خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
برانگیز است. بنابراین مراقب کربوهیدرات های تصفیه شده باشید! و به جای آنها، کربوهیدرات های پُر فیبر مانند سبزیجات، غلات کامل، بنشن و حبوبات را انتخاب کنید تا به تثبیت قند خون تان کمک کرده و جلوی افزایش فوری آن را بگیرید. این به نفع سلامت متابولیک تان نیز هست! ترجمه از هدی بانکی: حتما پیش آمده که بعد از خوردن غذا، موجی از خواب آلودگی شما را فرا بگیرد. وقتی در این شرایط قرار می گیریم دوست ...
مغز گردو و بارداری، مزایا و خطرات
ابتلا به انواع مختلف آلرژی ها افزایش خواهد داد. پس، یادتان باشد که اگر قبل از دوران بارداری به مصرف انواع آجیل ها حساسیت داشتید، حالا مصرف مقدار کمی از گردو نیز باعث بروز انواع مختلف بثورات پوستی، تورم لب ها، خارش، سرگیجه و خس خس صدا در شما خواهد شد. در نهایت، لازم است بدانید که احتمال بروز خونریزی در طول زایمان با مصرف بیش از حد گردو در زنان افزایش یافته و مصرف زیاد این میوه در دوران بارداری ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
بوده که دارای خواص محافظت از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین می دهد. آووکادو هم نه تنها سرشار از ویتامین E است بلکه حاوی فیبر و روغن مونواشباع نشده است که می تواند به تثبیت میزان قند خون و هورمون ها کمک کند. استفاده از ...
سازمان قضایی نفس تلگرام را برید/ رهبری اتاق جنگ آمریکا را هدف قرار داد/ ربانی گرد اداری را از پیشانی ...
فرهنگ و رسانه ثبت و تقاضای تعقیب کیفر متهمان بر اساس ماده 18 قانون جرائم رایانه ای و ماده 698 قانون مجازات اسلامی شده است.قائمی نسب تصریح کرد: در واهی بودن ادعای تخصیص 500 طرح شناور ترافیک به دیوان عدالت همین بس که اساسا ساختمان دیوان عدالت اداری خارج از محدوده طرح ترافیک قرار دارد و قضات و کارکنان این مرجع قضایی برای حضور در محل کار خود طی روزهای هفته نیازی به آرم طرح ترافیک از هیچ نوع آن ندارند و ...
8 علامت هشدار دهنده کم خونی
...، بسیار مهم است که میزان آهن خون شما مورد بررسی قرار گیرد، زیرا کمبود آهن می تواند اختلالات و بیماری های قلبی موجود را وخیم تر سازد. 6. سندرم پای بی قرار آیا پاهای شما از حالت بی قراری باز نمی ایستند؟ بر اساس تحقیقات انجام شده در بیمارستان جان هاپکینز (Joh- Hopkins)، در حدود 15 درصد از افراد مبتلا به سندرم پای بی قرار، دچار کمبود آهن هستند. هر چه میزان آهن در بدن کمتر باشد ...
عسل موم دار بخریم یا بدون موم؟
تواند در لایه های موم رسوب کرده و با جویدن وارد بدن شود. عسل طبیعی قند کمتری دارد اغلب عسل های موجود در بازار یا از نوع تغذیه ای هستند یعنی زنبور علاوه بر شهد گل ها و گیاهان از شربت و شکری که در مجاورت کندو قرار داده می شود، عسل تولید می کند یا از نوع تقلبی و زنبور ندیده است. این عسل ها قند بالایی داشته و فوق العاده برای بیماران دیابتی و افراد چاق مضر است. اما عسل هایی که به روش ...
علائم بالا بودن قند خون که نمی دانستید
... این هورمون می تواند سطح قند خون را در انسان کنترل کرده و از پیشرفت بیماری قند خون جلوگیری کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1 در معرض خطر حملات سیستم ایمنی بدن هستند. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بدنشان انسولین بیش از حد نرمال تولید می کند و قادر به استفاده از این هورمون نیستند. با شناخت نشانه های بروز دیابت می توان به موقع از پیشرفت این بیماری جلوگیری به عمل آورد. چه عواملی قند ...
خاصیت های بسیار جالب و شگفت انگیز ژله!
. به افزایش ایمنی بدن کمک می کند. خیلی از افراد ترجیح می دهند بعد از جلسات ورزشی ژله بخورند.ژله کالری کمی دارد در نتیجه برای دست یافتن به وزن ایده آل مناسب است. برخلاف دیگر محصولات شیرین، قند آن خیلی بالا نیست.بنابراین خوردن آن درحد میانه ضرری ندارد. منبع : الو دکتر
اجاره دادن آنلاین مغز!
