خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم متعادل کارمندان پشت میز نشین
تواند دو برابر کند . برای جلوگیری از این اتفاق می توانید طی یک برنامه مناسب روزانه ورزش منظم و سالمی داشته باشیم . توجه داشته باشید که رژیم غذایی شما باید حاوی سیب ، گلابی و سبزیجات مانند پیاز و سیر باشد . همچنین اطمینان حاصل کنید که از حبوبات مانند نخود فرنگی، سویا، عدس، گندم و جو و همچنین از میوه های خشک و محصولات لبنی استفاده کنید . توجه: توصیه می شود که میزان مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را به کمترین میزان ممکن کاهش دهید چرا که می توانند در سرطان روده یک عامل موثر باشند ! منبع: نمناک ...
اهواز|طرح های انتقال آب مانند مرفین عمل می کنند
...، افراد تحصیل کرده و عالمان از این استان است. طرح های انتقال آب به ضرر تمام ملت ایران است وی عنوان کرد: اصفهان می تواند مهمانپذیر درجه یک کشور شود بدون اینکه لازم باشد پرمصرف ترین صنعت جهان در آن مستقر شود؛ یزد می تواند با ناب ترین چشم اندازهای کویری خود ایجاد اشتغال کند و اصلاً نیازی نباشد که در آنجا بیش از 55 درصد سفال و کاشی و بزرگترین تولیدکننده گوشت قرمز باشد. ...
خود ارضایی چه مشکلاتی دارد؟
جنسی و حتی شوخی های تحریک کننده و فکر کردن در این امور، دوری شود. از خوردن مواد غذایی محرک، مانند خرما، پیاز، فلفل، تخم مرغ، گوشت قرمز و غذاهای پرچرب – اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود. قبل از خواب مثانه تخلیه شود. از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود. (به خصوص شب ها و قبل از خوابیدن) از دست ورزی با اندام جنسی، باید اجتناب نمود و در هیچ شرایطی، نباید دست ورزی کرد! ...
اقدامات قبل از بارداری، این کارها را انجام دهید
کاملاً از بروز عفونت ها مخصوصاً عفونت هایی که می تونند به نوزاد آینده تان صدمه بزنند، جلوگیری کنید. باید از خوردن غذاهای خاصی مانند پنیر و سایر محصولات لبنی غیر پاستوریزه، غذاهای بسته بندی شده و گوشت های حاضری و ماهی و مرغ خام و نیم نپخته پرهیز کنید. این غذا ها می توانند باکتری های خطرناکی را که منجر به لیستریوس (بیماری حاصل از غذا که می تواند منجر به سقط جنین یا مرده زایی شود) می شوند ...
انتقال نامریی آب در کمین دشت خوزستان است
نصف جهان باشد. عضو کرسی محیط زیست شورای امنیت ملی کشور ادامه داد: هم اکنون یزد به عنوان یکی از استان های کم آب کشور به شمار رفته اما در عین حال سازنده 55 درصد سفال و کاشی و یکی از پنج تولید کننده گوشت قرمز کشور بوده که برای هر کیلوگرم، یک هزار و 500 لیتر (پنج برابر برنج) نیاز دارد. وی ادامه داد: یزد، پایتخت گِل نیز با کهن زادبوم های تاریخی و ناب ترین چشم اندازهای بیابانی خود بدون نیاز به ...
خواص دلمه برگ مو
استکان سبزی دلمه (ترخون، جعفری، گشنیز، شوید، نعناع، تره و مرزه) مجموعاً 300 گرم نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین، زیره سیاه، زعفران و هل سبز ساییده شده به مقدار لازم روغن زیتون و کنجد به مقدار لازم زرشک پلویی 2 تا سه قاشق غذاخوری سیر سه حبه پیاز 2 عدد در ادامه طرز تهیه دلمه برگ مو را بیان می کنیم. – لپه یا عدس را در آب داغ خیس کنید و بپزید. – برنج ...
کمبود این ویتامین ها در صورت ظاهر می شود!
عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. کمبود ویتامین سی: ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ...
11 درمان خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
کنید برای حفظ ظاهر خود حتما از استرس و اضطراب فاصله بگیرد. مراقب رژیم غذایی خود باشید همان طور که می دانید ساختار بدن و بافت های ما از پروتئین تشکیل شده است. این مورد شامل مو های شما نیز می شود. از این رو باید توجه داشته باشید که روزانه پروتئین کافی به بدن شما می رسد یا نه؟ بهترین منابع پروتئین برای بدن: شیر، سفیده تخم مرغ، انواع گوشت ها سفید مانند گوشت ماهی است. یکی دیگر از راه ...
