خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه عواملی باعث بروز آلرژی ها در بهار می شوند
ضرر هستند، گفت: موادی مانند گرده گیاھان، برخی داروھا، مو، پشم و پرحیوانات، گرد و غبار ھوا، بعضی غذاھا و نیش حشرات می توانند منجر به بروز آلرژی در افراد شوند. در برخی از افراد به دلیل برخی دلایل زمینه ای و ژنتیکی این مواد آلرژی زا باعث فعال شدن بیش از حد سیستم ایمنی بدن و بروز علائم می شوند. همچنین عواملی، چون کار و فعالیت زیاد، کاهش میزان خواب شبانه، انجام ورزش های سنگین، قرار گرفتن در ...
- نشاط اجتماعی وسلامت - شعار امسال در حوزه معاونت فرهنگی، سیاسی و اجتماعی استانداری مازندران - انسان با ...
مازندران با بیان این مطلب افزود: ما نیازمند انسانهای شاداب و با نشاط و خلاق هستیم، به همین دلیل است که سلامت و انسان سالم یکی از معیارهای توسعه جوامع مختلف به شمار می آید. وی در ادامه گفت: برنامه جامع سلامت استان مازندران یکی از اسناد مهم توسعه استان است که با محوریت دانشگاه علوم پزشکی مازندران و همکاری دستگاه های مختلف در کارگروه سلامت و امنیت غذایی استان در حال تدوین و تکمیل است. ...
کمردرد در دوران حاملگی، چه دلیلی دارد؟
... علت کمردرد دوران بارداری چیست؟ حداقل 50% از خانم ها در دوران بارداری خود دچار کمردرد می شوند. خانم های باردار به دلایل مختلف در معرض این مشکل قرار می گیرند: – وزن اضافی: وزنی که در دوران بارداری اضافه می کنید برای نوزاد شما خوب است اما می تواند روی کمرتان فشار وارد کند. – تغییر مرکز ثقل: وقتی رحمتان بزرگتر می شود، مرکز ثقل بدن شما به سمت جلو تغییر می کند. به تدریج ...
بی خوابی در دوران بارداری، علت
دردناک در ماهیچه های پا میشود مطمئن نیست، اما ممکن است تراکم رگهای خونی در پاها و خستگی به خاطر وزن اضافی بارداری باشد. اگرچه ممکن است گرفتگی پا را در طول روز تجربه کنید، اما این گرفتگیها معمولا در شب رایج تر یا حداقل قابل توجه تر هستند. چه کار کنیم: تئوری گرفتگی پا را به کمبود میزان کلسیم و منیزیم ربط می دهد، پس بالا بردن مصرف این مواد معدنی در رژیم غذایی میتواند کمک کند (حتما قبل از مصرف هرگونه ...
اقدامات پیش از بارداری، چیست؟
زوج هایی که قصد باردار شدن دارند باید قبل از اقدام به بارداری به پزشک مراجعه کرده و آزمایشات مهمی را انجام دهند. مراجعه به پزشک و انجام آزمایشات به خصوص برای مادران بسیار مهم است، زیرا باید از سلامت عمومی، وضعیت بدنی، و میزان آمادگی برای باردار شدن اطمینان حاصل کرد. چکاپ پیش از بارداری مشاوره های قبل از بارداری اطلاعات و آگاهی شما را از این روند بیشتر کرده و باعث کاهش اضطراب و ...
کارهای لازم قبل از بارداری، آنچه باید بدانید
بین عادت ها خواهید داشت؛ اما لازم است که از سه ماه قبل تر از اقدام به بارداری، مصرف این قرص ها به طور کامل قطع شود. به عقیده متخصصان زنان و زایمان، اگر بدن به طور کامل از اثرات هورمون های ناشی از قرص های ضدبارداری خلاص نشده باشد، امکان سقط جنین بالا خواهد رفت؛ در نتیجه توصیه می شود قبل از بارداری بهتر است سه بار پریود شوید. چکاپ کامل داشته باشید نگرانی از وضع سلامت بدن ممکن است باعث ...
تاثیر رژیم غذایی و ورزش بر کاهش عوارض جانبی سرطان پروستات
به گزارش نخست نیوز، درمان محرومیت از آندروژن موجب توقف ترشح تستوسترون و سایر هورمون های مردانه که عامل رشد سرطان پروستات هستند، می شود. به گفته محققان دانشگاه ایالتی اوهایو، توقف این هورمون ها منجر به از بین رفتن توده های عضلانی و استقامت ماهیچه ها و همچنین افزایش چربی بدن می شود و بیمار را در معرض ریسک بالا دیابت، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامت قرار می دهد. در این مطالعه ...
