سایر منابع:
سایر خبرها
روش های طبیعی رفع تیرگی دور چشم
شفا آنلاین سلامت تیرگی دور چشم یکی از مواردی است که زیبایی صورت شما را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مقاله به شما دلیل ایجاد این تیرگی و راه های رفع تیرگی دور چشم های تان را می گوییم. به گزارش شفا آنلاین: هیچ کس دوست ندارد تا اطراف چشمانش با حلقه هایی سیاه رنگ احاطه شده باشد. حلقه های تیره اطراف چشم (PDC) که به نام حلقه های تیره زیر چشم نیز شناخته می شوند، می توانند اثر منفی بر زیبایی ...
نشانه های فرسودگی شغلی چیست؟
...: داشتن شغل استرس زا و پُرفشار می تواند به خستگی منجر شود و درنهایت فرد شاغل را با فرسودگی شغلی مواجه کند که اثرات ناخوشایندی برای زندگی دارد. مبتلا شدن به بیماری بی خوابی و احساس بی پشتیبان بودن، فقط دو مورد از این اثرات ناگوار و مخرب هستند. دکتر شری بنتون (روان شناس) در ادامه این مطلب به ما توضیح می دهد که فرسودگی شغلی چطور می تواند اثرات مخربی بر سلامت روان باقی بگذارد. این ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
بیشتری داشته باشید همان زمان بهترین وقت برای پیاده روی است اما اگر زمان صبح را برای پیاده روی انتخاب می کنید بهتر است یک ساعت قبل از شروع، صبحانه مختصری بخورید تا توان ورزش کردن داشته باشید. البته پیاده روی در شب و بویژه آخر شب توصیه نمی شود. زیرا در آخر شب بدن نیاز به استراحت دارد. سعی کنید هر روز در زمان مشخصی به پیاده روی بپردازید. سعادت مهر اضافه کرد: در هنگام پیاده روی بطری آبی به ...
نکات سلامتی برای شب کار ها
خوابیدن دارند چون ساعت بدن به سختی می تواند خودش را تطبیق دهد که در روشنایی روز بخوابد. همچنین آنهایی که شیفت شب کار می کنند نسبت به افراد دیگر که در ساعت های معمول روز کار می کنند، به طور کلی کمتر می خوابند. اما به هر حال باید میزان خوابی را که بدن نیاز دارد تامین کنید و در غیر اینصورت در معرض چاقی، بیماری قلبی، استرس و سایر مشکلات قرار خواهید گرفت. برای اینکه ساعات خواب تان کافی باشد باید ...
اسیدپاشی و قمه کِشی در شب سال نو+عکس
هم نگاه نمی کنم، تو که الان جلوی من به زن های دیگر زنگ می زنی، بعد از ازدواج می خواهی چه کار کنی. البته این را بهانه آوردم، چون به دلیل خلافکار بودنش او را نمی خواستم. بعدش من را برگرداند خانه. و بیست وهشتم اسفند ماجرا از کجا شروع شد؟ آن روز قرار بود با مادرم به بازار برویم. به مادرم گفتم من می روم پایین، بعد شما بیا. وقتی رفتم پایین دیدم دم در ایستاده، گفت یک لحظه بیا کارت ...
سالم باشد، پسر باشد
. خداکرمی معتقد است اگر تمایل به داشتن فرزند پسر در عصر نوین همچنان در جامعه بین خانواده ها به چشم می خورد، ممکن است به مدیریت فرهنگی کشور برگردد: به هر حال چه بخواهیم چه نخواهیم دختران ما در جامعه احساس می کنند مورد تبعیض قرار می گیرند. احساس می کنند نگاه توأم با بی عدالتی به آنها می شود. مسائلی مانند حجاب اجباری و محدودیت های شغلی و اجتماعی مسائلی است که به صورت عرفی برای دختران اعمال می ...
