خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکسنی طبیعی برای سرطان سینه
شفقنا زندگی – از فواید فیبرها می توان به پیشگیری از سرطان ها اشاره نمود. یکی از منابع غذایی فیبرها، غلات سبوسدار است. با مصرف بیشتر غلات سبوسدار به جای انواع بدون سبوس به سلامت خود کمک کنید. به گزارش فرتاک نیوز، انجمن پیشگیری از سرطان اروپا معتقد است که استفاده از رژیم پر فیبر با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و رکتوم مرتبط است. این خاصیت حفاظتی در غلات کامل مربوط به اثر ...
بهترین منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی
مردم نیوز : احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی ...
عوارض اپیلاسیون در زنان، جدی بگیرید
یا وسایل حتی به اندازه میکرون آلوده به خون این فرد شود، و سپس این فرد با همان دستها و یا وسایل آلوده شما را اپیلاسیون کند و به اندازه یک نوک سوزن و غیر قابل رویت با چشم خراش در پوست شما ایجاد شود، امکان انتقال ویروس HIV به بدن شما وجود دارد. وسایلی که مورد استفاده قرار می گیرند هم مهم هستند، طبق مقررات باید یک عده وسایل یک بار مصرف باشند، ولی بنابه دلایل اقتصادی ممکن است این نکته نادیده ...
تقویت دستگاه گوارش با چند ویتامین ضروری
.... مهم ترین منابع از این نظر عبارت اند از انواع مرکبات مانند پرتقال، انواع توت ها، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی و غلات صبحانه غنی شده. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می کند . به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان ...
جاذبه های گردشگری و اطلاعات لازم در سفر به صربستان
قهوه اشاره نمود. به عنوان غذای مورد علاقه هم در صبحانه می توان کره، پنیر، غلات و سوسیس و تخم مرغ و سالامی را مثال زد. _ بومیان کشور صربستان برای ناهار اهمیت ویژه ای را قائل هستند. در سفر به صربستان قبل از ناهار سوپ های خوشمزه و مختلفی را سرو خواهید کرد. سوپ های مختلفی در این کشور به چشم می خورند ولی دو نوع سوپ رواج بیشتری یافته است که شامل سوپ ساده یا Supa و سوپ هایی متشکل از انواع سس و تخم ...
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود ) متخصصان می گویند ماست دارای باکتری هایی است ، که باعث بازگرداندن مجدد واکنش های طبیعی دستگاه گوارش می شود. معده دردی ها چه نوع گوشتی بخورند؟ گوشت هایی مانند گوشت جوجه مرغ، دراج، تیهو، کبک و گنجشک، جزو ...
منابع آهن برای جلوگیری از کم خونی!
آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: گوشت ها اولین و مهم ترین منابع دردرسترس آهن هستند که باید روزانه یکی از انواع آنها استفاده شود. جگر از همه منابع پرآهن تر است اما به دلیل محدودیت مصرف توسط مردم، منبع اصلی محسوب نمی شود. عدس در میان حبوبات از همه آهن دارتر است و بسیار در رفع کم ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن
...> خبر خوب: کولین موجود در تخم مرغ ها کمک می کند که حافظه ای هوشیارتری داشته باشید، در عین حال میزان استیل کولین را افزایش می دهد، یک ناقل عصبی که به مغز شما کمک می کند که اطلاعات را بهتر به خاطر سپرده و به یاد آورید. همچنین تخم مرغ هایی که از مرغ های علفزار ند مقدار اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری دارد که به قوی تر کردن مغزتان کمک می کند. نکته: کشاورزی که پرندگان را در مراتع پرورش می دهد ...
بمباران در خواب یا خیانت؟/ سلبریتی ها از ما چه می خواهند؟
هاآرتص در تحلیلی نوشت اگر دولت ترامپ به دنبال زدن ضربه سخت به ایران است باید به سراغ اقتصاد این کشور برود و در ادامه به طور مستقیم به نوسانات اخیر ارزی اشاره کرده و آن را فرصتی مغتنم می شمارد که باید حداکثر استفاده را از آن کرد. واقعیت آن است که سال هاست مردم ایران به دلیل آنکه حاضر نیستند در مقابل آمریکا سر تسلیم فرود آورند، تحت شدیدترین بمباران اقتصادی قرار دارند. بمبارانی که هدف ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در بهار
...> این کودکان و سایر بچه های مبتلا به این نوع آلرژی، نه تنها باید از مصرف باقلا پرهیز کنند، بلکه حتی آب پوست باقلا را نباید استنشاق کنند یا با پوست بدن آنها تماس پیدا کند. پوست باقلا آبدار است و هر گونه تماس با آن می تواند محرک آلرژی این کودکان باشد. دکتر عباس مومن زاده کودکان مستعد سرماخوردگی علاوه بر تغییرات ناگهانی درجه حرارت هوا در فصل بهار، آلودگی هوا و خاک ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
حاوی 51 گرم کربوهیدرات است. موز یک منبع فوق العاده انرژی محسوب می شود و استفاده از آن قبل از تمرینات ورزشی سبب تقویت عضلات خواهد شد. موز غنی از پتاسیم است و مصرف آن برای حفظ سلامت قلب ضروری است. پرتقال: هر 180 گرم از این میوه 21 گرم کربوهیدرات دارد. پرتقال منبع عالی ویتامین سی است و 130 درصد از نیاز روزانه شما به این ویتامین را تامین می کند. مصرف پرتقال پیشگیری کننده از سرطان است و ...
