سایر خبرها
کاهش نشانه های سندرم روده تحریک پذیر با ورزش
ترتیب روده ها راحت تر تخلیه می شوند. استرس نیز در افزایش نشانه های IBS تاثیرگذار است. ورزش از میزان استرس می کاهد و به این ترتیب در تسکین نشانه های IBS موثر است. مدیر این تحقیقات می گوید: هر چقدر بیشتر راه بروید و کمتر بنشینید برای دستگاه گوارش و روده ها بهتر است. بیماران IBS معمولا با انجام ورزش های آرام تر احساس بهتری دارند. پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع و ...
موادی که پوست را شاداب نگه می دارند!
، با حوله به صورت نوازش یا ضربه های آرام پوست را خشک کنید تا کمی رطوبت روی پوست باقی بماند. از مرطوب کننده استفاده کنید اگر پوست تان خشک است، از مرطوب کننده هایی که با جنس پوست شما سازگار هستند، استفاده کنید. برای استفاده ی روزانه از مرطوب کننده های حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. استرس را کنترل کنید استرس کنترل نشده پوست را حساس تر می کند و باعث ایجاد جوش و آکنه و سایر ...
پرداخت به المپیکی ها و پارالمپیکی ها یکسان می شود
...: مدیرعامل صندوق حمایت از قهرمانان و پیشکسوتان ورزش کشور با تأکید براین که هدف صندوق حفظ شأن و عزت قهرمانان است از ارائه خدمات مختلف مانند راه اندازی سامانه جامع ورزش و ارائه ورزش کارت به جامعه ورزش و همچنین بررسی مستمری ورزشکاران پاراالمپیکی به منظور یکسان سازی خبر داد. به نقل از پایگاه اطلاع رسانی صندوق اعتباری حمایت از قهرمانان و پیشکسوتان ورزش کشور، محمد خرم مدیرعامل صندوق ...
خواص فوق العاده انواع توت و تمشک
پُرچگال ترین مواد غذایی قرار دارد، سبزیجات برگدار است. بنابراین بسیار عالی است که مثلا سالاد اسفناج تان را با تاپینگ توت مورد علاقه تان میل کنید و از فواید هر دو گروه بهره مند شوید. ویژگی های ضد سرطان همه می دانیم که توت ها سرشار از آنتی اکسیدان های محافظ سلول هستند. این آنتی اکسیدان ها به محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو که می تواند به DNA آسیب بزند کمک می کنند. وقتی DNA آسیب می ...
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
به گزارش ملیت به نقل از سلامت نیوز، زمانی که میزان کورتیزول در خون به طور افراطی بالا می رود، صحبت از هیپرکورتیزولیسم یا سندرم کوشینگ به میان می آید. این بیماری باعث تجمع چربی، افزایش فشار خون و استرس بدنی می شود. کاهش مصرف قهوه و افزایش انرژی سوزی به کمک ورزش دو کار ضروری در کنترل میزان کورتیزول می باشد. در این مطلب شما را با چند نشانه بالا بودن این هورمون که به هورمون استرس نیز معروف است آشنا ...
مدافعان حرم و ماندگاری فرهنگ ایثار
در راه دفاع از اهداف مقدس اسلام، تا پای جان ایستادند و با اهدای بخشی از وجود خود، از حریم اسلام محافظت کرده و حماسه ای جاوید آفریدند. روزنامه ایران در گزارشی دیگر با عنوان قدرشناسی مردم مرهم دردهایمان است نوشت: هشت سال دفاع مقدس، سرشار از سرگذشت دلاورمردانی است که سراسر زندگی شان، نشان از ایثارگری و جانبازی دارد. یکی از این مردان احمد مشهدی فراهانی جانباز 65 درصد 55 ساله است که سابقه ...