اصل طب سنتی برای سلامتی بانوان
معنوی خود بدانید که نصیب هر کسی نمی شود. مقابله با بعد حیوانی وجودتان، بعد معنوی وجودتان را قوی تر می کند. اما این به شرطی است که آگاهانه عمل کنید و تسلیم نیازهای جسمی خود نشوید. تنفس عمیق به شما کمک می کند که کنترل جسم را به دست بگیرید و آگاهانه از خواسته های جسم عبور کنید. این یکی از همان ورزش هایی است که برای تقویت بعد روان تان باید انجام دهید. سحر بهترین زمان برای صرف وقت برای روح و روان ...
تغذیه مناسب بارداری، چند نکته
، باید به خاطر داشته باشید که خوردن زیاد روغن و چربی و مواد بی ارزش، به شما احساس تنبلی خواهد داد و به علاوه باعث چاقی شما خواهد شد. بنابراین، چربی دریافتی خودتان را به 25تا30 گرم در روز برسانید. همین طور که شکم شما بزرگ می شود و کم کم سنگین می شوید، بیشتر به پرخوری و خوابیدن تمایل پیدا می کنید. برای اجتناب از این حالات، مصرف نکردن غذاهای چرب و فست فود روشی سریع و ساده است. ...
فال روزانه 23 / 01/ 1397
تفاهمی با هم حرف بزنید. این موقعیت ها به راحتی پیش نمی آیند پس از امروز بیشترین بهره را ببرید. امروز احساس می کنید بسیار سالم، قوی و پرانرژی هستید، اما ذهنتان در وضعیتی قرار ندارد که به شما کمک کند از این قدرتی که در اختیار دارید به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. در واقع مشکل کار اینجاست که شما غرق در عالم خیال و رویا هستید و نمی توانید به طور صحیح از توانایی های امروز خود استفاده کنید ...
اشرافی گری سیاسی، ثروت نامشروع و فساد اقتصادی، بی تدبیری و بدعملی مسئولان را در پی داشته است
اعتبار انقلاب اسلامی برای ایجاد جامعه پیشرفته مدنظر قرار می گیرد، در این ها خلاصه نمی شود و در کنار این خط سوم، یک خط چهارمی هم هست که نیازهای حقیقی و متعالی انسانی است که در این بخش کمی دقت بالاتر می رود. ارزش این نیازها و حقیقت آن ها آن قدر بالا است که هر وقت این نیازها متجلی می شود، افراد حاضرند از مابقی نیازهای قبلی مقدماتی و واقعی بگذرند. تقویت نیازهای کاذب، هدف دشمنان انقلاب ...
از نان تا روان مردم
باشد ولی خود روانپزشک به هیچ وجه نه مجاز است و نه این احساس را به مریضش دارد. به پرستاران اشاره کردید. با توجه به این که در یک محیط کاری دشوار مشغول هستند، آیا برایشان خدمات روانشناختی برای جلوگیری از بروز آسیب و فرسودگی در نظر گرفته شده است؟ به طور سیستماتیک که می گویید نه. بخش روانپزشکی جزو بخش های سخت است و بار روحی و روانی زیادی برای پرستاران دارد، بنابراین مرخصی سالیانه شان و سنوات ...
مراقبتهای ویژه در بارداری، بعد از تایید حاملگی
آمدن کودک با او در میان بگذارید. مسائل و عوارضی که در دوره ی بارداری با آن ها مواجه می شوید نیز باید به طور منظم با او در میان گذاشته شود تا او بتواند در طول دوره ی بارداری تان درمان مناسب ارائه دهد. او قطعاً می تواند تعداد جنین های که سهم شما شده است را مشخص کند. اینکه قرار است یک بچه و یا دوقلو به دنیا بیاورید، در سونوگرافی کاملاً مشخص می شود. پوشاک برای نوزاد و خودتان در مجموع ...
