سایر منابع:
سایر خبرها
9 خوراکی که اصلا و ابدا نباید خام بخورید
از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه این مطلب الودکتر با برخی دیگر از مواد غذایی که هرگز نباید آنها را به صورت خام مصرف کنید، بیشتر آشنا می شویم. سیب زمینی سیب زمینی یکی از مواد غذایی پر مصرف در جهان است، اما از خوردن آن به صورت خام باید پرهیز کرد. مصرف سیب زمینی خام موجب ...
روش تهیه چند غذای خوشمزه با عدس
با عدس ایده بسیار مناسبی است چون برخلاف گوشت قرمز منبع دیگر آهن، عدسها کالری و چربی ندارند. با عدس انواع پلو یا خوراک می توان تهیه کرد. برای آشنایی با روش پخت چند غذای خوشمزه با عدس در ادامه مطلب همراه ما باشید. خوراک عدس مواد لازم 3 عدد بادنجان 2 عدد پیاز 3 پیمانه عدس پخته 1 پیمانه ماست پرچرب یا خامه ای نمک و ...
درمان ناباروری، کم خوابی و بدخوابی دربانوان با این خوراکی خوشمزه اما تلخ
برخی افراد به شکلات یا نوع تلخ آن آلرژی دارند که این افراد نباید از این ماده خوراکی استفاده کنند، همچنین افراد مبتلا به آلرژی غذایی به ویژه بادام زمینی توجه ویژه ای به برچسب محتویات شکلات داشته باشند و درصورت دارا بودن مواد آلرژن از مصرف آن نام تجاری شکلات خودداری کنند. پس از مصرف شکلات توجه به بهداشت و نظافت دهان و دندان ضروری است تا فرد دچار مشکل پوسیدگی دندان نشود. منبع:Dailymail انتهای پیام/ دوپینگ تقویت قلب و سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی تلخ ...
بهترین تغذیه برای کارمندان کم تحرک پشت میزنشین
، کیوی ، پاپایا و اینچنین میوه ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده نمایید . همچنین توصیه می شود که از ماست به عنوان یک میان وعده استفاده نمایید چرا که پروبیوتیک های موجود در ماست غنی از باکتری های سالم هستند که می توانند روده را از بیماریها و آلودگی های موجود که به آنجا رسیده اند ، پاکسازی نماید . ماست همچنین به افزایش برخی سلولهای T شکل کمک می کنند و شما تنها با استفاده از یک فنجان ماست در طی ...
9 گزینه گیاهی برای سم زدایی کبد
. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیب های کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو: مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای ...
بیماری کبد چرب چیست؟ (انواع، راه های درمان و رژیم غذایی مناسب)
نقش مهمی در پیشرفت کبد چرب داشته باشد. مقاومت به انسولین نیز می تواند منجر به کبد چرب شود و باعث ازدیاد اسید های چرب آزاد در خون شود. سطح بالای چربی خون تری گلیسرید نوعی چربی موجود در خون است و هنگامی که مواد غذایی مصرف می کنید، در حال ذخیره کردن چربی هستید. چربی اضافه در کبد به تری گلیسرید تبدیل می شود. بنابراین اگر غذاهای ناسالم مصرف می کنید، کبد شما مقدار بیشتری تری ...
سوشی نوتلا و موز؛ صبحانه ای لذیذ و خوشمزه
قرار دهید تا مزه دار شوند. نان های تورتیلا را در تابه روی حرارت متوسط گرم کنید. سپس روی هر یک از آنها یک قاشق سوپ خوری نوتلا بمالید. روی هر یک موز قرار دهید و رول کنید. با استفاده از چاقویی تیز نان ها را به اندازه های 2 سانتیمتر برش دهید. برش های نان را در ظرف مناسبی بچینید روی آنها توت فرنگی خرد شده (در صورت تمایل) قرار دهید سرو کنید. ...
شکر را به این دلایل حذف کنید!
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، حذف کامل شکر از رژیم غذایی تقریبا غیر ممکن است اما می توان مقدار آن را به حداقل رساند. با کنترل مصرف قند و شکر در وعده های غذایی کودکان می توان مشکلات و بیماری های آن ها را در سنین بالاتر کاهش داد. در این مقاله به دلایل حذف شکر در رژیم غذایی می پردازیم. شکر شکر یک کربوهیدرات کریستاله است که موجب ایجاد طعم شیرین در مواد غذایی می شود ، انواع مختلفی ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
مواد مخدر کمی بی انصافی است. می توانید با رعایت برنامه ای سالم هوس خوردن غذاهای شیرین را تا حدود زیادی کاهش دهید. برای مثال در تمام وعده ها پروتئین و فیبر را همراه کنید. 7- جایگزین های بدون قند انتخاب های خوبی هستند جایگزین کردن یک غذای شیرین با غذایی که شیرین است اما بدون قند به نظر معامله خوبی می آید. غذاهایی مانند نوشابه رژیمی و کلوچه های بدون قند. اما استفاده از این روش در واقع بیشتر ...
