خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جانفشانی هایی که ایران را در سخت ترین شرایط نجات داد/ بابایی، صیاد شیرازی، شیرودی، کشوری، دوران تنها ...
تیپ با لباس بومی هر منطقه و با لهجه و زبان خاص آن در پوششی از نیروهای محلی به اهداف مورد و نفوذ کنند. نقش ارتش در آزادسازی خرمشهر آبانماه سال 1360 دانشکده فرماندهی و ستاد ارتش ج . ا . ا طبق تدبیر فرمانده وقت نیروی زمینی شهید سپهبد صیاد شیرازی به طور موقت از پذیرش دانشجو خودداری و استادان این دانشگاه بمنظور تقویت قرارگاههای مقدم نیروی زمینی ارتش در جنوب و غرب و تشکیل هسته ...
چی بخوریم بچه خوشگل میشه؟
: * برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و ...
سرطان تخمدان در خانمها، عوامل خطرزا و پیشگیری
شود و خارج کردن تخمدان ها خود می تواند منجر به اثرات ناخواسته شود. بحث دقیق در مورد سود و زیان های این روش، قبل از تصمیم گیری به انجام آن مهم است. * هورمون درمانی جایگزینی – هورمون درمانی جایگزینی ممکن است با افزایش احتمال خطر سرطان تخمدان در زنان یائسه همراه باشد. استفاده از داروهای لقاء باروری با افزایش احتمال سرطان تخمدان همراه است. از سایر عوامل خطر برای این نوع سرطان می توان به رژیم پرچربی اشاره کرد. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان تخمدان بهتر است معاینات پزشکی دوره ای را انجام دهید و با پزشکان مجرب در مورد روش های پیشگیری از سرطان که ممکن است برای شما موثر باشد، مشورت کنید. ...
سندروم پیش از پریود، علائم جسمی و روحی
خود سعی کنید حداقل 30 دقیقه پیاده روی تند، دوچرخه سواری، شنا یا سایر ورزش های ایروبیک را در برنامه روزانه خود و یا حداقل بیشتر روزهای هفته بگنجانید. ورزش منظم برای بهبود سلامت عمومی شما و کاهش شدت بعضی از علایم سندرم پیش از قاعدگی همچون خستگی و افسردگی مفید است. استرس خود را کاهش دهید استراحت کافی داشته باشید. عبادت کنید. از ورزش های آرام کننده عضلات و ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، بهترینش چیست؟
ضروری می باشد. منابع بسیار خوب پروتئین: گوشت قرمز بدون چربی، مرغ، ماهی، تن ماهی و تخم مرغ هستند. دیگر منابع آن حبوبات پخته (مانند نخود، سویا، لوبیای سفید و قرمز، عدس و نخود فرنگی) و آجیل و دانه ها (مانند تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی ...
قرص های پیشگیری از بارداری، چه فوایدی دارند؟
تحقیق خطر ابتلا به سرطان در بین زنانی که زایمان کرده بودند کمتر از سایرین وجود داشت؛ به علاوه مشاهده شد زنانی که 2 یا 3 فرزند داشتند در برابر زنانی که تنها یک فرزند داشتند کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند. در ضمن مصرف قرص های ضدبارداری و هرگز سیگار نکشیدن هم احتمال ابتلا به سرطان را در بین زنان کاهش می دهد. کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی با زایمان کردن، شیر دادن به نوزاد و شروع دوره ماهانه ...
تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده
نتیجه برسیم که فریک سیتریت و فریک EDTA سرطان زا هستند چرا که هر دو موجب افزایش تشکیل آمفیرگولین، نشانه شاخص سرطان، شدند. وی در ادامه می افزاید: متاسفانه بر روی محصولات مکمل آهن فقط "آهن" یا "آهن مینرال" نوشته می شود که می تواند برای مصرف کننده مشکل ساز باشد. اکثر آهن موردنیاز بدن ما از طریق مواد خوراکی ای نظیر گوشت، ماهی، سبزی جات، میوه و غلات کامل تامین می شود. اما گاهی اوقات این میزان کافی نیست. زنان باردار، افرادی که خون زیادی از دست داده اند یا افراد دارای میزان هموگلوبین پایین، نیاز به آهن بیشتری دارند. ...