ماه آخر در بارداری، کارهای ممنوع
تقریبا طبیعی است ولی شما می توانید با بهره گیری از برخی شیوه ها، آنها را به حداقل برسانید مثلا کم حجم غذا بخورید تا شب سنگین به تخت خواب نروید. بین شام و زمان خواب حداقل 2 ساعت فاصله باشد: در جای مناسب و نرم بخوابید تا بدن تان احساس راحتی داشته باشد. گرفتگی عضلات نیز از مواردی است که باید مورد توجه قرار دهید. بخشی از این گرفتگی ها کاملا طبیعی و عادی هستند ولی تعدادی در اثر کمبود کلسیم رخ می دهند که البته در خانم هایی که به دیابت دچارند بیشتر بروز می کند. بنابراین اگر چنین وضعیتی در خود مشاهده کردید، حتماً با پزشک تان در میان بگذارید و از او کمک بگیرید. ...
نشانه های جالب کمبود ویتامین B12 در بدن!
، اما این اصلا روش عاقلانه ای برای کاهش وزن نیست. اضطراب و افسردگی: هر چیز کوچکی باعث گریه یا نگرانی تان می شود بیشتر از هر وقت دیگری احساس اضطراب و پایین بودن دارید؟ کمبود B12 روی خلق و خو نیز تاثیر می گذارد، و فرد را به سمت افسردگی و اضطراب هدایت می کند. پزشکان هنوز به درستی نمی دانند که چرا این کمبود باعث افسردگی می شود، اما شاید دلیلش دخالت B12 در سنتز مواد شیمیایی مغز از ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
که در آخر شب سوخت و ساز بدن و نیاز آن به انرژی، درست برعکس صبح هاست و کمترین حالت خود را دارد. شما قرار است بخوابید و آرام بگیرید و چندین ساعت بدون فعالیت باشید، پس غذا خوردن برای چیست؟ اگر احساس ضعف دارید، بهتر است تا چند روزی با آن بجنگید تا از سرتان بیفتد و یا اینکه مواد کم کالری مانند ماست کم چرب یا یک تکه نان جو میل کنید. صبر کنید تا گرسنه شوید ما فقط و فقط ...
یک تغییر کوچک بدهید و یک تاثیر بزرگ برای شروع یک سال خوب را ببینید!
می توانید این انرژی مثبت را به اطرافیان هم منتقل نمایید. مدیتیشن برای شروع یک سال خوب فقط روزی 5 دقیقه مدیتیشن ذهن شما را از تمام تنش ها دور می کند. پس از یک ماه کاملا متوجه می شوید چه قدر احساس آرامش می کنید. پس روزی 5 دقیقه مدیتیشن را به دلخواه خودتان قبل یا بعد از خواب حتما امتحان کنید. ورزش و نرمش برای شروع یک سال خوب از کم شروع کنید. روزی 10 بار ...
احساس ادرار هنگام نزدیکی، علت و راه های درمان
کرده و برای پنج ثانیه نگه دارید و سپس به طور کامل آن ها را استراحت دهید. یک تا سه بار در روز این تمرین را در ست های پنج الی ده تایی تکرار کنید. آموزش کنترل فعالیت مثانه آموزش در اختیار گرفتن فعالیت مثانه به شما کمک می کند تا کنترل بهتر مثانه را به دست آورید و به این ترتیب این امکان را می دهد تا به طور فزاینده ای زمان بین دفعات ادرار کردن را افزایش دهید. این آموزش شامل استفاده از ...
استراحت مطلق در بارداری، چرا؟
بکشید و هر ساعت پهلوی خود را عوض کنید تا دردهای بدن کاهش یابد. یک بالش را زیر سرتان بگذارید، بالش های بدن را زیر شکم و بین زانوها و یک بالش پشت سرتان، برای حفظ تعادل، قرار دهید. نشستن در رختخواب (به خصوص بعد از خوردن غذا) باعث جلوگیری از سوزش سر دل میشود. 2- روحی زندگی با محدودیت ها باعث ناراحتی شما می شود به ویژه اگر شما به طور معمول یک فرد بسیار فعال بوده اید. گاهی اوقات ...