راهنمای سفر به تبریز
کردند اما در حال حاضر از گوشت چرخ کرده برای تهیه ی این غذا استفاده می کنند. گردو، آلو، پیاز سرخ شده، زرشک و گاهی اوقات تخم مرغ آب پز در وسط آن می گذراند و در نهایت در سسی که از رب گوج ه فرنگی و آب و زعفران تهیه شده است، می پزند. یپراخ دلماسی دلمه ی برگ مو نام ارسی پیراخ دالماسی است. این غذا یکی از پیش غذاهای مجلسی و اصیل تبریزی است. برای تهیه ی این غذا از بلغور، برنج، لپه ...
رایج ترین کمبود های غذایی
روده بزرگ و دیگر سرطان ها، خارش و ترک گوشه دهان، احساس افسردگی، و ... هستند. این در حالی است که بزرگسالان در سنین 19 تا 50 سال، نیاز به دریافت 1،3 میلی گرم ویتامین ب. 6 در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده. فقر آهن: بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری ...
به این 3 دلیل به جای گوشت مرغ از بوقلمون استفاده کنید
داشته باشید و سعی کنید در طول روز میزان مصرف مواد پروتئنی همچون؛ گوشت بوقلمون را افزایش دهید. از جمله مواد غذایی سرشار از پروتئین می توان به آجیل، ماهی، تخم مرغ، لبنیات، سویا و حبوبات اشاره کرد. از یاد نبرید که قبل از پخت و پز و یا کباب کردن گوشت بوقلمون حتما پوست آن را جدا کنید تا با این روش چربی بسیار کمی وارد بدنتان شود. محتوای تریپتوفان در گوشت بوقلمون می تواند برای حمایت از سطوح ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
، تخم مرغ و لبنیات نیز یافت می شود و تنها منبع آن گوشت قرمز نیست. مصرف کافی آهن: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج ، آجیل هایی مانند پسته ، جعفری ، چغندر قند، عدس ، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. مصرف سبزی جات حاوی پروتئین: بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. ...
12 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
وجود داره اینه که فکر می کنند گیاهخوار شدن باعث میشه پروتئین به اندازه کافی به بدن نرسه. در صورتی که لزوما پنیر یا گوشت نیست که به بدن ما پروتئین میرسونه. توی این مطلب میخوام 12 تا منبع گیاهی پروتئین رو بهتون معرفی کنم که میتونید به رژیم غذاییتون اضافه کنید و همچنان سالم و پرانرژی باشید. 1. نخود سبز منبع عالی پروتئین خوردنی هایی که در خانواده حبوبات جا میگیرن، همیشه منبع خوبی از ...
رژیم غذایی در دوران شیردهی، بهترین برنامه
سبزیجاتی مانند نعناع، اسفناج، جعفری، کرفس، کلم و مغز بادام و بادام زمینی مصرف نماید. و برای تامین آهن و درمان کم خونی با غذا هفته ای یک بار جگر بخورند، یک عدد تخم مرغ مقداری گوشت قرمز میل کنند و گردو را در رژیم غذایی در دوران شیردهی خود بگنجانند. ویتامین های مورد نیاز در دوران شیردهی: جهت تامین ویتامین های لازم در این دوران مادر باید روزی چهار تا پنج عدد میوه، پنج تا شش لیوان ...
دلار 4200 یا 6200 تومان؟/ چراغ سبز وزارت صنعت به فیلیپ موریس برای تولید مارلبرو/ گرانی برخی اقلام مصرفی ...
مبارک رمضان در حالی از هفته آینده آغاز خواهد شد که گرانی برخی کالاهای پرمصرف، نگرانی هایی نسبت به تنظیم بازار در این ماه پرتقاضا ایجاد کرده است. براساس گزارش اخیر بانک مرکزی، در یک سال منتهی به هفته اول اردیبهشت ماه، گوشت گوسفندی 21درصد، گوشت گوساله 15 درصد، مرغ 22درصد و چای 21 درصد گران شده اند و تخم مرغ با 54 درصد پیشتاز گرانی ها بوده است. هرچند دولت وعده داده به کالاهای اساسی وارداتی ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان + مزایا و معایب آنها
ممکن مواد غذایی استفاده کرد. در نتیجه مصرف مواد غذایی سمی مانند (غذاهای فراوری شده، مرغ، گوشت قرمز، الکل و مواد مغذی لاکتیک) را ممنوع کرده است. غذاهای اساسی، برنج قهوه ای و غلات سبوس دار است . سبزیجات و حبوبات نیز به عنوان مکمل استفاده می شوند. رژیم غذایی ماکروبیوتیکی برای کسانی که در چین و کشورهای مانند آن زندگی می کنند به عنوان رژیم دیده نمی شود زیرا عادت تغذیه ای روزانه آنهاست ولی ...