نی نی تازه به دنیا اومده، موارد بی تجربگی والدین
در آب وجود ندارد، از دندانپزشک بخواهید در مورد مصرف مکمل های آن شما را راهنمایی کند. 7. اعتماد به توصیه های نادرست اطرافیان برای مراقبت از نوزاد بیشتر پدر و مادرهای جدید به توصیه های نادرست که ممکن است هر فرد بی اطلاعی بکند، عمل می کنند. این یک اشتباه قدیمی است که پدر و مادرها دچار آن می شوند. باید در مورد منابع اطلاعاتی خود دقیق تر شوید. پدرها و مادرها وقتی متوجه بروز یک ...
پاک سازی بدن با فنون بهاری
سلامت بدن است، اما اهمیت آن در فصل بهار دو چندان می شود. ورزش به خاطر ایجاد شرایطی برای تنفس بیش از معمول و عرق کردن به دفع مواد رسوب کرده زمستانی کمک می کند. به همین دلیل پیاده روی و کوه نوردی را در هوای مناسب بهار در برنامه خودتان بگنجانید. از طرفی رسوبات با ورزش از طریق انقباض و انبساط ماهیچه ها، عصب ها و تاندون ها کنده و از طریق روده ها و کلیه ها از بدن خارج می شوند. نکته بهاری دوم ...
چی بپزم؟ یخچال ال جی به شما می گوید
... وقتی بتوانید با سرعت نگاهی اجمالی به همه محتویات یخچال خود بیاندازید، همین کافی است تا غذاهای ممکن با مواد اولیه موجود به ذهنتان برسد. برای هر نوع ماده غذایی یک قفسه مجزا وجود دارد و بدون نیاز به باز کردن درب اصلی یخچال، تقریباً همه مواد غذایی موجود جلوی چشم شما است. در مرحله بعد که درب اصلی را باز می کنید به قسمت داخلی که برای مواد غذایی کم مصرف تر و بزرگ تر است، وارد می شوید ...
انوع مختلف آب معدنی و بهترین نوع آن
مغز شود.بهترین آب معدنی توصیه های مهم مصرف آب معدنی اول از همه، زنان باید هر روز بین 2 تا 2.5 لیتر آب مصرف کنند در حالی که مردان باید 3 لیتر و یا بیشتر را هدف قرار دهند. کودکان باید وقتی بزرگ تر شوند ، آب بیشتری مصرف کنند. با این حال، کودکان 10 ساله باید روزانه 1.5 لیتر آب مصرف کنند ، در عین حال، باید از جایگزینی آب با نوشیدنی های دیگر اجتناب کنیم. بهترین آب معدنی ...
چگونه بر استرس در محیط کار غلبه کنیم؟
.... 6. برای مراقبت جسمی، ذهنی و احساسی خود وقت بگذارید. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و همچنین تمرینات ذهنی و معنوی به شما در کنار آمدن با مشکلات استرس زا کمک خواهندکرد. 7. با خود مهربان باشید. زمانی که مشغله زیادی دارید و باید پروژه ها و کارهای زیادی را به سرانجام برسانید، شاید زندگی سخت به نظر برسد. باید به خاطر داشته باشید که این چالش ها، هر چقدر هم که بزرگ به نظر برسند، به مرور زمان کم رنگ می شوند و پس از مدتی از یاد خواهندرفت؛ پس سخت نگیرید. منبع:برترینها/مجله پنجره خلاقیت انتهای پیام/ چگونه استرس خود را کاهش دهیم؟ ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
. انجام آزمایش ادرار و تشخیص کریستال، می تواند به پیشگیری از سنگ کلیه کمک کند به شرط آنکه درمان سریعا انجام شود. سنگ کلیه می تواند بدون هیچ علائمی باشد و دلیل درد های ناشی از آن، جا به جایی سنگ است. یکی دیگر از دلایل به وجود آورنده سنگ کلیه از دیدگاه طب سنتی به تغذیه مربوط می شود. استفاده از برخی مواد غذایی می تواند باعث به وجود آوردن سنگ کلیه شود. برای مثال مصرف ماکارونی بدون سبوس و نان ...
تاثیر مصرف قهوه بر عملکرد قلب
وجود دارد که کافئین( Caffeine ) عامل محرک در بروز مشکلات ریتم قلب است هر چند مطالعه جامع انجام شده تایید کننده این ادعا نیست. متخصصان در رابطه با چگونگی تاثیر مصرف کافئین روی 228 هزار و 465 نفر دریافتند در افرادی که به طور مرتب قهوه مصرف می کنند ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی 6 درصد کاهش پیدا می کند. همچنین بررسی بیشتر روی 115 هزار و 993 بیمار حاکی از کاهش 13 درصدی این خطر بود. ...
