خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند دلیل مهم برای دریافت کافی نور خورشید
ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد. حفظ وزن در محدوده سالم: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و ...
درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو
و انگور استفاده کرد. خوردن نان، پنیر و گردو در شب توصیه می شود چون جذب کلسیم در شب بیشتر است و در کلیه رسوب نمی کند. کشک یک ماده غذایی است که در آن مقدار زیادی کلسیم وجود دارد و به سلامت استخوان ها کمک می کند، اما از دیدگاه طب سنتی این ماده غذایی در صورتی که با مصلح مصرف نشود می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود و کشک باید حتما با گردو خورده شود و اگر کشک به صورت مایع باشد باید داخل آن حتما ...
فواید و خطرات چای سبز برای دیابت نوع 2
استفاده می شوند، از جمله آسپارتام و ساکارز، استویا تنها گزینه ای بوده است که کاهش سطوح قند و انسولین پس از یک وعده غذایی را نشان داده است. اگر چای سبز برای شما تلخ است، استفاده از عسل یا شکر (قهوه ای یا سفید) را فراموش کرده و در عوض شیرین کننده ای مانند استویا را انتخاب کنید. مورد دیگری که در صورت مصرف چای سبز باید مد نظر قرار دهید، کافئین است. این ماده می تواند بر قند خون و ...
زندگی هایی که با مصرف سیگار دود می شود
نابودی و به خطر افکندن جان خود گام بردارد. اگرچه مصرف دخانیات در جامعه ایرانی-اسلامی هنوز به هنجار محکمی تبدیل نشده اما جامعه دید منفی نسبت به سیگار و افراد سیگاری دارد، با این حال تمام دکه ها و مغازه ها اقدام به فروش سیگار می کنند و قیمت بسیار پایین سیگار باعث می شود که تمام طرفدارانش بدون هیچ مشکلی به آن دست یابند. آذربایجان غربی نیز به عنوان استانی مرزی در معرض سیل عظیم سیگار ...
6 فعالیت روزانه که خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد
سرطان روده بزرگ و ده ها سرطان دیگر مرتبط است؛ داشتن چربی شکم حتی در صورت نداشتن اضافه وزن، خود از عوامل خطرناک ابتلا به این نوع سرطان است،بیشتر سبزیجات رنگی بخورید و مصرف غذاهای پرکالری مانند گوشت و پنیر را محدود کنید، مصرف دسرها و شیرینی ها را به دو یا سه بار در هفته کاهش دهید. 6- داشتن ورزش روزانه منظم: اگر وقت رفتن به باشگاه را ندارید، فعالیت فیزیکی خود را هنگام انجام کارهای خانه یا ...
در هفته هشتم بارداری، جنین چه اندازه است؟
...> جنین در این زمان به چه اندازه است؟ نگران نباشید هنوز رویان شما آنقدر رشد نکرده است و آنقدر بزرگ نشده است که شما را اذیت کند اما به هر حال در این هفته او نسبت به هفته های قبل بیشتر رشد می کند و شروع به تکان خوردن می کند. کم کم بدن او از حالت منحنی شکل خارج می شود و صاف می شود. هنوز آن طور که شما فکر می کنید کودکتان بزرگ نشده است و در هفته هشتم تقریبا به اندازه 1 تا 1.27 سانتی متر و وزن او ...
روش صحیح مصرف سیر/ علت عصبانیت طولانی مدت چیست؟/ تاثیر وحشتناک مصرف بیش از حد آهن/ دلایل بروز سردرد های ...
طولانی مدت بعضی مواقع افراد دچار سردر هایی می شوند که تنها در محدوده سمت راست مغز رخ می دهند، بهتر است بدانید، مشکلات عصب شناختی موجب سردر هایی می شود که معمولا تنها در یک نیمکره از مغز انسان بروز پیدا می کند. علاوه بر مشکلات عصبی، برخی از آلرژی ها، عفونت سینوسی و تغییرات در سطح قند خون هم از عواملی هستند که منجر به سردر های یک طرفه می شوند. باید بدانید سردرد های یک طرفه طولانی مدت ممکن است از نشانه های تومور مغزی باشد، در صورت ابتلای طولانی مدت به این سردرد ها بهتر است به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
حاضری خورها در معرض سرطان روده
بخشی از دستگاه گوارش انسان است که بین روده باریک و مهره قرار دارد و کار اصلی آن هدایت مواد هضم نشده به خارج از بدن است. سلیم زاده با بیان اینکه رشد غیر طبیعی قسمتی از اندام ها بدن باعث آسیب به بافت ها می شود، گفت: وقتی سلول ها به طور غیرطبیعی در بخشی از روده باریک رشد می کنند، به بافت های دیگر بدن حمله و تکثیر پیدا می کنند و در نهایت سرطان روده بزرگ پدید می آید. 7 هزار ایرانی ...
