سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف این 13 خوراکی را متوقف کنید!
اتحاد خبر:حذف یکباره ی مواد غذایی که هرروزمصرف می شود کارسختی است؛ اما اگرکم کم تغییرات سالمی را در برنامه ی غذایی مان ایجاد کنیم تغییرات برایمان راحت تر می شود. گاهی ممکن است برای خوردن یک وعده پیتزا به مغازه پیتزافروشی بروید، ولی این بدان معنی نیست که مجبورید یک نوع پیتزای کلفت و پرملاط، با پنیر اضافی به همراه سه نوع گوشت (چند تن کالری و چربی اشباع شده) را سفارش دهید بلکه بهتر است یک ...
گلایه مطهری از تسلیم شدن شورای شهر و شهردار مستعفی پایتخت در برابر فشارها/ آیا بحران کم آبی کشور را به ...
که فلانی برای شهرداری تهران نباید انتخاب شود، اگر رای بدهید شش ماه بیشتر دوام نمی آورد و بعد به گونه ای عمل می کنند که همین اتفاق بیفتد. قوه قضاییه به جای آنکه پرونده هایی را که آقای نجفی به او ارجاع کرد رسیدگی کند، درصدد برکناری این مرد پاکدست و خدوم بر می آید و به بهانه برنامه چند دختر زیر 9 سال در روز زن، شهردار محترم تهران را در حالی که خواب بوده است با بی احترامی بازداشت می کند. همین ...
9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
فیبر آلو و سوربیتول های طبیعی موجود در آن به کاهش یبوست کمک می کند. سوربیتول نوعی قند طبیعی است که به آرامی در روده جذب می شود. تخم مرغ: پروتئین بالای آن میل شما به مصرف شکر را کاهش میدهد. تحقیقات نشان داده است که مصرف یک صبحانه با پروتئین بالا گرسنگی را کاهش می دهد و هورمون گرسنگی یعنی گرلین را مهار می کند. منبع : آوای سلامت ...
کالری های اضافه، دامی در کمین سلامت
تحرک بدنی و ورزش به میزان حداقل 150دقیقه در هفته یا 30دقیقه پیاده روی تند در روز پیش بینی کرده باشد. پرهیز از مصرف مواد غذایی چرب، شیرین و شور در دوران کودکی و به طور کلی ذائقه سازی در این دوران هم بر عهده خانواده هاست تا گام های سلامت نسل آینده از همین امروز برداشته شود. در این موضوع، تغییر نگرش اولیا مدارس هم البته اهمیت زیادی دارد. و مهمتر از همه ورزش که همواره مورد تاکید مسئولان ...
اصفهان| رونق هنر سفال شهرضا بستری مناسب برای اشتغال جوانان جویای کار
و بعدها خانواده سهیلی هم وارد این فن به ویژه سفال می شوند. خلیل بهاری با بیان اینکه طرح ماهی مختص خاندان بهاری است، افزود: تفاوت کار این دو خانواده به دلیل خاک مورد استفاده بوده به طوری که خاندان بهاری صنعت سرامیک را و خاندان بهاری صنعت سفال سازی را در دست دارند و مواد مورد استفاده در لعاب شان بوده است، به گونه ای که هنوز هم این تفاوت در نوع خاک مورد استفاده وجود دارد اما از جهت استفاده ...
راه هایی برای دیدن بدون عینک
و میوه های پاییزی نقش اساسی در سلامت چشم سالمندان ایفا می کنند. مصرف روزانه سبزیجات برگدار سبز تا 20 درصد یا بیشتر موجب کاهش بیماری های جدی چشم، بخصوص آب سیاه، می شود. یک روش ایجاد آرامش و رفع فشار وارد بر چشم تاب خوردن با چشم های باز:پا ها30سانت از هم فاصله دارند و دست ها آویزان و بدن شل حالا تمام بدن از یک طرف به سمت دیگر به آهستگی تاب بخورد(مثل پاندول)هر بار ...
درمان رفلاکس را جدی بگیرید
... طاهری افزود: برخی از مواد غذایی و خوراکی ها شامل قهوه، چایی، فست فود، ادویه زیاد، مواد غذایی چرب و حتی برخی مواد گیاهی مانند عرق نعناع می تواند شانس ابتلا به رفلاکس را افزایش دهد که در همه این موارد فرد باید اقدامات پیشگیرانه لازم را انجام دهد. طاهری به مردم توصیه کرد کمتر مواد چرب و فست فود استفاده کرده و از استعمال دخانیات بپرهیزند و با کاهش وزن خود در جهت مقابله با رفلاکس گام بردارند. وی خاطرنشان کرد: رفلاکس از جمله بیماری های گوارشی بوده که گاهی برای درمان آن فرد لازم است تا پایان عمر دارو مصرف کند، البته این مسئله بستگی به شدت بیماری دارد. ...