روایت بانک مرکزی از گرانی کالاها
و قند و شکر 7.2 درصد در مدت مشابه کاهش یافته است همچنین قیمت خُرده فروشی گروه های برنج 0.1 درصد، حبوب 0.4 درصد، میوه های تازه 2.2 درصد، سبزی های تازه 1.9 درصد، گوشت مرغ 0.3 درصد و چای 0.3 درصد نسبت به هفته قبل از آن کاهش یافته است. در عین حال، قیمت خرده فروشی گروه های تخم مرغ 3.1 درصد، گوشت قرمز 4.6 درصد، قند و شکر 0.8 درصد و روغن نباتی 0.1 درصد نسبت به هفته قبل از آن افزایش و قیمت گروه ...
رژیم غذایی برای باردار شدن، تاثیر دارد؟
هیدروژنه جزئی تهیه شده است. - میوه ها و سبزیجاتی که از نظر تجاری با آفت کش ها رشد یافته اند. - رژیم غنی از گوشت - غذاهای مفید برای خوردن - حبوبات و دانه ها - آجیل مانند بلادرها و بادام. - شکلات - میوه های آلی غنی از ویتامین C و سبزیجاتی که بدون آفت کش ها رشد کرده اند. - سبزیجات تیره، سبز و برگ مانند. - 6 تا 8 انس مرغ. گوشت ماهی در کل شامل گوشت قرمز. صدف پخته شده (اما مصرف کلی ماهی را 12 انس یا کمتر نگهدارید) - غذاهای غنی از کلسیم مثل ماست، پنیر و شیر. - غلات غنی شده صبحانه. ...
کاهش علائم یائسگی، نقش طب سوزنی چیست؟
سلامت استخوان را افزایش می دهند. غذاهای غنی از کلسیم از جمله محصولات لبنی مانند ماست، شیر و پنیر، سبزیجات با برگ سبز مانند کلم بروکلی و اسفناج نیز غنی از کلسیم هستند. نور خورشید منبع طبیعی ویتامینD است، زیرا پوست شما در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید این ویتامین را تولید می کند. اما توانایی پوست برای تولید ویتامینD با افزایش سن شما کاهش می یابد، به همین دلیل توصیه می شود که روغن ...
به تاخیر انداختن یائسگی، تغذیه نقشی دارد؟
خوردن غذاهای خاص می تواند در به تاخیر انداختن یا سرعت بخشیدن به یائسگی مرتبط باشد. خوردن نخود سبز، لوبیا سبز و ماهی قزل آلا با به تاخیر انداختنن یائسگی در ارتباط هستند. مطالعه جیدی که در انگلیس انجام شد نشان داد که خوردن غذاهای خاص می تواند در به تاخیر انداختن یا سرعت بخشیدن به یائسگی مرتبط باشد. خوردن حبوبات تازه مثل نخود سبز و لوبیا سبز و ماهی های چربی از قبیل ...
بازار رمضان را دریابید
. برنج تایلندی شمالی هم تحویل به فروشندگان هر کیلوگرم 3600 تومان و برای مصرف کننده هر کیلوگرم 3900 تومان خواهد بود. سیف از تخفیف 10 درصدی برای روغن نباتی توزیعی در فروشگاه زنجیره ای خبر داد و گفت: شکر هم 20 هزار تن برای صنایع از جمله شیرینی، شکلات به صورت فله ای توزیع خواهد شد و ده هزار تن به صورت بسته بندی از طریق فروشگاه های زنجیره ای برای مصرف کنندگان توزیع می شود. ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
افزایش وزن نمی شود، باید توجه داشته باشید که شرکت کنند گان این مطالعه پاستا را با سس خامه ای، پنیر، و گوشت های فر آوری شده نمی خوردند. آن ها بیشتر پاستا ها را با مواد غذایی سالم مدیترانه ای مانند روغن زیتون، سبزیجات و لوبیا مصرف می کردند. سعی کنید سبزیجات را نیز به وعده غذایی خود، از جمله پاستا اضافه کنید. اضافه کردن سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، لوبیا سبز، فلفل و بسیاری سبز برگان دیگر سبب ...
معاون وزیر جهاد کشاورزی:رشد صادرات آرد به عراق وکشورهای منطقه
تدابیری هم برای توزیع گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ تعبیه شده که مسئولین پشتیبانی امور دام در اسرع وقت اطلاع رسانی خواهند کرد. وی با اشاره به تولید دانه های روغنی و کلزا عنوان کرد: ما پیش بینی 550 هزار تن دانه روغنی را داشتیم که 380 هزار تن از آن دانه کلزا است و خرید تضمینی آن آغاز شده است. تا 14 اردیبهشت نزدیک به 48 هزار تن دانه کلزا با ارزش ریالی 140 میلیارد خریداری کرده ایم که یک و ...
