خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بعد از غذا احساس خواب آلودگی می کنیم؟
می دهد ذخایر انرژی تان تامین شده و می توانید خوردن را متوقف کنید. عجیب نیست که لپتین بعد از خوردن غذا بالا می رود زیرا ذخایر انرژی تان افزایش یافته است. تحقیقات نشان می دهد افزایش لپتین با احساس خستگی مرتبط است. لپتین، با خوردن غذای پُرکربوهیدرات بیشتر افزایش می یابد بنابراین احتمال اینکه بعد از خوردن غذای کربوهیدرات دار احساس خواب آلودگی کنید خیلی بیشتر از زمانی است که غذای پروتئین دار یا چرب ...
راهکارهایی برای قد بلند شدن کودکان
شفاآنلاین سلامت اکثر مردم که خود بهره ی چندانی از بلند قامتی نبرده اند دلشان می خواهد که فرزندانی بلند قد داشته باشند. برای رسیدن به این منظور بچه ها در سنین رشد نیاز به مواد غذایی مغذی دارند. به گزارش شفاآنلاین ، البته ممکن است با مصرف ( Consumption )مواد غذایی مفید حتی بعد از سنین رشد نیز چند سانتی به قد اضافه شود اما بهتر است از همان سنین کودکی به فکر قد و قامت بچه ها بود. در این ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
هل می تواند به حفظ سوخت و ساز مناسب کمک می کند. به خاطر داشته باشید اگر بسیار کم غذا بخورید، سوخت و ساز شما کند خواهد شد تا کالری کمتری در طول روز سوزانده شود. مواد غذایی مفید برای مغز مغز فرمانده بدن انسان است. یک رژیم غذایی سالم برای هر یک از اندام های بدن انسان اهمیت دارد. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا، بلوبری، مغزها و دانه های خوراکی برای ...
باورهای غلط درباره قندها
شیرین بروند تا قند خون خود را بالا بیاورند و احساس بهتری داشته باشند. مقایسه قند با مواد مخدر کمی بی انصافی است. می توانید با رعایت برنامه ای سالم هوس خوردن غذاهای شیرین را تا حدود زیادی کاهش دهید. برای مثال در تمام وعده ها پروتئین و فیبر را همراه کنید. 7- جایگزین های بدون قند انتخاب های خوبی هستند جایگزین کردن یک غذای شیرین با غذایی که شیرین است اما بدون قند به ...
ته دیگ بخورید لاغر شوید!
نان برشته، حلیم، ماکارونی و سیب زمینی به عنوان پنج غذای سوپر سالم هستند که بودن آنها در سفره سلامت افراد را تضمین می کند. دانشور مصرف ته دیگ را عامل موثری برای کاهش وزن دانست و افزود: توصیه می شود افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند برنج را از وعده غذایی خود حذف کرده و ته دیگ را جایگزین آن کنند، به عنوان مثال به جای خوردن چلو خورش، ته دیگ و خورش مصرف کنند. وی تصریح کرد ...
مضرات استفاده ازفرآورده های گوشتی
، گوشت های نمک زده، گوشت های دودی شده، گوشت های خشک شده و انواع کنسرو شده. دقت داشته باشید گوشت منجمد و گوشت هایی که با فرآیند مکانیکی برش خورده اند، عمل آوری شده محسوب نمی شوند. در ادامه به برخی نکات که لازم است در مورد این محصولات بدانید، اشاره می کنیم تا از این به بعد با احتیاط بیشتری به مصرف این گروه از مواد غذایی بپردازید. ارتباط گوشت های عمل آوری شده با سبک ...
دست و پنجه نرم کردن میلیاردها انسان با فقر در بین شعارهای بشردوستانه سازمان ملل و بانک جهانی + تصاویر
شواهد موجود، فقر شدید که بوسیله شاخص مصرف، اندازه گیری شده طی دو قرن گذشته کاهش یافته است. اما چرا ما باید مراقب باشیم؟ آیا این مورد که مردم فقیر ممکن است با مصرف کمتر به همان میزان یا حتی بیشتر از افرادی که سطح مصرف خیلی بیشتری دارند از زندگی اشان لذت می برند، درست است؟ پاسخ ساده ای در این مورد وجود دارد و آن این است که دیدگاه های ذهنی یک روش مهم برای اندازه گیری رفاه هستند . ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
مواد نگه دارنده هستند. مصرف بیش از حد نمک ممکن است التهاب مفاصل را بیشتر کند. سعی کنید از غذا های آماده و کنسروی کمتر استفاده کنید. مطالعه نشان داده است که افرادی که رژیم های غذایی با چربی بالای تک اشباع نشده مصرف کرده اند، التهاب کمتر و حساسیت به انسولین بهتر از کسانی است که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده خوردند. هم چنین، ماده ای به نام اولئآکانتال در روغن زیتون وجود ...