خواص درمانی بی نظیر گل سرخ
و ترک چربی مرتبط با دوران بارداری و زایمان کمک می کند. بسیاری از این خواص به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی گل سرخ است. روغن های طبیعی موجود در گل سرخ به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. این گیاه به ویژه برای افراد با پوست حساس بسیار مفید است زیرا قند موجود در گلبرگ های آن حس تسکین دهنده و آرامش دهنده در فرد ایجاد می کند. روغن گل سرخ به کاهش نقاط متورم یا خارش در پوست شما کمک کند. خواص آرام بخشی ...
رفتار های احترام آمیز
روزنامه آرمان: تقریبا همه افراد در هر سن و سال و موقعیت اجتماعی ، دوست دارند مورد احترام واقع شوند و جایگاه شان به عنوان یک انسان محترم حفظ شود. اما احترام خودبه خود ایجاد نمی شود. احترام به دست آوردنی است و برای همین لازم است، رفتار مناسبی داشته باشید تا دیگران برای شما احترام قائل شوند. شاید تیم کاری شما به عادت های کاری تان، هوش تان یا توانایی شما برای بستن قرارداد احترام بگذارند، اما چیزهای ...
فال روز (6 اردیبهشت-26آپریل)
دوره ای می شوید که احساسات شما دارند اوج بیشتری به خود می گیرند، پس اگر تنها هستید خودتان را برای عاشق شدن آماده کنید! امروز به دنبال پیدا کردن راه چاره ای برای مشکلات حل نشده تان هستید، ولی حرف زدن در این مورد به آن خوبی که انتظار دارید پیش نخواهد رفت. شاید بهتر باشد بی آن که چیزی بگویید خودتان دست به کار شده و سنگ ها را از سر راه بردارید. دی نتیجه ی هفته ها تلاش و برنامه ...
شب ادراری در کودکان، علت و درمان
بیشتر و ابتلا به شب ادراری همچنین پزشک باید اطلاع داشته باشد که آیا کودک تحت استرس شدید است و یا به دلیل این وضعیت احساس ناامیدی و یاس دارد و همچنین آیا شما می توانید کمکی به وی کنید. در این مدت شما باید صبور باشید زیرا ممکن است تا زمانی که کودک احساس بهتری پیدا کند و بر مشکل شب ادراری فائق آید زمان زیادی طول بکشد. به یاد داشته باشید که چشم انداز بلند مدتی باید داشته باشید و در بیشتر موارد ...
فال روزانه 06 / 02/ 1397
با مشکل چندانی مواجه نیستید. شما شخصی سرشار از احساسات هستید و به عشق در نگاه اول اعتقاد دارید و شاید هیچ یک از افرادی که می شناسید در عاشقی مثل شما نباشد. از همه ی اینها گذشته دارید وارد دوره ای می شوید که احساسات شما دارند اوج بیشتری به خود می گیرند، پس اگر تنها هستید خودتان را برای عاشق شدن آماده کنید! امروز به دنبال پیدا کردن راه چاره ای برای مشکلات حل نشده تان هستید، ولی حرف زدن در این مورد ...
رفتار های متفاوتی که افراد موفق نسبت به دیگران دارند
کافی و مناسب است که سبب مقابله با استرس، افزایش تمرکز و بهبود خلق و خو می شود. آن ها می دانند تغذیه ی سالم و ورزش نیز سبب بالا رفتن تمرکز و اعتماد به نفسشان می شود. خیلی روی مشکلات و سختی های زندگی زوم نمی کنند وقتی خیلی روی مشکلات متمرکز شوید، استرس و هیجانات منفی به سراغتان می آید که نتیجه ای جز دور شدن از اهداف ندارد؛ اما اگر به دنبال راه حل مناسب باشید، بهره وری تان نیز ...
جهاد فرهنگی و سرنوشت یک تمدن!