چگونه نوزاد باهوش به دنیا بیاوریم؟
میوه های تازهغافل نشوید. مصرف این قبیل مواد غذایی علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش کودکتان نیز تاثیرگذار است. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند. در صورتی که به هر دلیل نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه می شود حتما از ...
درمان فوری سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
همراه دارچین می تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ بری مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با شیره خرما و انگور استفاده ...
10 کار مهم بعد از تصادف که باید انجام دهیم
و گفت خودش صافکاری نقاشی سراغ دارد یا با این جمله های ابتکاری از شما خواست به پلیس زنگ نزنید به نفع تان است زیر بار نروید. چون طرف مقابل از این راه می خواهد در مصرف کوپن بیمه اش صرفه جویی کند و در نهایت احتمالا شما را به صافکاری می برد که با حداقل قیمت، اتومبیل شما را تعمیر کند. در نهایت اگر مقصر به قول خود عمل هم بکند و همه چیز خیلی خوب پیش برود بعید است از وضعیت صافکاری اتومبیلتان راضی باشید. پس ...
این افراد نباید در هفته بیش از سه تخم مرغ مصرف کنند
، به جای گوشت قرمز، هفته ای دوبار گوشت ماهی مصرف شود، اظهار داشت: گوشت ماهی به تامین امگا سه در بدن کمک می کند، امگا 3 به پیشگیری از بیماریهای قلبی، عروقی کمک می کند به شرط آنکه با روغن فراوان سرخ نشود. سرخ کردن گوشت قرمز، مرغ و ماهی توصیه نمی شود چرا که مقادیر زیادی چربی وارد غذا شده و ارزش غذایی آن کاهش پیدا می کند. بنابراین بهتر است با مقدار اندکی روغن تفت داده شده یا به صورت بخارپز و کبابی تهیه ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
...: بیکن و سوسیس باعث ایجاد تغییرات خطرناک در مغز می شوند و تنها راه حفاظت از مغز، اجتناب از مصرف این نوع گوشت ها است. مصرف ماهی آب های سرد یک بار در هفته: اسید های چرب امگا 3 در ماهی به منظور کاهش التهاب در سراسر بدن توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند کسانی که حداقل یک بار در هفته ماهی می خورند، 60 درصد نسبت به کسانی که گه گاه و به ندرت ماهی مصرف می کنند، کمتر است. مصرف ...
7 کاری که پزشکان برای جلوگیری از سرطان انجام می دهند
.... استفاده از خوراکی های قندی و بی فایده را به حداقل می رسانم! زیاده روی در مصرف قندها و خوراکی های بی فایده می تواند باعث تجمع چربی ها در کبد شود. این اتفاق نیز می تواند آسیب های کبدی به وجود بیاورد و خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند. توجه داشته باشید که بیماری کبد چرب غیرالکلی، از عوامل اصلی در ابتلا به سرطان کبد است و میزان ابتلا به این سرطان نیز در سال های اخیر همواره روبه ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
... اغلب ما تصور می کنیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و همه تلاشمان هم این است که صبحانه کامل میل کنیم. اما در فرانسه، مردم اولین وعده غذایی خود را بسیار سبک صرف می کنند که شامل نان، کره، مربا یا عسل است. در مقابل، آمریکایی ها گوشت، بیکن، سیب زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه های خود دارند. آنها اعتدال را سرلوحه زندگی می دانند در مصرف خوراکی ها زیاده ...
فواید استفاده از عینک آفتابی
... استفاده از قطره های چشمی درصورتیکه مکررا دچار خشکی چشم می شوید، از قطره های چشمی استفاده کنید. اما حتما قبل از آن با پزشک متخصص مشورت کنید. خوردن غذا های سالم سبزیجات برگدار سبز، ماهی سالمون، تُن، تخم مرغ و مغزیجات آجیلی را در رژیم غذایی تان بگنجانید چراکه این مواد خوراکی سرشار از مواد مغذی نظیر اسید های چرب اُمگا 3، لوتین، زینک و ویتامین های A، C. و E. هستند ...