چرا دست و پایمان سوزن سوزن می شود؟
رژیم غذایی سالم تر یا مکمل های غذایی درمان شود. 8- مالتیپل اسکلروزیس (MS): این بیماری، عارضه ای طولانی مدت است که بر مغز و نخاع تاثیر می گذارد. کمردرد و احساس سوزش در پاها از علائم اولیه MS است. سایر علائم آن مشکلات بینایی، درد، اسپاسم عضلانی، سرگیجه، مشکل در حفظ تعادل، مشکلات مربوط به مثانه، اختلال عملکرد جنسی و مشکلات شناختی هستند. از درمان MS می توان به مصرف کوتاه مدت ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
اضافه وزن نمی ارزد. - قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. - خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. - همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. - حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید ...
تامین نیازهای جنسی از راه مشروع جزء حقوق هر انسانی است
عوارض سختی بر ذهن انسان می گذارد که از نظر زیستی هم اثبات شده است واین مربوط می شود به ترشح دوپامین در مغز که با دیدن این فیلم ها یعنی همان ماده ای که با مصرف مواد مخدر ترشح می شود و البته تاثیری که دیدن این فیلم ها در ایجاد فانتزی های جنسی غیرواقعی و یا نگاه به زنان و افراد ایجاد می کنند از عوارض دیگر است . آثار مخرب انحراف جنسی حتی تا بعد از ازدواج ادامه می یابد آیا خودارضایی ...
هشدار؛ خانم ها این نشانه ها را جدی بگیرند
استراحت و خوابیدن کافی باز هم بر طرف نشد، می توان نتیجه گرفت که این عامل می تواند نشانه کمبود آهن در بدن باشد. از این رو شما می توانید به دنبال بر طرف کردن این مشکل با کمک برخی غذا های سرشار از آهن باشید. البته اگر پس از مصرف مواد غذایی سرشار از آهن به نتیجه دلخواه نرسیدید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که شاید شما مشکل جذب آهن داشته باشید. از این رو با خوردن مواد غذایی آهن دار نمی توانید این مشکل را ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد
را در آزمایش ها و مطالعه 5000 هزار نفر دیگر هم متوجه شده است. پس نداشتن تنوع میکروب ها در روده ها به این معنا خواهد بود که ممکن است وزن بیشتری پیدا کنید. تحقیقات نشان داده که داشتن رژیم غذایی سالم، متنوع و غنی از منابع فیبر باعث به وجود آمدن میکروب های متنوع در روده ها می شود. برخی منابع خوب فیبر: غلات صبحانه سبوس دار انواع میوه ها از جمله انواع توت و گلابی ...
چگونه چاق شویم؟
نظر تغذیه داشته باشید. 2- بعد از انجام مرحله یک، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که 500 کالری به آنچه هر روز مصرف می کردید، بیفزایید. مثلا اگر در یک روز معمولی 2000کالری مصرف می کردید، بقیه هفته هر روز 2500 کالری مصرف کنید. به جای اینکه در 3وعده حجم زیادی غذا بخورید یا اینکه کل روز مشغول خوردن باشید، انرژی دریافتی روزانه آن را به 5 تا 6 وعده تقسیم کنید و وعده ها را با فاصله 2.5 تا ...
خطرات نهفته در یک قرص پرمصرف
برخی مشکلات جنسی رنج می بردند، تنها بخشی از کسانی بودند که زندگی بدون ترامادول، کم کم به نظرشان ناممکن می رسید. بیمارانی که مدتی با تجویز پزشک این دارو را مصرف کرده بودند، گاهی توان جدا شدن از آن را در خود نمی دیدند و معتادان به دیگر مواد افیونی، ترامادول را ارزان تر، بی ضررتر، در دسترس تر یا حتی شرافتمندانه تر تلقی می کردند. این راه، بیراهه بود اختلال تعادل، افت فشار، تشنج و ...