شفاخونه/ چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم؟
، بنابراین افرادی که تصور می کنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز می توانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند. موارد منع مصرف چای سبز روزانه بیش از 5 فنجان چای ننوشید. نوشیدن این چای درصورتی که دچار سردرد یا اسهال هستید توصیه نمی شود. چای سبز را با داروها مصرف نکنید. بعد از اینکه قرصی برای تسکین سردرد میل می ...
بعد از وقوع تصادف چه باید کرد؟
خسارات به وجود آمده شود امری حیاتی است. در ادامه با ده مورد از این اقدامات بیشتر آشنا می شوید. تسنیم نوشت: همان طور که می دانید رانندگی با خودرو همیشه با خطر های فراوانی روبه روست و نمی توانیم واقعیت رخداد تصادف در خیابان ها و جاده ها را نادیده بگیریم. بی شک مواردی برایتان پیش آمده که در حال رانندگی یا زمانی که سرنشین خودرویی بوده اید دچار تصادف شده و آن را تجربه کرده باشید ...
دانستنی هایی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
برنامه ی غذایی مناسب، ورزش، جذب کلسیم کافی، مصرف ویتامین D به حد کفایت و رعایت جوانب احتیاط در خانه که مبادا زمین خورده و دچار شکستگی شوید، از اهمیت ویژه ایی برخوردارند. مینکین معتقد است که با عادت های خوب در خانه در معرض شکستگی قرار نگیرید: قالیچه های دست و پا گیر را از سر راه بردارید، کفش های طبی بپوشید. سطح هورمون پاراتیروئید و تیروئید نیز بر سلامت استخوان ها تاثیر گذار است. مینکین ...
حرکات جنین، 12 نکته مهم
دستگاه گوارش را با آن اشتباه نمی گیرد. معمولا مادرانی که اولین تجربه بارداری را پشت سر می گذارند، تا حوالی هفته های 20 تا 25 بارداری متوجه این حرکات نمی شوند. 3- اثر اضافه وزن بارداری مادر بر حرکات: مادر برای داشتن بارداری سالم، باید قبل و بعد از شروع بارداری، وزن خود را در محدوده توصیه شده به وسیله متخصص نگه دارد و از پرخوری بپرهیزد. ممکن است مادرانی که به دنبال ...
تغذیه دوران حاملگی، این توصیه ها را جدی بگیرید
این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی بسیار ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته ...
ورزش در دوران حاملگی، نشانه هایی که باید جدی گرفت!
ورزش در دوران بارداری همیشه هم مفید نبوده و در برخی موارد توصیه می شود که یک زن حامله برای حفظ سلامت خود و جنینش از ورزش کردن پرهیز کند. مواردی وجود دارد که طی آنها ورزش کردن به طور کامل ممنوع اعلام می شود. هدف هم مثل روز روشن است: حفظ سلامت مادر و جنین. توصیه جدی درخصوص ورزش کردن این است که پیش از آغاز هر تمرینی ابتدا با پزشک متخصص مشورت های لازم صورت گیرد. در چه مواردی (در دوران ...
درباره تهوع بارداری، همه چیز را بدانید
میخورند بلافاصله بالا میآورند. در چنین حالتی مادر دچار کم آبی بدن شده و مواد مغذی مورد نیاز بدنش را دریافت نمیکند و ممکن است جنین در معرض خطر قرار بگیرد. بزرگترین نگرانی کم آبی بدن است. اگر چنانچه رنگ ادرار مادر خیلی تیره و پررنگ شود و اگر چنانچه نتواند آب و مایعات دیگر بنوشد چرا که دچار حالت تهوع میشود، حتماً باید تحت مراقبت جدی پزشک قرار بگیرد. اگر مادر دچار کاهش وزن شود و تقریباً هر ...