.... اما بدن ما این طور فکر نمی کند. این هشدارهای مداوم باعث فعال شدن هورمون های استرس و به راه اندازی پاسخ جنگ و گریز در بدن می شود. ضربان قلب تندتر، نفس نفس زدن، ترشح بیشتر از غدد عرقی و انقباض عضلات از نشانه های این پاسخ هستند. این نوع پاسخ در انسان برای کمک به فرار از خطر ایجاد شده است و نباید برای هر تماس یا پیام ساده ای از یک همکار فعال شود. حقیقت این است بدن ما برای زندگی در ...
درمان نفخ و باد معده در سه سوت!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، چه زمانی باد یا گاز معده تشکیل می شود و چرا؟وقتی نیتروژن، دی اکسید کربن، اکسیژن، هیدروژن، و متان با یکدیگر مخلو ط می شوند، باد یا گاز روده را تشکیل می دهند. باد شکم همیشه در مجاری گوارشی بدن انسان، از معده گرفته تا راست روده (قسمت انتهایی روده) وجود دارد. اگر باد در روده ها بیش از اندازه ایجاد شود، باعث بروز مشکلاتی نظیر خروج باد از طریق دهان (با ...
جنینی که چاقی را دوست دارد
به بیماری نهفته قلبی یا ریوی مبتلا باشد. تست قند بعد از تولد از جنین های چاق نکته بسیار مهم بعد از به دنیا آمدن جنین بالای چهار کیلو، کنترل منظم و دقیق قند خون نوزاد است. چون بدن این بچه ها در دوران بارداری به دریافت بالای قند عادت کرده، قند خون آنها از زمان زایمان تا ترخیص حتما باید کنترل شود تا بچه دچار تشنج نشود. به مادر نیز توصیه می شود به نوزاد بیشتر شیر بدهد تا دچار افت قند نشود و در صورت مشاهده علائمی همچون بی حالی و شل شدن بدن، سریع به پزشک مراجعه کند. چاپ مطلب ...
40 میلیون نفر از مردم آمریکا درگیر افسردگی هستند
...> خودداری از حذف وعده های غذایی اصلی: داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود، اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب ...
علت و علائم سرطان سینه در زنان و مردان + روش صحیح معاینه پستان
صنعت ساخت صابون و عطر هستند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند و نسبت به جمعیت عمومی، 7 برابر احتمال ابتلا به سرطان سینه در آنها بیشتر است. به نظر می رسد که قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر، یکی از دلایل ابتلا به سرطان سینه باشد. قرار گرفتن در معرض اشعه در ناحیه سینه برای درمان سرطان لنف نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش دهد. اگر شما هرگونه نشانه ای از سرطان سینه را متوجه شدید ...
وقتی گرسنه می شویم در بدنمان چه اتفاقی می افتد؟
، پانکراس یا همان لوزالمعده انسولین ترشح می کند که این موضوع باعث می شود تا قند خون پیش از دریافت غذا کاهش پیدا کند. خون: در هنگام گرسنگی سطوح مواد مغذی کلیدی خون ازجمله گلوکز، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب، به کمترین میزان خود می رسند. مغز: گرسنگی باعث افزایش اقدام غریزی و بدون کنترل شده و توانایی فرد را برای تصمیم گیری درازمدت کاهش می دهد. دقیقاً این مرحله زمانی است که نشان می دهد افراد با معده خالی نباید به خرید بروند. ...
افزایش ترشح هورمون استرس با گرم تر شدن هوا
به گزارش خبرنگار مهر، کورتیزول که غالبا به آن هورمون استرس اطلاق می شود به تنظیم قند خون، نمک و مایعات بدن کمک می کند. کورتیزول در طول شرایط استرس زا در جریان خون آزاد می شود. این هورمون به کاهش التهاب کمک کرده و برای حفظ سلامت عمومی بدن هم ضروری است. معمولا میزان هورمون کورتیزول در هنگام صبح به بالاترین میزان می رسد و به تدریج در طول روز کاهش می یابد. میزان این هورمون در ...
روش تهیه چند غذای خوشمزه با عدس
مثل عدس برای تنظیم قند خون مؤثر هستند که انرژی پایداری را باعث می شوند. بررسی غذاهایی با فیبر بالا و میزان قند خون نشان داده است که این غذاها فواید چشمگیری دارند. عدس ها نه تنها باعث سوخت آهسته کربوهیدراتهای پیچیده می شوند بلکه باعث افزایش انرژی بدن با پر کردن ذخائر آهنی بدن شما می شوند. مخصوصاً برای خانم هایی که در سنین باروری هستند خیلی درمعرض کمبود آهن هستند، افزایش (تقویت) ذخائر آهن ...
