سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای چاق کننده را بشناسید
فود ها و با سس های پرشکری مانند کچاپ صرف می شوند و کالری زیادی را در یک وعده ی غذایی وارد بدن شما می کنند و منجر به اضافه وزن می شوند. در حقیقت، تحقیقات بسیاری ثابت کرده اند که ارتباط معناداری بین خوردن سیب زمینی سرخ شده و چاق شدن وجود دارد. چیپس هم مانند سیب زمینی سرخ شده، حاوی چربی بالایی است. به تازگی مطالعات نشان داده است سیب زمینی سرخ شده یکی از چاق کننده ترین غذاهاست. در مقایسه با این ماده ی ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
حاوس آنتی اکسیدان منحصر به فرد و قدرتمند آسپالاتین است، این ماده رویبوس را تبدیل به یکی از بهترین چای های لاغری کرده است، طبق تحقیقات وجود این ماده در رویبوس ترشح هورمون های استرس را کاهش می دهد؛ هورمون استرس خود محرک گرسنگی است و به ذخیره چربی اضافه کمک می کند، این هورمون همچنین در فشار خون بالا، سندروم متابولیک، بیماری های قلبی عروقی، مقاومت در برابر انسولین و دیابت نوع 2 نیز تاثیر دارد. ...
خشایار اعتمادی: صداوسیما پیچش را روی ما بست
دارد در عرصه فرهنگی مملکت تهیه کنندگی و سرمایه گذاری می کند چون فرقی هست میان سرمایه گذاری در حوزه فرهنگ تا حوزه های دیگری مثل ماشین فروشی یا ساختمان سازی چون مستقیما با فرهنگ یک مملکت سروکار دارید. از طرف دیگر، فکر می کنم راهبران و مدیران کلان موسیقی هم در آن مقطع، یا متوجه نبودند و اشراف نداشتند یا در بدترین حالتی که می توان گمانه زنی کرد، یک آن احساس کردند به خاطر مسائل مالی، باید از آن مبحث ...
فضیلت و اعمال ماه شعبان
لی قَلْباً یُدْنیهِ مِنْکَ شَوْقُهُ، وَلِساناً یُرْفَعُ اِلَیْکَ صِدْقُهُ، وَنَظَراً یُقَرِّبُهُ مِنْکَ حَقُّهُ، خدایا دلی به من بده که اشتیاقش به تو موجب نزدیکیش به تو گردد و زبانی که صدق گفتارش بسوی تو بالا آید و نظر حقیقت بینی که همان حقیقتش او را به تو نزدیک گرداند اِلهی إنَّ مَنْ تَعَرَّفَ بِکَ غَیْرُ مَجْهُول، وَمَنْ لاذَ بِکَ غَیْرُ مَخْذُول، وَمَنْ اَقْبَلْتَ ...
پروتز پستان زنان، همه آنچه باید بدانید
افتادگی و بزرگ کردن سینه ها از پروتز سینه استفاده می شود. در روش پروتز ماستوپکسی برش های لازم برای انجام عمل فقط در ناحیه ی آرئول و زیر سینه انجام می شود. در این روش سینه های کوچک که به افزایش حجم نیاز دارند و سینه های نامتقارن از نظر اندازه و ظاهر را می توان اصلاح کرد. در حقیقت این روش ترکیبی از لیفت سینه و پروتز سینه است که در آن از لیفت داخلی برای بالا بردن سینه ها استفاده می شود و ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
ای که در نشریه Appetite منتشر شد، نشان داد که در میان شیرین کننده های کم کالری که به طور معمول توسط افراد مبتلا به دیابت استفاده می شوند، از جمله آسپارتام و ساکارز، استویا تنها گزینه ای بوده است که کاهش سطوح قند و انسولین پس از یک وعده غذایی را نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را ...
شمس: فوتسال یک رشته ورشکسته و رو به نابودی است
... مثلا شخصی مثل وحید شمسایی که در حال حاضر بازنشسته شده دارای تجربیات مفید و ارزنده ای در فوتسال است چرا باید از وی استفاده نکنیم. در دنیا همیشه از بازیکنان بزرگی همچون وحید را به عنوان مربیان تیم های پایه ملی کشور خود انتخاب می کنند اما در مملکت ما آنها را رها کرده و توجهی نمی کنیم شما ببینید محمدرضا حیدریان اسطوره شماره 10 فوتسال آسیا بوده در حال حاضر کجاست؟ چرا نامی از این اسطوره فوتسال برده نمی شود. امیدوارم هرچه زودتر مسئولان ارشد ورزش کشور برای این رشته ورزشی چاره ای اندیشده و به کمک آن بشتابند. ...
