سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای برای جوان ماندن
سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی ...
آشنایی با 10 گزینه غذایی درباره چروک های صورت
مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. روغن زیتون: از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با ...
شکایت زن55ساله از شوهر 81ساله اش/با 18سال زندانی بودنش کنار آمدم، حالا به من تهمت خیانت می زند
پرداخت کنم. اما او بعد از آزادی از زندان نیز هیچ وقت کار و بار درست و حسابی نداشت و همواره با ضررهای مالی روبه رو می شد یا کارفرمایان به دلیل خلافکاری هایش او را اخراج می کردند. با وجود این همسرم هیچ گاه کارهای زشتش را کنار نگذاشت به طوری که به من نیز خیانت می کرد. حتی چند سال قبل زنی که فریب چرب زبانی های همسرم را خورده و برای مدتی به عقد موقت او درآمده بود نزد من آمد تا او را ببخشم. آن زن به من گفت ...
اطاعت ازخدا با دشمن شناسی کامل می شود/چرا منافقان بدتر از کفارند؟
دینی بصیرت نامیده می شود. اگر مردم و مهمتر از آنان، زمامداران احساساتی نباشند، و دست از سطحی نگری بردارند، حتی منافقان چرب زبان نیز چندان موفقیتی نخواهند داشت. این هشداری است که حتی به پیامبر نیز داده شده است. عضو حقوقدان شورای نگهبان گفت: برای دفع توطئه اختلاف انگیزی توسط نفوذی های منافق و خودی های ساده لوح باید دشمن شناس بود و خصوصاً از خطر نفاق غفلت نکرد. همچنین سطحی نگری را کنار ...
غذاهایی با بیشترین میزان کلاژن برای پوست
...> ماهی چرب اگرچه ماهی های چرب حاوی کلاژن فراوان نیستند، اما سرشار از لیزین هستند. این اسید آمینه برای تولید کلاژن ضروری است. افزون بر این، محتوای اسیدهای چرب ماهی های چرب برای تغذیه پوست بسیار مفید است. البته به این نکته توجه داشته باشید که ماهی های بزرگ مانند سالمون، تن، و شمشیر ماهی می توانند حاوی فلزات سنگین باشند. از این رو، انتخاب ماهی های کوچک تر مانند ساردین ...
سیب زمینی تنوری با قارچ و ماست خوراکی ساده
به جای استفاده از خامه ترش از ماست در تهیه این خوراکی ساده و خوشمزه استفاده کنید تا سالم تر شود و با مقداری پیازچه هم به آن طعم دهید. مواد لازم: سیب زمینی 4 عدد بزرگ روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری قارچ 230 گرم نمک 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه به میزان لازم پنیر چدار 2/3 پیمانه ماست کم چرب 1/4 پیمانه پیازچه به میزان لازم آماده ...
ترفند های آرایشی برای پوشاندن جوش صورت
وب سایت زیبامون : جوش صورت یکی از رایج ترین مشکلات پوستی در خانم هاست که زیبایی چهره و حتی آرایش صورت را تحت تاثیر قرار می دهد. آیا می دانید چگونه می توان با آرایش کردن جوش صورت را نیز به خوبی پوشش داد؟ جوش صورت در هر زمان و موقعیتی ممکن است روی پوست ایجاد شود و این مشکل پوستی در افرادی که دارای پوست چرب و روغنی هستند بیشتر نیز ایجاد می شود. اگر شما نیز با این مشکل روبه رو هستید و ...
طرز تهیه انواع تارت
روغن زیتون دو قاشق غذاخوری شیر کامل نصف قاشق چایخوری عصاره بادام دو قاشق غذاخوری کره 3 تا 5 عدد هلوی کوچک و دست یافته طرز تهیه • • تخم مرغ همزده را با قلم مو روی خمیر بمالید و به مدت 45 تا 50 دقیقه در فر بپزید تا طلایی و برشته گردد. 5 پیمانه + دو قاشق غذاخوری آرد کامل• فر را با دمای 425 درجه فارنهایت روشن کنید.5 5 پیمانه آرد، نصف قاشق چایخوری نمک و یک ...
دستور پخت کباب ترکی با مرغ
ساعت داخل یخچال استراحت دادم تا گوشت مرنیت یا مره دار بشه. بعد از مدت زمان داده شده، سینی فر رو خیلی کم با روغن چرب کردم و فیله های مرغ رو جدا جدا روی سینی چیدم سینی فر رو داخل فری که از قبل با 200 درجه سانتیگراد گرم کرده بودم قرار دادم و اجازه دادم تا برای 20 تا 25 دقیقه فیله های مرغ رست بشه. تو این مدتی که مرغ داخل فر بود، سبزیجاتی رو که داشتیم رو به صورت خلالی برش زدم. بعد از پخت اولیه فیله های ...