اقدامات قبل از بارداری، خوردنی های ضروری
شما باید به استفاده از یک رژیم غذایی متعادل پایبند باشید تا احتمال حامله شدن و به دنیا آوردن یک فرزند سالم را افزایش دهید. هر روزه چندین وعده میوه، سبزیجات، غلات (مانند نان گندم کامل)، و غذاهای سرشار از کلسیم (مانند ماست، پنیر و شیر) مصرف کنید. لازم نیست زمانی که باردار هستید، خودتان را از تمام مواد غذایی محروم کنید. به علاوه بر عکس. این مواد غذایی را که طعم خوبی دارند و می توانند بدن شما را برای ...
خواص شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
به گزارش دولت بهار، هر روزه پزشکان ما را به نوشیدن 8 لیوان آب در روز ترغیب می کنند و امروزه ثابت شده که آب بسیار سرد ضررهایی برای بدن دارد اما در مورد نوشیدن آب گرم کمتر صحبت شده است. با ما همراه شوید تا خواص تعجب برانگیز آب گرم را بشناسید. آب خوردن با معده خالی و هنگام بیدارشدن از خواب سحرگاهی بهترین و طبیعی ترین راه درمان برای بیماری هاست. این روش سنتی مردم ژاپن برای سالم ...
تغییر ظاهری ناخن ها را جدی بگیرید/ ویتامینی فوق العاده برای پوست/ خوارکی های دردسرساز در تابستان/ ...
فصول گرم سال بسیاری از افراد با خشکی پوست مواجه می شوند، مصرف مواد غذایی حاوی این ویتامین می تواند در حل این مشکل راهگشا باشد. خطر روغن کانولا در مواد غذایی صنعتی به اعتقاد متخصصان علوم تغذیه، بسیاری از محصولات غذایی فرآوری شده حاوی چربی بالا نظیر سس مایونز و چیپس برای سلامتی افراد مضر هستند، اما چرا این متخصصان چنین عقیده ای دارند؟. یکی از دلایل ناسالم بودن مواد ...
چگونه کیفیت شیر را تشخیص دهیم (انواع شیر و هرآنچه باید در مورد آن بدانید)
های سوپرمارکت ها و هایپر مارکت ها و فروشگاه های مخصوص مواد غذایی سالم و ارگانیک، قطعا انتخاب شیر مناسب برای خانواده تان می تواند فرآیندی دلهره آور به نظر برسد. راهروی محصولات لبنی فروشگاه ها همیشه طیف گسترده ی از انواع گزینه ها را برای انتخاب در بردارند. از شیرهای خامه ای بدون چربی تا شیرهای بسیار پاستوریزه. هنگامی که گزینه هایی مثل سویا، بادام و شیر بز نیز به شیر گاو اضافه می شوند، دامنه انتخاب ...
ایرانی ها خریدار کبد پر چرب!
.... میوه و سبزیجات، سازگار با کبد چرب بهترین رژیم غذایی برای بیماران دچار کبد چرب استفاده از سبزیجات و میوه و مواد غذایی کم کالری وپر فیبر است. همچنین از مصرف شیرینی جات، غذاهای چرب و سرخ کردنی، کره، خامه، شیر، ماست پرچرب و نیز گوشت قرمز زیاد باید پرهیز شود. بهتر است وعده صبحانه کامل و وعده شام بسیار سبک باشد و در زمان غروب میل شود. بعلاوه باید از مصرف وعده غذایی پر کالری ...
این مواد غذایی مفید در تابستان مضر هستند
با 5 ماده غذایی که به دلیل عوارض انها در تابستان که نباید در مصرف انها زیاده روی کرد اشنا کنیم با ما همراه باشید سیر سیر ( Garlic )دارای خواص آنتی بیوتیکی فراوانی است اما شهرت ان بیشتر به علت خاصیت ضد سرطانی ان بوده و و ان را به عنوان یک سبزی ضد سرطان می شناسند اما چرا باید از انها در طول تابستان کمتر استفاده کرد ؟ دلیل ان این است که باعث به هم خوردن تعادل دمایی بدن شده و همچنین ...
مبتلایان به فشار خون بالا خواص سبوس گندم را فراموش نکنند
سبوس گندم در درمان بسیاری از بیماری ها موثر و مفید است. گندم نوعی گیاه است و از پوسته خارجی دانه آن (سبوس) برای درست کردن دارو استفاده می شود. سبوس گندم یک منبع سرشار از فیبر است که برای جلوگیری از بیماری های روده بزرگ (از جمله سرطان روده)، سرطان معده، سرطان سینه، مشکلات کیسه صفرا، هموروئید (بواسیر) و فتق هیاتال (بالا آمدن قسمتی از معده و کشیده شدن آن داخل دیافراگم) از طریق دهان مصرف ...