چرا عصبانی ها بیشتر به آلزایمر مبتلا می شوند؟
، حرکت مایع مغزی ارتباط ویژه ای با سلامت قلب و ریه دارد و اختلال درآن می تواند منجر به بیماری هایی، چون ام اس، فشارخون بالا و دمانس شود . پژوهش های پیشین نشان داده است، حجم و وزن مغز حدود پنج درصد در هر دهه از زندگی از بعد 40 سالگی کاهش پیدا می کند و این خود یکی از دلایلی است که سبب ابتلای افراد به آلزایمر، فراموشی و ضعف حافظه می شود . تحقیق ها نشان داده است میزان ماده خاکستری ...
کاهش وزن با این روش غلط امکان پذیر نیست
غذایی خود حذف شوند علاوه بر اینکه هیچ کمکی به کاهش وزن شما نخواهد کرد بلکه سلامتی بدن را هم به خطر می اندازد. کربوهیدرات هایی که از آرد تصفیه شده تهیه شده اند به مقدار زیاد مصرف نشود چرا که باعث افزایش وزن خواهند شد. با وجود هشدارهای زیاد متخصصان تغذیه در رابطه با رژیم های نادرست که هیچ نتیجه ای جز آسیب به بدن در پی ندارد، هنوز هم خیلی از افراد فکر می کنند کمتر خوردن باعث کاهش وزن می شود در ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
.... منظور ما از تحرک ساعت ها کار بی وقفه نیست. تحقیقات نشان می دهد که فقط یک تمرین 20 دقیقه ای اثر تقویت کنندگی انرژی بالایی دارد. مطالعات حاکی از آن است که افرادی که بیشتر وقت خود را در روز صرف نشستن و بی تحرکی می کنند در شب خواب کمتری دارند. ورزش منظم کیفیت خواب را بهبود می بخشد و مدت زمان خواب عمیق را افزایش می دهد. هدف حداقل 150 دقیقه خواب در هفته است. در حالت ایده آل شما ...
سیر تا پیاز خواص و فواید چای سبز
مصرف نیم تا 2/5 فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. ایمنی بدن و چای سبز ترکیب اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) با عملکردی عایق مانند مانع از اتصال ویروس HIV روی سلول های سیستم ایمنی بدن و ایجاد ضعف در سیستم ایمنی بدن می شوند یعنی مصرف مداوم چای سبز ایمنی بدن را ارتقا می دهد کاهش قند خون بیماران دیابتی می توانند ...
هرآنچه برای داشتن دندانهای سالم نیاز دارید
می کنند. چه کنیم دندانهای سالمی داشته باشیم؟ قطعا راه نگهداری از دندانهایمان استفاده از خیمردندان هایی با گرد طلا نیست. بنظرتان خمیردندان های گران قیمتی که این روزها در بازار ایران مد شده تا چه اندازه سلامت دهان و دندان شما را تضمین می کند؟ سلامت دهان و دندان بیشتر از آنکه به نوع خمیردندان و دهان شویه بستگی داشته باشد به رعایت، بهداشت و رژیم غذایی مان وابسته است. افراد زیادی ...
از نان تا روان مردم
میگنا : یک روز آرام در بخش روانپزشکی است که در گوشه دنجی از بیمارستان امام حسین (ع) واقع شده و در نگاه نخست، به غیراز راه پله های مارپیچی که به دقت نرده کشی شده اند، تفاوتی با سایر بخش ها ندارد. دکتر سیدسعید صدر ، رئیس بخش روانپزشکی این بیمارستان و استادیار گروه روانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی، با خوشرویی و دلسوزی بسیار، سر صبر و با حوصله به گفت وگو با شهروند نشست. از سلامت شروع کنیم. به ...
مزایای پیاده روی روزانه
از بیماری های قلبی کمک می کند. 4- افزایش ظرفیت ریه ها پیاده روی یک ورزش هوازی است که گردش اکسیژن در جریان خون را افزایش می دهد و به ورزیده شدن ریه ها کمک می کند. به علاوه، این فعالیت بدنی باعث دفع سموم و مواد زائد از بدن می شود. با داشتن تنفسی بهتر و عمیق تر، بعضی علائم مرتبط با بیماری های ریوی نیز تسکین می یابد. 5- تأثیرات مثبت بر لوزالمعده شاید باور آن ...
خطرات روشن ماندن وای فای مودم
از مغز را تحریک کند و فعالیت آن بخش را افزایش دهد. دانشمندان با انجام آزمایشات و مطالعاتی بر روی داوطلبان زیادی دریافتند آن دسته از افرادی که ساعات زیادی از روز را در کنار مودم قرار دارند و هنگام خواب نیز مودم در محیط کنار آن ها وجود دارد حافظه کمتری دارند و موارد مختلف را کمتر به خاطر می سپارند و مغزشان پریشانی بیشتری دارد. پزشکان توصیه می کنند برای سلامت مغز بهتر است افراد قبل از خواب مودم را ...
