سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم برای زندگی سالم
را افزایش دهید و وزن خود را در محدوده طبیعی نگهدارید. فیبر(الیاف گیاهی) بیشتر بخورید: فیبرها در میوه ها، سبزی ها و دانه کامل غلات و حبوبات وجود دارند. مصرف این مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای دریافت بیشتر فیبر، مصرف میوه ها و سبزی ها را افزایش دهید، حبوبات را در برنامه غذایی خود بگنجانید و از نان های سبوس دار استفاده کنید. ...
نوبت اقدام اساسی
به گزارش ندای اصفهان، ازجمله کالاهای اساسی که به واردات وابسته است، می توان به برنج، گوشت قرمز و روغن اشاره کرد که بخشی از نیاز بازار کشورمان در این محصولات از طریق واردات تامین می شود و با هدف حمایت از مصرف کنندگان، واردات عمده این کالاها با نرخ ارز مرجع صورت می گرفت که تا پیش از تک نرخی شدن، قیمت آن کمتر از 3800 تومان بابت هر دلار بود. با این حال، آن طور که اسحاق جهانگیری معاون اول ...
التهاب ارز از سخنان وزیر اقتصاد شروع شد/الزامات تحقق وعده دولت برای مهار گرانی کالاهای اساسی/چوب ارز لای ...
به واردات وابسته است، می توان به برنج، گوشت قرمز و روغن اشاره کرد که بخشی از نیاز بازار کشورمان در این محصولات از طریق واردات تامین می شود و با هدف حمایت از مصرف کنندگان، واردات عمده این کالاها با نرخ ارز مرجع صورت می گرفت که تا پیش از تک نرخی شدن، قیمت آن کمتر از 3800 تومان بابت هر دلار بود. با این حال، آن طور که اسحاق جهانگیری معاون اول رئیس جمهور اعلام کرد 3000میلیارد تومان برای ...
از مصرف 9 گزینه غذایی در وعده صبحانه پرهیز کنید
تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. غلات بدون سبوس : این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها ...
دلایل افزایش قیمت گوشت قرمز
، دستمزد کارگری، حمل و نقل و افزایش نهاده های تولید را در بالارفتن هزینه های تمام شده تولید موثر دانست و تصریح کرد: به تازگی قیمت نهاده های علوفه دامی افزایش پیدا کرده به نحوی که قیمت هرکیلوگرم یونجه 15 هزار ریال، جو 11 هزار ریال، ذرت 11 هزار ریال و سبوس بین 8 تا 9 هزار ریال شده است.عزیزالهی با اشاره به اینکه نوسان نرخ دلار در بازار محصولات وارداتی بی تاثیر نیست، گفت: این در حالی است که تاکنون نهاده های ...
عوارض کمبود فسفر برای بدن
: غلات سبوس دار؛ سیب زمینی؛ سیر؛ خشکبار؛ نوشیدنی های گازدار (برای تولید این نوشیدنی ها از فسفریک اسید استفاده می شود). غلات سبوس داری که برای تهیه ی انواع نان از آن استفاده می شود، در مقایسه با آرد سفید حاوی مقدار بیشتری فسفر هستند. میزان مورد نیاز فسفر در بدن چقدر است؟ مقدار فسفر موردنیاز بدن با سن افراد رابطه ی مستقیم دارد. ...
10 گزینه غذایی مورد علاقه متخصصان تغذیه، برای پیشگیری از التهاب
به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند. منبع : آوای سلامت ...
تغذیه دوران بارداری، بخور نخورها
! ما معمولا با شروع بارداری، به ویژه اگر تهوع وجود داشته باشد، مصرف وعده های کوچک را هر 2 تا 3 ساعت یک بار،به نحوی که در هر وعده از گروه های غذایی متنوع استفاده شود و در ضمن، از مواد غذایی سرخ شده یا پرادویه زیاد استفاده نشود؛ توصیه می کنیم. گرسنه ماندن طولانی طبیعتا خوب نیست. در عین حال چون هم زمان با حالت تهوع، خانم ها یبوست هم دارند، بهتر است از غذاهای فیبرداری مثل نان های سبوس دار (سنگک، بربری ...