ورزش کردن در دوران بارداری، نکات مهم
... - قبل از ورزش خوب آب بخورید و بدن را از این لحاظ کاملا تامین کنید. یک خانم باردار باید همیشه سطح آب بدنش را افزایش دهد و روزانه 10 لیوان آب استفاده کند. - دوران بارداری واقعا دوره ای غیر عادی است. بدنتان از تمام دیگر دوره های زندگیتان سریعتر تغییر میکند. بسیاری از خانمها با وزنشان مشکل دارند. - لازم است این را بدانید که یک خانم باردار پس از بدنیا اوردن بچه حدود 11 کیلو ...
اردبیل|حمایت از شبکه های اجتماعی بومی امنیت ملی را ارتقا می دهد
اغلب در دست آمریکا و رژیم صهیونیستی اسرائیل است و با توجه به روابط چین و آمریکا این موضوع خطر بزرگی بود، افزایش استفاده مردم از سرویس های به زبان چینی با توجه به ارزش های اجتماعی و فرهنگی خود، ایجاد مراکز داده و برپایی زیرساخت های ارتباط اینترنتی و مصونیت از خطرات در صورت تحریم اینترنتی و افزایش مدیریت محتوایی در حال تبادل در فضای مجازی و جلوگیری از محتوای مخرب در کل کشور با توجه به هماهنگی صاحبان ...
مشکلات حفظ بناهای تاریخی
زمینه میراث برای قضات ترتیب داده شود. محمدحسن طالبیان همچنین به این موضوع اشاره می کند که بارها تقاضا کرده اند یگان حفاظت سازمان میراث فرهنگی ضابط قضایی باشد تا کارها سریع تر صورت گیرد. حتی وجود دادسرای ویژه و دادگاه میراث فرهنگی در این زمینه که دادستان آنها تخصص لازم را هم داشته باشند برای پیشبرد روند سریع تر فعالیت آنها راهگشا خواهدبود . همه اینها در حالی است که در حال حاضر نهادی که در ...
7 هزار میلیارد دلار هزینه برای تسلط بر انرژی منطقه
سعودی در خطر؟ یک کارشناس آشنا به مسائل شیخ نشین های خلیج فارس معتقد است که رژیم سعودی در حال سرنگونی است و بن سلمان با راهنمایی لندن، پاریس و واشنگتن دست به اصلاحاتی زده است که خطر یک شورش داخلی را کم کند. درهمین حال برای سرکوب مخالفان در داخل باید یک سیاست خارجی مبارزه با دشمن را هم تعریف کنند. درواقع حمله به سفارت عربستان در تهران، رویداد های دیماه سال 96 که در مشهد شروع شد و ایجاد بحران ...
پروتز پستان زنان، همه آنچه باید بدانید
کم است یا اصلا بافت پستان ندارند، افرادی که سینه های تخت و بدون شکل دارند و نیز خانم هایی که پوشش بافت نرم سینه شان خیلی کم است، دچار عدم تقارن در سینه ها یا نقص ظاهری سینه هستند، برای ظاهر طبیعی تر بهتر است از پروتز سینه قطره اشکی استفاده کنند. انواع پروتز سینه از لحاظ جنس و مواد تشکیل دهنده پروتزهای سینه از سه جنس تولید می شوند که تفاوت چندانی از نظر کیفی ندارند اما از نظر ...
عفونت های شایع قارچی در زنان
بودن تهیه نکنید. لباس هایی که دستفروشان مترو هفته ها در واگن های زیرزمینی دست به دست می کنند ممکن است چند هزار تومان ارزان تر باشد اما آسیبی که در اثر استفاده از لباس های آلوده به سلامت شما وارد می شود خیلی بیش از اینها خرج روی دستتان خواهدگذاشت! همه خطراتی که لباس زیر نامناسب می تواند برای سلامت زنان داشته باشد با روزی چند دقیقه رسیدگی و رعایت بهداشت و سخت گیری بیشتر قابل پیشگیری است، ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ ...
برای وزن گیری نوزاد، بهترین شیرخشک کدام است؟
ندرت در وزن گیری دچار مشکل می شن. اکثر این نوزادان روند طبیعی افزایش وزن رو طی می کنن. اما در این بین اکثر کودکانی که با شیرخشک تغذیه می شن، به علت ناهمخونی شیرخشک با بدن کودک، دچار مشکل می شن. اهمیت وزن گیری: کمک همیشگی به نوزاد برای وزن گیری در سال اول زندگی نوزاد می تونه امری مشکل به نظر برسه. کسب اطلاعات لازم درباره وزن گیری نوزاد و اطمینان از اینکه نوزاد در هر ماه به میزان ...
