سایر منابع:
سایر خبرها
با 5 گام ساده خانگی، سطح کلسترول خون را کنترل کنید
این ترکیب منجر به پاکسازی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از التهاب می شوند. چند حبه سیر را به صورت رنده شده با یک دوم فنجان آب لیمو مخلوط کنید و هر روز صبح به مدت 3 هفته از آن مصرف نمایید. آب سیب، جعفری و اسفناج: این آب میوه مخلوط با سبزیجات برای کاهش کلسترول بالا و دفع ساده و سریع چربی ها از بدن موثر است. ترکیبات آن سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که علاوه بر خلاص ...
ادویه هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
بلغور جو دوسر ممکن است به کنترل سطح قند خون و انسولین کمک کند، و در حالی که به طور همزمان گرسنگی را کنترل می کند، از شما در برابر ابتلا به دیابت محافظت کند. فلفل ثابت شده است ترکیبی در فلفل تند به نام دی هیدرو کربنات، در صورتی که سه بار در روز مصرف شود، توانایی بدن در چربی سوزی را افزایش می دهد. زنجبیل زنجبیل تازه یا پودر شده ممکن است در کاهش اشتها و از بین بردن میل و هوس غذا موثر باشد. ...
12 روش برای خواب بهتر
خوابی هستید. خواب یک فرایند بیولوژیکی است که توسط هورمون ها هدایت می شود و نقش مهمی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند، بنابراین کم خوابی می تواند صدمه های جدی به بدن شما وارد کند. * چرا شما به خواب نیاز دارید؟ مزیت های خواب به کیفیت و کمیت آن بستگی دارد. یک خواب شبانه مناسب می تواند به سم زدایی بدن شما کمک کند. هنگامی که شما در خواب هستید هر کدام از اعضای بدن شما در حال ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
تهیه غذا در خانه، پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده، فست فودها، و غذاهای کم ارزش صورت بگیرد. هیدارته نگه داشتن بدن به بهبود گردش خون کمک می کند. حفظ وزن سالم اگر چاق هستید یا اضافه وزن دارید، کاهش کیلوهای اضافی را از طریق دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و افرایش سطح فعالیت جسمانی مد نظر قرار دهید. وزن بدن سالم به بهبود عملکرد و کارایی سیستم گردش خون کمک می کند. ...
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای!
اسید اوریک بیشتری از کلیه ها دفع شود. (حتما 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشید زیر این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.) دقت کنید منظور نوشیدن آب است نه هر نوشیدنی دیگری. سیب: زمانی که از انباشت بیش از حد اسید اوریک در خون رنج می برید، مصرف این میوه را فراموش نکنید. مصرف سیب منجر به از بین بردن تمام سموم اضافی از بدن می شود. علاوه بر این، سرکه سیب سم زدای طبیعی است، و به حذف مواد زائد ...
سوپرفودها کدام مزایای سلامتی را دارند؟ 8 گزینه موثر
به گزارش نامه نیوز ، سوپرفودها سرشار از ریزمغذی ها، ویتامین ها و موادی هستند که برای سلامت شما لازمند. بدون شک سبزیجات قسمت اساسی از سوپرفودها هستند. اکثر سوپرفودها پایه گیاهی دارند: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع و سالم برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ها، بیماری های قلبی و دیابت است. مصرف آووکادو به بازسازی خون و بافت ها کمک می کند، منجر به تثبیت قند خون می شود و برای رفع اختلالات ...
این میوه ها شما را 'لاغر' می کنند
توصیه ما این است که در روز تنها یک عدد از آن را مصرف نمایید. یک عدد آواکادو را در سالاد خود خرد نمایید تا چربی شما را بسوزاند. وی در پایان با بیان که سیب و هلو نیز می توانند نقش موثری در لاغری افراد داشته باشند، گفت: این دو میوه با روشی متفاوت باعث کاهش وزن می شوند؛ سیب و هلو دارای مقدار زیادی فیبر هستند و باعث سرعت بخشیدن به متابولیسم بدن می شوند. مصرف سیب و هلو به عنوان میان وعده باعث سیری شما خواهد شد؛ سیب و هلو سرشار از پکتین هستند که مانع جذب چربی توسط سلول ها می شود و در عوض موجب جذب آب می گردند. ...