برای دفع سموم از بدن چه رژیمی بگیریم ؟
. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی در منزل، شنا و حتی انجام نرمش های نشسته مانند ، منقبض و منبسط کردن عضلات جداره شکم کمک شایانی به فعالیت دستگاه گوارش می کند. نوشیدن آب کافی در روز از بروز یبوست جلوگیری می کند . همچنین نوشیدن یک لیوان آب ولرم پس از برخواستن از خواب می تواند مفید باشد. خوردن سبزیجات و میوه جات و نان های سبوس دار که دارای فیبر بیشتری هستند. به افزایش حجم مدفوع در دفع بهتر آن کمک می کند. در ...
زاهدان| هنوز هیچ تصمیمی برای جبران خسارت های ناشی از قطع آب هیرمند گرفته نشده است + تصاویر
...> وی ادامه داد: در این شرایط آنچه می تواند به دامداران کمک کند تأمین علوفه دام آن ها است. در همین رابطه پیشنهاد شد تا در صورت موافقت مدیریت بحران، وزارت کشور و استانداری از استان هایی که علوفه دارند نظیر خوزستان علوفه تأمین شود و استان ما فقط کرایه حمل این علوفه را بدهد. نجفی ادامه داد: علاوه بر این پیشنهاد شد یارانه خوراک دام مانند کنستانتره، سبوس و جو هم برقرار شود چراکه می تواند کمک ...
با نکته های زیر از بیماری گوارشی جلوگیری کنید
منبع این ماده گیاهی است، بنابراین از وجود فراوان میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات در رژیم غذایی خود مطمئن شوید. متخصصین تغذیه و سلامتی پیشنهاد می کنند که به ازای هر 1000 کالری مصرف شده در طول روز 14 گرم فیبر خوراکی بخورید. فیبر فقط در غذاهای گیاهی مثل میوه ها، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات یافت می شود. حتما دقت کنید علاوه بر اینکه غذاهای حاوی فیبر محلول مانند گندم سبوس دار را مصرف می کنید از ...
طرز تهیه حلیم شیر اصفهانی
.... اگر مایلید حلیم دانه دار باشد، کافی است مقداری از گندم پخته را چرخ نکنید، یا کمتر چرخ کنید. از طرف دیگر اگر مایلید حلیم کاملا صاف باشد، می توانید به جای گندم پوست کنده، بلغور خام به کار ببرید. برای گرفتن سبوس و دانه گندم از حلیم، باید گندم پخته و کوبیده یا چرخ کرده را، پیش از مخلوط کردن با گوشت، از صافی فلزی بگذرانید. حلیم را با روغن زرد داغ کرده و با دارچین ساییده تزیین کنید ...
هشت غذایی که کارشناسان هرگز نمی خورند
.... جایی که آنها برای رشد سیب زمینی های خودشان طرح ریزی کرده اند، از هر گونه مواد شیمیایی مجزاست. راه حل: خرید سیب زمینی های ارگانیک است. اگر برای حذف مواد شیمیایی که جذب گوشت سیب زمینی شده اند تلاش می کنید، شست وشوی خوب کافی نیست.26 5. ماهی آزاد پرورش مسئله: خلقت ماهی های آزاد به گونهای نیست که آنها را در حبس نگه داشت و با سبوس و زباله حاصل از تجزیه پر و بال ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
دیگر غذای پر کننده ای است که کمک می کند کمتر بخورید. محققان اینگلیسی دریافتند زنانی که 42 گرم بادام زمینی یا 3 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی را با غلات سبوس دار و آب پرتقال برای صبحانه می خورند نسبت به کسانی که از این نوع غذاها استفاده نمی کنند تا 12 ساعت بعد از آن وعده احساس سیری خواهند داشت. آجیل اساسا توسط طبیعت طراحی شده است تا اشتها را کنترل کند زیرا دارای چربی های اشباع نشده سالم است که در ...
درمان خانگی یبوست
محصولات لبنی تخمیر شده مثل ماست اشاره کرد. غذاهایی که شکم شما را روان می کند مصرف غذاهایی که مثل روان کننده های طبیعی عمل می کند نیز در بهبود یبوست تاثیر دارد. برای مثال آلوی سیاه نه تنها سرشار از فیبر است؛ بلکه مملو از سوربیتول و ترکیبات فنولی است که به فرایند دفع کمک شایانی می کند. فیبر و بذر کتان ملین بوده و یبوست را برطرف می کند. سبوس گندم که قابل افزودن به غذاهای پخته شده یا سوپ است، در افزایش حجم مدفوع موثر است و دفع را آسان تر می کند. ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
خوردنتان تغییر ایجاد کنید. زمانی که مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مانند قند، شکر و آبنبات می خورید، قند خونتان به سرعت بالا می رود. این امر موجب می شود انسولین به سرعت ترشح شود تا قند خون را پایین آورد. زمانی که قند خون پایین آمد احساس گرسنگی نخواهید کرد و در حقیقت یک سیکل معیوب ایجاد می شود؛ بنابراین باید کربوهیدرات های پیچیده مانند انواع غلات، حبوبات و نان های سبوس دار مانند سنگک و ... بخورید تا قند ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
... قندهای تصفیه شده و نشاسته: قندها و کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستاهای تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید. ...