تحویل پیکر 21 تن از جانباختگان سقوط هواپیما یاسوج / بی رحمی زمین خواران نسبت به ایل راه های استان / خط ...
می کنند. امام بخش قائدی، معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد روز گذشته، 10 اردیبهشت ماه در نشست با مدیرکل بیمه سلامت استان، اظهار کرد: برخورد با داروخانه های متخلف در دستور کار بوده و در این زمینه بدون هیچ ملاحظه ای ورود می کنیم. وی با بیان اینکه داروخانه بدون تخلف در اولویت پرداخت بیمه هستند، عنوان کرد: نباید توپ تمام مشکلات را به زمین داروخانه ها و داروسازها ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
از تشخیص های ناباروری مربوط به اضافه وزن است. در کنار اضافه وزن داشتن کمبود وزن نیز میتواند عامل ناباروری شود. یکی دیگر از علل عمده ناباروری عدم تعادل هورمونی است. اگر مدتی است که برای باردار شدن تلاش میکنید این 9 غذا را به برنامه ی خود اضافه کنید. پروتئین گیاهی پروتئین بخش مهمی از یک برنامه غذایی سالم است. اما آمار نشان میدهد بیشتر مردم نیاز روزانه خود را از پروتئین های حیوانی ...
زودتر حامله شدن، کلیک کنید!
سالم برای حامله شدن خوب این را همه می دانیم که غذاهای طبیعی و سالم و ورزش مداوم و درست چه تاثیری در زندگی دارد به همان اندازه هم در رشد باروری هم خانم ها و هم آقایان تاثیر مستقیم دارد بنابراین هم خانم و هم آقا باید از تمام میوه های رنگی و سبزیجات تازه استفاده کنند . اما برای سریعتر حامله شدن خوردن غذاهایی که حاوی زینک هستند بسیار مفید است. صدف خوراکی نمی خواهیم اغراق کنیم که معجزه می کند اما ...
کاهش استرس و اضطراب با تغییر چیدمان اتاق
نشان داده است، زنانی که در خانه های به هم ریخته زندگی می کنند بیشتر دچار افسردگی می شوند. همچنین خانه های منظم باعث به وجود آمدن عادت های سالم تر می شود. بنتون می گوید مشکل این است که رابطه بین ذهن و فضای زندگی اغلب دایره ای است. هنگامی که کسی اضطراب یا افسردگی داشته باشد، سازماندهی فضا برای او دشوار می شود. در حقیقت انباشته کردن وسایل اغلب علامت یک مشکل روانی است. اما برای افراد ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، پنج توصیه ویژه
حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع سالاد استفاده کنید ...
غذاهای که باعث ضعف و لاغری می شوند
تمام بدن از آن است می تواند بهترین غذای افرای سالم باشد، همچنین میوه هایی مانند انجیر و انگور قبل از غذا، انار ملس (ترش و شیرین) بعد از غذا، خربزه میان دو وعده غذا، رطب تازه در منطقه خرماخیز نیز از بهترین غذاها برای افراد سالم است. در یک وعده چندین غذای مختلف با هم خورده نشود این دستیار تخصصی طب سنتی ایران عنوان کرد: در یک وعده چندین غذای مختلف با هم خورده نشود و تنوع غذایی در ...
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
مغز هم آسیب هایی را وارد می کند. سالاد به هنگام غذا خوردن و یا خرید مواد غذایی، تهیه کردن سالاد به عنوان یک "گزینه سالم" در اذهان عمومی معرفی شده است. با این حال ، باید گفت که چنین نیست . در حالی که سالاد حاوی سبزیجات و دیگر مواد تشکیل دهنده سالمی می باشد ، اما غالبا برای سرو آن از انواع سس های شیرین که حاوی چربی و انرژی زیادی می باشد استفاده می شود. هر چند که گاهی اوقات از ...
با خواص ملون برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
گلوکوز در جریان خون از انواع قندها و کربوهیدرات ها کمک می کنند. ازاین رو پکتین موجود در ملون در پیشگیری از دیابت مؤثر است. این یعنی همه ی بیماران دیابتی می توانند بدون خطر این ملون ها که گفته می شود قند خون را تنظیم می کنند را مصرف داشته باشند. ملون: سلامت دستگاه گوارش همه ی فیبرهای خوراکی، خصوصاً پکتین، به دفع مدفوع و حذف مشکلات گوارش کمک می کنند. فیبر قابل حل باعث می شود احساس ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
از خانه می خورید کمک می کنید: غذای اصلی خود را با همراهتان نصف کنید می توانید پیش غذا را به عنوان غذای اصلی سفارش دهید از بشقاب مخصوص کودکان استفاده کنید قبل از شروع غذا نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف گداشته و همراه خود به خانه ببرید. توصیه پنجم : قانون 20-80 را به کار گیرید آمریکایی ها عادت دارند غذا خوردن خود را تا زمان سیری کامل ادامه دهند. اما در چین افراد غذا خوردن را تا ...
یک بشقاب سلامتی با استفاده از این توصیه های طب سنتی
و نان سنگک در وعده شام، غذای مناسبی برای سلامت استخوان است. مواد غذایی حاوی کلسیم برای جذب بهتر باید در شب مصرف شوند. همچنین بدن برای جذب کلسیم نیاز به پروتئین (گردو) و ویتامین D (خرما) دارد. پرهیز از پرخوری در دوران بیماری وی عنوان کرد: بدن در هنگام بیماری با عفونت و ویروس ها مبارزه می کند. افراد باید در زمان بیماری از مصرف غذا های حجیم و سرخ کرده خودداری و بیشتر مایعات گرم و ...
9 گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید
مواد شیمیایی محیطی قرار دارد، مهم است که مواد غذایی حاوی گلوتاتیون را روزانه مصرف کنید. هویج و چغندر هر و حاوی فلاونوئیدها و بتاکاروتن بسیار بالا هستند. خوردن هویج و چغندر به تحریک و بهبود کلی عملکرد کبد کمک می کند. گریپ فروت: یکی دیگر از منابع گلوتاتیون است. این میوه همچنین غنی از ویتامین ث و آنتی اکسیدان ها است که تمیزکننده های قدرتمند کبد محسوب می شوند. علاوه بر این، گریپ فروت شامل ...
کم قندترین میوه ها را بدون نگرانی از چاقی به رژیم تان بیافزایید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، خوردن میوه به علت وجود فیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید. به گزارش هلث لاین، این میوه ها عبارتند از: آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی های سالم موجود در این میوه، به احساس ...
بهترین زمان برای خوردن میوه
نیم ساعت قبل از وعده غذایی بعدی میوه بخورید. برای افرادی که دیابت دارند این زمان باید بیشتر شود. این افراد باید میوه را حداقل دو ساعت بعد یا یک ساعت پیش از خوردن وعده غذایی مصرف کنند. میوه یک میان وعده عالی و سالم است، میان وعده ای که کالری زیادی ندارد در عین حال سرشار از مواد معدنی، سدیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. میوه کمک می کند با گرسنگی های وقت و بی وقت مقابله کنید. خوردن میوه در ...
با خریدن این لوازم آشپزخانه پولتان را دور می ریزید
... قیمت: 5 تا 10 دلار وقتی بیشتر ما سال هاست که از پوسته خود تخم مرغ برای جدا کردن زرده و سفیده استفاده می کنیم، جداساز اختصاصی برای تخم مرغ می تواند یک وسیله اضافی باشد. ایستگاه صبحانه قیمت: 30 تا 70 دلار آیا خانواده شما آنقدر به صبحانه علاقه دارند که ارزش داشته باشد یک وسیله اختصاصی به اندازه یک سگ کوچک برای درست کردن نان تست، قهوه، تخم مرغ و .. بخرید؟ ...
راه های درمان پوکی استخوان
. سیب یک سیب در روز می تواند پوکی استخوان را درمان کند. ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول و فلاونوئیدها در سیب باعث می شود استخوان سالم نگه داشته شود. به گفته محققان فرانسوی، فلاونوئید به نام phloridzin در سیب به زنان یائسه کمک میکند تا تراکم استخوان را افزایش دهد و التهاب مفاصل را درمان کند خوردن سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. 3. روغن نارگیل یک ...