11 اشتباه رایج افراد هنگام کاهش وزن
کمتری دریافت می کنید پس سریع تر وزنتان کم می شود. اما نادیده گرفتن وعده های غذایی نه تنها سرعت سوخت و ساز بدن را کم می کند بلکه باعث می شود میان وعده بخورید یا در روز پرخوری کنید. پس حتما یک صبحانه سالم و مغذی بخورید که به شما انرژی کافی داده و مانع پرخوری در ادامه روز شود. یک صبحانه کامل شامل کربوهیدرات های مفید، فیبر و پروتئین است. محدود کردن بیش از حد ...
بهترین غذاهای برای رشد مو
مصرفشان ساده است همچنین حاوی مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند. برای مثال 28 گرم بادام می تواند 37 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در یک روز را تامین کند. به علاوه آجیل ها حاوی انواع مختلف ویتامین B، زینک و اسید چرب های ضروری هستند. کمبود هر کدام از این مواد مغذی می تواند موجب ریزش مو شود. به همین دلایل است که آجیل ها منبعی بسیار مناسب برای کمک ...
تفسیر آزمایش تیروئید؛ تیروئیدم کم کار است پا پرکار؟
آزمایش تیروئید چیست؟ تست های عملکرد یا همان آزمایش تیروئید شامل مجموعه ای از آزمایش های خون بوده که برای سنجش عملکرد غده تیروئید مورد استفاده قرار می گیرند. این آزمایش معمولا شامل موارد زیر می باشند: T3، T3RU، T4 و TSH تیروئید غده کوچکی است که در قسمت پایین و جلوی نای قرار دارد. این غده به تنظیم بسیاری از فرآیند های بدن مانند متابولیسم، تولید انرژی و حالت های روحی کمک می کند. ...
گفت و گو با جواد مجابی درباره کتاب تاریخ طنز ادبی ایران
از همان آغاز کارتان دغدغه شما بوده و همیشه یکی از مولفه های اصلی آثارتان بوده است. بله. من از سال 1346 به طور جدی با مقوله طنز رو به رو شدم و یادداشت های آدم پرمدعا را منتشر کردم. از آن زمان تاکنون یک ابررسانه و نوعی بینش است؛ بینشی که برای هنرمندان ضروری است و تقریبا هیچ هنرمند بزرگی نیست که از بینش طنزآمیز بی بهره باشد. هنرمندان، این جهان را جهانی دگرگونه و واژگونه و غیرعقلانی می بینند ...
برای زود پریود شدن چه بخوریم؟
...> گیاه سداب، میوه یا گیاه رازیانه، شاهی تازه، جعفری تازه یا خشک، گزنه، گل گیاه گل گندم، بادرنجبویه، گیاه پنج انگشت، گل زعفران،بابونه ،بومادران ،نعناع و سنا. توصیه مهم در کنار مصرف یک دم نوش گیاهی از بوییدن وانیل غافل نشوید. بوییدن وانیل سبب می شود تا حدی هورمون استرس در بدن شما کاهش یابد و به سریع تر شدن پریود کمک کند. تاثیر این گیاهان روی همه افراد یکسان نیست اگر رازیانه به شما کمک نکرد به سراغ پنج انگشت بروید و همین طور ادامه دهید تا گیاه خودتان راپیدا کنید. ...
عفونت رحم در زنان، علائم و راه های پیشگیری
بیماری افتادگی رحم محسوب می شوند. به نظر شما دلیل شایع بودن حجم بالای بیماری های متفاوت در حوزه رحم ناشی از چیست؟ این عادت ماست که در دقیقه نود به پزشک مراجعه می کنیم و زمان که این اتفاق می افتاد عملا وقت مناسب را برای درمان را از دست داده ایم. زمانی برای درمان مراجعه می کنیم که یماری غیرقابل درمان باشد. این گونه می شود که بسیاری از بیماری ها در این حوزه شکل می گیرند که ...