تغذیه پیش از حاملگی، چی مناسبه؟
رژیم های غذایی غنی از پروتئین و میوه دریافت می کنند، احتمال زایمان زودرس در آن ها کمتر است، در طرف مقابل آن هایی که رژیم های غذایی با چربی و قند بالا و غذاهای آماده مصرف می کنند، احتمال زایمان زودرس در آن ها حدود 50 درصد است. طبق مطالعات انجام شده زنانی که غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت های کم چرب، مرغ و ماهی و همچنین میوه و غلات کامل و سبزیجات مصرف می کنند ، خطر زایمان زودرس درآن ها به میزان ...
لاغری سریع با رژیم دوکان فرانسوی
شامل مصرف مواد غذایی بدون چربی یا با چربی خیلی کم و با پروتئین زیاد است و تقریبا ده روزه است. در این رژیم غذایی می توانید 68 پروتئین را انتخاب کنید. هیچ شمارش کالری انجام نمی شود و می توانید مواد غذایی مانند گوشت گاو، ماهی، مرغ، تخم مرغ، سویا و پنیر مصرف کنید ، اما باید کاملا کم چرب باشد. به طور کلی در چهار فاز رژیم دوکان مصرف هر نوع چربی کاملا ممنوع است و نقش پروتئین در این رژیم زیاد ...
4 تغییر در رژیم غذایی که بهتر از بوتاکس عمل می کند
.... اسید لینولئیک را دریابید مطالعه روی 4000 زن نشان داد بالاتر بودن میزان اسید لینولئیک فراوان ترین اسید چرب پوست در رژیم غذایی با پایین بودن میزان چین و چروک پوست مرتبط است. همچنین در این مطالعه نشان داده شد زنان مسنی که اسید لینولئیک و ویتامین C کمتری از رژیم غذایی خود دریافت می کنند پوست خشک تری دارند. از آنجا که بدن، اسید لینولئیک نمی سازد این اسید چرب باید از ...
تکنیک های شیردهی به نوزاد
احتمال دارد ترک هایی روی نوک سینه ایجاد شود. این ترک ها باید درمان شوند چراکه ممکن است در طولانی مدت زخم شوند و عفونت بگیرند ضمن اینکه ترک ها دردناک هستند و باعث آزار مادر می شوند. راه چاره ترک ها را چرب کنید. می توانید با آغوز نوک سینه را چرب کنید یا از کرم های چرب کننده استفاده کنید اما حتما قبل از شیر دادن، با پنبه و آب نوک سینه را تمیز کنید. یکی از علت های ترک خوردن در ...
تغذیه نامناسب و چاقی سلامت ایرانیان را تهدید می کند
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی ، چاقی و اضافه وزن را مهمترین عامل تهدید سلامت ایرانیان عنوان کرد و گفت:50 تا 60 درصد ایرانیان مشکل اضافه وزن دارند. زهرا عبدالهی دوشنبه با بیان اینکه اضافه وزن در کلیه گروه های سنی وجود دارد افزود:مهمترین علت چاقی تغییرات الگوی غذایی و مصرف زیاد مواد قندی ،شیرینی ،فست فود ،غذای چرب و سرخ شده ، نوشابه های گازدار ،مصرف کم ...
رژیم درمانی تالاسمی
.... این کمبود می تواند 2 دلیل داشته باشد؛ عدم دریافت ویتامین E از طریق رژیم غذایی یا نیاز بیشتر این بیماران به ویتامین E. ویتامین E از انواع ویتامین های محلول در چربی است و در نتیجه در مواد غذایی چرب یافت می شو د. بهترین منبع برای دریافت این ویتامین عبارت است از روغن زیتون، محصولات لبنی، مغزهای خام، تخم مرغ و گوشت قرمز نیز از دیگر منابع ویتامین E هستند. 2 ویتامین C: در قسمت ...
ضروری ترین ویتامینها برای کودکان
شفقنا زندگی – ویتامینA ایفای نقشی مهم در بینایی و رشد استخوان، کمک به حفاظت از بدن مقابل عفونت ها، ارتقای سلامت و رشد سلول ها و بافت های بدن از جمله مو، ناخن و پوست. به گزارش فرتاک نیوز، وظیفه ویتامین ها کمک به تشکیل و بازسازی گلبول های قرمز خون، استخوان ها و بافت ها، کمک به حفظ سلامت لثه، تقویت رگ های خونی، کاهش کبودی... است. اسیدهای چرب ضروری کمک به ساخت سلول ها ...
