سایر منابع:
سایر خبرها
با مصرف این 7 خوراکی شادتر زندگی کنید
افراد را به افسردگی مبتلا می کند. 1.گردو برزیلی گردو برزیلی، یکی از بهترین منابع غذایی برای دریافت سلنیوم است. مطالعات علمی هم نشان داده اند افرادی که دچار کمبود سلنیوم در بدن شان هستند، شانس مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی ...
غذاهای مفید برای دستگاه گوارش
مواد زائد از دستگاه گوارش را آسان می کند و مدفوع را نرم می کند. فیبر مانند اسفنج عمل می کند، آب به خود جذب می کند، بدون آب فیبر نمی تواند کارایی لازم را داشته باشد و یبوست می گیرید. راه خوب برای اینکه بفهمید به اندازه کافی مایعات مصرف می کنید این است که با هر وعده ی غذایی یک لیوان آب بیاشامید. از مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار اجتناب کنید چون باعث سوزش سر دل می شوند. برای ...
برای بهبود سلامت روان سبزی و میوه خام مصرف کنید
...، اما با بیشترین خطر مشکلات مربوط به سلامت روان روبرو بودند. از افراد شرکت کننده درخواست شد تا به پرسش هایی در مورد عادات غذایی، سبک زندگی و سلامت روان خود پاسخ بدهند. محققان نیوزیلندی با در نظر گرفتن فاکتورهای مختلف مشاهده کردند: بین مصرف میوه و سبزیجات به شکل خام با بهبود سلامت روان ارتباط بیشتری وجود دارد. اگرچه مصرف این محصولات به صورت پخته باعث می شود جویدن آن راحت تر شده و ...
استحکام استخوان ها با این دانه روغنی مغذی
این میوه نیز در جذب کلسیم به بدن شما بسیار کمک خواهد کرد در واقع سطوح پایین ویتامین K در بدن می تواند بر روی تراکم استخوان ها تاثیر گذار باشد. مطالعات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان به شکستگی لگن و پوکی استخوان مبتلا می شوند. به طور کلی زنان در طی یک روز نیازمند 110 میکروگرم ویتامین K هستند که این میزان را می توان با مصرف 28 گرم بادام زمینی تامین کرد. قلب سالم بادام ...
با مصرف این خوشمزه دریایی به جنگ با آلزایمر بروید
مصرف ماهی در وعده های غذایی از سوی متخصصان توصیه می شود زیرا در پیشگیری از بسیاری بیماری ها مفید است. ماهی سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 14 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: ...
تاثیر مصرف میوه و سبزیجات بر روحیه و سلامت ذهن
سلامت ذهن، به مراتب بهتر از دیگران هستند. این افراد نگاه مثبت تری به زندگی و همچنین احساس رضایت بیشتری دارند . تاکنون بیشتر تحقیقات، روی مقدار مصرف میوه و سبزیجات متمرکز شده بود که به موجب آن، محققان مصرف روزی 5 وعده میوه و سبزی را مناسب می دانستند. اما تحقیق فعلی در مورد روش آماده سازی این نوع خوراکی ها بوده و مصرف خام آنها را صحیح می داند . بسیاری از مردم سبزی هایی مانند اسفناج و هویج ...
6 هشدار پوست در مورد وضعیت تغذیه را جدی بگیرید
بیش از حد نمک، سیب زمینی سرخ کرده، قهوه و شیرینی جات نیز در طولانی مدت به پوست آسیب می رساند و باعث پیری زودرس پوست می گردد. اگزما؛ مصرف بیش از حد قهوه و گوشت قرمز: در برخی افراد مصرف قهوه می تواند باعث بروز علائم اگزما شود. امکان دارد که قهوه حالت اسیدی ایجاد کرده و باعث بروز التهاب شود. می توانید به مدت 3 هفته قهوه را حذف کنید. اگر بهبودی در وضعیتتان مشاهده کردید باید بدانید که نسبت ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. غلات بدون سبوس این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. ...
بررسی عارضه های شایع پا و نقش کفش های طبی در پیشگیری و درمان
یکی از بنیان گذاران تولید کفش و صندل طبی آناتومیک با نام تجاری دکتر آس ترتیب دادیم و پیرامون موضوع عارضه های شایع پا و نقش محصولات این برند در بهبود این بیماری ها و نیز حفظ سلامت پا سؤالاتی را مطرح کردیم که در ادامه می خوانید. * ضمن تشکر از جنابعالی، لطفاً از آناتومی و اهمیت پا توضیح دهید... - اگرچه کلمه پا برای اشاره به کل اندام تحتانی به کار می رود، ولی ازلحاظ آناتومی، پا ...