منطقه غیزانیه اهواز: 300 چاه نفت اما بدون آب شرب
هم همین طور است. شاهین هاشمی، بخشدار غیزانیه البته در گفت وگو با شهروند ، توضیحات دیگری درباره پروژه آبرسانی دارد: پروژه بزرگ جامع آبرسانی به غیزانیه به طول 52 کیلومتر از محل اعتبارات ملی در سال 95 مصوب شد و شرکت نفت مکلف شد که هزینه لوله را برای 30 کیلومتر را تأمین کند. در حال حاضر هزینه 10 کیلومتر را داده است اما پروژه به علت استعلام حریم منطقه خطوط نفتی و بالا رفتن قیمت لوله ها دچار ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
...> همچنین پتاسیم، اسیدهای چرب امگا3، منیزیم و آهن از دیگر مواد غذایی هستند که مصرف آنها با افزایش سن توصیه می شود. مستعد کم آبیِ بدن: حفظ آب بدن در تمامی سنین مهم است هر چند با افزایش سن احتمال از دست رفتن آب بدن بیشتر می شود. بدن از طریق گیرنده های مغز و دیگر بخش های بدن متوجه وضعیت از دست رفتن آب بدن می شود اما واقعیت این است که با افزایش سن این گیرنده ها حساسیت خود را از دست داده و به ...
رژیم غذایی سر شار از فیبر چه سودی برای بدن شما دارد؟
اسفنج است، بنابراین حتی اگر به اندازه کافی نیز فیبر دریافت کنید در صورت کمبود آب کاری از دستش بر نمی آید. مزایای برنامه غذایی سرشار از فیبر برای سلامت بدن علاوه بر تنظیم عملکرد روده، یک برنامه سرشار از فیبر با کاهش خطر بیماری قلبی و کاهش خطر سرطان سینه در ارتباط است. فیبر همچنین به کاهش وزن نیز کمک می کند چون باعث می شود احساس سیری کنید و کالری اضافی دریافت نکنید ( فیبر محلول هیچ ...
سنگ اندازی اصلاح طلبان برای پسر آیت الله
شده تا طرح های مصوب از فرمانداری تهران برگشت بخورند. به هر حال اصلاح طلبان در شورای شهر تهران قوام چندان منسجمی ندارند و این نگرانی نیز وجود دارد که حضور یک عضو غیر جناحی قدر مانند مهدی چمران، ترکیب شورا را دچار خلل کند و معبری باشد برای شفافیت بیشتر تصمیم گیری ها در شورای شهر که در حال حاضر در هاله ای از ابهام صورت می گیرند و برآمده از خواست سیاسی گروه های اصلاح طلب است تا منافع ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
شما غلبه کند. حذف سموم از بدن: دی اکسید کربن در اقع همامن سمومی است که در فرایند متابولیسم از بدن بیرون می آید و باید به طور منظم خارج شود. با این حال زمانی که ریه ها عادت به تنفس سریع داشته باشند، این سموم و ضایعات به طور کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
به گزارش شاخص نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، با استفاده از این راهنمای تصویری پوست خود را جوان، سالم و بدون چین و چروک نگه دارید. تغییر برنامه غذایی به ظاهرتان کمک میکند پوست خوب می خواهید؟ حواستان به برنامه غذایی که دارید باشد. دریافت میزان بالای ویتامین C و استفاده ی کمتر از چربی ها و کربوهیدرات ها با حفظ ظاهر خوب پوست کنار افزایش سن در ارتباط است. پس تغییر برنامه غذایی ...
جدیدترین راه های درمان بیماری میگرن عصبی
.... راهکارهای بهبود سردرد های میگرنی با استفاده از روش هایی می توانید کمتر دچار دردهای شدید این بیماری شوید .از جمله این راهکارها استفاده از یخ است.یخ را به در پوششی قراردهید و آن را در ناحیه ای از سر که احساس ناراحتی می کنید و یا در پشت گردن قرار دهید.سرما باعث بی حس شدن و کاهش درد می شود. راهکار دیگر استفاده از سیب است .چنانچه سردردهای میگرنی به سراغ شما آمد از سیب ...