دمنوش های خواب آوری که مشکل بی خوابیتان را حل می کنند
دمنوش های خواب آور اگر برای خوابیدن مشکل دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی خوابی هستند. بی خوابی می تواند علت های گوناگونی چون اضطراب، دارو، استرس، درد مزمن و یا هر علت ناشناخته ی دیگری داشته باشد. کارهای زیادی برای بهبود خوابتان می توانید انجام دهید اما اگر بی خوابی تان مزمن شده باید به پزشک مراجعه کنید. دمنوش خواب آور، بابونه مصرف قرص های ...
چند راهکار مفید برای اینکه بدون مکمل حجم بگیریم
استمرار در ورزش، داشتن پشتکار و یک برنامه غذایی سالم، رو می آورند به مصرف انواع مکمل ها و ظرف 5 یا 6 ماه، هیکلشان می شود شبیه به کسی که 10 است ورزش می کند. به طور حتم، چنین هیکلی که با مصرف مکمل ها درست شده، توخالی و پوشالی است که خیلی هم سریع و با قطع مکمل ها به شکل اولیه اش برمی گردد. با حرکات چند مفصلی به بدنتان شکل دهید حرکات چند مفصلی همان چیزی هستند که باعث رشد شما ...
روشهای کاهش وزن مخصوص خانم های 30 ساله
سالگی زندگی تان یک فرصت عالی برای کنار گذاشتن عادات ناسالم و جایگزین کردن عادات سالم است. تکنیک های زیر را مد نظر داشته باشید: رژیم های مد روز و محدود کننده را رها کنید ایجاد عادات سالم در اوایل جوانی می توانند در دهه های بعدی زندگی کمک چشمگیری به شما بکنند. اما پایبند ماندن به این عادت ها ممکن است هفته ها و ماه ها طول بکشد تا برای شما جا بیفتد. پس صبور باشید و زود میدان را ...
زنگ خطر چاقی جمعیت جوان مازندران به صدا در آمد
به گزارش پیک نکا ، محسن اعرابی روز چهارشنبه در جلسه شورای ورزش همگانی استان مازندران افزود : براساس آخرین مطالعات وزارت بهداشت ، 40 درصد مردان و 59 درصد زنان مازندران تحرک کافی ندارند . وی ابتلا به بیماری های غیر واگیر و آسیب زننده دیابت ، چربی و فشار خون را به عنوان نخستین اثرات جسمانی ناشی از کم تحرکی و اضافه وزن در افراد نام برد و ادامه داد : متاسفانه این استان در زمینه ابتلا افراد به ...
نکاتی مهم برای افراد شب کار
...: مطالعه ای در سال 2010 گزارش کرده است که شب کاری از ریسک فاکتورهای سلامت و تندرستی به حساب می آید، هم از نظر اجتماعی و هم از نظر روان تنی. بهم خوردن ریتم شبانه روزی بدن و اختلال در چرخه ی خواب و بیداری موجب مشکلات روان تنی و ناهنجاری هایی می شود که سرطان هم جزئی از آنهاست. همچنین کار کردن در شیفت شب، زندگی اجتماعی و خانوادگی را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعه ای در سال 2014 که ...
استفاده از درمان های سنتی در این افراد ممنوع
اگر به نحوه ای صحیح انجام نشود به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی آثار جبران ناپذیری همچون اختلال در رشد و انحراف اندام های بدن را می تواند به همراه داشته باشد. وی با بیان اینکه انجام ورزش باید همراه با تغذیه سالم باشد، افزود: تمامی افراد جهت پیشگیری از بیماری ها باید سبک صحیح تغذیه ای حاوی مواد معدنی (آهن، کلسیم، روی، منزیوم) ، ویتامینC وD ، لبنیات، محصولات دریایی، آجیل و سبزیجات را ...
ظاهر خوب با وجود احساس ناخوشی
.... این اصلاح رنگ را به آرامی اطراف سوراخ های بینی خود بمالید و مطمئن شوید که لبه های بینی شما نیز پوشیده از این رنگ شده اند. سپس با استفاده از یک کانسیلر متناسب با ته رنگ پوستتان روی اصلاح رنگ سبز را بپوشانید. مرطوب کردن حداکثری وقتی که سرما می خورید، آب بدن خود را احتمالاً از دست می دهید. حتی وقتی که پوست شما خشک است، همچنان می توانید یک سیمای درخشان و سالم داشته باشید. وقتی که ...