فرنی برای نوزاد، میشه با سبوس باشه؟
سوال مخاطب نی نی بان: آیا میشه به فرنی آرد برنج نوزاد 8 ماهه پودر جوانه گندم یا انواع سبوس ها رو اضافه کرد؟ پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: بله دوست عزیز بهتر است با ارد برنج یا جوانه گندم و همراه با شکر و شیر درست شود.
غذای سالم برای زن باردار، چیست؟
: یک واحد معادل یک کف دست بدون انگشت، نان سنگک یا بربری یا 4 کف دست نان لواش یا نصف لیوان برنج یا ماکارونی پخته یا یک چهارم لیوان غلات خام) ترجیحا از نان های سبوس دار مانند سنگک استفاده شود. بهتر است برنج به صورت کته یا دمی پخته شود و به همراه حبوبات مصرف شود. غذاهایی مانند عدس پلو ، لوبیا پلو ، عدسی با نان پروتئین مناسبی را برای خانم باردار تامین می کند. گروه میوه ها 5-4 واحد وی در ...
کاهش وزن با این روش غلط امکان پذیر نیست
روش هایی غلط برای کاهش وزن با انتخاب منبع دقیق کربوهیدراتی باید به کاهش وزن خود کمک کرد و از منابعی مانند میوه، سبزی و غلات سبوس دار استفاده کرد. به گفته محمدآذرفر متخصص تغذیه و رژیم درمانی، باید این را باید بدانیم که چربی ها با هم فرق دارند و همه آن ها مضر نیستند؛ برخی از چربی ها باعث می شوند دور کمر افزایش پیدا کند و رگ ها مسدود شوند اما برخی از چربی ها نیز می توانند باعث کاهش وزن ...
حبوبات در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
کم کالری. 10. غلات سبوس دار خوردن غلات سبوس دار کاملا پاسخگوی نیاز بدن به کالری اضافی در دوره ی بارداری، به خصوص در طول سه ماهه ی دوم و سوم است. بر خلاف غلات تصفیه شده، غلات کامل فیبر، ویتامین ها و ترکیبات گیاهی دارند. جو دو سر و کوینولا نیز حاوی مقدار نسبتا خوبی پروتئین هستند که مصرف آنها در دوران بارداری ضروری است. علاوه بر این، غلات سبوس دار عموما سرشار از ویتامین های B، فیبر و منیزیم هستند. همه این ها اغلب در رژیم غذایی زنان باردار کم است. ...
گیاهخواری در دوران بارداری، مانعی ندارد؟
این رژیم را در دوران بارداری هم ادامه دهید. نبودن گوشت ها در رژیم غذایی گیاه خواری، به معنای نداشتن مواد مغذی در برنامه غذایی نیست. البته اگر اصرار دارید رژیم گیاه خواری در دوران بارداری داشته باشید، بهتر است این موضوع را با متخصص خود در میان بگذارید. در ضمن از خوردن غلات سبوس دار، میوه های مختلف، انواع سبزی های برگ سبز تیره (مانند اسفناج یا برگ های بیرونی کاهو)، حبوبات، خوراکی های حاوی کلسیم ...
خواب آلودگی صبحگاهی را با این خوراکی رفع کنید/ درمان سرطان پروستات با روشی آسان/ کاهو بخورید تا آرام ...
؛ علاوه بر این توصیه می شود خانم های باردار بیشتر از غذا هایی که هضم راحت تری دارند مانند آش و سوپ، شیر، فرنی، گوشت ماهی و نان های بدون سبوس استفاده کنند. اثر ورزش در درمان سرطان محققان دانشگاه اوهایو طی تحقیقاتی دریافتند که ورزش سبک و تغذیه مناسب می تواند عوارض روش های درمانی سرطان پروستات را تا حدود زیادی کاهش دهد. یکی از روش های درمان سرطان پروستات جلوگیری از ترشح ...
