل جلوگیری از یک خواب راحت شبانه است. به یاد داشته باشید نگرانی، کمکی به شما نمی کند، اما صحبت درباره آن می تواند در رفع مشکل کار ساز باشد. اگر مسایلی ...
همه آن چه درباره ریفلاکس باید بدانید!
پیدا کرد و با سبک زندگی ما در ارتباط است. به گفته وی برگشت اسید از معده به مری را ریفلاکس می گویند و علائمی شامل سوزش سر دل، سوزش پشت جناق سینه، آب کندن دهان یا افزایش بزاق دهان، احساس گرفتگی در گلو، گوش درد، گلو درد، سرفه های زیاد و صاف کردن صدا دارد. امامی همچنین افزود: این بیماری می تواند درد شدید قلبی در بدن فرد ایجاد کند که نباید به اشتباه با درد قلبی تشخیص داده شود ...
پشتوانه بیداری
با دیدن اتاق خواب باید به یاد خوابیدن بیفتد. ورزش تمرینات مداوم ورزشی باعث می شوند بدن شما اکسیژن بیشتری بگیرد و در نتیجه می توانید راحت تر به خواب بروید. اما درست قبل از خوابیدن نباید شروع به ورزش کنید، چرا که بدن شما به فعالیت واداشته می شود و آنگاه نمی توانیدبخوابید. در تخت خود بمانید تلفن همراه و کامپیوتر را خاموش کنید. زمانی که به تختخواب می روید نباید حتی به ...
خانه تکانی در زمان بارداری، سبک حرفه ای ها
کردن و دوخت ودوز. به این ترتیب شما به صورت متناوب به یک گروه از عضلات و مفاصل تان استراحت می دهید. 3. استراحت دوست داشتنی در بین انجام کارهای منزل به خودتان استراحت بدهید. این استراحت می تواند به حفظ انرژی شما کمک شایانی کند. آرام روی تخت دراز بکشید و به بدن خود آرامش بدهید. لازم نیست به خواب بروید؛ فقط به صدای بدن تان گوش دهید... حتی می توانید نفس هایتان را بشمارید. برای استراحت ...
داشتن آرامش در دوران بارداری، راهکارها
که پلکهایتان خیلی سنگین شده و شما قادر به گشودن آنها نیستید. (در این روش همچنین میتوانید ابتدا عضلات هر قسمت از بدن را منقبض کرده و سپس آنها را شل کنید تا ریلکس شدن آنها را بهتر حس کنید) نفس عمیق در دوران بارداری نفس عمیق برای همه سودمند است و برای خانم های باردار به جهت رفع استرس و پیدا کردن آرامش پر اهمیت است. بنابراین نفس عمیق بکشید به شکلی که تنفس شما شکمی و عمیق باشد. ...
نقرس اگرچه فقیر و غنی نمی شناسد، اما درمان دارد
خاطر ژن های تان سراغ شما می آید و گاهی در اثر اختلالاتی که در بدن تان رخ می دهد، ایجاد می شود. نقرس، که اغلب، گوش ها، مچ دست، زانوها، مچ پا و مفاصل کوچک دست را تحت تاثیر قرار می دهد، به دلیل بالارفتن سطح اسیداوریک در بدن اتفاق می افتد و بیگانگی با ورزش، درگیربودن با استرس و مصرف بیش از اندازه غذاهای پروتئینی، احتمال ابتلا به آن را بیشتر می کند. گرچه مبتلایان به نقرس، برای کاهش عوارض این بیماری، چاره ...
ریفلاکس معده؛ بلایی که گوجه سبز سرتان می آورد/ فرمولی ساده برای لاغری/ بی خوابی خود را با این خوراکی ها ...
وزن مواجه هستند در حالی که با پیاده روی های منظم می توان اضافه وزن را تا حدود زیادی از بین برد. باید بدانید، رعایت برخی موارد می تواند تاثیر مطلوب پیاده روی را افزایش دهد، یکی از این موارد نوشیدن آب به میزان کافی در هنگام پیاده روی است، برای تامین نیاز بدن به آب در هنگام پیاده روی هر 15 تا 20 دقیقه یک لیوان آب بنوشید. برخلاف تصور برخی افراد عرق ریختن زیاد نشان دهنده کاهش وزن ...
