سایر منابع:
سایر خبرها
کم کالری ترین میان وعده ها برای رسیدن به وزن ایده آل
برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند. کم کالری ترین میان وعده ها، انگور انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر ...
هرآنچه برای داشتن دندانهای سالم نیاز دارید
مجله مهر ، عارف چراغی : دهان و دندان بخش عمده ای از سلامت بدن را شامل می شوند و رفته رفته با بیشتر شدن آگاهی مردم، توجه به بهداشت دهان و دندان هم بیشتر شد. اگرچه هنوز خدمات دندانپزشکی، خدماتی لوکس و گران قیمتی تلقی میشود اما با پا پیش گذاشتن بیمه ها و بالارفتن سطح آگاهی، مردم تمایل بیشتری به رفتن به مطب های دندانپزشکی پیدا کردند. با همه ی این ها مشکلات دهان و دندان در بین بسیاری از ما وجود دارد و ...
قهوه با بدن ما چه می کند؟
آدرنالین و جاذبه جنسی گزارش داده اند اما مصرف بیش از حد اثر عکس خواهد داشت. در هر 24 ساعت یک فنجان قهوه بنوشید. 6. مبارزه با سرطان پوست آیا قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد؟ 112897 زن و مرد به مدت بیست سال مورد مطالعه قرار گرفتند و نتایج جالبی حاصل شد. زنانی که حداقل سه فنجان قهوه در روز مصرف می کردند، خطر ابتلا به سرطان پوست در آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافت اما این ...
معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن
استخوان را کاهش دهد. همچنین ماست حاوی باکتری های خوب است که سلامت روده را حفظ کرده و احتمال ابتلا به بیماری های روده ای مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد. ماهی ماهی منبع غنی چربی های اُمگا3 است که به پیشگیری از تشکیل کلسترول در عروق خونی کمک کرده و از قلب در مقابل تپش قلب نامنظم محافظت می کند. هندوانه این میوه آبدار حاوی لیکوپن است که به پاکسازی پوست کمک ...
9 گزینه غذایی، میل شدید به شکر را کاهش می دهند
که مصرف کنندگان آن گزارش کرده اند، میل شدید به مصرف شکر را کاهش می دهد. شکلات تیره حاوی بیش از 70 درصد کاکائو است و ترکیبات گیاهی سالم مانند پلی فنل ها را دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی پلی فنل ها به بهبود شاخص های سلامت قلب کمک می کند. دانه های چیا: منبع خوبی از مواد مغذی مهم از جمله اسیدهای چرب امگا 3ف فیبر غذایی محلول و ترکیبات گیاهی سالم هستند ...
بیماری هایی که با حنا خوب می شوند
توانسته جایگاه خود را بعنوان یک گیاه دارویی حفظ کند. برخی از خواص گیاه حنا بسیار جالب و شگفت انگیز می باشد. خواص دارویی حنا خواص حنا برای پوست: یکی از مهمترین خواص حنا دفاع در برابر عفونت می باشد. حنا می تواند به بدن کمک کند تا در برابر عفونت، دفاع قوی تری داشته باشد و این باعث می شود که کم کم باکتری های مضر از پوست شما محو شود. این یکی از مهمترین خواص حنا برای ...
کدام ترکیبات مغذی را با کدام ترکیبات مصرف کنیم؟
می کند. غذاهایی با میزان بالای C (مانند مرکبات، فلفل و توت فرنگی) با افزایش اسیدیته روده ها امکان جذب بیشتر آهن غیرهیم را فراهم می کنند. در وعده هایی که آهن و ویتامین C را با هم ترکیب می کنید از مصرف چای، غلات کامل و محصولات لبنی که مانع جذب آهن می شوند خودداری کنید. لیکوپن + چربی های سالم لیکوپن رنگدانه عامل رنگ روشن میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ، از کلم قرمز گرفته تا هندوانه ...
سارقان پنهان ویتامین D
بگیرد 30 درصد ویتامین D کمتر تولید می کند. افراد پیرتر از سطوح مواد کمتری در پوست خود برخوردار هستند که پیش ساز ویتامین D را به ویتامین D واقعی قابل استفاده در بدن تبدیل می کنند. اگر ویتامین D مورد نیاز خود را از طریق غذا یا مکمل تامین می کنید، سلامت ضعیف روده می تواند از جذب موثر این ماده مغذی پیشگیری کند. شیره های معده، ترشحات لوزالمعده، صفرای کبد و سلامت روده همگی بر این که بدن چه ...