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
دوره سمزدایی باید از مصرف چربی های اشباع، غذاهای فرآوری شده و قند پرهیز کرد. سیگار نکشیدن افزون بر نیکوتین، سیگار حاوی ترکیبات سمی بسیاری است که به سلول ها آسیب وارد کرده و روند پیری پوست را تسریع می کنند. سیگار کشیدن موجب تخریب کلاژن می شود و توانایی بدن برای جذب مواد مغذی را کاهش می دهد. افراد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های پوستی و ...
از کجا بفهمیم که آلرژی فصلی داریم یا نه؟
به گزارش بهداشت نیوز ، الگوهای غذایی از عواملی هستند که با خطر ابتلا به آلرژی ارتباط دارند. یافته های مطالعات بین المللی درباره آسم و آلرژی در کودکان (ISAAC) نشان می دهد که مصرف فست فودها، خطر ابتلا به آسم و rhinoconjunctivitis (آبریزش بینی همراه با خارش چشم ها) را افزایش می دهد. این درحالی است که مصرف سبزی ها و میوه ها، با کاهش خطر ابتلا به این اختلال های آلرژیک همراه می شود. یکی از ...
درباره مزاج بلغمی یا سرد و تر چه می دانید؟
مشکل دارند و فراموشکار هستند . وی خاطرنشان کرد: افراد بلغمی مزاج نیز چون سایر مزاج ها با رعایت برخی نکات، می توانند تن سالمی داشته باشند. این افراد باید غذاهای سرد مانند لبنیات، مرکبات، هندوانه، اسفناج و کاهو را به میزان کمتر و با مسهل مصرف کنند، زود خوابیده و زود از خواب بیدار شوند. هم چنین باید از خوابیدن در طی روز اجتناب کنند. در مورد خوردن و آشامیدن، از نوشیدن آب نیم ساعت قبل و دو ...
خواص بسیار عالی گوشت شتر مرغ
به گزارش دولت بهار، گوشت شتر مرغ در دسته گوشت های قرمز می باشد و از فواید بسیاری برخوردار است. گوشت شتر مرغ از جمله گوشت های سالم و کم چرب است که این روزها بسیار پر طرفدار است. در ادامه خواص اعجاب انگیز گوشت شتر مرغ! را بشناسید تا زین پس استفاده بیشتری از این گوشت داشته باشید. گوشت شتر مرغ و فواید شگفت انگیز آن برای سلامتی بدن گوشت شتر مرغ در گروه گوشت های قرمز ...
چگونه چربی خون را کنترل کنیم؟
صورت بالا بودن چربی از همان دوران نوزادی کنترل چربی خون انجام گیرد، تا مانع از ایجاد سکته های قلبی در حوالی سنین 35- 30 سالگی شویم. پس از فاکتور ارث، تغذیه به عنوان دومین عامل در افزایش چربی خون، از اهمیت بالایی برخوردار است.با توجه به اینکه الگوی مصرف مواد غذایی تغییر یافته و افراد بیشتر تمایل به مصرف فست فودها دارند همچنین به دلیل ماشینی شدن زندگی، تحرک بدنی نیز کمتر شده است. بنابراین ...
آشنایی با سمی که برنج پخته از خود تولید می کند!
آلوده تا بروز علائم در فرد مبتلا حدود هشت تا 16 ساعت به طول می انجامد. گفتنی است طول دوره بیماری در افراد مسموم با هر دو سم مذکور، تقریبا مشابه بوده و حدود 24 تا 36 ساعت طول می کشد و پس از آن معمولا فرد مبتلا بهبود می یابد. باسیلوس سرئوس یک باکتری اسپورزاست و اسپورهای این باکتری امکان دارد در دانه های برنج خام حضور داشته باشند. اسپورها به دمای آب جوش حین طبخ برنج کاملا مقاومند و طبیعتا ...
راهکار درمان آلرژی پوست چیست؟
مبتلا به حساسیت تنفسی، حساسیت پوستی هم دارند ولی برخی صرفا علائم پوستی و برخی فقط علائم ریوی از خودشان نشان می دهند. تظاهرات پوستی گاهی به شکل اگزما و گاهی حساسیت و کهیر است و با قرمزی و سوزش و خارش همراه می شود. در فصل بهار به دلیل مواجهه بیشتر افراد با محرک هایی مثل گل و گیاه و گرده های آنها یا نور آفتاب، مواد شیمیایی، مواد آرایشی بهداشتی و بیشتر شاهد بروز اگزما و حساسیت های پوستی در افرادی هستیم ...
