سایر منابع:
سایر خبرها
5 عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن
کارآمدتر است. به همین دلیل افرادی که ساعات کاری نامنظمی دارند در کاهش وزن ناموفق ترند. در طول شب بدن ما برای هضم چربی ها و قندها با چالش روبرو می شود و به همین خاطر مصرف مقدار زیادی کالری پیش از ساعت 19 به از دست دادن وزن یا جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. نخوردن یا ناقص بودن صبحانه به اضافه وزن دامن می زند. در عوض خوردن صبحانه ای سرشار از پروتئین با مقداری چربی و کربوهیدرات، مانند ...
شیره و ارده پادزهر کم خونی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ شیره با ارده سبب تقویت عمومی بدن می شود؛ این ماده غذایی حاوی انواع ویتامین های A ، C ، D ، گروه ویتامین های B مانند B2 و B6، اسید چرب امگا3، پروتئین، کلسیم، فسفر، منیزیم، اسید فولیک، آهن، روی و اسید لینولئیک است. برای بررسی خواص شیره با ارده و اینکه مصرف این ماده غذایی برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر ...
مردان در روابط زناشویی، چگونه تقویت می شوند؟
معرفی مواد غذایی در سلامت مردان 1.گوشت قرمز کم چرب قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین(اسید آمینه ضروری) می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. 2.شکلات اگر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد ...
فواید باقالی
کاهش وزن موفق تر از کسانی هستند که غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا و چربی کم مصرف می کنند. 3. فواید باقالی : سرشار از مواد مغذی باقالی سرشار از مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین هاست. برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی عبارتند از منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، فسفر، ویتامین B1 و تیامین که تنها یک چهارم فنجان باقالی این مواد مغذی را به بدن شما می رساند. ویتامین B1 برای عملکرد ...
بهتر شدن روابط زناشویی، توصیه های لازم
(سفید نشده) طبخ شود. البته در میوه جاتی نظیر انجیر، سیب قرمز، گردو، هلو، گیلاس، چغندر و زیتون سیاه مقدار قابل توجهی مس وجود دارد. 6-مصرف کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ،خیار و بذر کتان بسیار توصیه می شود. (البته زنان باردار و شیرده از خوردن بذر کتان باید اجتناب کنند.) 7-گوشت گاو و مرغ و همچنین مصرف زیاد شکر، برای زنان سرد مزاج ممنوع می باشد. چرا که چنین مواد غذایی کاهنده هورمون استروژن ...
این مواد غذایی سرشار از روی هستند
هفته یعنی به اندازه ی 500 گرم گوشت در هفته کافی است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهند که بین مصرف زیاد گوشت قرمز و ابتلا به سرطان روده ارتباط وجود دارد. جگر گوساله منبع اصلی روی صدف خوراکی است؛ اما خوردن این مواد غذایی در اسلام حرام می باشد. بنابراین لازم است که با مصرف مواد غذایی دیگر به فکر تأمین روی مورد نیاز بدن باشید. جگر گوساله یکی از منابع خوب روی است. هر 100 گرم از ...
10 غذای سرشار از کلسیم
شعارسال : کلسیم فراوان ترین ماده معدنی در بدن است و تقریبا 99 درصد از کلسیم بدن در ساخت استخوان و دندان ذخیره شده است. با این حال حقیقت این است که بسیاری از ما به اندازه کافی غذاهای سرشار از کلسیم مصرف نمی کنیم. (منظور ما از کلسیم همیشه محصولات لبنی نیست.) چگونه خوردن غذاهای سرشار از کلسیم برای تان سودمند خواهد بود؟ غذاهایی غنی از کلسیم وظایفی حمایتی از جمله ساختن استخوان، رسانش عصبی ...
بیماری هزارچهره!
طریق شیر مادر آلوده به تب مالت به شیرخوار، از طریق انتقال جنسی از فرد مبتلا به بیماری به فرد دیگر، انتقال خون یا پیوند مغز استخوان هم منتقل شود. 2- چه کنیم تا تب مالت نگیریم ؟ به گفته ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت مردم باید از مصرف مواد لبنی مشکوک مانند شیرخام ، پنیر تازه ، خامه و سرشیر غیرپاستوریزه خودداری کنند. از شیر و فرآورده های لبنی به صورت پاستوریزه استفاده کنند ...