روغنی مخصوص خودکشی شیک و پردرد
روغن کانولا کانادا از نظر ژنتیکی مهندسی شده بود. در شرایطی که روغن کانولا به عنوان یک روغن سالم، با محتوای چربی های اشباع کم و منبعی برای اسید های چرب امگا-3 روانه بازار شد، اما در حال حاضر به نظر می رسد فاصله بسیاری با این شرایط دارد. روغن کانولا نه تنها از نظر ژنتیکی اصلاح شده، بلکه روند پردازش و پالایش قابل توجهی را نیز پشت سر می گذارد که هر دو می توانند به شکل گیری مشکلات سلامت در بدن منجر شوند ...
18 اردیبهشت نکات مهم برای مصرف تن ماهی در کودکان
فرزاد برهمندپور؛ کارشناس ارشد تغذیه و ارتقای سلامت یکی از منابع غذایی خوب برای کودکان که می تواند سرشار از پروتئین مرغوب، اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باشد، انواع ماهی ها می باشد. امروزه بسیاری از والدین ممکن است ترجیح دهند که به جای تهیه و طبخ ماهی برای کودکان خود برای آنها ساندویچ هایی با انواع تن های ماهی تهیه نمایند. در این زمینه برخی از ...
جگر مرغ و پوست مرغ بخوریم؟
شکمی در آن مواجه هستیم. از طرفی با افزایش سن احتمال استفاده از دارو و آنتی بیوتیک برای مقابله با بیماری ها افزایش می یابد. مضرات پوست مرغ از نظر تغذیه ای، پوست مرغ دارای چربی بالایی است و اسید چرب اشباع و کلسترول بالایی دارد، به همین دلیل کالری بیشتری را نیز ایجاد می کند. نگرانی متخصصان تغذیه بیشتر در زمینه آنتی بیوتیک هایی است که به صورت مکمل به جوجه های در حال رشد تزریق یا ...
کشف چربی قهوه ای چگونه به کاهش وزن کمک خواهد کرد؟
switch) به وجود آورد. استفاده از روغن ماهی و تزریق نانوذرات فقط چند راه ممکن برای انجام این کار هستند. تحقیقات جدید انجام شده توسط محققان دانشکده پزشکی هاروارد و مرکز پزشکی "وکسنر"( Wexner) در دانشگاه اوهایو، اولین پژوهشی است که به طور جامع در مورد فعالیت مولکول های کنترل چربی شناخته شده به عنوان "لیپوکین ها"( lipokines) در طول ورزش تحقیق می کند. شرکت کنندگان مرد و ...
دستور پخت توپک مک اند چیز سوخاری خوشمزه
یکدست شود. ماکارونی پخته شده را به مایه پنیری اضافه کنید و خوب ترکیب کنید. به میزان دلخواه با نمک و فلفل آن را مزه دار کنید. ماکارونی و پنیر را در یک ظرف دردار بریزید و ظرف را به مدت 1 ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملا سرد شود. کف یک سینی کاغذ روغنی بیندازید یا با کمی روغن آن را چرب کنید. به اندازه گردو از ماکارونی و پنیر بردارید و با دست آن را گلوله کنید. توپک های ماکارونی و پنیر ...
پخش مستقیم کلاهبرداری در پوشش رادیو جوان!
. بررسی های اولیه قضایی حاکی از آن است که سرنخ کلاهبرداری های مذکور به استان البرز بازمی گردد وافرادی با چرب زبانی اقدام به فریب شهروندان می کنند. بازپرس جعفری در این باره به شهروندان توصیه کرد: هیچ گاه در صدا و سیما، برندگان را پای دستگاه خودپرداز نمی کشانند و در صورتی که فرد یا افرادی با هر بهانه ای خواستند پای دستگاه عابر بانک بروید مطمئن باشید که ماجرا کلاهبرداری و دستبرد به حساب بانکی است! ...
4 مزیت باورنکردنی جوشاندن شیر پیش از مصرف
شود چرا که وقتی شیر جوشانده شده خنک شود درصد بالای از چربی آن در روی شیر جمع می شود این عمل به شما این امکان را می دهد تا چربی اضافه شیر را از آن به راحتی جدا کنید و برای خود و یا کسانی که دوست ندارند شیر پر چرب مصرف کنند در نظر بگیرد. البته این مورد برای کسانی که از چربی بالا رنج می برند نیز موثر است چرا که کاهش چربی با این روش می تواند میزان چربی درون شیر را به مقدار قابل ملاحضه ای کاهش دهد. ...