اگر آلرژی بهاره دارید، مصرف 5 خوراکی گیاهی را فراموش نکنید
آوای سلامت: پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم آزاردهنده است. به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب ...
اقدامات اولیه پزشکی در مواجه با سوختگی با اسید چیست؟
شدید با اسید ممکن است علاوه بر لایه های پوست، بافت استخوان یا عضلات نیز دچار آسیب جدی شود و همین مسئله باعث باز شدن راه نفوذ میکروب و باکتری به بدن بیمار می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
ترفندهای جوانی و زیبایی در دهه پنجم زندگی
آلفا لیپوئیک مرطوب سازید. مرطوب کننده شما باید حاوی کره درخت شی (شی باتر) یا هیدراتورهای قدرتمند دیگر و همچنین ضد آفتاب باشد. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. دود سیگار، عروق خونی پوست را باریک می کند و به کلاژن (که پوستتان برای حفظ قابلیت ارتجاعی و درخشش به آن نیاز دارد) صدمه می زند. اگر متوجه افتادگی پوست شدید، یک سرم سفت کننده حاوی رتینول و پپتید را نیز به روال تان اضافه کنید. ...
نوشیدنی هایی برای داشتن پوستی شفاف
. هویج سرشار از بتاکاروتن که یک ویتامین آ بسیار قوی است، می باشد و این سبزی می توان از فساد سلول های پوست پیشگیری کرده و پوست را شاداب و سلامت نگهدارد. همچنین ویتامین آ موجود در آب هویج، می تواند بافت های بدن، چشم ها، استخوان و دندان ها را سالم نگهدارد. هویج ها همچنین مقدار بسیار زیادی ویتامین سی دارند و این ویتامین می تواند رشد کولاژن را افزایش داده و انعطاف پذیری ...
باخواص این هله هوله های خوشمزه آشنا شوید
زیادی ویتامین C و مواد معدنی دارد. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم، فسفر، منگنز، مس، پتاسیم، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور می باشد. عناب می تواند از فشار خون کاسته و بیماری های کبدی و کم خونی را نیز درمان نماید. همچنین عصاره عناب برای درمان چین و چروک و پوست های خشک و آفتاب سوخته بسیار مفید است و به همین دلیل از این عصاره در محصولات مراقبت ...
از نوک سر تا پای تان را با این خوردنی ها درمان کنید/بهترین جایگزین دارو
سابقه اش را دارید بقیه میان وعده ها را حذف کنید و برگه زردآلو بخورید. اگر فشار خون تان بالاست. . . کشمش 60 عدد کشمش تقریبا می شود یک مشت پر که حاوی یک گرم فیبر و 212 میلی گرم پتاسیم است که هردو برای کنترل فشار خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می شوند. مطالعات متعددی نشان داده که پلی فنل های موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ ...
بن سای و زندگی آپارتمانی به همراه آن
درختانی مانند:بلوط، زان (beech)، غان (brich) و sycamone (انجیر مصری) را نیز می توانید در حالت نونهالی از باغچه درآورده و با روند بن سای پرورش دهید. 13٫ بن سای را می توانید از طریق بذر، قلمه، پیوند و خوابانیدن هوایی تکثیر کنید. اطلاعات دیگر در مورد گیاهان آپارتمانی را در سلامت دات لایف مطالعه کنید. با سلامت دات لایف گل های پاییزی را به خانه بیاورید . سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
خواص بادام برای پوست
گزارش فرتاک نیوز، اما آنچه که شاید برای شما تعجب بر انگیز باشد، این است که مواد مغذی مختلفی که در بادام وجود دارد، می تواند به فرایند التیام پوست و همزمان با آن، به دوباره جوان سازی اش سرعت بدهد! شاید بخواهید بدانید که مصرف بادام دقیقا چه فوایدی برای پوست شما دارد. بادام حاوی آنتی اکسیدان های مفیدی است که بطور موثری سموم و رادیکال های آزاد را در بدن شما پاکسازی خواهد کرد. اگر می خواهید ...