5 راه ساده برای از بین بردن چربی شکم
این روند احساس سیری طولانی مدت و بی اشتهایی است. اخیرا یک بررسی تجربی انجام شده در این خصوص نشان داد که مصرف 14 گرم فیبر در روز با کاهش 10 درصد کالری مصرفی و کاهش وزن 4.5 کیلوگرم در طی 4 ماه مرتبط می باشد. ورزش در کاهش چربی شکم بسیار موثر است ورزش به دلایل مختلفی برای بدن شما از اهمیت فراوانی برخوردار است. ورزش یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای داشتن یک زندگی طولانی ...
خواص شگفت انگیز سوپ کلم بروکلی
طریق کلم بروکلی دریافت کنند. عظمایی درباره خواص دیگر کلم بروکلی گفت: این سبزی نقش موثری در کاهش وزن دارد؛ کلم بروکلی سرشار از فیبرهاست بنابراین مصرف آن باعث کاهش اشتها و لاغری می شود. وی تاکید کرد: سوپ کلم بروکلی با سبزیجات برای مبتلایان به اختلالات کبدی و دیابت مفید است؛ این سوپ یبوست را برطرف و عملکرد روده ها را تنظیم می کند؛ در کلم بروکلی ترکیباتی گوگردی به نام سولفوران ...
پاکسازی بدن در بهار با توصیه های طب سنتی
مزاج فصول مصرف شوند.از نوشیدنی هایی که برای بهار مناسبند، می توان به زنجبیل اشاره کرد. زنجبیل را دم کنید و به صورت چای بنوشید تا مواد هضم نشده که در بدن تلنبار شده اند، ذره ذره دفع شوند. شربت آبلیمو و شربت نارنج و به، بهاری اند. آب انار هم می تواند گزینه ای مناسب این فصل باشد. در گروه نوشیدنی های خنک، آب هویج و آب هندوانه برای دفع سموم از کلیه ها بسیار مفید است و در گروه دم نوش های گرم نیز دم کرده ...
چرا بچه های ژاپنی سالم ترند؟
.... در ادامه به بیان چند علت مهم و اقدامات ژاپنی ها در این زمینه می پردازیم. 1. ژاپنی ها وعده های غذایی سالم برای خانواده انتخاب می کنند وعده های غذایی ژاپنی ها بسیار موثر است، از این رو که هم سیر کننده است و هم اینکه مواد مغذی با کیفیت بالا را برای فرد فراهم می کند . زمانی که نیازهای بدن خود را با مواد با کیفیت تامین می کنید، کمتر تمایل به مصرف تنقلات و غذاهای غیر مفید ...
رفع چاقی با مصرف این میوه
مصرف پتاسیم برای این افراد لازم است. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان آب پرتقال، حدود 350 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. وجود پتاسیم فراوان در پرتقال موجب افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد، در نتیجه انسان را بانشاط و سلامت می سازد و به علت دفع سموم، چهره انسان باز و روحش باطراوت می شود. - آن عده از بیماران آسمی، روماتیسمی و ناراحتی های پوستی ...
خواص بی نظیر بمب آرامش را بشناسید
کاهش اثرات اگزما موثر است.در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد.این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می تواند شانس یبوست،اسهال،سندرم روده تحریک پذیر و شرایط حتی جدی تر ...
سارقان پنهان ویتامین D
ویتامین D از موادغذایی ضروری ومهم برای حفظ سلامت بدن است .این ماده به عنوان ابرویتامین ضد ویروس جهان شناخته می شود. بدن برای حفظ ونگهداری استخوان ها، دندان ها وتقویت سیستم ایمنی وتولید وتنظیم انسولین به ویتامینD نیاز دارد. اگر به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید و مدت کافی در معرض نور خورشید قرار بگیرید ، ویتامین D کافی خود را دریافت خواهید کرد. بعضی از عوامل پنهان به کاهش این ویتامین ...
نشانه هایی که به شما می گوید هپاتیت دارید!
بعد از طی دوره ای که از هفته ها تا ماه ها متغیر است و دوره کمون یا نهفته نامیده می شود، علائم حاد ابتلا به هپاتیت ویروسی ظاهر می شوند . در این مقاله بیشتر با بیماری هپاتیت و علائم ان آشنا شوید. وظایف کبد تولید صفرا، که برای هضم ضروری است • فیلتر کردن سموم از بدن شما • دفع بیلی روبین (محصول شکسته شدن گلبول های قرمز)، کلسترول، هورمون ها و داروها • تجزیه ...