7 پیشنهاد سالم برای جلوگیری از شایع ترین سرطان مردانه
. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های اشباع باشد. کاهش مصرف مکمل های غذایی: اگرچه ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسبت هستند اما دریافت دوزهای بالای برخی از آنها اثرات معکوس و مضر دارد. نتایج تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می دهد مصرف مکمل های غذایی با دوز بالای ویتامینEو سلنیوم، خطر ابتلا به سرطان بدخیم پروستات را افزایش می دهد. مصرف ...
کپی کردن نقشه سرقت مسلحانه فروشگاه های اینترنتی از روی دست هم بندی ها
زندانی دیگر به نام حسن آشنا شدم. او هم به اتهام سرقت دستگیر شده بود. هر دو در یک بند بودیم تا اینکه شنیدم چند نفر داخل زندان همچنان خلاف می کنند و هیچ کس جرأت نمی کند آنها را لو بدهد. افراد خلافکار با موبایلی که به صورت پنهانی در زندان همراه داشتند با صاحبان فروشگاه های اینترنتی تماس می گرفتند و خودشان را خریدار جا می زدند. بعد با چرب زبانی آنها را پای دستگاه می کشاندند و حسابشان را خالی ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
: بسیاری از افرادی که از مصرف گوشت پرهیز می کنند، علاقه وافری به مصرف محصولات لبنی دارند. با این حال نوع پرچرب این محصولات، مضرتر از آنچه شما تصور می کنید، هستند و باعث اختلالات هضم می شوند. نوع کم چرب و یا بدون چربی محصولات لبنی را انتخاب کنید و یا سراغ شیرهای گیاهی مانند شیرسویا و یا شیر بادام بروید. کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ...
پرخوری عصبی را با 7 روش ساده از بین ببرید
فراوانی به صرف غذاهای شور، شیرین یا چرب پیدا می کند. البته این اشتهای عصبی می تواند در نتیجه تماشای تبلیغات رسانه ای نیز پدیدار شود. مثلا در برخی از آگهی ها به کاربر القا می شود که با خوردن شکلات می تواند استرس خود را از بین ببرد. این نوع تبلیغات اغلب در ناخودآگاه فرد جای خوش کرده و در مواقع بحران سرو کله شان پیدا می شود و پرخوری های عصبی را شکل می دهند. بعضی افراد هم بر اساس ...
دختر 18 ساله در دام اینترنتی مرد متاهل + جزییات
نوجوانی و به طور پنهانی با شماره تلفن او تماس گرفتم این گونه بود که رابطه بین من و علیرضا آغاز شد. آن قدر تحت تاثیر چرب زبانی و تعریف و تمجیدهای او قرار گرفته بودم که احساس می کردم اگر با او ازدواج کنم به خوشبختی خواهم رسید او هم هر بار با وعده های فریبنده ازدواج زیادتر من را شیفته خودش می کرد روابط ما به جایی رسید که من به تقاضای او تصاویر زننده ای از خودم تهیه کردم و از طریق ایمیل ...
ترامپ یک جنسیت گرا، متجاوز و نژادپرست است
در این کشور دوسویه و بهینه تر است. چنین سازوکاری در بریتانیا و همچنین آمریکا وجود ندارد. نکته دیگر اینجاست که از همان آغاز کارزار انتخاباتی ترامپ، همه می دانستند که او یک جنسیت گرا، متجاوز و نژادپرست بود. با این حال، همه با این قضیه کنار آمدند و توجهی به آن نکردند. مردم پیش خودشان فکر کردند که ترامپ هم آدمی است مثل باقی، با کثیفی ها و نقصان های خود که برخلاف کلینتون، وعده های چرب ونرمی ...
از دیدگاه طب سنتی برای سلامتی خود عناب بخورید!
قادر هستند رادیکال های آزاد را خنثی کنند؛ رادیکال های آزاد محصولات فرعی تنفس سلولی هستند که باعث بیماری های و امراض مزمنی در بدن می شوند. ویتامین C نیز باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود؛ گلبول های سفید خط دفاعی دستگاه ایمنی بدن مان را تشکیل می دهند. 6. استرس و اضطراب طبق شواهد علمی، عناب دارای اثرات ضد اضطراب و آرامش بخش خاصی در بدن است. استفاده از عصاره ی روغن عناب ...