پیشگیری از بیماری با این خوراکی ها
همراه با مواد غذایی حاوی ویتامینC، مانند آب لیمو مصرف کنید و از نوشیدن چای خودداری کنید. 4- ماست و کفیر، منبع پروبیوتیک در میان لبنیات، شیر و پنیر منافع زیادی برای سیستم ایمنی ندارند، ولی در مورد ماست، اینطور نیست، بلکه سرشار از پروبیوتیک، باکتری های مفید برای سیستم ایمنی است که در روده وجود دارند و بدن را در مقابل عفونت ها محافظت می کنند. علاوه بر ماست، کفیر هم حاوی پروبیوتیک ...
برای تصفیه خونتان، این سبزی را مصرف کنید
مبنای گفته های بسیاری از بیماران مصرف آب و ساقه کرفس برای آنان بسیار مفید بوده است. احتمال می رود که سیلیکون موجود در کرفس به ترمیم مجدد مفاصل و بافت همبند کمک می نماید. وصیه می شود، افراد بعد از مصرف مقادیر زیاد کرفس از قرارگیری طولانی مدت در برابر نور مستقیم خورشید و یا گرفتن حمام آفتاب خودداری کنند. زیرا نور خورشید به علت وجود ترکیبی به نام پسورالن ها در کرفس می تواند باعث بروز واکنش هایی در پوست شو. منبع: دکتر سلام ...
تغذیه مناسب در بارداری، چهار اسموتی مغذی
نیز برای خانم های باردار فراتر از طعم و مزه است، چرا که باعث آرام شدن سوزش معده و کاهش ورم می شود. علاوه بر این حاوی مقدار بالایی آب بوده (92درصد) که در کاهش حالت تهوع و جبران کم آبی بدن بسیار موثر است. شما می توانید گرفتگی عضلات پا که در سه ماهه سوم بارداری به وجود می آید را با کمک مواد معدنی موجود در هندوانه درمان کنید. راهی برای مقابله با تهوع بارداری شیر: یک لیوان ...
توزیع بیش از هزار لیتر سم رایگان در بین دامداران نهبندان
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری خراسان جنوبی؛محمد راه انجام در گفتگوی اختصای با خبرنگار علم و فناوری شهرستان نهبندان، اظهار داشت: انگل های خارجی با تغذیه از خون، بافت و پشم دام ها باعث لاغری مفرط، کاهش شدید کیفیت پوست و چرم، کاهش شدید شیر و گوشت و اتلاف دام ها می شوند. وی افزود: انگل های خارجی در دام ها شامل کنه، کک، شپش، پشه و مگس و نوزاد آنها (میاز) موجب انتقال بسیاری از بیماری های ...
پاکسازی کامل پوست با یک روش جدید خانگی
مردم نیوز : اگر می خواهید پوست صورتتان را به طور کامل و در خانه پاکسازی کنید، یک پیشنهاد ویژه برای شما داریم. مراحل پاکسازی پوست که در آرایشگاه ها و گاها با هزینه های گزاف برای خانم ها و عروس ها انجام می شود را می توانید با کمی وقت و هزینه در منزل برای خود انجام دهید. علاوه بر پاکسازی پوست در منزل، برای داشتن پوستی شاداب و سالم بایست از مصرف مواد غذایی ناسالم، استعمال دخانیات و استرس ...
تورم و تجمع آب در بدن نشانه چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، از نظر پزشکی ممکن است به بیماری اِدِم (ورم) مبتلا باشید که عموماً به آن احتباس مایعات می گویند.این مشکل هنگامی بروز می کند که مایعات، بیش از حد در بافت های بدن انباشته شوند و علائم آن، بیشتر در پاها قابل مشاهده است، اما ممکن است قسمت های دیگر بدن نیز دچار ورم شود. این مشکل ممکن است در اثر مصرف بیش از حد نمک، ضعف جریان خون، کمبود تحرک و فعالیت بدنی، کمبود ویتامین ...