زیبا شدن جنین، روش طب سنتی
. زرده تخم مرغ علاوه بر هضم راحت و تولید اخلاط مناسب و خون با کیفیت خوب در بدن مادر و جنین، دارای ماده ای است که به تشکیل بافت عصبی سالم در جنین بسیار کمک می کند و در نهایت مصرف گوشت گوسفند جوان، گوشت جوجه مرغ، گوشت کبک و بلدرچین در حد اعتدال از ناهنجاری های حرکتی، ذهنی و ادراکی جنین جلوگیری کرده و به وزن گیری مناسب جنین کمک می کند. ...
رابطه زناشویی موفق، نقش تغذیه چیست؟
و دیگر ماهی های آزاد، انواع مغزهای گیاهی به صورت خام، کلم بروکلی، گوشت کم چرب و موز که دارای آنزیم برومیلین است و در افزایش میل جنسی مردان موثر است. همچنین موز سرشار از پتاسیم و ویتامین های گروه B است. باید توجه داشت که مصرف نوشیدنی های الکلی باعث از بین رفتن ویتامین های گروه B می گردد. ویتامین C در عملکرد سالم عدد جنسی نقش مهمی دارد. همچنین اسپرم ها را در برابر اثر رادیکال های آزاد که باعث ...
با خوردن این میوه پوستتان را بوتاکس کنید
فرنگی معجزه ی پوست گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و مغذی مانند ویتامین A، C و E و همچنین آهن و پتاسیم است. در کنار تمام این موارد گوجه فرنگی منبع غنی آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که به طور طبیعی عمل کلاژن سازی را در پوست انجام می دهد. کلاژن عامل اصلی در حفظ جوانی و شادابی پوست است. اگر میخواهید پوستی زیبا و جوان داشته باشید هر روز گوجه مصرف کنید ...
نسخه تغذیه صحیح در دوران بارداری چیست
کلیدی کفایت، تعادل و تنوع را در رژیم غذای خود رعایت کنند و کفایت به این معنی است که رژیم غذایی مادر تامین کننده انرژی، پروتیین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز مادر باشد. وی گفت: تعادل یعنی مادر باردار باید مانند بقیه گروه های دیگر از رژیم اصولی برخوردار باشد و تمام پنج گروه غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات گروه گوشت، میوه، سبزی ها و چربی در حد نیاز مصرف کند و اصل تنوع ...
پروتئین برای کودکان، چه اهمیتی دارد؟
کلسیم در فرد نیز شود. به علاوه ورود بیش از حد کالری و چربی های اشباع شده به بدن نیز جز عوارض ورود بیش از حد پروتئین به بدن است. چربی های اشباع شده در کودک خطر ابتلای وی به چاقی مفرط، بیماری های قلبی، چربی و فشار خون در بزرگسالی را افزایش می دهد. نکته مهم این است که این خطرات با مصرف غذا های پروتئین داری مثل گوشت مرغ سرخ شده با پوست، گوشت سیاه چربی دار و لبنیات پر چرب چند برابر می شود. هر ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
غذاها جلوگیری یا مصرف آنها را محدود کنید. شما با شناخت آنها می توانید در برنامه غذایی خود تغییر ایجاد کنید؛ برخی از این غذاها منجر به فشار خون بالا، کلسترول بالا، بیماری قلبی، دیابت، آلزایمر و حتی سرطان می شوند، فراموش نکنید چاقی، اضطراب و افسردگی بخش جدانشدنی برخی از این مواد غذایی است. رب گوجه کنسرو شده رب گوجه کنسروی یک قاتل با چهره مبدل است، این ماده غذایی منبع پنهان ...
محکم شدن استخوان کودکان، چه راهی داره؟
اکثر شما والدین به محکم شدن استخوان کودک خود توجه نمی کنید، اما باید بدانید که این موضوع بسیار مهم است. بر اساس گزارش تازه منتشر شده از آکادمی اطفال امریکا بعضی اقدامات در دروان کودکی می تواند تاثیراتی بر فرزند شما داشته باشد که باعث می شود وی در بزرگسالی استخوان هایی سالم داشته باشد. راه-هایی-محکم-شدن-استخوان-کودک-1برای پیشگیری از داشتن استخوان هایی شکننده و ابتلا به پوکی استخوان به ...
تغذیه قبل از بارداری، اهمیت خاصی دارد؟
، اسفناج، موز، زردآلو خشک، انجیر، لبنیات، تخم مرغ، آجیل و جوانه گندم. میوه ها و سبزی ها، مهم تر از همه در میان توصیه های مربوط به تغذیه، مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی کلیشه ای به نظر می رسد اما همیشه این توصیه را جدی بگیرید. برای حفظ قدرت باروری باید از انواع ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کرد. بهترین راه این است که مطمئن شوید رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزی هاست به خصوص آنهایی که رنگی هستند. زیرا هرچه میوه و سبزی خوشرنگ تر باشد، خواص آن نیز بیشتر است و این، همان چیزی است که شما نیاز دارید. ...