آیا یک قلب شکسته می تواند باعث حمله قلبی شود؟
به فقدان یا مرگ یک عزیز می تواند در بیماری قلبی شما سهیم باشد. بعض از افراد با پرخوری به خبرهای بد واکنش نشان می دهند و سعی می کنند که از طریق غذا خود را آرام کنند. بعضی از افراد نیز با نخوردن غذا به خبرهای بد واکنش نشان می دهند. دکتر استیونز می گوید: هم پرخوری و هم غذا نخوردن از رفتارهای ناسالم برای قلب شما هستند. وقتی که احساس قلب شکسته رادارید، در به خواب رفتن نیز ممکن است دچار مشکل شوید ...
چگونه صبح را با انرژی زیادتری آغاز کنیم
.... برخی متخصصان افزایش گردش دوپامین در بدن را مفید می دانند و معتقدند جهش دوپامین باید دو بار در روز انجام شود. این جهش ها نه تنها انرژی را افزایش می دهند بلکه روی روحیه ی فرد نیز تأثیر می گذارند. انجام حرکات کششی، یوگا یا رفتن به باشگاه ورزشی باعث جهش دوپامین می شود و خیلی مهم است که فرد بلافاصله بعد از برخاستن از خواب بدن خود را حرکت دهد. تمرین های روزانه باعث آزادسازی هورمون هایی می شوند ...
معرفی مواد خوراکی مفید برای دیرتر پیر شدن
به گزارش خبرنگار مهر، به گفته محققان برخی گزینه های مثبت زندگی نظیر تغذیه سالم، ورزش منظم، سیگار نکشیدن، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و خواب کافی می توانند به کُند شدن روند پیری کمک کنند. طبق توصیه محققان، گنجاندن برخی مواد خوراکی در تغذیه که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند روند پیری را کُند نماید. ماست ماست سرشار از کلسیم بوده که می تواند ابتلا به پوکی ...
معجزه ماسک آب برنج برای جوانسازی پوست! +دستورالعمل
ماسک برنج و جوانسازی پوست به گزارش روزپلاس، غذاهایی سرشار از ویتامین برای جوانسازی پوست بسیار مهم است. آب برنج جز آن دسته از مواد است که برای جوانسازی پوست بسیار مهم و قابل اهمیت است.آب برنج برای سلامت پوست از قدین استفاده می شده است. از زمان های قدیم آب برنج برای زیباتر شدن پوست استفاده می شده است. فواید برنج و آب برنج برای پوست برنج سرشار از ویتامین B است که ...
عادات جالب افسردگی های پنهان
خود را از غرق شدن در احساسات شان نجات دهند. 3- عادات غذایی و خواب آن ها طبیعی نیست بدن انسان به خواب و تغذیه نیاز دارد و هر دو از عوامل اساسی در حفظ سلامتی هستند. ذهن انسان قادر است این دو عامل را کنترل کند اما افسردگی این توانایی را از بین می برد و در فرد نوعی احساس خفگی ایجاد می کند. این مسأله باعث می شود چنین افرادی در خواب و تغذیه ی خود افراط کنند چون با این کار احساس می ...
درباره ی العقل السالم فی البدن السالم
العقل السالم فی البدن السالم ، جمله ای در میان یک سخنرانی ابراهیم امینی نایب رییس شورای شهر تهران، که عربی بودن یا نبودن آن حاشیه ساز شد. این جمله اما پیشتر در سخنان حجت الاسلام قرائتی آمده است. به گزارش انصاف نیوز، روز چهارشنبه برخی رسانه ها فیلم این جمله ی امینی را به صورتی گسترده منتشر کردند و آن را ترجمه ی اشتباه جمله ی فارسی عقل سالم در بدن سالم است خواندند. در یکی از توضیحاتی که ...
مهندسی بی نهایت: ایستگاه فضایی بین المللی
با چشمان غیرمسلح، ایستگاه فضایی را مشاهده کنید. حضور در فضا باعث تخریب بافت استخوانی و ماهیچه ها می شود. بنابراین فضانوردان باید روزانه دو ساعت ورزش کنند تا مشکلی برای آن ها ایجاد نشود. در مجموع از 12.87 کیلومتر کابل در ایستگاه فضایی استفاده شده است که از کابل های به کار رفته در پارک مرکزی نیویورک نیز بیشتر است. فضانوردان روزانه فقط سه وعده ی غذایی مصرف می کنند و به هنگام خوردن غذا نمی دانند که ...
خواص سونای خشک برای قلب
، پتاسیم، منیزیم و کلسیم را از دست می دهید. این الکترولیت ها باید جایگزین شود تا سیستم های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند. الکل ادرار آور است و می تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید، گویی دچار کم آبی شده اید. مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم می تواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت ها شود. خبر خوب این ...