دمنوش نعنا مناسب برای فصل بهار
استفاده قرار گیرند. حتی می توان گیاهان و میوه های مختلف را با هم ترکیب کرد تا خواص بیشتر و موثرتری پیدا کنند. یکی از دمنوش هایی که بهتر است از آن در فصل بهار بیشتر استفاده کنید ، دمنوش نعنا ( نعناع ) می باشد. سلامت دات لایف علت استفاده از دمنوش نعنا را در نوشته دمنوش نعنا مناسب برای فصل بهار ، توضیح خواهد داد. دمنوش نعنا علت استفاده از دمنوش های سبزی مصرف سبزی برای بهبود ...
راه های ساده برای خوشحال بودن در زندگی روزمره
خود هستیم، فراموش می کنیم از چیزی که می تواند در کیفیت زندگی ما وقتی که سنمان بیشتر می شود تفاوتی ایجاد کند، محافظت کنیم: خوشحالی مان. چندین دهه تحقیقات در مورد روانشناسی مثبت نشان داده سطوح بالای سلامت ذهنی (ترکیب رضایت کلی زندگی و احساسات مثبت لحظه ای) می تواند منجر به سلامت جسمی بهتر و عمر طولانی تر شود. در گزارشی در سال 2011 از اتحادیه بین المللی روانشناسی کاربردی، دکتر ادوارد دینر ...
وعده دولت روحانی برای گرفتن حقابه هیرمند از افغانستان به کجا رسید؟/مردم سیستان چشم به راهند
سلامت نیوز :چهار سال از وعده روحانی برای گرفتن حقابه هیرمند از افغانستان می گذرد و هنوز مردم سیستان چشم به راهند و آن طور که صیاد اربابی گفت شمار سال های خشکسالی از دستشان دررفته است. به گزارش سلامت نیوز، روزنامه شهروند نوشت: آن روز صبح که باد شن های کف دریاچه هامون را از جا می کند، آقای اکبر کیخا ناگهان دوید لای گله گوسفندها. بره ای یکی دوماهه را با یک دست بلند کرد و گفت: همین دیروز ...
یک نوشیدنی سم زدا برای بدن
به گزارش دولت بهار، برای همه افراد بسیار قابل اهمیت است که بدن خود را سم زدایی کند. شما می توانید با گنجاندن نوشیدنی های سم زدا در رژیم غذایی خود بدن خود را سم زدایی کنید. بسیاری از مردم نمی دانند احساس تنبلی و حتی نفخ در طول روز ممکن است منجر به تجمع سموم اضافی در بدن شود. نوشیدنی های سم زدا به طور طبیعی باعث کاهش التهاب، افزایش انرژی، هضم غذا، پاک سازی کبد و سلامت پوست می شوند. ...
مدیری که در انجام وظایفش از اخم و تلفن دیگران می ترسد، کنار برود بهتر است/اگر به جای تهدید، مردم را قانع ...
مورد نیاز را تحویل می گیرند، پس همه توزیع کنندگان، فروشندگان و مصرف کنندگان کالاهای وارداتی خیال شان راحت باشد که هیچ مشکلی در تامین ارز یا افزایش قیمت ارز وجود ندارد و بهانه ای در این زمینه ای قابل قبول نیست. تولیدکنندگان هم مطمئن باشند که مبنای قیمت ارز همین قیمت است و ارز به میزان نیاز، تخصیص داده می شود. رئیس جمهور در ادامه با اشاره به شعار سال 97 و طرح این سوال که مبنای شعار حمایت از ...
8 گام غذایی برای بازسازی کبد در کمتر از 30 روز
کمی نعنای تازه مصرف کنید. مصرف یک گریپ فروت تازه در روز: گریپ فروت میوه ای شناخته شده برای حفظ سلامت کبد است. محتوای بالای ویتامین سی و آنتی اکسیدان موجود در آن به پاک کردن سموم کبد کمک می کند ضمن این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و سلامت دستگاه گوارش را نیز ارتقا می دهد. قهوه یا چای سبز: مصرف یکی از این دو نوشیدنی در وعده صبح البته بدون اضافه کردن شیرین کننده ها، می تواند نقش موثری ...
خوراکی هایی که رگ های قلب را باز می کنند
سبزیجات است زیرا ارزان و زودپز بوده و تقریبا هرجایی پیدا می شود. علاوه بر آن، فیبر، آهن، فولیک اسید و پتاسیم را که هر یک به تنظیم فشارخون و افزایش سلامت قلب کمک می کنند، به بدن می رساند. روغن نارگیل اگرچه بیشتر افراد تصور می کنند که باید از چربی های اشباع شده گریزان باشند، اما این چربی ها برای یک زندگی سالم لازمند. روغن نارگیل یکی از بهترین چربی های اشباع شده است زیرا باعث افزایش ...