دختری که به خاطر درمان جوش نابینا شد +عکس
نمی توانست هیچ کاری انجام دهد. ابتدا تصورم این بود که به خاطر حرکات اشتباه در کلاس رقص دچار چنین مشکلی شده ام. بنابراین مراحل ماساژدرمانی را شروع کردم اما هیچ تغییری احساس نکردم. بعد از مدت کوتاهی گوش هایم صدا می داد و تشخیص پزشک این بود که علتش جریان گردش خون پایین است. در نهایت دچار مشکل تاری دید شد. اما در ابتدا تصور می کرد علت تاری دید او نگاه کردن به صفحه موبایل هنگام خواب است اما هر روز مشکل ...
باورهای غلط در مورد بارداری، یازده مورد رایج
آیا شما به عنوان یک مادر باردار نگران چیزهای بی ضرر و خاص مانند یک میوه یا اثرات آن ها مثل ماه گرفتگی در اعضای بدن جنین خود هستید؟ آیا نگران هستید که این عوامل ممکن است به جنین شما نفوذ کرده و عامل خطرات بیشتری در او شود؟ برخی از افراد قدیمی و امل فقط کلمه ای را در مورد بارداری به عنوان مشاوره به شما می گویند و ممکن است زنان باردار در تمام سنین خسارت هایی را از ندانم کاری خودشان و باور ...
چرا همیشه خسته ام؟ چگونه با انرژی باشم؟
شامل مواد مغذی نیست، تا حد زیادی باعث خستگی شما می شود. بدن شما برای تنظیم انتقال دهنده های عصبی که باعث تنظیم خواب می شوند، به انواع مختلفی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. بنابراین حتما میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. مواد قندی مانند شکلات و آب نبات انرژی کمتری دارند اما برای زمانی که قند شما افت می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. ...
علت خستگی مفرط در زنان، بیشتر بدانید
مغذی در بدن دچار شده و باعث بیماری هایی مانند پوکی استخوان و کم خونی که دلیل عمده خستگی در بیمار هستند، می شود. درمان: شما باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا گام به گام برای حذف گلوتن از رژیم غذایی تان پیش برود و امکان از دست دادن مواد مغذی بدنتان را از بین ببرد. ناگهان احساس خستگی و ناتوانی می کنید؟ علائم دیگر: ناتوانی شدید در انجام فعالیت فیزیکی، دوره عادت ...
تنظیم ساعت خواب و بیداری کودکان
توانید با به هم خوردن ریتم ساعت زیستی بدن خود انجام دهید. در این حالت شما دوباره به خواب عمیق می روید و هر بار که زنگ ساعت تکرار می شود، سخت تر از دفعه پیش از خواب بیدار می شوید. تکرار این اتفاق در نهایت شما را به فردی بدخلق و بی حوصله بعد از بیدار شدن از خواب تبدیل می کند. این شرایط را فقط با چند دقیقه زودتر بیدار شدن بعد از اولین زنگ ساعت، می توان تغییر داد و روز را بانشاط و حوصله بیشتر آغاز کرد ...
عوارض قرص های آرامبخش، خانم ها جدی بگیرند
...، نباید به هیچ عنوان از این دارو استفاده کنند. مصرف این دارو همزمان با داروهای ضدتشنج، خواب آورها و آرامبخش ها سبب تضعیف تنفس می شود. افرادی که از این دارو استفاده می کنند باید مراقب فشار خون خود نیز باشند تا افت فشار خون پیدا نکنند. اگر هنگام مصرف این دارو مشکلات گوارشی سراغ شما آمد، باید این دارو را همراه غذا میل کنید. پزشکان استفاده بیش از 4 ماه از این دارو را تجویز نمی کنند و مصرف ...
انواع ورزش در بارداری، دوچرخه مضر نیست؟
...> دوچرخه زدن کمک می کند بدون ایجاد فشار روی مفاصل، ضربان قلب تان افزایش یابد. همزمان با بزرگ شدن شکم و رشد جنین می توانید برای احساس راحتی بیشتر، فرمان دوچرخه را بالا ببرید. انجمن بارداری آمریکا می گوید: دوچرخه زدن با دوچرخه های ثابت در طول دوران بارداری ورزش ایمن و بی خطری است. این نوع دوچرخه وزن شما را براحتی تحمل کرده و احتمال افتادن بدلیل تغییر مرکز ثقل بدن تان در دوچرخه های متحرک را ندارد ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
انرژی بدن در هنگام بعد از ظهر طبیعی است، اما باید دانست مصرف یک وعده نشاسته دار آن را بدتر خواهد کرد. به جای این وعده می توان از چند دانه روغنی مانند گردو، فندوق، بادام و... بدون نمک استفاده کرد. این دانه ها سرشار از پروتئین هستند، چربی سالمی دارند و به شما کمک می کنند بدون احساس خواب آلودگی کار را دنبال کنید. خوردن دانه های روغنی مخصوصاً بادام زمینی به افراد کمک می کند احساس سیری کنند و ماهیچه های عضلانی بهتری نسبت به دیگران داشته باشند. منبع : الو دکتر ...