راههای پیشگیری از سرطان
ای مطالعات متعددی، از جمله مطالعات معتبر JAMA، نشان داده اند که پیروی از رژیم مدیترانه ای با مصرف روغن زیتون فرابکر فراوان می تواند به پیشگیری از ابتلا به سرطان کمک کند. متخصصان تغذیه می گویند که رژیم غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی و کامل، باید شامل چنین محصولاتی باشد: بروکلی، زردچوبه و سیر. همچنین، میزان استفاده از قندهای تصفیه شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و چربی های حیوانی اشباع نیز ...
10 سوال پزشکی درباره حادثه دومای سوریه
کمیته سلامت و دفاع مقدس فرهنگستان علوم پزشکی کشورمان در گزارشی آورده است: در مورد حادثه شهر دومای سوریه که در 18 فروردین اعلام شد، اطلاعاتی قبل از بازرسی علمی در اخبار و رسانه های غربی منتشر شد و مبنای حمله اخیر سه کشور آمریکا، فرانسه و انگلیس به سوریه قرار گرفت. به گزارش ایسنا، ابعاد پزشکی حادثه اخیر دومای سوریه در پنجمین جلسه کمیته سلامت و دفاع مقدس فرهنگستان علوم پزشکی کشورمان مورد ...
چه اتفاق عجیبی با مصرف غذای فراوری شده در بدن می افتد؟
.... کاهش انرژی: مصرف بیش از حد فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است. تضعیف سلامت موها: هنگامی که شما وعده ...
پوکی استخوان؛ با مصرف خودسرانه این ویتامین
گرفته با تامین پروتئین و کالری لازم انرژی بدن خود را تامین و در عین حال وزن خود را نیز کاهش دهد. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف مکمل ها و قرص های لاغری بدون نظر پزشک و عدم تایید وزارت بهداشت عوارض جبران ناپذیری را به همراه دارد اما استفاده از مکمل های حاوی سبوس گندم و جو که همراه با پروئین های آب پنیر و کشک درست شده اند یا مکمل های موجود از عصاره لوبیا سفید که توسط وزارت بهداشت تایید ...
لاغری سریع با این رژیم فرانسوی
. مصرف هویج، ذرت و نخود که از سبزیجات نشاسته ای هستند، مجاز نیست. در فاز دوم، هر روز 30 دقیقه تمرین کند. فاز سوم رژیم دوکان مرحله سوم یا مرحله تثبیت، مانند فاز اول است. در این مرحله ، تمرکز فرد هم بر کاهش وزن است و هم تلاش می کند تا وزن اولیه بازگشت نکند. در این مرحله، می توانید هر روز، مقادیر نامحدودی پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. در فاز سوم، میوه های کم قند ، پنیر ...
بهترین راه لاغری/آیا با خوردن آب هم چاق می شوید؟
شفا آنلاین سلامت چرا عده ای اصلاً چاق نمی شوند و عده ای هم به قول خودشان با خوردن آب چاق می شوند بهترین راه لاغر شدن بدون بازگشت برای این افراد در این مطلب توضیح داده شده است. به گزارش شفا آنلاین ، در دنیای امروز، کاهش وزن و درمان چاقی برای بسیاری به یک معضل تبدیل شده است؛ بسیاری از بیماری ها رابطه مستقیم با ازدیاد وزن دارند که از جمله می توان به کبد چرب( Fatty Liver )، دیابت، فشار خون ...
سلامت جنین در بارداری، نکات مهم
کوکاکولا وجود دارد، محرک است و فعالیت ماهیچه های دیواره لوله تخمدان را متوقف می کند. همین امر باعث کاهش حرکت تخمک از تخمدان به سمت رحم مادر می شود. مصرف بالای کافئین می تواند مانع رشد جنین و حتی سقط جنین شود. 9 . جنین و مواد پلاستیکی افزایش مقدار ترکیب موجود در مواد پلاستیکی موسوم به بیسفنول یا BPA در بدن مادران باردار، خطر بروز نارسایی های مادرزادی را در نوزاردان افزایش می دهد. ...