آنچه در مورد هپاتیت B و C باید بدانید
کبد سخت و فشرده شده، شکم آب می آورد و خونریزی داخلی و اختلالات انعقادی و سرانجام مرگ را به همراه دارد. وی عنوان کرد: این دو بیماری ویروسی فرد را مستعد سرطان اولیه کبد می کند ولی در چند دهه اخیر در ایران آمار این دو نوع هپاتیت کاهش و در کنترل آن موفق بوده ایم. در مورد هر دو بیماری نیز داروهای مؤثری داریم، البته تا وقتی که بیماری خیلی پیشرفته نباشد. این فوق تخصص گوارش و کبد ...
ترفندهایی برای بهبود وضعیت فیزیکی، بعد از نشستن طولانی مدت
. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها: یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. منبع: آوای سلامت/209 چاپ مطلب ...
ماسک های بهاری برای تقویت مو
. – علاوه بر استفاده از ماسک های خانگی، با داشتن رژیم غذایی سالم می توانید به سلامت موهایتان کمک کنید. بدون برنامه غذایی درست هیچ گونه ماسک مو یا شامپویی نمی تواند خشکی موی شما را به طور کامل رفع کند. مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه را فراموش نکنید و مصرف سرخ کردنی ها و مواد چرب را به حداقل برسانید. – روزانه به میزان کافی آب بنوشید. منبع: تبیان ...
علائم ابتلا به سرطان کولون
که در اکثر موارد بیماران خونریزی رکتال ناشی از کولون را با بیماری بواسیر یا هموروئید اشتباه می گیرند و این مسئله سبب تأخیر در تشخیص می شود. فوق تخصص گوارش و کبد با تأکید بر اینکه هر نوع تغییر در اجابت مزاج در افراد باید مورد توجه قرار گرفته تا اقدام مناسب درمانی جهت پیشگیری از سرطان انجام شود، گفت: حتی باریک شدن قطر مدفوع نیز نشانه ای از سرطان بوده و همه این مسائل اهمیت پیشگیری از سرطان ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
پوستی که مصرف می کنید ممکن است دارای ویتامین E و C باشد. این آنتی اکسیدان ها را از درون نیز به کار بگیرید. غذاهایی که حاوی این ویتامین ها هستند بخورید، به علاوه ماده معدنی سلنیوم می تواند از پوست در برابر آسیب نور خورشید محافظت کند. آنها حتی میتوانند نشانه های پیری پوست مانند چین و چروک و تغییر رنگ پوست را نیز از بین ببرند. بدوید تا پیری پوست را جا بگذارید دویدن، ورزش کردن گردش خون ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و افزایش سلامت قلب را به ...
بازگشت دولت به نسخه ارزی سال 90 دیرهنگام اما ضروری/ کاهش 70 درصدی صادرات سیمان/ نوسانات ارزی نتیجه سیاست ...
تورم تک رقمی را به عنوان دستاورد مهم دولت مطرح می کردند، آیا باید دوهزار تومان به نرخ ارز اضافه شود؟ این طور که آقایان توجیه می کنند، تولید ناخالص ملی ما باید به حدود 200 میلیارد دلار تنزل کند؛ یعنی کاهش شدید. آیا این منطقا صحیح است؟! نکته سوم این است که ترکیب واردات را ملاحظه کنید؛ مواد اولیه روغن های نباتی و تولید دام و طیور و نهاده های تولید، کالاهای واسطه ای و سرمایه ای. گران شدن ارز ...
6 هشداری که به شما می گوید باید چربی بیشتری مصرف کنید
نسبت به رژیم های کم چرب می گذارد. کارشناسان توصیه می کنند که منابع چربی سالم مانند گوشت گاو، روغن زیتون، کلم بروکلی و ... را برای تعادل قند خون انتخاب کنید و مصرف کربوهیدرات ها مانند آرد سفید، برنج سفید و شکر را محدود نمایید. منبع: آوای سلامت
فواید کنگر چیست؟
. بنابراین، استفاده از کنگر فرنگی در کنار مقدار زیادی از سبزی ها و میوه های تازه می تواند از بدن در مقابل ابتلا به سرطان ها محافظت کند. به روده ها کمک می کند هر عدد کنگر یا کنگر فرنگی که تقریبا 128 گرم وزن دارد، حاوی 6.9 گرم از فیبر غذایی است. در ضمن، هم فیبر محلول و هم فیبر نامحلول در این سبزی یافت می شوند. فیبر نامحلول، حجم مدفوع را افزایش می دهد و به عبور آن از دستگاه گوارش ...