خواب هیچ زنی تعبیر ندارد!
خواب را راست دیدی و به فرمان پروردگارت جامه عمل پوشاندی. خواب ام فضل ام فضل، همسر عباس عموی پیامبر خدا(ص)خوابی را می بیند که باعث حزن و اندوه او می گردد نزد رسول خدا(ص) می رود تا تعبیر خواب خود را از زبان مطهرش(ص) بشنود و خواب را این گونه بیان میکند: در رویا دیدم عضوی از اعضای بدن شما در خانه من قرار گرفته است. پیامبر(ص) فرمود: تعبیر خواب تو این است که دخترم فاطمه فرزندی به ...
آب لیمو و عسل را قبل از صبحانه بخورید
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ داشتن زندگی سالم و سلامتی یکی از دغدغه های همه ماست، اما با داشتن روز های شلوغ و پرمشغله زمان خالی برای ورزش سخت پیدا می شود. یکی از راه هایی که می توانید با آن سلامتی خود را تضمین کنید نوشیدن آبلیمو و عسل قبل از صبحانه است. به احتمال زیاد شما هم مانند اکثر مردم مایل هستید بیشتر از خودتان مراقبت کنید، اما زمان کافی ندارید. با احتساب ساعات ...
ماه هشتم بارداری، احتیاطهای لازم
شروع به تولید شیر در سینه میکنند. • در این ماه احتمال دارد فشار خون شما کمی بالا برود و دچار تورم در دستها و پاها شوید. بنابراین مطمئن شوید که کفش راحت و مناسب به پا میکنید. • در این ماه بیشتر از ماه های قبل به انقباضات برکستون هیکس توجه خواهید داشت. • ماه هشتم احتمال کمر درد زیاد است زیرا عضلاتی که از مفاصل کوچک حمایت میکنند در حال استراحتند. • درد در ...
حرکت زیاد و دندان قروچه کودکان می تواند نشانه انگل های گوارشی باشد
به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا ؛ محمد عسکرفراشاه درباره خواب اظهار کرد: حرکات زیاد و دندان قروچه هنگام خواب خصوصاً در اطفال باید مورد توجه قرار گیرد چون می تواند علامتی از بیماری هایی نظیر انگل های گوارشی در کودکان باشد. وی افزود: جاری شدن آب از دهان موقع خواب می تواند نشانه ای از بیماری های ناشی از مشکلات مغزی، نزله، اختلال در بلع یا رفلاکس معده باشد که باید آن را جدی ...
علت ضعف در دوران بارداری چیست؟
کوتاه مدت استرس شما را از بین می برد و حالت تهوعتان را برطرف می کند اما خیلی سریع دوباره گرسنه می شوید و میل به خوردنتان بیشتر می شود در ضمن این نوع چربی ها هضم غذا را هم دچار مشکل می کنند . نوشیدنی های گازدار : این نوع نوشیدنی ها گاهی حالت تهوع را از بین می برند اما در اصل باعث افزایش اسید و نفخ معده می شوند و میل به خوردن موادغذایی شیرین را افزایش می دهند . منبع: ...
مهارت های زندگی
.... در این مطالعه مشخص شد هنگام خواب، مغزتان پروتئین های سمی که محصول جانبی فعالیت های طبیعی نورون ها در زمان بیداری است، دفع می کند. نکته مهم این است که مغز تنها زمانی می تواند این پروتئین های سمی را دفع کند که خواب شما از کیفیت لازم برخوردار باشد. اگر خواب شما به اندازه کافی عمیق نباشد پروتئین های سمی در سلول های مغزی باقی می مانند، به مغز آسیب می رسانند و توانایی فکری را با اختلال روبه رو می ...
تنگی نفس در بارداری، دلایل
احساس سبکی و راحتی می کنید. در این زمان تنگی نفس کاهش می یابد و یا به طور کامل از بین می رود. در اکثر موارد تنگی نفس، کاملا عادی می باشد، ولی در صورتی که بسیار ناگهانی یا با درد قفسه سینه همراه باشد، سریعاً با پزشک خود تماس بگیرید. توصیه هایی جهت رفع تنگی نفس در دوران بارداری . تا حد امکان صاف بنشینید و شانه های خود را به خصوص در حالت نشسته عقب نگه دارید. ...