علت مرگ جنین، حین بارداری چیست؟
.... مراقب لثه های تان باشید تغییرات هورمونی (پروژسترون) زنان باردار، مصرف بیشتر مواد قندی و اسیدی شدن بزاق بر اثر حالت تهوع و استفراغ منجر به تشدید پلاک های میکروبی می شود و حتی درصد کمی از خانم های باردار پس از ماه سوم دچار تومور بارداری لثه می شوند. اگر این مشکلات بسیار دردناک باشند و مادر در 3ماهه اول اقدام به درمان دندانپزشکی کند میزان خطر سقط جنین به علت دارو و تزریق و ...
تغذیه مناسب ماه رمضان، کدبانوها بدانند!
است کمک کرد. - میانه روی در دریافت غذاهای مصرفی و به ویژه مصرف نکردن مواد غذایی پرچرب، شور و بسیار شیرین ضروری است. - روزه دارانی که در ماه رمضان دچار افزایش وزن شده اند باید با با افزایش فعالیت بدنی و کاهش حجم وعده های غذایی اضافه وزن خود را کاهش دهند. اسلامیان گفت: عادات غذایی در ماه رمضان 5 کلید طلایی برای حفظ سلامت بدن در طول سال ارائه کرده است که شامل پنج اصل ...
چگونه قند و شکر را کنار بگذاریم؟
تغذیه ای دارند. مطمئنا آنها جایگزین های سالمی هستند، اما چون همچنان شاخص قند خون بالایی دارند، باید به مقدار کم مورد استفاده قرار گیرند. مشکلات مربوط به مصرف قند مواد غذایی با شاخص قند خون بالا، از راه های بسیاری به بدن آسیب می رسانند. نوسانات قند خون، به بدخلقی، افت انرژی و همچنین هوس قند بیشتر منجر می شود. کلاژن و الاستیک (عوامل کلیدی برای داشتن پوستی زیبا و سفت) در هنگامیکه ...
چطور بفهمیم تغذیه سالمی داریم؟
محدوده طبیعی: به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، 29 میلیون آمریکایی به دیابت مبتلا است و این در حالی است که از هر 4 نفر، یک نفر از این بیماری در خود خبر ندارد. این در حالی است که حفظ وزن در محدوده سالم، انتخاب یک رژیم غذایی متعادل و ورزش در کاهش قند خون موثر است. محدود کردن غذاهای با قند بالا و کم فیبر یکی از راه های موثر کنترل قند خون به شمار می رود. مصرف غذاهای پرفیبر و ...
آنتی بیوتیک چندمنظوره که میکروب ها را فراری می دهد
انداخته و چند توصیه کاربردی و مهم جهت استفاده هرچه بهتر از آن بیان می شود. در پایان نیز به مضرات و موارد منع مصرف آن اشاره می کنیم. فواید دارچین برای بیماران دیابتی و کاهش وزن تازه ترین تحقیقات نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت می توانند با افزودن کمی دارچین به رژیم غذایی خود به حفظ سلامت بدنشان کمک کنند. در یک مطالعه در مورد بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به ...
ترفندهای برای سوزاندن کالری بیشتر حین ورزش
اختصاص دهید. در این شرایط احتمالاً از سرعت زیاد خسته شدن خود تعجب خواهید کرد، اما این ورزش می تواند تاثیر قابل توجه بر سلامت و حفظ وزن بدن شما داشته باشد. پیاده روی سریع میزان سوزاندن کالری در این ورزش حدود 550 تا 900 کالری در هر ساعت است. در حقیقت پیاده روی سریع می تواند نقش موثر بر از بین بردن چربی و سوزاندن آن داشته باشد. در این شرایط لازم نیست فرد با بالاترین سرعت ممکن بدود و فقط ...
بهترین گزینه های غذایی برای تمام زنان
سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این که مواد مغذی به نام آنتوسیانین ها موجود در توت ها منجر به پیشگیری از سرطان می شود. بذر کتان: غنی از ترکیبات استروژن تحت عنوان لیگنان است که یک سلاح بالقوه برای مبارزه با سرطان سینه محسوب می شود. حتی ثابت شده که افزودن دانه کتان به رژیم غذایی زنان مبتلا به سرطان، به طور چشمگیری منجر به کاهش سرعت رشد ...
بهترین راه های چربی سوزی و لاغری
تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد. پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد. داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه ...