سایر منابع:
سایر خبرها
با خیال راحت بخورید چاق نمی شوید
های خشک با رژیم صحیح و کاهش وزن در ارتباط است. --- پسته این مغز خوراکی سرشار از پروتئین، ویتامین ها، چربی های سالم، آهن، منیزیم و ... است که با مصرف هر 100 گرم از آن 562 کیلوکالری به بدن می رسد. به این معنا است که نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و برای رهایی از مواد سمی به ...
بوی ناخوش گُل و جولان گُل فروشان
... اعتیاد هرگونه وابستگی شدید روانی و یا فیزیولوژیک ارگانیسم بدن نسبت به یک ماده است و دارای ویژگی های عمده ای است که شامل تمایل و احتیاج شدید؛ به شکلی که فرد به هر وسیله ای سعی می کند ماده اعتیاد آور را به دست آورد؛ دوم اینکه وابستگی بدنی و روانی به اثرات ماده اعتیاد آور به وجود می آید و باعث ادامه استعمال آن مواد شده و قطع آن باعث عوارض جسمی زیادی می شود. وجود 500 نوع ماده مخدر ...
پویش نه به پلاستیک در فارس و پرسش های پیش رو
نیز به عنوان نخستین شهر بدون پلاستیک این پویش را کلید زده است. مدیر کل حفاظت محیط زیست استان فارس بر لزوم تولید و مصرف کمتر پلاستیک تاکید کرد و گفت: از عوامل مخرب محیط زیست همین پلاستیک ها هستند.برخی از فروشگاه های بزرگ روزانه پلاستیک زیادی را به دست مردم می دهند، این پلاستیک ها در نهایت وارد طبیعت می شود و بیش از 300 سال طول می کشد تا جذب طبیعت شود. محمودی با نام بردن از برخی فروشگاه ...
اسیدی شدن بدن چه هشدارهایی به شما می دهد؟ 10 راه حل سریع
رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
. شما با مصرف آب گرم در صبحگاه میتوانید این مشکل را تا حد زیادی کاهش داده و از بین ببرید. پیشگیری از یبوست آب داغ علاوه بر کمک به هضم غذا، برای پیشگیری از یبوست هم مفید است. از دست رفتنِ آب بدن می تواند منجر به مشکلاتِ مزمن در خصوص یبوست شود. با تجمع مدفوع در روده، دفع آن آهسته تر می شود. توصیه می شود هر روز صبح یک لیوان آب داغ را با شکم خالی بنوشید تا هرگونه غذای باقی مانده ...
با سالاد سبزیجات از افسردگی رها شوید
سبزیجات حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص سالاد سبزیجات اظهار کرد: این سالاد به علت داشتن بتاکاروتن، ویتامین های A و C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند. وی درباره خواص دیگر سالاد سبزیجات بیان کرد: این سالاد خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و در بهبود ...
تقویت سلامت بدن با یک اسموتی رنگین کمانی
شاهدانه است که به آسانی گوارش شده و به تشکیل اسید منجر نمی شود. مواد تشکیل دهنده: یک فنجان توت فرنگی یک فنجان انبه تازه نصف فنجان آناناس تازه یک فنجان اسفناج نصف فنجان بلوبری یک فنجان آب دو اینچ (پنج سانتیمتر) ریشه زنجبیل تازه یک قاشق چایخوری پودر ماکا منبع: عصر ایران سه قاشق غذاخوری از پودر پروتئین گیاهی مورد علاقه روش تهیه: تمام مواد تشکیل دهنده را درون یک دستگاه مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا به مدت 30 ثانیه به هم بزنید تا بافتی یکدست و نرم شکل بگیرد. ...
میوه ها و سبزی های آبرسان و موثرتر از آب
است و در نتیجه یک میان وعده کم کالری فوق العاده محسوب می شود. میوه ها و سبزی های آبرسان : خیار آب خیار آخرین انتخاب برای فرونشاندن تشنگی است. خیار دارای طعم تازه ای است که با ترکیبات ضد التهابی اسید کافئیک همراه است و بدن را از داخل آبرسانی می کند. میوه ها و سبزی های آبرسان : توت فرنگی توت فرنگی میوه آبدار و زیبایی است که در تابستان تقریبا در همه جا یافت می شود. می توانید توت فرنگی را همراه با خوردنی های مختلف و به اشکال مختلف مصرف کنید. حدود 92 درصد توت فرنگی را آب تشکیل می دهد و علاوه بر آن آنتی اکسیدان هایی دارد که برای پوست فوق العاده است. ...
دلایل آسیب دیدن واژن
باعث پارگی مجرای ادرار می شود. از علائم این مشکل می توان به بروز درد های شکمی و لگنی، خونریزی و مشکل در ادرار کردن اشاره کرد. - زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین باعث نابودی باکتری های مفید واژن می شود نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که زیاده روی در مصرف خوراکی های شیرین، به فلور طبیعی روده آسیب زده و حتی فلور طبیعی واژینال را نیز به خطر می اندازند. باید بدانید که میکروارگانیسم هایی ...
قرص روی برای بارداری، چه فوایدی دارد؟
هر عدد سیگار 15000 رادیکال آزاد وارد بدن شخص مصرف کننده می شود که در صورت نداشتن مواد آنتی اکسیدان ، بیماری های مختلفی در بدن او ایجاد می شود. ویتامین C ، ویتامین E ، بتاکاروتن ( پیش ساز ویتامین A )، روی و سلنیوم، پنج آنتی اکسیدان بسیار قوی در بدن هستند که عامل حفظ سلامتی و مبارزه با بیماری ها به شمار می روند. فلز روی ، در افزایش سطح سیستم ایمنی بدن و کارکرد صحیح دستگاه ایمنی نقش ...
کشتن برادرم یکی از اهداف زندگی ام بود
گسترش دهم اما تصادف کردم. مصرف مواد را از کی شروع کردی؟ چه مدت هروئین مصرف کردی؟ از 15سالگی. از سال 78 مصرف مداوم داشتم، چهار، پنج سال هروئین مصرف کردم بقیه را تریاک و چندسالی هم است شربت می خورم. آیا برادرت از اعتیاد و زمان شروع مصرفت خبر داشت؟ او هم با من برای مصرف آمد اما او خوشش نیامد و ادامه نداد. چه کسانی از بیماری ات خبر داشتند؟ ...
روش های زنانه مقابله با ریزش مو
می دهد. به عنوان مثال سیلیس اضافه شده به شامپو از طاسی سر جلوگیری می کند، رشد مو را افزایش می دهد و باعث درخشش و استحکام مو می شود. حتی بعضی گفته اند ریزش مو را متوقف می کند. استفاده از شامپوی حاوی سیلیس باعث رشد مجدد موهای ریخته شده می شود. اما می توانید با خوردن منابع حاوی سیلیس این ماده مهم را به موها برسانید. منابع غذایی سیلیس شامل: پوست سیب زمینی، فلفل سبز، فلفل قرمز، خیار، جوانه حبوبات مثل ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
...> خوردن صبحانه ضروری است: کارشناسان تغذیه بر مصرف صبحانه تاکید دارند و معتقدند از آنجایی که ذخیره انرژی بدن انسان بعد از یک شب کامل در خواب کاهش یافته است، برای شروع مجدد فعالیت روزانه نیاز به انرژی خواهد داشت. بنابراین به فرزندتان توضیح دهید همان طوری که ماشین ها بدون سوخت نمی توانند کار کنند، آنها هم برای بازی کردن یا رفتن به مدرسه و درس خواندن لازم است روزشان را با یک صبحانه کامل آغاز ...
راه های کاهش سفید شدن موها
که بیشتر شکر آن گرفته شده باشد. این ماده یک روش خانگی مؤثر برای درمان و پیشگیری از سفید شدن موهاست. این ماده سرشار از مس است که تولید رنگدانه های مو را تحریک می کند. ملاس شامل حدود 14 درصد از نیاز روزانه ی بدن به مس است و همچنین حاوی مواد معدنی دیگر از جمله آهن، سلنیم و منیزیم است. هر روز یک قاشق غذاخوری از آن را حداقل به مدت چند ماه مصرف کنید تا تأثیرات شگفت انگیز آن را ببینید. روغن ...
راه های درمان پوکی استخوان
اضافه کنید و دو بار در روز، قبل از صبحانه و قبل از خواب بنوشید. دانه کنجد یک راه موثر برای کمک به پیشگیری از پوکی استخوان گنجاندن دانه کنجد در رژیم غذایی است. دانه کنجد دارای کلسیم غنی می باشد، یکی از مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوان است. به علاوه، شامل مواد مغذی دیگری برای سلامت استخوان مانند منیزیم، منگنز، مس، روی، فسفر و ویتامین K و D است. جویدن تعداد انگشت ...
خوراکی های سفید رنگی که با سرطان مبارزه می کنند
خود جای داده اند. قارچ ها همچنین در فرد احساس سیری طولانی مدت به وجود می آورند و می توان از آنها برای کنترل وزن استفاده کرد. سیر: سیر نه تنھا به غذاھا طعم بھتری می دھد بلکه گفته می شود که به رویش مو و از بین رفتن آکنه و جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می کند. ترکیبات آنتی اکسیدان موجود در سیر نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. برای اینکه بتوانید از فعال ترین ماده موجود در سیر که آلیسین نام دارد، استفاده کنید باید قبل از اینکه سیر را بپزید و یا حرارت دھید، حبه ھای تازه آن را خرد کرده و در مجاورت ھوای آزاد قرار دھید تا برای مدتی بماند. منبع : آوای سلامت ...
12 نشانه اخطار دهنده فقر آهن در زنان
...، اما اگر خستگی بدنتان با استراحت و خوابیدن کافی باز هم بر طرف نشد، می توان نتیجه گرفت که این عامل می تواند نشانه کمبود آهن در بدن باشد. از این رو شما می توانید به دنبال بر طرف کردن این مشکل با کمک برخی غذا های سرشار از آهن باشید. البته اگر پس از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به نتیجه دلخواه نرسیدید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که شاید شما مشکل جذب آهن داشته باشید. از این رو با خوردن مواد ...
سالم ترین غذاهای گیاهی برای مردانی که تمایلی به گوشت ندارند
موسسه تحقیقات سرطان آمریکا خاصیت ضد سرطانی این میوه را ثابت کرده است. حتی اگر خارج از فصل هستید، می توانید این میوه را به صورت خشک شده به رژیم تان اضافه کنید و یا همراه با غلات، در وعده صبحانه مصرف نمایید. سیر: برخی مطالعات نشان داده که سبزیجات خانواده پیاز از جمله سیر خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات را دارند. سیر همچنین نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را دارد. سیر سرشار ...
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
به دلیل تاثیرات شگفت انگیزی که در بدن خانم ها می گذارد به آن گیاه زنان می گویند. ویتاگنوس درواقع یک درخت است که برگ های آن شکل پنجه مانند دارد و گل های بنفش درخت بعد از گرده افشانی تبدیل به میوه هایی قهوه ای رنگ می شود. مصرف این گیاه علاوه بر تنظیم هورمون ها، باعث بالارفتن میزان پرولاکتین می شود و به همین دلیل در کاهش درد پستان ها می تواند مفید باشد. پنج انگشت با ویتاگنوس به درمان ...
دبیر سندیکای خمیرمایه ایران: 50 درصد نان های سنتی جوش شیرین دارد
های کشور در فرآیند تولید نان به جای خمیر مایه از ماده زیانبار جوش شیرین استفاده می شود که نوعی تقلب در پخت نان است و نه تنها سبب دسترسی نداشتن بدن به مواد مغذی می شود بلکه این ماده زیانبار می تواند در صورت تداوم مصرف منجر به برخی بیماریهای متابولیک مانند امراض گوارشی، پوکی استخوان، فشارخون، کمبود آهن شود.وی اضافه کرد: همچنین استفاده از جوش شیرین باعث زردی، خشکی و بیاتی سریع نان می شود که یکی از ...
کارهای ضروری قبل از بارداری، چیست؟
شروع نکرده اید ، اکنون وقت آن است تا غذاهای مغذی ای که برای داشتن یک بارداری سالم نیاز دارید را در بدن خود ذخیره کنید. سعی کنید هر روز حداقل 2 فنجان میوه و 2 و نیم فنجان سبزیجات همچنین مقدار زیادی غلات کامل ( سبوس دار ) و غذاهایی که کلسیم بالایی دارند مانند شیر، آب پرتقال کلسیم دار و ماست بخورید. اگر به ماهی خیلی علاقه دارید ، آن را زیاد مصرف کنید . به علاوه ماهی به خصوص ماهی هایی مانند کوسه ...
تست سلامت قبل از بارداری، ضروری است؟
خواهد گفت. انرژی مورد نیاز برای آنکه بدون پرخوری تمام مواد مغذی موردنیازتان را در حین بارداری به دست آورید لازم است که در انتخاب غذا بسیار دقت کنید. به هرم راهنمای غذایی توجه کنید. لازم است که 2وعده از شیر و فرآورده های لبنی (گوشت و جانشین های آن) به غذای روزانه تان اضافه کنید. به علاوه شما به 300کیلو کالری انرژی اضافی در طی روز نیاز دارید که لازم است آن را از 4گروه غذایی دیگر تأمین ...
خوردن لبو قبل از بارداری، فایده دارد؟
خوراکی های مفید برای سیستم قلبی- عروقی تبدیل کرده است. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم این سبزی احتمال بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد. این سبزی خوش رنگ با وجود طعم شیرینش کالری بسیار کمی دارد؛ هر 100 گرم لبو فقط 36 کیلوکالری انرژی دارد. پس بدون نگرانی لبوخوری کنید! از برگ و شربت چغندر غافل نشوید شربت چغندر بهترین نوشابه، تقویت کننده بدن و دافع سموم بدن است. برای تهیه شربت ...
خوراکی هایی که مانع خواب شبانه می شوند
...> مصرف بیش از حد غذاهای شیرین اثر منفی بر سلامت انسان دارد که این روند با افزایش اندازه دور کمر و شکم آغاز می شود. خوراکی های شیرین مانند کیک، دونات، آبنبات، کلوچه و نوشابه گازدار می توانند موجب افزایش ناگهانی و سپس افت ناگهانی سطوح قند خون و انرژی شوند. همچنین، آنها ترشح ملاتونین، هورمونی که نقشی کلیدی در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن انسان دارد، را کاهش می دهند. به جای کربوهیدرات های ساده ...
علت سکسکه نوزاد
. اگر نوزاد به قدری بزرگ است که می تواند غذای جامد بخورد مقدار قند زیر زبان او قرار دهید. اگر خیلی کوچک است که نمی تواند غذای جامد بخورد می توانید پستانک او را داخل شربت شکر تازه فرو کنید و داخل دهانش قرار دهید. یا انگشت خود را در شربت فرو کنید و اجازه دهید نوزاد آن را لیس بزند. مطمئن شوید پستانک و انگشت شما تمیز است. قند باعث کاهش فشار در دیافراگم و توقف سکسکه می شود. - ماساژ پشت نوزاد ...
کم قندترین میوه ها را بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیفزایید
آفتاب نیوز : به نقل ازhealthline خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید: آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. هندوانه ...
آیا خوردن یخ ضرر دارد؟
پاگوفاگیا باشد. پاگوفاگیا یعنی تمایل وسواس گونه به خوردن یخ. تمایل به خوردن یخ می تواند علامت کمبود تغذیه ای یا یک اختلال خوردن باشد، و حتی می تواند به کیفیت زندگی تان آسیب بزند. جویدن یخ می تواند منجر به مشکلات دندانی شود مانند از بین رفتن مینای دندان و پوسیدگی دندان. چرا برخی از افراد دوست دارند یخ بخورند؟ بیماری های متعددی می تواند باعث میل به خوردن یخ شود، شامل: ...
سفید کردن دندان با خوراکی های خوشمزه
.... لکه شدن دندان ها با بالا رفتن سن بدتر می شود، ریشه دندان های بسیاری از افراد مسن اغلب قابل رؤیت است و استفاده از مواد رنگ زدای حاوی پرکسید اغلب برای آنها بسیار دردناک خواهد بود.خوشبختانه هنوز روش هایی زیادی برای کاستن میزان رنگ رفتگی دندان ها وجود دارد. در حالی که سیگار را ترک کرده و از نوشیدنی هایی که باعث ایجاد لکه روی دندان می شود مانند چای سیاه، قهوه، کولا و نیز غذاهایی مانند ...
آشنایی با غذاهای سرشار از آهن
تر کنید، می توانید به آن میوه هم اضافه کنید چون اینکار به جذب بهتر آهن نیز کمک می کند. نخود این ماده غذایی همه فن حریف را همه دوست دارند و یک فنجان آن، حاوی 5 میلی گرم آهن است. خوب می دانید که نخود مصرف های متنوعی دارد، از جمله می توان در سالاد هم از آن استفاده کرد، ضمن اینکه برای گیاه خواران هم می تواند در تهیه لقمه های مختلفی به کار بیاید مثل نوعی اسنک (شامل نان تست و لایه ای از ...
کافه ای برای نوشیدن قهوه دمی+ تصویر
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، قهوه دمی از آن دست نوشیدنی هایی است که به تازگی در کافه های ایران جا باز کرده است. در کشور ما که چای نوشیدنی اول آن است، وارد شدن یک رقیب و پیشرفت آن سخت است. آن هم رقیبی مانند قهوه که در بیشتر کشورهای جهان بیشترین مصرف را در بین نوشیدنی ها دارد. اما این روز ها شاهد هستم که با افزایش تعداد کافه ها، واردات انواع مختلف قهوه و تجهیزات مربوط به آن و بالا رفتن ...