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
سپری می کنند، حتما باید تحت نظر پزشک مکمل های ویتامین D مصرف کنند. منابع غذایی حاوی این ویتامین محدود هستند و از میان آنها می توان به تن ماهی ساردین در روغن، ماهی آزاد پخته، شیر و روغن های غیر هیدروژنه غنی شده با ویتامین D و زرده تخم مرغ اشاره کرد. کاهش مصرف گوشت قرمز: انواع گوشت قرمز چه به شکل معمول یا فراوری شده، حاوی ترکیباتی هستند که می توانند التهابات را افزایش دهند ...
غذاهایی که فقط با تن ماهی می چسبه!
...، سپس 3قاشق غذاخوری نخودفرنگی به آن اضافه کنید و در ظرف را بگذارید تا آب آن کشیده شود. حال اجاق را خاموش کرده و سیب زمینی سرخ شده را اضافه کنید. 2. خوراک تن ماهی با بادام زمینی یک بسته بادام زمینی کوچک نمکی را خردکنید. نصف فنجان ریحان خرد شده را به آن اضافه کنید و با یک قوطی کنسرو تن ماهی در روغن زیتون مخلوط کنید یا اگر تن ماهی ساده دارید، روغن تن را خالی کنید و به جایش ...
تخفیف 10 درصدی شکر و روغن برای ماه رمضان
شکلات در نظر گرفته شده است. این مقام دولتی بابیان اینکه 20 هزار تن ماکارونی نیز با همکاری بخش خصوصی و انجمن صنفی ماکارونی عرضه خواهد شد، افزود: تدابیری هم برای توزیع گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ در نظر داریم که مسئولین پشتیبانی امور دام در اسرع وقت اطلاع رسانی خواهند کرد. وی اضافه کرد: 30 هزار تن برنج از طریق فروشگاه های زنجیره های و تعاونی های کارگری توزیع می شود که قیمت ...
علائم نرمی استخوان چیست؟
...> علاوه بر این، گفته می شود که بخاطر نگرانی از ابتلا به سرطان، نوزادان و کودکان کم سن تر به ویژه نباید در معرض نور مستقیم قرار گیرند یا همیشه باید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنند. برای پیشگیری از نرمی استخوان اطمینان حاصل کنید که فرزندتان ا موادغذایی سرشار از ویتامین D مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ یا موادغذایی زیر که با مثل ماهی های چرب، روغن ماهی و زرده ی تخم مرغ غنی شده ...
تدابیر دولت برای بازار رمضان
: قرار است 30 هزار تن برنج، 30 هزار تن شکر، 10 هزار تن روغن خوراکی و 20 هزار تن ماکارونی در فروشگاه های زنجیره ای و تعاونی های مصرف با قیمت های مشخص و مصوب توزیع و به دست مصرف کنندگان برسد.وی با بیان اینکه با هماهنگی انجمن های صنفی برنج، روغن نباتی، شکر، ماکارونی و فروشگاه های زنجیره ای به دنبال بازار کم تنشی در ماه مبارک رمضان هستیم، اظهارداشت: به مناسبت این ایام 10 هزار تن شکر به صورت بسته بندی از ...
توزیع اقلام اساسی ویژه ماه رمضان از هفته آینده آغاز می شود
: هر کیلو برنج 1121 هندی با نرخ 5 هزار و 500، تایلندی هومالی 3 هزار و 900 و روغن و شکر و ماکارانی با 10 درصد تخفیف در فروشگاه ها عرضه خواهد شد. وی درباه آخرین وضعیت توزیع شکر در ماه ضیافت در فروشگاه های زنجیره ای و تعاونی مصرف کارگری بیان کرد: حدود 30 هزارتن شکر برای ماه رمضان توزیع خواهد شد که 10 هزارتن آن به صورت بسته بندی در فروشگاه های زنجیره ای در اختیار خانوار و 20 هزارتن جهت ...
اجرای طرح نظارتی ویژه ماه رمضان 97
بازار و برنامه ریزی برای نظارت بر تامین و توزیع به موقع اقلام پر مصرف و کالاهای اساسی نظیر گوشت مرغ،گوشت قرمز، تخم مرغ، خرما، لبنیات، برنج، روغن، شکر، زولبیا و بامیه، سبزیجات و غیره از دیگر اهداف اجرای این طرح است.. وی گفت:در طرح نظارتی ویژه ماه مبارک رمضان، 42 بازرس و 604 ناظر افتخاری در خراسان جنوبی، بازار و واحدهای عرضه کننده کالاهای پر مصرف و اساسی مردم را رصد می کنند. رئیس ...