منابع فوق العاده زینک برای بدن
معرفی می کنیم. جگر گوساله جگر گوساله یکی از منابع خوب زینک است. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی تامین کننده 9 میلی گرم زینک است. بهتر است که جگر را به صورت بخارپز، کباب شده و یا داخل ماهیتابه پخته و میل کنید. می توانید هر هفته یا دو هفته یک بار از این ماده غذایی مصرف کنید. گوشت گوساله نیز یکی از منابع زینک است. هر 100 گرم از این گوشت حدود 3 میلی گرم زینک به بدن می رساند. ...
عمل پروتز بیضه، مزایا و معایب
، توصیه های متخصص بی هوشی را انجام دهید. اگر هیچ دستورالعمل خاصی به شما توصیه نشد، از خوردن هرگونه مواد غذایی و نوشیدنی بعد از نیمه شب و در صبح روز جراحی خودداری کنید. حداقل 10 روز قبل از عمل، به هیچ وجه آسپرین یا ایبوپروفن مصرف نکنید، زیرا عارضه جانبی این داروها می تواند عملکرد پلاکت ها و در نتیجه انعقاد خون را کاهش دهد. موارد مهم پس از عمل رژیم غذایی در خصوص رژیم غذایی ...
انواع غذاهایی که برای رفع کم خونی مناسب است
اثر ناسالم بودن غذا و آلودگی هوا مشکل کم خونی دارند . کم خونی براثر کمبود هموگلوبین یا گلبول قرمز و یا پلاکت پدید می آید . اولین درمان آن گوشت کباب یا بریان است که باید به عنوان غذا مصرف شود و درمان دارویی محسوب نمی شود . گوشت کباب شده: گوشت سبب زیاد شده خون می شود ، به شرط آنکه بریان شود . باقلا با پوست: باقلا درمان کم خونی و خون ساز است ودرمانی ریشه ای به حساب می ...
روغن زیتون در باز کردن عروق مؤثر است
بار در هفته از مغزها(بادام، گردو و پسته خام) توصیه می شود اما مصرف زیاد آن منجر به چاقی خواهد شد. فلاحی بر مصرف لبنیات کم چرب تأکید کرد و گفت: نیاز است روزانه از لبنیات کم چرب استفاده زیرا برای بدن مفیدتر است، همچنین دو بار در هفته ماهی به صورت کبابی، آب پز و بخارپز مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد مصرف گوشت مرغ بیان کرد: باید قبل از پخت چربی ها و پوست آن جدا ...
خواص پرتقال برای سلامت بدن
آرمان - شاید بدانید که مصرف روزانه یک سیب برای سلامتی بسیار مفید است، اما آیا در رابطه با خواص پرتقال چیزی شنیده اید؟ پرتقال میوه ای با کالری پایین و سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سبب شفافیت و سلامت پوست می شود و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد. به همین دلیل می توان از پرتقال در رژیم های غذایی سالم و متنوع استفاده کرد. حفظ سلامت قلب مواد موجود در پرتقال ...
غبارروبی از زندگی معتادان
هم می توانند بدون یک روز مصرف مواد مخدر زندگی کنند. منتها فرق بهبودیافتگان با پزشکان در این است که آنها درس خوانده اند و علم چگونگی ترک مصرف مواد را دارند، اما من و امثال من تمام روزهای سخت اعتیاد را با گوشت، پوست و استخوان خودمان لمس کردیم. بنابراین بهتر درماندگان اعتیاد را درک می کنیم. فقط معتادان باید به خودشان بیایند و بخواهند که برای همیشه از شر مواد خلاص شوند. مقوله اعتیاد مثل ایستگاه ...
این غذاها برای فشارخونی ها سم است
...: کربوهیدرات های تصفیه شده و مصرف بیش از حد آنها منجر به افزایش سطح انسولین در بدن می شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 یا سندرم متابولیک را افزایش می دهد. همچنین مصرف این محصولات منجر به افزایش قابل توجه وزن و فشار ناخواسته بر روی ارگان هایی مانند قلب و سایر اندام های حیاتی بدن از جمله استخوان ها، مفاصل و ... می شود. با این حال اخیرا دانشمندان کره ای به این نتیجه رسیده اند که داشتن تغذیه ای سرشار از غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده شانس ابتلا به سندرم متابولیک را تا حد بسیار زیادی کاهش می دهد. چاپ مطلب ...