بهترین دمنوش های خواب آور
های گوناگون استفاده می کردند. پژوهش ها نشان داده شیرین بیان دارای خاصیت ضد افسردگی و ضد اضطرابی است. عصاره ی شیرین بیان می تواند کیفیت خواب را بالا ببرد. قبل از اینکه از شیرین بیان سیاه استفاده کنید، باید بدانید که شیرین بیان اگر به میزان زیاد مصرف شود می تواند موجب افت پتاسیم بدن شود. به طور کل توصیه می کنیم قبل از مصرف هر نوع مکملی همیشه با پزشک مشورت کنید. هر نوع مکمل گیاهی ممکن است با ...
چرا دچار احساس خستگی دائمی هستیم
در گزارشی به توضیح دلایل احتمالی احساس دائمی خستگی پرداخته است. 1. کمبود خواب: نداشتن خواب کافی از دلایل روشن در بروز احساس خستگی است. احساس خستگی احتمال وقوع حوادث، چاقی، فشار خون بالا، افسردگی و بیماری قلبی را افزایش می دهد و به گفته کارشناسان افراد 18 تا 60 ساله به هفت ساعت خواب یا بیشتر در طول روز نیاز دارند. 2. رژیم غذایی نامناسب: آسان ترین راه برای رفع احساس خستگی تنظیم کردن نوع ...
درمان بی خوابی با لحاف و پتوی سنگین
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، استفاده از لحاف و پتوی سنگین، نقاط فشار موجود در بدن را فعال می کند و حسی ناخودآگاه از امنیت می دهد که موجب ترشح دوپامین و سروتونین می گردد. این ترکیبات، سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کنند و درنتیجه، احساس استرس، ترس و اضطراب جایش را به ریلکسیشن و احساس امنیت می دهد که این کاهش استرس منجر به افزایش ترشح هورمون خواب و آرامش ملاتونین و سروتونین می شود .لحاف و پتوی ...
برطرف کردن استرس و نگرانی در عرض 5 دقیقه
کاهش استرس و افزایش اعتماد به نفس و مثبت گرایی کمک کند. هدف شما باید ایجاد تعادل در انرژی و احساسات تان باشد، بنابراین انگشت موردنظرتان را با دست مقابل در دست بگیرید و همه انگشتان و شست خود را دور آن بچرخانید. هر انگشت را به مدت یک تا دو دقیقه بگیرید و تا زمانی که آن احساس منفی از بین برود، این کار را تکرار کنید. برای کمک به آرامش بیشتر، انگشت شست را در وسط کف دست دیگرتان گذاشته و فشار بدهید و دست تان را حداقل یک دقیقه در این حالت نگه دارید.برای نتیجه بهتر این حرکات را هر روز انجام دهید. منبع:نمناک/209 چاپ مطلب ...
نگاهی به زندگی امام موسی کاظم (ع)
طرف هارون نزدم آمد در ساعتی از شب که هیج وقت قبلا نیامده بود؛ و با چنان عجله ای مرا از جایی که خوابیده بودم بیرون کشید که حتی فرصت لباس پوشیدن پیدا نکردم. خیلی وحشت کرده بودم. وقتی به قصر رسیدم، خلیفه را دیدم که روی تختش نشسته بود. سلام کردم اما خلیفه ساکت حرفی نمی زد و این باعث شد بیشتر وحشت کنم. خلیفه سپس گفت می دانی برای چه در این وقت شب پی ات فرستادم؟ گفتم: به خدا که نه! ای امیر ...
درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک، نقش تغذیه
...> - غذاهای غنی از فیبر مصرف کنید چون باعث کندی افزایش قندخون می شوند. - کربوهیدرات و پروتئین را با هم مصرف کنید تا پروتئین مانع از جذب سریع قند شود. - وعده های خود را کوچک کرده و تعداد آنها را زیاد کنید تا مانع از ولع شما به خوردن شود و هیچ وقت وعده ی صبحانه خود را حذف نکنید. تغییر الگوی زندگی هر چند که رژیم اثر بسیار مهمی دارد اما تغییر الگوی زندگی را باید در نظر گرفت از جمله: – ورزش منظم - کنترل سطوح استرس - حمایت مستمر از طرف خانواده ...