انتظاراتی را که به وجود آورده است، تأمین نماید، افراد وادار می شوند تا راه های امیدوار کننده تری را جست وجو کنند. به همین ترتیب، اگر یک نظام فرهنگی قادر به تأمین نیازهای انسانی نباشد، انسان ها در پی ابداع عناصر فرهنگی جدید و یا پذیرفتن عناصر فرهنگ های دیگر بر می آیند تا نیازهای اساسی خود را تأمین نمایند و این فرآیند منجر به دگرگونی فرهنگی می گردد. بنا بر این هر چه میزان ناتوانی یک نظام فرهنگی در ...
روزی نبود که اتفاق عجیبی نیفتد!
...؛ محله ای که همه از راه دزدی و تبهکاری روزگار می گذرانند. او در نهایت باید در یک دوراهی اخلاقی تصمیم بگیرد که راه و رسم خانوادگی را ادامه دهد یا به زندگی جوردیگری نگاه کند. چامبرا با نگاه واقع گرایانه اش مورد توجه بسیاری از منتقدان قرار گرفت و برنده ی جایزه ی لِیبِل سینمای اروپا در بخش دو هفته ی کارگردانان جشنواره ی کن در سال 2017 میلادی شد و به عنوان نماینده ی ایتالیا در سال 2017 ...
رازهای داشتن لبخندزیبا
موجود در این مواد قرار می گیرد. پس بهتر است پای شیشه شیر هیچ وقت به تخت خواب بچه باز نشود. دندان قروچه: به هم خوردن دندان ها یا همان دندان قروچه، یکی از راه های پوسیدگی دندان ها به مرور زمان است. این عادت معمولا به دلیل عادت های استرس زا ایجاد می شود و کنترل آن خیلی سخت است. معمولا خوردن غذاهای سنگین پیش از خواب به این عادت دامن می زند و با کم کردن این غذاها می توان درد را نیز کاهش داد ...
شربت بلادونا چیست؟ (آشنایی با موراد مصرف و عوارض آن)
.... اگر سابقه ابتلا به بیماری های کلیوی و کبدی، بیماری های قلبی، فشار خون بالا یا التهاب پروستات داشته اید حتما پزشک را در جریان بگذارید. شاید نیاز به تغییر دارو داشته باشید. مصرف این دارو در افراد بالای 65 سال بای با احتیاط انجام گیرد. هیچ گاه دارو را بیشتر از مقدار تجویز شده مصرف نکنید. از آنجاییکه این دارو موجب خواب آلودگی می شود از انجام کارهایی مثل رانندگی که نیاز به هوشیاری کامل دارد اجتناب ...
رفتارهای مردانه ای که زنان را آزار می دهد
های مورد علاقه ی زن، اهمیت بدهد. نادیده گرفتن کارهای مورد علاقه ی زن باعث می شود او احساس کند مورد بی عدالتی قرار گرفته. افراط در بدنسازی و اندام اغراق آمیز مردی که تناسب اندامش را حفظ می کند و حتی بعد از ازدواج هم سعی می کند با ورزش و تغذیه ی مناسب، سالم و متناسب باشد، واقعا مورد تحسین همسرش قرار می گیرد، چه به طور مرتب باشگاه برود و چه در خانه روی تردمیل ورزش کند یا تمرینات ...
عابدزاده: به زلزله زده ها کمک کردم، گفتند ریا می کند!
بازی کند. *امیر عابدزاده می تواند مثل احمدرضا عابدزاده دروازه بان بزرگی باشد؟ من اگر از او تعریف کنم، به دل نمی نشیند چون می گویند از پسرش تعریف می کند. زمان نشان می دهد او به چه سطحی می رسد. *به عنوان یک پدر احساس تان را بگویید. بله، امیر می تواند از من بهتر باشد و الان هم در سطح خیلی خوبی قرار دارد. *تیم ملی در گروه سختی قرار دارد، مقابل حریفانی نظیر ...
قرص زاناکس (Xanax) و درمان اختلالات اضطرابی
چرا دچار استرس می شویم؟ استرس از بیماری هایی است که با توجه به تاثیر زیادی که بر روی روح و جسم انسان می گذارد می توان از آن به عنوان مادر بیماری ها یاد کرد. استرس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. از دل شوره های کوچک زندگی گرفته تا بحث ها و تنش هایی که مربوط به روابط زناشویی یا محیط کار می شود همگی می توانند زمینه ساز بروز اضطراب باشند. دلشوره هایی که دائمی هستند معمولا تبدیل به استرس حاد و ...
راه های آسان برای لاغر شدن
و کالری زیادی بسوزانید این میوه به شما کمک می کند که برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنید. به علاوه گریب فروت میوه ای سرشار از فیبر است که سطح گلوکز خون را ثابت نگه می دارد. می توانید این میوه را به تنهایی، همراه سالاد و یا در نوشیدنیها میل کنید. کرفس راز کرفس بسیار ساده است: دارای مقدار کالری کمی است و بیشتر از آن چیزی که خورده اید کالری بدنتان را می سوزاند ...
رؤیاها و شخصیت های کارتونی که در اعماق دریا واقعی شدند/ از تاریکی و آب می ترسید، غارنورد و غواص شد
اینکه بخواهند غواصی را در غار انجام دهند؟ زارعی: مهم ترین چیز برای انسان که اولویت دارد سلامتی و آرامش است؛ بانوان باید در نظر داشته باشند که این رشته ها خطرات زیادی دارد پس تا جایی پیش بروند که سلامتی شان به خطر نیفتد، عاقلانه پا در این راه بگذارند و بی محابا کاری را انجام ندهند چون ممکن است پیامد خوبی نداشته باشد، آگاهی کامل را نسبت به خطراتش پیدا کنند و بعد در این راه قدم بگذارند ...
چرخه تولید و باز تولید خشونت
نقدهای فراوانی که از سوی شهروندان و افکار عمومی در جهت بازنشر این ویدئوی خشونت آمیز عمل می کند بدون بررسی کلیدی تر و نیم نگاه به عواقبی که این جریان می تواند به راه اندازد، می تواند چاره بخش باشد؟ یا هر از چندگاه با بروز و انتشار این رخدادها مانند موجی که از هیجان توفان برخاسته در نقطه ای سر به آرامش می گذارد؟ اساسا و به طور مشخص در مورد کلیپ بازنشر شده باید گفت: یکی از عوامل خشونت در این مورد می ...
چگونه ازسکته قلبی پیشگیری کنیم؟
زندگی سالم و ورزش درمان و یا پیش گیری کرد. به گفته کارشناسان یک تغییر ساده روزانه خطر بیماری قلبی را 92 درصد کاهش می دهد. مهمترین گام سلامت قلب به خواندن برچسب اطلاعات تغذیه ای روی بسته بندی مواد غذایی عادت کنید. هرگز نباید اجازه دهید کالری دریافتی از چربی ها، بیشتر از 30 درصد مقدار کالری دریافتی روزانه تان را تشکیل دهد. هنگام خواندن ترکیب مواد غذایی به کلمه هیدروژنه دقت کنید ...
عادت هایی که تا قبل از 30 سالگی باید ترک کنید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، برای ترک این عادت برای غروب های روزهای هفته برنامه های سازنده بریزید. هر روز بیرون از محل کار و با دوستان تان یک سرگرمی داشته باشید. اگر بعد از کار برای خودتان برنامه داشته باشید زندگی لذت بخش تر می شود. پیروی از مدهای زودگذر لباس هایی که زود از مد می افتند نخرید چون بعد از چند بار مصرف مجبور می شوید آن ها را دور بریزید. بنابراین لباس هایی ...
با پیکر رضاشاه چه کنیم؟
گذاشتم که این پیکر رضاشاه است و وظیفه قانونی خود را در قبال حفظ میراث تاریخی کشور انجام می دادم تا آنگاه که بررسی های بعدی واقعیت را آشکار سازد. و اگر از مقامات سیاسی بودم دستور می دادم این پیکر به موزه سپرده شود و به دقت از آن مراقبت شود؛ چرا که پیکر رضاشاه متعلق به ما نیست، متعلق به تاریخ ایران است و این تاریخ باید حفظ شود. این نوشته دو بخش دارد: بخش اول آن سیاسی و هیجانی است و به این ...
درمان اضطراب در زنان، هفت روش کارساز
وقتی واژه اضطراب به گوش تان می خورد چه حسی دارید؟ احساس گیجی، عصبانیت، بی پناهی و یا ترس و واهمه می کنید؟ افرادی که گرفتار اضطراب و نگرانی های مزمن هستند، این احساسات کمترین عوارضی است که به آن دچار می شوند. مشکلات جسمانی بسیاری با اضطراب در ارتباط است و با دردهای گوناگون در اندام های بدن خود را نشان می دهد به همین دلیل به چند اثر اضطراب در عملکرد اعضای بدن اشاره می شود. معده و گوارش ...
مهسا قربانی: تجربه من از قضاوت مسابقه فوتبال مردان
از پدر و مادرم تشکر کنم چرا که اگر حمایت های آنها نبود نمی توانستم اینجا باشم. هر چند اول راه هستم و هنوز اهداف بسیاری پیش روی من هستند ولی همیشه این آرزویم بوده که حمایت آنها را در کنار خودم احساس کنم و داشته باشم. همینطور امیدوارم نگاه به ورزش بانوان در میان مسئولین فدراسیون تغییر کند؛ بانوان در رقابت های مختلف جهانی و المپیک توانایی های خود را نشان داده اند و امیدوارم نگاه مسئولین هم مطابق با این افتخارات و موفقیت ها باشد. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
چگونه هوشمندانه تر و سریع تر کار کنیم؟
نیز انجام بدهید. عواملی همچنون برنامه ریزی کردن، استفاده از ابزارهای ارتقای بهره وری و زمان بندی کردن وظایفتان بر روی تقویم، می توانند در این راه به شما کمک کنند. با تقسیم کردن وظایفتان به قسمت های کوچک تری که انجامشان بیشتر در دست کنترلتان است، خودتان را مستلزم کنید که حتما در این راه موفق شوید. با انجام این کار درمیابید که انجام کدام بخش ها اولیت دارد و در عین حال (در میان انجام این ...
13 رفتاری که هرگز در افراد با اعتمادبه نفس نمی بینید
میگنا : اعتماد به نفس احساس خوبی در مورد خود و توانایی های خود است.اعتماد به نفس واقعی با خودشیفتگی متفاوت است. هرچند این دو اغلب اشتباه گرفته می شوند، ولی افراد خودشیفته می خواهند، همه فکر کنند که آنها انسان های ویژه ای هستند. آنها به تحسین دیگران نیاز دارند و حس می کنند سزاوار تحسین و توجه دیگران هستند و این احساس، در ناامنی های عمیق آنها ریشه دارد؛ ولی اعتمادبه نفس واقعی هیچ ارتباطی با ...
کاهش استرس و ارتقای سلامت روان در محیط کار
استرس شغلی را می توان کنش متقابل بین شرایط کار و ویژگی های فردی شاغل به گونه ای که خواسته های محیط کار بیش از آن است که فرد بتواند از عهده آن ها برآید، تعریف کرد. در بعضی موارد به کارگیری فرد در کاری که با توانایی ها و اطلاعات او همخوانی ندارد و یا تغییر در فعالیت کاری او می تواند باعث ایجاد استرس در فرد شود. وجود کمی استرس در زندگی روزانه عادی است درحالی که استرس زیاد سطح بهره وری را کاهش داده و ازلحاظ فیزیکی و روانی صدماتی به همراه دارد. این یادداشت تلاش دارد تا شما را با راه های کنترل استرس آشنا کند. ...