نقش خانواده در آموزش صحیح جنسی به کودک و نوجوان چیست؟
رویارویی ای مهم است خصوصا اگر افراد آموزش جنسی و جنسیتی لازم را ندیده باشند. عدم آموزش متناسب با سن موجب می شود که نوجوان به ورطه آموزش های غیررسمی و انحرافات کشیده شود و از سوی دیگر کودکان با خطر سوء استفاده روبرو باشند. ضرورت آموزش مسائل جنسی و جنسیتی از دوران کودکی احساس می شود و به صورت کلی افراد باید از دوران کودکی با در نظر گرفتن سن و فردیتشان با موضوعات جنسی آشنا شوند. طبعا در ...
7 نشانه ای که به شما می گویند باید بیشتر سبزی بخورید
مواد معدنی ای که برای بدن تامین می کند، نمی توان نمره بالایی برای آن در نظر گرفت . 2. بدن تان به راحتی کبود می شود کمبود ویتامین C می تواند باعث شکل گیری کبودی سریع و راحت در قسمت های مختلف بدن شود، شانس خون ریزی در لثه ها را افزایش بدهد و روند بهبودی زخم ها را ضعیف کند. دریافت ویتامین C از طریق مصرف سبزی های مهم مانند فلفل دلمه ای، فلفل چیلی، سبزی های برگدار تیره، کلم بروکلی، کلم ...
علائمی هشداردهنده که خبر از لخته شدن خون در مغز می دهند
ایجاد می شود. چربی خون بالا و قند خون بالا هم می تواند از علائم لخته شدن خون و به دنبال آن سکته های مغزی باشد. سیگار و دخانیات و مواد مخدر روان گردان هم عوامل بسته شدن رگ هستند که برای پیشگیری باید از مصرف آنها اجتناب کرد. خوردن مایعات زیاد به رقیق شدن خون کمک می کند، افرادی که مایعات کمی مصرف می کنند در معرض سکته مغزی هستند. به بیان دیگر علت بسیاری از سکته های مغزی که به دلیل ...
چگونه جای جوش را درمان کنیم؟
اعراض نفسانی را رعایت کنند، اظهار کرد: استرس در ایجاد جوش بسیار موثر است و اگر افراد استرس درونی را کم کنند باعث بهبود جوش می شود؛ فیلم های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می شود. این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف ...
درمان اعتیاد و نقش خانواده در بهبود فرد معتاد
...، اعتیاد بیمار کاملا بهبود یافته است. خانواده فرد معتاد باید بداند علاوه بر پزشک، روان شناس و مددکار، اعضای خانواده نیز از اعضای تیم درمان هستند. یاری گرفتن از افراد مجرب و کارآزموده از قبیل درمانگران و بهبودیافتگان، اقدام موثری در جهت درمان اعتیاد است و فردی که می خواهد به بیمار مبتلا به مواد کمک کند باید تبحر داشته باشد. خانواده هایی که با ماهیت این بیماری آشنایی دارند نه تنها در ...
خط و خطوط سیاسی من با مرتضوی همخوانی ندارد/ اگر مرتضوی را می دیدم حتماً می گفتم/ ترامپ شعار سال ما را ...
دولتی نیز یک عده افراد هستند که منافع آنها را بر منافع کل کشور می فروشند مشکل اساسی همین ها هستند. توجه داریم که نوع نگاه مردم به برنج تغییر پیدا کرده و در گذشته که مردم در هر وعده غذایی برنج می خوردند امروزه فرهنگ مصرف مان تغییر کرده است. بر اساس اینکه هر ایرانی 36 کیلو برنج مصرف می کند ما سالیانه دو میلیون و هشتصد هزار تن برنج نیاز داریم تا الان حدود دو میلیون تن واردات برنج ...
مستند سوخت ما سوخت راوی مشکلات تئوری و ساختاری برای ایجاد عدالت اجتماعی است
فحش می دادند و چقدر به آقای حداد و آقای توکلی متلک گفتند. در حالی که نمودار تورم را نگاه کنید تنها سالی که تورم زیر 9 درصد است -قبل از این دو سه سال اخیر آقای روحانی –بهار 84 بود. هر سال بهار تورم جهش داشت و تنها سال 84 بود که تورم جهش نداشت. - برخی اذعان دارند فقط اصلاح طلبان هستند که می توانند اقتصاد را مدیریت کنند. به این نکته ای که اشاره کردید که کنترل مصرف بنزین باعث کنترل تورم است ...