مهم ترین خواص خوراک میگو
را هم به سایر مواد بیفزایید. - در ماهی تابه را بگذارید و آن را روی حرارت ملایم گاز قرار دهید تا مواد درون آن به خوبی بپزند و جا بیفتند. - افراد می توانند در این مرحله با توجه به سلیقه خود یک عدد سیب زمینی سرخ شده و مقداری هم رب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی رنده شده به سایر مواد اضافه کنند. - پس از پختن و جا افتادن میگو آن را داخل ظرف مناسبی بکشید و با جعفری تازه و زیتون آن را تزئین کنید. - زمان مصرف آب لیموترش تازه را روی میگو بریزید و این غذا را همراه با نان سنگک تازه و سبزی خوردن میل کنید ...
چای زنجبیل؛ رگلاتور قند خون!/ یک نوشیدنی صبح گاهیِ سم زدا
تواند با مصرف چای زنجبیل تا حد زیادی بهبود پیدا کند چون زنجبیل هر سه فرایند جذب، هضم و دفع را بهبود می بخشد. زنجبیل، ضدباکتری، ضدقارچ و ضدویروس است و به عنوان رگلاتور قند خون و یک داروی ضددیابت عمل می کند. این ماده غذایی همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است. نوشیدنی دیگری که می توانید از آن استفاده کنید، به لیمو هم احتیاج دارد. شما باید چند قطعه لیموی تازه(یا کمی آبلیمو) را در یک پارچ آب بریزید ...
راهنمای سفر به لارناکا در قبرس
.... کلفتیکو: از غذاهای سنتی است که برای تهیه آن از گوشت بره استفاده می شود. برای تهیه کردن آن، گوشت را در آبلیمو و دارچین مزه دار می کنند و می گذارند به مدت 24 ساعت خوب در تنور پخته شود. موساکا: این غذا از غذاهای پرطرفدار این ناحیه به حساب می آید و از لایه های گوشت و بادمجان درست می شود و رویش سس زده می شود. مواد لازم برای درست کردن سس مخصوص این غذا کره، آرد و شیر است. ...
بارداری و لوازم آرایش، سرب خطرناک است
غیر مجاز، خطر ورود سم به بدن وجود دارد و عوارض ناخوشایندی برای فرد ایجاد می کند. حتی ممکن است استفاده کننده را به تدریج دچار مسمومیت غذایی دارویی کرده، در دراز مدت به سرطان پوستی مبتلا کند. استفاده از کرم چرب، منجر به بروز جوش زیر پوستی می شود و در افرادی که پوست چرب و جوش آکنه ای دارند، عوارض بیشتری ایجاد می کند. همچنین مصرف کرم چرب باعث تشدید و باقی ماندن جوش روی صورت می شود. متخصصان ...
مصرف خرما در دوران بارداری، فواید و عوارض
زمان تخمین زده شده برای زایمان روزانه 6 عدد خرما را مصرف کنند. بعضی از زنان در طول تابستان از مصرف خرما پرهیز می کنند، زیرا اعتقاد بر این است که خرما گرم است و مشکلاتی در مورد معده یا دمای بدن ایجاد می کند. اما این از نظر علمی ثابت نشده است. اثرات مضر خرما در حین بارداری خرما زمانی که در حد اعتدال مصرف می شود، عوارض جانبی ندارد. با این حال، اگر شما آنها را بیش از حد مصرف کنید، ممکن است باعث: - وزن بیش از حد در دوران حاملگی - افزایش قند خون - خطر ابتلا به دیابت بارداری - پوسیدگی دندان شود. ...
بوی ناخوش گُل و جولان گُل فروشان
... طی یک دهه گذشته تعداد ماده های مخدر سنتی و صنعتی در جهان زیر 50 نوع بود، اما امروز بیش از 500 نوع از این مواد وارد بازار مصرف دنیا شده اند که جملگی باعث اختلالات در عملکرد روانی، جسمی و مغزی فرد می شوند. شاهدانه: بوته ای است شبیه گزنه که بلندیش تا 2 متر می رسد. گیاه نر و ماده آن به صورت جداگانه بوده دارای برگ های انبوه دراز و کنگره دار است که میوه آن در سر شاخه به ...