3 راه طبیعی برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان
دوران سالخوردگی روی روند حفظ استخوان ها تاثیر بگذارد. پیشتر، به همه دختران و زنان بین 20 تا 50سال توصیه می شد روزانه هزار میلی گرم کلسیم بخورند و به زنان بالای 50سال هم توصیه می شد روزانه هزار و 200 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما طبق تحقیقات جدید، بهتر است این میزان را به 500 تا 800 میلی گرم کاهش دهید و سعی کنید این میزان کلسیم را از مواد غذایی به خصوص لبنیات دریافت کنید. بیشتر از این میزان کلسیم می ...
بیماری سرطان، سومین عامل مرگ و میر در ایران است
فاطمه نامجو عصر امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در گرگان اظهار کرد: بیماری سرطان، سومین عامل مرگ و میر در ایران است و یکی از عوامل ایجاد سرطان در انسان نوع تغذیه و مصرف آن در سفره غذایی مردم است. وی با بیان اینکه خوردن میوه جات و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، تصریح کرد: خوردن پنج وعده سبزیجات و میوه جات تازه در طول روز خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد و باعث می شود که از ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
مرغ ، شیر ، پنیر، و ماست در مخمر آبجو، پسته خام ،حبوبات ،سیرابی،شیردان و گوشت، دانه های گل آفتابگردان، سویا فراوان وجود دارد. افراط در خوردن مواد قندی سبب کمبود این ویتامین میشود، همچنین پوشیدن لباسهای نایلونی و پلاستیکی باعث نابودی آن میگردد. سبوس منبع غنی ویتامین B1 است و با گرفتن پوست غلات برای تهیه آرد سفید قسمت اعظم ,ویتامین B1 از دست می رود . از اینرو توصیه می شود از نانهای سبوس دار ...
بدون ریزش مو لاغر شوید
اینکه نوع رژیم غذایی بستگی به مزاج فرد دارد و نباید رژیم غیرعادی گرفت، عنوان کرد: اگر نوع رژیم غذایی غیرعادی باشد به طور مثال فرد در آن فقط پروتئین مصرف کند یا در رژیم های تک خوری فقط سبزیجات استفاده کند، با عارضه ریزش مو رو به رو خواهد شد. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه باید در رژیم های غذایی تمام ویتامین های مورد نیاز بدن تامین شود، مطرح کرد: بدن انسان در هر حالتی باید ویتامین های ...
نکات طلایی هنگام گرفتن رژیم لاغری
تواند به کنترل دریافت کالری کمک کند شامل این موارد است. وقتی گرسنه هستید خرید نکنید، وقتی میل به خوردن شیرینی دارید مقداری آب بنوشید، هرگز در خانه تنقلات شیرین نگهداری نکنید چون وسوسه خوردن آن مضاعف می شود، مواد غذایی را خارج از دید خود نگهداری کنید، در هر وعده غذا را به اندازه تهیه کنید، باقیمانده غذاها را نخورید، هنگام تماشای تلویزیون و مطالعه، غذا میل نکنید، غذا را با سرعت نخورید و خوب آن را ...
باخواص این هله هوله های خوشمزه آشنا شوید
کلسیم فراوان برای سلامت استخوان ها نیز مفید است. سلنیم موجود در کشمش، آن را به میوه ای مناسب برای بهبود و سلامتی Health تبدیل می کند. نخودچی نخودچی، همان نخود اما نوع بوداده آن است که معمولا شور و البته گاهی شیرین می خورند. مصرف یک فنجان نخود پخته، 15 گرم پروتئین به بدن می رساند. نخود همچنین سرشار از فیبر است و علاوه بر اینکه به فرد احساس سیری می دهد، جلوی ...
گزینه های غذایی که چربی های ناخواسته شکمی را می سوزاند!
توانید چربی های ناخواسته شکم را آب کنید. تخم مرغ، اکسیر شفابخش تخم مرغ، اکسیر شفا بخش برای داشتن شکمی صاف است. شما نمی توانید بهتر از تخم مرغ، چیزی را پیدا کنید که سرشار از پروتئین و مواد مغذی باشد. به گفته دکتر نیخیل دوراندار، میزان پروتئین و چربی موجود در تخم مرغ باعث می شود، شما احساس سیری و رضایت از غذا داشته باشید که به کاهش وزن کمک می کند. مصرف میوه ...
دماغ چاق یعنی دختر دارید؟
دختر زیبایی را از مادر می گیرد. شاید این موضوع را نتوان با قدرت علم ثابت کرد اما مادربزرگ ها اصرار دارند که این ادعا چیزی جز حقیقت نیست. آنها می گویند دختردار شدن هورمون های مادر را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث جوش جوشی شدن مادران باردار می شود. پس اگر دختردوست هستید، باید چند ماه زشت تر شدن را به جان بخرید. دست و پا چلفتی شده اید؟ پسردار شدن می تواند نظر خیلی ها را در مورد شما ...