جوش نزن !
بروز آکنه توصیه غذایی قطعی و مشخصی داشت ، اما افراد معمولا خودشان متوجه تحریک پذیری بیشتر آکنه در صورت مصرف برخی خوراکی ها می شوند که در این صورت باید از مصرف مواد غذایی محرک (مثل شکلات، تنقلات و ادویه جات) خودداری کنند. به بیان دیگر، در مورد ارتباط مواد خوراکی با آکنه، اختلاف نظر وجود دارد،ولی برخی مواد از جمله ویتامین های 6 B و 12 B و ترکیباتی که حاوی قند و شکر زیاد هستند از جمله آبمیوه ...
علل سوزن سوزن شدن و سوزشِ دست و پا
می شود. شرایط مختلف منجر به نوروپاتی محیطی (التهاب اعصاب محیطی) می شود که حدود 20 میلیون نفر را تنها در ایالات متحده تحت تاثیر قرار می دهد. علل ابتلا به نوروپاتی محیطی و برخی دلایل دیگری که منجر به سوزش دست و پاها می شود بدین قرار است: 1 - رادیکولوپاتی کمر: ممکن است احساس سوزش ناشی از فشار یا تحریک اعصاب در ناحیه کمر باشد که به دلیل صدمه دیدن یا تورم بروز می کند. ...
برای کاهش وزن در روز چند وعده غذا بخوریم؟
متعقددند وعده های غذایی متعدد یا خوردن اسنک و میان وعده تاثیر معکوسی دارد و به عنوان نمونه موجب افزایش شاخص قند خون شده، ترشح انسولین را افزایش داده و زمینه ی ذخیره ی چربی را بیشتر می کند، اما دکتر جن مک دانیل سخنگوی انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم غذایی بر این باور است که برای بهره گیری از فواید وعده های غذایی متعدد، رعایت حد فاصل متناوب ضروریست. مک دانیل معتقد است، برای افرادی که شاخص قند خون ...
روش هایی برای تسکین خارش اگزمای پوستی
درون یک بسته پلاستیکی کوچک بریزید و روی محل خارش بگذارید.این سرما به بی حس کردن این نقطه از بدن کمک می کند،اما برای مشاهده تاثیر این روش به بیش از 10 دقیقه زمان نیاز است. خاراندن جلوی آینه وقتی که خارش تنها در یک سمت از بدن شما وجود دارد این روش را امتحان کنید.این روش به نظر یک حقه جادویی می آید، اما بیش از یک توهم بصری است. برای مثال دست چپ شما می خارد؛ به آینه نگاه می کنید و روی ...
بیماری کبد چرب چیست؟ (انواع، راه های درمان و رژیم غذایی مناسب)
وزن با افزایش وزن چربی هم در کبد جمع می شود و به حدی می رسد که دیگر نمی تواند این چربی بیش از حد را تحمل کند. چاقی شایع ترین علت ابتلا به کبد چرب می باشد. اگر چاق هستید و چربی دور شکمی دارید، خطر ابتلا به این بیماری در شما زیاد است. مقاومت به انسولین و دیابت افراد مبتلا به دیابت نوع 2، در معرض ابتلا به کبد چرب هستند. در دیابت نوع 2، متوجه می شوید که مقاومت به انسولین ممکن است ...
بیماری آپاندیس در زنان، درمان
آپاندیسیت یک بیماری است که طی آن آپاندیس شما ملتهب و پر از چرک می شود و زائده ای به طول ده سانتی متر در بدن همه ماست. زایده کرمی شکلیست که از نخستین بخش از روده بزرگ بنام سکوم منشاء می گیرد و یک کیسه انگشتی شکل است و در داخل حفره شکم قرار دارد. بیماری آپاندیس التهاب آپاندیس یک بیماری اورژانسی است که برای خارج کردن آن به عمل جراحی فوری نیاز است. فرد زمانی دچار آپاندیسیت می ...
مصرف قرص ضدبارداری، معایب و مزایا
زمان دهید تا با این قرص جدید خود را تطبیق دهد. بعد از آن اگر هنوز کاهش میل جنسی داشتید نزد پزشک بروید. البته عوامل دیگری مانند تأثیرات برخی داروها و استرس را نیز باید در نظر داشت. این قرص ها برای سلامت شما مفیدند مصرف قرص برای 5 سال یا بیشتر خطر سرطان تخمدان را 50 درصد کاهش می دهد. قرص های کوتاه مدت یا بلندمدت هردو احتمال سرطان اندومتریال را 50 درصد کم می کنند. همچنین مصرف قرص با ...