اثرات مصرف زنجبیل بر کاهش درد
، زنجبیل از حملات قلبی عروقی جلوگیری می کند. چای زنجبیل درمانی خانگی و بدون عوارض برای سرماخوردگی است که علاوه بر درمان سرماخوردگی در تسکین علائمی مانند خارش گلو و احتقان بینی تاثیر ثابت شده ای دارد. زنجبیل باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود و به بدن شما کمک می کند تا توان بیشتری برای مقابله با سرماخوردگی داشته باشید. چای زنجبیل با خاصیت درمانی کامل برای سرماخوردگی ترکیبی از زنجبیل، پودر یا چوب دارچین، میخک و عسل است. عسل دارای اثر تسکین دهنده است و خارش گلو را آرام می کند. ...
11 کلید طلایی برای تسکین درد های معده
و شما را از درد ناگهانی خلاص می کنند. ولی اگر دردتان درمان نشد مصرف دارو را کنار گذاشته و با پزشکتان مشورت کنید به خصوص اگر عوارض جانبی مانند اسهال داشتید یا درد معده شدیدتر شده و دچار گرفتگی عضلات شدید. داروهای ضد نفخ را امتحان کنید داروهای بدون نسخه ضد نفخ که معمولا شامل داروی سایمتیکون simethicone هستند می توانند درد و احساس نفخ معده شما را درمان کنند. به گفته دکتر گرینوالد ...
علت تلخی دهان و توصیه هایی برای درمان آن
تأثیر می گذارد که نتیجه ی آن تلخی دهان است. تنفس برخی مواد شیمیایی مانند مواد نفتی و بنزین احتمال بروز تلخی دهان را افزایش می دهد. رفلاکس معده (واشاریدگی معده ای-مروی) بازگشت اسید معده به مری و ورود آن به دهان، مزه ای تلخ در دهان به جا می گذارد. بارداری دروان بارداری با تغییرات هورمونی همراه است. برخی از این تغییرات هورمونی باعث تلخی دهان می شوند. این مشکل که در ...
چاغاله بادام مفید برای درمان آفت مکرر
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ بادام تازه یا چاغاله بادام نسبت به بادام شیرین، گرمی کمتر و رطوبت بیشتری دارد و برای افرادی که دچار خشکی دهان می شوند و دهان آنها همیشه آفت می زند مفید است. چاغاله بادام صفرا را که موجب جوش، اگزما و خارش می شود, مهار کرده و مقوی معده افراد گرم مزاج است ، لثه ها را تقویت کرده و حرارت زیاد بدن را کاهش داده و علاوه بر این مصرف چاغاله در رفع ...
معجونی شفا بخش برای سلامتی
به گزارش بهداشت نیوز، عسل و لیمو را می توان از جمله معجزات طبیعت به شمار آورد. این دو ماده خوراکی هرکدام به تنهایی دارای خواص بسیار مفیدی برای بدن هستند؛ ترکیب عسل و لیمو را می توان معجونی شفا بخش برای سلامتی به شمار آورد. در ادامه قصد داریم تا به بررسی و روش های مصرف این معجون طلایی بپردازیم. مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز معده، سوزش معده و یبوست، برای بسیاری از مردم مشکلات مزمنی هستند ...
ماکروویو در دوران بارداری، مضر است؟
معده به مری و سوزاندن این ناحیه بیشتر می گردد. اینجاست که خانم های باردار سوزش سر دل یا همان نقطه انتهایی مری را حس می کنند. برای پیشگیری از این حالت بهتر است بعد از خوردن غذا دراز نکشید و صاف بنشینید. همچنین هنگام خواب سرتان را بالاتر از تنه تان قرار دهید. حتی می توانید بعد از مشورت با پزشک متخصص زنان از داروهای آنتی اسید استفاده کنید. تعیین جنسیت با ضربان قلب جنین اگرچه بعضی ...
اگر دچار لاغری افراطی هستید، 9 توصیه را جدی بگیرید
... مقادیر زیادی مایعات بنوشید: یک اسموتی که با یک یا دو درصد شیر یا ماست کم چرب، به همراه توت فرنگی، موز و یا حتی کره بادام زمینی درست می شود، می تواند برای شما عالی باشد. برای افزایش میزان کالری، می توانید یک یا دو قاشق پودر پروتئین و یا آب پنیر به اسموتی خود اضافه کنید. قبل از خواب غذا بخورید: به هنگام خواب، بدن ما از فعالیت باز نمی ایستد و در حال ترمیم سلول هایش است. به همین ...