غذا هایی که تصور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
واضح افزایش کلسترول بد هستند. در این میان، شما ممکن است از تاثیرات برخی مواد غذایی بر افزایش کلسترول بد خون بی خبر باشید: لبنیات پرچرب: محصولاتی از قبیل: شیر غلیظ شده، کره و مارگارین و ... سرشار از چربی های اشباع هستند و در کسانی که کلسترول بد آن ها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر ...
گره مشکلات بر تار و پود فرش دستباف عنوان روزنامه اتفاقیه
اخیر توجه به صنعت فرش دستباف رنگ ببازد. سارمی یکی از بافندگان فرش با گلایه از عدم وجود بنگاه های تولید نخ، رنگ ریزی در استان، می گوید: مهم ترین مشکل حوزه فرش استان نبود مرکز تهیه مواد اولیه است و ما همیشه برای تهیه مواد اولیه و خام برای تولیدات دستباف با مشکل مواجه هستیم. وی می گوید: در این حوزه برای فروش تولیدات بیشتر واسطه گران و دلالان وجود دارند که فروش باقیمت واقعی انجام نمی شود ...
تشدید فاویسم یا بیماری باقلایی در فصل بهار
استنشاق نکردن باقلا و برخی داروهای خاص،ا ستفاده نکردن کودک و مادر شیرده از آسپرین و مصرف استامینوفن، ایبوپروفن و سپروفلوکساسین تحت نظر دکتر، استفاده از داروهای بی خطر، استفاده نکردن از نفتالین و حشره کش در محیطی که فرد زندگی می کند ون خوردن سبزیجات به میزان زیاد در پیشگیری از دچار شدن به وضعیت حاد موثر است. پزشکان توصیه می کنند مواد غذایی شامل خانواده نخودیان (لگومینوزه): باقلا، انواع ...
انجام پاپ اسمیر هر 3 سال یکبار ضروری است
فرشته حقیقت در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه شایع ترین بیماری های زنان شامل عفونت های دستگاه تناسلی، عفونت های ادراری و خون ریزی ها است، اظهار کرد: ترشحات خاص و معمولی در ناحیه دستگاه تناسلی زنان وجود دارد که این ترشحات مانند ترشحات بینی، چشم یا گوش عادی هستند و وسواس بی مورد داشتن در مورد اینکه هیچ نوع ترشحی نباید وجود داشته باشد کاملا بی مورد است. رعایت نکات بهداشت فردی حائز ...
بهترین و بدترین غذاهای فصلی برای سلامت دندان ها
منجر به پوسیدگی دندان می شوند. بعد از خوردن مرکبات به مقدار کافی آب بنوشید تا اثر منفی آنها از بین برود. پنیر: پنیر شامل کازئین، پروتئین و دیگر خواص حفاظتی برای مبارزه با حفره های دندانی است. این محصول غذایی همچنین، کلسیم و فسفر بالایی دارد که منجر به جلوگیری از پوسیدگی دندان ها می شود. کلسیم به سلامت کلی استخوان ها نیز کمک می کند و می توان از طریق سایر محصولات لبنی نیز آن را به بدن رساند ...
پیشگیری از بیماری با این خوراکی ها
گیاهی مانند روغن کلزا هستند که بهتر است به عنوان چاشنی و بدون حرارت دادن مصرف شوند، چون بسیار حساس هستند و براثر حرارت خواص خود را از دست می دهند. 3- حبوبات، موادغذایی تقریبا کامل نخود، لوبیا و سایر حبوبات، حاوی نشاسته، پروتئین، آهن، فیبر و مقدار کمی کالری هستند، هنگام فصل سرما، خوردن سوپ های حاوی حبوبات بسیار مفید است. برای جذب حداکثر مقدار آهن موجود در حبوبات، آن ها را ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
شما یک مادر باردار هستید که دلتان می خواهد از همان ابتدا وظایف مادری را به بهترین نحو انجام دهید. شاید در دوران بارداری بهترین کار مراقبت کردن از جسم تان باشد تا فرزند دلبندتان در محیطی سالم و مناسب رشد کند. در این زمینه میوه و سبزیجات نقش بسزایی در حفظ سلامتی فرزندتان ایفا می کنند. ما با معرفی چهار اسموتی سعی کرده ایم با یک تیر چندنشان بزنیم. شما با خوردن این اسموتی ها می توانید مواد مغذی زیادی ...