سکته مغزی خفیف: علت، علائم و راه های پیشگیری
بیماری های دیگر از جمله دیابت، فشار خون بالا و کلسترول بالا نحوه پیشگیری از سکته مغزی خفیف اگرچه گاهی وقوع سکته اجتناب ناپذیر می باشد، اما باید اقدامات احتیاطی برای پیشگیری از سکته را مد نظر خود قرار دهید. اقداماتی از قبیل: ترک سیگار قرار نگرفتن در معرض دود سیگار داشتن رژیم غذایی سالم حفظ وزن و تناسب اندام به طور منظم ورزش کردن عدم مصرف الکل عدم مصرف مواد مخدر کنترل دیابت کاهش مصرف سدیم، کلسترول و چربی کنترل فشار خون و کاهش استرس منبع: healthline. ...
مردان کم خونی را جدی بگیرند
...، بر اساس نتایج گزارش ثبت سرطان مبتنی بر جمعیت ایران، بروز سالانه سرطان معده با 21.5 مورد در 100 هزار نفر، سرطان پوست با 20.5 در 100 هزار نفر، سرطان پروستات با 18.5 مورد در 100 هزار نفر، روده بزرگ، با 16.5 مورد در 100 هزار نفر و سرطان مثانه با 14.3 در 100 هزار نفر در سال شایع ترین سرطان ها در میان مردان ایرانی هستند. سابقه خانوادگی، ابتلا به پولیپ، رژیم غذایی کم فیبر، چاقی و اضافه وزن ...
آیا زنجبیل قاعده آور است؟
اسید در کاهش دردهای قاعدگی موثر است . مفنامیک اسید دارویی ضرالتهابی غیراستروئیدی است . این دارو با بلوکه کردن ترکیباتی خاص که محرک درد و التهاب هستند , درد قاعدگی را کاهش می دهد . این دارو در بیشتر افراد بسیار موثر است اما به دلیل وجود عوارض دارویی نباید به صورت مزمن از آن استفاده نمود . مصرف بیش از حد مفنامیک اسید باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و سکته می شود . این خطر در ...
اسدالله علم؛ جعبه سیاه حکومت پهلوی
...> طبق گزارش های تاریخی از جمله یادداشت های علم، شاه ایران که بشدت ترسیده بود مسئولیت سرکوب مخالفان را به عهده او گذاشت و او پس از اینکه پی برد شاه با وجود تمایلش به سرکوب معترضین جرأت انجام این کار را ندارد، توافق می کند که با دراختیار گرفتن فرماندهی ارتش به مدت 24 ساعت، اعتراضات را با مشت آهنین سرکوب کند و درصورت ناکامی در این مهم، شاه، علم را به عنوان مقصر اصلی خونریزی ها معرفی و محاکمه و برکنار ...
آغاز عملیات واکسیناسیون تب برفکی دام سنگین در خلیل آباد
به مقصد کارخانه های خارج از شهرستان بارگیری می شود. وی همچنین در ادامه از همشهریان خواست ضمن تأمین شیر مصرفی از مراکز مورد تائید دامپزشکی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری های قابل انتقال، شیر خام را قبل از مصرف به مدت 20 دقیقه بجوشانید. نظارت مستمر شبکه دامپزشکی خلیل آباد بر تولید و عرضه بیش از 400 هزار کیلوگرم گوشت سفید در ایام نوروز مدیر شبکه دامپزشکی خلیل آباد ...
مصرف ماهی چطور طول عمرتان را زیاد می کند؟
افزایش ایمنی بدن و متابولیسم گلوکز می شود. کاهش خطر ابتلا به سرطان: مصرف ماهی می تواند خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص را کاهش دهد؛ سرطان هایی نظیر سرطان های گوارشی، سرطان حفره دهانف روده بزرگ و پانکراس در کسانی که حداقل هفته ای دو بار ماهی می خورند نسبت به سایرین کمتر است. کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ ...
نقش پدر در سلامت جنین، چقدر تاثیرگذار است؟
اهمیت سلامت پدر و مادر پیش از دوران حاملگی می گویند. دانشمندان اثبات کرده اند که سلامت هر دوی والدین پیش از حامله شدن بانو ، باعث رشد بهتر مغز جنین و همچنین داشتن وزن مناسب نوزاد در هنگام تولد می شود. سلامت دات لایف در جریان این نوشته قصد بررسی این نکته را دارد که جنین تا چه میزان تحت تأثیر سلامت پدر قرار می گیرد؟ ... اهمیت سلامت والدین پیش از حاملگی سلامت والدین به لحاظ جسمی و ...