روایت محسن رنانی از حذف آزمون سمپاد
سیاسی کشور است. درواقع برای تحول فقط کفایت نمی کند وزیر تصمیم بگیرد، بلکه دولت هم باید حمایت کند و در نظام سیاسی هم تحول ایجاد شود. مشق شب را بردارید، استرس کم می شود می توان از تغییرات کوچک شروع کرد. هم امکانات رفاهی و حقوق خوب به معلم بدهیم و هم ضوابط محکم داشته باشیم، ولی در همین شرایط کنونی هم اگر عزمی در وزارتخانه و دولت باشد، می توان تغییراتی داد. مثلا حذف مشق شب کار بزرگی ...
12 اصل برای اینکه با خودتان رابطه خوبی داشته باشید
احتمالا قبلا هم برای تان پیش آمده است و براساس آن می دانید که چطور باید احساس تان را کنترل کنید. این کار سبب می شود روی اهداف بلند مدت خود تمرکز کنید و کم کم موضوعی که در آن لحظه شما را درگیر کرده بود، حل وفصل خواهد شد. افکارتان را بنویسید. اینکه چه کاری شما را آرام می کند و می خواهید چگونه این مشکل حل شود. گاهی مواقع صحبت کردن با افراد بسیار نزدیک می تواند به شما دید بهتری بدهد و کمک تان کند. اگر دوست ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
...> مواد غذایی بخشی از محرک های سردرد را تشکیل می دهند، اما دلایل دیگری نیز در این زمینه موثر هستند. یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید برای پیشگیری از سردرد مد نظر قرار دهید مدیریت استرس است. استرس یکی از محرک های سردرد تنشی، شایع ترین نوع سردرد، محسوب می شود. زمانی که استرس دارید همه چیز در بدن زیر فشار قرار گرفته و انقباض اندام ها از گردن و شانه ها آغاز می شود. تنش از گردن می ...
خواص بی نظیر دارچین
به گزارش خلیج فارس به نقل از فرارو؛ امروزه نیز بسیاری افراد، نه تنها به خاطر طعم متفاوت و شیرین یا طبع گرم آن، بلکه به دلیل فواید و خواص بی نظیرش برای سلامتی بدن، به صورت روزانه دارچین مصرف می کنند. به گفته محققان در میان 26 گیاه مشهور و ادویه رایج در جهان، دارچین از نظر خواص آنتی اکسیدانی رتبه 1 را دارا می باشد که به صورت چوب، روغن، پودر یا عصاره مصرف می شود. ترکیبات فنولیک ...
روان درمانی، راهی به سوی زندگی خلاق و بانشاط
مواجهه با مشکلات انتخاب می کنیم شکست می خورد. اگر راه های مختلف زیادی را امتحان کرده اید، مثل صحبت با یک دوست، ورزش بیشتر و مطالعه تکنیک های مختلف در اینترنت، اما هیچ یک کمکی به شما نکرده است، وقت آن رسیده تا با یک روان درمانگر صحبت کنید.امروزه در کشورهای پیشرفته مردم از خدمات روان درمانی به خوبی استفاده می کنند. یک موضوع برمی گردد به ترس افراد از انگ اجتماعی . مردم باید بدانند که اگر فردی به روان ...
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
.... راهکارهای بهبود سردرد های میگرنی با استفاده از روش هایی می توانید کمتر دچار دردهای شدید این بیماری شوید .از جمله این راهکارها استفاده از یخ است.یخ را به در پوششی قراردهید و آن را در ناحیه ای از سر که احساس ناراحتی می کنید و یا در پشت گردن قرار دهید.سرما باعث بی حس شدن و کاهش درد می شود. راهکار دیگر استفاده از سیب است .چنانچه سردردهای میگرنی به سراغ شما آمد از سیب ...
سالم ترین گام ها برای محافظت از کبد
بروز التهاب شود. در طول مدت زمان، این التهاب منجر به بروز سیروز شدید و یا حتی سرطان کبد خواهد شد. این را دکتر دونالد جنسن؛ استاد پزشکی و مدیر مرکز بیماری های کبدی دانشگاه پزشکی شیکاگو می گوید. مهمترین گام برای حفظ کبد در شرایط سالم، درمان هپاتیت سی مزمن با روش های دارویی ترکیبی است که به طور چشمگیری باعث توقف آسیب به کبد می شود. علاوه بر این 6 مرحله نیز برای کمک به سلامت کبد در ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
از زوال عقل است و علائم اولیه آن با از دست دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می دهد. ثابت شده که دنبال کردن 9 عادت موثر از همین امروز، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید: مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر ...