مراقبت در دوران بارداری، هفت باور اشتباه
مسیر نوزاد خود را به دنیا آورید. برخی زنان باردار هرگز نباید بدون اجازه ی پزشکی پرواز کنند. زنانی که دچار مشکلات ریوی یا قلبی هستند در زمان بارداری ممکن است پرواز در ارتفاع 9 کیلومتر (30,000 feet ) برای آن ها خوب نباشد. 5. ماهی را از رژیم غذایی خود حذف کنید خوردن دو وعده ماهی در طول هفته می تواند هم برای مادر و هم برای نوزاد مفید باشد. خصوصاً ماهی آب های سرد شامل مقدار زیادی ...
درمان بی خوابی در بارداری، یک معجون عالی
با توجه به تغییر کیفیت خواب در دوران بارداری، زن باردار مجاز به استفاده از داروهای غیرتجویزی و یا گیاهان دارویی برای بهبود کیفیت خواب در این دوران نیست. ولی رعایت موارد زیر می تواند در کاهش بی خوابی کمک کند: - حذف نوشیدنی های کافئین دار نظیر قهوه و چای از رژیم غذایی و محدود کردن مصرف آنها به ابتدای صبح و یا ابتدای بعد از ظهر - اجتناب از نوشیدن مایعات فراوان و خوردن غذای ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
...، به پاکسازی خود بپردازند و کاهش بیش از اندازه کالری منجر به ذخیره آب در بدن خواهد شد. پزشکان به ایجاد تعادل در مصرف کلیه انواع مواد غذایی تاکید دارند. زمان طولانی از شبانه روز را نشسته اید اگر سبک زندگی تان نشسته است به تجمع مایعات در بدن تان خواهید انجامید که تنها راهکار برطرف کردن آن افزایش تحرک بدن است. دکتر وید نیز تحرک را بهترین راهکار برای افزایشجریان خون در بدن می ...
اگر این نشانه ها را دارید حال معده تان اصلا خوب نیست
...> یگانه رمضانی گیوی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه عوامل سردی معده بالفعل یا بالقوه هستند اظهار کرد: عواملی چون خوردن آب سرد، استفاده از پیشبند خیس هنگام شستشوی ظرف، قرار گرفتن در برابر باد کولر بعد از حمام و مواردی از این قبیل که طی آن سرما به بدن نفوذ می کند، از جمله عوامل سردی معده هستند. رمضانی ادامه داد: خوردن مواد غذایی با طبع سرد مثل دوغ ، سالاد گوجه خیار، ترشی و غیره از عوامل ...
چگونه با گرمازدگی روزهای گرم مقابله کنیم؟
فراموش نکنید در میان آبمیوه های سنتی، آب لیمو مناسب ترین است زیرا هم مایعات به بدن می رساند و هم املاح، بنابراین نوشیدن یک لیوان شربت آب لیمو همراه خاکشیر یا تخم شربتی (به دلیل جاذب الرطوبه بودن این دانه ها) به رفع کم آبی کمک می کند. مواد قندی کمتر مصرف کنید سعی کنید میزان دریافت کربوهیدرات روزانه تان را به حداقل برسانید و از خوردن مواد غذایی که قند بالایی دارند، خودداری کنید ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
مردم نیوز : مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب برای سلامت انسان خوب نیست. اما زمانی که موضوع چربی تک غیر اشباع مطرح می شود، نگرانی چندانی درباره خطرات سلامت وجود ندارد. این نوع چربی در واقع می تواند برای انسان مفید باشد. اسیدهای چرب تک غیر اشباع (MUFAs) در کنار چربی های چند غیر اشباع یکی از سالم ترین انواع چربی غذایی هستند. چربی های تک غیر اشباع در دمای اتاق مایع هستند، اما با ...
مصرف سبزیجات در دوران بارداری، نکات کلیدی
زمانی که متوجه می شوید باردار هستید، سؤالات زیادی به ذهنتان خواهد آمد. و شاید مهم ترینش این باشد که چه چیزی را چقدر می توانید بخورید. اگرچه اکثر زنان باردار از میزان غذاهایی که می توانند و یا نمی توانند در دوران بارداری بخورند آگاه هستند، یکی از سؤالاتی که همیشه برایشان مطرح خواهد بود این است که آیا می توانند غذای خام بخورند؟ هیچ محدودیت رژیمی در ارتباط با خوردن سبزیجات و میوه های خام وجود ...
طب سنتی برای بارداری، توصیه های ابن سینا
عسل و خرما و سیب و نخود و گوشت گوسفند و بادام و انجیر و زیتون و کاسنی و انار و انگور 40 روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری ، دقت در خوردن لقمه حلال و پرهیز از مواد خوراکی شبه پاک و یا حرام ، ذکرهای معنوی مانند صلوات و تلاوت سوره هایی از قرآن همانند سوره محمد و ... یاد خدا و پرهیز از نگاههای حرام ، توصیه های عمومی به زن و مرد می باشند ( برای سراسر دوران بارداری ) روغن مالی شکم و کمر و ...