درمان ریزش مو با 11 روش خانگی
روشهای خانگی برای درمان ریزش مو حفظ آب بدن برای رشد بافت ها و سلامت بدن بسیار ضروری است. بافت مو به طور عمده از آب تشکیل شده است. این به این معناست که شما باید روزانه 64 اونس (1762 گرم) آب مصرف کنید. از یاد نبرید نوشیدن نوشابه های کربناتی گازدار، می تواند باعث نابودی مو های شما در دراز مدت شوند. ریزش بیش از حد و کم پشت شدن مو های سر مشکلی است که بسیاری از مردم از آن رنج می برند ...
خواص انواع فلفل و کاربردهای آن
روزانه بدن به مواد مغذی مورد نیاز در سلامت استخوان را تامین می نماید. این مسئله به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ریزمغذی هایی چون: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی می باشد که همگی، از مواد مغذی مورد نیاز در استحکام و حفظ بافت استخوانی می باشند. پاپریکا، ادویه ای برگرفته از فلفل قرمز ادویه پاپریکا، از فلفل دلمه ای قرمز رنگ یا فلفل چیلی قرمز گرفته می شود. این ادویه به منظور بهبود ...
فیبر نخودفرنگی و تاثیر آن در لاغری و پیشگیری از بیماریهای قلبی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛نخود فرنگی منبع فولیک اسید یا فولات ،کم کالری و کم چرب و حاوی پروتئین است و به علت داشتن ویتامین سی برای رشد و ترمیم بافتها است.ویتامین سی این سبزی برای ساخت کلاژن ، سلامت غضروف ها، پوست و تاندون هانقش موثری دارد. تحقیقات نشان می دهد افرادی که اسیدفولیک بیشتری دریافت می کنند به میزان 50 درصد کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند. نخود فرنگی ...
معرفی 13 نوع از خوشمزه ترین مواد غذایی پروتئین دار
حاوی 22 گرم پروتئین با 184 کالری است. اگر شما رژیم غذایی با کربوهیدرات کم گرفته اید، به راحتی می توانید چربی های گوشت گاو را به جای گوشت بدون چربی آن بخورید. 8- ماهی تن ماهی تن کم چربی و کم کالری است، بنابراین بیشترین چیزی که بدن شما دریافت می کند پروتئین است. ماهی تن، مانند ماهی های دیگر دارای مواد مغذی بسیار زیادی است و همچنین حاوی مقدار قابل توجهی از چربی های ...
ارزش غذایی نهفته در تخم پرندگان مختلف
غیراشباع هستند. این ترکیبات به علت تاثیر پیشگیرانه بر سلامت سیستم قلبی-عروقی شهرت دارند. تخم مرغ منبع غنی از ویتامین B12 است که ماده مفید و ضروری برای متابولیسم بدن و سلامت سلول های خونی است که البته بیشتر مقدار آن در زرده وجود دارد. مصرف یک تخم مرغ در روز می تواند 12 درصد نیاز یک فرد بزرگسال به این ویتامین را تامین کند. زرده تخم مرغ همچنین سرشار از ویتامین های محلول در چربی و لسیتین ...
درمان کلسترول بالا در کودکان
ارائه شده متناسب با تغذیه ی آمریکاییان را مصرف کنند. که این رژیم غذایی شامل محصولات لبنی کم چرب می باشد. برای کودکان 12 ماه تا 2 سال که اضافه وزن یا چاقی دارند و یا سابقه ی خانوادگی برای بیماری قلبی استفاده از سیر با چربی پایین پیشنهاد می گردد. 3- بطور منظم ورزش کنید. ورزش منظم هوازی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی، دو و شنا کمک می کنند که سطح HDL فرد افزایش یافته و میزان خطر بیماریهای قلبی براساس ...
ویتامین قبل از بارداری، تاثیرش چیست؟
مطالعه کنید. در ابتدای کار، به یاد داشته باشید که دانستن مطالب این مقاله به شما کمک خواهد کرد تا با اهمیت مصرف ویتامین ها قبل از بارداری آشنا شده و ویتامین های ضروری که استفاده از آن ها باید از زمانی که تصمیم به باردار شدن گرفتید، آغاز شود را بشناسید. ویتامین چیست؟ ویتامین ها آمالگام های آلی هستند که باید توسط تمام موجودات زنده مصرف شوند، چون برای حفظ سلامت همه آن ها مفید می باشند. اما ...