شایع ترین علل سرگیجه در سالمندان
ویروس ایجاد می شود اما عوامل دیگری مانند عفونت ناشی از باکتری، آسیب به سر، استرس شدید و آلرژی و عوارض جانبی برخی داروها نیز می توانند علل بیماری باشند. -استرس و واکنش های عصبی نیز از دیگر دلایل سرگیجه هستند. -سکته مغزی و آسیب به ماده سفید مغز از دیگر دلایل سرگیجه هستند. -اختلالات متابولیک از قبیل کم آبی بدن، دیابت، قند خون بالا و کاهش قند خون از دیگر دلایل سرگیجه هستند. -کمبود ویتامین B6 و B12 نیز از دلایل سرگیجه محسوب می شوند. منبع: ایرنا ...
حاملگی بالای سی و پنج سال، سلامت نوزاد در خطره؟
می شود. فراموش نکنید که احتمال بروز بیماری های مزمن در مادر مثل بیماری قند، افزایش فشارخون، بیماری های قلبی و مشکلات مفصلی با افزایش سن مادر افزایش می یابد که هر یک از بیماری ها می تواند بارداری را با خطراتی مواجه کند و سلامت مادر و جنین را تهدید کند. سلامت فرزندان در گرو تصمیم والدین حال به نظر می رسد با توجه به عوارض بارداری در سنین بالا جوانان باید نسبت به آینده خود و ...
شکنجه کودک 5 ماهه توسط والدین/ بعد از طلاق مادرم، فهمیدم پدرم درباره خیانت او درست می گفت/ قاتل: کشتن ...
پولم را بده یا خون به پا می شود. آیا این تصمیم تو ریشه در اتفاقات و رفتارهای قدیمی پدر و برادرت هم داشت؟ بله. پدرم همیشه بین ما فرق می گذاشت. من این کار را کردم تا بفهمد نتیجه فرق گذاشتن چه می شود. مثلا همین تازگی ها یک خانه یک ونیم میلیاردی را با 200 میلیون تومان به برادرم فروخت. چه چیز باعث می شد پدرت بین شما فرق بگذارد؟ بابا پیش او کم می آورد. من و ...
آمادگی برای پدر شدن، مگه استرس داره؟
... ورزش ایروبیک، سطح انرژی و خلق و خو را بهبود میبخشد و به شما کمک میکند تا زودتر به وزن قبل از بارداری باز گردید. ورزشهایی همچون آهسته دویدن، پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری نیز بسیار مناسب هستند. قبل از آغاز هر نوع ورزش جدیدی با پزشک خود مشورت کنید. بارداری آغاز یک سفر طولانی است که این سفر پر از مسئولیت و مراقبت است. برای این سفر، قبل از آغاز آن برنامه ریزی کنید. ...
تغییرات دوران بلوغ در پسرم چگونه خواهد بود؟
، کمی تمرین های بدن سازی انجام دهید. خیلی مهم است بدانید که اگربه بلوغ رسیده باشید، این تمرین ها عضلات شما را شکل می دهد اما عضله بیشتری برایتان درست نمی کند. خوردن غذاهای مغذی و فعال بودن (مثل دوچرخه سواری ، شنا و ورزش کردن) به شما کمک می کند بدنی قوی و متناسب داشته باشید. به وقتش وارد دوران بلوغ می شوید ومی توانید عضله سازی هم بکنید. اگرقصد دارید تمرین بدنسازی انجام دهید، اول دکترتان را از موضوع ...
خطرات پخت و پز با فویل آلومینیومی
حتی آرد نیز وجود دارد. مقدار آلومینیومی که روزانه در معرض آن قرار می گیریم شگفت انگیز است و بدترین بخش ماجرا این است که برای بقا به این ماده نیاز نداریم. در حقیقت، آلومینیوم می تواند بیش از آنکه مفید باشد، به ضرر شما تمام شود. بنا بر گزارش سازمان جهانی بهداشت، بدن انسان توانایی حذف کارآمد مقادیر اندک آلومینیوم را دارد، از این رو مصرف حدود 40 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن انسان ...
شکر را به این دلایل حذف کنید!
در روز 22 قاشق شکر اضافه که معادل با 350 کالری است مصرف می کنند. کافمن می گوید: “شکر می تواند اعتیادآور باشد. زمانی که آن را از رژیم غذایی خود خارج می کنید، هوس شما برای خوردن کاهش پیدا می کند و در نتیجه وزن کم خواهید کرد .” گیلمور نیز می افزاید: “زمانی که شکر فرآوری شده مصرف می کنید، بدن تان پیام سیری را دریافت نمی کند و در نتیجه کالری بیشتری مصرف خواهید کرد و وزن تان افزایش پیدا می کند ...