8 راه طبیعی برای سشوار کردن موها
به گزارش بهداشت نیوز ، راه های 8 گانه زیر به شما کمک می کند که در خانه موهایتان را صاف کنید. شیرنارگیل نارگیل نه تنها موجب تقویت موها می شود بلکه ویژگی ضد باکتری دارد.از این ماده ارزشمند برای صاف کردن مو هایتان استفاده کنید.کافی است 10دقیقه قبل از آبکشی آخر موها آن را روی سرتان ریخته و موها را با آن نمناک کنید. آلوئه ورا آلوئه ورا دارای آنزیم هایی است که باعث رشد ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
های تک غیر اشباع سطح آب در اپیدرم را حفظ می کنند و از سرامیدها و چربی هایی که پوست انسان را سالم و بی عیب نگه می دارند، حمایت می کنند. پوست سالم کمتر مستعد خارش و خشکی است و زیبا و درخشان به نظر می رسد. همچنین، این چربی های سالم به پوست در حفظ مواد مغذی و رطوبت کمک می کنند، در شرایطی که در دفع مواد زائد نیز نقش دارند. چربی های تک غیر اشباع التهاب را کاهش می دهند که می تواند شعله ور شدن ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
را می سازد و اضطراب را کمتر می کند. همین هورمون به پایدار نگه داشتن قند خون کمک می رساند و مانع از نوسانات خلق وخویی می شود. به علاوه، عدس حاوی میزان زیادی از فولات است که کمبود آن افراد را به افسردگی مبتلا می کند. آهن موجود در عدس نیز واقعا قابل توجه است و درنتیجه انرژی مطلوبی را در بدن به وجود می آورد. 6. مرغ و بوقلمون سینه مرغ و بوقلمون ، جزو بهترین گوشت ها برای تقویت خلق ...
بهترین غذاها برای رشد مو
تواند سرعت رشد مو را افزایش دهد و موهایی ضخیم بسازد. 6- آجیل ها آجیل ها خوشمزه هستند و مصرفشان ساده است همچنین حاوی مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به رشد موها کمک کنند. برای مثال 28 گرم بادام می تواند 37 درصد از ویتامین E مورد نیاز بدن در یک روز را تامین کند. به علاوه آجیل ها حاوی انواع مختلف ویتامین B، زینک و اسید چرب های ضروری هستند. کمبود هر کدام ...
این ضد چروک طبیعی و موثر در آشپزخانه شما است!!
ویتامین C، یک ضد چروک طبیعی و موثر برای کُند کردن اثر گذشت زمان روی پوست و حفظ کردن جوانی آن، هرکسی اصولی دارد. ماساژ صورت، استفاده از کرم های آرایشی، لایه برداری از پوست و... همه برای مبارزه با ایجاد چین و چروک ها خوب هستند. اگر وعده هایی که تولیدکنندگان محصولات آرایشی به شما می هند، همیشه درست نباشد، ضدچروک های طبیعی هم وجود دارند که بسیار اثربخش هستند و نیز فراهم کردن آنها آسان است ...
طب سنتی برای بارداری، توصیه های ابن سینا
عسل و خرما و سیب و نخود و گوشت گوسفند و بادام و انجیر و زیتون و کاسنی و انار و انگور 40 روز قبل از انعقاد نطفه و در سراسر دوران بارداری ، دقت در خوردن لقمه حلال و پرهیز از مواد خوراکی شبه پاک و یا حرام ، ذکرهای معنوی مانند صلوات و تلاوت سوره هایی از قرآن همانند سوره محمد و ... یاد خدا و پرهیز از نگاههای حرام ، توصیه های عمومی به زن و مرد می باشند ( برای سراسر دوران بارداری ) روغن مالی شکم و کمر و ...
نانوذرات خطرناک در بسته بندی موادغذایی
به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ تحقیقات گسترده ای از محققان دانشگاه Binghamton نشان می دهد که نانوذرات اکسید روی موجود در بسته بندی مواد غذایی می توانند توانایی سلول های روده انسان را برای جذب مواد مغذی کاهش دهند، که این یافته جدید دلایل بیشتری برای بهتر و سالم تر بودن مواد غذایی تازه ارائه می دهد. نانوذرات اکسید روی به علت خواص ضد میکروبی خود در بسته بندی مواد غذایی استفاده ...
قرص ضد بارداری زنان، آنچه باید بدانید
مطمئنا مصرف قرص ضد بارداری برای جلوگیری از بارداری ناخواسته، تنظیم چرخه های قاعدگی نامنظم، و حتی کاهش گرفتگی عضلات، بسیار موثر است. بله، طب مدرن است دیگر! اما این قرص ها، مواد مغذی بدن شما را می مکند. دکتر سارا گات فراید، نویسنده نیویورک تایمز می گوید: مشخص شده که بر هم زدن سطوح طبیعی هورمون های بدن می تواند ویتامین ها و مواد معدنی مهم را از بدن شما بشوید، منجر به خستگی، سر درد و حتی افزایش وزن ...