با غذا های خوشمزه ترکی آشنا شوید
بدون خوردن ماهی کبابی کامل نمی شود: ماهی کولی- ماهی خاردار- سرخ ماهی- و انواع و اقسام ماهی های کبابی که در همه فصول سال هم سرو می شود. Pide یک خوراک قایق شکل خوشمزه که از خمیر درست شده و حاوی مواد متنوع و مختلفی چون اسفناج، تخم مرغ و سوسیس همراه با گوشت است و در فر یا تنور طبخ می شود. Yaprak Sarma این غذا بسیار شبیه همان دلمه ایرانی ما است. درست ...
دلایل آسیب دیدن واژن
باعث پارگی مجرای ادرار می شود. از علائم این مشکل می توان به بروز درد های شکمی و لگنی، خونریزی و مشکل در ادرار کردن اشاره کرد. - زیاده روی در مصرف مواد غذایی شیرین باعث نابودی باکتری های مفید واژن می شود نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که زیاده روی در مصرف خوراکی های شیرین، به فلور طبیعی روده آسیب زده و حتی فلور طبیعی واژینال را نیز به خطر می اندازند. باید بدانید که میکروارگانیسم هایی ...
قرص روی برای بارداری، چه فوایدی دارد؟
در اثر کمبود آن، پروتئین های مصرفی به خوبی تجزیه نشده و به مصرف سلولی نمی رسند. چه عواملی باعث کمبود روی در بدن می شوند؟ یکی از مهم ترین علل کمبود روی در بدن، دریافت کم آن از طریق مواد غذایی است . این حالت به ویژه در کودکان ، جوانان و کسانی که برای مدت طولانی رژیم غذایی دارند، دیده می شود. مواد غذایی غنی از روی و آب نوشیدنی ، مهم ترین منابع روی در طبیعت می باشند. اختلال در ...
خوردن سویا برای مردان، عوارض دارد؟
مختلفی را مصرف کنیم که از نظر اسیدهای آمینه متفاوتی کمبود دارند، می توانند همدیگر را تکمیل کنند؛ مثلا در غلات، پروتئین موجود در نان، گندم و برنج از نظر اسیدآمینه لیزین محدودیت دارد و در نتیجه اگر غلات و حبوبات با هم مصرف شوند، اسیدهای آمینه آن ها همدیگر را تکمیل می کنند و به عبارت دیگر، مصرف پروتئین سویا از این نظر مشکلی ایجاد نکرده و همان مرغوبیت پروتئین حیوانی را دارد. ...
هفت راه ایمن برای مبارزه با آسم
پیش مستعد آسم خواهد کرد. غذا خوردن سالم یک رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه و سبزیجات و اجتناب از مصرف خوراکی های حاوی مواد افزودنی مناسب است. کمبود منیزیم اغلب در مبتلایان به آسم یافت می شود. منیزیم می تواند از اسپاسم ماهیچه ها جلوگیری کرده یا آن را متوقف کند. بنابراین رژیم غذایی غنی از منیزیم می تواند برای مبتلایان به آسم مفید باشد. از منابع خوب منیزیم مغزها و غلات، حبوبات ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
دوران بیاموزند از این رو مصرف تنقلات کم ارزش همچون پفک، چیپس، نوشابه های گاز دار و کیک های آماده را باید کاهش داد و به جای آن از میان وعده های مناسب نظیر انواع میوه ها، خشکبار، نان و پنیر استفاده کنند. همچنین تخم مرغ، حبوبات، گوشت و سبزیجات تازه لازمه رشد و سلامت آنهاست و بیشترین ترغیبتان برای فرزندان مصرف میوه و سبزیجات باشد.علاوه بر این آنها باید مواد غذایی مثل غلات، سیب زمینی و حتی نان سبوس دار ...
درمان قطعی پروستات، بفرمایید گوجه فرنگی
طور مرتب در بیشتر وعده های غذایی خود سیر مصرف می کنند، 50 درصد کمتر از دیگر افراد دچار سرطان روده بزرگ می شوند. انواع توت توت فرنگی، توت سیاه و تمشک سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند. آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، حملات مولکول ها به سلول های سالم و کاهش خطر سرطان نقش مهمی ایفا می کنند. ویتامین C نیز از طریق افزایش ادرار و کاهش تورم علائم ...
کارهای ضروری قبل از بارداری، چیست؟
شروع نکرده اید ، اکنون وقت آن است تا غذاهای مغذی ای که برای داشتن یک بارداری سالم نیاز دارید را در بدن خود ذخیره کنید. سعی کنید هر روز حداقل 2 فنجان میوه و 2 و نیم فنجان سبزیجات همچنین مقدار زیادی غلات کامل ( سبوس دار ) و غذاهایی که کلسیم بالایی دارند مانند شیر، آب پرتقال کلسیم دار و ماست بخورید. اگر به ماهی خیلی علاقه دارید ، آن را زیاد مصرف کنید . به علاوه ماهی به خصوص ماهی هایی مانند کوسه ...