نیازهای تغذیه ای مرتبط با سن
به دریافت مقدار بیشتر ویتامینB12: ویتامین B12، ویتامین محلول در آب است که برای تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد مغز ضروری است. هر چند طبق مطالعات انجام گرفته 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال توانایی کمتری در جذب ویتامین B12 موجود در مواد غذایی دارند. به همین دلیل سالمندان باید از طریق مصرف مکمل ها و خوراکی های حاوی این ویتامین، نیاز روزانه خود را برطرف کنند. همچنین پتاسیم، اسیدهای ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
.... از فواید جالب چای سبز چه می دانید نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
ایمنی نیز عملکرد متعادلی دارد. این مطلب را بخوانید تا بدانید چه ویتامین هایی با همکاری میکروبیوم (مجموع ژنوم تمامی میکروب هایی که بدن انسان میزبان آنهاست) بدن تان، سیستم ایمنی شما را سالم و قوی نگه می دارند. کافی بودن مواد مغذی، رمز یک سیستم ایمنی سالم است. خوشبختانه ویتامین ها ویژگی هایی دارند که از سیستم ایمنی محافظت کرده و با بیماری ها و عفونت ها مبارزه می کنند. شما می توانید ویتامین ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
طول روز مصرف کند را از یک صبحانه سالم، مغذی و مقوی تامین کند. این کار باعث می شود بیشتر به فکر انجام دادن کار باشید تا این که به معده خالی و وعده ناهار فکر کنید! وعده صبحانه نه تنها مواد غذایی مورد بدن و ذهن را آماده می کند، بلکه موقعیت و فرصت مناسبی برای دیدار و وقت گذراندن با خانواده است. شاید شب دیر به خانه آمده باشید و بچه ها را ندیده باشید. با آنها صحبت کنید و راجع به کاری که قرار است طی روز ...
ملون طالبی چه میوه ای است و چه خواصی دارد؟
و آهن است.ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است.خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند.ویتامین A و کارتنوئیدها به مقدار زیادی در ملون وجود دارند. این مواد به پیشگیری از مشکلات بینایی و حفاظت از چشم ها کمک می کند. بتاکاروتن نقش چشمگیری در پیشگیری از آب مروارید، دژنراسیون ...
پاکسازی کبد را به خاطر 7 دلیل، فراموش نکنید
مردم نیوز : سم زدایی از کبد به خاطر 7 دلیل اساسی به هیچ وجه نباید نادیده گرفته شود: مصرف چربی و غذاهای فراوری شده: غذاهای پردازش شده، حاوی مقادیر زیادی از چربی های اشباع هستند. در این میان کبد نقش سوخت و ساز این چربی ها را ایفا می کند اما وقتی میزان این چربی ها بیش از حد باشد، این فعالیت کبد نیز متوقف می شود و فرد با اختلالات کبدی مانند کبد چرب و چاقی مواجه خواهد شد. برخی از مشکل ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
و استفاده از استویا (شکربرگ) به عنوان جایگزین شکر؛ غذاهای رژیمی و کم چرب: بسیاری از محصولات لبنی، غلات، حبوبات و انواع کراکرها (بیسکویت های ترد و شور)؛ غذاهای فرآوری شده: اکثر محصولاتی که به صورت صنعتی و بسته بندی شده در کارخانه ها تولید می شوند. حواس تان باشد که باید از خوردن تمام این گروه از خوراکی ها پرهیز کنید حتی اگر روی همه ی آنها برچسب غذای سالم خورده باشد. خوراکی ...
آرامش و تقویت اعصاب سه سوته با این خوراکیها!
. روزانه دو مربع شکلات کافی است. از آجیل عید برای شادی کمک بگیرید کمبود سلنیوم در بدن باعث اضطراب، افسردگی و خستگی می شود. آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند، لذا مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل آشوب مفید می باشد. قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید. اگر می ...
از خواص گوشت شترمرغ چه می دانید؟
. با توجه به اینکه میزان اسیدهای چرب غیراشباع موجود در گوشت جوجه 19 درصد و در گوشت گاو 5 درصد کمتر از گوشت شترمرغ است، بالا بودن نسبی میزان اسید چرب امگا – 3 در گوشت شتر مرغ (3/8 درصد) یک مزیت خوب به منظور ادامه انگیزه تولید آن محسوب می شود. در انسان استفاده از اسید چرب امگا – 3 تأثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی – عروقی داشته و برای رشد و نمو مؤثر است، به نظر می رسد که این اسید چرب ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
یا سیب زمینی را امتحان کنید. گلوتن حساسیت غذایی دیگری که می تواند به سردرد منجر شود به واسطه مصرف گلوتن شکل می گیرد. این پروتئین در گندم، جو، و چاودار یافت می شود. در زمان انتخاب کربوهیدارت ها، نان ها، پاستا، برنج و غلات صبحانه تهیه شده از غلات کامل بدون گلوتن را برای کاهش علائم سردرد انتخاب کنید. گوشت های فرآوری شده گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
بخورید اما انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. 6. چای سبز بنوشید کاهش وزن یکی از بهترین راهها برای رها شدن از چربی گردن است و گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی می تواند از این جهت کمک بزرگی به شما ...