چرا هر کاری می کنم، وزنم پائین نمی آید؟
...> همچنین برای کاهش وزن مطلوب پروتئین را از گوشت و غذاهای دریایی و چربی را از آوکادو و آجیل دریافت کنید. استفاده از رژیم غذایی یکنواخت وقتی که از یک رژیم غذایی طی چند روز نتیجه خوبی می گیرید، تلاش می کنید به طور مداوم آن را ادامه دهید. ولی توجه داشته باشد که بدن شما به سرعت به این رژیم یکنواخت عادت می کند و دیگر واکنشی نشان نمی دهد. بنابراین برای ایجاد شوک دوباره باید رژیم ...
بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟
خیلی از ما گاه وبی گاه دچار کمردرد می شویم و کمردرد در هنگام خواب امان مان را می برد. اما واقعا چه تعداد از ما می دانیم که در هنگام کمردرد چگونه باید بخوابیم؟ مهم تر آنکه، بیشتر کمردردها نتیجه ی بیماری های سختی، مثل سرطان یا آرتروز نیستند، بلکه اغلب ناشی از فشار یا کشیدگی عضلات، ناشی از حالت بدِ بدن، مدل ناجور خوابیدن و دیگر عادات روزمره هستند. در این مقاله با بهترین روش خوابیدن برای ...
ترفندهایی برای زندگی شادتر و سالم تر
که به آن فکر کنید روی کاغذ راه حل هایی که به ذهنتان می رسد را بنویسید. وقتی اطرافیان از شما می پرسند چطوری؟ فقط منفی ها را به زبان نیاورید. مثلا بگویید روز خوبی نداشتم اما امیدوارم همه چیز بهتر شود. به جای احساس شکست از هر اتفاقی چیز جدیدی یاد بگیرید شاید کمی سخت باشد اما احساس بهتری پیدا می کنید. سحرخیز باشید درست است که خیلی ها زود خوابیدن و زود بیدار شدن را دوست ندارند اما ...
دکتر احمدی نژاد: نبرد ملت برای تعالی است، در این نبرد جبهه حق طلبان و مردم پیروزند
...، حتی رجال فرهنگی کشور اثباتا و نفیا مطرح شده است؛ حال یا موافقند یا مخالف. بسیاری هم ممکن است سکوت اختیار کرده باشند که از سکوت آنها، موافقت یا مخالفت را نمی توان استنباط کرد. اگرچه عقیده بنده این است آنها که سکوت کرده اند، یک توافق بالا با مفاد اصلاحات پیشنهادی شما دارند. اما این اظهار نظرها، همه اظهار نظر هایی است که در سطح معادلات قدرت انجام می گیرد و به مبانی و باورها توجه ندارد؛ برای همین ...
5 کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
به گزارش نامه نیوز ، اگر قرار است هر روز چند قورباغه را با اکراه بخورید، سعی کنید اول بزرگترین و بدریخت و قیافه ترین قورباغه را قورت دهید تا کارهای دیگر به نظرتان آسان بیاید. شما هم می توانید مثل خورشید طلوع کنید و بدرخشید! صبح زود باید بهترین رفیق شما در راه پیشرفت باشد. چه خوش تان بیاید و چه خوش تان نیاید، استفاده از ساعات ابتدایی روز قبل از سر کار رفتن، یکی از نکات کلیدی داشتن زندگی ...
کاهش استرس مسافرت با نکاتی که سفرتان را لذت بخش می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، درست است که مسافرت همیشه تجربه ای همراه با استرس بوده است، ولی افزایش اقدامات امنیتی فرودگاه ها و سایر عوامل در سال های اخیر، بر میزان استرس مسافرت افزوده است. چه سفر شما سفری کاری باشد، چه برای تعطیلات به مسافرت بروید یا برای دیدار عزیزان تان عازم سفر باشید، با اجرای گام های ساده ای که در ادامه بیان می شوند، می توانید اقدامات مؤثری جهت ک اهش ا ...
سردی زنان در روابط زناشویی، علت
...: عوامل روحی و روانی که باعث مشکلات جنسی میشود شامل مشکلات عاطفی مثل اضطراب، افسردگی و استرس و همچنین سابقه سوء استفاده ی جنسی می باشد. ممکن است برای شما ایفای نقش ها و کارهای مختلف مثل کار در بیرون، کار خانه، مادر بودن و مراقبت از والدین سالخورده، دشوار به نظر بیاید. سن و سلامتی همسر، احساس شما نسبت به او و نظر شما نسبت به بدن خودتان و همسرتان عوامل دیگری هستند که ممکن است باعث به وجود آمدن ...
چرا افراد خاص امضای طلایی واردات دارند؟/سیف در آستانه جدا شدن از بانک مرکزی/دلالی در بازار ارز ادامه دارد
تکنولوژی داریم، تحریم مواد اولیه داریم و همچنین در آموزش و یادگیری روش های نوین نیز مشکل داریم، با وجود این شرایط که ما حتی توان ایجاد حساب LC را در بیشتر معاملات نداریم عملکرد بخش تولید ما قابل تقدیر است. آنچه سبب بالا رفتن کیفیت کالاهای ساخت داخل می شود چیزی نیست جز قرار گرفتن در فضای رقابت بین المللی. رقابتی شدن بازارها است که می تواند در کنار حمایت از تولیدات داخلی برای بخش خصوصی ...