خوراکی های مفید برای دیابتی ها!
ویژه تری گلیسیرید بالایی دارند باید در مصرف قندهای ساده احتیاط کنند. فاضلی مقدم اضافه کرد: توصیه می شود بیماران دیابتی کربوهیدرات های پیچیده نظیر نان های سبوس دار و حبوبات و به مقدار نیاز استفاده کنند. وی گفت: این افراد باید حجم غذایشان کم و تعداد وعده ها را بیشتر کنند و بیشتر غذاهایی که فیبر دارند مصرف کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان کرد: چنانچه بیماران ...
تغذیه مفید در بارداری، خواص فوق العاده
دریایی همراه با ادویه و سیر به افزایش هوش بچه کمک می کند البته در تعادل مصرف شود. این پژوهشگر طب سنتی ادامه داد: برای کاهش تهوع در بارداری خوردن نان سبوس دار قبل از خارج شدن از رختخواب بسیار کمک کننده است خوردن صبحانه سبک شامل نان سبوس دار به همراه عسل یا غلات پخته بسیار به زن باردار کمک می کند. دریایی یاداور شد: پیاده روی منظم به رفع یبوست زنان باردار بسیار کمک می کند. ...
تنقلات در دوران بارداری، موارد مجاز!
زنان در دوران بارداری به مصرف برخی غذاها تمایل زیادی پیدا می کنند. در برخی از مادران نیز میل به خوردن تنقلات زیاد می شود. برای رشد سالم جنین لازم است مادر موادغذایی مغذی مصرف کند و در صورتی که میل به تنقلات پیدا کرد، می تواند تنقلات سالمی که در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز ذکر شده است مصرف کند. ▪ کراکرهای سبوس دار این کراکرهای کم کالری را که به آسانی هم جذب می شود، می توان با ...
مظنه خرید پرینتر 3 بعدی در بازار / افت شاخص بورس در آخرین روز کاری
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، مهم ترین عناوین نبض بازار امروز به شرح زیر است: مظنه فروش سبوس برنج در بازار سبوس برنج ، در بازار با میانگین قیمت 82 تومان بفروش می رسد. مظنه فروش هر کیلو ورق سیاه در بازارآهن چقدر است؟ هر کیلو ورق سیاه 5، در بازار با قیمت 2 هزار و 940 تومان بفروش می رسد. افت شاخص ها در پایان هفته ...
بدون ریزش مو لاغر شوید
: برای کمک به رشد مو و حفظ بافت و زیبایی آن مصرف فیبر بسیار توصیه می شود؛ سبزیجات، میوه ها و سبوس های برنج منابع بسیاری روی دارند که مانع ریزش مو می شوند. این متخصص تغذیه ادامه ادامه داد: اسفناج، هویچ، پیاز منبع غنی از روی، آهن و بیوتین هستند که برای رشد مو بسیار توصیه می شود؛ همچنین می توان میزان کافی از کلسیم را در شیر و ماست دریافت کرد که دچار عوارض ریزش مو نشویم. فرح بخش با ...
تصمیم گیری درباره آب به استانداران محول شد/لزوم توجه جدی به گلخانه داری، آبخیزداری و حفظ قنات ها
بانکی برای کشاورزان همچنین حل قیمت دو نرخی سبوس برای دامداران از دولت را خواستار شد. به گزارش عصر اترک، در این جلسه از طریق ویدئو کنفرانس، به طور رسمی واحد تولید مرغ اجداد در شهرستان مانه و سملقان با ظرفیت تولید 30 هزار قطعه مرغ اجداد در هر دوره افتتاح شد، این واحد تولیدی با سرمایه گذاری سازمان اتکا در استان راه اندازی شده است. انتهای پیام/ ...
لاغری بدون رژیم های سخت با این روش ها ممکن می شود!!
بدن خود را کمتر کرده و احتمال چاق تر شدن تان را کاهش دهید. برای لاغری بدون رژیم، نان را از سفره تان حذف نکنید غذاهای کربوهیدراتی، چاق کننده هستند. شاید این جمله، اشتباه نباشد، اما در هر شرایطی هم نمی توان آن را به عنوان یک قانون، مطرح کرد. شما برای دریافت انرژی روزانه تان، به مصرف کربوهیدرات ها نیاز دارید و برای اینکه در پایان روز، کمتر احساس خستگی کنید، باید نان و برنج ...