راههای افزایش احتمال حاملگی، چگونه است؟
داده و باعث بهبود چرخه ی خواب فرد می شود. اما در آن افراط نکنید. تحقیقات نشان می دهد زنانی که ورزش های شدید انجام می دهند برای بارداری مشکل خواهند داشت. زیاد ذهن خود را درگیر زمان و تاریخ ها نکنید تنظیم ساعت برای آنکه به شما یادآوری کند چه وقت رابطه ی جنسی داشته باشید می تواند سریعا بر رابطه ی شما تأثیر بگذارد. سعی کنید به طور مرتب رابطه ی جنسی داشته باشید بی آنکه زیاد به زمان آن توجه کنید، چرا که این روش، بهترین حالت بارداری است. ...
وقتی زندگی خوب پیش نمی رود...
بهترین وضعیت خودتان برسید، باید بدترین وضعیت تان را پشت سر بگذارید.بله، زندگی سخت است اما شما از آن سخت ترید. قدرت هر روز خندیدن را در خودتان ایجاد کنید. برای چیزهایی که قادر به تغییر آن نیستید، استرس نداشته باشید. ساده زندگی کنید. سخاوتمندانه دوست داشته باشید. صادقانه حرف بزنید. با دقت کار کنید و حتی اگر زمین خوردید، دوباره از جایتان بلند شوید. به رشد کردن ادامه دهید. مطالب مرتبط وبگردی ...
حقایقی درباره گربه ها که نمی دانستید
اختلالی باعث رخوت و رفتار عجیب در آن ها می شود. گربه ها از سبیل خود به روش های عجیب استفاده می کند سبیل گربه پر از سلول های عصبی و عروق خونی است که به تشخیص تغییرات محیطی کمک می کند. سبیل آن ها تقریبا به اندازه عرض صورتشان است بنابراین از آن برای اینکه ببینند در یک فضا جا می شوند یا نه، استفاده می کنند. ...
چگونه از قدرت مغزمان برای یادگیری استفاده کنیم؟
، مستلزم کارهای هدف دار و قابل تکرار است. اگر هدفی خاص دارید و می توانید کارهای قابل تکرار را ترکیب کنید، حافظه تان تقویت می شود و عملکردتان بهبود می یابد. رهبران برای رشد خود و زیردستان شان می توانند این روش را به کار گیرند. دیگران را به چالش بکشید تا از فرصت های جدید استفاده کنند. فعالیت فیزیکی، برای سلامت روان مفید است مغز به مواد شیمیایی مثل اندورفین نیاز دارد که از طریق ورزش ...
نکاتی برای کاهش سطح استرس در محل کار
مغزتان را چند لحظه از فضای کاری و استرس ناشی از آن دور می کند؛ به ویژه اگر کارتان نیازمند خلاقیت و نوآوری است، باید راهکارهایی برای افزایش شفافیت ذهنی داشته باشید. 6. برای مراقبت جسمی، ذهنی و احساسی خود وقت بگذارید. رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و همچنین تمرینات ذهنی و معنوی به شما در کنار آمدن با مشکلات استرس زا کمک خواهندکرد. 7. با خود مهربان باشید. زمانی که ...
چگونه بر بحران 25 سالگی غلبه کنیم ؟
تسریع شود. مثلاً نسبت به احساساتتان و واکنشتان نسبت به افراد و موقعیت هایی که با آنها روبرو می شوید با خودآگاهی بیشتری عمل کنید. نوشتن در مورد اینها می تواند کمک بزرگی به شما کند. نسبت به آنچه که می گویید هم آگاه باشید. به لغت هایی که به کار می برید و واکنش ها نسبت به آنها گوش کنید. چطور به نظر می رسند؟ خودتان کلامتان را چگونه تفسیر می کنید؟ خودتان را در موقعیت نامساعدی فرض کنید و نسبت به طرز ...
بلاها و مصائب گناهان را پاک می کنند
.... البته کسانی که مجبورند شب کار باشند، استثناء هستند. مثلاً کارگر روز خوابیده و شب کار می کند. یا پلیس و پزشک یا افراد دیگری که شب کار هستند، عیبی ندارد. ولی روز باید استراحت بکنند. نباید به خاطر حریص بودن و قانع نبودن بیش از حد، به بدن فشار آورد. سیدالشهدا(علیه السلام) فرمود: در تمام مدت عمرتان با بدنتان پیشگیرانه برخورد کنید . پیشگیرانه یعنی اجازه ندهید که مریض بشوید. اگر واکسن ...